Image

Body Mass Index Calculator (BMI)

1980-luvun alusta lähtien kehon massaindeksiä (BMI) on käytetty useissa maissa määrittäessä lihavuutta lääketieteellisten standardien kehittämisessä. Se on tärkein määrällinen indikaattori

- Täytä kentät.
- Napsauta Laske.

Elimistön massaindeksiä aikuisilla, jotka ovat alueella 18–25, pidetään normaalina. Jälkimmäisen määritelmän mukaan BMI-arvoa 25–29,9 pidetään "ylipainon" ja 30 tai enemmän - "lihavuuden" indikaattorina. Maailman terveysjärjestö (WHO) käyttää tätä määritelmää kansainvälisenä standardina. BMI ei heijasta potilaan ihonalaisen rasvakudoksen kehittymistä.

Laske liikalihavuuden aste painoindeksiin

Liikalihavuus on yleinen nykyaikainen ongelma. Sen vuoksi ei vain henkilön ulkonäkö vaan myös hänen hyvinvointi heikkenee.

Siksi sinun täytyy tietää, miten estää sen muodostuminen, ja selvittää, milloin painoa pidetään normaalina ja milloin sen indikaattorit ylittävät normin.

Ylipainon syyt

Naiset kärsivät todennäköisemmin ylimääräisistä kiloista, koska heidän elin on taipuvaisempi palkkaamaan heitä.

Tähän vaikuttaa myös kyky kantaa lapsi, sillä sikiö on suojattava rasvakerroksella.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että ongelma ei vaikuta miehiin. Tämä patologia on yleinen, mikä johtuu nykyaikaisten ihmisten elämän erityispiirteistä.

Tärkeimmät tekijät, jotka vaikuttavat liiallisen rasvan kertymiseen, ovat seuraavat:

  • overeating (erityisesti kaloreita sisältävät elintarvikkeet, joissa on runsaasti hiilihydraatteja);
  • aineenvaihduntaominaisuudet;
  • perintötekijöitä;
  • liikunnan puute;
  • endokriinitaudit;
  • hormonaalisten lääkkeiden käyttö;
  • ruokavalion noudattamatta jättäminen (tarkoittaa ruokaa eri aikoina tai liian suurten annosten kulutus, mikä selittyy aterioiden harvinaisuudella);
  • alkoholin väärinkäyttö;
  • runsaasti stressiä;
  • unihäiriöt.

Kaikki nämä ominaisuudet yhdessä ja erikseen voivat johtaa mittakaavojen määrän kasvuun. Jos ei ole ajoissa perustella syytä eikä neutraloida sen vaikutusta, tämä prosessi voi saavuttaa katastrofaalisia mittasuhteita.

Miten liikalihavuuden aste määritetään?

Monet eivät pidä taudin täyteyttä, erityisesti Venäjällä, perinteisten näkemysten vuoksi. Lääkäritietojen mukaan lihavilla ihmisillä on todennäköisemmin erilaisia ​​sairauksia, joiden esiintyminen lisää painoa. Ylipainon, aineenvaihdunnan häiriöiden, nivelongelmien, tyypin 2 diabeteksen jne. Takia kehittyy todennäköisemmin, joten sinun pitäisi tietää, kuinka paljon painoa on normaalia ja mitkä indikaattorit osoittavat riskin lisääntymistä.

Ylijäämän esiintyminen johtuu suurelta osin perinnöllisistä tekijöistä ja ruokailutottumuksista. Vain 5% ihmisistä kärsii siitä täysin hormonaalisten häiriöiden vuoksi. Mutta toinen ja toinen on ongelma.

On myös tärkeää erottaa "lihavuuden" ja "ylipainon" käsitteet.

Ylipaino on sen normaaliarvojen ylitys. Tämä on edellytys liikalihavuuden kehittymiselle, mutta tätä ominaisuutta ei pidetä sairautena. Liikalihavuuden alla kuitenkin ymmärrä merkittävän ylimääräisen massan läsnäolo. Tämä on sairaus, jolla on etenemisvaiheet ja joka vaatii hoitoa. Patologian kehitysaste vaikuttaa hoidon ominaisuuksiin, joten on erittäin tärkeää ymmärtää, miten se määritellään.

Tunnistaaksesi taudin merkityksen ihmisillä, voit käyttää erilaisia ​​menetelmiä. On olemassa erityisiä kaavoja, joilla tämä voidaan laskea.

Aikuisten kaavat

Kyseisen taudin tunnistamiseksi käytetään useita eri polkuja. Useimmiten tähän käytän kehon massaindeksiä, jonka ansiosta on mahdollista määrittää, kuinka paljon potilaan paino poikkeaa normistosta ylös- tai alaspäin. Voit myös käyttää muita menetelmiä.

Kehon massaindeksi (BMI)

Kehon massan indeksin ongelmien tunnistaminen on yleisin menetelmä.

Ihmiset, jotka eivät tunne tätä menetelmää, haluavat tietää, kuinka monta lihavuuden astetta perustuu BMI: hen. Se on kolme astetta.

Indikaattorit, jotka voidaan tunnistaa tällä kaavalla:

  1. Merkittävä laihtuminen (indeksi on alle 16).
  2. Painon puute (16-18,5).
  3. Norm (18.5-24.9).
  4. Pre-lihavuus (25-29,9).
  5. Liikalihavuus 1 aste (30-34,9).
  6. Liikalihavuusluokka 2 (35-39,9).
  7. Liikalihavuusaste 3 (yli 40).

Ihanteellinen paino

Toinen laskentamenetelmä on ihanteellisen massan indeksin laskeminen.

Tätä varten tarvitset kaavan:

P = 50 kg + (H - 150) * 0,75.

Siinä P on ihanteellisen painon arvo ja H on henkilön korkeus senttimetreinä.

Tämän kaavan avulla voit laskea miesten ihanteellisen painon. Jos haluat tunnistaa saman osoitteen naisilla vastaanotetusta numerosta, sinun on vähennettävä 3,5 kg.

Normaalin tunnistamisen jälkeen voit määrittää, kuinka paljon todelliset tiedot ylittävät sen.

Tämän menetelmän avulla voit määrittää lihavuuden 4 astetta. Aste riippuu siitä, kuinka monta prosenttia ylimäärästä havaitaan.

  1. Vaiheessa 1 on 29%: n ihanteellinen merkki.
  2. Toisen asteen ominaista on 30–49 prosentin kasvu.
  3. Ihmisillä, joilla on vaihe 3, havaitaan 50-99% ylimääräisestä painosta.
  4. Luokalla 4 massan kasvu ylittää 100%.

Riippumatta kehitystasosta, lihavuus on ongelma, ja sen havaitseminen vaatii nopeaa toimintaa.

Myrkyllinen lihavuus

Tämä termi viittaa äärimmäiseen patologian asteeseen. Se on erittäin vaarallinen rikkomus, koska henkilön terveydentila tällaisen ongelman kanssa on hyvin huono, ja hänen ulkonäkö on pelottava.

Paholaisen patologisen tyypin läsnä ollessa on joskus jopa vaikeaa potilaan itsenäisesti tyydyttää hänen tarpeitaan.

Tähän rikkomiseen liittyy usein monia muita vaikeuksia.

Useimmiten havaittu:

  • diabetes;
  • hormonaaliset häiriöt;
  • sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet;
  • luuston muutokset;
  • ruoansulatushäiriöt.

Ihminen ei voi voittaa tätä patologiaa yksin. Huono asia on, että jotkut ihmiset, joilla on tällainen diagnoosi, eivät pidä lainkaan vaarallisena ja ovat huolissaan vain estetiikan vuoksi. Samaan aikaan sairastavalla lihavuudella syntyy monia vaikeuksia.

  • BMI ylittää 40;
  • tämän häiriön vuoksi potilas kärsii heikkoudesta, liiallisesta hikoilusta, hengenahdistuksesta, yleisestä hyvinvoinnin heikkenemisestä;
  • tällaisilla ihmisillä on usein psykologisia ongelmia ja vaikeuksia sopeutumisessa yhteiskuntaan;
  • ne kehittävät usein riippuvuutta elintarvikkeista;
  • motorisen toiminnan rajoitukset - sairaan henkilön on vaikea suorittaa jopa yksinkertaisia ​​toimia.

Lisääntyvä sairastuvuus kehittyy sairastuneen lihavuuden vuoksi. Niiden esiintyminen johtuu tästä ongelmasta, joten niiden poistamiseksi sinun täytyy ensin voittaa se.

Rasvojen jakelu ja luokittelu

Jotta vaikeudet ymmärrettäisiin paremmin, on välttämätöntä tunnistaa paitsi ylipaino, mutta myös sen tyypin.

Liikalihavuutta on kahdenlaisia:

  1. Android. Tätä lajiketta kutsutaan urokseksi tai kilogrammaksi omenan muodossa. Hänelle sisäisen rasvan muodostuminen. Myös vyötäröllä ja vatsaan muodostuu rasvaa, jonka vuoksi tällaisen rikkomisen henkilö muistuttaa omenaa. Tämäntyyppinen patologia katsotaan vaarallisemmaksi, koska se aiheuttaa ylimääräisten terveysongelmien kehittymistä.
  2. Gynoidi. Toinen tällainen nimi löytyy myös - päärynän muotoinen. Tässä tapauksessa rasva kerrostuu pääasiassa kehon alaosaan - lonkkaan ja pakaraan. Useimmiten se tapahtuu naisilla.

Näitä lajeja pidetään teoreettisesti miehinä ja naisina, mutta todellisuudessa se ei ehkä ole niin.

Android ja ginoidityypit naisilla

Huolimatta siitä, että naisten ginoidityyppi kehittyy useammin, niillä on todennäköisesti androidityyppi (katso kuva).

Viime aikoina tällaiset tapaukset ovat yleistyneet. Niinpä naisilla rasvaa voidaan varastoida joko reidissä (päärynän muotoisessa kokoonpanossa) tai vyötäröllä ja vatsalla (luku on omenan ulkonäkö).

Joillakin voi olla melko ohut lantio, mutta paljon rasvaa vyötäröllä, kun taas toisilla on suhteellisen ohut vyötärö, mutta täysi lantio.

Miehet painottavat myös miesten tyyppiä. Vahvemman sukupuolen edustajat, joilla on ginoidityyppisten rasvojen jakautuminen, ovat yhä yleisempiä - niiden lonkat saavat rasvaa, käsiin ja rintarauhasiin on rasvaa.

Tällaiset tapaukset eivät kuitenkaan ole kovin yleisiä. Useimmiten miehillä kasvu on nimeltään ”oluen vatsa” - mikä on heille fysiologinen. Android-tyyppinen patologia on kuitenkin terveydelle vaarallisinta, koska se johtuu yleensä siitä, että samanaikaiset sairaudet kehittyvät yleensä.

Normaalit tulokset ovat:

  • jopa yksi - miehille;
  • 0,85 - naisille.

Jos nämä luvut ovat suurempia, verisuonten ja sydänsairauksien sekä diabetes mellituksen esiintymisen riski kasvaa.

Myös ulkonäön ja painon arvioimiseksi on tärkeää ottaa huomioon vyötärön tilavuusindikaattorit. Ihmisen puoliskon osalta tämä määrä ei saa olla yli 94 cm, ja naisille sallittu enimmäisarvo on 80 cm, jos se ylittyy, on myös komplikaatioiden vaara.

Lasten lihavuuden laajuus ja syyt

Ylipainon aiheuttamien terveysongelmien välttämiseksi on tiedettävä, mikä indikaattori on normaali. Ihanteellisten tietojen määrittämisen jälkeen henkilö voi toteuttaa tarvittavat toimenpiteet todellisten lukujen vähentämiseksi tai säilyttämiseksi.

Mutta edellä mainitut kaavat ja arvot soveltuvat tavallisille aikuisille. Nämä säännöt eivät sovi lapsille tai urheilijoille, koska lapsuudessa on täysin erilaisia ​​mittasuhteita, ja urheiluun aktiivisesti osallistuville ihmisille lihasmassa on vallitseva. Tältä osin on vaikeaa määrittää normaaleja indikaattoreita niille ja muille.

Lapsuuden liikalihavuuden ongelma on yleistynyt. Venäjän alueella tällaiset tapaukset ovat edelleen harvinaisia, mutta koko maailmassa tämä ilmiö on yleistynyt.

Tähän poikkeamaan liittyvät riskit ovat samanlaisia ​​kuin aikuisilla. Vain lapsuudessa tilannetta vaikeuttaa se, että ylimääräinen kilo ja siihen liittyvät sairaudet voivat johtaa lapsen kehitykseen.

Lasten ylipainon kehittymisen syyt ovat samanlaisia ​​kuin aikuisille.

Näitä ovat:

  • virheellinen ruokavalio (ylimääräiset makeiset ja pikaruokaa lapsen ruokavaliossa);
  • alhainen liikkuvuus (nykyaikaiset lapset välttävät usein liikuntaa, mieluummin viettävät aikaa tietokoneella);
  • perinnöllisyys (jos vanhemmat ovat ylipainoisia, lapset muodostavat usein myös sen).

Muistakaa myös erityisistä jaksoista, jolloin ongelman riski kasvaa. Nämä ovat ajanjaksoja, jolloin tapahtuu hormonaalisia muutoksia, joiden vuoksi aineenvaihdunta voi häiritä.

Tämä tapahtuu varhaislapsuudessa ja esikouluissa. Mutta riskialttiimpia ovat murrosikä. Tällä hetkellä on erittäin tärkeää säilyttää tasapaino, joka ei salli liikalihavuuden esiintymistä, mutta rajoittamatta kasvavaa elintä tarvittavassa ravinnossa.

Video Komarovskyltä lasten lihavuudesta:

Miten määritetään, että lapsella on jo paino-ongelma?

Selvittää, onko vauvalla ongelmia tällä alalla, on tarpeeksi vaikeaa. Lastenlääkärit käyttävät yleensä erityisiä taulukoita, jotka osoittavat keskiarvot iän mukaan. Ne voivat myös mitata ihonalaista rasvaa, vetämällä ihoa kyynärvarren päälle.

Vanhemmat voivat käyttää suosittua BMI-laskentamenetelmää. Meidän on toimittava samalla tavalla kuin aikuisilla (kaava on samanlainen), mutta indikaattorit poikkeavat hieman.

Ne ovat seuraavat:

  1. Pre-obesity - BMI-arvo on alueella 25-30.
  2. Lihavuuden ensimmäinen vaihe on 30-35.
  3. Toinen vaihe on 35-40.
  4. Kolmas vaihe - BMI ylittää 40.

Ylipaino voidaan havaita visuaalisesti. Vanhemmat voivat katsoa vauvan vatsaan. Jos navan alueella on merkittävää turvotusta, ongelma on olemassa.

Norjan käsite on kuitenkin suhteellinen. Painoa ei vaikuta vain ikään. Ne riippuvat sukupuolesta, perinnöllisistä tekijöistä, kehon yleisestä rakenteesta. Siksi jos epäilet sairauden kehittymisen, ota yhteys lääkäriin.

Luokittelu lapsille

Lapsuuden liikalihavuus voidaan myös jakaa vaiheisiin. Luokitteluun ei usein käytetä BMI: tä, vaan normaaliarvon ylitystä prosentteina.

Tämän mukaan patologian kehittämisessä on neljä vaihetta:

  1. Ensimmäisessä vaiheessa lapsen paino ylittyy 15–24%.
  2. Toisen asteen ominaista on 25-49 prosentin ylipaino.
  3. Kolmannessa vaiheessa kehon painoa nostetaan 50-99%.
  4. Neljännellä asteella paino voi olla yli ikästandardin 100% tai enemmän. Tätä vaihetta pidetään vaarallisimpana, koska tällaisilla lapsilla on valtava riski monien sairauksien esiintymiselle.

Jokainen heistä vaatii vanhempien ja lääkärien tarkkaa huomiota. Mutta taudin voittamisesta on parempi löytää se varhaisessa kehitysvaiheessa.

Mikä on kehon massaindeksi ja kuinka selvittää liikalihavuuden aste

Rasvaiset ihmiset ovat yhä enemmän. Tämä on suuri ongelma, koska lihavuus uhkaa muiden vaarallisten sairauksien syntymistä. Esimerkiksi diabetes tai sydänongelmat. Rasvat ovat välttämättömiä ihmiselle. Nämä ovat kehon energialähteitä ja rasva on sen varastointi. Rasvat ovat mukana hormonien, vitamiinien, solujen elämässä, synteesissä, suojaavat kehoa hypotermialta ja ylikuumenemiselta. Huono ruokavalio, esimerkiksi ruokavalio, kehon rasva on tyhjä ja henkilö menettää painonsa. Ja jos olet jatkuvasti syömässä tai syömässä rasvaisia ​​ja kaloreita elintarvikkeita, kehon rasva kerääntyy. Ylipainon torjumiseksi sinun täytyy tietää, mistä aloittaa. Jokaisen on ymmärrettävä, miten lasketaan painoindeksi ja miten liikalihavuuden aste määritetään.

Mikä on painoindeksi

Liikalihavuus on yksi maailman yleisimmistä ongelmista. Sen ratkaisu on mukana tieteellisissä laitoksissa. Koko lääketieteen haara on varattu. Monet ylipainoiset ovat kiinnostuneita lihavuuden määrittämisestä. Tämä voidaan tehdä käyttämällä painoindeksiä.

Kehon massaindeksi (BMI) on henkilön korkeuden ja painon välisen suhteen laskeminen, joka lasketaan käyttämällä erityistä kaavaa. Tuloksia voidaan käyttää liikalihavuuden asteen laskemiseen tai sen määrittämiseen, onko henkilöllä ylipaino tai sen puute.

Korkeuden ja painon lisäksi tärkeässä roolissa ovat kehon rakenteen erityispiirteet, luukudoksen paksuus ja henkilön lihasmassa. Ihmisillä on useita menetelmiä, joilla voidaan selvittää lihavuuden aste, mutta BMI: n määritelmä on edelleen yksi perusmenetelmistä, jotka auttavat näkemään kokonaispainon painosta.

Miten kehon massaindeksi määritetään oikein

Kuinka monta kiloa on ihmisiä, joilla on erilainen liikalihavuus, sanoa, ettei lääkäriä ole maailmassa. Kahdella ihmisellä, joilla on sama paino, mutta eri korkeus, voi olla kaksi eri lihavuuden vaihetta. Siksi on parasta laskea liikalihavuuden aste painoindeksillä.

BMI-laskentakaava:

m / h2 = I (ruumiinpaino on jaettava korkeudella neliö).

Missä, m - paino kilogrammoina, h - korkeus metreinä, I - painoindeksi.

Tuloksen saamisen jälkeen voit määrittää BMI: n lihavuuden asteen ihmisillä.

Lihavuuden asteen määrittäminen taulukossa:

Annamme esimerkin siitä, miten kehon massaindeksi lasketaan. Esimerkiksi henkilön paino on 68 kilogrammaa ja korkeus 1,58 metriä, ja on tarpeen korvata arvot kaavassa - 68 / 1,582 = 27,24. Kehon massaindeksi on 27. Tai toinen esimerkki. Henkilön, jonka korkeus on 1,70 m ja paino 90 kg, BMI on 31,14. Ensimmäisessä tapauksessa indikaattori 27 tarkoittaa, että henkilö on ylipainoinen, ja toisessa tapauksessa indikaattori 31 ilmaisee ensimmäisen asteen lihavuuden.

Miten lasketaan BMI oikein? On suositeltavaa laskea liikalihavuuden aste aamulla tyhjään vatsaan, koska silloin asteikot osoittavat todellisen painon

Tämä lihavointitaulukko on tarkoitettu vain aikuisille. Menetelmässä ei oteta huomioon ihmisen hahmon erityispiirteitä eikä se ole aivan sopiva ihmisille, joilla on kehittyneitä lihaksia, esimerkiksi urheilijoita. Normaalissa painossa heillä on aina suurempi kehon lihavuusindeksi. Tämän ihmisryhmän kohdalla on tarkoituksenmukaisempaa laskea keskimääräinen lihavuusindeksi, joka määrittää rasvan kertymisasteen sisäelinten ympärille. Tämä laskee vyötärön ympärysmitan ja lantion välisen suhteen (vyötärö-lantio-suhde, WHR), vyötärön ympärysmitta reiteen yläreunaan (vyötärön suhde, WTR), vyötärön ympärysmitta korkeuteen (vyötärön korkeussuhde, WHtR) ja vyötärön ympärysmitta biceps-ympärysmitta (vyötärön ja varren suhde, WAR).

Miesten ja naisten keskimääräisen lihavuuden indeksin normaalit indikaattorit:

Toinen helppo tapa määrittää ylipaino. Auttaa laskemaan painoindeksi laskimen. Tämä on erityinen ohjelma, joka tekee automaattisesti kaikki laskelmat. Riittää, kun tiedät, kuinka paljon painoa painat, korotat ja syötät tietosi. Laskin löytyy Internetistä tai lataa erityinen sovellus tietokoneeseen tai älypuhelimeen.

Lihavuuden aste kehon massaindeksiin aikuisilla

Lihavuutta ei usein oteta vakavasti ja sitä pidetään ihmiskehon rakenteen ominaispiirteenä. Itse asiassa tämä on ensimmäinen kello, jonka ruumis on vaarassa. Jos ohitat ylimääräisen painon, se voi muuttua vakavammaksi ongelmaksi - lihavuus.

On hyväksyttävää jakaa lihavuus asteittain. Kuinka monta lihavuuden astetta on? Yhteensä on kolme lajiketta, joista jokaisella on tietty terveysriski. Liikalihavuus on jaettu asteisiin, ei mitään, koska kullakin tutkinnolla on omat ominaisuutensa ja hoitomenetelmänsä.

Lihavuuden aste taulukossa:

  • häviää vain vähän tai ei lainkaan oireita.
  • taipumus lihavuuteen
  • Siirry oikeaan ravitsemukseen;
  • lisätä fyysistä aktiivisuutta;
  • hieronta
  • hengenahdistus vähäisellä fyysisellä rasituksella.
  • kielteiset vaikutukset kilpirauhanen ja lisääntymisjärjestelmään;
  • diabeteksen, ateroskleroosin ja sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien riski
  • Seuraa ruokavaliota;
  • syödä vähemmän hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita;
  • säännöllinen liikunta;
  • hieronta
  • yleinen oire on hengenahdistus missä tahansa rasituksessa;
  • sydämen sydämentykytys;
  • turvotus;
  • ihoärsytykset;
  • liiallinen hikoilu;
  • väsymys.
  • nivelrikon, litteän jalkojen, diabeteksen kehittymisen riski;
  • lisää sydämen kuormitusta;
  • lisää jalan kuormitusta ja suonikohjujen riskiä;
  • turvotus;
  • kärsivät nivelet ja luut;
  • toisen asteen liikalihavia lapsia uhkaa alaraajojen epämuodostuma, heikentynyt seksuaalinen kehitys;
  • aikuisilla ja lapsilla lisääntyy pitkäaikaisen masennuksen riski
  • Tiukka lääketieteellinen valvonta;
  • lääkärin nimittäminen tarvittaessa terapeuttisiin lääkkeisiin;
  • ruokavalio;
  • säännöllinen liikunta
  • kipuja nivelissä, jaloissa, selässä;
  • vakava hengenahdistus, jopa rento tilassa;
  • turvotusta.
  • suuri vaara ihmisen elämälle;
  • elin ei voi toimia normaalisti;
  • sydämen ja alaraajojen kuorma on kolminkertaistunut;
  • henkilö voi tuskin liikkua itsenäisesti;
  • elinajanodote lyhenee;
  • Mielialan jatkuva masennus voi johtaa vakavaan masennukseen ja psykologisiin ongelmiin.
  • Vaatii kiireellistä hoitoa;
  • 3. luokan lihavuutta on vaikea hoitaa;
  • potilaille suositellaan leikkausta, mikä vähentää mahalaukun määrää;
  • tiukka ruokavalio;
  • harjoittaa asiantuntijan valvonnassa

Varoitus! On kiellettyä määrätä itsehoitoa, ruokavaliota ja liikuntaa lihaville ihmisille. Hoito on suoritettava asiantuntijoiden ohjeiden mukaisesti haittavaikutusten välttämiseksi.

Miesten ja naisten lihavuuden tyyppi

Miten ja missä rasvaa jaetaan koko kehoon on erittäin tärkeää sekä naisille että miehille.

On olemassa sellaisia ​​liikalihavuuden tyyppejä: android (urospuolinen tyyppi) ja ginoidi (naaraslaji).

Miesten ja naisten lihavuuden tyypit:

  • Vatsan. Rasvan kerääntyminen vatsaan. Kuva muistuttaa omenaa.
  • Android. Tällainen miesten ja naisten lihavuus on ominaista rasvan kertymiselle kehon yläosaan (vatsa, rintakehä, kasvot).
  • Viskeraalisen. Vaarallisin tyyppi, jolle on ominaista sisäelinten lihavuus.
  • Gynoidi. Tämä tyyppi esiintyy useimmiten naispuoliskolla. Naisten ginoidien liikalihavuus on ominaista rasvan laskeumalle vyötärön alapuolelle (vatsa, pakarat ja jalat). Kuva muistuttaa päärynä.
  • Sekoitettu. Ihmisissä lihavuutta havaitaan koko kehossa.

Lasten lihavuusindeksin lihavuusaste

Liikalihavuuden diagnoosi 1. aste lapsilla ja vakavammat sairauden muodot tehdään melko usein. Euroopan maissa nuorten potilaiden määrä, joilla on tällainen ongelma, saavuttaa 15–25 prosenttia lasten kokonaisväestöstä. Taudin kehittymisen lopettamiseksi ja hoidon aloittamiseksi sinun on ensin määritettävä liikalihavuuden aste oikein. Tässä tapauksessa ei ole oikein käyttää tavanomaista BMI-kaavaa, koska lapsilla on eroja rasvan koostumuksessa ja jakautumisessa koko kehossa verrattuna aikuisiin. Lasten liikalihavuuden ja liikalihavuuden määrittämiseksi käytetään menetelmiä, joissa otetaan huomioon paitsi paino ja korkeus myös lapsen sukupuoli ja ikä. Tämä lähestymistapa on yksilöllisempi.

Täydellisyyttä arvioidaan usein henkilön esteettisenä puutteena. Kaikki eivät kuitenkaan ymmärrä, että täysi henkilö saa enemmän lihavuutta, sairautta, jossa kaikki elimistön elimet kärsivät ja vaarana on vaarallisten sairauksien kehittyminen. Ihmiset, joilla on tämä patologia, eivät voi elää normaalisti. Pienin fyysinen rasitus annetaan heille kovasti, heitä häiritsee kyltymätön ruokahalu, ja tunne, että ulkonäkö paheksuu, ne kärsivät. Selvitä liikalihavuuden aste ja ymmärrä, että vaara on ensimmäinen askel ylipainon ongelman ratkaisemiseksi.

Alla oleva video tarjoaa kognitiivisia tietoja painon ja kehon massan indeksistä.

Body Mass Index (BMI)

BMI - kehon massaindeksi - kuvastaa ihmisten terveyden tilaa. Tämä indikaattori riippuu kehon rasvavaroista ja voi olla normaalia, liiallista tai puutteellista. Monille ihmisille painoindeksi on kaukana optimaalisesta. Ei ollut syytä, että BMI ilmestyi lääketieteellisiin tietueisiin keskeisenä sairastuvuuden riskitekijänä ja alkoi ottaa huomioon diagnosoinnissa.

Mikä on painoindeksi?

WHO: n mukaan puolet nykypäivän planeetan ihmisistä ei kuole vaarallisista infektioista, kuten aiempina aikoina. Ihmisen tärkeimmät viholliset ovat pikaruokaa, ylensyöntiä, stressiä, ”istumista” ja ”sohvalla” vapaa-aikaa.

Koko sukupolvi ihmisiä, jotka kärsivät lihavuudesta ja tuomittiin tyypin 2 diabetekselle, sydän- ja verisuonitauteihin, osteokondroosiin ja moniin muihin vaarallisiin sairauksiin, on jo kasvanut. Näiden patologioiden oireeton aika voidaan viivästyä vuosia, jolloin kehon voimat heikentyvät hitaasti, mutta varmasti. Tietoja taustalla olevan taudin tuhoisasta aktiivisuudesta ja estämästä lisääntyneestä kehon massan indeksistä.

Laskettu BMI antaa puolestaan ​​toisen poikkeavuuden - henkilön tuskallisen sammumisen. Tämän ehdon pitäisi myös aiheuttaa huolta. Organismi, jonka rasvapitoisuus on riittämätön, ei pysty selviytymään normaalisti toiminnoistaan ​​ja vastustamaan sairauksia. Rasvakudoksen puute voi olla merkki tyypin 1 diabeteksesta, osteoporoosista, ruoansulatushäiriöistä, hengitysongelmista tai psyykeestä.

Joka tapauksessa kehon massaindeksin avulla voit tarttua ajoissa ja ryhtyä fyysisen kuntouden palauttamiseen. Tietenkin, matkalla täydellisyyteen, sinun täytyy vetää itsesi yhteen, päästä eroon huonoista tottumuksista, uhrata tuhoisia riippuvuuksia. Pelin arvoinen kynttilä, koska vaakalaudalla on kallein - elämäsi.

Miten lasketaan painoindeksi?

Tämän luvun selvittämiseksi sinun on määritettävä paino (kilogrammoina) ja mitattava korkeus (metreinä). Sitten painoa ilmaiseva luku jaetaan lukumäärällä, joka saadaan neliöimällä korkeuden numeerinen ilmaisu. Toisin sanoen sinun on käytettävä kaavaa, joka välittää kehon painon ja korkeuden välisen suhteen:

(M - paino, P - korkeus metreinä)

Esimerkiksi paino on 64 kg, korkeus on 165 cm tai 1,65 m. Korvaa tiedot kaavaan ja saamme: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26.99. Nyt voit kääntyä BMI: n arvojen viralliseen tulkintaan:

Lihavuuden ja kehon painon indeksejä

Miten lasketaan

Laskelmien suorittamiseksi sinun on annettava tiedot laskentakenttään:

  1. Sukupuolesi (naaras tai mies).
  2. Sinun ikäsi (valitse kolmesta ajanjaksosta).
  3. Korkeus (voit valita senttimetreinä tai jaloina).
  4. Paino (ilmoitettu kilogrammoina tai kiloina).
  5. Reiden ympärysmitta (mitattu ja ilmoitettu senttimetreinä tai tuumina).

Paina seuraavaksi vihreää painiketta, kun haluat suorittaa laskennan.

Mikä se on

Liikalihavuusindeksi ja kehon massaindeksi on laskenta, joka auttaa henkilöä määrittämään kehon rasvan prosenttiosuuden. Saatujen tietojen perusteella voit säätää tilaa, tehdä muutoksia aikatauluun ja elintarvikkeiden laatuun sekä määrittää, tarvitsetko liikuntaa ja aktiivista elämäntapaa. Jos suorituskyky on normaali tai lähellä sitä, olet oikeaan suuntaan terveelle ja pitkälle elämälle.

BMI-laskin ja ihanteellinen paino iän mukaan naisille ja miehille

Laskin kehon massaindeksin (imt) ja naisten ja miesten ihanteellisen painon laskemiseksi iän mukaan

Ihanteellinen paino

Kehon massaindeksi (BMI tai BMI)

Kehon lihavuusindeksi

Ylipaino-ongelmien ongelma meidän aikamme aikana. Olla ohut on olla kaunis ja terve. Miehet ja naiset laskevat ihanteellisen painonsa ja tekevät parhaansa täyttääkseen arvokkaan hahmon. Mutta miten selvittää, mitä se pyrkii?

Useimmiten käytetään yksinkertaista kaavaa - miehet vähentävät 100 korkeudestaan ​​senttimetreinä ja naiset 110. Tuloksena oleva luku katsotaan optimaaliseksi painoksi. Tässä laskelmassa ei kuitenkaan oteta huomioon henkilön ikää, kehon tyyppiä ja muita lisäominaisuuksia. Siksi se ei sovi kaikille. Tarkempi tulos löytyy laskemalla painoindeksi (BMI).

Mikä on BMI

BMI on arvo, joka osoittaa, kuinka oikea on henkilön korkeuden ja painon suhde. Käyttämällä erityistä kaavaa lasketaan, kärsikö kohde lihavuudesta tai dystrofiasta. Usein tätä menetelmää käyttävät lääkärit ylipainoon tai alipaineeseen liittyvien sairauksien hoidossa.

Ajatus laskea BMI kuuluu belgialaiselle tutkijalle, joka asui 1800-luvulla Queteletin nimellä. Tämän jälkeen monet ravitsemusasiantuntijat ja antropologit tekivät taulukossa erilaisia ​​muutoksia. Tällä hetkellä on olemassa kaavoja, joilla voi löytää BMI: n paitsi Quetlen mukaan myös Brockin, Humvin, Kreffin ja Devinin mukaan. Tällaiset nimet saivat ne tiedemiehet, jotka laskivat indikaattoreita.

Brockin BMI: n laskentakaava saatiin Ranskan lääkäri 1900-luvun lopulla. Se on ihanteellinen keskimääräinen mies kadulla, jonka korkeus on 155 cm - 2 m. Brockin menetelmä valmistui professori Kreff. Hänen menetelmänsä laskelmissa otetaan huomioon kehon tyyppi.

Tietyn kaavan avulla voit selvittää, kärsikö henkilö niin sanotusta keskeisestä lihavuudesta. Tämä vyötärö on jaettu lantion tilavuudella. Yli 0,9 oleva kuva osoittaa, että testillä on ongelma. Riippuva vatsa on uhka terveydelle. He sanovat, että ylimääräiset senttimetrit vyötäröllä riistävät useita vuosia.

On huomattava, että normin indikaattorit eri aikoina poikkesivat. Viime vuosina ihanteellinen BMI on tullut huomattavasti vähemmän kuin ennen, ja siksi ylipainoisten ja liikalihavuuden kärsivien määrä on tilastollisesti lisääntynyt.

Mitä BMI riippuu

Joskus BMI: n laskeminen ei anna aivan oikein tuloksia. Tosiasia on, että on tärkeää muistaa, että rasvaisen ja lihaksen suhde ihmisissä on erilainen ja riippuu monista tekijöistä. Siksi ihmiset, joilla on sama BMI, eivät näytä samalta.

Erotetaan hienoksi luuttomiksi, normaaleiksi ja leveiksi luuttomiksi. Vähärasvaisille ihmisille, joilla on kapeat hartiat ja rintakehä, BMI: n tulisi olla pienempi kuin suurten muotojen hypersteenien. Joskus mitataan rinnan leveys kehon tyypin määrittämiseksi.

Lihasten ja rasvakudoksen välisten erojen vuoksi miehen ja naisen normaali BMI on erilainen. Emme voi sivuuttaa testin ikää. Nuorten tyttöjen tai poikien ihanteellinen paino eroaa kypsän henkilön painosta. Tämä ei ole yllättävää. Iän myötä rasvakerros, joka painaa vähemmän lihaskudosta, kasvaa. Joten vanhukset voivat saada ihanteellisen indikaattorin laskelmien seurauksena, ja samalla niillä on ylipainoisia ongelmia. Siksi 50-vuotiaiden jälkeen on suositeltavaa seurata vyötärön ja lantion välistä suhdetta, jotta vältetään keskeinen lihavuus.

Erityistä kaavaa ja taulukkoa käytetään laskemaan lasten normaali painoindeksi. Älä myöskään unohda, että myös tyttöjen ja poikien ihanteellinen paino ei voi olla sama. Alle 2-vuotiailla lapsilla ja tämän iän saavuttamisen jälkeen on erilaisia ​​indikaattoreita.

Erityisesti laskettiin urheilijoiden ihanteellinen paino. He käyttävät paljon aikaa koulutukseen, ja siksi he ovat kehittäneet lihaksia. Niiden ihanteellinen BMI on huomattavasti korkeampi kuin tavallisen henkilön.

Miksi sinun täytyy tietää BMI

BMI on hyödyllistä tietää ne, jotka seuraavat niiden muotoa ja terveyttä. Lääkärit käyttävät tätä indikaattoria myös lääkkeiden annosten määrittämiseen. Päivittäisessä elämässä sitä käytetään ruumiinpainon hallintaan.

On paljon helpompaa seurata lukua tietäen, mitä pyrkiä. Ja joskus tapahtuu, että ihmiset keksivät ongelmia itselleen. Esimerkiksi nuoret tytöt imevät itseään ruokavalioilla täysin normaalilla painolla, mikä johtaa anoreksiaan.

Laskeminen kehon massan indeksi auttaa määrittämään, onko henkilöllä ongelmia ja kuinka vakavia ne ovat. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat saatujen indikaattorien perusteella lihavuuden kärsivälle potilaalle tiettyä ravitsemusjärjestelmää ja liikuntaa.

Miten lasketaan BMI

Kehon massaindeksi laskemaan itsenäisesti, ottaen huomioon kaikki vivahteet, on melko vaikeaa. Voimme auttaa selviämään tästä tehtävästä käyttäjillemme. Ihmisille, jotka välittävät painostaan, on kehitetty online-painoindeksilaskin. Tarvitaan vain syöttää tiedot lomakkeeseen ja parin sekunnin kuluttua tulos tulee näyttöön. Yleensä riittää, että tiedät tarkan painosi. Jotta luotettavampi tulos olisi, sinun on määriteltävä lantion ja ranteen määrä.

Valitse laskentakaava ja vertaa tuloksena olevaa numeroa taulukossa oleviin tietoihin. Tuloksen perusteella voidaan arvioida, onko testin paino normaali. BMI osoittaa myös, onko henkilö alikantona tai kärsii täyteydestä. Lihavuudella on useita asteita. Tämä otetaan huomioon myös laskelmissa.

Tarjoamme kätevän online-massan indeksilaskimen. Yksinkertaisuudesta huolimatta se on melko tarkka. Voit laskea painoindeksiä iän perusteella eri kaavoilla tai saada keskiarvon, joka on mahdollisimman lähellä oikeaa.

BMI - likimääräinen luku

Jopa kaikkein tarkin kaava ei voi laskea ihanteellista painoa. Jokainen henkilö on yksilöllinen. Siksi älä häiritse, jos indikaattorit ovat normaalin alueen ulkopuolella.

Monien ja erityisesti ihmiskunnan oikeudenmukaisen puolen edustajien virhe on halu olla samankaltaisia ​​kuin kiiltävien aikakauslehtien mallit. Pienin poikkeama normista voi aiheuttaa paniikkia.

Tietenkin, jos laskelmat osoittavat tuskallista täyteyttä, kannattaa miettiä ja yrittää saavuttaa parhaat tulokset. Liikalihavuus ei vaikuta myönteisesti ihmisten terveyteen ja terveydentilaan. Ylipaino johtaa hypertensioon, sydän- ja verisuonitauteihin, diabetes mellitukseen ja nivelsairauksiin. Siksi sinun pitäisi ryhtyä toimiin ja päästä eroon ylimääräisistä kiloista.

Toisaalta tapahtuu, että BMI on normaalialueella, ja keho näyttää leveältä ja ei missään tapauksessa ole nuori. Tässä tapauksessa sinun ei pitäisi olla ylpeitä testituloksista ja älä huolehdi siitä. Sinun pitäisi kiinnittää huomiota urheiluun tai ainakin lisätä fyysistä aktiivisuutta, jotta keho olisi kunnossa. Mutta tällaiset ihmiset eivät tarvitse lainkaan ruokavaliota..

Vaikka testitulokset olisivatkin huonot, kannattaa kuunnella itseäsi. Kun henkilö on tyytyväinen heijastukseen peiliin ja lääkärit eivät näe uhkaa terveydelle ylimääräisillä kiloilla, on parempi unohtaa kaavat ja laskelmat ja nauttia elämästä tavallisessa rytmissä.

Kehon painoindeksin laskeminen

Lihavuus ja anoreksia ovat kaksi äärimmäistä kohtaa, jotka tuovat mukanaan valtavia vaikeuksia sekä ihmisten terveydelle että yhteiskunnalliselle toiminnalleen. Ongelma ei tapahdu yhdessä päivässä, mutta on vauhtia asteittain. Kullakin henkilöllä on mahdollisuus omaan painoonsa kohdistuvan seurannan avulla ehkäistä tauti jopa ennen sen juurtumista. Tämä tehdään hyvin helposti - säännöllisesti sinun täytyy tarkistaa kuvion parametrien vaatimustenmukaisuus.

Mitä kehon massaindeksi tarkoittaa?

BMI on lääketieteellinen termi painon ja korkeuden arvioimiseksi. Sen arvoa on tarkasteltava ottaen huomioon henkilön fyysinen rakenne, sukupuoli, ikä. Miesten ja naisten rasva- ja lihaskudokset jakautuvat eri mittasuhteina, ja sen tyyppi aiheuttaa sen muutokset. Vastaavasti ihanteellinen indeksi on kullakin oma. Subjektiivisesti voi olla vaikeaa, miten todellinen kuva voidaan määrittää ja hyväksyä se, mitä he näkevät. Lisäksi se koskee anoreksiaa, mallin ulkonäköä, pyrkimyksiä nostaa ruumiinsa taivutetuksi ihanteeksi, melkein aina sulkea silmän totuuteen. Samoin painon ylikuormituksella - masennus, ylensyöttö paineena stressistä tai itsestään epämiellyttävä kompleksi, ei salli vain pysähtyä. Ja vain objektiivinen arviointi pystyy antamaan kätevän käden eikä anna sinun ottaa itsesi äärimmäiseen.

Online laskin kehon massaindeksiä varten

Et tiedä miten itsenäisesti määrittää ja laskea BMI? Online-laskimen avulla voit laskea ja selvittää kehon massaindeksi sekunneissa, sinun tarvitsee vain määrittää todelliset parametrit. Laskenta tapahtuu pari hetkeä. Tämän määritelmän avulla voit selvittää, mihin painoluokkaan kuulut (onko uhka terveydelle). Tämän indikaattorin perusteella on mahdollista suunnitella lisätoimia: ruokavalion mukauttaminen, liikunnan määrä, lääketieteellistä apua.

TÄRKEÄÄ! Online-laskuri ei ole yleinen. Se ei sovi kehonrakentajille, raskauden aikana, mitata vastasyntyneiden kehoa.

Miten oikea syöttö määritetään?

Todellisen painon laskeminen - on tarpeen punnita aamulla, WC-toimenpiteiden jälkeen, ennen ateriaa, ilman raskaita vaatteita, paljain jaloin.

Kasvun laskeminen - päivän aikana se voi vaihdella 0,5 - 2 cm: n sisällä, koska se mitataan myös aamulla.

Voit arvioida tuloksia käyttämällä alla olevia taulukoita. Niissä löydät:

  • normaali indeksi;
  • alle normaalin;
  • ylipainoindeksi;
  • liikalihavuuden vaihe.

Indeksin itsearviointikaava

Miten löytää BMI, jos online-laskinta ei ole mahdollista käyttää? Käyttämällä yksinkertaista matemaattista ilmaisua - laskentakaava BMI: n itsenäiselle määrittämiselle:

Rungon massaindeksi = paino (kg) / korkeus² (m)

WHO: n suosituksiin perustuvien indikaattoreiden tulkinta:

  • jopa 16 - merkittävää massapuutetta;
  • 16 - 17,9 - riittämätön paino;
  • 18 - 24,9 - normi-indeksi;
  • 25 - 29,9 - ylipaino;
  • 30 - 34,9 - lihavuus 1 aste;
  • 35 - 39,9 - lihavuus 2 astetta;
  • yli 40 - lihavuus 3 astetta.

Itse kehon rasvan kertyminen ei ole patologia. Tämä on luonnollinen prosessi, jossa muodostetaan varoja tulevaisuutta varten, etenkin naisille, jotka kutsutaan kantamaan jälkeläisiä, ja antamaan siksi sikiölle joukon välttämättömiä aineita. Mutta kaikella on raja.

Jos laskelmat osoittavat pisteitä 16-17.9 ja 25-29.9, sinun ei pitäisi paniikkia. Riittää, kun valitset oikean ravitsemuksen, jos mahdollista turvautua kuntosaliin, mieti syitä.

Liikalihavuus tai ylipainoindeksi

Ensimmäisen asteen lihavuudelle on tunnusomaista indeksien alue 30–34,9 pisteen. Tämän tilan ulkoisesta näkymättömyydestä ja tuntemuksesta huolimatta sen johtamien komplikaatioiden taso on varsin suuri. Tähän kuuluvat sairaudet, kuten diabetes, ateroskleroosi ja sydämen vajaatoiminta.

Toinen lihavuusaste vastaa 35–39,9 yksikköä. Täällä kannattaa kuulostaa hälytys - etsiä apua asiantuntijoilta, koska suosituimpien sairauksien riski kasvaa kolminkertaisesti.

Terveyden, elintärkeän toiminnan ja itse elämän ajan vaarallisin indikaattori on yli 40 pisteen tulos. Tässä lihavuuden vaiheessa yksinkertaiset ruokavaliot eivät voi enää auttaa. Poistuminen kriisistä tulisi tapahtua lääkäreiden valvonnassa, jotta se olisi pehmeä, asteittainen, koska jyrkkä laihtuminen ei voi olla yhtä vaarallinen kuin ylimääräisen painon säilyttäminen.

Mielenkiintoista on, että kun otetaan huomioon fysiikka, on olemassa kahta lihavuuden tyyppiä:

  • maskuliininen, sitten rasva kerääntyy vatsasta ja edellä;
  • naisten tyyppi, lantio ja pakarat ovat eniten kärsittyjä.

Naisten vartaloindeksi

Kun mittaukset osoittavat, ihanteellinen indeksi vaihtelee sukupuolen mukaan, joka liittyy luun rakenteen ja muodon luonnollisiin ominaisuuksiin. Naisilla normaali indeksi on hieman matalampi kuin miesten. Tytöille se on vielä pienempi.

Laske haluttu arvo käyttämällä online-laskinta tai lasketaan kaavalla.

Kehon painoindeksin laskeminen

Kehon massaindeksi laskin on yksinkertainen tapa, jolla jokainen voi käyttää muutaman sekunnin kuluessa selvittääkseen, onko niiden paino normaalialueella. Kehon massaindeksi (BMI) on kerroin, jonka avulla voit laskea henkilön ruumiinpainon suhteessa niiden online-kasvuun. BMI: n laskeminen on erittäin helppoa, sillä tähän tarvitaan vain yksinkertainen kaava. BMI ei mittaa rasvaa, mutta johtaa tehokkaasti siihen johtopäätökseen, että henkilö ei ole edessään lihavuuteen, ylipainoon tai painon puutteeseen. Miesten BMI lasketaan samalla tavalla kuin naisten.

BMI-kaava

Seuraavassa on yksinkertainen kaava BMI: n laskemiseksi:

BMI = ruumiinpaino (kg) / korkeus (m) 2

Miten lasketaan BMI? - riittää, että henkilön paino jaetaan kilogrammoina hänen korkeudestaan ​​metreinä, esimerkiksi neliömetriksi, esimerkiksi: jos henkilön korkeus on 165 cm, niin hänen pitäisi kertoa 1,65 x 1,65 = 2,7225: lla.
Sitten henkilön paino, esimerkiksi 60 kg, jaetaan tuloksella: 60 / 2,77225.

Joten saat BMI = 22,03.

Lisäksi ikää ei lasketa laskettaessa. Online-tilassa voit laskea painoindeksin sekä naisille että miehille.

BMI-tulosten tulkinta

Aikuisten aikuisten BMI-luokituksessa annetaan laskelmat, joiden avulla voidaan määrittää normi tai poikkeama siitä. Jos BMI:

  • alle 16,0 - henkilö aliravitsemus;
  • 16.0-17.0 - kehon heikkeneminen (usein vakavan sairauden vuoksi);
  • 17-18,5 - pieni paino;
  • 18,5–25,0 on normaaliarvo;
  • 25,0–30,0 - on ylipainoinen;
  • 30,0–35,0 - 1 lihavuusaste;
  • 35,0–40,0 - 2 lihavuuden astetta;
  • yli 40,0 - 3 lihavuuden astetta.

Toinen tapa tarkistaa, onko paino on vyötärön ympärysmitta. Naisten vyötärön ympärysmitta 80-88 cm osoittaa jo ylimääräisen painon. Vyötärö yli 88 cm sanoo puolestaan ​​lihavuudesta. Miehet, joiden vyötärön ympärysmitta on yli 94 cm, ovat ylipainoisia, lihavuuden alkuperäinen aste voidaan sanoa, kun mies on vyötärön omistaja, jonka ympärysmitta on 102 cm. tuki- ja liikuntaelinjärjestelmä.

Lasten BMI-arvojen laskeminen suoritetaan samalla tavalla kuin aikuisilla, vain saadut tiedot verrataan tämän ikäryhmän keskimääräisiin tuloksiin. Sen sijaan, että määritettäisiin liikalihavuutta, ylipainoa ja alipainoa osoittavia aikavälejä, lasten BMI-arvon avulla voit verrata tietyn sukupuolen ja tietyn iän kertoimien tuloksia. Yhdistyneessä kuningaskunnassa tehdyt tutkimukset osoittavat esimerkiksi, että 12–16-vuotiailla tytöillä on paljon suurempi BMI kuin saman ikäryhmän pojat.

BMI: n edut ja haitat

BMI: lle ominainen suuri etu on se, että se on helppo laskea kaavalla. Tutkimukset osoittavat, että potilailla, jotka ovat nauttineet hyvästä terveydestä pitkään ja joilla on vähiten ruokavalioon liittyviä sairauksia, kuten tyypin 2 diabetes tai ateroskleroosi, havaitaan 18,5–25 BMI. Siten normista poikkeavat tekijät ovat henkilöille arvokkaita todisteita siitä, että sinun täytyy huolehtia terveydestäsi. Mutta valitettavasti BMI on normaaleissa rajoissa, se ei aina ole tae siitä, että sinulla on normaali paino. Saatat kohdata piilotettua liikalihavuutta, jota useimmiten diagnosoidaan fyysisesti aktiivisilta. Tässä tapauksessa tehokkaampi on rasvakudoksen prosenttiosuuden tutkiminen kehossa. Myös lisääntynyt painoindeksi ei aina osoita, että olet ylipainoinen. Saattaa käydä niin, että normaalia suurempi BMI on seurausta hyvin kehittyneestä lihasmassasta, jonka rasvapitoisuus on alhainen. Esimerkiksi urheilijoilla on korkeat BMI-arvot, mutta ne ovat hyvässä fyysisessä muodossa. Lihas on loppujen lopuksi raskaampaa kuin sama määrä rasvakudosta. Fyysisesti aktiivisten ihmisten tulisi keskittyä enemmän mittaamaan kehonsa ääriviivoja sen sijaan, että ne ohjaisivat BMI: n tuloksia.

Kun lasketaan alle 150 cm: n ja yli 190 cm: n korkeudessa olevien ihmisten BMI, he eivät saa oikeaa tulosta, lisäksi tämä menetelmä ei sovellu raskaana olevien naisten painon säätämiseen.

Tutkijat pohtivat BMI-indikaattorien luokittelua maantieteellisten ja kulttuuristen olosuhteiden mukaan.

Muut menetelmät lihavuuden määrittämiseksi

  1. Ihon taittumisen paksuuden mittaaminen (lihavuuden aste riippuu ihonalaisen rasvakerroksen paksuudesta);
  2. mittaus, jossa käytetään bioelektristä impedanssimenetelmää (kulkee virta, jolla on hyvin pieni voima ja jännite ihmiskehon läpi);
  3. kehon tiheyden mittaaminen punnitsemalla se veden alla (käyttämällä rasvan ja lihaskudoksen tiheyden eroa).

Terveysvaroitus

Saadut BMI-laskelmat eivät osoita henkilön terveyttä tai sairautta, ne osoittavat lihavuuteen liittyvien sairauksien lisääntyneen riskin.

Maailman terveysjärjestö käyttää usein kehon massaindeksiä, joka laskee lihavien tai ylipainoisten ihmisten prosenttiosuuden. Nämä laskelmat ovat erityisen tärkeitä länsimaissa, joissa lihavuus on tärkein sivilisaation tauti. Tiedät jo, miten lasketaan BMI. Saatava tulos voi osoittaa, että kehosi on alttiita sairaudelle, joka johtuu epäasianmukaisesta ruokavaliosta. Samaan aikaan tämä voi olla hyvä motivaatio tehdä muutoksia ruokavalioon ja elämäntapaan.

BMI: tä käytetään arvioimaan eri vaarallisten sairauksien riskiä: ateroskleroosi, sepelvaltimotauti, aivohalvaus, tuki- ja liikuntaelinsairaudet ja jopa syöpä. Kaikki nämä sairaudet esiintyvät lihavuuden vuoksi, ja siksi BMI-laskin on tärkeä työkalu, jonka avulla voit nopeasti laskea painoindeksiä. Muista, että mitä suurempi BMI-aste, sitä suurempi on sairauksien riski.

Body Mass Index Calculator (BMI)

Tämän online-laskimen avulla voit laskea kehon massaindeksi, BMI (englanniksi. Kehon massaindeksi - BMI). Kehon painoindeksin avulla voit tarkistaa kehon painon ja korkeuden välisen vastaavuuden ja selvittää, onko sinulla ylipaino tai päinvastoin, onko sinulla painonpuute. Kun haluat laskea painoindeksiäsi (BMI), täytä kentän laskin, joka vastaa korkeutta ja painoa. Anna korkeuden ja painon arvot lähimpään kymmenesosaan, sitten laskennan tulos on tarkin.

Belgian tiedemies A. Quetle ehdotti BMI: n (BMI) kehon massaindeksiä ja se voidaan laskea seuraavan kaavan avulla:

Kun haluat tulkita lasketut kehon massaindeksiarvot, käytä alla olevaa taulukkoa.