Image

Lisäravinteet painonpudotuksen vähentämiseksi, makeisten makeuden vähentäminen!

Ensimmäisen jakson sykli ″ Täydennykset painonpudotukseen ″ on omistettu tuotteille, jotka vähentävät makuja, jauhoja ja ylikuumenemista. Tämä tapahtuu hyvin usein koko päivän, kun pysyt juustossa ja salaatissa, ja illalla sietämätön kutina alkaa pureskella jotain makeaa ja hienoa. Puhun kolmesta täydennyksestä: kromi picolinate, 5-htp (tryptofaani) ja glutamiini.

Aloitetaan suosituimmasta täydennyksestä, jonka kaikki tietävät kuka kerran yritti laihtua tai jotka ovat tottuneet elämään pysyvässä painonpudotuksessa, tämä on tietysti kuuluisa kromipikolinaatti!

Kromi sijoittuu ensimmäisenä kaikkien täydennysten joukossa kykynsä normalisoida verensokeritasoa. Yli 90% ihmisistä kärsii kromin puutteesta kehossa! (Ajattele vain tätä kuvaa).

Kromin puutos on kieroutunut kierre: kun ruumiissa on vähän kromia, sokerin himo kasvaa, mutta mitä enemmän sokeria kulutat, sitä enemmän kromia on kehossa.

Kromi-pikolinaatti vähentää makeisten makeutta

En aio häiritä ja palata laihduttamiseen. Paras tapa päästä eroon ylimääräisestä rasvasta on vähähiilisen ruokavalion lisäksi kromipikolinaatti. Tutkimukset osoittavat, että kromi-pikolinaatti iskee ylipainoon useilla rintamilla kerralla:

  • Vähentämällä makeisten makua, kromi helpottaa ruokavaliota ilman häiriöitä
  • jopa ilman ruokavaliota kromi auttaa lisäämään vähärasvaisen ruumiinpainoa, mikä nopeuttaa aineenvaihduntaa (mitä enemmän lihaksia kehossa, sitä nopeammin aineenvaihdunta)
  • kromi estää lihasten häviämisen ja vähentää kalorien saantia
  • Kromi lisää kalorien kulutusta harjoituksen aikana. Muuten, urheilu ja kunto nopeuttavat kromin poistamista kehosta, joten kaikki urheiluun osallistuvat henkilöt ottavat sen vastaan!

Kromilla on toinen tärkeä ominaisuus: se torjuu solujen glykoitumista, joka on yksi tärkeimmistä tekijöistä ihon vanhenemisessa. Tämä on soluvahinkojen ja kuoleman prosessi, joka johtuu veren suuresta sokerimäärästä, kollageenikuitujen sitomisesta (minkä vuoksi kaikki pikaruoat ja makeiset johtavat ihon aikaisen ikääntymiseen!).

Miten valita oikea kromi

Tehokkaimpia kromiyhdisteitä ovat pikolinaatti ja kromipolynikinaatti, mutta kromipikolinaatilla on selvempi vaikutus. Vähentääkseen makeisten makua, kromin päivittäinen annos on 200-600 mcg päivässä, ja lihavuuden tai diabetes mellituksen osalta jo 600-1000 mcg päivässä.

  • Chromium Picolinate Solgar Solgar, kromi Picolinate, 500 mcg, 120 Veggie Caps - $ 9.58

Itse valitsin kromipikolinaatin Solgarista 500 mikrogramman annoksella, otan 1 kapselin päivässä ja useammin aamiaisen aikana. Kirjoitin arvioistani yksityiskohtaisesti artikkelissa Solgar Chromium Picolinate painonpudotukseen

Tryptofaani kontrolloi lisääntynyttä ruokahalua, kohottavaa

Kirjoitin kaksi mielenkiintoista artikkelia aminohapon tryptofaanista, kehotan teitä tarkastelemaan Tryptophan Solgaria iloa ja tunnelmaa varten, ja Vitamin Satin, tryptofaani ja sen salaisuudet

Soitan tryptofaanin "onnen vitamiineiksi", ja juon pehmeänä ja turvallisena keinona lievittää ahdistusta ja stressioireita sekä tilanteissa, joissa haluan syödä jotain paljon ja haitallista! Ei nälän vuoksi, vaan vain huonon mielen tai tylsän. Tämä on kaikille tuttu! ))

Tryptofaani on ihanteellinen ruokavalion jatkuvaan jakautumiseen ja poistumiseen. He myös hoitavat menestyksekkäästi syömishäiriöitä (gluttonya, bulimiaa), mitä me tarvitsemme, jotta emme mene eksy ja älä syö kaikkea erottamattomasti! Ja lopulta unohtaa yön ruoka ja painajaiset nälkä!

Miten valita oikea tryptofaani

Tämän aminohapon tehokkain muoto on tämä, ja numero 5 on 5-htp. Katsokaa häntä vain etiketissä! Tällaisen tryptofaanin tehokas annos on 300-400 mg päivässä, ja voit ottaa sen 100 mg: n tai enemmän.

Joskus tryptofaani yhdistetään magnesiumiin ja B6-vitamiiniin, joka pidentää tryptofaanin toimintaa niin, että se toimii pidempään. Valitsin tällaisen monimutkaisen Solgarin, tässä se on:

  • Tryptofaani Solgar Solgar, 5-HTP, 100 mg, 90 Veggie Caps - $ 23.92

Juon tryptofaania 1-2 kapselia, juuri ennen illallista, on suositeltavaa juoda sitä tyhjään vatsaan eikä aterioiden kanssa, kuten useimmat vitamiinit. Jos tämä kompleksi ei ole myynnissä (ja se ostetaan nopeasti!), Luemme sitten muita luotettavia komplekseja tryptofaanin kanssa.

Glutamiini käsittelee alkoholin ja sokerin riippuvuutta

Glutamiini on yksi tärkeimmistä aminohappoista ihmiskehossa, se kiihdyttää kudosten paranemista ja sitä käytetään hoitamaan tulehduksellista suolistosairautta ja ehkäisemään syöpää.

Mutta hänellä on toinen tärkeä toimi, glutamiini auttaa riippuvuuksissa! Nutriciologist Roger Williams käytti menestyksekkäästi glutamiinia alkoholiriippuvuuden hoitoon, ja noin 75% potilaista saattoi todella päästä eroon alkoholin halusta!

Tämän kokeilun jälkeen tutkijat alkoivat menestyksekkäästi käyttää glutamiinia estääkseen pysäyttämättömän herkkuja makeisiin. Ja se oli hyvin onnistunut, koska glutamiini auttoi useimpia koehenkilöitä eroon sokeririippuvuudesta!

Lisäksi glutamiini on hyvä, koska se toimii välittömästi - kun esiintyy makeisia makeista, on otettava 1-2 grammaa l-glutamiinia, mieluiten lusikalla raskasta kermaa, ja sietämätöntä halua syödä sokerisia kulkua.

Sokerin ja alkoholiriippuvuuden hoidon lisäksi glutamiini voi olla meille hyödyllinen:

  • glutamiini palauttaa lihaskudoksen harjoitusten jälkeen, minkä ansiosta keho polttaa enemmän rasvaa
  • glutamiini puhdistaa maksan rasvan aineenvaihdunnan sivutuotteista
  • Se on myös edullinen, ei-hiilihydraattienergian lähde vähäkalorisiin ruokavalioihin.

Tämä tarkoittaa, että kireässä ruokavaliossa tai detoxissa voit unohtaa jatkuvan väsymyksen ja apatian tunteen, kun kehossa ei ole tarpeeksi energiaa!

Miten valita oikea glutamiini

Valitse edullisin muoto l-glutamiinin muodossa. Se on jauhetta ja kapseleita, kapseleissa helpompaa. Kapselit tarvitsevat 1000 mg: n annoksella. Voit voittaa alkoholin ja sokerin himoa riittää ottamaan samanaikaisesti 1-3 grammaa glutamiinia, se olisi otettava heti sen jälkeen, kun halutaan juoda alkoholia tai syödä jotain makeaa.

  • Glutamiini Solgar Solgar, L-glutamiini, 1000 mg, 60 tablettia - 10,38 dollaria

Immuniteetin stimuloimiseksi annostellaan yleensä 5-20 grammaa glutamiinia päivässä, joten 3 gramman annos ei ole lainkaan kauhea))

Glutamiini on täydellisesti yhdistetty kromipikolinaattiin, glutamiini on välitön vaikutus makeisten makuun, ja kromi-pikolinaatti on tasapainoinen ja asteittainen koko päivän ajan.

Mistä nämä lisäravinteet saataisiin huijauksen hoitoon))

Tilaan kaikki vitamiinit suosikkisi amerikkalaisessa iherb-myymälässä, löydät ne venäläisissä apteekeissa, vain valmistaudu siihen, että laadukkaat täydentävät hinnat ovat useita kertoja suurempia. Niiden tilaaminen iherbille on paljon helpompaa ja halvempaa!

Ja miten saan alennuksen ensimmäisestä tilauksesta, kirjoitin täällä yksityiskohtaisesti ohjeet iherbin tilaamisesta, kaikki on erittäin helppoa!

Ja linkit suosikkini vitamiineihin tästä artikkelista:

  • Solgar, Chromium Picolinate, 500 mcg, 120 Veggie Caps
  • Solgar, 5-HTP, 100 mg, 90 Veggie Caps - 23,92 dollaria
  • Solgar, L-glutamiini, 1000 mg, 60 tablettia - 10,38 dollaria

Kerro nyt, oletko vielä tyhjentänyt jääkaapin yöllä, aiotko ripustaa keittiöön lukon? Sitten menen sinuun! ))

Lääkeaine on kromi, joka on peräisin makeista

Miten päästä eroon makuista

Monille ihmisille jatkuva makeisten maku tuo mukanaan useita ongelmia: tästä syystä et voi laihtua, ja ihon ihottumat näkyvät.

Tilanne on paljon monimutkaisempi, kun makeiset ovat vasta-aiheisia sairauden vuoksi, mutta voit helposti päästä eroon makeisten tarpeesta.

Tärkein syy makeisten makuun on veren glukoosipitoisuuden lasku. Tämä tapahtuu, kun henkilö jättää ruokailun: jonkin ajan kuluttua on halu syödä suklaata tai karkkia.

On huomattava, että he vain teurastavat nälän tunteen vain väliaikaisesti, mutta organismin osalta he eivät tuota mitään hyötyä. Jos harjoittelet tällaisia ​​välipaloja liian usein, voit painoa tai tehdä diabeteksen.

Lisäksi halu syödä kakkua tai suklaata tapahtuu seuraavissa tapauksissa:

  • Tiheän stressin, jännityksen, ahdistuneisuuden vuoksi;
  • Premenstruaalisen oireyhtymän aikana;
  • Istuva elämäntapa;
  • Häiriöiden kanssa;
  • Kromin puuttuminen kehossa tai epätasapainoinen ruokavalio.

Tietäen mitä makea hammas puhuu, sinun on yritettävä voittaa se seuraavilla tavoilla:

  • Tasapainota ruokavalioosi;
  • Ota aikaa fyysiseen rasitukseen;
  • Täyttää serotoniinin puute häiriöille ja stressille käyttämällä proteiinituotteita.

Ennen kuin haluat päästä eroon makeisista, sinun täytyy tutustua sen tärkeimpiin oireisiin, jotta vältettäisiin sekoittamasta halua syödä karkkia jatkuvaan makeisten tarpeeseen:

  • Haluan syödä makeisia, kakkuja jne. päivittäin;
  • Halu ilmestyy mihin aikaan päivästä tahansa, mutta useimmiten illalla;
  • Makeisten virittäminen stressiin näyttää olevan ainoa tapa parantaa mielialaa;
  • Kauppa ei pääse hyllyille suklaalla, kakkuilla jne.

Tarkista, mitä kehon rasvaprosenttisi, BMI ja muut tärkeät parametrit ovat

Tutustu mielenkiintoisimpiin faktoihin Amerikan ensimmäisen naisen elämäkerrasta - valokuva ennen ja jälkeen muovien, jota Melania Trump oli nuoruudessaan, ennen kuin kokoontui Donald Trump

Eräs tapaus on makeisten maku raskauden aikana. Tätä ilmiötä pidetään täysin normaalina, koska elin vaatii paljon energiaa ja positiivisia tunteita, ja suklaa, kuten tiedetään, lisää serotoniinin, onnen hormonin, tasoa. Jotta paino ei olisi liian suuri, on suositeltavaa korvata makeiset hedelmillä, jotka vähentävät makeisten makeutta:

Niiden maun mukaan ne eivät ole huonompia kuin suklaa, mutta ne tuovat vain hyötyä keholle. Edellä mainittujen lisäksi sinun täytyy sisällyttää kromia sisältäviin ruokavalioihin.

Onko makeisten makeista helppo päästä eroon: salaisuuksia ja temppuja

Miten voittaa makuja makuja

Useita tapoja vähentää makeisten makeutta:

  • Syömään enemmän proteiinipitoisia elintarvikkeita - se auttaa voittamaan makeisten makeutta, koska vakauttaa verensokeri;
  • Syödä makeisia vain jälkiruoaksi illallisen jälkeen. Jos täyden aterian sijaan syödä kakunpalaa - toinen toive ilmestyy puoli tuntia;
  • Harjaa hampaat - tämä auttaa vähentämään makuja makua, koska maku reseptorit muuttuvat;
  • Juo enemmän vettä ja syö oikein: usein makeisten tarve johtuu ruoan ravinteiden puutteesta, mikä auttaa voittamaan makuja.

Onko huumeita, jotka vähentävät sokerin himoa?

Apteekissa voit ostaa pillereitä makeisten makua varten, mutta useimmiten niitä suositellaan niille, jotka haluavat laihtua:

Karkkia, jonka kromi on makeisten maku, voi käyttää täysin kaikki, koska tämän aineen puute voi uhata aineenvaihduntahäiriöitä ja kroonisia sairauksia.

Mikä vähentää makeisten himoa: ruokaa

Jotta voit voittaa makeisten makeutta, on suositeltavaa syödä kromia sisältäviä elintarvikkeita:

Jotta voisit saada ylimääräistä painoa, sinun täytyy poistaa makeisten maku ajoissa. Tätä on helppo tehdä, jos noudatat näitä sääntöjä:

  • Syö 4-5 kertaa päivässä, älä ohita aterioita;
  • Johtaa aktiivista elämäntapaa;
  • Syödä vain terveellisiä ruokia;
  • Jotta voisit nauttia makeista enintään kolme kertaa viikossa pieninä määrinä, on parempi poistaa ne kokonaan;
  • Osta rahaa makeisten makuista, jos et pääse siihen itse.

Lukijamme arviot siitä, miten he onnistuivat poistamaan makuja makeisiin:

”Lapsuudesta lähtien en voinut vastustaa suklaata, minkä seurauksena oli ylipainoa. Ratkaisin ongelman hyvin yksinkertaisesti: lopetin suklaan ja makeisten ostamisen niin, ettei kiusausta ollut "

”Minulla ei ollut vain himoa, vaan koko mania syömään jotain makeaa, ja tämä jatkoi minua ympäri vuorokauden. En vain yrittänyt: korvasin makeiset hedelmillä, söin lihaa - turhaan. Ystävä ehdotti, että tällaista himoa voidaan kumota köyden teetä käyttäen: 1 tl. kumina kaada lasillinen kiehuvaa vettä 10 minuutin kuluttua, kantaa ja juo. Muuten, tämä juoma ei ole huono vähentää ruokahalua kokonaisuutena, joten se on hyödyllinen kaiken painon menettämiselle. ”

”Nyt olen ehdottoman välinpitämätön makeille, mutta en voinut siirtää aikaisemmin kakkuja ja suklaata. Lähtö oli hyvin yksinkertainen: aloin syödä enemmän lihaa, ja nyt pidän häntä mieluummin pikemminkin kuin niille haitallisille tuotteille, jotka sisältävät nopeasti hiilihydraatteja, jotka tallennetaan aina rasvana sivuille. ”

Laihduttava kromi

Kromin ottaminen painonpudotukseen takaa hyvän painonpudotuksen, joka johtuu aktiivisesta rasvanpoltosta samalla kun säilytetään lihasmassa. Lisäksi mineraalilla on useita positiivisia vaikutuksia, jotka edistävät laihtumista:

  • osallistuu aktiivisesti kaikkiin aineenvaihduntaan;
  • tukahduttaa makeiset;
  • lisää suurta fyysistä rasitusta;
  • nopeuttaa lihasrakennusta;
  • parantaa kollageenin tuotantoa, jolloin iho on kiinteä ja kireä.

Vähentämällä insuliinitasoja kromi edistää osaltaan sitä, että rasvasolut ovat mukana aineenvaihdunnassa ja palavat energiaksi. Lisäksi kromia sisältäviä lääkkeitä voidaan käyttää lääkkeinä, jotka tarjoavat:

  • kolesterolin ja sokerin normalisointi;
  • kilpirauhanen parantaminen;
  • puhdistaa haitallisia aineita.

Myös kromi lisää fyysistä kestävyyttä ja lisää lihasten kasvua, mutta vain säännöllisesti voimakkaalla harjoittelulla. Riippumatta rasvan muuttamisesta lihaksiin ei voida käyttää mitään lääkkeitä.

Oikea annostus

Kromin päivittäinen määrä, myös asianmukaisella ravinnolla, on melko vaikeaa saada tuotteista. Lisäksi mikrobiliuoksen puutetta voi pahentaa useita tekijöitä, jotka vaikuttavat sen kiihtyvään käyttöön - raskaus, krooninen stressi, lisääntynyt fyysinen rasitus. Tällöin päivittäisen vaatimuksen kattamiseksi on määrätty asianmukaiset lisäravinteet tai vitamiinit.

Tällöin päivittäinen annos tulee ottaa huomioon:

  • 14–18-vuotiaille nuorille - 25–35 mcg;
  • naisille, 50 mcg (raskaana oleville naisille, 100–125 mcg);
  • miehille 60–70 mcg;
  • korkea fyysinen rasitus - 150–200 mkg.

Riittävä määrä kromia ruokavaliossa on avain verensokerin oikeaan säätelyyn. Tämän elementin vastaanottamisen hallitsemiseksi on välttämätöntä poistaa sen yliannostus tai puute.

Hivenaineen puute johtaa paitsi painonnousuun myös yleisen terveyden heikkenemiseen, mikä ilmenee seuraavista oireista:

  • voimakas päänsärky, huimaus;
  • näön heikkeneminen;
  • nopea väsymys;
  • lihaskrampit;
  • unihäiriöt;
  • jatkuva ahdistus;
  • liiallinen epäilyttävyys;
  • alentunut teho.

Usein mineraalipuutteen taustalla kehittyy pseudo-diabetes, jolle on tunnusomaista seuraavat oireet:

  • glukoosin määrän lisääminen veressä;
  • sokerin esiintyminen virtsassa, jonka taso ei vastaa sen pitoisuutta veressä;
  • lisääntynyt insuliinintuotantoa useita kertoja.

Myös pitkäaikainen kromin puute kehossa voi johtaa liikalihavuuden, ateroskleroosin ja diabeteksen kehittymiseen.

Kuitenkin kromipitoisten lääkkeiden liiallinen käyttö laihtuminen voi johtaa ylimääräiseen mineraaliin, joka on myös kielteisiä haittavaikutuksia:

  • hermoston häiriöt;
  • limakalvojen tulehdus;
  • dermatologiset ongelmat;
  • allergiset reaktiot.

Tällaisen yliannostuksen vakavin seuraus voi olla onkologinen sairaus.

Kromin ylimäärän riski kehossa on erittäin korkea, vaikka otettaisiin tiukasti mitattu määrä lääkettä häiritsemättä päivittäistä annosta. Tämä johtuu siitä, että mineraali voi kerääntyä elimistöön, koska niissä ei ole rauta- tai sinkki-elementtejä, jotka varmistavat sen erittymisen.

Kroonia sisältävien lääkkeiden käytön vasta-aiheet voivat olla vain sen yksilöllinen suvaitsemattomuus ja imetys. Et voi myöskään ottaa tällaisia ​​varoja yksin, jotta ne eivät aiheuttaisi negatiivisten seurausten ilmaantumista. Siksi, ennen kuin käytät kromia painonpudotukseen, sinun pitäisi ehdottomasti neuvotella asiantuntijan kanssa ja läpäistä tarvittavat testit.

Puutteen syyt

Elintarvikkeissa tämä mineraali sisältää vähäisiä määriä, jotka eivät kata päivittäistä ihmisen tarvetta. Lisäksi suurin osa aineista, jotka sisältävät runsaasti tätä ainetta, eivät ole ravitsemuksellisia, joten ne on usein jätetty ruokavalioon painonpudotuksen aikana, mikä osaltaan lisää sen puutetta.

Jotkin valtiot johtavat myös kromin määrän vähenemiseen:

  • diabetes;
  • jatkuva stressi;
  • proteiinien puute;
  • yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja sisältävien elintarvikkeiden liiallinen kulutus;
  • epätasapainoinen ruokavalio;
  • kilpirauhasen toimintahäiriö;
  • akuutit tartuntataudit;
  • lisääntynyt liikunta;
  • raskaus.

Jos sinulla on yksi tai useampi edellä mainituista ehdoista, et voi aloittaa lääkkeiden ottamista itse. Ensin sinun täytyy läpäistä verikoe kromin ja raudan määrän määrittämiseksi ja ota sitten yhteys lääkäriin, joka määrittelee sopivat lääkkeet näiden mineraalien normien palauttamiseksi.

Kromipitoisuuden lisäämiseksi on suositeltavaa ottaa ruokavalioon runsaasti tätä mineraalia sisältäviä elintarvikkeita:

  • tomaatit, parsakaali, peruna, punajuuri;
  • luumut, omenat, marjat;
  • luumut, pähkinät;
  • itäneet vehnät;
  • palkokasvit, mausteet;
  • oluthiiva;
  • munat, juusto, maksa, kana, naudanliha, merikala.

On kuitenkin pidettävä mielessä, että vain näiden tuotteiden syöminen ei pysty tarjoamaan sille tarpeeksi riittävästi solujen normaaliin toimintaan. Siksi, jos sinulla on pulaa, sinun on otettava erityisiä lisäaineita.

Luettelo ja hinta

Kromia sisältäviä lääkkeitä on kahdenlaisia ​​- nämä ovat yleensä ravintolisät, ”kromi-pikolinaatti” (tabletit, kapselit tai nestemäiset liuokset) sekä erilaisia ​​vitamiineja. Yhdessä tasapainoisen ruokavalion kanssa jokainen tällainen työkalu voi tarjota paitsi nopeamman painonpudotuksen myös painon menettämisen mahdollisimman mukavaksi.

Luettelo kromia sisältävistä valmisteista laihtuminen:

  • "Kromi-pikolinaatti" - ravintolisä, joka on tunnustettu parhaaksi painonpudotukseksi optimaalisen koostumuksen, nopean sulavuuden ja painonpudotukseen vaikuttavan vaikutuksen ansiosta. Se sisältää tärkeimmät mineraalit yhdessä pikoliinihapon kanssa, mikä lisää sen imeytymistä;
  • "Chromium Picolinate Plus" on edellisen ruokavalion lisäaine, johon on lisätty persiljalehtien, garcinia cambogian hedelmien ja Gymnema-lehtien uutetta - luonnollisia ainesosia, joita käytetään usein laihtumiseen.
  • Carnitine Plus -kromi on laaja-alainen lisäravinne, johon on lisätty karnitiinia ja jonka tarkoituksena on normalisoida aineenvaihduntaprosesseja, estää ruokahalu ja ruokahalut. Kromin ja karnitiinin yhdistelmän ansiosta se antaa nopean "kiristämisen" kuvasta, tekee ihosta joustavamman, nuoremman
  • "Centuri 2000" - 24 vitamiineja sisältävä kromi, joka auttaa poistamaan hormonihäiriöitä, normalisoimaan aineenvaihduntaa ja nopeuttamaan rasvojen hajoamista;
  • ”Vitrum Performance” on monivitamiinikromikompleksi, joka on suunniteltu aktiivisille ihmisille, jotka haluavat normalisoida ruumiinpainonsa paljon nopeammin ja mukavammin.
  • kromi-panimohiiva - sisältää sen koostumuksessa paljon aminohappoja, beeta-karoteenia, B1-vitamiinia, voidaan edelleen rikastuttaa sinkillä.

Kaikkien näiden lääkkeiden hinnat ovat melko erilaiset:

  • ”Kromi-pikolinaatti”: Turboslim (”Evalar”), kapseli nro 90 - 500–600 ruplaa; Solgar-kapselit nro 90 - 1200–1300 ruplaa; 50 ml tippaa - 150 ruplaa.
  • "Chromium Picolinate Plus" kapselit nro 120 - 2700–2800 ruplaa.
  • "Carnitine Plus Chrome": 500 ml nestemäinen konsentraatti - 600-700 ruplaa; 350 mg tabletit numero 60 - 300-400 ruplaa.
  • "Centuri 2000" tabletit numero 90 - 1400-1500 ruplaa.
  • ”Vitrum Performance” -tabletteja numero 60 - 900–1200 ruplaa.
  • Panimohiiva, jossa on kromitabletit 0,45 nro 100 - 120 ruplaa.

Kaikista näistä lääkkeistä, joita käytetään useimmiten painon menettämiseen, "kromi Picolinate", jolla on edullinen hinta, korkea sulavuus ja paljon hyödyllisiä toimia.

"Chromium picolinate"

”Kromi-pikolinaatti” on ravintolisä, jota alun perin käytettiin lääkkeenä sokeritason säätämiseksi potilailla, joilla on prediabiitti. Sitten se alkoi käyttää laihtumiseen ja lihasten kasvun nopeuttamiseen urheilijoilla.

Lääkkeen komponentit ovat:

  • Kromi on tärkein vaikuttava aine, joka lisää kudosten herkkyyttä insuliinille, alentaa sokeripitoisuutta, himmentää ruokahalua ja herkkuja makeille;
  • pikoliinihappo on apuaine, joka ei vaikuta painoon, vaan parantaa emäksen mineraaliprosessia.

BAA: n "Picolinate Chromium" vaikuttaa myönteisesti monien järjestelmien työhön, joten suositellaan paitsi laihtumista myös kehon yleisen tilan normalisoimiseksi, jotta:

  • vähentää jännitystä, parantaa unta;
  • lisää kestävyyttä;
  • päästä eroon kramppeista;
  • glaukooman ennaltaehkäisy;
  • hidastaa glykoituneiden proteiinien tuotantoa, mikä aiheuttaa ennenaikaista ikääntymistä.

Laihtua varten kromivalmisteita tulisi käyttää vain yhdessä ruokavalion ja aktiivisten harjoitusten kanssa. On muistettava, että yliannostuksen sattuessa mineraali muuttuu haitalliseksi ja voi aiheuttaa useita sivuvaikutuksia.

"Chromium picolinate" -laatua käytettäessä on otettava huomioon valmistajan määräpaikka, joka sisältyy virallisiin ohjeisiin, sekä asiantuntijoiden suositukset painon alentamiseksi. Lääkeainetta on saatavana useissa muodoissa - kapseleina, tabletteina, tippoina. Lääkkeen eri farmakologisten muotojen välillä ei ole eroa koostumuksessa tai toiminnassa, mutta niiden monimuotoisuus tekee tämän täydentämisen helpommaksi.

”Kromipikolinaatti” otetaan aterioiden yhteydessä, 1–2 kapselia (tabletti) tai 10–20 tippaa 1 kerran päivässä. Pudotettaessa annos on pidettävä suussa ja nieltävä. Voit myös lisätä työkalun mihin tahansa juomaan. Suurin päiväannos on 1 ml tai 200 mikrogrammaa. Keskimääräinen kurssin kesto on 10–25 päivää.

Aivojen, sydän- tai verenkiertoelimistön tai keskushermoston sairauksien ollessa kyseessä annostusta tulee pienentää hoitavan lääkärin suosituksen mukaan. Vasta-aihe on IV-vaiheen diabetes. Tämä ravintolisä saa käyttää ammattitaitoisia urheilijoita, jotka testataan dopingiksi.

Syöminen laihtuminen

Kromin päivittäinen annos laihtuminen on samanlainen kuin terapeuttinen ja 200 mg. Lääke otetaan samalla tavalla. Painonpudotuksen tulosten parantamiseksi on kuitenkin välttämätöntä, samoin kuin ravintolisien ottaminen:

  • noudattaa matala-glykeemista ruokavaliota;
  • energian alijäämän luominen kulutetun ja kulutetun kalorin eron vuoksi;
  • harjoittaa aktiivista urheilua.

Voit ottaa "kromi Picolinate" painonpudotukseen, jopa täysin terveen kehon kanssa, on välttämätöntä vasta lääkärin kanssa.

Vasta-aiheet ja haittavaikutukset

"Picolinate Chromiumin" käytön yhteydessä esiintyvät sivuvaikutukset ovat mahdollisia, jos ohjeita rikotaan, hoito-ohjelmaa muutetaan tai lääkkeen annostus ylitetään. Saatat ilmetä seuraavia oireita:

  • pahoinvointi, oksentelu;
  • päänsärkyä;
  • lisääntynyt kaasun muodostuminen.

Yliannostus voi myös aiheuttaa allergisia reaktioita, kuten kutinaa, ihottumaa, bronkospasmia, angioedeemaa.

Samankaltaisia ​​vaikutuksia ilmenee, kun kontraindikaatioiden noudattamatta jättäminen sisältää seuraavat:

  • yksilön suvaitsemattomuus;
  • raskaus, imetys;
  • maksan ja munuaissairauden;
  • diabetes;
  • Parkinsonin tauti.

Alle 16-vuotiaat ja yli 65-vuotiaat eivät saa ottaa BAA-kromia sisältävää pikolinaattia.

Vitamiinit kromilla

Vitamiini-mineraalikomplekseilla on monipuolinen vaikutus ja ne vaikuttavat paitsi laihtumiseen myös runsaasti hyödyllisiä aineita sisältävään kyllästymiseen. Tällaisilla lääkkeillä on voimakkaampi adapogeeninen vaikutus, koska:

  • lisätä suorituskykyä;
  • parantaa psyko-emotionaalista tilaa;
  • aktivoi immuunipuolustus.

Kromi-vitamiinit määrätään tietyille patologisille tiloille:

  • miesten hedelmättömyys;
  • ateroskleroosi;
  • diabetes;
  • hermoston häiriöt;
  • lihavuus.

Tällaisilla lääkkeillä voi olla positiivinen vaikutus vasta pitkäaikaisen käytön jälkeen. Optimaalinen aika niiden ottamiselle on 3 kuukautta.

Tehokkain laihtuminen on kromia ja karnitiinia sisältäviä vitamiineja. Tällaisilla komplekseilla on suurin vaikutus kaikkiin painon normalisoinnin kannalta tärkeisiin prosesseihin:

  • lisätä aineenvaihduntaa;
  • hajottaa haitalliset rasvat;
  • parantaa kehon ääriviivoja;
  • vähentää "huonon" kolesterolin määrää;
  • aktivoi solujen aineenvaihdunta;
  • ehkäistä diabeteksen kehittymistä;
  • tukahduttaa nälkä ja himo makeille;
  • estää vanhenemisprosessia.

Tällaisten vitamiinien avulla voit nopeasti vakauttaa painon ja kiristää sen. Tällaisten lääkkeiden käyttö ei aiheuta sivuvaikutuksia eikä sillä ole vasta-aiheita, lukuun ottamatta yksilöllistä suvaitsemattomuutta.

Chrome-sisältävät lääkkeet ovat turvallisimpia laihtumiseen liittyviä tuotteita, joilla on melko suuri vaikutus. Tämän kivennäisaineen edullinen vaikutus olisi kuitenkin säädettävä ja vastaanotto - annosteltava tarkasti. Lisäksi on tarpeen käyttää tätä lisäainetta vain, jos noudatat ruokavaliota ja säännöllistä säännöllistä koulutusta. Yhdessä näiden toimintojen kanssa kromin käyttö auttaa vähentämään painoa paljon helpompaa ja mukavampaa.

Arvostelut ja tulokset menettävät painonsa

Galina, 28 vuotias, Podolsk

Koko elämäni oli pullea, koska rakastan todella erilaisia ​​makeisia, erityisesti makeita leivonnaisia. Vastaanotossa ravitsemusterapeutti sanoi, että minulla on kromin puute. Tämä aiheuttaa voimakasta himoa makeille ja aiheuttaa siten ylipainoa. Ostin pudotuksen "kromi-pikolinaa" suuressa toivossa päästä eroon ruokahalusta sekä ennaltaehkäisy eri makeisiin. Joka aamu 10–12 tippaa putosi kielen alle. Samalla hän istui matala-carb ruokavaliossa ja meni kuntosalille päivässä myöhemmin. Tämän seurauksena menetin 2 kuukautta 11 kg ilman voimakasta näläntuntemusta ja jatkuvaa halua syödä toisen kakun.

Elena, 35 vuotias, Pietari

Et voi missään tapauksessa ottaa mitään kromipitoisia valmisteita kuulematta asiantuntijaa! Koska tämä on ravintolisä, monet kohtelevat sitä huolimattomasti, riippumatta siitä, mitä muutoksia sen komponentit voivat aiheuttaa elimistössä. Minua kehotettiin juomaan kromia 3 kuukautta, joten ostin heti 90 kapselin paketin. Ensimmäisen kuukauden aikana ei tapahtunut muutosta - ei ruokahalua, eikä makeutta eikä edes painoa. Mutta surullisin asia alkoi toisen kuukauden lopussa - minulla oli voimakkain myrkytys, pustulaariset purkaukset ilmestyivät koko ruumiini. Nyt sinun täytyy kohdella toisesta syystä. Painon myötä aion ratkaista ongelman elpymisen jälkeen, mutta vain oikein ja terveillä menetelmillä ilman lisäravinteita.

Irina, 22 vuotias, Tambov

Hyväksyn kromia säännöllisesti, kun en pysty selviytymään halusta pureskella jotain, erityisesti eri makeisia. Kirjaimellisesti 3-5 päivän kuluessa lääkkeen ottamisesta tämä patologinen himo heikkenee hieman, ja parin viikon kuluttua voin turvallisesti tehdä ilman makeisia. En tiedä, miten laihtua kokonaisuutena, mutta täällä ylipainoisten ihmisten kohdalla tämän lääkkeen pitäisi varmasti auttaa. Se auttaa todella hylkäämään kaikki haitalliset tuotteet ja oppimaan hallitsemaan ruokailutottumuksiaan. Mutta sinun on tiedettävä, että painon menetys alkaa paitsi näistä kapseleista, mutta vain silloin, kun ne yhdistetään asianmukaisen ravitsemuksen ja erittäin aktiivisen urheilutoiminnan kanssa. Näissä olosuhteissa menetän yleensä jopa 3-4 kg kuukaudessa, ja kun otan myös kromia, voin päästä eroon 5-6 kg samana aikana.

Arvostelut lääkäreistä ja asiantuntijoista

Varvara Gruzdeva, ruokavalio, Smolensk

"Kromi-pikolinaatti" ei ehdottomasti edistä painonpudotusta. Teoriassa, että lääke kykenee vaikuttamaan moniin elintärkeisiin prosesseihin, ei ole vahvistusta. Oikeudenmukaisuudessa on huomattava, että hän ei myöskään voi tehdä paljon haittaa. Jos ruokavalion tai vitamiinien käytön aikana tapahtuu laihtuminen, voimme puhua ruokavalion tai urheilukoulutuksen tehokkuudesta. Lisäksi ei voida luottaa siihen, että tällainen lisäaine voi vaikuttaa merkittävästi kuvion tilavuuteen ja nopeuttaa rasvasolujen polttamista. Näiden ravintolisien ostaminen on rahan tuhlausta. Laihduttaa sinun täytyy johtaa terveelliseen elämäntapaan, mukaan lukien kohtuulliset ravitsemusrajoitukset ja kohtalainen liikunta.

Leonid Vasilkovsky, endokrinologi, Moskova

Kromilla on vain vähän vaikutusta insuliinin tuotantoon, mutta se pystyy tasapainottamaan sokerin tasoa kuitenkin vain sokeriruokien hylkäämisen vuoksi. Toisaalta tämä mineraali vaikuttaa hiilihydraattien ja lipidien aineenvaihduntaan, ja sillä on myös positiivinen vaikutus kilpirauhasen toimintaan, joka auttaa kroonista jodia ja kromia käyttäviä ihmisiä laihtumaan. Vain ruokavalio sekä oikea koulutussuunnitelma ja samanaikainen sopiva vitamiini- ja kivennäisainekompleksi voivat parantaa fyysistä terveyttä ja psyko-emotionaalista tilaa. Myös kromilisien avulla voit säätää hiilihydraattiaineenvaihduntaa, joka auttaa voittamaan heikkouden ja lisää kestävyyttä. Toistan kuitenkin, että tämä menetelmä soveltuu vain niille potilaille, joiden paino-ongelmat johtuvat pelkästään mineraalipuutoksesta.

Chrome vapauttaa janoa makeasta

Makeisten, suklaan, makeisten kieltäminen ei ole monille helppoa. Tätä auttavat kromivalmisteet. Ne normalisoivat verensokeriarvoja ja poistavat painon menettämisen.

Samelia
Äskettäin luin jonnekin, että ylipainoisilla, hitaasti lähtevillä ihmisillä ei ole riittävästi kromia ruumiissaan! Ehkä joku tietää enemmän tästä? Onko syytä uskoa vai onko se vain tavallisen ruokavalion täydennys?

advoka4ka
Voin jakaa sen: olen ansainnut kromin, pudonnut 82: stä 70: een, mutta on melko outoa, että lahjakkuuden painon pitäisi mennä pois vain 2 kuukautta sen jälkeen, kun olen lopettanut sen. Lisäksi join kuitua. Tosiasia on, että kromi säätelee verensokeria ja auttaa niitä, jotka haluavat makeisia pitämään itsensä kädessä. Tässä se on.

nata3512
Juotan aika ajoin kromia, kun haluan todella makean ja ei ole mitään keinoa hallita itseäni. Jossain toisessa kromin viikolla en tunne sitä ollenkaan, joten mielestäni kromi vaikuttaa jossain määrin laihtumiseen.

Samelia
Voi tytöt, kerro, kuinka juoda sitä, mikä on nimi? Voin luopua kaikesta, mutta makea on kuin huume! Jos et syö sitä lankaa on makea, pysy nälkäisenä. Yhtäkkiä auta minua?

Candy_perfumed
Olin jo jonkin aikaa juomannut kromi-pikolinaa (myydään apteekeissa ravintolisien osassa). Voin sanoa, että hän silti lyö pois. Ja sitä tulisi käyttää ohjeiden mukaisesti.

melanholia
Olen juonut kromi-pikoliinia pisaroissa jo puolentoista kuukauden ajan, ja hullun rakkauteni makeisia kohtaan kahden viikon kromin nauttimisen jälkeen en edes katsonut kaikkia makeisia; Ainoa rakkauteni, jota mikään kromi ei vaikuta, on suklaa, vaikka se on katkera, t.ch. täydellistä makeutta ei oteta huomioon.

Adel
Ostin huono Garcinia forte. Se sisältää kromia ja vitamiineja. Kolmannella päivällä ruokahalu laski merkittävästi. Sitten päätin yrittää olla syömättä sen jälkeen, kun 6. En menettänyt 1 kg 8 päivässä. Kun syömme purkin, kirjoitan, miten asiat menivät pidemmälle.

Samelia
Kysyn apteekeissa pikolinaatti kromia, älä edes tiedä mitä se on! Ehkä se voidaan tilata postitse?

Paola
Kyllä, se ei oikeastaan ​​ole paksu apteekeissa. Moskovassa oli vain 5 (viisi) apteekkia, joissa hän varmasti on.

Kitana_Haru
Mielestäni se ei toimi ollenkaan, koska kromin puutetta ei havaita kaikissa lihavissa ihmisissä. Muuten makeisten makeiset voivat toimia epäsuorana diagnoosimerkkinä, mutta tietää varmasti, että sinun on tehtävä erityisiä testejä.

Multi
Ostettu kromi-pikolinaatti, ja se on nestemäinen.

Samelia
On kirjoitettu, että jos neste toimii paremmin!

Daria24
Juon kromi pikalinaattia. Pidän makeisia kuten huumeriippuvainen, mutta toisen viikon jälkeen hän todella auttoi, en edes halua jäätelön myyntiä, joka ei ole luonnollista minulle. Muuten, luin jonnekin, en muista, että karkkia makeisiin voi aiheuttaa Candida-sienet, so. hyvin röyhkeä sammakko... Ja sinun täytyy kysyä eri apteekeissa, on oltava jotain.

Masha
Olen uusi, mutta unelma menettää paino on vanha. Synnytyksen jälkeen sinun täytyy laihtua 8 kg. Minun ystäväni oli hyvin ohut ja kehotti minua juomaan kromia sekä magnesiumia (endokrinologi suositteli tätä hänelle). Ostin "Fat-X", sekä "Slimness" ja "Winter Cherry" "Mertsanalta". Minä juon. Vain kaksi ensimmäistä huumeiden apua, en halua syödä ja se haluaa. "Kirsikka" ei auta (se on kirjoitettu "se normalisoi suoliston työtä, keuhkojen laksatiivista"), mutta se auttaa ravintolisää "Selluloosa". Magnesiumin puhdas muoto ei ole myynnissä kanssamme, vain magnesium B6. Ja apteekeissa on tarpeen selittää kansan. Kaksi ensimmäistä kertaa minulle kerrottiin myös, että tällaista lääkettä ei ole, mutta sitten selitän, sain oman.

rehbwf
Emme myy kromia missään! Ehkä on olemassa luonnollisia kromin lähteitä? Kyllä, tämä on panimohiiva, vilja jne. mutta on kuitenkin vähäinen määrä kromia. Rakastan makeisia kauheasti, joten on helppo laihtua, jos sitä ei haluta (henkilökohtaisesti). Neuvo, kuka tietää?

Daria24
Näet, se kertoo jopa ohjeissa, että se imeytyy parhaiten siirapin muodossa ja että se on pidettävä kielen alla, koska vatsassa imeytyy paljon vähemmän... Ehkä kysyt ystäviltä, ​​kun he menevät toiseen kaupunkiin työmatkalla? Tai Internetissä pahimmassa järjestyksessä. Täällä ei ole kirjoitettu pakkaukselleni kuinka usein voi toistaa kursseja ja kuinka monta. Ehkä joku tietää?

Tipi
Otan myös kromipikolinaatin 400 (400 mg yhdessä kapselissa), nyt, luultavasti, puolitoista vuotta, tytöt, nyt suosittelen kaikille tyttöystäväni ja äitini. En voi sanoa, että nyt en syö makeita asioita, ei. Juuri ennen kuin aloitan, en lopeta, mutta nyt syömme yhden suklaapatukan ja en tunne sitä enää. Joten olen erittäin tyytyväinen!

Ovatko kromivalmisteet vaarattomia?

Daria24
Olen edelleen huolissani kysymyksestä, eikö se ole haitallista? Pelkään, että kurssi päättyy ja sitten taas makeisiin. Ja epäilen, että kromin saanti kulkee ilman jälkiä keholle.

rehbwf
Lopetan kurssin kuukauden. Kyllä, tämä on asia! Super! Tietenkään ei ole olemassa sellaista asiaa, jota en voi sietää sokeria, en syö jauhoja. Mutta todella välinpitämätön. Voin sanoa, että se vetää vain shokaladia kohtalaisina annoksina. Olen välinpitämätön kakut, makeiset, kakut. Tätä ei ole koskaan tapahtunut ennen. En ole masokisti kiduttaa itseäni (makea on kaikki minulle, se oli). Lyhyesti sanottuna se auttoi minua super, vaikka äitini huomasi. Ja sitten, kurssin jälkeen, et paisuta makeaa. Kromi säätää vain insuliinitasoja. Juuri silloin haluat vain olla makea kuin kromi.

Daria24
Se auttaa myös minua paljon, enkä edes halua suklaata! Tämä on minulle vain luonnollinen tila. Koko ajan juominen kromi ei syö yhtä suklaata, ei yhden jäätelöä! Aluksi jopa ruokalajin kaali-salaatti tuntui hyvältä, erittäin makea. He lisäävät siellä vähän sokeria, en halua jauhoja ollenkaan. Kerro minulle, miten insuliinin taso liittyy makeuteen ja jauhoihin? Olen jo ostanut itselleni toisen pullon, en todellakaan halua päästä eroon suklaamuutoksesta. Kaikki pyrkimykset laihtua tässä tapauksessa ovat täysin hyödyttömiä, jopa juoksu ja hyppynaru eivät auttaneet... Ja sitten paino meni suoraan niin hyvin, viimeiset tynnyrit!

larsen
Hyvä Dasha 24, lue M. Montignacin teoria ja ymmärrät, miten insuliini liittyy Sahoriin - ja haluaa syödä jotain tällaista. Tosiasia on, että sinun täytyy syödä monimutkaisia ​​hiilihydraatteja (esimerkiksi aamiaiseksi) ja haluat vähemmän makea koko päivän ajan. Ja silti, ilman sokeria, elin on vaikeaa ensimmäisten 76 tunnin aikana, ja sitten kaikki buzzit ovat.

formik
Biologina voin sanoa, että kromi on todella tarpeellinen keholle. Sugar - hänen hirvittävä vihollinen - hän lisää kromin häviämistä virtsassa. Mitä enemmän sokeria syöt, sitä vähemmän kromia sinulla on. Kromin vaikutusta sokerin kulutukseen ei ole vielä selvitetty, mutta tiedetään, että veren normalisointi veressä edistää painonpudotusta. Turvallinen annos 100-200 mcg päivässä. Kromin tulisi olla kolmiarvoinen (ts. Pikolinaatti, glysyyli-nikotinaatti tai sulfaatti). Kromin puutteen oireet: ahdistus, nopea väsymys, sokerintoleranssi (raja-diabetes), kasvun hidastuminen, korkea kolesteroli, ylipaino, lihavuus.

Ledidiamond
Se vähentää makeisten sulavuutta - joskus tämän taustalla, myös makeisten himo vähenee. Mutta yleensä hänen tehtävänsä on erilainen - vahvistaa solun anaboliaa ja helpottaa tunkeutumista kuoppaan. aineita. Kromipikolinaatin käyttö johtaa usein haiman negatiivisiin muutoksiin (en muista diabetesta tai pahempaa). Mutta pitkäaikaista tutkimusta siitä on vielä (tai ei julkistettu). Yleensä 99 prosentin himo makeille johtuu psykologisista tekijöistä, joten ei ole mitään järkeä päästä eroon siitä farmakologisilla menetelmillä.

Rediska_Ket
Luin, että kromi picolinate on erittäin haitallista.

Ledidiamond
Täällä löysin melko täydellisen info:
Kromi on mineraali, josta on tullut yleisesti tunnettu, koska se kykenee normalisoimaan seerumin glukoosia. Tämä ominaisuus voi auttaa ihmisiä, joilla on diabeteksen oireita ja tyypin 2 diabeteksen oireita (eli insuliinista riippumaton sairauden muoto). Koska kromin pitoisuus useimmissa elintarviketyypeissä on liian alhainen veren sokeripitoisuuden vaikuttamiseksi, terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat yleensä, että ihmiset täydentävät ruokavalionsa kivennäisaineilla. Kaksi hiljattaista tutkimusta on kuitenkin osoittanut, että kromin määrä kaikissa lisäaineissa ei välttämättä ole yhtä tärkeä kuin mineraalin kemiallinen muoto.
Ohiossa (USA) tehdyn tutkimuksen mukaan erilaisten kromimuotojen imeytyminen on erilainen. Runko imeytyy hyvin vain kromipikolinaattiin (pikolinaattiin). Koe osoitti, että käytettäessä tässä muodossa imeytyi noin 40% mineraalista. Muiden kromiyhdisteiden imeytyminen on vähäistä ja on noin 1% (.). Kromin ruoan imeytyminen on noin 10 prosenttia. Histidiinikromi, joka absorboi jopa kaksi kertaa sekä kromipikolinaatti, erottuu hyvästä absorptiokyvystä.
Puolen vuosisataa sitten aloitetut kokeet osoittavat, että kromin lisääminen diabeetikoille ja eläimille voi palauttaa verensokeritason. Kysymyksiä löydöksistä ei ole pelkästään siitä, miksi hoito toimii, vaan myös kromin optimaalinen annos.
Beltsville-tutkimuskeskuksen tutkijat (Beltsville-tutkimuskeskus) yhdistävät tämän mineraalin vaikutuksen entsyymijärjestelmiin. Kromi alkaa reagoida fosforia sisältävien molekyylien liittämiseen insuliinireseptoreihin. Mikä antaa glukoosin ylläpitämisen energiaan nälkäisille soluille.
Kun hormoni lopettaa työnsä, toinen entsyymi astuu voimaan ja "poistaa" fosforia sisältäviä molekyylejä insuliinireseptoreista, jolloin niiden aktiivisuus pysähtyy. Kromi estää myös estävien entsyymien vaikutusta.

Kromireseptoriaktiivisuus on hyvä uutinen diabeetikoille. Valitettavasti tämä mineraali ei ole ruokavaliossa, joka koostuu intensiivisen käsittelyn kohteista. Lisäksi sokerilla rikastettu ruokavalio stimuloi kromin poistoa kehosta. Nykyaikainen mies, joka on runsaasti puhdistetusta sokerista, tarvitsee enemmän kromia kuin viisikymmentä vuotta sitten. On huomattava, että nyt ihmiset eivät vain kuluta vähemmän, vaan myös menettävät enemmän kromia.
Lisäaineiden valmistajat pyrkivät tekemään tuotteesta myrkyttömäksi, käteväksi tuotantoon ja kemiallisesti stabiiliksi (kykenee pitämään elämää apteekkien hyllyissä). Myös edulliset ainesosat, jotka voidaan helposti antaa tablettien muodossa.
Tämä viimeinen huomio johti monivitamiini-mineraalisten tablettien valmistajien suosimaan kromikloridia, jonka molekyylit poikkeavat pienestä koosta. Ihmiset eivät halua ottaa kymmenen pilleria päivässä tai nielemään yhden pillerin, järkyttämällä niitä suurella koollaan. Ongelmana on, että kromikloridi imeytyy huonommin kuin kaikki sen yhdisteet. Kokeessa kymmenkunta naista otti 200 mikrogrammaa kromia kromikloridin muodossa, mikä johti vain 30 prosentin kromin lisääntymiseen niiden organismeissa verrattuna tavanomaiseen ruokavalioonsa.
Kromi-nikotinaatin (kromi-nikotinaatti), jota kutsutaan GTF: ksi, käyttö glukoosin sietokyvyn lisäämiseksi (tämä lääke on saanut laajaa kaupallista mainetta viime vuosina) kaksinkertaistaa kromin kulutuksen tason. Alustavat tutkimukset ovat vahvistaneet, että kromi-nikotinaatilla on vakauttava vaikutus verensokeriin. DiSilvestron mukaan nämä tiedot saattavat kuitenkin johtua kromin menetelmän rikkomisesta veressä ja mielikuvituksen hedelmistä. Ohio-tutkijat ovat tutkineet täydennyksen, joka sisältää kromi-nikotinaattia yhdessä tiettyjen kiinnittyneiden aminohappojen kanssa. On todettu, että tällainen yhdiste imeytyy kolme kertaa paremmin kuin GTF.
Paras ominaisuus löytyy kuitenkin kromipikolinaatista. Tässä yhdisteessä kromi yhdistetään pikoliinihappoon (pikoliinihappoon). Lisäaineet, jotka sisältävät tätä yhdistettä, kasvattivat kromin saantia testattuihin naisiin kuusi kertaa. On kuitenkin huomattava, että nämä tutkimukset rahoittivat Nutrition21, ravintolisäyritys, joka valmistaa kromipikolinaattia sisältävää ravintolisää tuotemerkillä Chromax.
On vielä parempia muotoja.
USDA: n tutkijat tutkivat kromin imeytymisen ja vaihdon vaikutusta ihmisen terveyteen kolmenkymmenen päivän ajan, jolloin kohteet ottivat kromipikolinaatin. Tohtori Anderson ja hänen kollegansa totesivat, että parhaat tulokset havaittiin, kun kromipikolinaattia käytettiin yhdessä oleellisen aminohapon histidiinin kanssa.
Andersonin potilasryhmä sai histidiinin ja kromipikolinaatin yhdistelmän, kun havaittiin, että tämä yhdistelmä on parempi kuin puhdas kromi-pikolinaatti. Tässä tutkimuksessa havaittiin, että tämä yhdistelmä parantaa kromin antioksidanttiominaisuuksia. Kukaan yritys ei ole lisensoinut tätä yhdistettä kaupallisena bioadditiivina. Monet yritykset kuitenkin myyvät sitä markkinoilla. Kromi-pikolinaatti yhdessä histidiinin kanssa absorboi 50% paremmin kuin puhdas pikolinaatti.
Kromin luonnolliset lähteet
Parsakaali on rikkain kromilähde. Yksi annos parsakaalia sisältää 10 kertaa enemmän kromia kuin sama annos vihreitä papuja, perunoita tai appelsiinimehua. Nykyiset ohjeet päivittäisestä kromin vähimmäiskulutuksesta aikuisilla ovat 20–35 µg (µg), ottaen huomioon yksilön ikä ja koko. Hoitavan naisen tulee saada vähintään 45 µg päivässä. 1–8-vuotiaille lapsille suositeltu vähimmäisannos on 11–15 µg. Yksilö voi saada tämän määrän mineraalia ruoalla käyttämättä lisäaineita. Esimerkiksi kuppi keitettyä parsakaalia sisältää yleensä 22 ug kromia ja 85,05 grammaa keitettyä kalkkunanjalkaa - 100 ug.
Viime aikoina kiinnostus ja niiden tutkimusten lukumäärä, jotka osoittavat kromilisien vaikutuksen diabeetikoille tai taudille alttiille ihmisille, ovat lisääntyneet. Tarvitaan kuitenkin paljon suurempia kromiannoksia merkittävän parannuksen toteamiseksi. Esimerkiksi Andersonin laboratoriossa (Anderson) testataan tällä hetkellä noin 1 000 µg kromia päivässä lapsilla, joilla on tyypin 2 diabetes.

Rediska_Ket
Elintarvikelisäaineiden imukyky oli todennäköisesti kromipikolinaatilla. Tämä aine sisältyy usein painonpudotukseen. Lyhyesti sanottuna, jos painon vähentämisen lisäksi kerätään enemmän kuin kolme komponenttia, etsi kromipikolinaatti. Mutta tästä aineesta voi lukea vain ravintolisillä varustetuissa purkeissa. Yksi American Medical Associationin (JAMA) lehdessä julkaisemista materiaaleista kromipikolinaatista. Tämä vaikutusvaltainen julkaisu kiinnittää harvoin huomiota ravintolisiin - loppujen lopuksi, ne eivät ole parannuskeinoa. Mutta tällä kertaa syy oli vakava: kromipikolinaatin epäillään olevan syöpää aiheuttava. Tässä on artikkeli, jossa on joitakin lyhenteitä:
”Kromi-pikolinaa käyttävät ihmiset voivat lisätä lihasmassaa ja vähentää rasvan määrää kehossa”, lupaa mainostaa ravintolisiä. Viime kuussa Amerikan kemiallisen yhteiskunnan kokouksessa Kaliforniassa Alabaman yliopiston tutkijat ilmoittivat, että kromi-pikolinaatti voi olla syöpää aiheuttava aine. Laboratoriokokeissa Karen Vaterhan osoitti, että kromipikolinaatti stimuloi ilmeisesti kromosomaalista DNA: n pilkkoutumista soluissa, ja kun kromipikolinaatti on vuorovaikutuksessa C-vitamiinin kanssa, syntyy sivutuotteita, jotka reagoivat hapen kanssa ja tuottavat voimakkaita hydroksiradikaaleja vahingoittaa DNA: ta. Nämä mekanismit ovat syöpää aiheuttavia, ne johtavat solun pahanlaatuisuuteen.
John Vincent (Alabaman apteekki) kannusti tutkijoita kehittämään aineita, joista kromi imeytyy hyvin eikä vahingoita DNA: ta, kuten kromipikolinaatti.
Lakoninen DNA on deoksiribonukleiinihappo. Tästä aineesta valmistetaan geenejä, jotka puolestaan ​​pakataan kromosomeihin, jotka sijaitsevat solun ytimessä.
DNA-rakenteen muutoksia kutsutaan mutaatioiksi. Kun ne esiintyvät itusoluissa (munat ja spermazoidit). tämä johtaa CONGENITAL-häiriöihin, kun ne ovat tavallisissa soluissa - niiden kuolemaan tai vähentämiseen MALIGNANTissa. Niinpä kromipikolinaatin vastaiset panokset ovat riittävän vakavia. Ja nyt ajattele, onko syytä vaarantaa tulevia lapsia tai terveyttä?

kamelia
Mdya... ja kuka uskoa?

Ledidiamond
Mielestäni sinun täytyy uskoa tunteitasi (jos käytät jo lääkettä ja seurata terveyttäsi) tai joku, joka on ottanut tämän lääkkeen pitkään ja säännöllisesti (vahingoittamatta kehoa). Ja sitten sama tutkimuskeskus julkaisee täysin vastakkaiset tutkimustulokset pari vuotta (mikä on usein näin). Ja mitä sinä otat siitä?

Rediska_Ket
Joo, tunteet kertovat, miten DNA hajoaa ja mutaatiot esiintyvät itusoluissa? Se on kromipikolinaatin petos. Jos näin olisi, valmistajat olisivat jo kauan kieltäneet nämä väitteet.

Tiki
Kromi-pikolinaatti on ehdottomasti parantanut elämäni laatua. Olen ottanut sitä yli kuukauden. Aiemmin se oli näin: lisääntynyt ruokahalu, makeiset, sitten makea on huono... Nyt ei ole ensimmäistä eikä toista eikä kolmatta. Asun rauhallisesti, laihdutan hieman, 1 kg kuukaudessa. Pikku, mutta ilman piinaa. Näin valon ikkunassa.

Tiki
Pop up. kuin sukellusvene. Hei kaikki! Hyväksy kromi picolinate tähän mennessä jo puolitoista kuukautta. Seuraan Mertsanan ohjeita: 20 tippaa kerran päivässä, vähän hiilihydraatin aamiaisen jälkeen, pidän 3-5 minuuttia suussa. On mahdollista ja kahdesti päivässä 10 tippaa, mutta minulle on helpompaa. Lady, tämä on vähemmän kuin tl ja jopa puolet. Mielestäni vastaanoton säännöllisyys on tärkeää. Mertsana neuvoo kuukauden kuluttua taukoa, menen ja pelkään. Jotenkin jätin vastaanoton, oli pieni plush-kuume.
Täällä he kirjoittivat kromipikolinaatin haitallisuudesta. On mahdollista. Mutta verrattuna siihen? Minulla on suuri herkkyys hiilihydraateille. Normaali ravitsemus, minulla on suuri heikkous, mielialan vaihtelut, ihottuma kaulassa, hiusten alla ja temppeleissä (yksi tämän herkkyyden merkkeistä), puhumattakaan ylipainosta. En halua pelätä, mutta ennen kuin luovuin sokerista (noin 6 vuotta sitten), löysin asetonilla ja silmäni olivat hämärtyneet. Silloin en tiennyt mitä oireet olivat. Paino laskee edelleen. mutta nopeammin. Kahdeksan päivää hyväksyn Zhuidemenin. Pikolinaatin ansiosta sivuvaikutuksia ei ole (verrattuna). Nyt olen kolme kiloa kevyempi. Kummallinen asia on, että pikkuhousujen alue vähenee. Mutta se on toinen aihe...