Image

Tärkkelys banaanissa

Maailman kansojen ruoan ytimessä - tärkkelystä sisältävät tuotteet. Maassamme on vehnä ja perunat, Kiinassa ja Intiassa - riisi, Keski- ja Etelä-Amerikassa - maissi. Tärkkelyspitoiset elintarvikkeet sisältävät paljon energiaa, mutta ne eivät osallistu kehon kudosten rakentamiseen. Eläinten tärkkelys on terveellisempää. Joissakin tapauksissa molemmat lajit voivat olla haitallisia.

Tärkkelyksen koostumus ja tyypit

Aine kuuluu monimutkaisiin hiilihydraatteihin (polysakkarideihin), sen rakenteessa on glukoosimolekyylien jäännöksiä. Se on liuennut hyvin veteen, joka auttaa suorittamaan päätoiminnon - pitämään ravinteita pitkään.

Kasvit, joilla on apua, keräävät energiavaroja, muodostavat pieniä jyviä vehreässä.

Hydrolyysimenetelmät muuttavat tärkkelystä sisältäviä jyviä vesiliukoisiksi sokereiksi (glukoosi). Solukalvon läpi ne tunkeutuvat laitoksen eri osiin. Glukoosi ruokkii siemenestä, kun se tulee ulos siemenestä.

Tärkkelystä sisältävien tuotteiden pureskelua sylki jakaa osittain maltoosiksi (monimutkainen sokeri). Haiman erityksen vaikutuksesta prosessi valmistuu ohutsuolessa.

Tärkkelyksestä saadut kasviperäiset tuotteet saavat suurimman hyödyn, jos niitä ei kuluteta viljaan tai liottaa, mutta pureskella eikä juoda.

  • Ennen syömistä on hyödyllistä jauhaa kokonaisia ​​jyviä, lisätä saatu jauhe kasvisalaattiin.

Eläimet säilyttävät glukoosin maksassa ja lihakset glykogeenin (eläinten tärkkelys) muodossa. Sen hidas hydrolyysi ylläpitää tasaista sokeritasoa veressä aterioiden välillä.

Kasviksetärkkelykset

Peruna. Tämä tuote erottuu suuresta imeytymisnopeudesta. Se jakautuu glukoosiin 10-12 kertaa nopeammin kuin tärkkelystä sisältävät viljat ja jyvät (useita tunteja).

Uuden perunan ihon alla oleva ohut öljyinen kerros edistää nopeaa imeytymistä. Yleensä se leikataan puhdistettaessa. Siihen sisältyvät myös kuoressa kypsennetyt tai yhtenäisessä muodossa keitetyt perunat.

Useimmat perunan ruoat evakuoituvat nopeasti, ne eivät pahenna ruoansulatuskanavan toimintaa.

Riisi. Tuote on runsaasti tärkkelystä, sillä on supistava vaikutus. Kypsennetty ilman suolaa ja öljyä riisi on käyttökelpoinen urogenitaalijärjestelmän sairauksiin, tehostaa imetystä, rauhoittaa, parantaa ihoa. Tärkkelystä käytetään eniten pyöreissä riisissä, joten jyvät keitetään pehmeiksi ja tarttuvat yhteen.

Vehnää. Vehnätuotteet ovat käyttökelpoisia ruoansulatuskanavan sairauksiin, suolojen liukenemiseen urogenitaalisessa järjestelmässä on verisuonia laajentava vaikutus. Ulkopuolella kylpy ja tärkkelys käytetään eroon kutinaa, lasten diathesis.

Ruis. Diabeteksessa käytetyt tuotteet, haitallisten aineiden vastustuskyvyn parantaminen, sitominen ja poistaminen.

Kaura. Kisselit ja muut tuotteet auttavat selviytymään fyysisestä ja henkisestä väsymyksestä. Ne poistaa ylimääräistä kolesterolia, auttavat diabetesta, anemiaa, unettomuutta.

Maissi. Tuotteilla on nuorentava vaikutus. Viljauute estää kasvainten kehittymisen. Käytetään choleretic-aineena tai veren hyytymisen lisäämiseksi.

Eläinten tärkkelys

Itse asiassa kasvi- tärkkelys ei ole vain orgaaninen liima. Jos unohdat pestä levyn puuron tai perunoiden jälkeen, vain kuuma vesi ja kova harja poistavat kovettuneen jäännöksen.

Kasvien tärkkelyksen monimutkaisen kaavan koostumus - glukoosi, joka on kehon tärkein energialähde. Sen kemiallinen kaava koostuu samoista elementeistä kuin glykogeeni, mutta niiden alueellinen järjestely on erilainen kasvi- ja eläinlajeissa.

Siksi glykogeenin hajottamiseen tarkoitetut entsyymit eivät hajoa täysin glukoosia kasvilajikkeesta.

Tällaista ruokaa on vaikeampaa sulattaa, ja halkaisun sivutuotteet kertyvät elimistöön. Ne tarvitsevat lisäenergiaa niiden poistamiseksi. Kertyneet haitalliset aineet aiheuttavat ateroskleroosia, osteokondroosia ja muita sairauksia.

Jotkut tutkijat uskovat, että diabeteksen kehittyminen johtuu entsyymijärjestelmän heikkenemisestä kasvitärkkelyksen pitkän aikavälin käsittelyn aikana. Veri ei lisää glukoosin ("sokeri") tasoa ja epätäydellisen katkaisun tuotteiden määrää. Ne tukkeutuvat kudokseen ja häiritsevät mikropiiristystä.

Tärkkelys, joka on elimistölle edullisempi, sisältää eläinten tai kalojen maksan, jossa on jopa 10% glykogeeniä.

Siksi vähemmän tärkkelyspitoisia elintarvikkeita kulutetaan, sitä enemmän terveyttä. Arnold Eret kirjoitti jo kahdennenkymmenennen vuosisadan alussa tärkkelystä sisältävien tuotteiden vaaroista hiljaisen ruokavalion parantavaa järjestelmää koskevassa kirjassaan.

Luettelo ja taulukko tärkkelystä sisältävistä tuotteista

Vihannekset ja hedelmät sisältävät jopa 10% hiilihydraatteja. Kun kypsiä omenoita, tärkkelyksen määrä kasvaa ja varastoinnin aikana vähenee. Sen paljon vihreitä banaaneja, kypsä, muuttuu sokeriksi.

Suurin määrä tärkkelystä viljan, palkokasvien, riisin tuotteissa. Suositeltava ruokavalion osuus - 10% päivittäisestä ruokavaliosta.

Tärkkelyspitoiset elintarvikkeet sisältävät viljaa, leipomotuotteita, herneitä, linssejä, soijapapuja, papuja, perunoita, punajuurta, riisiä, retiisi.

Huonot ja vihreät vihannekset: kaali, kurkut, nauriit, porkkanat, paprikat, sipulit, selleri, persilja, kurpitsa.

Elintarvikkeet, jotka sisältävät paljon tärkkelystä, ovat myös runsaasti proteiinia (palkokasvit, linssit, soija). Tällainen ruoka on haitallista, koska se lisää maitohapon muodostumista. On parempi käyttää sitä lehtivihanneksilla.

Onko tärkkelystä porkkanoissa, banaanissa, sitruunassa ja kurkussa?

Monet tietävät, että tärkkelys kuuluu monimutkaisten hiilihydraattien luokkaan, jotka ovat välttämättömiä kehon normaalille toiminnalle.

Kun henkilö syö ruokaa, jossa on runsaasti tärkkelystä, kehossa tuotetaan valtava määrä glukoosia entsyymien kautta, mikä on kuitenkin vaikea sulattaa. Jotta se imeytyy nopeammin, ruoka käsitellään lämpimästi: keitetään, haudutetaan, paistetaan.

Haittaa tärkkelyksestä

Puhdistettua tärkkelystä, joka on jauhe, jolla ei ole hajua tai makua, pidetään terveydelle haitallisinta. Mikä on asiantuntijoiden mukaan vaarallista?

Tosiasia on, että ruoansulatusprosessissa se lisää insuliinikonsentraatiota, joka johtaa lopulta erilaisiin terveyshäiriöihin, jotka vaihtelevat hormonaalisista häiriöistä ja päättyvät ateroskleroosiin.

Tällä hetkellä monet ravitsemusterapeutit uskovat tärkkelyksen olevan vakava este painon menettämiselle, koska ne ovat täysin varmoja siitä, että edellä mainitussa polysakkaridissa runsaalla ravinnolla voit saada lisää kiloa muutamassa päivässä. Siksi monille naisille kysymys siitä, onko porkkanassa ja muissa hyödyllisissä vihanneksissa tärkkelystä, on hyvin, hyvin merkityksellistä. Harkitse sitä yksityiskohtaisemmin.

Tärkkelys porkkanoissa

Ei ole mikään salaisuus, että porkkanat ovat vitamiineja ja makroaineita, jotka edistävät terveyttä. Erityisen arvokas on tietenkin beetakaroteeni. Kuitenkin, onko porkkanassa tärkkelystä? Kyllä, varmasti. Sata grammaa oranssia juuria sisältää 1,4 grammaa edellä mainittua polysakkaridia.

Haluaisin kiinnittää huomion niille, jotka ovat kiinnostuneita kysymyksestä: "Onko tärkkelystä porkkanassa?" Vihannesten hiilihydraattikoostumuksessa, joka on yksinkertaisesti täynnä kuitua. Se on vain, että se normalisoi ruoansulatusprosessit, parantaa mahan liikkuvuutta ja estää ruokaa mätänemästä suolistossamme.

Kuka on erityisen huolissaan siitä, onko porkkanassa tärkkelystä, on myös oltava tietoinen siitä, että appelsiinijuuren vihannes sisältää paljon sakkaroosia, joten se ei sovellu vähäkalorisen ruokavalion ainesosana. Joka tapauksessa tärkkelystä esiintyy porkkanoissa, vaikkakin pieninä määrinä.

Tärkkelys banaanissa

Vähemmän mielenkiintoista on kysymys siitä, onko banaanissa tärkkelystä.

On huomattava, että nämä hedelmät ovat myös hyödyllisiä kehollemme, koska ne eivät ainoastaan ​​rikastuta sitä hyödyllisten aineiden kanssa, vaan myös tarjoavat energiaa. Apinoiden suosikki herkku ei aiheuta allergista reaktiota, joten lapsen lapset voivat syödä sitä.

Kysymykseen siitä, onko tärkkelystä banaanissa, on tietenkin vastattava myönteisesti. Sata grammaa eksoottisia hedelmiä sisältää 2 grammaa polysakkaridia.

On syytä huomata, että erityisesti paljon tärkkelystä löytyy kypsyistä banaaneista. Jos syödään, polysakkaridin pitoisuus voi aiheuttaa kaasun muodostumista, eikä ohutsuolen tärkkelyksessä pilkkoa - tämä funktio oletetaan paksusuolessa. Koska kypsymispolysakkaridi muuttuu glukoosiksi, kypsät hedelmät ovat paljon makeampia kuin vihreä, ja ne imeytyvät nopeammin.

Jotkut lääkärit väittävät kuitenkin, että elintarvikkeita, jotka sisältävät vaikeasti hajotettavaa tärkkelystä, vähentävät mahalaukun syövän todennäköisyyttä. Tällainen hypoteesi tarvitsee kuitenkin tieteellistä perustelua.

Tärkkelys kurkussa

Monet naiset haluavat tietää vastauksen kysymykseen siitä, onko kurkussa tärkkelystä. Ei ole mikään salaisuus, että vihreä kasvi on 95% vettä ja loput mineraaleja, vitamiineja ja suolaa.

Kurkulla on adsorboituvia ominaisuuksia, joten se poistaa kaikki kuonat ja toksiinit elimistöstä. Ja vielä, onko kurkussa tärkkelystä? Tietenkin kyllä. Sen sisältö on kuitenkin vähäinen. Sata grammaa vihanneksia on vain 0,1 grammaa polysakkaridia. Samaan aikaan kurkku on vähäkalorinen tuote, joten ravitsemusasiantuntijat suosittelevat sitä ehdottomasti ylipainoisille. On myös huomattava, että vihreä vihannes on täynnä kuitua, jolla on myönteinen vaikutus ruoansulatuskanavaan.

Tärkkelys päärynissä

Erittäin informatiivinen kysymys siitä, onko päärynä tärkkelystä. On korostettava, että tämä hedelmä on myös vitamiinien ja makroaineiden lähde. Sillä on monenlaisia ​​hyödyllisiä ominaisuuksia, kuten: diureetti, antisclerosis, antibakteerinen, verisuonten vahvistuminen, hematopoieettinen.

Sata grammaa päärynöitä sisältää 0,5 grammaa tärkkelystä.

Tärkkelys sitruunassa

Sitruunaa on jo pitkään kutsuttu "kuolemattomuuden omena", koska sillä on antiseptinen, anti-inflammatorinen ja parantava vaikutus. Vaikuttavat aineet, jotka ovat tämän happaman hedelmän koostumuksessa, vahvistavat kehon immuunijärjestelmää, ja siinä oleva C-vitamiini auttaa selviytymään vilustumisesta. Myös sitrushedelmiä suositellaan ateroskleroosin, beriberin, sydän- ja verisuonitautien, myrkytysten hoitoon.

Mutta onko sitruunassa tärkkelystä? Tässä tapauksessa vastaus on negatiivinen.

Tärkkelys juustossa

Ravitsemuksen kannalta juusto on arvokkain tuote. Miksi? Tämä johtuu siitä, että se sisältää kaikki maidossa olevat ravintoaineet, mutta vain suurempaan keskittymiseen. Proteiinit, juuston sisältämät aminohapot, ovat suurta hyötyä ihmisten terveydelle. Kysymme kuitenkin perinteisestä kysymyksestä, onko juustossa tärkkelystä? Ja tällä kertaa vastaus on negatiivinen.

Tärkkelys maitossa

Koko maito on luonnollinen tuote, jolle tehdään pakollinen lämpökäsittely ennen kuin se pääsee myymälähyllyihin. Tällaisen laadukkaan tuotteen löytäminen supermarketeissa on kuitenkin lähes mahdotonta. Jos puhumme siitä, vastaus kysymykseen siitä, onko maitossa tärkkelystä, viittaa siihen. Luonnollisesti siinä ei ole polysakkaridia.

"Lehmän" tuotteessa on kuitenkin toinen muunnelma - niin sanottu "uudelleenmuodostettu" maito, joka on osittain valmistettu kuivasta sekoituksesta ja osittain täysmaitosta. Juuri tämä kuuluu ruokakauppojen hyllyihin. Valitettavasti tällaisen tuotteen hyödyt ovat harvat ja kaikki siksi, että kun kuivattu maito menettää hyödylliset ominaisuudet 90%: lla.

Monet tietävät, että suurin osa maitoalan yrityksistä käyttää ei-luonnollisia tuotteita raaka-aineina talven aikana. Lisäksi toimittajien maidon rasvapitoisuus on erilainen. Tämän seurauksena kustannusten pienentämiseksi ja tuotantokustannusten alentamiseksi meijeriyritykset käyttävät usein kasvirasvoja. Ne lisäävät myös soodaa ja tärkkelystä pitääkseen lehmän tuotteen pidempään. Näin ollen on edelleen mahdollista löytää tärkkelystä "keinotekoisessa" maidossa. Voit tarkistaa tämän hyvin yksinkertaisella tavalla: laita muutama tippa jodia maitoon, ja jos sen jälkeen neste saa sinertävän sävyn, niin polysakkaridi lisätään tuotteeseen.

johtopäätös

Huolimatta joidenkin ravitsemusasiantuntijoiden vakaumuksesta tärkkelyksen vahingoksi, koska se provosoi rasvan kerrostumista, on tarpeen ottaa huomioon sen hyödyt kehomme kannalta. Polysakkaridin ansiosta voimme nopeasti palauttaa energian. Lisäksi tärkkelys on mukana veren glukoositasojen säätelyssä, joten diabetesta sairastavat ihmiset kuluttavat säännöllisesti tärkkelystä sisältäviä elintarvikkeita. On myös muistettava, että monien elintarvikkeiden sulavuus on mahdotonta ilman tärkkelystä.

Banaanien ruokavalio - syödä vihreitä banaaneja ja laihtua

Banaaneja pidetään hedelmien ravitsevimpina elintarvikkeina, mutta jos syöt vihreitä banaaneja, se auttaa sinua laihtumaan.
Vihreät banaanit sisältävät paljon tärkkelystä. Tämä voi tuntua hampaiden kristallitärkkelyksellä. Ei jokainen meistä pidä melkein kehittymättömiä banaaneja. Mutta jos haluat laihtua, on parempi käyttää vain vihreää, ei keltaista. Banaanien ruokavalio!

Mitä kauemmin banaani kypsyy, sitä korkeampi on glukoositaso

Vihreät banaanit ovat energiaintensiivisiä, mutta sokeripitoisuus on vähäistä. Vihreiden banaanien tärkkelys muuttuu kypsäksi sokeriksi. Se tarkoittaa, että keltainen banaani on, se on makeampi. Mutta etuna ei ole vain tämä. Hyöty on pitkällä ruoansulatuksella ja tärkkelyksen täydellinen hajoaminen suolistossa. Tämä ilmenee aikaisemmassa täyteyden tunteessa.

Lisäksi vihreät banaanit polt- tavat lisäksi rasvaa. Syynä on se, että kehomme ei tunnista hiilihydraatteja kypsymättömissä banaaneissa ja käyttää sen vuoksi enemmän omia rasvavarastojaan.

Älä syö liikaa vihreitä banaaneja.

Jos luulet, - Voi Jumala, nyt syön vain vihreitä banaaneja! - Meillä on kiire varoittaa - vihreät banaanit auttavat sinua paitsi laihtumaan, mutta myös, jos kulutetaan liikaa, ne voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia. Jos sinulla on huono ruoansulatus, niin tässä tapauksessa on parempi käyttää keltaisia ​​banaaneja. Liima suojaa mahalaukun ja suoliston limakalvoja ja torjuu aktiivisesti ylimääräistä happamuutta. Rauhoittaa vatsan ärsytystä.

Banaanien ruokavalio - banaanitärkkelys tekee meistä ohuempia

Tutkijat ovat huomanneet, että muut tuotteet sisältävät paljon hyödyllistä tärkkelystä, jonka määrä lisääntyy ruoan uudelleenlämmityksen jälkeen. Näitä ovat esimerkiksi perunat, kaurapuuro tai riisi. Hyödyllisen kestävän tärkkelyksen määrä kasvaa näiden tuotteiden asianmukaisen valmistuksen myötä. Jos annat heidät jäähtyä ja lämmittää ne uudelleen ennen syömistä, kiteiden tärkkelyspitoisuus kasvaa. Tällaista tärkkelystä kutsutaan resistentiksi tärkkelykseksi (resistentti tärkkelys). Se hajoaa hitaasti ja fermentoituu paksusuolessa muunnettuna voihappoksi ja muiksi tyydyttyneiksi rasvahappoiksi, jotka ravitsevat suolen seinämiä. Yksinkertainen tärkkelys, geyobrazny, halkaisu ohutsuoleen, muuttuu glukoosiksi ja edistää rasva-talletusten muodostumista.
Monet periaatteet perustuvat riisin tai perunoiden ruokavalioon. Tärkeää: Ruoka on lämmitettävä jäähdytyksen jälkeen.

Jos löydät virheen, valitse tekstiosa ja paina Ctrl + Enter.

Vihreissä ja ruskeassa tärkkelyksessä on vähemmän sokeria: koko totuus banaanien eduista

Kaikki alkoi valokuvalla, joka on lähetetty Instagram @fitness_meals -ohjelmaan. Se kuvaa 15 banaania, joista jokainen on numeroitu, ja kysymys: "Mikä on ihanteellinen banaaninumero?"

Internetin käyttäjät aloittivat keskustelun välittömästi kommenteissa. Useimmat valitsivat hedelmät numerolla 8-10, ja muutama piti 4-7.

Maapallo on kolmantena etäisyyden päässä auringosta ja viidenneksi kaikkien aurinkokunnan planeettojen joukossa.

Ikä - 4,54 miljardia vuotta

Keskimääräinen säde - 6 378,2 km

Keskimääräinen ympärysmitta - 40 030,2 km

Pinta-ala - 510,072 miljoonaa km² (29,1% maasta ja 70,9% vedestä)

Maanosien määrä - 6: Euraasia, Afrikka, Pohjois-Amerikka, Etelä-Amerikka, Australia ja Etelämantereen alue

Merien määrä - 4: Atlantti, hiljainen, intialainen, arktinen

Väestö - 7,3 miljardia ihmistä. (50,4% miehistä ja 49,6% naisista)

Tiheimmin asutut maat ovat Monaco (18 678 henkilöä / km 2), Singapore (7 607 henkilöä / km 2) ja Vatikaani (1914 henkilöä / km 2)

Maiden lukumäärä: yhteensä 252, riippumaton 195

Kielien määrä maailmassa on noin 6000.

Virallisten kielten määrä - 95; yleisimmät: englanti (56 maata), ranska (29 maata) ja arabia (24 maata)

Kansalaisten määrä - noin 2 000

Ilmastovyöhykkeet: päiväntasaajan, trooppisen, kohtalaisen ja arktisen alueen (perus) + subekvatoriaalinen, subtrooppinen ja subarktinen (siirtymäkausi)

Julkaisija Fitness Meals (@fitness_meals) 30. kesäkuuta 2018 klo 9:49 PDT

Brittiläinen ravitsemusterapeutti Rhiannon Lambert väittää, että ero ei ole pelkästään ulkonäkö, vaan myös hyödylliset ominaisuudet. Huolimatta siitä, että banaanit ovat poikkeuksetta kalium- ja muiden ravintoaineiden erinomainen lähde, vihreän ja kypsän välillä on edelleen eroa.

Aiemmin vähemmän sokeria

Diabetespotilaiden tulisi syödä vihreitä banaaneja, koska kypsytystärkkelys alkaa muuttua sokeriksi.

”Tutkimukset osoittavat, että 80-90% kypsempien banaanien hiilihydraateista on tärkkelystä, joka lopulta muuttuu vapaiksi sokereiksi”, Lambert sanoo. ”Siksi diabetesta sairastavilla on suositeltavaa syödä ei hyvin kypsiä banaaneja, jotta veren sokeripitoisuutta ei nostettaisi.”

Kypsä on helpompi sulattaa.

Hieman ylikypsät banaanit ovat parempi vaihtoehto niille, joilla on ruoansulatushäiriöitä, koska vihreät sisältävät vastustuskykyisempää tärkkelystä, jota jotkut eivät voi sulattaa.

Toisaalta tärkkelys on hyvä suolistoon, koska ne ruokkivat hyviä bakteereja.

”Kypsiä banaaneja, joissa resistentti tärkkelys on jo muuttunut sokeriksi, on yleensä helpompi sulattaa”, Lambert sanoo.

Ylikypsät banaanit ovat runsaasti antioksidantteja

Kun banaani on melkein tai kokonaan muuttunut ruskeaksi, se tarkoittaa, että kaikki siinä oleva tärkkelys on tullut sokereiksi. Tällaiset hedelmät ovat pehmeitä ja makeita, joten ne lisätään usein leivonnaisiin.

Klorofyllin hajoaminen banaanin kuoressa viittaa siihen, että se on kasvanut antioksidanttien tasoilla. Siksi täysin ruskeat hedelmät voidaan pitää turvallisena antioksidanttina.

Yhdessä ravitsemusterapeutit ovat yhtä mieltä: minkä tahansa värin banaani sisältää paljon ravinteita. Ainoa asia, joka muuttuu riippuen siitä, kuinka kypsä hedelmä on sen maku ja miten kehosi sulattaa sokeria.

Mikä on hyödyllistä banaaneissa ja miksi ne ovat huonoja ruokavalioon?

Banaanit vangitsivat kodin myymälän! Ne tuodaan sinne laatikoihin, eivät ilmeisesti ole yksinkertaisia ​​- ne ovat myös suosittuja, ihmiset syövät niitä kokonaisilla laatikoilla eivätkä pelkää täyteyttä. Ja tässä on vähän yllätystä - joskus afrikkalainen banaani voidaan ostaa halvemmaksi kuin paikallinen omena.

Joten mikä on houkutteleva tämän fallisen hedelmän ihmisille, mikä siinä on hyvää ja hyvää? Sanan todellisessa merkityksessä. :)

YKSITYISKOHTAINEN BANANA-KOOSTUMUS, 100 GRAM:

Hiilihydraatit, gramma 22,8

Sisältää: kuitua 2,6 grammaa, tärkkelystä 5,4 grammaa, sokeria 12,2 grammaa.

Banaanit sisältävät paljon sokeria, ja sokeri ja vähäkalorinen ruokavalio ovat yhteensopimattomia käsitteitä ja siksi ne on jätetty ruokavalion ulkopuolelle. Banaanin sokerin lisäksi kunnollinen määrä tärkkelystä, joka ei myöskään ole hyvä.

Vielä enemmän: 12,2 grammaa sokeria 100 grammaa banaaneja kohden - aineeton luku. Selkeyden vuoksi selitän: hedelmä, jossa ei ole kuorta, painaa noin 130 grammaa, mikä tarkoittaa, että banaanissa on noin 16 grammaa sokeria, joka on kaksi ja puoli tl sokeria.

Sisällytä: Omega-3-rasvahapot 27 mg, Omega-6 46 mg, 0,1 g tyydyttyneitä rasvoja ja 0,1 g monityydyttymättömiä rasvoja.

Fytosterolit, mg 16

Banaani sisältää vähän fytosterolia, se on komponentti, joka estää kolesterolin imeytymistä kehossamme.

Calorie banana, kcal 89

Banaanit ovat korkealaatuisia hedelmiä, joten ne ovat hyviä välipaloja varten.

VITAMIINIT JA MINERAALIT BANANASSA, 100 GRAM:

Jos se ei olisi niin korkea sokeripitoisuus, banaani olisi yksi ruokavalion parhaista edustajista. Se ylittää omenan, jota olemme tottuneet moniin vitamiineihin, ja se voi jopa kilpailla kaliumpitoisuuden perunoiden kanssa.

Kaliumin lisäksi banaani sisältää monia muita hyödyllisiä hivenaineita, kuten taulukon tiedot osoittavat. Se on hyvä magnesium-, fosfori- ja kuparilähde. Se sisältää paljon C-vitamiinia, joka yleensä on tyypillistä lähes kaikille hedelmille, mutta siinä on todella paljon B6-vitamiinia.

Joten jos et ole huolissaan ylipaino-ongelmasta, banaanit ovat erinomainen valinta pikaruokaa ja vitamiinien ja kivennäisaineiden täydentämistä kehossa. Ja syödä niitä ei ole häpeällistä - ne ovat makeita ja maukkaita. :)

✎ Tässä jatkuu tämä rivi: Eri tuotteiden koostumus ja edut →

taloudenhoito

Oikea hoito itsellesi ja kotiisi

Oikea hoito itsellesi ja kotiisi

Tunnisteet

Banaanit - tärkkelyspitoiset hedelmät

Se eroaa kollegoistaan ​​niin paljon kuin muiden vihannesten perunat.

Banaanit sisältävät niin paljon arvokkaita ravintoaineita biologisesti aktiivisia aineita, että niitä ei pitäisi luopua mihinkään potilasryhmään, erityisesti niihin, jotka kärsivät ruoansulatuskanavan taudeista. Kun banaanit tulivat viinirypäleiden, viikunoiden jne. Mukana, hedelmät, joiden sakkaroosipitoisuus oli korkea (15-25%), kiellettiin diabeetikoille, jotka ovat nyt suositeltavia syödä paitsi kypsiä banaaneja, mutta myös kypsymättömiä liemiä. Sama koskee ateroskleroosia ja hypertensiota. Banaanit ovat hyviä paasto-päiville.

Muinaiset itämaiset paranijat uskoivat, että banaanien syöminen luo hyvän tunnelman. Tiedämme tämän omasta kokemuksestamme: tunnelma paranee selvästi, kun syöt niin herkullisia hedelmiä, ja varsinkin kun näet, mitä iloa heidän lapsensa syövät. Vauvoille ei ole parempaa hedelmäruokaa - banaani on helppo jauhaa homogeeniseksi kuoreksi, lapset pitävät sitä selvästi parempana kaikissa hedelmissä.

Sinun ei pitäisi edes puhua erilaisista hyytelöistä, marmeladeista ja banaanitukoksista: on sääli pilata tuoreita banaaneja. Ulkomaiset ravitsemusasiantuntijat mainitsevat usein banaanit erillisenä lautasena ensimmäiselle aamiaiselle. Ne yhdistetään kaikkiin makeisiin hedelmiin, jogurttiin, mutta "ei ole ystävällisiä" hapan hedelmien, erityisesti sitrushedelmien, kanssa.

I. I. Litvin "Kolme etua", 1998

Jätä kommentti Peruuta vastaus

Sinun täytyy olla kirjautuneena kommentoidaksesi.

Julkaise navigointi

asiakirjat

Luokat

  • "Zepter" reseptit (212)
    • Grillaus ketjuun (8)
    • Waxi (6)
    • Toiset astiat Zepter-ruokailuvälineissä (66)
    • Jälkiruoka zepter-astioissa (31)
    • Säilytys Cr-kulhossa (12)
    • Mixy (3)
    • Vihannesten nykiminen (16)
    • Ensimmäiset Zepter-ruokailuvälineet (28)
    • Fondue ketjussa (5)
    • Zepter-reseptit lapsille (6)
  • Burdan reseptit (6)
  • Apteekki ikkunassa (16)
    • All About Geraniums (1)
    • Kaikki käyttäjästä Kalanchoe (2) t
    • Kaikki käyttäjästä aloe (9) t
    • Kultaiset viikset (3)
    • Healing Lemon (1)
  • Vesimelonit talvella (3)
  • Isoäidin salaisuudet (15)
    • Vihjeitä ja vihjeitä (4)
  • Uncategorized (29)
  • Vihannekset (13)
  • Astialaiset astiat (10)
  • Säilykkeet (97)
    • Actinidia (2)
    • Tukos ilman sokeria (16)
    • Aprikoosihillo (2)
    • Quince-säilykkeet (2)
    • Vesimeloni kakku hillo (3) t
    • Karhunmarjan hillo (1)
    • Viinirypäleet (1) t
    • Kirsikkahillo (5)
    • Melonin hillo (2)
    • Blackberry-hillo (1)
    • Zucchini Jam (1)
    • Mansikkahillo (5)
    • Karpalohillo (1)
    • Karviainen hillo (3)
    • Petal jam (2)
    • Vadelmahillo (4)
    • Porkkana hillo (3)
    • Hiekkarantahillo (1)
    • Tomaattihillo (3)
    • Rabarberitukos (2)
    • Rowan-hillo (3)
    • Luumut (2)
    • Herukkahillo (3)
    • Kurpitsan hillo (1)
    • Sitrushedelmät (5)
    • Makean kirsikan hillo (2)
    • Wild Rose Jam (3)
    • Omenahiija (7)
    • Korjattu tukos (1)
    • Herkullisen hillon salaisuudet (3)
    • Kuiva tukos (2)
  • Viininvalmistus (20)
    • Viini (4)
    • Alkoholi (6)
    • likööri (2)
    • Tinktuurat (7)
    • Rataphia (1)
  • All About Vodka (1)
  • Galushki (7)
  • Meillä on mielihyvää (19)
  • Ruoanlaitto mikroaaltouunissa (13)
    • Nopeat salaatit (2)
    • Puuro mikroaaltouunissa (1)
    • Vihannekset (4)
  • Ruoanlaitto TUPPERWARE: lla (464)
    • "Iloinen" (1)
    • Bravo Dilight (5)
    • Chopper (3)
    • Pannu keittiömestarilta (9)
    • Mirage Bucket (16)
    • Marinadnitsa (1)
    • Mill Fantasy (2)
    • Hampurilaiset (1)
    • Fondue Set (1)
    • Pasta Bravo (4)
    • Dumpling (2)
    • TW-astioiden oikea käyttö (54)
    • Chef-leivinalusta (3)
    • Muu (15)
    • reseptit karuselliin (2)
    • "MicroGurme" -reseptit (6)
    • "Microplus" -reseptit (19)
    • Ultraplus-reseptit (18)
    • Reseptit suurelle sekoittimelle (3)
    • Giant Tankin reseptit (5)
    • Reseptit vaivaamiseen (24)
    • Reseptit kannelle "Golden Spring" (6)
    • Reseptit Quick Mixerille (81)
    • Silikonimuottien reseptit (54) t
    • Super Star -reseptit (1)
    • Reseptejä "Macarena" raastajalle (6)
    • Reseptit lämpöeristimelle (38)
    • Reseptit, joissa on yhdistelmä "From the chef" (17)
    • Kauneuden salaisuudet TW: ltä (3)
    • Juustopannu (25)
    • Paistinpannu "Kokki" (2)
    • Pannukakut "Mirage" (2)
    • Grillipannu "From the chef" (3)
    • Painekeitin TupperKook (1)
    • Chef-haudutepannu (5)
    • Ultrapro (11)
    • Yleinen höyrylaiva "keittiömestarilta" (2)
    • Lomake "Unikot" (1)
    • Jelly-lomake (5)
    • Nigeria-lomake (1)
  • Jälkiruoka (131)
    • Munakko (1)
    • Jelly (21)
    • Kozinaki (4)
    • Candy (14)
    • Voiteet (1)
    • Jäätelö (8)
    • Miesli (1)
    • Parfe (2)
    • Sambuca (2)
    • Souffle (5)
    • Sherbet (2)
  • Lääkäri ikkunalaudalla (12)
  • Kotitalous (4)
  • Eläimet talossa (4)
    • Marsu (1)
    • Hamsterit (1)
    • Kilpikonnat (1)
  • Elää ilman terveyttä (1 000)
    • Abscess (1)
    • Adenoma (7)
    • Alkoholismi (23)
    • Allergia (2)
    • Kurkkukipu (28)
    • Anemia (10)
    • Rytmihäiriöt (3)
    • Niveltulehdus (9)
    • niveltulehdus (4)
    • Astma (7)
    • Atherosclerosis (19)
    • Unettomuus (16)
    • Parkinsonin tauti (1)
    • Jalkakipu (1)
    • Syyliä (3)
    • Bronkiitti (29)
    • Bursiitti (2)
    • Suonikohjut (15)
    • Vaskuliitti (1)
    • Dropsy (2)
    • Elvytys (2)
    • Sinuiitti (2)
    • Gastriitti (8)
    • Peräpukamat (6)
    • Hepatiitti (1)
    • hypertensio (31)
    • Hypotensio (4)
    • Glaukooma (2)
    • Päänsärky (12)
    • Sienitaudit (1)
    • Influenssa (4)
    • Hernia (1)
    • masennus (7)
    • Dermatiitti (2)
    • Diathesis (1)
    • Pitkäikäisyys (19)
    • Jos olet huojunut (1)
    • Jano (2)
    • Naisten ongelmat (3)
    • Ruoansulatuskanava (34)
    • Maksan sairaudet (10)
    • Selkäydinsairaudet (5)
    • Munuaissairaus (3)
    • Pernan sairaudet (1)
    • Korva-sairaudet (5)
    • Splinters (2)
    • Haju suusta (3)
    • Ummetus (17)
    • Terveet kynnet (1)
    • Terveet nivelet (33) t
    • Näköala (16)
    • Tartra (2)
    • Hampaat (10)
    • Närästys (2)
    • Hiccup (2)
    • Koskemattomuus (1)
    • Impotenssi (2)
    • Aivohalvaus (1)
    • Tartuntataudit (1) t
    • Kehon heikkeneminen (1)
    • Yskä (34)
    • Koliitti (2)
    • Tupakointi (18)
    • Laryngiitti (2)
    • Keuhkosairaus (7)
    • Lääkekasvit (32) t
    • Goiter-hoito (1)
    • Hunajahoito (3) t
    • Kuume (2)
    • Poistetaan (2)
    • Hieronta ja hieronta (17) t
    • Mastopatia (7)
    • Metalliterapia (1) t
    • Myoma (3)
    • Corns (1)
    • Diureetit (6)
    • Uroliitti (5)
    • Nenä (16)
    • Neuralgia (3)
    • Neuroses (12)
    • Virtsankarkailu (4)
    • Ei-parantavat haavat (14)
    • Kynnet (1)
    • Metabolia (5)
    • Syncope (1)
    • Korjaavat keinot (18)
    • Liikalihavuus (8)
    • Burns (6)
    • Kasvaimet (9)
    • Lopeta vanhuus (2)
    • Osteokondroosi (3)
    • Edemas (1)
    • Suola (3)
    • Myrkytys (1)
    • Röyhtäily (1)
    • Kehon puhdistus (7)
    • Muisti (3)
    • Haimatulehdus (2)
    • Jaksontatauti (13)
    • Ensiapu ennen ambulanssin saapumista (40)
    • Pukeutuminen (1)
    • Ylityö (1)
    • Keuhkokuume (2)
    • Kihti (3)
    • Ripuli (4)
    • Hikoilu (3)
    • Vuodevaatteet ja vaippavaivat (1)
    • Prostatiitti (11)
    • Yhteinen kylmä (46)
    • Koron kannatus (1)
    • Radikuliitti (4)
    • Rickets (1)
    • Reuma (10)
    • Erysipelas (2)
    • Itsehieronta (2)
    • Diabetes mellitus (9)
    • Sydän- ja verisuonijärjestelmä (30)
    • Raynaudin oireyhtymä (1)
    • Skleroosi (6)
    • Kuljetukset (2)
    • Krampit (4)
    • Liitokset (4)
    • Pahoinvointi (1)
    • Vammat (3)
    • Tromboosi (3)
    • Trofinen haavauma (3)
    • Tuberkuloosi (7)
    • Injektiot (1)
    • Bites (8)
    • Masennuslääkkeet (16)
    • Väsymys ja heikkous (2)
    • Sairaaloiden kodinhoito (2)
    • Pharyngitis (1)
    • Kiehuu (8)
    • Kolesteroli (4)
    • Kolecystiitti (9)
    • Laihdutus (2)
    • Kystiitti (1)
    • Kilpirauhasen (4)
    • Ekseema (6)
    • Endarteriitti (1)
    • Endometriitti (1)
    • Enkefaliitti (2)
    • Kohdunkaulan eroosio (1)
    • Haavauma (13)
    • Ohra (3)
  • Tuotteiden kerääminen tulevaisuuteen (558)
    • Sienet talvella (20)
    • Tukokset (9)
    • Kotitekoinen makkara (3)
    • Kotitekoinen pata (1)
    • Karhunvatukat talvella (1)
    • Jelly talvella (4)
    • Sadonkorjuun aprikoosit (1)
    • Rypäleiden korjuu (2)
    • Me korjaamme mansikoita (1)
    • Sitrushedelmien kuoriminen (1)
    • Korjatut karviaiset (1) t
    • Korjattu pippuri (27)
    • Sadonkorjuu (1)
    • Korjatut salaatit (22)
    • Sadonkorjuu silli (1)
    • Sadonkorjuu (2)
    • Sitrushedelmien korjaaminen (1)
    • Harves koiran ruusu (2)
    • Munakoiso (42)
    • Kaali korjuu (58) t
    • Maidon korjuu tulevaisuudessa (2)
    • Portulacum-sadonkorjuu (4)
    • Mausteet (48)
    • Sianliha (4)
    • Valkosipulilanka (2)
    • Aihiot ilman ruoanlaittoa (2)
    • Piirin aihiot (1)
    • Jäädyttäminen tulevaisuuteen (5)
    • Tankkaus (1)
    • Vihreät talvella (8)
    • Haudutetut hedelmät talvella (12)
    • Canning squash (4)
    • Sipulinkiinnitys (3)
    • Kurkkujen säilytys (43)
    • Squash-purkki (1)
    • Tomaatit (24)
    • Porkkanat (5) t
    • Säilötyt kurpitsa (2)
    • Säilykkeet omenat (1) t
    • Confiture (2)
    • marmeladi (9)
    • Pilvet talvella (1)
    • vaahtokarkki (14)
    • hillo (6)
    • Säilytyssäännöt (10)
    • Raakaperunat talvella (1)
    • Kasviksen hunaja (2)
    • Tuoreet marjat talvella (1)
    • Punajuuret talvella (5)
    • Säilykkeiden salaisuudet (11)
    • Kuva (1)
    • Mehut talvella (9) t
    • Hedelmien ja vihannesten kuivaus (47) t
    • Pavut talvella (3)
    • Varastointi (29)
    • Sitrus talvella (2)
    • sokeroitu hedelmä (7)
    • Mustikat talvella (1)
    • Omenat talvella (10)
  • Terveellinen elämä (196)
    • Stressihallinta (1) t
    • Kovettuminen (2)
    • Urheilutoiminta lasten kanssa (7)
    • Terveellinen uni (3)
    • Päästä eroon ylimääräisistä kiloista (85)
    • Miten laihtua (6)
    • Kaunis kuva (1)
    • Hyvinvointi (16)
    • Paastoajat (27)
    • Venäläisen kylpylän salaisuudet (8)
    • Oppiminen olla vanhempi (3)
    • Liikuntakasvatus (48)
  • Lasten leikki (94)
    • Happy Masquerade (11)
    • Tietokilpailut (1)
    • Palapelit (23)
    • Palapelit (4)
    • Lapsille (1)
    • Talvipelit ja hauskaa (3)
    • Sulkapallon pelaaminen (1)
    • Pelaaminen kaupungeissa (1)
    • Leikkiä (1)
    • Pallopelit (5)
    • Pelit joulukuusi (2)
    • Ympyrästä ympyrään (4)
    • Lullabies (1)
    • Backgammon (1)
    • Origami (3)
    • Tule (25)
    • Runot lapsille (4)
    • Magic-temppuja (3)
  • miten käyttäytyä (54)
    • Keskustelu (1)
    • Tutustuminen (1)
    • Miten käyttäytyä pöydässä (1)
    • Demeanor (5)
    • Negatiiviset piirteet (2)
    • Positiiviset ominaisuudet (4)
    • Balthosar Gracianan säännöt kohtalon hallitsemiseksi (26)
    • Kirjeenvaihtoa koskevat säännöt (1)
    • Esittely (1)
    • Tervehdys (1)
    • Puhelun puhelu (1)
    • Vanhempainvalvonta (2)
    • Itsenäinen koulutus (6)
    • Luck (1)
  • Huonekasvit (20)
    • Myös kasvit sairastuvat (5)
  • Tupakointi (1)
  • Kauneus ja terveys (420)
    • 100 minuuttia kauneutta ja terveyttä varten (13)
    • Hangover Fight (2)
    • Iho (7)
    • silmät (9)
    • Valmistautuminen lomalle (3)
    • Kaunis asento (6)
    • Kaunis hymy (1)
    • Kaunis ääni (1)
    • Kauneus (2)
    • Mekko oikein (4)
    • Kampaukset (1)
    • Tee rinnat kauniiksi (10)
    • Hurmaavien naisten salaisuudet (4)
    • Hiustenhoito (87)
      • Kampaukset (2)
      • Vahvista hiuksia (32)
      • Harmaiden hiusten hoito (1) t
    • Huulien hoito (3)
    • Kasvojenhoito (154)
      • Voimistelu (8)
      • Pakkaa (2)
      • Voiteet (3)
      • Hiusvoiteet (30)
      • Maskit (80)
      • Freckleistä (4)
      • Akne (6)
    • Kasvojen ja kaulan hoito (12) t
    • Jalkahoito (14)
      • väsyneet jalat (6)
    • Kynsienhoito (11)
    • Koronhoito (3)
    • Käsinhoito (20)
      • Käsi-naamio (5)
    • Vartalonhoito (19) t
      • Kylpyammeet vartalolle (14) t
    • Kaulan hoito (1)
      • Voimistelu (1)
    • Selluliitti (11)
    • Elixirit (1)
  • Kulinaarinen sanakirja (26)
  • Lääketieteellinen puutarha (25) t
    • Lääkkeet talon lähellä (4)
    • Hyödyllinen päärynä (1)
    • peto (2)
    • Signor-tomaatti (1)
    • Piparjuuri terveyttä varten (2) t
    • Makeat kirsikat terveyteen (1) t
    • Koiran ruusu terveydelle (4) t
    • Eukalyptus (1)
  • Leipäkäsittely (9)
  • Tilaus (242)
    • Tilaus ensiapupakkauksessa (4)
      • Puhdistusvinkit (2)
    • Tilaa kylpyhuoneessa (2)
    • Tilaa käytävällä (1)
    • Kaappijärjestys (4)
    • Tilaa keittiössä (58)
      • Uunin hoito (1)
      • Öljypyyhkeiden hoito (1)
      • Astianpesu (30)
      • Pesuallas (3)
      • Jääkaapin hoito (4) t
    • Sisustuksen tuoreus (12)
    • Asuntojen siivous (11)
    • Peilihoito (4)
    • Kirjojen hoito (3)
    • Matonhoito (14)
    • Linoleumin hoito (1)
    • Henkilökohtainen hoito (29)
    • Huonekalujen hoito (14) t
    • Turkishoito (2)
    • Kengänhoito (9) t
    • Ikkunoiden hoito (14)
    • Maalattujen pintojen hoito (1)
    • Lattianhoito (6)
    • Lampunhoito (1)
    • Mistress = memorize (51)
  • Puutarha puutarhassa (3)
  • Pizza (5)
    • Pizza Cooking Secrets (2)
    • Pizza taikina (2)
  • Tee-se-itse (12)
    • Käsityöt keittiöön (9) t
  • Camp Kitchen (2)
  • Oikea ravinto (45)
    • Ruokavalio (17)
    • Healing Food (3)
    • Naturopatia (1) t
    • Vähäkalorinen kirjoitus (4)
    • Terveet tuotteet (4) t
    • Painonpudotuksen salaisuudet (3)
    • Tarjoilu (1)
    • Sydän- ja verisuonitaudit (1) t
  • Lomat (30)
    • Nauraa (1)
    • Juhla (12)
    • Uusi vuosi (7)
    • Odotetaan vieraita (1)
    • Let's Dance (9)
  • Vastaanotot ja juhlat (1)
  • erillinen ruoka (53)
  • Reseptit (4 914)
    • Astiat astioissa (24)
    • Pasta-astiat (30)
      • Vermicelli (8)
      • Noodle (2)
      • Korvat (1)
    • Soijaruoat (1)
    • Juustovälineet (44)
      • Juusto (5)
    • Munaruoat (54)
    • Höyrytettyjä aterioita (9)
      • Höyrytetyt perunat (3)
    • Palkokasvit (73)
      • Pavut (9)
      • Herneet (10)
      • Pavut (46)
      • Linssit (7)
    • Saappaat (209)
      • Kruunut (96)
      • Canapes ja medaljonit (15) t
      • Sandwich-leviäminen (14)
      • Tarts (2)
      • Hot dogit (1)
    • Dumplings (10)
    • Kaikki raejuustosta (49)
    • Kaikki käyttäjästä honey (1) t
    • Toinen ruokalaji (670)
      • Astiat jäniksestä (4)
      • Kevyet ateriat (2)
      • Liha-astiat (213)
        • Jauheliha-annokset (57) t
          • Kaali-rullat (1) t
        • Tyynyt (5)
      • Maksan ruokia (30)
      • Munuaisruoat (3)
      • Siipikarjan ruokia (103)
      • Kalaruoat (285)
        • Jauhelihasta (13)
        • Sillien ystäville (67)
        • Kalaravintolat (18)
      • Sydämen ruokalajit (1)
      • Astiat kielestä (2)
      • Astiat makkaralla (11) t
      • Astiat pekonilla (1) t
      • Makkaratuotteet (4)
      • Chillies (7)
    • Keittäminen lasten kanssa (9)
    • Välipalat (64)
    • Aspic (17)
    • Säkit (70)
    • Taikinatuotteet (913)
      • Grandmas (12)
      • Belyashi (1)
      • Keksit (11)
      • Pannukakut ja fritters (139) t
        • Fritters (20)
      • Bagelit (2)
      • Pullat (15)
      • Valovany (2) t
      • Juustokakut (10)
      • Vohvelit (1)
      • Larks ja Koloboks (1)
      • Kalachi (1)
      • Loaf (3)
      • cupcakes (16)
      • Piparkakut (3)
      • Shortbreads (3)
      • Voiteet (16)
      • Kulebyaki (3)
      • Kulichi (28)
      • Qutab (1)
      • Lasagna (2)
      • tortillat (11)
      • Napoleonit (3)
      • Tikkuja ja sormia (6)
      • Dumplings (1)
      • Pääsiäinen (30)
      • Evästeet (81)
      • kakut (161)
        • Täytteet (27)
      • kakut (40)
      • Kakut (17)
      • Pizza (9)
      • Donitsit (8)
      • Piparkakut (10)
      • pullat (2)
      • Rastegai (3)
      • kynttilät (5)
      • Rullat (16)
      • Samsa (1)
      • Leivonta-salaisuudet (9)
      • Puffit (2)
      • Sochni (3)
      • Rusks (2)
      • Tartlets (1)
      • kakut (146)
      • Khachapuri (1)
      • harja (9)
      • Leipä (41)
      • Chebureks (6)
      • Shangi (1)
      • Charlottes (14)
      • Strudels (1)
    • nyytit (16)
    • Vilja (158)
      • Kaikki tattari (6)
      • Kaikki maissi (4)
      • Kaikki kuskus (1)
      • Kaikki mannasuurimot (10)
      • Kaikki kaurapuuro (7)
      • Kaikki ohra (4)
      • All Of Millet (14)
      • Kaikki vehnän viljasta (1) t
      • Kaikki riisi (64)
        • Puddings (1)
      • Kaikki saago (2)
      • Kaikki hiutaleet (9)
      • Kaikki ohran viljasta (1) t
      • Tattari (12)
    • Ruoanlaitto niille, joilla ei aina ole aikaa (1)
    • Kulinaariset salaisuudet (64)
    • Manty (2)
    • Maitotuotteet (56)
      • Maidon juomat (12)
      • Maitokeitot (32)
      • Kylmän maidon keitot (3)
    • Juomat (281)
      • Mullattu viini (1)
      • Kaakao (2)
      • Kvasy (17)
      • hyytelöt (33)
      • Cocktails (60)
        • Alkoholijuomat (20)
        • Alkoholittomat cocktailit (38)
      • Haudutetut hedelmät (12)
      • Kahvi (2)
      • Nosturit (6) t
      • Limonadit (12)
      • Morsy (11)
      • Mousses (13)
      • Orangehead (1)
      • Liemet (1)
      • Virvokkeita (46)
      • Punshi (4)
      • Sbitni (2)
      • Siirapit (2)
      • Mehut (3)
      • Uzvar (1)
      • Fyysit (5)
      • Tee (40)
      • Esim. Jalat (1)
    • Nigerian Sushi (1)
    • Kasvisruoat (589)
      • Vesimelonit (1)
      • Artisokat (1)
      • Munakoiso (47)
      • Sienet (53)
      • kesäkurpitsa (32)
      • kaali (53)
        • Kukkakaali (2)
      • Perunat (150)
      • Kohlrabi (4)
      • Maissi (1)
      • Sipuli (7)
      • porkkana (33)
      • kurkut (15)
      • Squash (1)
      • Bulgarialainen pippuri (22)
      • tomaatit (35)
      • Retiisi (11)
      • Retiisi (4)
      • Nauris ja riisi (11)
      • punajuuret (38)
      • Parsa (3)
      • Tapinambur (4)
      • kurpitsa (30)
    • Dumplings (23)
    • Ensimmäiset kurssit (538)
      • Liemet (25)
      • Tuomaristo (1)
      • Okroshka (6)
      • Ensimmäinen siipikarjanruoka (37)
      • Kala-astiat (59)
      • Lenten ensimmäiset kurssit (122)
        • Borscht lean (25)
        • Paineistetut keitot (52)
        • Kylmät keitot (30)
      • Naudanlihan ensimmäiset kurssit (16)
      • Sienen ensimmäiset kurssit (35)
        • Borscht (12)
        • Keitot (9)
        • Keitto sienillä (1) t
      • Ensimmäiset lihan astiat (176)
        • Borscht (46)
        • Solyanka (1)
        • Keitot (106)
        • Keitto (17)
      • Hävittäjät (9)
      • Keitot, höyhenet (46) t
    • Mausteet (92)
    • vanukkaat (31)
    • Joulupöytä (2)
    • salaatit (638)
      • Vinaigrettes (30)
      • Kasvisalaatit (422)
      • Salaatit lihalla (88) t
      • Salaatit kalalla (63) t
      • Puff-salaatit (28) t
    • Suolan salaisuudet (3)
    • Solyanka (2)
    • kastikkeet ja mausteet (80) t
      • mausteet (16)
    • hedelmät (101)
      • Avokado (1)
      • Banaanit (1)
      • Viinirypäleet (1)
      • Päärynät (4)
      • Guava (1)
      • Kivano (1)
      • Mangosteen (1)
      • Papaya (1)
      • Pepino (1)
      • Persikat (1)
      • Pitahaya (1)
      • Tamarillo (1)
      • Hedelmäsalaatit (35)
      • Hedelmien keitot (16)
      • Sitrus (4)
      • Omenat (26)
    • Khinkali (1)
    • Leipä (3)
  • Master-luokan reseptit (12)
    • Reseptit "School deli" -lehdestä (2)
  • Tee se itse (66)
    • Miten valmistaa saippuaa (1)
    • DIY-kalusteet (5)
    • Koivukuoren kutoa (1)
    • Wicker-kutoa (1)
    • Cattail-kutoa (1)
    • Sisustamme sisustuksen (3)
  • Laula ystäviä (44)
  • Pese (54)
    • Stain Removal (18)
    • Liota (1)
    • Pikku Tricks (14)
    • Valkaisu (1)
    • Vinkkejä kotirouville (8)
    • Poistamme verhot (2)
    • Pesupulveri (1)
  • Kannattaa lukea (61)
  • Kotisi (133)
    • Työkalut (6)
    • Oma keittiö (6)
    • Vihjeitä ja vihjeitä (40)
    • Puun kiillotus (1) t
    • Tilaa keittiössä (4)
    • Korjaukset (59)
      • Laita laatta (4)
      • Taustakuva (8)
      • Huoneiden maalaus öljyvärillä (12)
      • Ovien korjaus (3) t
      • Lattian korjaus (7)
      • Katon korjaus (3) t
      • Saniteettilaitteiden korjaus (7)
      • Laasti (2)
    • Ikkunan koristelu (1)
    • Kodinkoneiden hoito (1) t
    • Kotisi mukavuus (2)
    • Kukat omassa talossasi (1)
  • Taikina (17)
    • Keksikastike (2)
    • Hiiva-taikina (6)
    • Choux-leivonnaiset (1)
    • Lyhyt leivonnaiset (3)
    • Leivonnaiset (2)
  • Juhlatarvikkeet (33) t
    • Vihannesten eläintarha (16)
    • Koristele juhlapöytä (2)
    • Koristele voita (1)
    • Kaali koristelu (3) t
    • Cocktailien koristelu (1)
    • Tomaattikoriste (4)
    • Munan koristelu (1) t
    • Keilailu (1)
    • Kurkun koristeet (4)
  • Auton hoito (1)
  • Kukat ja kasvit (14) t
    • Pensaat (2)
    • Sipulikasvit (5)
    • Monivuotiset kasvit (1) t
    • Ruusut (1)
    • Kausityö kukkapuutarhassa (2)
  • Väriterapia (2)
  • Kukat ruoanlaitossa (1)
  • Zepter Fondue (1)

· © 2019 Housekeeping · Suunnittelija Press Customizr · Powered by ·