Image

Porkkana evästeet

100 grammaa kohden:
109,47 kcal. B / F / U: 5,17 g / 1,43 g / 22,46 g.

ainekset

  • porkkanat 1 kpl
  • kaurajauho 50 g
  • proteiini 1 kpl
  • sooda kärjessä
  • rusinat 10 g
  • kaneli, vanilja maun mukaan

Ruokavalion ja terveellisen porkkanan evästeen resepti

  • Kaikki tämä sekoitus, tee evästeet, laitetaan leivinpaperille, joka on vuorattu paistopaperilla.
  • Paista uunissa keskilämpötilassa 20-25 minuuttia.

Katso myös:

www.yournutrinition.ru © 2016 - 2019

Kaikilla verkkosivuilla olevilla ruokavalioissa, BJU: n laskennassa ja kaloreissa, ruokavaihtoehdoissa jne. Annetuilla tiedoilla on informatiivinen luonne.
Ennen käyttöä on suositeltavaa neuvotella lääkärin kanssa.

Porkkana evästeet

Kuinka valmistaa ruokalaji "Porkkana"

kaurahiutale jauhaa jauhoon, sekoita kaikki, tee evästeet ja kypsennä uunissa 25 minuuttia

  • 1 porkkana
  • puolet omena
  • kirsikkahilloa 40g
  • kaurapuuro 100 gr
  • 1 muna

Ruokalajin "Porkkana evästeet" (100 grammaa) ravintoarvo:

Kalorit: 175,2 kcal.

Hiilihydraatit: 30,8 g.

Tämä on mukautettu resepti, joten voi olla virheitä ja kirjoitusvirheitä. Jos löydät ne, kirjoita kommentit reseptin alle - oikein.

Portaalikohtaiset reseptejä, joissa on kuvia sivuiltamme, löytyy Reseptit-osiosta.

Calorie porkkana evästeet rusinoita. Kemiallinen koostumus ja ravintoarvo.

Ravitsemusarvo ja kemiallinen koostumus "porkkana evästeet rusinoilla".

Energia-arvo porkkana evästeet rusinoita on 134 kcal.

Ensisijainen lähde: käyttäjän luoma. Lisätietoja.

** Tässä taulukossa on esitetty aikuisten vitamiinien ja kivennäisaineiden keskimääräiset hinnat. Jos haluat tietää säännöt, joissa otetaan huomioon sukupuoli, ikä ja muut tekijät, käytä sovellusta "Terveellinen ruokavalio".

Porkkana-evästeet

Kuinka valmistaa ruokalaji "Porkkana"

  1. Hio voita sokerilla.
  2. Raasta porkkanaa hienolla raastimella ja lisää voita.
  3. Voita munat ja sekoita.
  4. Lisää jauhot ja vaivaa taikinaa.
  5. Taikasta muodostaa evästeitä pieninä palloina.
  6. Laita evästeet paistopaperille, joka on peitetty paistopaperilla.
  7. Paista 20-25 minuuttia 200 ° C: n lämpötilassa.
  • Porkkanat - 200 gr.
  • Sokeri - 100 gr.
  • Munat - 2 kpl.
  • Voi - 140 gr.
  • Jauhot - 2,5 pinoa.

Ruokaravun "Porkkanan evästeet" (100 grammaa) ravintoarvo:

Kalorit: 319,2 kcal.

Komponentit ja kaloriresepti "Porkkana"

(tietojen kalorit ja bzhu lasketaan suunnilleen, ilman uvarkia ja uzharkia)

Tämä on mukautettu resepti, joten voi olla virheitä ja kirjoitusvirheitä. Jos löydät ne, kirjoita kommentit reseptin alle - oikein.

Portaalikohtaiset reseptejä, joissa on kuvia sivuiltamme, löytyy Reseptit-osiosta.

Resepti porkkana evästeet porkkana evästeet. Kalori, kemiallinen koostumus ja ravintoarvo.

Ainesosat porkkana evästeet porkkana evästeet

Ravitsemusarvo ja kemiallinen koostumus "porkkana evästeet porkkana evästeet".

Energia-arvo Porkkanan evästeet Porkkana-evästeet on 110,3 kcal.

Ensisijainen lähde: käyttäjän luoma. Lisätietoja.

** Tässä taulukossa on esitetty aikuisten vitamiinien ja kivennäisaineiden keskimääräiset hinnat. Jos haluat tietää säännöt, joissa otetaan huomioon sukupuoli, ikä ja muut tekijät, käytä sovellusta "Terveellinen ruokavalio".

Reseptilaskin

Tuotteen kalorianalyysi

Proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien suhde:

CARROT-RANSKAA KOSKEVAN KALASTUKSEN Hyödyllisiä ominaisuuksia

Kuinka hyödyllinen porkkana evästeet porkkana evästeet

  • A-vitamiini vastaa normaalista kehityksestä, lisääntymistoiminnasta, terveestä ihosta ja silmistä, ylläpitää immuniteettia.
  • B-karoteeni on A-provitamiini ja sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia. 6 mc beeta-karoteenia vastaavat 1 mcg A-vitamiinia.
  • B2-vitamiini on mukana redox-reaktioissa, auttaa lisäämään visuaalisen analysaattorin värin herkkyyttä ja tummaa sopeutumista. B2-vitamiinin riittämättömään saantiin liittyy ihon, limakalvojen, valon ja hämärän näkökohdan rikkominen.
  • Fosfori on mukana monissa fysiologisissa prosesseissa, mukaan lukien energian aineenvaihdunta, säätelee happo-emäs-tasapainoa, on osa fosfolipidejä, nukleotideja ja nukleiinihappoja, on välttämätön luiden ja hampaiden mineralisoitumiselle. Puutos johtaa anoreksiaan, anemiaan, ricketeihin.
  • Koboltti on osa B12-vitamiinia. Aktivoi rasvahappojen aineenvaihdunnan entsyymejä ja foolihapon metaboliaa.
  • Mangaani on mukana luun ja sidekudoksen muodostamisessa, on osa entsyymejä, jotka osallistuvat aminohappojen, hiilihydraattien, katekoliamiinien metaboliaan; tarvitaan kolesterolin ja nukleotidien synteesiin. Riittämätön saanti liittyy kasvun hidastumiseen, lisääntymisjärjestelmän häiriöihin, lisääntyneeseen luun haurauteen, hiilihydraattien ja lipidien metabolian häiriöihin.
  • Kupari on osa entsyymejä, joilla on redoksiaktiivisuutta ja jotka osallistuvat raudan aineenvaihduntaan, stimuloivat proteiinien ja hiilihydraattien imeytymistä. Osallistuu prosesseihin, joissa ihmiskehon kudoksia saadaan hapella. Puutos ilmenee sydän- ja verisuonijärjestelmän ja luuston heikentyneenä muodostumisena, sidekudoksen dysplasian kehittymisessä.
  • Molybdeeni on monien entsyymien kofaktori, joka varmistaa rikkipitoisten aminohappojen, puriinien ja pyrimidiinien metabolian.
vielä piilottaa

Täydellinen opas hyödyllisistä tuotteista, joita näet hakemuksessa "Terveellinen ruokavalio".

Porkkanan ruokavalio-evästeet

Asianmukainen ravitsemus ei ole vain muodikas, vaan todella hyödyllinen. On välttämätöntä aloittaa hoidon hoito mahdollisimman varhaisessa vaiheessa, jotta toimettomuus ei aiheuta ongelmia tulevaisuudessa. Siksi on tärkeää kiinnittää erityistä huomiota käytettävään tuotteeseen ja yritä valita vain hyödyllisiä tuotteita. Vähärasvaisen ruokavalion perustana on ruokavalion kaloripitoisuuden vähentämisen periaate, koska rasvojen ja hiilihydraattien määrä on pienempi. Mutta vaikka tiukka ruokavalio, haluat hemmotella itseäsi jotain herkullista. Monet ruokavalion aikana sulkevat kokonaan pois kaikki leivonnaiset, eivät edes epäile, että on olemassa reseptejä, joita voidaan käyttää vahingoittamatta figuuria.

Ehdotettu evästeiden resepti on vähäkalorinen. Se on vain 175 kcal / 100 g. Porkkanoiden käyttö auttaa saavuttamaan tällaisen tuloksen. Se on myös vähäkalorista (vain 32 kcal) ja on erittäin makea, minkä ansiosta reseptissä käytetään hyvin vähän sokeria. Myös tämä eväste ei sisällä munia eikä eläinrasvoja. Siksi se on hyväksyttävä kasvissyöjille ja henkilöille, jotka pitävät virkaa.

Lisäksi nämä evästeet ovat täydellisiä vähän fidgetiä. Vaikuttaa maukkaalta ja rapeilta, miellyttävältä keltaiselta väriltä. Porkkanat rikastuttavat sitä beetakaroteenilla, mikä on niin tärkeää lasten näkökulmasta.

ainesosat:

  • Tuore porkkana - 300 g
  • Jauhot - 300 g
  • Kasviöljy - 70 ml
  • Leivinjauhe - 1 tl.
  • Sokeri - 50 g

Vaiheittainen ruoanlaitto vähäkalorinen resepti PP:

Porkkanat ovat puhtaat ja kolme raastettua. Voit käyttää sekä suurta raastinta että liitua. Sekoitin on parempi olla jauhamatta, koska taikina on epätasaisen johdonmukainen ja leivotaan huonosti. Purista mehua hieman, niin että vähemmän jauhoja on mennyt ja leivonta on enemmän ravintoa.

Lisää jauhot, sokeri, leivinjauhe ja kasviöljy.

Vaivaa taikina. Lisää tarvittaessa jauhoja niin, että taikina ei tartu käsillesi.

Rullaa ei ole kovin ohut.

Leikkaa pieniksi neliöiksi tai leikkaa ne muoteiksi.

Esilämmitämme uunin 180 ° C: seen ja paista noin 20-25 minuuttia, mutta jos se on ohuena, 15 minuuttia voi riittää.

Voit jättää evästeet uuniin paistamisen jälkeen vielä 20 minuuttia, sitten se on rapeaa.

Porkkanat ovat myös hyödyllisiä, koska ne sisältävät suuren määrän kuitua. Se auttaa ruoansulatuskanavan ja suoliston liikkuvuutta. Lisäksi se vähentää rasvan määrää kehoon ja normalisoi glukoositasoja. A-vitamiinin lisäksi porkkanat sisältävät vitamiineja B, D, E, C, PP ja makroelementtejä, kuten natriumia, kaliumia, magnesiumia ja fluoria. Hivenaineista se sisältää kromia, fluoria, mangaania, molybdeeniä, seleeniä, kobolttia, jodia ja kuparia. Se sisältää myös kalsiumia, fosforia, litiumia, booria, nikkeliä ja alumiinia.

Harvat tietävät, että lämpökäsittelyn jälkeen tämän tuotteen hyödylliset ominaisuudet eivät vähene missään. Siksi tällaisten evästeiden syöminen estää sydän- ja verisuonitautien esiintymisen ja kehittymisen riskin, lisää immuniteettia, vähentää onkologisten kasvainten riskiä ja poistaa toksiinit elimistöstä.

Muuten, jotta se olisi tuoksuva, et voi käyttää sokeria lainkaan, mutta korvaa se hunajalla. Porkkanoita voidaan käyttää samankaltaisina osina kurpitsan kanssa, mikä ei ole yhtä hyödyllinen.

Ruokavalio porkkana evästeet

Syksyllä haluan kaiken vihanneksen, kotitekoisen ja aina erittäin hyödyllisen. Esimerkiksi, olen syönyt vain vinaigrettiä, jossa on kaalia toisen viikon ajan. Aloin jopa ostaa sen lähimmässä supermarketissa, koska söisin salaatteja, joita olisin pitänyt leikata päivinä. Myös syksyllä haluan aina juoda kuumaa teetä jotain makeaa. Joten keksin sinulle erittäin hyödyllisen, todella syksyn jälkiruoan, joka ei vahingoita ruokavaliota ja joka on helppo valmistaa. Porkkana-ruokavalio-evästeet ovat hyvän päivän syksyn alku.

Evästeiden ainesosat:

  • 2 rkl täysjyväjauhoa
  • 5 grammaa merisuolaa
  • 2 kaunista porkkanaa
  • Sokerin korvike (1 ruokalusikallinen säännöllistä)
  • 5 grammaa leivinjauhetta
  • 5 grammaa vaniljaa
  • 1 muna
  • 3 rkl. lusikoita kasviöljyä

Miten valmistaa porkkana-ruokavalion evästeitä:

  1. Raastaa porkkana hienolla raastimella, lisää suolaa, sokerin korviketta, munaa, voita ja vaniljaa. Sekoita.
  2. Sekoita jauhot leivinjauheella.
  3. Sekoita jauhoja vähitellen porkkanaan, kunnes homogeeninen massa ilman kimpuja.
  4. Tee pieniä kakkuja tuloksena olevasta massasta ja laita paistopellille.
  5. Sinun täytyy leivoa maksa 180 astetta 25 minuutin ajan.

Tuloksena olevat porkkana-evästeet ovat ruokavaliona, joten voit ottaa pari evästeitä välipalaa varten, ja nämä evästeet ovat yksinkertaisesti jumalallisia maitoon.

Tämä resepti on perusta. Lisää koostumukseen erilaisia ​​ainesosia (esimerkiksi rusinoita, pähkinöitä tai unikonsiemeniä) ja saat uuden maustetun evästeen.

Kalorit 100 grammaa kohti:

Hiilihydraatit - 11 grammaa

Proteiini - 4,4 grammaa

Kalorit - 234 kcal

Yhden evästeen paino on 10 grammaa. Lopuksi haluan miellyttää teitä muutamilla porkkana-evästeiden resepteillä.

Nauti aterianne ja katso, kuinka paljon ruokaa.

Calorie-porkkana-evästeet

Apple-porkkana kaurapuuro evästeet

Kalorit: 100 grammaa - 124 kcal

ainesosat:
100 grammaa kaurapuuroa
2 keskisuuria omenoita
1 pieni porkkana
1 rkl. oliiviöljyä
Kaneli - maun mukaan

Omena-porkkana kaurapuuron evästeiden resepti:
Ensinnäkin omena ja porkkanat on raastettava. Lisää sitten kaurapuuro ja 1 rkl. oliiviöljy, kaneli. Kaikki sekoita huolellisesti, muodosta evästeiden muodossa ja laita ne leivinpaperia, joka on vuorattu paistopaperilla. Laita esilämmitetty uuni ja paista noin 20-30 minuuttia noin 200 asteen lämpötilassa.

Evästeet "Porkkana"

Valmistuneen astian lyhyt koostumus: "Porkkanan evästeet" "

Yksityiskohtainen kokoonpano 100 grammaa valmisruokaa kohti: ”Porkkana-evästeet” ”

Reseptin "Porkkana-evästeet" pysyvä osoite: "

Analysaattori etsii automaattisesti kaikki reseptin komponentit. Nyt sinun ei tarvitse laskea kaloreita, hiilihydraatteja kullekin tuotteelle, kirjoita teksti vain reseptin osien kanssa ja napsauta "analysoida". Pakollinen erilaisille ruokavalioille (mukaan lukien Kreml, matala kalori jne.)

Daily-menu.ru

Porkkana evästeet

Pese, kuori suuret porkkanat ja raasta ne suurella raastimella syvässä kulhossa.
Lisää jauhoja, viljaa, hunajaa (tai sokeria), voita. Sekoita huolellisesti. Aluksi tuntuu, että taikina ei toimi, koska kaikki on hyvin kuiva. Älä huoli!
Jälleen kerran sekoitetaan huolellisesti ja jätetään 15 minuutin ajaksi, jonka aikana porkkana saa mehua ja hiutaleet hiipuvat hieman. Me vaivaamme taikinaamme. Se on tahmea.
Muodostamme palloja massasta ja levitämme sen rasvatulle leivinlevylle tai peitetään paistopaperilla.
Paista uunissa, joka on lämmitetty 180 asteen kulmaan ruskeaksi.

Ei kommentteja

Jos haluat kommentoida, kirjaudu sisään..