L-karnitiini painonpudotukseen - voinko laihtua?

Jos etsit tapa päästä eroon nopeasti ylimääräisestä painosta, olet luultavasti kuullut L-karnitiini (L-karnitiini). Tämä työkalu, joka on kehitetty kuntoiluun ja kehonrakentamiseen osallistuville ihmisille, on sijoitettu parhaaksi rasvanpolttajaksi. Käytännössä monet L-karnitiinia käyttävät ihmiset painonpudotukseen, kasvojen heikkouteen, huimaukseen, hermostuneisuuteen ja ruokahalun lisääntymiseen, kun taas nämä ylimääräiset kilot eivät kiiruhtia lähtemään. Kyllä, ja monet ravitsemusterapeutit eivät kiirehdi ylistämään tätä lääkettä, koska L-karnitiini on hyvin julkistettu korjauskeino, joka auttaa käsittelemään lihavuutta vain epäsuorasti. Onko se todella mahdollista ja onko mahdollista vähentää painoa tämän biologisen täydennyksen avulla? Katsotaanpa.

L-karnitiini - alkuperä ja ominaisuudet

Aluksi sanotaan, että L-karnitiini (levokarnitiini) on aminohappo, jota tuotetaan ihmiskehossa ja joka kuluttaa riittävästi proteiinia. Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan tämän vitamiinimaisen aineen normaalin tason ylläpitämiseksi riittää kuluttaa 140–150 g puhdasta proteiinia päivässä (noin 5 annosta kananrinta-, kala- tai raejuustoa). Tässä suhteessa ne, jotka noudattavat valkuaisainetta ja käyvät säännöllisesti kuntosalilla, mutta haluavat säilyttää nykyisen painonsa, eivät tarvitse tätä täydennystä. Ne, jotka haluavat laihtua käyttämällä L-karnitiinia, sinun täytyy tietää joitakin tärkeitä kohtia, joista keskustellaan alla.

Tässä on sanottava, mitä funktioita kyseinen aminohappo esiintyy kehossa. Monet tulevat yllättymään, mutta L-karnitiini ei ole rasvapoltin! On totta, että se auttaa edelleen laihtumaan, koska se kuljettaa aktiivisesti rasvakudoksen soluja lihaksiin, missä anaerobisen liikunnan tapauksessa ne käsitellään energiaksi.

Tässä on L-karnitiinin tärkeimmät ominaisuudet:

• kyllästää soluja hapella ja nopeuttaa niiden uudistumista;
• stimuloi vaurioituneiden kudosten korjausta;
• tukahduttaa hypertroidia;
• poistaa myrkkyjä ja kuonoja kehosta;
• vähentää kolesterolin määrää veressä;
• parantaa aineenvaihduntaa;
• lisää rasvan aineenvaihduntaa;
• vahvistaa immuunijärjestelmää;
• lisää ruokahalua.

L-karnitiini lääketieteessä

L-karnitiinia sisältäviä lääkkeitä ja lisäravinteita käytetään laajalti lääketieteessä endokriinisten ja sydän- ja verisuonisairauksien, maksan ja haiman patologioiden sekä aivojen ikääntymisen torjumiseksi muistin ja huomion parantamiseksi. Lisäksi tämä vitamiinimainen aine on määrätty fyysisesti uupuneille henkilöille sekä ennenaikaisille vauvoille ja pikkulapsille, jotka ovat jäljessä kasvussa ja fyysisessä kehityksessä. Ei ihme, että tätä aminohappoa kutsutaan "kasvun vitamiiniksi".

Kuten näette, L-karnitiinilisäosa auttaa ennenaikaisia ​​vauvoja painottumaan nopeammin ja on määrätty anorexiasta kärsiville ihmisille! Ja ei ole mitään outoa, koska sen jälkeen kun tämä aminohappo on kehossa, insuliinitasot nousevat. Painon lisäämiseksi sinun tarvitsee vain ottaa levarnitiini ennen jokaista ateriaa.

L-karnitiini ei ole rasvanpoltin, mutta se vaikuttaa aktiivisesti energian aineenvaihduntaan ja järjestää sen siten, että se kuluttaa ihonalaista rasvakudosta. Tämä tapahtuu kuitenkin vain, jos sen jälkeen, kun olet lisännyt urheilun aloittamista. Kaikissa muissa tapauksissa L-karnitiini lisää vain ruokahalua ja edistää painonnousua.

Urheilulääketieteen asiantuntijat ovat hyvin tietoisia tästä ominaisuudesta, ja vasemman karnitiinin käyttö on tällä alalla laajalti käytössä kestävyyden ja aktiivisuuden lisäämiseksi raskaan fyysisen rasituksen aikana. Tämä vitamiinimainen aine kiihdyttää proteiinin imeytymistä, minkä vuoksi urheilijat ottavat tarvittaessa lihan nopeasti rakentamaan. Urheilijat ottavat sen myös kuivausjakson aikana, kun on tarpeen laihtua, mutta vain yhdessä voimaharjoittelun ja ruokavalion kanssa.

Katso myös:

L-karnitiini laihtuminen

Päätät käyttää tätä lisäainetta laihtumiseen, sinun täytyy ymmärtää, että sinun täytyy mennä proteiinien ruokavalioon ja käyttää säännöllisesti useita kuukausia. Samaan aikaan sekä ravitsemuksessa että urheilussa on sääntöjä, joiden mukaan L-karnitiinia käyttävän henkilön on noudatettava tiukasti. Tutustu niihin.

Fitness-ruokavalio L-karnitiinilla:

• viettää viisi ateriaa päivässä, kukin enintään 300 g;
• kuluttaa vähintään 1 g proteiinia per 1 kg kehonpainoa päivässä;
• Minimoi hiilihydraattien saanti, luovuta makeisia, puhdistettuja tuotteita ja alkoholia;
• rajoittaa rasvan saantia 60 grammaan päivässä (mieluummin monokyllästämättömiä rasvoja);
• lisätä hedelmien ja vihannesten määrää ruokavaliossa;
• Päivittäin kulutettujen kalorien määrän tulisi olla yhdenmukainen HEO: n kanssa (perusmetabolinen nopeus) ja 300–400 kcal. Esimerkiksi naiselle, jonka paino on 65 kg, kulutettujen kalorien määrä päivässä ei saa ylittää 1800 kcal.

L-karnitiini ja koulutusohjelma

Kuten jo mainitsimme, painonpudotusta varten tarvitaan intensiivistä koulutusta vasemmalla karnitiinilla. Lisäksi niiden on oltava oikein. Mitä tämä tarkoittaa:

• on tarpeen suorittaa kaksi tai kolme voimaharjoittelua viikossa, työskentelemällä kestävyydellä eli tekemällä se pienillä painoilla ja suurella määrällä toistoja;
• On tarpeen järjestää kolmesta kuuteen sydänharjoitusta viikossa, joiden pitäisi olla melko intensiivisiä ja kestää 20–60 minuuttia.

Tämän painonpudotuksen avulla sinun on käytettävä noin 1200 mg L-karnitiinia päivässä. Tämän lisäyksen tulisi olla järjestelmän mukainen: puolet jaetaan aterioiden välillä, syö 20 minuuttia ennen ruokailua, ja toinen - kestää 30 minuuttia ennen harjoittelua.

Kaavamaisesti L-karnitiinin ottaminen näyttää seuraavalta:

• ennen aamiaista - 200 mg;
• ennen lounasta - 200 mg;
• ennen illallista - 200 mg;
• ennen koulutusta - 600 mg.

Lisäksi urheilijat suosittelevat ennen koulutusta ottamaan nestemäisessä muodossa täydentävän bio-täydennyksen, joka hyödyttää urheiluravintoloita, voit ostaa vasemman karnitiinin erilaisissa vapautumismuodoissa.

Lisäksi L-karnitiinin käytön aikana asiantuntijat suosittelevat, ettei kofeiinia kuluteta, ja siksi kahvista ja vahvasta teestä, koska lisäaineella on stimuloiva vaikutus, joka kasvaa vain kofeiinia sisältävien juomien saannin myötä.

Levokarnitiinia suositellaan yleensä ottamaan kursseja enintään kaksi kuukautta, minkä jälkeen sinun pitäisi ottaa 14 päivän tauko ja voit jatkaa lääkkeen ottamista. Joka tapauksessa tällaisen työkalun ottaminen yli kuuden kuukauden ajan ei ole sen arvoista.

L-karnitiinin vasta-aiheet ja sivuvaikutukset

On syytä sanoa, että ennen tämän ravintolisän ottamista jokaisen tulisi lukea vasta-aiheiden luettelo. Tavallisten syiden lisäksi, kuten yksilöllinen suvaitsemattomuus, raskaus ja imetys, epilepsia, diabetes mellitus ja verenpaine, munuaispatologia ja allergia eläinproteiinille ovat läsnä. Lisäksi L-karnitiinia ei saa käyttää syöpä- ja HIV-infektio.

Mitä tulee vasemman karnitiinin aiheuttamiin sivuvaikutuksiin, olisi väärin sanoa, että karnitiini aiheuttaa epämiellyttäviä olosuhteita. Useimmissa tapauksissa kyse on ravintolisien komponenteista (luo miellyttävä maku ja lisää tuotteen säilyvyyttä). Pääsääntöisesti tämä lääke voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua, liiallista hikoilua tai huonoa hengitystä. Lisäksi, kun L-karnitiinia käytetään pitkään, henkilöllä voi olla taipumus anoreksiaan.

Hyvin usein urheiluravintoloiden hyllyillä löydät huumeita "karnitiini + vihreä tee" tai "karnitiini + guarana". Tällaisista ravintolisistä tulee usein unihäiriöiden provosaatteja, koska ne herättävät hermostoa ja aiheuttavat unettomuutta. Tämä pätee erityisesti ihmisiin, jotka työskentelevät toimistoissa ennen klo 18 ja työskentelevät kuntosaleilla illalla. Lisäksi, kun otetaan huomioon lisäosa, ihmisellä voi olla ongelmia suolistossa. Jos he eivät katoa itsestään 2-3 päivän kuluessa, kieltäydy ottamasta korjaustoimenpiteitä ja ota yhteys lääkäriin.

Mitä odottaa L-karnitiinin ottamisesta

Ihmiset, jotka haluavat ottaa levarnitiinia laihdutuskeinona ilman ruokavaliota ja koulutusta, on järkyttynyt. Lisäys on todella hyödyllinen, mutta vain niille, jotka noudattavat selkeää koulutusjärjestelmää useita kuukausia tai noudattavat ravitsemusjärjestelmää. Ja on paljon vaikeampaa tarttua ruokavalioon, kun käytät L-karnitiinia, koska korjauskeino lisää taas ruokahalua.

Yleensä L-karnitiinin käytön tehostetun intensiivikoulutuksen ja asianmukaisen ravitsemuksen ansiosta kuukaudessa voit menettää noin yhden koon. Samaan aikaan, sinun ei pitäisi mennä vaakaan joka päivä, on parempi mitata volyymit, koska kyseinen aine ei pysty nopeuttamaan rasvanpolttoa, mutta tämä lääke auttaa pääsemään eroon rasvakerroksesta, muuttamalla sen lihaksiksi. On mahdollista, että et menetä painoa lainkaan pitkään, ja ohut kuva näkyy vähitellen.

Lopuksi kannattaa sanoa, että kun valitset L-karnitiinia laihtumiseen, pidä mieluummin tuotteita, jotka sisältävät luonnollisia makeutusaineita, kuten fruktoosia tai steviaa. Samalla vältetään keinotekoisten makeutusaineiden, kuten maltodekstriinin, sakkariinin tai natriumsyklamaatin läsnäolo. Tältä osin on parempi ostaa vasen karnitiinia erikoistuneisiin urheiluliikkeisiin Apteekit täydentävät todennäköisemmin synteettisiä ainesosia.
Toivotan teille terveyttä ja kaunista hahmoa!

L-karnitiini on luonnollinen ja vaaraton tapa laihtua ja lisätä koulutuksen tehokkuutta.

Ohut hahmo ja painonpudotus pyrkivät moniin istumaan kyseenalaisiin ravintolisiin, joiden koostumus on huonosti tutkittu. Ehkä he voivat saavuttaa nopean vaikutuksen, mutta pääsääntöisesti omien terveytensä kustannuksella.

Hyödyllisten ja turvallisten huumeiden löytäminen tänään ei ole helppoa, mutta se on toteutettavissa oleva tehtävä. Erityisesti urheilijat rakastavat käyttää L-karnitiinia laihtumiseen ja lihasten rakentamiseen. Se on vitamiinimainen aine, joka on täysin vaaraton ja täysin luonnollinen.

kuvaus

L-karnitiini - B-vitamiineihin liittyvä aine, joka syntetisoidaan ihmiskehossa. Läsnä tiettyjen lihasten ja maksan kudoksissa. Se nopeuttaa aineenvaihduntaprosesseja, tukee koentsyymi A: n aktiivisuutta (se hapettaa rasvahapot). Sitä käytetään munuaissairauden hoitoon.

Kun se on puutteellinen, elimistö ei voi käsitellä elintarvikkeista peräisin olevia rasvoja, jotka johtavat paitsi lihavuuteen myös sydänongelmiin.

Tähän aineeseen perustuvia valmisteita käytetään aktiivisesti virallisessa lääketieteessä.

makeiset

Laihdutus L-karnitiinin kanssa on yksi kiinteä plus lähes puuttuvat:

• rasvanpoltoprosessien aktivointi;
• kyky käyttää muita lisäaineita;
• vanhenemisprosessin hidastuminen;
• sydämen ja verisuonten suojaaminen kolesterolista;
• sydän- ja voimaharjoittelun helpotus;
• tonic- ja immunostimuloiva vaikutus;
• ei lihaskipua harjoituksen jälkeen;
• vähärasvaisen lihasmassan kasvu;
• vähentää väsymystä - henkistä ja fyysistä.

Kun nautitte ravintolisistä sen kanssa, huomaat itse, että harjoituksesi ovat tulleet paljon menestyksellisemmiksi ja tehokkaammiksi. Kestävyys kasvaa ja sen myötä saavutat uusia korkeuksia - menetät paljon enemmän kaloreita.

Nimet. Eri lähteistä L-karnitiini löytyy eri nimistä: levokarnitiini, l-karnitiini, Bt-vitamiini, vasen karnitiini, B11-vitamiini.

Painonpudotusmekanismi

L-karnitiinia voidaan käyttää turvallisesti painonpudotukseen, koska sen ominaisuudet takaavat paitsi parannetun hyvinvoinnin ja koulutuksen tehokkuuden myös upeat ulkoiset muutokset kuvassa.

Se suorittaa seuraavat toiminnot:

• suojaa lihaskudosta halkaisulta;
• Sillä on positiivinen vaikutus hermostoon, joka on erittäin tärkeää painon menettämiselle (ei ärsytystä) ja voimakasta liikuntaa (mieliala on kohonnut, minkä ansiosta harjoitukset suoritetaan säännöllisesti, keskeytyksettä);
• muuntaa rasvat energiaksi, estäen niiden kerrostumisen kehon eri osiin;
• estää maitohapon kertymisen lihaksissa;
• ehkäisee overtraining-oireyhtymän kehittymistä;
• vähentää kolesterolia;
• vähentää urheilun jälkeistä elpymistä;
• ylläpitää stabiilia koentsyymi A: ta kehossa, mikä on erittäin tärkeää energian aineenvaihdunnan optimoimiseksi;
• edistää detoksifikaatiota sytotoksisista orgaanisista hapoista ja ksenobiooteista;
• lisää kestävyyttä;
• kiihdyttää proteiinin metaboliaa;
• on anabolinen, eli se edistää lihasmassan kasvua.

Niinpä sitä voidaan käyttää kahdessa suunnassa: voimaharjoittelun tehokkuuden lisäämiseksi anabolisena aineena ja kehon painon vähentämiseksi rasvapolttimena. Mutta tämä tapa käsitellä ylimääräisiä kiloja ei ole laiska - ilman koulutusta ei tule tuloksia.

Nimen alkuperä. Termi "L-karnitiini" palaa latinalaiselle "caris": lle, joka tarkoittaa "lihaa", koska tässä tuotteessa se on melko paljon.

Käyttöaiheet ja vasta-aiheet

Urheilijat voivat käyttää virallisesti L-karnitiinivalmisteita. Doping-komissio, ne eivät ole kiellettyjä, joten monet eivät lakkaa käyttämästä sitä jopa kilpailujen aikana.

Terapeuttiset käyttöaiheet:

• miesten hedelmättömyys;
• hypoperfuusio;
• dyscirculatory encephalopathy;
• ihosairaudet: seborroosinen ihotulehdus, psoriaasi, polttopotilaat, ekseema, lupus erythematosus;
• kasvun hidastuminen;
• voimakas liikunta - vähentää väsymystä, parantaa tehokkuutta ja kestävyyttä anabolisena ja adapogeenisena;
• sydäninfarkti;
• iskeeminen kardiopatia, aivohalvaus;
• aivoverenkierron häiriöt;
• Cygnus-Pearsonin neuropatia;
• lihavuus;
• karnitiinipuutos patologiat: Marfan, Ehlers-Danlos ja Beals -oireyhtymä, tuberousskleroosi, progressiivinen lihasdüstroofia;
• aivovauriot;
• infarktin jälkeiset olosuhteet;
• kuntoutus leikkauksen ja vakavien sairauksien jälkeen;
• MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre-oireyhtymät;
• angina pectoris;
• tyreotoksikoosi.

Merkkejä painonpudotuksesta:

• väsymys fyysisen rasituksen aikana;
• kipu, kouristukset harjoitusten jälkeen;
• raajojen vapina, voimakkaasti jännittyneitä lihaksia;
• urheilun tulosten puute niiden intensiteetistä huolimatta;
• vatsaaliset vatsan rasvat;
• hengenahdistus, heikkous, huimaus, nopea syke koulutuksen aikana.

Vasta:

• allergiat;
• raskaus;
• unettomuus;
• epigastrinen kipu;
• HIV;
• verenpainetauti;
• yliherkkyys;
• ruoansulatushäiriöt;
• kilpirauhasen sairaus;
• imetys;
• syöpätaudit;
• munuaissairaus;
• diabetes;
• sydämen vajaatoiminta;
• trlmethylaminuria;
• epilepsia.

Tämä aine ei voi vaikuttaa haitallisesti elinten toimintaan. Mutta se käynnistää prosessit, jotka aiheuttavat kehon järjestelmiä toimimaan tehostetussa tilassa. Ja jos aluksi terveys ei ole kunnossa, se ei yksinkertaisesti voi selviytyä. Muista siis ottaa tämä luettelo huomioon.

Tarinasta. Neuvostoliitossa DL-karnitiinikloridia käytettiin hermoston sairauksien hoitoon, vaikka tietoja tämän tuotteen hyödyistä keskushermostoon ei suoritettu.

Sovellussäännöt

On erittäin tärkeää tietää, miten ottaa L-karnitiinia, jotta siitä saadaan mahdollisimman suuri hyöty. Menetelmät ja annokset määräytyvät eri tekijöiden perusteella. Valitun lääkkeen ja yksilöllisten ominaisuuksien johtava rooli.

Markkinoilla on erilaisia ​​ruokavalionlisäyksiä levokarnitiinilla: kapseleissa ja tableteissa, nestemäisessä muodossa, jauheena. Jokainen ohje on liitetty, jota on noudatettava. Jos suositeltu annos tai hoito ei jostain syystä sovi sinulle, voit aina säätää näitä parametreja kouluttajan kanssa.

Tämä vaihtoehto on vieläkin edullisempi, sillä ohjaaja voi arvioida henkilökohtaisesti tietojasi ja suositella, miten joudut saamaan hankittua lääkettä. Se riippuu alkuperäisestä painostasi, terveydestäsi ja suunniteltujen harjoitusten intensiteetistä.

Kapselit ja tabletit

Tämä on kätevin ja halutuin muoto. L-karnitiinin asianmukainen antaminen kapseleissa ja tableteissa määräytyy kunkin yksittäisen lääkkeen ohjeiden mukaan, koska vaikuttavan aineen pitoisuus niissä voi olla erilainen.

Suositeltu päivittäinen saanti on enintään 3000 mg. Se on jaettava osiin.

Jos on valittavissa pillereitä ja kapseleita, pidä viimeksi mainittua. Ne imeytyvät nopeammin veressä.

Nestemäisessä muodossa

Konsentroitua siirappia tai L-karnitiinin kevyttä liuosta otetaan ateriasta riippumatta. Hän juo laimentamattomana. Urheilijoita suositellaan käyttämään 15 ml ennen koulutusta kerran päivässä. Kurssin kesto on 6 viikkoa, sitten 2 viikon tauko ja edellinen kuvio toistetaan uudelleen.

jauhe

Levokarnitiinijauhe on valkoinen kiteinen konsentraatti, jolla ei ole makua tai hajua. Liukenee helposti veteen, voit juoda jopa mehua. Taloudellinen annosten osalta. Ainoa haittapuoli - kokki on aika. Mukavuuden vuoksi valmistajat täydentävät työkalun mittauskupilla.

Löydät karnitiinia tikkuja, mikä on erittäin kätevä: 1 keppi = 1 annos. Jokaisessa valmisteessa on mukana valmistajan käyttöohjeet, jotka osoittavat suositellun annoksen.

1. Ensimmäinen jauheen osa on aamulla ennen ateriaa, toinen 30 minuuttia ennen liikuntaa.
2. Jos liikunta on suuri, voit juoda 3 kertaa päivässä.
3. Kurssi: 2 kuukautta laihdutus / 2 viikon lepoaika. Voit toistaa tämän mallin kuusi kuukautta.

Suurin päivittäinen annos säilyy samana kuin kapseleita käytettäessä - 3000 mg, mutta siihen ei ole tarvetta päästä kiinni. Vasemman karnitiinin käytön tarkoituksesta jauheessa päivittäiset annokset voivat olla erilaisia:

• monimutkaiseen hoitoon: 1 200 mg;
• voimakas fyysinen rasitus: 1 600 mg;
• urheilijoille: 2000 mg;
• laihtuminen: 1500 mg.

Kiinnitä huomiota seuraaviin jauhemaisiin valmisteisiin:

• 300 grammaa puhdasta karnitiinia RPS Nutritionista (USA);
• Scitec Nutritionin (USA) painon lasku + parannettu verenkierto, aivojen ja sydämen toiminta;
• karnitiinin, tauriinin ja B-vitamiinien konsentraatti Ostrovitista (Puola);
• lipotrooppinen kompleksi mineraalilisien kanssa, anabolisten ja neurostimuloivien kofeiinien vaikutus PowerPro (USA);
• monimutkainen kolmiarvoinen kromi ja kasviuutteet BioTechistä (USA);
• 4 muotoa (puhdasta, jätettä, asetyyliä, fumaraattia), joissa on aromiaineita Carnibolic Nutrabolicsista (USA);
• 300 g vasemman karnitiinitartraattia ilman lisäaineita anabolisista innovaatioista (USA);
• 700 ml asetyyli-L-karnitiinia steariinihapolla SAN: lta (USA).

Nämä ovat tehokkaimmat jauhevalmisteet, jotka ovat osoittautuneet ravintolisien markkinoilla.

injektiot

On myös toinen tapa käyttää L-karnitiinia - 10-prosenttisen liuoksen lisääminen lihas- tai laskimoon. Käyttötarkoitus, jos suun kautta antaminen ei ole mahdollista (suun, ruoansulatuselinten). Annostus määritetään yksilöllisesti.

1. 100 mg ainetta laimennetaan 50 ml: aan natriumkloridiliuosta (0,9%).
2. Injektoidaan hitaasti laskimoon: jet (noin 3 min) tai tippuminen (noin 60 tippaa / min).

Muista, että L-karnitiinin injektioihin liittyy usein epämiellyttäviä tunteita. Sivuvaikutusten joukossa - verisuonten vaurioituminen, pehmeät kudokset.

Kaikista levarnitiinisuihkua käyttävien lääkkeiden käyttötavoista - tehokkain, mutta samalla ei täysin onnistunut. Ensinnäkin, kaikki eivät voi laittaa laukausta omaansa. Toiseksi kipu sen jälkeen häiritsee koulutusta.

Ole tarkkaavainen. L-karnitiinilla on kaksoisveli, sen synteettinen analogi on D-karnitiini, joka ei ole kaukana positiivisesta vaikutuksesta kehoon. Tutkimukset osoittavat, että jotkut häikäilemättömät urheiluravinteiden valmistajat voivat sisällyttää sen ravintolisiin. Lue huolellisesti ostettujen lääkkeiden koostumus, jotta se ei näy siellä.

Muita suosituksia

Aluksi kannattaa päättää, mistä ostat lääkkeitä L-karnitiinilla:

• terapeuttisen vaikutuksen saavuttamiseksi on parempi ostaa lääke apteekissa;
• Painonpudotuksen vuoksi pidä etusijaa ravintolisiin, jotka voidaan tilata useista online-resursseista;
• Koulutuksen tehokkuuden lisäämiseksi käytä urheiluravintoa, jota myydään erikoisliikkeissä.

Ja yritä noudattaa seuraavia suosituksia:

1. L-karnitiinia voidaan ottaa paitsi lääkkeiden ja ravintolisien muodossa. Tämä aine on ylimäärin elintarvikkeissa (luettelo on esitetty alla).
2. Anaboliset aineet ja lipohappo parantavat L-karnitiinin vaikutusta.
3. Se edistää laihtumista vain silloin, kun on aerobista liikuntaa. Jos on toivottavaa, että miehet työskentelevät kuntosalilla, voimistelu, tanssi, Pilates, kunto, lenkkeily ja pyöräily sopivat naisille.
4. Älä nälkää. Noudata osittaisen ravitsemuksen periaatteita: aterioiden tulisi olla yleisiä ja annoksia pieniä.
5. Ruokavaliossa tulisi hallita vähärasvaisia ​​tuotteita.
6. On suositeltavaa nojata proteiineihin, rajoittamalla hiilihydraattien saantia.
7. Alkoholi on ehdottomasti kielletty.
8. Mono-ruokavalioita ei suositella.
9. Koulutuksen tulee kestää vähintään 30 minuuttia.

L-karnitiinia sisältävät elintarvikkeet:

• appelsiinimehu;
• maapähkinävoita;
• pekoni;
• valkoinen leipä;
• jauheliha;
• kananrinta;
• pasta;
• jäätelö;
• riisi (keitetty);
• sianliha;
• parsa;
• naudanlihaa;
• turskaa;
• täysmaito;
• munat.

Sisällytä nämä elintarvikkeet päivittäiseen ruokavalioon, jotta voit rikastuttaa kehoa tämän luonnollisen aineen kanssa.

Huomaa. L-karnitiini tuhoutuu lämpökäsittelyllä. Siksi, jos edellä mainitun luettelon tuotteita voidaan syödä raakana, syödä niitä ilman keittämistä liesi.

Haittavaikutukset

Levokarnitiinilla on sivuvaikutuksia, mutta niitä esiintyy hyvin harvoin. Yliannostus on lähes mahdotonta, koska kaikki aineen ylimäärät erittyvät aktiivisesti virtsaan.

Kun ohjeiden tai vasta-aiheiden rikkomukset saattavat aiheuttaa seuraavia epämiellyttäviä oireita:

• allergiset reaktiot;
• unettomuus;
• kivulias ruoansulatus (dyspepsia);
• vatsakipu (gastralgia);
• hengityksen haju;
• hermostuneisuus;
• liiallinen hikoilu;
• lisääntynyt ruokahalu;
• oksentelu;
• kouristuskohtaukset;
• pahoinvointi.

Yleensä kaikki haittavaikutukset lääkkeiden ottamisen jälkeen kulkevat 2-3 päivän kuluessa. Jos näin ei tapahdu, on suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriin.

Huomaa. On erittäin hyödyllistä, että miehet ottavat L-karnitiinia paitsi laihtumiseen ja lihasrakentamiseen, mutta myös niiden lisääntymistoimintojen parantamiseen. Tämä aine edistää osaltaan siittiöiden aktiivisuutta ja sitä määrätään jopa hedelmättömyyden hoitoon.

luokitus

Minkä L-karnitiinin paino on parempi? Valintaa ei ole helppo tehdä, koska siihen on paljon lääkkeitä.

Alla on luettelo tehokkaimmista ja halutuimmista ravintolisistä.

1. Dymatize (USA) -asetyyli-L-karnitiini. 24 kappaletta 90 kapselille.
2. Acetyyli-L-karnitiini, Maxler (Saksa). 18 dollaria 100 tabletille.
3. Acetyyli-L-karnitiini, Twinlab (USA). 54 kappaletta 120 kapselia.
4. Alcar from SAN (USA) - tabletit. 44 dollaria 100 kpl.
5. Carni X Scitec Nutritionista (Unkari). $ 16 60 kapselille.
6. Gaspari Nutrition (USA) - karvapeite - jauheena. 35 dollaria 100 grammaa kohden.
7. Attack L-karnitiini Power Systemistä (Saksa) - ratkaisu, jossa on guarana ja kofeiini. $ 21 500 ml: lle.
8. L-karnitiini Power Systemistä (Saksa) - ratkaisu. 31 dollaria per 1000 ml.
9. L-Carnitine-3 000 Maxleristä (Saksa) - tiiviste. 25 dollaria per 1000 ml liuosta.
10. L-Carnitine-750 Maxleriltä (Saksa). 23 dollaria 100 kapselia kohti.
11. Kapselit L-karnitiini Weideristä (Saksa). 19 dollaria 100 kapselia kohti.
12. Nesteen L-karnitiinin äärimmäinen kaava Weideristä (Saksa). 24 dollaria 20 ampullia.
13. L-karnitiiniteho SAN: lta (USA) - kapseleina. 19 dollaria 60 kpl.
14. Xtreme L-karnitiini, Dymatize (USA). 18 dollaria 60 kapselille.
15. L-karnitiini Myproteinilta (UK). 12 dollaria 90 tabletille.
16. L-karnitiini Ultimate Nutritionista (USA). 20 dollaria 30 pillerille.
17. Konsentroi L-karnitiini VP Laboratorysta (UK). 31 dollaria per 1000 ml liuosta.
18. L-karnitiini, Maxler (Saksa) - ratkaisu. 38 dollaria per 1000 ml.
19. Nestemäinen L-karnitiini, Optimum Nutrition (USA). 10 dollaria lähes 350 ml: lle.
20. L-karnitiini GlavAktivilta (Venäjä). 6,7 dollaria 60 kapselille.

Jos haluat löytää itsellesi parhaan lääkkeen, kokeile eri vaihtoehtoja.

Historiallisten sivujen kautta. L-karnitiinia löysi vuonna 1905 tutkijat V.S. Gulevich ja R.P. Krimberg. He eristivät sen lihaskudoksesta.

analogit

L-karnitiini on monien lääkkeiden pääasiallinen vaikuttava aine, jota voidaan käyttää sekä terapeuttisiin tarkoituksiin että laihtumiseen. Suosituimmat analogit:

• Alimba - italialainen huume;
• Karnith;
• Carnifit (Carnifit);
• Cartan (Cartan) - mahalaukun sairauksien hoitoon tarkoitettu lääke, joka on saatavana jauheena liuoksen valmistukseen tai injektiopulloon (tuotanto - Kreikka);
• Elkar - keino parantaa aineenvaihduntaprosesseja, voit ostaa vesipitoisen liuoksen (pisaralla ja koeputkella) ja ampullit injektiota varten.

Elastiset pakarat, ohut vyötärö, täytetty puristin - kaikki tämä on täysin mahdollista, jos L-karnitiinia tuodaan painonpudotusohjelmaan. Miehillä on hyvin halutut kuutiot, ja naiset voivat ilahduttaa niitä ympäröiviä ihmisiä täydellä kuvalla. Samalla terveytesi pysyy täydellisessä järjestyksessä, ja joissakin tilanteissa se jopa paranee.

L karnitiini laihtuminen: mitä tarvitaan, laihdutusarviointi, mahdolliset haittavaikutukset ja mikä on parasta ottaa

Tervetuloa vieraille ja säännöllisille blogin tilaajille. Tänään haluan puhua työkalusta, joka auttaa soluja menettämään rasvaa. Urheilijat käyttävät tätä työkalua aktiivisena rasvanpolttajana. Se on vapaasti saatavilla sekä urheiluravintoloissa että apteekeissa. Tapaa - L karnitiini painonpudotusarviointeihin ja analysoi kaikkea kaikkea hänestä

L karnitiini mikä se on

Tämä aine on korvaava happo, jota maksamme tuottaa lysiinistä ja metioniinista. Kehomme on välttämätöntä energialähteenä. Myös karnitiini on mukana rasvan metaboliassa. Itse asiassa se on ravintolisä. Myynnissä näet asetyyli-l-karnitiinia. Tämä on sama aine, vain helpommin sulavassa muodossa.

Joskus kuvauksessa voi nähdä, että L-karnitiini on B11-vitamiini. Kyllä, se liittyy näihin vitamiineihin, mutta se ei kuitenkaan ole.

Tämä ravintolisä sisältää anabolisia ominaisuuksia. Stimuloi ruokahalua ja maksimoi rasvan aineenvaihdunnan

Rinnakkaisesti ravintolisä normalisoi aineenvaihduntaa, parantaa ruoansulatuskanavan entsymaattista aktiivisuutta. eli mitä syöt, on jaettu ja sitä käytetään energiavarana. Ja se ei viivästy sivuilla. Tieteellisessä mielessä elkarnitin kuljettaa rasvahappoja niiden pilkkoutumispaikkoihin. Se esiintyy mitokondrioissa, jotka ovat vastuussa rasvojen, proteiinien ja hiilihydraattien hajoamisesta. Rasvalla ei ole aikaa lykätä, ravintolisä edistää sen halkeamista.

Mutta sinun täytyy ymmärtää, että L-karnitiini ei ole "thaimaalainen pilleri". Hän ei toimi, jos hän istuu sohvalla ja pureskelee voileipiä.

Jotta voit nopeuttaa rasvan aineenvaihduntaa ravintolisien ottamisen taustalla, sinun on:

• Syö vähän hiilihydraattiruokaa - kaloreita on käytettävä enemmän kuin niiden saanti. Joku on mukava laskea kaloreita;
• Muista pelata urheilua - tehokuormat tai aerobiset voimat lisäävät energiakustannuksia. Keho alkaa tuottaa hormoneja, jotka edistävät rasvaa menetettäessä.

Kuten olet jo ymmärtänyt, elkarnitin yksinkertaistaa vain rasvanpolttoa prosessin ja ruokavalion aikana. On parasta ottaa se välittömästi ennen harjoittelua, 0,5-2 grammaa riittää. Koulutuksen aikana tulisi juoda vielä 1 g lisäainetta, joka laimennetaan vedellä. On parempi aloittaa 0,5 g: n annoksella ja katsoa tarkemmin tunteita.

TEKNISET TIEDOT:

Arvostelut menettävät painoa

Ennen kuin annan palautetta, haluan varoittaa, että ne ovat melko moniselitteisiä. Tämä ei johdu siitä, että aine ei toimi. Tämä urheiluravinto on laaja näyttö. Sen toimintaa vahvistaa useat tutkimukset. Vain sen assimilaatio ja toiminta jokaiselle organismille erikseen. Kaksi urheilijaa voi osallistua samaan ohjelmaan. Ja yksi menettää 3 kg ja muut 6 kg.

Jos aiot käydä länsimaisilla sivustoilla, löydät useimmiten myönteisiä arvosteluja. Erityisesti hyvin elkarnitinia käyttävät juoksijat. On otzovikah Venäjä löytyy suurin osa kielteisiä mielipiteitä. Tärkein syy on lisäyksen virheellinen käyttö. Ihmiset joko juovat ravintolisiä ja eivät tee. Joko älä tee tarpeeksi eikä tee ruokavaliota. Luulen, että jos teet paljon ja haluat nopeuttaa painon menettämistä, kokeile tätä tuotetta ehdottomasti sen arvoista. Lisätietoja on artikkelissa ”miksi aminohapot ovat tarpeen naisen koulutuksen aikana”.

Buttercup: En ennen kuin otin L-karnitiinia, pidin itseäni hyvin ruoassa. Aloin juoda - kauhea zhor hyökkäsi, vain syö ja et voi pysähtyä.

Ksyusha: Kehotan L-karnitiinia ei kapseleissa, vaan ampulleissa. Annan itselleni injektion 30 minuuttia ennen harjoittelua lihaksensisäisesti. Havaintojen mukaan - paljon parempia pillereitä. Vaikutus on vain super, karsin häntä kahdesti viikossa vain, kun harjoitan.

Alain: Aloin juoda kuukauden koulutuksen jälkeen. Heti aloittaa juominen se ei ole sen arvoista. Juon 15 minuuttia ennen luokkaa. Kouluttaja sanoo, että ilman fyysistä rasitusta on juotavaa juoda.

Lili: Tähän mennessä en voi sanoa, mikä on painon menetyksen vaikutus, mutta kestävyys kasvaa. Minulla on harjoitus joka päivä. ennen kuin se oli kuollut. Elkarnitinan saannin taustalla en pudota jalkani.

Kamila: En tiedä kenelle se ei auttanut... Itse pelasin urheilua, juoksi, harjoituksia, rajoitettuja hiilihydraatteja. Hän otti huumeiden aikana. Pudotin 7 kiloa kuukaudessa, ei henkeä ja väsymystä juoksun jälkeen.

Petrovna: Minulla on tällainen hoito - 500 mg L-karnitiinin tyhjään vatsaan ja 1 välilehti tononaliiniin. Olen käynyt kuntosalilla aamulla, paino olin, ja olen. Jopa tekee ja juo täydentää kuukaudessa. Epäilen, että lihasmassa kasvaa, ja rasvakerros vähenee. Siksi vaaka on sama merkki. Koska farkut olivat pieniä - kiipesivät. Pidän myös siitä, että energia lisääntyy koulutuksen aikana.

Mikä on parempi ottaa

Tämä rasvapoltin on saatavana useissa muodoissa. Nestemäinen juominen, pillereissä, kapseleissa, ampulleissa. Edullisempia ja yleisemmin käytettyjä pillereitä ja kapseleita.

Nestemäinen juomamuoto - pidetään tehokkaimpana täydennyksenä. Pullotettu tuote on varsin yleinen ja hyvin kysytty. Saatavana siirappina, tiivisteinä, jotka on laimennettava vedellä. Tai se on jo valmiina juoda.

Edut - nopea sulavuus, helppokäyttöisyys. Jokaisella valmistajalla on oma annos tällaista lisäainetta. Haitat sisältävät korkeamman hinnan verrattuna kapseleihin ja tableteihin. Koostumus voi myös sisältää makeutusaineita ja väriaineita, jotka aiheuttavat ruoansulatuskanavan ärsytystä.

L-karnitiini ampulleissa - tämä tuote on myyntijohtaja. Toiminta on lähes hetkellinen, ampullit ovat pieniä, ne ovat käteviä kuljettaa mukanasi koulutusta varten. Tämä on puhdas aine, jossa ei ole haitallisia epäpuhtauksia. Näiden puutteiden joukossa - sinun täytyy onnistua saamaan itsesi tai kysyä joku. Tuote ei tietenkään sovi niille, jotka pelkäävät injektioita.

Kapselit - helppokäyttöinen, pestään vedellä, mehulla, lämpimällä teellä. Nestemäinen muoto imeytyy, mutta ei niin nopeasti. On parasta yhdistää aerobinen kapseli.

Tabletit - niiden tärkein plus hinta, noin 25-30% halvempi kuin nestemäinen lääke. Tämä johtuu yksinkertaisemmasta tuotantosyklistä nestemäiseen muotoon verrattuna. Tabletit imeytyvät hitaammin kuin kapselit tai nestemäinen. Siksi ne ovat vähemmän tehokkaita rasvapolttimina. Usein heitä pyritään normalisoimaan sydämen työ.

Muista katsella tätä videota, se on hyvin saatavilla selittämään lääkkeen vaikutusta.

Vasta-aiheet ja haittavaikutukset

Kuinka paljon en yrittänyt löytää tietoa ravintolisien vaaroista - en löytänyt mitään. Vaikka annos ylittäisi satoja kertoja, sillä ei ollut kielteistä vaikutusta kehoon. L-karnitiinin turvallisuudesta kerrotaan, että se sisältyy imeväisten ravitsemukseen. Lääkärien mielestä tämä lisäosa on hyödyllinen ytimille, hypertensiivisille potilaille, diabeetikoille. Hän on myös määrätty potilaille, joilla on ateroskleroosi, hypertroidia.

Huolimatta siitä, että rasvan polttamisen keinot ovat vaarattomia, voi esiintyä sivuvaikutuksia. Tämä johtuu elkarnitinan yksilöllisestä suvaitsevaisuudesta. Yksi näistä vaikutuksista on pahoinvointi, ruoansulatushäiriöt, päänsärky. Tämä tapahtuu hyvin harvoin, ja se osoittaa sietämättömyyttä korjaustoimenpiteeseen.

Toinen epämiellyttävä sivuvaikutus on unettomuus. Myös häiriö on harvinaista. Tämä johtuu korkeasta energian vapautumisasteesta, kun otetaan huomioon ravintolisät. Siksi on suositeltavaa ottaa elkarnitiini aamulla.

Tärkeää: L-karnitiinia ei saa ottaa missään tapauksessa, jos olet hemodialyysissä. Kirjalliset myasthenian (neuromuskulaarinen sairaus) tapaukset

Nyt tiedät, mikä on tämän ravintolisän etuja ja haittoja. Jos otat sen oikein, haittavaikutuksia ei tule odottaa.

Mikä on parempi valita ja mistä ostaa?

Haluan vain sanoa, että sinun ei tule maksaa liikaa. Tietenkin kiinnitä huomiota koostumukseen, sitä vähemmän lisäaineita, sitä parempi. Osta paremmin luotetuilta valmistajilta. Varmista, että et osta enää vanhentunutta tuotetta.

Vaikka en ole kuullut tämän voiman väärennöksistä. Vapautumisen muoto vaikuttaa vain imeytymisnopeuteen. Voit ostaa ravintolisiä apteekissa tai urheiluravintoloissa. Tapasin pillereitä ja kapseleita sekä siirappia apteekeissa. Mutta ampullit ja pullotettu muoto ovat pääasiassa urheilumyymälöissä. Siellä voit myös ostaa kapseleita ja tabletteja. Nestemäisessä muodossa lisäaine imeytyy yksinkertaisesti nopeammin, joten on parempi valita se.

Katsokaamme nyt tunnetuimpia täydennyksiä ja selvittää, kuinka paljon eri yritysten ravintolisät maksavat.

L-karnitiini laihtuminen: mikä on parempi, arviot

L-karnitiini on turvallinen ja monitoiminen lisäaine, jota suositellaan kohonneille henkiselle tai fyysiselle rasitukselle. Lisäksi aminohappo nopeuttaa aineenvaihduntaa ja aktivoi lipidien aineenvaihduntaa, minkä vuoksi sitä käytetään usein laihtumiseen.

Mikä on L-karnitiini

L-karnitiini (L-karnitiini) on aminohappo, joka on kemiallisen rakenteensa ja ominaisuuksiensa mukaan lähellä B-ryhmän vitamiineja, joiden karnitiinilla on monimutkainen vaikutus: antithyroid, antihypoksinen ja anabolinen. Lisäksi aminohappo tuottaa normaalia solujen ja kudosten regeneroitumista, niiden metaboliaa. Karnitiinin vaikutuksesta ihmisiin parannetaan ruokahalua ja aivoverenkiertoa, rasvan aineenvaihdunta aktivoituu ja hiilihydraattien ja proteiinien hajoaminen hidastuu. Tällaiset ominaisuudet sallivat aineen suorittaa luonnollisen rasvapolttimen roolin.

L-karnitiinia syntetisoidaan maksa-soluihin lysiinin ja metioniinin molekyyleistä, joissa on mukana rautaa ja tiettyjä vitamiineja. Tutkimusten mukaan aminohappo stabiloi verensokeria, parantaa sepelvaltimon verenkiertoa ja vähentää siten sydäninfarktin ja anginan riskiä. Kun tämä aminohappo on pitkäaikainen, rasvat poltetaan hitaammin ja kerääntyvät. Muista, että L-karnitiinia sisältävät lääkkeet ovat ravintolisä, ei huume.

Vaikutukset kehoon

Aminohapolla on positiivinen vaikutus älykkyyteen, auttaa vähentämään kolesterolia veressä, jotta lääkkeet, joissa on karnitiinia, estävät ateroskleroosin kehittymisen. Säännöllisen käytön aikana aineella on seuraavat edulliset vaikutukset:

• alentaa veren glukoositasoja;
• parantaa suorituskykyä;
• parantaa koskemattomuutta;
• lisää fyysistä kestävyyttä;
• vahvistaa luukudosta;
• edistää ravinteiden imeytymistä elintarvikkeista;
• lisää aivokudoksen tarjontaa hapella;
• lisää energiaa.

Onko L-karnitiini auttaa laihtumaan?

L-karnitiinin vastaanotto painonpudotukseen on tehokasta, edellyttäen että noudatetaan koulutusta ja asianmukaista ravitsemusta. Harjoitus on suositeltavaa, mikä voi lisätä hengitystä ja lisätä sykettä. Karnitiinia sisältäviä valmisteita käytetään tehokkaasti laihtumiseen johtuen siitä, että ne suorittavat seuraavat toiminnot:

• suojaa lihaskudosta halkeilemasta voimakkaan liikunnan aikana;
• vaikuttaa positiivisesti keskushermostoon;
• parantaa rasvojen hajoamista, rasvan aineenvaihdunta muuntaa rasvat energiaksi;
• estämään maitohapon liiallinen kertyminen lihaksiin;
• vähentää merkittävästi toipumisaikaa urheilun jälkeen;
• nopeuttaa proteiinisynteesiä ja aineenvaihduntaa;
• edistää lihasten muodostumista;
• lisää koentsyymin A pitoisuutta kehossa, mikä auttaa optimoimaan energian aineenvaihduntaa.

Miten ottaa L-karnitiinia laihtumiseen

Jotta L-karnitiinin vaikutusta painonpudotukseen voidaan parantaa merkittävästi, sinun on noudatettava joitakin suosituksia:

1. Huomioi aineen oikea annostus. Onnistunut painonpudotus olisi käytettävä vähintään 1200 mg päivässä yhden tai kahden annoksen osalta. Suurella fyysisellä rasituksella (esim. Ammattilaisurheilijat) annosta nostetaan 3-5 grammaan.
2. Parempaa ruoansulatusta varten ota lääke puoli tuntia ennen ateriaa. Koulutuksen läsnä ollessa lisäravinteita tulisi kuluttaa aikaisintaan tunnin ennen kuormitusta, koska korjauksen tehokkuus on 60 minuuttia annon jälkeen.

neste

Nestemäisen L-karnitiinin vastaanotto painonpudotukseen on tehtävä 2-3 kertaa päivässä. Fyysisen aktiivisuuden puuttuessa - 5 ml, kuormien läsnä ollessa - jopa 15 ml puoli tuntia ennen harjoittelua. Pääsyn enimmäiskesto on enintään 6 viikkoa, sitten sinun pitäisi ottaa tauko (2-4 viikkoa) ja tarvittaessa toistaa kurssi. Ennen kuin käytät L-karnitiinilla olevia tuotteita laihtumiseen, ota yhteyttä asiantuntijaan. Nestemäisessä muodossa oleva aminohappo imeytyy kehossa nopeammin, mikä on sen etu. L-karnitiinia on saatavilla kolmessa muodossa:

• Nestemäinen lopputuote, myydään pienissä pulloissa tai ampulleissa.
• Konsentroitu siirappi, joka on laimennettava vedellä ennen käyttöä. Purkamisvarat olisi suoritettava ohjeiden mukaisesti.

Pillereissä

L-karnitiinitabletit - edullisin ja edullisin lisäaineiden muoto, mikä on merkittävä etu. Haittana ovat aineen alhaisempi hyötyosuus ja sen tehokkuus. Ota L-karnitiinitabletit laihtumiseen 2-3 kertaa päivässä, 2 tablettia, mikä vastaa 250-1000 mg puhdasta ainetta. Tablettien valmistusta ei suositella käytettäväksi liikunnan aikana, koska aineen alhainen pitoisuus johtuu alhaisesta tehokkuudesta.

kapselit

Lääkeaine gelatiinikapseleissa imeytyy hyvin kehoon ja alkaa nopeasti toimia. Tällaisen varojen vapauttamisen etuna on kyky hallita tarkasti yksittäistä ja päivittäistä annosta. Ohjeiden mukaan on olemassa seuraavat ohjeet varojen vastaanottamiseen:

1. Suositeltu annos vaihtelee 250 - 1500 mg päivässä 2-4 annoksena, riippuen henkisen ja fyysisen rasituksen voimakkuudesta.
2. Pääsyn kesto ei saisi ylittää kolmea kuukautta.
3. Kapseleita on suositeltavaa pestä hiilihapotetulla vedellä tai makeuttamattomalla teellä.

jauhe

Jauhemuodossa käytettävien lääkkeiden etuna on niiden alhainen hinta ja hyvä hyötyosuus, ja haittana on käytön haittaa. Käytä työkalua seuraavasti:

1. Tarvittava määrä jauhetta tulee laimentaa 0,5 litraan lämmintä vettä. Juoma on valmistettu 1 vastaanottoa varten.
2. Lääke tulee ottaa 2–4 ​​kertaa päivässä ennen ateriaa fyysisen ja henkisen stressin mukaan.

Vasta

Varotoimenpiteissä on käytettävä tätä aminohappoa sisältäviä lääkkeitä alle 5–6-vuotiailla lapsilla, joilla on endokriinisiä patologioita (tyrotoksikoosi, hypotyreoosi, lisämunuaisen vajaatoiminta jne.). sekä ne, jotka kärsivät erilaisten etiologioiden aineenvaihduntahäiriöistä: kihti, suolistokudoksen dystrofia, veren proteiinikoostumuksen häiriöt. Jotta terveydelle ei aiheudu haittaa, ota ensin yhteyttä lääkäriisi. L-karnitiinin ottaminen lääkkeisiin on ehdottomasti vasta-aiheista seuraavissa tapauksissa:

• diabetes;
• maksakirroosin ja muiden maksan patologioiden kanssa;
• yksilöllinen suvaitsemattomuus;
• munuaissairaus.

L-karnitiinihinta

L-karnitiinivalmisteiden hinta painonpudotukseen riippuu valmistajalta, laadusta ja vaikuttavan aineen pitoisuudesta. Lisäksi apteekki ja brändi voivat vaikuttaa hintaan. Harkitse likimääräisiä kustannuksia eri muodoissa:

Huumeiden nimi

Lyhyt kuvaus

Käyttöaiheet

Vasta

edut

puutteet

Kustannukset ruplaan

Tabletit, 1 kpl sisältää 500 mg L-karnitiinia.

lisääntynyt emotionaalinen, henkinen stressi;

sairauden jälkeen.

alle 7-vuotiaita.

kätevä muoto käytettäväksi;

alhainen aktiivisen aineosan pitoisuus 1 tabletissa.

290: sta 20 tabletille

SAN L-karnitiiniteho

Lisäaineena gelatiinikapseleiden muodossa, 1 kpl sisältää 500 mg L-karnitiinia.

lisääntynyt fyysinen tai henkinen stressi.

alle 12-vuotiaat;

sydämen vajaatoiminta (dekompensointivaihe);

kätevä muoto käytettäväksi;

nopea imeytyminen suolistosta.

aktiivisen aineen alhainen pitoisuus;

650 kapselia kohti

Dymatize Nutrion Acetyl L-Carnitine

Lisäaineena gelatiinikapseleiden muodossa, 1 kpl sisältää 500 mg L-karnitiinia, 25 mg tiamiinia ja 25 mg metioniinia.

korkea fyysinen rasitus.

alle 12-vuotiaat;

sydämen vajaatoiminta (dekompensointivaihe);

Miten ottaa L-karnitiinia laihtumiseen - annostus ja arviot

L-karnitiinia painonpudotukseen käytetään yhdessä fyysisen rasituksen kanssa keskimäärin puoli tuntia ennen harjoitusta. Ilman urheilua se vaikuttaa paljon vähemmän. Huolimatta monista stereotyypeistä, joita urheiluravinto, L-karnitiini, ovat kemiallisia yhdisteitä, jotka voivat olla terveydelle vaarallisia, asiantuntijat kiistävät tämän lausunnon. Levokarnitiini on elimistön erittämä aine, jos siinä on tarpeeksi vitamiineja, sen lisämäärä nopeuttaa rasvanpolttoa.

Mikä on L-karnitiini

L-karnitiini on elimistöstä erittyvä aine, jolla on kyky nopeuttaa aineenvaihduntaa, erityisesti raja-aineenvaihduntaa. Suurin osa siitä on korkealaatuisia proteiiniruokia: kalaa, kaikenlaisia ​​lihaa, raejuustoa.

Jos henkilön elämäntapaa voidaan kutsua rauhalliseksi, hän ei vie paljon energiaa fyysisen rasituksen aikana ja syö tasapainoisesti, eikä vasemman karnitiinin lisäkäyttöä tarvita. Mutta jos paino häviää säännöllisesti ja intensiivisesti, on järkevää käyttää työkalua perusruokavalion lisäaineena.

Toiminta kehossa

L-karnitiinin pääasiallinen vaikutus painonpudotukseen tähtää rasvakudoksen polttamisen tehostamiseen ja lipidien metabolian kiihdyttämiseen. Lisätietoja hänen toiminnastaan ​​on:

• Aineenvaihdunnan kiihtyminen, rasvasolujen prosessointi energiaksi - sama tapahtuu, kun henkilö havaitsee proteiinien ruokavaliota.
• Oksidoituminen ei vain olemassa rasvassa, vaan myös uusi, joka on peräisin nykyisen ruokavalion ruokasta.
• Lisääntynyt kestävyys fyysisen rasituksen aikana, erityisesti sydän.
• Paranna henkistä suorituskykyä, parantaa muistia, kyky keskittyä ja ajatella nopeasti.
• Suojaa lihaksia hajoamisen jälkeen.
• Ärtyneisyyden vähentäminen ja yleensä positiivinen vaikutus hermoston tilaan.
• Verisuonten kolesterolitasojen vähentäminen.
• Lyhyempi toipumisaika harjoituksen jälkeen.
• Edistää lihasvoimaa.
• Kivun vähentäminen harjoituksen jälkeen, koska aine vähentää maitohapon määrää lihaskuiduissa.

Ennen voimakasta liikuntaa otetaan suun kautta juomavettä annostuksessa, joka on välttämätön tämän vapautumismuodon kannalta. Heti kun henkilö alkaa harjoittaa, syke kiihtyy, aineenvaihdunta alkaa toimia kovemmin, lääke alkaa toimia ja kiihdyttää tätä prosessia samalla, kun se lisää kehon kestävyyttä.

Lisäominaisuudet

L-karnitiinia kutsutaan usein aminohapoksi, vaikka sillä ei ole edellä mainittuja kehon lisäksi muita ominaisuuksia, joten sitä käytetään usein lääketieteessä:

• Ruokahalun lisääntyminen, joka johtuu insuliinitason noususta veressä, mikäli lääkkeen kulutus aterian aikana on oikea tapa tässä tapauksessa. Siksi sitä määrätään potilaille, joilla on anoreksia ja lapsia, joilla on huono ruokahalu.
• Sydänlihaksen funktioiden ja lihaskudoksen palauttaminen sen dystrofiassa, jonka yhteydessä L-karnitiinia käytetään lisänä tämän sairauden hoitoon.
• Kroonisen väsymysoireyhtymän eliminointi, koska se vaikuttaa myönteisesti lisämunuaisiin.

L-karnitiinia tarvitaan ehdottomasti ravintolisänä vain vegaaneille ja kasvissyöjille, jotka sulkevat kokonaan pois eläinproteiinit ruokavaliosta.

Ruokavalion täydennysmuodot

Yleisimmät L-karnitiinin vapautumisen muodot:

1. Siirapit - myydään välittömästi mittaussuojilla, jotta käyttö olisi helpompaa määritetyssä annoksessa. Niissä on miellyttäviä hedelmä- ja makuaineita: omena, meloni, kirsikka, sitrushedelmät ja muut. Etu muihin vapautusmuotoihin nähden - he alkavat toimia nopeammin, kirjaimellisesti 15 minuuttia sen ottamisen jälkeen.
2. Tabletit - valmistajalta riippuen pääasiallisena vaikuttavana aineena on eri määrä vasemman karnitiinia. Sen lisäksi koostumuksen yleisimmät komponentit: C-vitamiini, fruktoosi ja muut. Jokaisessa tabletissa olevan aineen määrästä riippuen määritetään annos ja pillereiden määrä yhdessä levyssä. Sinun täytyy juoda sitä 30-40 minuuttia ennen harjoituksen alkua, juomalla runsaasti vettä.
3. Kapselit - niiden koostumus eroaa eri valmistajista. Useimmiten ne on pakattu muovipulloihin, jotka sisältävät 60 kapselia tai enemmän.
4. Jauhe - useimmiten tällaisella vapautumismuodolla on puhdas 100-prosenttinen levarnitiini, joka on pakattu muovipurkkeihin, lisäaineen pakkaukseen sisältyy mitta-lusikka.

Puhdas 100% L-karnitiinia

Puhdas 100-prosenttinen L-karnitiini painonpudotukseen tuotetaan useimmiten jauheen muodossa, joka on kulutettava 15 minuuttia ennen intensiivisen harjoituksen alkamista. Jotkut valmistajat myyvät sitä painosta, alkaen 100 grammaa.

Siinä on kevyt katkera haju ja neutraali katkera maku. On suositeltavaa pitää se korkeintaan vuoden ajan pimeässä kuivassa paikassa ja huolellisesti suljetussa pakkauksessa.

Jauhe liukenee helposti veteen, joten sitä on helppo käyttää.

Päivittäinen annos määräytyy laihdutuspainon alkuperäisten parametrien mukaan ja vaihtelee välillä 1 - 3 g jauhetta. Asiantuntijat sanovat, että suurin yksittäinen annos kenellekään ei ole enempää kuin 2 g. Paras tapa käyttää sitä on: jakaa tarvittava päivittäinen määrä 2 annokseen, joista kaksi juo puoli tuntia ennen pääaterioita, kolmas - 30-40 minuuttia ennen intensiivisen koulutuksen alkua.

L-karnitiinitartraatti

L-karnitiinitartraatti on aine, joka koostuu 70% vasemman karnitiinin suolasta ja 30% viinihaposta.

Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä lisäosa ei edistä kestävyyttä eikä ole rasvanpolttaja. Hänen toimintaansa pyritään:

• Kivun vähentäminen energiatehokkaiden harjoitusten jälkeen.
• Lihaskuitujen eheyden rikkomisen estäminen.
• Lisääntynyt lihaskudoksen hapenkulutus.
• Lisää hiusten kasvua.
• Metabolisen stressin vähentäminen.

Varojen ottamisen sivuvaikutuksia ei havaittu kokeellisten tutkimusten aikana.

Asetyyli-L-karnitiini

Asetyyli-L-karnitiini tai Amkar - aine, jolla on samankaltaisia ​​ja olennaisia ​​eroja L-karnitiinin kanssa ja joka on yksi sen lajikkeista. Vastaanoton päätarkoitus on kestävyyden ja tehokkuuden lisääminen, terveiden aivojen toiminnan ylläpitäminen ja pitkäikäisyyden lisääminen.

Hänen päätoimet:

• Lisääntynyt energian aineenvaihdunta aivosoluissa, mikä vaikuttaa myönteisesti kaikkiin kognitiivisiin prosesseihin.
• Aivojen toiminnan parantaminen: kyky keskittyä, johdonmukaisesti ja nopeasti ajatella, pysyvästi ja tarkasti muistuttaa tietoja.
• Kestävä vaikutus.
• Myrkyllisten yhdisteiden poistaminen aivoista, sen solujen vahvistaminen.
• Positiivinen vaikutus hermoston toimintaan ja palautumiseen.
• Aineenvaihdunnan kiihtyminen.

Tutkimukset osoittavat, että tämä täydennys auttaa parantamaan ajattelua ja puhetta vanhemmilla ihmisillä.

Propionyyli-L-karnitiini

Propionyyli-L-karnitiini on eräänlainen L-karnitiini ja glysiini koostumuksessa. Kokeelliset tutkimukset ovat osoittaneet tämän vaikutuksen ihmiskehoon:

• Veden ja suolan tasapainon normalisointi.
• Estä ennenaikainen ikääntyminen.
• Estä lihaskuitujen vaurioituminen voimakkaan fyysisen rasituksen aikana.
• Lisääntynyt kestävyys ja nopeampi elpyminen intensiivisten harjoitusten jälkeen.

On tarpeen ottaa puoli tuntia ennen fyysistä harjoittelua annoksella 4,5 g.

L-karnitiinifumaraatti

L-karnitiinifumaraattia käytetään tehokkuuden lisäämiseen ja painonpudotuksen nopeuttamiseen parantuneen rasvan aineenvaihdunnan kautta. Muiden L-karnitiinilajien tavoin sillä on positiivinen vaikutus hermostoon ja aivojen toimintaan.

Useimmiten se on saatavana kapseleina, joiden päivittäinen annos on 1-4. Tärkeintä on, että ennen ateriaa tai ennen harjoittelua ei ole täydennystä.

Yksi tärkeimmistä käyttöaiheista on sydämen ja maksan toimintahäiriöt.

Laihdutusohjeet

L-karnitiinille painonpudotuksen aikaansaamiseksi saatiin eniten hyötyä, on suositeltavaa noudattaa seuraavia sääntöjä sen käytöstä:

1. Laske annos oikein oikein riippuen vaikuttavan aineen määrästä kapseleissa tai tableteissa ja yksilön yksittäisistä parametreista.
2. Lisäaine on yhdistettävä urheiluruokavalioon, jossa eläinproteiineja on suuria määriä: lihaa, kalaa, juustoa ja muita maitotuotteita, munia.
3. L-karnitiinin tehoa painonpudotukseen on kokeellisesti vahvistettu vain fyysisen rasituksen myötä, johon liittyy nopea syke. Aerobiset harjoitukset, juoksu, pitkä kävely, hyppy, portaiden kiipeäminen, pyöräily, sydän- ja verisuoniharjoitukset ellipsillä ja orbitrekilla ovat ihanteellisia.
4. Ennen kuin otat yhteyttä, on tärkeää neuvotella asiantuntijan kanssa, jotta voit valita täydellisen vaihtoehdon.
5. Varmista, ettei kontraindikaatioita ole.
6. Vältä L-karnitiinin käyttöä illalla, koska virkistävä vaikutus ja energian kasvu jatkuvat harjoituksen päättymisen jälkeen, mikä voi vaikuttaa unen kuvioihin.

Kuinka ottaa nestemäinen L-karnitiini laihtumiseen

Lisäaineen nestemäisellä muodolla on miellyttävät makuominaisuudet, joten voit juoda sitä puhtaassa muodossa vaaditulla annoksella. Usein on vaikea ylittää, koska muovipullon korkki, johon tuote varastoidaan, vastaa mittauskorkkia.

Yksittäisesti laskettu päivittäinen annos voidaan jakaa useisiin menetelmiin - ennen ateriaa ja koulutusta puolen tunnin ajan.

Toinen käyttötarkoitus on lisätä L-karnitiinin tarvittava annos veteen, yksi kuppi annosta kohti riittää. Tämä auttaa ehkäisemään kuivumista ja voimakasta janoa sydämen aikana, kun juominen on epämukavaa.

L-karnitiinikapselit

Annos ja vaadittu määrä kapseleita päivässä lasketaan riippuen kunkin aineen aktiivisen aineosan määrästä.

Niitä on helppo ottaa - riittää juoda vettä 40 minuuttia ennen ruokailua tai koulutusta. Tämä on aika, jonka keskimääräinen urheilija tarvitsee siihen saakka, kunnes täydennys toimii kehossa halutulla tavalla.

Tablet Remedy

Tabletit otetaan samalla periaatteella kuin kapselit.

L-karnitiini jauhe miten laihtumiseen

L-karnitiinilla ja sen jauhemuotoisilla lajikkeilla on pääsääntöisesti suurempi aktiivisen aineen pitoisuus kuin siirapilla, kapseleilla ja tableteilla. Päivittäinen annos on keskimäärin 3 g, joissakin tapauksissa (propionyyli-L-karnitiini), se on enemmän ja vastaa 4-4,5 g, toisissa (puhdas L-karnitiini) - vähemmän.

Optimaalinen jauhe laimennetaan puhtaaseen juomaveteen. Se ei vaikuta merkittävästi sen makuun, se vain poistaa sen hieman katkera jälkimaku, joka monille ihmisille ei ehkä ole havaittavissa lainkaan.

Päivittäinen annos

L-karnitiinin päiväannos määritetään yksilöllisesti ottaen huomioon:

• Yksittäiset parametrit - paino, ikä, sukupuoli (miesten tarpeet tässä aineessa ovat korkeammat).
• Tavoitteet - laihtuminen, ruoan toimittaminen aineelle, aivojen toiminnan parantaminen, sairauksien hoito.
• Elämäntapa - intensiiviset raskaat harjoitukset sekä kategoriset vegaanit tarvitsevat enemmän, maltillisia kuormia ja syömällä 120 grammaa ja enemmän proteiinia elintarvikkeiden muodossa - vähemmän.
• Tietyn lääkkeen koostumus on aktiivisen aineen konsentraatio siinä.

Keskimääräiset esimerkit päivittäisistä annoksista eri julkaisutapojen osalta:

• Nestemäinen L-karnitiini - 30 ml;
• Tabletit - 2 - 6;
• Kapselit - 1 - 4;
• Jauhe - 1 - 4,5 g.

L-karnitiinin päivittäinen saanti on 4-6 viikkoa, toinen kurssi voidaan ottaa 20–30 päivän tauon avulla.

Yhdistelmä muiden lääkkeiden kanssa

Kirjattu sellaisia ​​ominaisuuksia, joissa L-karnitiinia käytetään yhdessä muiden lääkkeiden kanssa:

• Se parantaa anabolisten steroidien ja lipiinihapon toimintaa.
• Glukokortikosteroidien sisäänpääsy edistää kehon kehittymistä paljon enemmän L-karnitiinia kuin ilman niitä, joten tässä tapauksessa sen annostusta on suositeltavaa vähentää.
• Jotta L-karnitiini erittyy riittävästi elimistöön, se tarvitsee riittävästi C-vitamiinia, B-ryhmää ja rautaa.

Karnitiinin pitoisuus luonnontuotteissa

Rikkaimmat L-karnitiinituotteet ovat valkuaisruokia:

• Vasikanliha ja naudanliha.
• Kanaa.
• Minkä tahansa eläimen tai linnun maksa.
• Rasva ja meri kalat, äyriäiset.
• Munia.
• Meijerituotteet: kerma, juusto, smetanaa.

Miten lisäravinteen tehostaminen painon menettämiseksi?

Yksinkertaisia ​​tapoja tehostaa L-karnitiinin ottamista:

• Juominen runsaasti puhdasta vettä on välttämätöntä terveen ja nopean aineenvaihdunnan kannalta, sillä se estää sen tärkeimmän "vihollisen" - kuivumisen.
• Asianmukaisen ravitsemuksen ylläpitäminen urheilijoille, joilla on runsaasti ainetta sisältävää ruokaa. Päivänä urheilijan tulee syödä 5 annosta tällaisia ​​tuotteita, joiden koko määräytyy hänen tavoitteidensa ja kaloreiden tarpeen mukaan.
• Kehon kuivaamiseksi ja kehon rasvan minimoimiseksi on sisällytettävä koulutusohjelmien sydänkuormituksia ja suoritettava ne tyhjään vatsaan, itsenäisenä harjoituksena tai voimaharjoittelun päätyttyä. Jos henkilö käyttää painonpudotusta, tehokkain juoksutyyppi on aikaväli.

Harm L-karnitiini

Lukuisat tutkimukset, mukaan lukien kokeelliset, eivät ole havainneet L-karnitiinin käytön aiheuttamaa haittaa tai mahdollisia vaaroja.

Tämän tuotteen käyttöä tulee lähestyä varoen sydän- ja verisuonitautien kärsiville.

On kiellettyä ottaa L-karnitiinia raskaana oleville, imettäville, vakaville mielenterveyshäiriöille.

Kaikissa näissä tapauksissa lääke tulisi koordinoida asiantuntijoiden kanssa.

Haittavaikutukset

Yleisimmät sivuvaikutukset, jotka ilmenevät L-karnitiinin ottamisen seurauksena:

• Terveen unen häiriöt vastaanotossa iltapäivällä;
• Hyppää verenpaineeseen;
• Lisääntynyt ruokahalu, jossa on väärä hoito.

Mistä ostaa L-karnitiinia laihtumiseen

Lisätuotetta myydään kaikissa kiinteissä tai online-urheiluvalmennusmyymälöissä erilaisissa vapautumismuodoissa.

Hinta riippuu pakkauksen ja valmistajan määrästä.

Mikä yrityksen täydennys on parempi valita

Nykyaikainen urheiluravintateollisuus tarjoaa valtavan valikoiman L-karnitiinia eri valmistajilta. Niiden mukaan kuluttajat ja ammattilaiset ovat parhaita:

1. UNS L-karnitiini 1000, L-karnitiini - 100% L-karnitiini tablettien muodossa, joiden tärkeimmät edut ovat erinomainen laatu ja kohtuullinen hinta.
2. Extrifit Carni 120000 - nestemäinen L-karnitiini, jolla on erittäin miellyttävät makuominaisuudet ja tehoainepitoisuus. Hinta on saatavilla.
3. Biotech L-Carnitine 100000 Liquid on maukas nestemäinen L-karnitiini, jonka pääasiallinen etu on koostumus: se sisältää vaikuttavan aineen lisäksi vihreän teen uutetta, joka antaa lisää kehon tonisointia ja B-vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä L-karnitiinin erittymiselle ja täydelle imeytymiselle.
4. Power Pro Carnitine 5000 - on edullinen hinta ja erinomainen koostumus: L-karnitiinin lisäksi se sisältää runsaasti välttämättömiä vitamiineja ja aminohappoja.

Yleisiä kysymyksiä

Onko L-karnitiini vaikuttanut hermostoon patogeeninä?

Täydennys auttaa lisäämään kestävyyttä, voittamaan väsymyksen ja pysymään hereillä pitkään. Mutta nämä toimet ovat täysin turvallisia hermostolle.

Onko tuote riippuvainen?

Ei, koska nämä ovat kehon vapauttamia orgaanisia aineita, jotka ovat läsnä koko elämän ajan.

Onko totta, että heti kun lopetan L-karnitiinin juomisen, aloin painoa ja saada rasvakudosta?

Ei, näiden prosessien välillä ei ole mitään yhteyttä.

Onko mahdollista laihtua L-karnitiinilla ilman fyysistä rasitusta?

Ilman intensiivistä urheilua L-karnitiini on tehokas vain lisänä tiettyjen sairauksien hoidossa ja aineessa, joka on tarpeen ihmisten täydelliseen toimintaan ihmisille, jotka eivät käytä eläinproteiineja.

Kuinka paljon voit menettää kuukaudessa ottaen L-karnitiinia?

Kadonneiden kilogrammien määrä riippuu asianmukaisen ravitsemuksen noudattamisesta, fyysisen rasituksen voimakkuudesta ja kaloreiden alijäämästä. Laihduttamista pidetään normaalina ja terveenä, jolloin menetetään 5-6 kilogrammaa kuukaudessa, mutta ilman mainittuja olosuhteita se ei ole mahdollista.

Mitä kasviperäistä ruokaa on L-karnitiini? Entä jos en syö lihaa ja kalaa eikä halua ottaa mitään elintarvikelisäaineita?

L-karnitiinia esiintyy vain eläinproteiineissa. Sitä sisältävissä ravintolisissä ei ole mitään vaarallista ja terveydelle haitallista. Aine on tuotettu jokaisen ihmisen elimistössä, ja sitä suositellaan käytettäväksi täydennyksinä kaikille ihmisille, jotka valitsevat kasvissyöjä elämäntapana.

analogit

L-karnitiinin suosituimmat analogit ovat:

• Carniten on lääke, joka on valmistettu liuoksina ja tabletteina suun kautta annettavaksi. Vaikuttava aine on jäljellä oleva karnitiini, joka määrittelee L-karnitiinin vaikutukset kehoon. Sitä käytetään lääkkeenä taudeille, joille on tunnusomaista krooninen aineenvaihduntahäiriö. Pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa ruoansulatuselinten rikkomista.
• Levokarnil - lääkeaine, joka on valmistettu jauheena ja joka kuuluu B-vitamiiniryhmään. Se edistää rasvahappojen hajoamista ja hiilihydraattien ja proteiinien aineenvaihdunnan normalisoitumista. Ne on osoitettu kaikenikäisille potilaille, joiden kehon paino ja karnitiini ovat puutteellisia.
• Elkar - tämän lääkkeen pääasiallinen vaikuttava aine - L-karnitiini, joten vaikutus kehoon on samanlainen kuin edellä kuvatut lisäaineet. Elkarin päätarkoitus on aineenvaihdunnan kiihtyminen.
• Arnebia - monivitamiinikompleksit eri elimille ja kehon järjestelmille, joiden puute johtaa metabolisten prosessien hidastumiseen. Niillä on täysin luonnollinen koostumus ja urheilijat käyttävät niitä usein välttämättömien ja hyödyllisten hivenaineiden lisälähteenä, jolla on intensiivinen elämänrytmi. On suositeltavaa ottaa lääkärin määräyksestä ilman lääkkeen yksilöllistä suvaitsemattomuutta.

Arviot

Hyvät lukijat, mielipiteesi on meille erittäin tärkeä, joten voimme mielellämme tarkastella L-karnitiinia kommenteissa, mikä on hyödyllistä myös muille sivuston käyttäjille.

Lolita:

L-karnitiinia nestemäisessä muodossa kokeiltiin ensin salissa. Hän tuli ensimmäistä kertaa, ei tiennyt mitään eikä ymmärtänyt, ja valmentaja suositteli tätä täydennystä tehokkaana keinona laihduttaa. Kun vaihdoin vaatteita ja kuuntelin valmentajan ohjeita, L-karnitiini alkoi toimia. Tämä ilmaistiin lisääntyneenä hikoiluna ja lievänä voimakkuuden nousuna. Puolen vuoden ajan painon lasku laski 36 kg, näistä 6 kuukaudesta näin L-karnitiinin ensimmäisessä, kolmannessa ja viidennessä.

Svetlana:

Näin L-karnitiinimainoksen, jossa he lupasivat, että rasva olisi aivan "polttaa". Tuolloin ruokavalio oli kaukana tasapainoisesta ja ruokavaliosta, elämässäni ei ollut urheilua, mutta päätin jälleen toivoa ihmeestä ja menettää painonsa tämän lisäyksen avulla. Tietenkään mitään ei tapahtunut, ajattelin, että se oli toinen verkko hoax, kunnes tutkin ohjeita - osoittautui, että minun piti kouluttaa. Kuukausi myöhemmin hän aloitti uudelleen lääkkeen ottamisen, vain tällä kertaa hän yhdisteli sen nenäkäynnin kanssa. Tulos ei ollut pitkä tulossa - kuukausi "vasen" 7 kg. Vakaan luottamuksen avulla sanon, että L-karnitiini toimii, jos otat sen oikean suunnitelman mukaisesti, tarkkaile oikeaa ravintoa ja säännöllisesti harjoittelet.