Image

Mikä on L-karnitiini ja miten sitä käytetään laihtumiseen

Hoikka runko on yksi nykyisen muodin johtavista suuntauksista, ja ne, jotka haluavat saada tällaisen elimen, etsivät tiensä tähän. Yksi tunnetuimmista ja helpoimmista tavoista saavuttaa tämä tulos on erilaisten ravintolisien käyttö. Suosituin tässä liiketoiminnassa on L-karnitiini.

Tänään käsittelemme tällaisia ​​kysymyksiä: karnitiini - mikä se on? Miten ottaa sen laihtua? Karnitiinin tyypit, katso myös L-karnitiinin ja muiden ongelmien arviot.

Mitä L karnitiini koostuu ja miksi se on tarpeen?

L karnitiini on vitamiinimainen lääke, jonka ominaisuudet ovat samanlaisia ​​kuin B-ryhmän vitamiinit, ja karnitiini on aminohappo, joka muuttaa rasvahapot energiaksi. Se voidaan saada paitsi lisäaineena myös tavallisista tuotteista: lihasta, maitotuotteista.

L-karnitiinin pääasiallinen tarkoitus on rasvahappojen suunta mitokondrioihin, joissa suoritetaan rasvanpoltto, mukaan lukien kestävyys.

Myös karnitiini auttaa poistamaan toksiineja aineenvaihduntaprosessien kautta. Jossain määrin se suorittaa detoksifikaation tehtäviä, mikä on erittäin hyödyllistä, koska mitokondrioihin kertyneet hajoamistekijät estävät merkittävästi rasvahappojen jakautumisnopeutta.

L karnitiini suorittaa seuraavat toiminnot:

  1. rasvan halkaisun kiihtyminen;
  2. immuunijärjestelmän suojaavan toiminnan parantaminen;
  3. vastustuskyvyn lisääminen erilaisiin stressaaviin tilanteisiin;
  4. lisää kestävyyttä;
  5. estää kehon ikääntymistä;
  6. on voimakas antioksidantti;
  7. "huonon" kolesterolin poistaminen;
  8. luun kudoksen vahvistaminen;
  9. vahvistaa henkistä toimintaa;
  10. kudosten korjaus;
  11. sydän- ja verisuonijärjestelmän parantaminen;
  12. positiivinen vaikutus siittiöiden laatuun.

Kaikesta tästä voidaan päätellä, että elkarnitiinia voidaan käyttää paitsi laihtumiseen myös kehon parantamiseen kokonaisuutena.

L-karnitiinin tyypit

Myymälöissä, apteekeissa ja Internet-sivuilla näette tämän tyyppiset lääkkeet:

  1. L-karnitiinitartraatti
  2. L-karnitiinifumaraatti
  3. Asetyyli-karnitiini
  4. propionyyli
  5. Puhdas karnitiini

L karnitiinitartraatilla on korkea hyötyosuus. Kun se vapautuu vatsaan, se liukenee helposti ja hajoaa kahteen osaan - viinihappoon ja puhtaaseen karnitiiniin. Nämä kaksi komponenttia pilkotaan erikseen toisistaan. Useimmiten käytetään tätä L-karnitiinia laihtumiseen.

L-karnitiinifumaraatti - biologinen pääsy siihen on pienempi, mutta sillä on myönteinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaan.

Asetyyli-L-karnitiini on erinomainen kyky päästä aivoihin. Tämän vuoksi aivojen aineenvaihduntamekanismi aktivoituu, "pysyvän" väsymyksen tunne eliminoidaan, ajatteluprosessien ja muistin taso lisääntyy.

Propionyyli-l-karnitiinilla on positiivinen vaikutus astioiden toimintaan. Toistaa keskeistä roolia ihmisille, jotka kärsivät joistakin sydän- ja verisuonitauteista, erektiohäiriöistä, lisäksi tämäntyyppisellä lääkkeellä on positiivinen vaikutus siittiöiden laatuun.

Puhtaat karnitiinin ominaisuudet muistuttavat L-karnitiinitartraattia.

Nykyään tätä aminohappoa voi ostaa kolmella eri tavalla:

Nestemäinen L-karnitiini on kallein, ja halvin on L-karnitiini kapselimuodossa. Tällainen ero on siinä, että elimistössä imeytyy lääkeaine nopeasti nestemäisessä muodossa, ja liukeneva kapseli kestää noin puoli tuntia, mikä on merkittävä rooli koulutuksen aikana. Nestemäisessä tilassa se alkaa toimia välittömästi. Jauheena oleva L-karnitiini on keskellä.

Mikä karnitiinilla on tehokas vaikutus laihtumiseen

Jos haluat nähdä tuloksen mahdollisimman pian, sinun täytyy ostaa nestemäinen valmiste tai jauhe.

Jos oppimisen vauhti ei ole tärkeä, ostakaa rohkeasti kapseleita, tässä on enemmän hyötyä.

Kuitenkin ennen kuin aloitat tämän lääkkeen ottamisen koulutukseen, ota yhteys lääkäriisi. Jos kontraindikaatioita ja sivuvaikutuksia ei ole, voit jatkaa täydennyksen käyttöä.

Käyttöehdot L - karnitiini laihtumiseen

Normaali annos tämän lääkkeen ottamiseksi painon menettämiseksi on 1-2 g naiselle ja 1,5-3 g miesten. On yleinen mielipide, että mitä suurempi paino on, sitä enemmän lääkkeen annosta tarvitaan.

Työkalua on parasta käyttää 30 minuuttia ennen harjoittelua.

On tärkeää tietää: karnitiinilla on vaikutusta painon menettämiseen vain, jos teet sydänkuormitusta vähintään 30 minuutin ajan.

Se on otettava kuuden viikon kuluessa, minkä jälkeen on tehtävä vähintään kahden viikon tauko.

Miten ottaa l-karnitiinia laihtumiseen passiivisella elämäntavalla

Ne, jotka tekevät valinnan passiivisen laihtumisvaihtoehdon hyväksi, ihmettelevät: mitä lääkkeen annosta tulisi tarkkailla halutun vaikutuksen saavuttamiseksi? Vastaus tähän kysymykseen on ei.

Ymmärtääkseen, miksi, on syytä kaivaa tämän työkalun toimintamekanismiin. Levokarnitiini siirtää rasvahappoja mitokondrioihin jatkokäsittelyä varten.

Rasva poltetaan anaerobisesti hapella. Siksi ottaen huumeiden puuttuessa koulutusta, makaa sohvalla, laihdutus ei toimi, koska ei ole anaerobista liikuntaa.

Tältä osin samanlainen lääke tulisi ottaa yhdessä harjoituksen tai pitkän kävelyn kanssa, jonka aikana tapahtuu syvä happisaturaatio.

3 vakavia virheitä L-karnitiinia käytettäessä

  • Virheellinen annostus. Aktiivisella laihtumisella, kesäkauden valmistelulla tai kilpailulla huumeiden annos 1-3 g: ssa ei riitä. Ei ole välttämätöntä pelätä ylittää annosta, tässä tapauksessa korkeinta, jota tämä ruoansulatushäiriö voi esiintyä. Mutta jotta se olisi mahdollista, on välttämätöntä ottaa paljon tämä keino. Ainoa poikkeus on henkilökohtainen suvaitsemattomuus lääkkeen komponentteihin.
  • Väärä käyttötapa. Lääke alkaa olla aktiivinen 30 minuuttia käytön jälkeen, ja sen työ kestää kaksi tuntia. Voit ottaa sen 15-20 minuuttia ennen koulutuksen alkua. On tärkeää tietää, että l-karnitiini poistaa munuaiset, joten mitä enemmän nestettä käytät harjoituksen aikana ja mitä enemmän mennä wc: hen, sitä nopeammin keinot loppuvat.
  • Syvä harhaluulo. "Oli aktiivinen harjoitus, sinulla voi olla hyvä ateria." Painonpudotuksen aikana ei voi syödä heti harjoituksen jälkeen. Useimmat ihmiset uskovat, että tämän lääkkeen ottamisen jälkeen kestävyys kasvaa ja paino ei vähene vaan kasvaa. Tämä on niin, kun käytät L-karnitiinia, kestävyys kasvaa, hikoilu ja pulssin nousu, mutta se vaikuttaa myös ruokahaluun. Siksi sinun täytyy hallita itseäsi saavuttaaksesi odotetun vaikutuksen.

Kun huume on tarkoitettu niille, jotka eivät halua laihtua

Tämä työkalu voi viedä paitsi lihavuuden taistelijoita myös niitä, jotka haluavat vain parantaa terveyttään.

Tässä tapauksessa sinun täytyy ottaa huume kahdesti tai kolme kertaa päivässä aterioiden kanssa 30 päivän ajan, mutta älä unohda annosta - enintään kaksi grammaa päivässä.

Toista ottamisluku L voi olla kuukausi tauon jälkeen.

Jos on sydän- ja verisuonitaudit, munuaissairaudet, maksa tai virusinfektio, aineen annos ei saa ylittää 1 g päivässä.

Miten välttää sivuvaikutuksia

Yksi ilmeisistä sivuvaikutuksista - nälän lisääntyminen. Tämä johtuu aineenvaihduntaprosessien kiihtymisestä kehossa, jopa täydellä levolla.

Tämän seurauksena energiaa kuluu, mutta ruokahalu kasvaa. Mutta asianmukaisella ravitsemuksella, säännöllisellä fyysisellä harjoittelulla, voit vähentää huomattavasti näläntuntemusta.

Ravitsemusasiantuntijat eivät halua valita vähäkalorista ruokavaliota, vaan proteiinihiilihydraattia. Tässä ruokavaliossa sinun täytyy syödä vähintään 5 kertaa päivässä, ja sinun täytyy poistaa ruokavaliosta alkoholijuomat, tupakka, makea ja rasvainen. Kaikki tämä vaatii kolme kertaa viikossa voimaantuloon ja jopa 3-4 kertaa - sydämen suorittamiseen.

L-karnitiini, miten laihdutus tehdään - arvostelut

Ne, jotka ovat yrittäneet tätä työkalua, puhuvat myönteisesti lääkkeen vaikutuksesta ja tulivat tällaisiin johtopäätöksiin: se auttaa vain yhdessä asianmukaisen ruokavalion ja liikunnan kanssa. Vain tässä tapauksessa lääke alkoi toimia tehokkaasti.

Tammikuussa alkoi treenata kuntosalilla painonpudotuksen vuoksi. Aluksi paino oli 92 kg. Luokat auttoivat, syömisen oikein, mutta paino ei mennyt niin nopeasti kuin halusin. Tehostamiseksi kouluttaja suositteli ostamaan L-karnitiinia, joka auttaa rasvaa ja lisää aineenvaihduntaa. Hän otti lääkkeen kuukauden. Se oli mahdollista menettää 7 kg. Ensimmäinen hyvä plumb meni kolmannen harjoituksen jälkeen salissa. Noudatettiin ohjeiden mukaisesti, ei ollut sivuvaikutusta. Nyt paino on 75 kg ja en aio lopettaa sitä.

Pitkäaikainen ylipainoni estää minua, mutta ei ollut aikaa huolehtia itsestäni. Mutta kun päätin, että minulla oli tarpeeksi pahoillani itsestäni ja rekisteröitynyt kuntosalille. Urheilutapahtumat tuottivat hedelmää, mutta haluat todella tulla ohuiksi mahdollisimman pian. Kun olet kuullut ohjaajaa, ostin L-karnitiinin ja aloitin sen. Lääkkeen ansiosta paino alkoi lähteä nopeammin, tunsin voimaa ja energiaa. Otti lääkkeen puoli tuntia ennen koulutuksen alkua. Ensimmäisen huumeiden ottamisen jälkeen otin tauon kuukaudeksi, ja sitten hankittiin jälleen "avustaja". Nyt tunnen paljon parempaa ja onnellisempaa.

Otin karnitiinia kuukaudeksi, mutta ei huomannut mitään erityisiä tuloksia. Paino, tietenkin, laski, ei seiso. Noudata kaikkia käyttöohjeita. En halunnut ottaa sitä enää, koska en saanut toivottua tulosta.

Tämän lääkkeen myyntipaikoilla on erilaisia ​​arvioita ja kuka tahansa voi tutustua niihin. Mutta mikä tärkeintä, kun käytät karnitiinia, ota yhteys lääkäriin vasta-aiheista. Kun ostat lääkkeen, lue myös käyttöohjeet. Jos karnitiinin vaikutus on negatiivinen, ota välittömästi yhteys lääkäriin.

Mikä L-karnitiini on parempi: neste, kapseleina tai jauheena

Hei, kauniit naiset! Tänään annan ohjeita L-karnitiinin (L-karnitiinin) käytöstä: onko se rasvapoltin, mikä on parempi ja miten se otetaan painonpudotukseen - neste, jauhe tai kapseli?

Kadulla on kevään loppu, kesä on nurkan takana, mikä tarkoittaa, että takit ja takit, hymypuvut, hameet ja shortsit. Useimmat meistä alkavat nyt miettiä omaa hahmoaan ja yrittävät jotenkin laihtua.

Saat kattavaa tietoa tästä aineesta ja tehdä helpon valinnan: käyttää tai olla käyttämättä. Ja artikkelin lopussa lue katsaus omasta kokemuksestasi karnitiinilla, tietenkin, laihduttamalla.

Mitä L-karnitiini tekee ja mitä se on? ↑

Ensinnäkin karnitiini on luonnollinen aine ihmiskeholle. Se on itseämme, lihasten koostumuksessa. L-karnitiini syntetisoidaan maksassa ja munuaisissa, jotka ovat välttämättömiä aminohappoja: metioniini ja lysiini.

Sen pääasiallinen rooli on rasvahappojen siirtyminen soluseinän läpi (kalvo) solun sisälle, jossa rasvahapot poltetaan mitokondrioissa - eräänlaisissa energia-asemissa. Kaikissa kehon soluissa on mitokondrioita, mutta erityisesti niistä on lihaksikas.

L-karnitiinin lääke täydentää urheilutarvikkeita samalla tavalla - se siirtää nestekidenäytön soluihin. Miksi tarvitsemme el-karnitiinia, jos tämä aine on jo kehossa? Tosiasia on, että tämän aineen synteesi on häiriintynyt joillakin ihmisillä, ja iän myötä karnitiinituotanto vähenee luonnollisesti, ja huono ravitsemus, välttämättömät aminohapot voidaan toimittaa riittämättöminä määrinä.

Haluan myös huomata, että endogeenisen karnitiinin normaaliin synteesiin tarvitaan vain osoitetut aminohapot. Tuotantoa haittaa sellaisten aineiden puute, kuten:

  • vitamiineja: C, B3, B6, B9
  • rauhanen
  • joitakin entsyymejä

Karnitiinilisät syntetisoidaan keinotekoisesti, mutta tämä ei heikennä sen ominaisuuksia. Ensimmäistä kertaa venäläiset tutkijat löysivät karnitiinin vuonna 1905, ja se syntetisoitiin vasta vuonna 1960. Aikaisemmin L-karnitiinia pidettiin B-ryhmän vitamiinimaisena aineena ja kutsutaan Bt-vitamiiniksi.

Mutta myöhemmin häneltä evättiin hänen vitamiiniensa kuuluminen, ja nyt karnitiinia kutsutaan L-karnitiiniksi, vasemman karnitiiniksi, el-karnitiiniksi. On karnitiinisomeerejä: L- ja D-muotoja. Kaikilla eläimillä karnitiinia edustaa levorotatorinen muoto. Vain L-muodolla on positiivisia vaikutuksia, joissakin tilanteissa D-karnitiini voi olla jopa haitallista. Kaikki urheiluravinto on saatavilla L-karnitiinilla.

Mitkä elintarvikkeet sisältävät L-karnitiinia? ↑

Voit yrittää saada tämän arvokkaan aineen ruoasta, jos tiedät, missä se on enimmäismäärissä. Suurin osa karnitiinista eläinravinnossa, nimittäin nautaeläinten lihassa. Alla esitetään pieni taulukko, jossa voit nähdä, kuinka paljon tietty aine on tuotteessa. Kuva on napsautettavissa.

Valitettavasti jopa normaalin proteiinimäärän saaminen päivässä on lähes mahdotonta saada painonpudotukseen suositeltavaa karnitiinia. Alla näet, kuinka paljon el-karnitiinia tarvitaan fyysiseen rasitukseen.

Onko vasemman karnitiinin rasvapoltin? ↑

Päätin purkaa toisen myytin, että tällä yhdisteellä on rasvanpoltto. Hänellä ei ole rasvanpolttoa. Levokarnitiini on apuna menettämässä painoa, sillä on rooli niiden rasvojen kuljettajana, jotka jättävät rasvasolun verenkiertoon.

El-karnitiini ei välitä lainkaan siitä, mistä ja mitä rasvasolut alkoivat sanoa hyvästi rasvahappojen ja triglyseridien suhteen. Hän ei ole mukana tässä. Tässä artikkelin osassa haluan kertoa teille tarkemmin, kuinka vasen karnitiini toimii, jotta ruusunväriset lasit poistetaan pysyvästi.

Niinpä rasvahapot alkavat syöttää veren rasvasoluista vain fyysisen työn aikana, eli kun lihasglykogeenivarastot ovat tyhjentyneet niiden toiminnan seurauksena. Kun glukoosia ei tule, rasvahappoja käytetään energialähteeksi, so. Tämä ei tapahdu lepotilassa, ja siksi lepotilassa ei tarvita ylimääräistä karnitiinia.

Siten L-karnitiinia käyttävät urheilulisäaineet toimivat vain harjoitusten yhteydessä tai millä tahansa muulla pitkittyneellä voimakkaalla fyysisellä aktiivisuudella. Mutta se ei ole kaikki. Levokarnitiini ei toimi yksin, sillä on avustajia - koentsyymi Q10 (ubikinoli) ja jossain määrin lipohappo.

Aine, johon tämä artikkeli on omistettu, johtaa vain rasvahappoja soluseinän läpi, ja FA: n pääsemiseksi mitokondrioihin ja energiaksi sinne, tarvitaan koentsyymiä Q10 ja lipohappoa. Ilman näitä avustajia karnitiini on käytännössä hyödytön.

Tästä syystä karnitiinin lisäystä tulee yhdistää vähintään ubikinoliin. Mikä tämä aine on, kerron seuraavassa artikkelissani, joten suosittelen, että tilaat blogin päivitykset, jotta et menetä. Siellä sinulla on se. Seuraavaksi kerron teille, millaisia ​​lisäaineita on ja mitkä ovat parhaita. Mutta ensin puhutaan edut ja haitat...

L-karnitiinin edut ja haitat ↑

Tarkastellaan nyt hyödyjä ja onko L-karnitiinin huumeiden haitallisia ominaisuuksia. Ehkä aloitamme hyödyllisiä ominaisuuksia.

Karnitiinin hyödyllisiä ominaisuuksia ↑

Sen lisäksi, että karnitiinilla on kyky kuljettaa rasvaa, sillä on joitakin erittäin hyödyllisiä asioita:

  • positiivinen vaikutus kognitiivisiin kykyihin
  • anabolinen vaikutus
  • vieroitusvaikutus
  • ravitsemuksen ja sydämen toiminnan parantaminen

Vaikutus aivojen toimintaan

Tutkijat ovat huomanneet, että L-karnitiinin käyttö 2 g: n päivittäisenä annoksena lisäsi merkittävästi henkistä ja fyysistä aktiivisuutta. Vastaanoton seurauksena ajattelun nopeus, muisti, kekseliäisyys ja suorituskyky paranevat.

Lisäksi karnitiinilla on neuroprotektiivinen vaikutus, eli se suojaa hermosoluja ja osittain edistää niiden talteenottoa. Erityisesti tämä vaikutus sisältää yhdisteitä, kuten asetyyli-karnitiinia ja propionyyli-karnitiinia, joita käsitellään edelleen.

Anabolinen vaikutus

Älä vain ajattele, että kun otat tämän täydennyksen, kasvatat itsesi suuriksi lihaksiksi. Ei, tässä ei esiinny L-karnitiinin anabolista vaikutusta. Sillä on melko heikkoja anabolisia ominaisuuksia, ja ne muodostavat jo olemassa olevan lihasmassan säilymisen.

Toisin sanoen, kun otat karnitiinin oikein, suojaat täten lihaksia niin, että ne eivät romahtaa voimakkaiden harjoitusten aikana, mikä voi hidastaa aineenvaihduntaa ja kumota kuukausien raskaat ponnistelut.

Detox-vaikutus

Karnitiinin levottelevalla muodolla on kyky torjua vapaita radikaaleja - lipidiperoksidaation seurausta. Voidaan sanoa, että se on antioksidantti C-vitamiinin tai E-vitamiinin ohella.

L-karnitiini vähentää verisuonten seinämän tulehdusta, vähentää oksidatiivisen stressin vaikutuksia ja estää siten ateroskleroosin muodostumisen. Se voi estää apoptoosin - luonnollisen solukuoleman, mikä hidastaa ikääntymistä. Se suojaa myös mitokondriaalikalvoa ja suojaa siten minkä tahansa solun tärkeintä elintä.

Osallistuminen sydän- ja verisuonijärjestelmän metaboliaan

Levokarnitiini tulee asteittain hoito-ohjelmaan potilaille, joilla on sydäninfarkti ja muut kardiopatiat. Se vaikuttaa myönteisesti mitokondrioiden työhön ja vähentää lipidihapetustuotteiden pitoisuutta, joka tapahtuu aina sydänkatastrofien aikana.

Vahvistaa sydäntä ja tekee siitä joustavamman, mikä on erittäin tärkeää säännöllisen fyysisen rasituksen kannalta sekä urheilijoiden että kuntoilijoiden keskuudessa. Tätä varten L-karnitiinitartraatti selviytyy parhaiten.

El-karnitiinin haitalliset ominaisuudet ↑

Tähän mennessä tähän yhdisteeseen ei ole löydetty haitallisia ominaisuuksia. Tämä on osoittautunut lukuisissa tutkimuksissa, ja jotkut ovat käyttäneet supermega-annoksia. Karnitiini ei keräänny elimistöön, kaikki ovat tarpeettomia virtsaan erittyvän päivän aikana. Tämä on täysin vaaraton lääke.

Koska tämä aine on luonnollinen ihmiskehoon, se ei havaitse sitä vaarana. Puhumme myöhemmin haittavaikutuksista ja vasta-aiheista.

El-karnitiini laihtuminen: mikä on parempi valita? ↑

Tällä hetkellä on olemassa useita vasemman karnitiiniyhdisteiden tyyppejä. Katsotaanpa jokainen niistä.

L-karnitiinin tyypit ↑

Tutkijat ovat yrittäneet ja tuonut uusia yhdisteitä, jotka antavat karnitiinille uusia ominaisuuksia tai parantavat joitakin niistä. Tällä hetkellä tunnetaan seuraavat tyypit:

  • L-karnitiinitartraatti
  • L-karnitiinifumaraatti
  • Propionyyli-L-karnitiini
  • Asetyyli-L-karnitiini
  • Karnitiinikloridi
  • Puhdas karnitiini (vapaan lomakkeen perusta)

L-karnitiinitartraatti ↑

Ehkä tämä on yleisin muoto ja sitä käytetään usein osana urheiluravintoa painonpudotukseen ja ravintolisiin terveydelle. Karnitiinitartraatilla on erittäin hyvä sulavuus ja biologinen hyötyosuus. Se antaa aineelle korkeita pitoisuuksia veressä. Kun se tulee vatsaan, se jaetaan välittömästi puhtaaksi karnitiiniksi ja viinihapoksi.

L-karnitiinifumaraatti ↑

Tämä lomake on vähemmän yleinen ja imeytyy vähemmän helposti. Se on kuitenkin halvempi kuin edellinen edustaja. Hanki tämä muoto fumaarihapon ja karnitiinin reaktion seurauksena. He sanovat, että tällä aineella on suurempi vaikutus sydämen ja verisuonten työhön, ja vasta sitten painonpudotukseen.

Asetyyli-L-karnitiini ↑

Tämä voi olla sanottu uutuus. Karnitiini asetyyli-L-karnitiinina keksittiin viime aikoina liittämällä asetyyliryhmä. Tämän seurauksena muodostui uusi aine, jolla on epätavalliset ominaisuudet. Tutkijat halusivat näin parantaa biologista hyötyosuutta, mutta näin ei tapahtunut. Mutta tämä muoto on hyvin aktiivinen hermostossa ja stimuloi sitä.

Siksi tätä lisäainetta käytetään aktiivisesti mielialahäiriöiden, ajattelun, muistin heikkenemisen tapauksessa. Asetyyli-L-karnitiinilla on erinomainen tonisoiva vaikutus, joten on suositeltavaa ottaa se aamulla.

Suosittelen sellaisia ​​asetyyli-L-karnitiinin variantteja, kuten kuvassa:

Propionyyli-L-karnitiini ↑

Tämä karnitiinimuoto on saatavilla yhdessä aminohappo-glysiinin kanssa. Vaikuttaa siltä, ​​että kompleksi glysiini-propionyyli-L-karnitiini ja lyhennetty HPLC. Tämän aineen pääasiallinen rooli ei ole lipotrooppinen vaikutus, vaan typpioksidin (NO) synteesi. Typpioksidi on tärkeä aine, joka estää alusten kouristumisen. Tämä karnitiinin muoto on merkityksellinen sydänsairauksien ja aivoverisuonisairauksien hoidossa.

Lisäksi se voidaan sisällyttää kroonisen väsymysoireyhtymän hoito-ohjelmiin.

Suosittelen, että valitset nämä lisäosat:

Syötä koodi WWN114, kun tilaat alennuksen jopa 10%.

Karnitiinikloridi

Tämä on ensimmäinen karnitiinin valittu muoto. Tällä hetkellä sillä ei ole käytännön sovellusta. Se ei sisällä vain L-muotoa, vaan myös karnitiinin D-muotoa. Sitä käytetään aiemmin neurologisten ongelmien hoitoon, mutta siirtyi vähitellen pois sovelluksesta.

Pure karnitiini ↑

Sitä kutsutaan myös vapaamuotoiseksi perustaksi. Samanlainen biologinen hyötyosuus karnitiinitartraatille. Hän on erittäin kiinnostunut urheilijoista. Hintaa ei ole paljon, joten valinta on sinun.

Voit valita nämä vaihtoehdot:

Miten ottaa L-karnitiinia laihtumiseen? ↑

Suurissa määrissä lääkkeen ottaminen ei ole järkevää. Yli 3000-3500 mg: n annos ei tehosta sen vaikutusta. Siksi klassiset suositukset ovat seuraavat: ottaa 1500 mg 30 minuuttia ennen harjoitusta ja 1500 mg välittömästi sen jälkeen.

Täytyykö minun ottaa karnitiinia harjoitusten ulkopuolella? Mielestäni tämä ei ole järkevää. Tämä johtuu sen toimintamekanismista. Ei rasvahappoja veressä - ei rasvaa.

Voit ottaa äärettömän kauan, kun työskentelet painosi. Aine ei ole myrkyllinen eikä se kerry elimistöön. Erittyy turvallisesti virtsaan.

Karnitiinilisäyslomake выпуска

Nykyään urheilukauppojen hyllyillä voi nähdä karnitiinia erilaisissa julkaisuissa:

  • tabletit ja kapselit
  • juomapullot
  • nestemäinen laimennusjauhe
  • nestemäinen konsentraatti
  • valmiita juomia karnitiinilla

Tehokkuuden kannalta ne eivät ole erilaisia ​​ja kaikki riippuu mieltymyksestäsi.

Oma palaute karnitiinin käytöstä ↑

Kuten olen jo todennut, karnitiini toimii vain kun työskentelet kuntosalilla. Istuminen papilla, huumeiden ottaminen ja laihtuminen et onnistu. Tein kokeilun vuonna 2013. Sitten ostin nestemäisen version ja juoman ampullit. Arvioitiin käyttökuukauden tulos. Tuolloin työskentelin voimaharjoittelussa 3 kertaa viikossa enintään 1,5 tunnin ajan ja 1-2 päivää sydänkoulutusta.

Annan tiedot ennen ja jälkeen.

Ennen ottamista:

  • korkeus 163 cm
  • paino 57 kg
  • vyötärön koko 74 cm
  • lonkan tilavuus 94 cm
  • reiteen tilavuus 54 cm

Kuuden kuukauden harjoittelun ja karnitiinin ottamisen jälkeen:

  • korkeus 163 cm
  • paino 55,5 kg
  • Vyötärön ympärysmitta oli 71 cm
  • ympärysmitta 93 cm
  • jalan tilavuus reisissä pysyy samana - 54 cm

Päätätte vai ei. Jaa mielipiteesi. Napsauta painiketta sosiaalinen. verkot ja nähdä sinut pian!

L-karnitiini - yksinkertainen vs. asetaatti vs tartraatti vs. fumaraatti

Teemavaihtoehdot

L-karnitiini - yksinkertainen vs. asetaatti vs tartraatti vs. fumaraatti

Mikä on erilainen paitsi hinta, jolla on suurempi hyötyosuus?
Mielenkiintoista sekä teoriaa että käytäntöä.

Itse voin sanoa, että tartraatti toimii hyvin, en ole kokeillut toisia.

Mikä on erilainen paitsi hinta, jolla on suurempi hyötyosuus?
Mielenkiintoista sekä teoriaa että käytäntöä.

Itse voin sanoa, että tartraatti toimii hyvin, en ole kokeillut toisia.

Jos et todellakaan vaivaudu, etsi Carnipure-merkki paketista, tämä on sveitsiläinen l-karnitiini, pohjimmiltaan kaikki eurooppalaiset valmistajat käyttävät sitä, esimerkiksi http://www.bodybuildingrussia.com/vp. _capsules.aspx

No, tai amerikkalaiset tuotemerkit, heillä on kiinalainen L-karnitiini, mutta myös melko toimiva.

1) Testosteronireseptoreiden osalta en tietenkään voi itse määrittää. mutta voin heittää linkkejä artikkeleihin, en tiedä, miten puoluefoorumin politiikka on kyse. Jos kirjoitat yksinkertaisesti testosteronireseptorireseptoreihin karnitiinitartraatti Yandexiin, artikkeleita ja linkkejä tähän toimintaan. Sanotaan, että suhteellisen äskettäin tämä hänen omaisuutensa löytyi, nimittäin tartraatti.

2) ei, sitä ei ole vielä vahvistettu, jo yli 4 vuotta ((vaikka olen henkilökohtaisesti suoristanut esitykseni. Minulla oli paljon poikkeamia siittiössä. Kaikki nämä poikkeamat käsitellään todella aminohapoilla - glutamiinilla (parantaa liikkuvuutta), karnitiinilla ( laatu), arginiini (laatu + määrä) sekä kääpiöpalmu prostatiittia ja kaikenlaisia ​​kevyitä badoja vastaan ​​taikinalle, kuten eureka, tribulus ja muut pienet tavarat.
Minulla on jo paketti testejä siemennesteen, veren, koskemattomuuden jne. Suhteen. Olen jo kirjoittanut opinnäytetyöni tästä aiheesta. Teimme myös IVF: n yhdessä parhaista klinikoista Pietarissa, mutta turhaan. Lapsettomuuden syyt ovat idioottisia, kuten me sitä kutsumme, idioottisia, eli tiedettä ei tiedetä. Kaikkien analyysien mukaan vaimoni ja minä olemme täysin terveitä. Jo mennyt psyykkisiin sanoa, pahoillani, ystävät, tässä lapsen elämässä ei.

BAA-lääkärin paras karnitiinifumaraatti / L-karnitiinifumaraatti - tarkistus

Erinomainen tulos oikein käytettynä. Ja mitä valita - asetyyli-L-karnitiini tai L-karnitiini Fumarat?

Käytän aktiivisesti urheilua, käyn säännöllisesti kuntosalilla. Tässä mielessä olen kiinnostunut urheiluravitsemuksesta ja joistakin elintarvikelisäaineista.

Tässä puhun lisäaineesta, jota kutsutaan L-karnitiiniksi.

L-karnitiinia edustaa pääasiassa asetyyli-L-karnitiinia ja L-karnitiinifumaraattia (kirjoitan alle miten ne eroavat toisistaan).

Aluksi valitsin toisen vaihtoehdon - L-karnitiini Fumarat (tämä on fumaarihapon suola, joka osallistuu kehon energiatuotantoon). Tilasin sen iherb-sivustolla, 60 kapselia 855 mg: lla 14,5 dollaria.

Ero asetyyli-L-karnitiini ja L-karnitiini Fumarat:

  • L-karnitiini Fumarat on ensisijaisesti tarkoitettu rasvojen polttamiseen ja sydämen ja verisuonten terveyden tukemiseen. Tämä L-karnitiinin muoto edistää rasvapitoisuuksien polttamista, rasvahappojen kuljettamista (rasvakerrosten rakenteelliset elementit) mitokondrioihin, joissa rasvahapot hajoavat ja muutetaan energiaksi; Se tukee myös sydän- ja verisuonijärjestelmän terveyttä alentamalla veren kolesterolitasoa, mikä vähentää sydänkohtausten ja aivohalvausten todennäköisyyttä.
  • Asetyyli-L-karnitiini on ensisijaisesti tarkoitettu rasvanpolttoon ja auttaa parantamaan aivojen toimintaa, tukee hermostoa ja parantaa myös aivojen aineenvaihduntaa, mikä lisää huomion keskittymistä, stressiä kestävää vastetta, ajattelun selkeyttä.

Joten riippuen tarpeistasi voit valita tarvitsemasi karnitiinin muodon.

Sovellus.

On suositeltavaa ottaa 1–4 kapselia päivässä tyhjään vatsaan. Ennen harjoittelua tulee ottaa 30-60 minuuttia vain tyhjään vatsaan.

Otin L-karnitiinia päivittäin aamulla (1 kapseli tyhjään vatsaan vedellä) ja myös 1 tunti ennen harjoitusta - 2 kapselia. Tällä menetelmällä 1 purkki riittää 1–1,5 kuukaudelle koulutuksen tiheydestä riippuen.

Ja nyt vaikutuksista L-karnitiinin ottamisen jälkeen.

  1. Energia todella muuttuu - jopa työpäivän jälkeen kovaa koulutusta varten on paljon energiaa. Kestävyys kasvaa - ja näin ollen voit lisätä lähestymismäärää tai lisätä painoa. Yleensä kehon kunnossa on yleinen parannus, on paljon helpompaa nousta aamulla.
  2. Rasvan polttaminen Huomasin, että alaselän rasvakerros oli vähentynyt (jota en voinut päästä eroon pitkään aikaan) ja ikuisilla sisemmillä reidillä! TÄRKEÄÄ: jotta rasvan polttamisen vaikutus olisi aerobista liikuntaa ja asianmukainen ravinto. Jos aiot istua sohvalla ja syödä booters ja kakku, se ei auta sinua.
  3. Sivuvaikutuksia ei havaita.

Jos haluat saada alennuksen ensimmäisestä järjestyksestä iherbille jopa 10 dollariin asti - klikkaa tästä tai kirjoita koodi VCT001 tilatessasi.

VLADIMIR FO

L-karnitiini on aminohapon lysiinin johdannainen. L-karnitiinia voi syntetisoida elin aminohapoista: lysiinistä ja metioniinista. L-karnitiinia voidaan saada myös elintarvikkeista. Joidenkin lopullisesti sairastuneiden ihmisten, jotka käyttävät tiettyjä lääkkeitä (esimerkiksi valproiinihappoa) ja heikentyneen karnitiinisynteesin omaavia ihmisiä, tulee ottaa L-karnitiinia säännöllisesti. Koska nämä ihmiset ovat alttiita L-karnitiinin puutteelle. L-karnitiini on tärkeässä suhteessa koentsyymiin Q10, koska molemmat ovat keskittyneet pääasiassa sydänlihakseen ja molemmat ovat suuressa määrin luustolihaksessa. L-karnitiinilla on tärkeä rooli energian tuotannossa mitokondrioissa. Karnitiini koaguloi rasvahappoja kuljettamaan niitä mitokondrioihin siten, että rasvahapot voidaan käsitellä energiaksi.
Jotta mitokondriot voisivat käyttää pitkäketjuisia rasvahappoja, niistä tulee ensin tulla L-karnitiinesterit. Tämä muutos tapahtuu siten, että hapot pääsevät mitokondrioiden matriisiin ja niistä tulee energiantuotannon raaka-aine. L-karnitiini lisää mitokondrioiden "voimaa" ja auttaa tuottamaan ATP: tä eri tavoin. Karnitiini toimii synergiassa koentsyymi A: n kanssa rasvahappojen muuntamiseksi ja siirtämiseksi yksittäisiin soluihin.

L-karnitiinin eri muodot
L-karnitiinin tunnettuja muotoja on 6 [yleensä], joista jokaisella on oma yksilöllinen tarkoitus.

L-karnitiini on vakiomuoto. L-karnitiinilisää käytetään kehon energiantuotannon lisäämiseen, sydämen terveyden parantamiseen ja rasvan aineenvaihdunnan nopeuttamiseen. L-karnitiinia tulisi käyttää ihmisille, jotka ovat herkkiä asetyyli-L-karnitiinille. Jälkimmäinen voi tarpeettomasti stimuloida joitakin ihmisiä, mikä aiheuttaa hyppyjä ajatuksia.
Suositeltavat tuotemerkit: Jarrow Formulas L-karnitiini, Life Extension - L-karnitiinijauhe

L-karnitiini-L-tartraatti on L-karnitiinin ja viinihapon kelaatti. Viinihappo on viinirypäleistä löytyvä luonnollinen happo. Viinihapon pitäisi auttaa kehoa imemään L-karnitiinia. Tämä L-karnitiinin muoto yhdessä tutkimuksessa vähensi urheilijoiden elpymisaikaa koulutuksen jälkeen.
Suositeltava tuotemerkki: Jarrow Formulas L-Carnitine Tartrate.

L-karnitiinifumaraatti-L-karnitiinikelaatti fumaarihapolla. Fumaarihappoa esiintyy joissakin sammaleissa ja sienissä. Fumaarihapon tulisi auttaa L-karnitiinin imeytymistä. Fumaraatti voi edistää transkriptionaalisen antioksidanttitekijän NrF2 aktivointia, joka on primaarinen solusuojaus sytotoksisia vaikutuksia ja oksidatiivista stressiä vastaan. Fumaraattiin liittyvä L-karnitiini antaa lisäsuojaa mitokondrioille, jotka muut muodot puuttuvat.
Suositellut tuotemerkit: Lääkärin paras L-karnitiinifumaraatti, puhdas kapselointi L-karnitiinifumaraatti

Asetyyli-L-karnitiini. L-karnitiini itse ei usein ylitä veri-aivoestettä hyvin. Tutkijat ovat huomanneet, että L-karnitiinin asetyloinnin jälkeen se helpottaa helpommin veri-aivoestettä ja ravitsee aivoja. Asetyyliä käytetään myös asetyylikoliinin muodostamiseen aivoissa [neurotransmitteri]. Asetyyli-L-karnitiinin on osoitettu parantavan muistia ja aivojen toimintaa tutkimuksessa, erityisesti tyypin 2 diabetesta sairastavilla. Teoreettisena tarkoituksena oli parantaa aivojen toimintaa, koska asetyyli-L-karnitiini ravitsee aivoja välttämättömien rasvahappojen kanssa, jotka ovat välttämättömiä optimaalisen toiminnan kannalta. Yksi haittapuoli on se, että asetyyli-L-karnitiini voi liioitella aivoja ja johtaa hyppyihin. Tässä tapauksessa on parempi siirtyä L-karnitiinin vakiomuotoon.

Asetyyli-L-karnitiinia arginaatti on erityinen kelaatti, jossa asetyyli-L-karnitiini on sitoutunut aminohappoon L-arginiini. Uskotaan, että arginiini, joka ylittää veri-aivoesteen tässä muodossa, parantaa verenkiertoa aivoissa. Asetyyli-L-karnitiini arginaatti on hyvä muoto karnitiini kehonrakentajille. Koska arginiini lisää typpioksidin tuotantoa ja toimii vasodilataattorina. Arginiini teoreettisesti parantaa verenkiertoa lihakseen.

Glysiini-propionyyli-L-karnitiini on L-karnitiinin pääasiallinen muoto sydämen ja valtimon ongelmia sairastaville. Propionyyli on myös koentsyymi A: n luovuttaja. Koska L-karnitiini toimii synergiassa koentsyymi A: n kanssa, propionyyli-L-karnitiinin ottaminen on erinomainen tapa lisätä koentsyymi A: n tuotantoa elimistössä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että propionyyli-L-karnitiini lisäsi myös nitraattien / nitriittien tuotantoa elimistössä. Muita nitraatteja / nitriittejä kehossa teoriassa lisää typpioksidin tuotantoa. Propionyyli-L-karnitiini vaikuttaa normaaliin valtimoverenkiertoon, koska lisää typpioksidia on voimakas verisuonia laajentava aine. Se on myös edullinen L-karnitiinin muoto potilaille, joilla on vakavia verenkiertohäiriöitä (kuten ajoittainen särmäys) sekä urheilijoille.

Näiden L-karnitiinimuotojen suositeltu päivittäinen saanti useimmille ihmisille on 2 000 mg. Jos mahdollista, en ota enempää kuin 4000 mg päivässä, koska ylimääräinen L-karnitiini voi johtaa epämiellyttävään kalan kehon hajuun ja ihon herkkyyteen.

Milloin tämä lisäosa otetaan. Painonpudotuksen nopeuttamiseksi L-karnitiini tulee ottaa tyhjään vatsaan kaikissa muissa tapauksissa [esim. enemmän energiaa varten] L-karnitiinia kannattaa ottaa suurimman aterian saannin kanssa.

UPD:
L-karnitiinin sivuvaikutukset
Kuten edellä mainittiin, suurilla annoksilla (yli 4 grammaa päivässä) kehosta voi olla epämiellyttävä haju.
Harvoin esiintyy haittavaikutuksia: pahoinvointi, oksentelu, ripuli. Mahalaukun epämukavuutta voi yleensä lievittää ottamalla L-karnitiinia päivän suurimmalla aterialla.
On kaksi ryhmää ihmisiä, joiden pitäisi ajatella hyvin ennen L-karnitiinin käyttöä. Nämä ovat ihmisiä, joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta ja ihmisiä, joilla on kohtauksia. L-karnitiinin kulutus voi pahentaa oireita.

L karnitiinifumaraatti

L-karnitiini on rasvapoltin, joka tulee kehoon ulkopuolelta. Tosiasia on, että ihmisen kehossa tuotetaan entsyymiä, joka hajottaa rasvakudoksen, ja sen tuotanto määrittelee aineenvaihduntaa. Jos se ei riitä, edes liikunta ei auta laihtumaan. Sitten valmentaja neuvoo käyttämään "ihmeenkorjausta".
Harkitsemme L-karnitiinin ominaisuuksia, selvitämme, mitä karnitiinia käytetään, positiivisia ja negatiivisia ominaisuuksia.

Vaikutukset kehoon

L-karnitiini nopeuttaa rasvojen prosessointia energiaan. Tämä hajottaa ihonalaisen rasvan.
Usein ylipainoiset ongelmat johtavat sen puutteeseen. Mutta se edistää rasvamolekyylien tunkeutumista soluihin, joissa ne jaetaan.

Lisäominaisuudet

Työkalu on monitoiminen, turvallisin ja luotettavin bioadditiivi. Se on suositeltavaa kaikille, jotka haluavat olla joustavia, vahvoja ja täydellisen kehon.
Sen vaikutuksen vuoksi sydänkohtauksen ja aivohalvauksen todennäköisyys vähenee. Lääke vähentää kolesterolin määrää, estäen ateroskleroosin kehittymisen.
Lisäksi sillä on myönteinen vaikutus henkiseen toimintaan. Tutkimukset ovat osoittaneet, että henkilö, joka joi 2 mg lääkettä päivittäin kuuden kuukauden ajan, kestää henkistä stressiä paljon helpommin.

Näin se sallii:

  1. Nopeuta aineenvaihduntaa.
  2. Alenna kolesterolia.
  3. Sydän- ja verisuonijärjestelmän stimuloimiseksi.
  4. Lisää suorituskykyä.
  5. "Ravista" älyä.
  6. Paranna koskemattomuutta.
  7. Vahvista luut.
  8. Lisää jännitysvastusta.

Ruokavalion täydennysmuodot

Se on monessa muodossa. Tämä on:

Nyt tarkastelemme niiden ominaisuuksia ja eroja toisistaan.

Puhdas 100% L-karnitiini

Lähes puolen vuosisadan ajan sitä on käytetty lääketieteessä anoreksian ja lihavuuden parantamiseksi. Se poistaa aineenvaihdunnan häiriöt.
Urheilussa hän on myös erittäin suosittu, ja sitä kutsutaan yleensä perustaksi tai klassiseksi täydennykseksi.

L-karnitiini tatrat

Tämä on lääkkeen uusi versio: aktiiviseen aineeseen on lisätty asyyliryhmä. Tästä syystä se voi vaikuttaa myös keskushermostoon, mikä antaa neuro-stimuloivan vaikutuksen.

Propionyyli-L-karnitiini

Tämä on normaalin karnitiinin eetteri, jossa glysiini on upotettu. Ensinnäkin se stimuloi rasvan aineenvaihduntaa, ja toiseksi sillä on verisuonia laajentava vaikutus typpioksidin muodostumisen stimuloinnin vuoksi.

Tämä on henkilö, joka kärsii sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksista, joten tämä lääke on sopiva. Lisäksi hyvä uutinen on, että se torjuu tehokkaasti kroonista väsymystä.

L-karnitiinifumaraatti

Valmistajat ovat yhdistäneet puhtaan karnitiinin fumaarihapon kanssa. Tämä lisää rasvanpolttoominaisuuksia.

L-karnitiini miten laihtumiseen

Tämän lääkkeen muotoja on useita. Tutustumme niihin ja selvitämme vastauksen kysymykseen: "Miten ottaa l-karnitiini laihtumiseen?"

Miten juoda nestemäinen L-karnitiini laihtumiseen

Se on kolmenlaisia:
1. Pulloissa myytävä neste. Se on täysin käyttövalmis.
2. Siirappi. Se on väkevöity, joten se on laimennettava vedellä.
3. L-karnitiini ampulleissa. Sitä olisi myös otettava suun kautta, ei missään tapauksessa pistetä.
Miten sitä sovelletaan?

  • kolme kertaa päivässä;
  • henkilöiden, jotka eivät osallistu ammattilaisurheiluun, pitäisi juoda 5 ml, urheilijat alle 15;
  • Kurssi kestää jopa puolitoista kuukautta ja sen jälkeen tauko, joka kestää noin 3 viikkoa. Sitten kurssi voidaan toistaa.

Lääkkeen nestemäisen muodon etuja on se, että se imeytyy nopeammin. Haittapuolena on, että se sisältää paljon muita aineita, kuten väriaineita tai makuja.

L-karnitiinikapselit - miten laihduttaa

Tämä lomake on helposti sulavaa ja alkaa nopeasti. Kapselien käyttö on todella kätevää.
Joten käyttöohjeet suosittelevat:

  • kapselit, jotka on pesty mineraalilla, ei-hiilihapotetulla vedellä tai muulla mehulla;
  • ne pitäisi juoda 2-3 kertaa päivässä;
  • urheilijoiden pitäisi juoda jopa 1500 mg, annos ihmisille, jotka haluavat vain laihtua, on jopa 500 mg;
  • kurssi kestää enintään kuusi kuukautta.

Tablet Remedy

Tämä on edullisin ja edullisin työkalu. Lisäksi se on melko kätevä käyttää ja nopeasti imeytyy elimistöön. Vaikka tietenkin pahempi kuin nestemäinen muoto.
Se hyväksytään kapseleina.

L-karnitiini jauhe miten laihtumiseen

Tämä lomake on kaikkein hankalin käyttää. Sillä on kuitenkin myös erittäin edullinen hinta ja lähes välitön vaikutus.
Jauhe laimennetaan riittävän suurella - 0,5 l: lla vettä. Juo se heti.
On suositeltavaa, että vettä ei käytetä vähemmän.

Päivittäinen annos

On ymmärrettävä, että jokaisen henkilön annos valitaan yksilöllisesti kehon parametrien ja kuormien lukumäärän mukaan.
Niinpä urheilijoille lääkärit tarjoavat 1200 mg: n annoksen, joka on jaettu kahteen kertaan. Ei-urheilijoille annos on noin kolme kertaa vähemmän.

Yhdistelmä muiden lääkkeiden kanssa

Se on kätevä, koska se ei vaikuta huumeisiin. Siksi sitä voidaan käyttää muiden lääkkeiden kanssa. Tässä tapauksessa lääkkeen vuorovaikutus aineiden kanssa, joilla on stimuloiva vaikutus, ei ole toivottavaa. Eli älä juo kahvia tai energiaa.

Karnitiinin pitoisuus luonnontuotteissa

Vaikuttava aine ei sisällä ainoastaan ​​lääkkeitä. Sitä esiintyy luonnontuotteissa, lähinnä sian- tai naudanlihassa. Mutta makealle on hyvä uutinen siitä, että tämä aine on jäätelössä!

Miten lisäravinteen tehostaminen painon menettämiseksi?

Jotta tehoa voitaisiin parantaa, sinun on otettava tämä lääke asianmukaisesti. Eli sinun on noudatettava:
1. Annosta se oikein. Yritä ottaa mahdollisimman paljon L-karnitiinia ei johda mihinkään hyvään. Jotta saat selville annoksesi, lue huolellisesti L-karnitiinin käyttöohjeet.
2. Ota puoli tuntia ennen ateriaa ja yksi tunti ennen harjoittelua.
3. On suositeltavaa yhdistää lääkkeen ottaminen liikuntaan sekä syödä oikein.

Harm L-karnitiini

Tämä täydennys on mahdollisimman vaaraton. Sen pitäisi kuitenkin olla varovainen ihmisille, jotka kärsivät perifeerisistä verisuonitauteista, diabeteksesta ja munuaisten patologioista. Jopa terveiden ihmisten tulisi ottaa yhteyttä lääkäriin.

Haittavaikutukset

Ne ovat erittäin harvinaisia. Itse asiassa lääke aiheuttaa vain ruokahaluttomuutta. Ja sitä voidaan hallita erikoisruokavaliolla.

Mistä ostaa L-karnitiinia

Lisäosa on vapaasti saatavilla urheiluravintoloissa, apteekeissa ja online-apteekeissa.

L-karnitiini (tunnetaan myös nimellä L-karnitiini, El-karnitiini, Elkarnitin, Larnitin) on kahden aminohapon yhdiste - lysiini ja metioniini.

L-karnitiinia käytetään laihtumiseen ja rasvanpolttoon. Se voi olla nestemäistä ja kapseleina. On arvioita, että nestemäinen L-karnitiini on tehokkaampi painonpudotuksen ja rasvan häviämisen kannalta, mutta näin ei ole. Nestemäinen L-karnitiini (juoma) tulee veriin nopeammin, koska se ei ole vapauttamismuoto (neste, kapselit, jauhe), mutta se on pitoisuus annosta kohti.

L-karnitiinin ja Turboslimin yhdistämisessä on arvioita, joista jotkut yhdistävät Lidan L-karnitiiniin.

L-karnitiinia käsittelevien lääkäreiden arviot ovat yleensä myönteisiä, koska se on luonnollinen lääke eikä sitä yleensä ole vasta-aiheita. Siitä huolimatta syömme sitä joka päivä ruoan kanssa! L-karnitiinia löytyy tällaisista tuotteista:

  • Venison, naudanliha -100-220 mg / 100 g
  • Sianliha, kaninliha -20-30 mg / 100 g
  • Siipikarjanliha -6-30 mg / 100 g
  • Kala -6-20 mg / 100 g
  • Maito, juusto, maitotuotteet -1-10 mg / 100 g
  • Sienet -1-5 mg / 100 g
  • Hedelmät, vihannekset, pähkinät, viljat - 0-1 mg / 100 g

Sitä käytetään myös laajalti lääketieteessä, jota käytetään ravinnon lisäaineena. L-karnitiini vähentää kolesterolitasoja veressä, edistää rasvan aineenvaihduntaa.

On huomattava, että karnitiinin muodot ovat kahdenlaisia: l-karnitiini tartraatti tai l-karnitiinifumaraatti. Miten valita l-karnitiinia? Ensinnäkin sinun täytyy selvittää, mihin tarkoitukseen aiot saada sen, koska:

Osoittautuu, että molemmat muodot ovat teknisesti L-karnitiinia, mutta samalla ne ovat eri muotojaan ja niitä käytetään eri tarkoituksiin. Ja olet jo päättänyt, mitä haluat saada tästä lisäosasta.

Miten l-karnitiinia otetaan?

  • Aerobista harjoittelua varten: 2000 mg karnitiinia 15-20 minuuttia ennen harjoittelua, jos se on nestemäinen tai 30 minuuttia, jos se on jauhe tai kapseli.
  • Vahvuus + sydän: 2000 mg karnitiinia 10-15 minuuttia ennen voimaharjoittelua ja 1000 mg: n annos ennen sydän- ja verisuonikoulutusta.
  • Koulutuspäivinä: on kaksi mielipidettä karnitiinin saannista muilla kuin harjoituspäivillä: joko ei juoda lainkaan tai juomaan 1000 mg aamulla ja lounasaikaan 20-30 minuuttia ennen ateriaa.

Kuinka paljon juodaan L-karnitiinia? L-karnitiinin saannin kesto on yleensä seuraava: niitä suositellaan käytettäväksi syklisesti: 3-4 viikon saanti, sitten tauko samalle ajanjaksolle (3-4 viikkoa).

L-karnitiinin yliannostus: ei ole tiedossa, kuinka kauan karnitiini ylittää terveydelle haitallisen. Karnitiinin vaikutuksen parantamiseksi on suositeltavaa ottaa rauta-lisäaineita ja askorbiinihappovalmisteita.

L karnitiini mikä se on

Tämä aine on korvaava happo, jota maksamme tuottaa lysiinistä ja metioniinista. Kehomme on välttämätöntä energialähteenä. Myös karnitiini on mukana rasvan metaboliassa. Itse asiassa se on ravintolisä. Myynnissä näet asetyyli-l-karnitiinia. Tämä on sama aine, vain helpommin sulavassa muodossa.

Joskus kuvauksessa voi nähdä, että L-karnitiini on B11-vitamiini. Kyllä, se liittyy näihin vitamiineihin, mutta se ei kuitenkaan ole.

Tämä ravintolisä sisältää anabolisia ominaisuuksia. Stimuloi ruokahalua ja maksimoi rasvan aineenvaihdunnan

Rinnakkaisesti ravintolisä normalisoi aineenvaihduntaa, parantaa ruoansulatuskanavan entsymaattista aktiivisuutta. eli mitä syöt, on jaettu ja sitä käytetään energiavarana. Ja se ei viivästy sivuilla. Tieteellisessä mielessä elkarnitin kuljettaa rasvahappoja niiden pilkkoutumispaikkoihin. Se esiintyy mitokondrioissa, jotka ovat vastuussa rasvojen, proteiinien ja hiilihydraattien hajoamisesta. Rasvalla ei ole aikaa lykätä, ravintolisä edistää sen halkeamista.

Mutta sinun täytyy ymmärtää, että L-karnitiini ei ole "thaimaalainen pilleri". Hän ei toimi, jos hän istuu sohvalla ja pureskelee voileipiä.

Jotta voit nopeuttaa rasvan aineenvaihduntaa ravintolisien ottamisen taustalla, sinun on:

  • Syö vähän hiilihydraattiruokaa - kaloreita on käytettävä enemmän kuin niiden saanti. Joku on mukava laskea kaloreita;
  • Muista pelata urheilua - tehokuormat tai aerobiset voimat lisäävät energiakustannuksia. Keho alkaa tuottaa hormoneja, jotka edistävät rasvaa menetettäessä.

Kuten olet jo ymmärtänyt, elkarnitin yksinkertaistaa vain rasvanpolttoa prosessin ja ruokavalion aikana. On parasta ottaa se välittömästi ennen harjoittelua, 0,5-2 grammaa riittää. Koulutuksen aikana tulisi juoda vielä 1 g lisäainetta, joka laimennetaan vedellä. On parempi aloittaa 0,5 g: n annoksella ja katsoa tarkemmin tunteita.

Arvostelut menettävät painoa

Ennen kuin annan palautetta, haluan varoittaa, että ne ovat melko moniselitteisiä. Tämä ei johdu siitä, että aine ei toimi. Tämä urheiluravinto on laaja näyttö. Sen toimintaa vahvistaa useat tutkimukset. Vain sen assimilaatio ja toiminta jokaiselle organismille erikseen. Kaksi urheilijaa voi osallistua samaan ohjelmaan. Ja yksi menettää 3 kg ja muut 6 kg.

Jos aiot käydä länsimaisilla sivustoilla, löydät useimmiten myönteisiä arvosteluja. Erityisesti hyvin elkarnitinia käyttävät juoksijat. On otzovikah Venäjä löytyy suurin osa kielteisiä mielipiteitä. Tärkein syy on lisäyksen virheellinen käyttö. Ihmiset joko juovat ravintolisiä ja eivät tee. Joko älä tee tarpeeksi eikä tee ruokavaliota. Luulen, että jos teet paljon ja haluat nopeuttaa painon menettämistä, kokeile tätä tuotetta ehdottomasti sen arvoista. Lisätietoja on artikkelissa ”miksi aminohapot ovat tarpeen naisen koulutuksen aikana”.

Buttercup: En ennen kuin otin L-karnitiinia, pidin itseäni hyvin ruoassa. Aloin juoda - kauhea zhor hyökkäsi, vain syö ja et voi pysähtyä.

Ksyusha: Kehotan L-karnitiinia ei kapseleissa, vaan ampulleissa. Annan itselleni injektion 30 minuuttia ennen harjoittelua lihaksensisäisesti. Havaintojen mukaan - paljon parempia pillereitä. Vaikutus on vain super, karsin häntä kahdesti viikossa vain, kun harjoitan.

Alain: Aloin juoda kuukauden koulutuksen jälkeen. Heti aloittaa juominen se ei ole sen arvoista. Juon 15 minuuttia ennen luokkaa. Kouluttaja sanoo, että ilman fyysistä rasitusta on juotavaa juoda.

Lili: Tähän mennessä en voi sanoa, mikä on painon menetyksen vaikutus, mutta kestävyys kasvaa. Minulla on harjoitus joka päivä. ennen kuin se oli kuollut. Elkarnitinan saannin taustalla en pudota jalkani.

Kamila: En tiedä kenelle se ei auttanut... Itse pelasin urheilua, juoksi, harjoituksia, rajoitettuja hiilihydraatteja. Hän otti huumeiden aikana. Pudotin 7 kiloa kuukaudessa, ei henkeä ja väsymystä juoksun jälkeen.

Petrovna: Minulla on tällainen hoito - 500 mg L-karnitiinin tyhjään vatsaan ja 1 välilehti tononaliiniin. Olen käynyt kuntosalilla aamulla, paino olin, ja olen. Jopa tekee ja juo täydentää kuukaudessa. Epäilen, että lihasmassa kasvaa, ja rasvakerros vähenee. Siksi vaaka on sama merkki. Koska farkut olivat pieniä - kiipesivät. Pidän myös siitä, että energia lisääntyy koulutuksen aikana.

Mikä on parempi ottaa

Tämä rasvapoltin on saatavana useissa muodoissa. Nestemäinen juominen, pillereissä, kapseleissa, ampulleissa. Edullisempia ja yleisemmin käytettyjä pillereitä ja kapseleita.

Nestemäinen juomamuoto - pidetään tehokkaimpana täydennyksenä. Pullotettu tuote on varsin yleinen ja hyvin kysytty. Saatavana siirappina, tiivisteinä, jotka on laimennettava vedellä. Tai se on jo valmiina juoda.

Edut - nopea sulavuus, helppokäyttöisyys. Jokaisella valmistajalla on oma annos tällaista lisäainetta. Haitat sisältävät korkeamman hinnan verrattuna kapseleihin ja tableteihin. Koostumus voi myös sisältää makeutusaineita ja väriaineita, jotka aiheuttavat ruoansulatuskanavan ärsytystä.

L-karnitiini ampulleissa - tämä tuote on myyntijohtaja. Toiminta on lähes hetkellinen, ampullit ovat pieniä, ne ovat käteviä kuljettaa mukanasi koulutusta varten. Tämä on puhdas aine, jossa ei ole haitallisia epäpuhtauksia. Näiden puutteiden joukossa - sinun täytyy onnistua saamaan itsesi tai kysyä joku. Tuote ei tietenkään sovi niille, jotka pelkäävät injektioita.

Kapselit - helppokäyttöinen, pestään vedellä, mehulla, lämpimällä teellä. Nestemäinen muoto imeytyy, mutta ei niin nopeasti. On parasta yhdistää aerobinen kapseli.

Tabletit - niiden tärkein plus hinta, noin 25-30% halvempi kuin nestemäinen lääke. Tämä johtuu yksinkertaisemmasta tuotantosyklistä nestemäiseen muotoon verrattuna. Tabletit imeytyvät hitaammin kuin kapselit tai nestemäinen. Siksi ne ovat vähemmän tehokkaita rasvapolttimina. Usein heitä pyritään normalisoimaan sydämen työ.

Muista katsella tätä videota, se on hyvin saatavilla selittämään lääkkeen vaikutusta.

Vasta-aiheet ja haittavaikutukset

Kuinka paljon en yrittänyt löytää tietoa ravintolisien vaaroista - en löytänyt mitään. Vaikka annos ylittäisi satoja kertoja, sillä ei ollut kielteistä vaikutusta kehoon. L-karnitiinin turvallisuudesta kerrotaan, että se sisältyy imeväisten ravitsemukseen. Lääkärien mielestä tämä lisäosa on hyödyllinen ytimille, hypertensiivisille potilaille, diabeetikoille. Hän on myös määrätty potilaille, joilla on ateroskleroosi, hypertroidia.

Huolimatta siitä, että rasvan polttamisen keinot ovat vaarattomia, voi esiintyä sivuvaikutuksia. Tämä johtuu elkarnitinan yksilöllisestä suvaitsevaisuudesta. Yksi näistä vaikutuksista on pahoinvointi, ruoansulatushäiriöt, päänsärky. Tämä tapahtuu hyvin harvoin, ja se osoittaa sietämättömyyttä korjaustoimenpiteeseen.

Toinen epämiellyttävä sivuvaikutus on unettomuus. Myös häiriö on harvinaista. Tämä johtuu korkeasta energian vapautumisasteesta, kun otetaan huomioon ravintolisät. Siksi on suositeltavaa ottaa elkarnitiini aamulla.

Tärkeää: L-karnitiinia ei saa ottaa missään tapauksessa, jos olet hemodialyysissä. Kirjalliset myasthenian (neuromuskulaarinen sairaus) tapaukset

Nyt tiedät, mikä on tämän ravintolisän etuja ja haittoja. Jos otat sen oikein, haittavaikutuksia ei tule odottaa.

L-karnitiini - alkuperä ja ominaisuudet

Aluksi sanotaan, että L-karnitiini (levokarnitiini) on aminohappo, jota tuotetaan ihmiskehossa ja joka kuluttaa riittävästi proteiinia. Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan tämän vitamiinimaisen aineen normaalin tason ylläpitämiseksi riittää kuluttaa 140–150 g puhdasta proteiinia päivässä (noin 5 annosta kananrinta-, kala- tai raejuustoa). Tässä suhteessa ne, jotka noudattavat valkuaisainetta ja käyvät säännöllisesti kuntosalilla, mutta haluavat säilyttää nykyisen painonsa, eivät tarvitse tätä täydennystä. Ne, jotka haluavat laihtua käyttämällä L-karnitiinia, sinun täytyy tietää joitakin tärkeitä kohtia, joista keskustellaan alla.

Tässä on sanottava, mitä funktioita kyseinen aminohappo esiintyy kehossa. Monet tulevat yllättymään, mutta L-karnitiini ei ole rasvapoltin! On totta, että se auttaa edelleen laihtumaan, koska se kuljettaa aktiivisesti rasvakudoksen soluja lihaksiin, missä anaerobisen liikunnan tapauksessa ne käsitellään energiaksi.

Tässä on L-karnitiinin tärkeimmät ominaisuudet:

  • kyllästää soluja hapella ja nopeuttaa niiden uudistumista;
  • stimuloi vaurioituneiden kudosten korjausta;
  • tukahduttaa hypertroidia;
  • poistaa myrkkyjä ja kuonoja kehosta;
  • vähentää kolesterolin määrää veressä;
  • parantaa aineenvaihduntaa;
  • lisää rasvan aineenvaihduntaa;
  • vahvistaa immuunijärjestelmää;
  • lisää ruokahalua.

L-karnitiini lääketieteessä

L-karnitiinia sisältäviä lääkkeitä ja lisäravinteita käytetään laajalti lääketieteessä endokriinisten ja sydän- ja verisuonisairauksien, maksan ja haiman patologioiden sekä aivojen ikääntymisen torjumiseksi muistin ja huomion parantamiseksi. Lisäksi tämä vitamiinimainen aine on määrätty fyysisesti uupuneille henkilöille sekä ennenaikaisille vauvoille ja pikkulapsille, jotka ovat jäljessä kasvussa ja fyysisessä kehityksessä. Ei ihme, että tätä aminohappoa kutsutaan "kasvun vitamiiniksi".

Kuten näette, L-karnitiinilisäosa auttaa ennenaikaisia ​​vauvoja painottumaan nopeammin ja on määrätty anorexiasta kärsiville ihmisille! Ja ei ole mitään outoa, koska sen jälkeen kun tämä aminohappo on kehossa, insuliinitasot nousevat. Painon lisäämiseksi sinun tarvitsee vain ottaa levarnitiini ennen jokaista ateriaa.

L-karnitiini ei ole rasvanpoltin, mutta se vaikuttaa aktiivisesti energian aineenvaihduntaan ja järjestää sen siten, että se kuluttaa ihonalaista rasvakudosta. Tämä tapahtuu kuitenkin vain, jos sen jälkeen, kun olet lisännyt urheilun aloittamista. Kaikissa muissa tapauksissa L-karnitiini lisää vain ruokahalua ja edistää painonnousua.

Urheilulääketieteen asiantuntijat ovat hyvin tietoisia tästä ominaisuudesta, ja vasemman karnitiinin käyttö on tällä alalla laajalti käytössä kestävyyden ja aktiivisuuden lisäämiseksi raskaan fyysisen rasituksen aikana. Tämä vitamiinimainen aine kiihdyttää proteiinin imeytymistä, minkä vuoksi urheilijat ottavat tarvittaessa lihan nopeasti rakentamaan. Urheilijat ottavat sen myös kuivausjakson aikana, kun on tarpeen laihtua, mutta vain yhdessä voimaharjoittelun ja ruokavalion kanssa.

Katso myös:

  • Lihaskiinnikkeet ja lohkot - päästä eroon Timesista ja ikuisesti
  • Kolme lihavuuden tyyppiä - miten jokainen heistä selviytyy
  • Kuinka palauttaa tasainen vatsa ilman kuntosalia ja ruokavaliota

L-karnitiini laihtuminen

Päätät käyttää tätä lisäainetta laihtumiseen, sinun täytyy ymmärtää, että sinun täytyy mennä proteiinien ruokavalioon ja käyttää säännöllisesti useita kuukausia. Samaan aikaan sekä ravitsemuksessa että urheilussa on sääntöjä, joiden mukaan L-karnitiinia käyttävän henkilön on noudatettava tiukasti. Tutustu niihin.

Fitness-ruokavalio L-karnitiinilla:

  • viettää viisi ateriaa päivässä, kukin enintään 300 g;
  • kuluttaa vähintään 1 g proteiinia per 1 kg kehonpainoa päivässä;
  • Minimoi hiilihydraattien saanti, luovuta makeisia, puhdistettuja tuotteita ja alkoholia;
  • rajoittaa rasvan saantia 60 grammaan päivässä (mieluummin monokyllästämättömiä rasvoja);
  • lisätä hedelmien ja vihannesten määrää ruokavaliossa;
  • Päivittäin kulutettujen kalorien määrän tulisi olla yhdenmukainen HEO: n kanssa (perusmetabolinen nopeus) ja 300–400 kcal. Esimerkiksi naiselle, jonka paino on 65 kg, kulutettujen kalorien määrä päivässä ei saa ylittää 1800 kcal.

L-karnitiini ja koulutusohjelma

Kuten jo mainitsimme, painonpudotusta varten tarvitaan intensiivistä koulutusta vasemmalla karnitiinilla. Lisäksi niiden on oltava oikein. Mitä tämä tarkoittaa:

  • on tarpeen suorittaa kaksi tai kolme voimaharjoittelua viikossa, työskentelemällä kestävyydellä eli tekemällä se pienillä painoilla ja suurella määrällä toistoja;
  • On tarpeen järjestää kolmesta kuuteen sydänharjoitusta viikossa, joiden pitäisi olla melko intensiivisiä ja kestää 20–60 minuuttia.

Tämän painonpudotuksen avulla sinun on käytettävä noin 1200 mg L-karnitiinia päivässä. Tämän lisäyksen tulisi olla järjestelmän mukainen: puolet jaetaan aterioiden välillä, syö 20 minuuttia ennen ruokailua, ja toinen - kestää 30 minuuttia ennen harjoittelua.

Kaavamaisesti L-karnitiinin ottaminen näyttää seuraavalta:

  • ennen aamiaista - 200 mg;
  • ennen lounasta - 200 mg;
  • ennen illallista - 200 mg;
  • ennen koulutusta - 600 mg.

Lisäksi urheilijat suosittelevat ennen koulutusta ottamaan nestemäisessä muodossa täydentävän bio-täydennyksen, joka hyödyttää urheiluravintoloita, voit ostaa vasemman karnitiinin erilaisissa vapautumismuodoissa.

Lisäksi L-karnitiinin käytön aikana asiantuntijat suosittelevat, ettei kofeiinia kuluteta, ja siksi kahvista ja vahvasta teestä, koska lisäaineella on stimuloiva vaikutus, joka kasvaa vain kofeiinia sisältävien juomien saannin myötä.

Levokarnitiinia suositellaan yleensä ottamaan kursseja enintään kaksi kuukautta, minkä jälkeen sinun pitäisi ottaa 14 päivän tauko ja voit jatkaa lääkkeen ottamista. Joka tapauksessa tällaisen työkalun ottaminen yli kuuden kuukauden ajan ei ole sen arvoista.

L-karnitiinin vasta-aiheet ja sivuvaikutukset

On syytä sanoa, että ennen tämän ravintolisän ottamista jokaisen tulisi lukea vasta-aiheiden luettelo. Tavallisten syiden lisäksi, kuten yksilöllinen suvaitsemattomuus, raskaus ja imetys, epilepsia, diabetes mellitus ja verenpaine, munuaispatologia ja allergia eläinproteiinille ovat läsnä. Lisäksi L-karnitiinia ei saa käyttää syöpä- ja HIV-infektio.

Mitä tulee vasemman karnitiinin aiheuttamiin sivuvaikutuksiin, olisi väärin sanoa, että karnitiini aiheuttaa epämiellyttäviä olosuhteita. Useimmissa tapauksissa kyse on ravintolisien komponenteista (luo miellyttävä maku ja lisää tuotteen säilyvyyttä). Pääsääntöisesti tämä lääke voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua, liiallista hikoilua tai huonoa hengitystä. Lisäksi, kun L-karnitiinia käytetään pitkään, henkilöllä voi olla taipumus anoreksiaan.

Hyvin usein urheiluravintoloiden hyllyillä löydät huumeita "karnitiini + vihreä tee" tai "karnitiini + guarana". Tällaisista ravintolisistä tulee usein unihäiriöiden provosaatteja, koska ne herättävät hermostoa ja aiheuttavat unettomuutta. Tämä pätee erityisesti ihmisiin, jotka työskentelevät toimistoissa ennen klo 18 ja työskentelevät kuntosaleilla illalla. Lisäksi, kun otetaan huomioon lisäosa, ihmisellä voi olla ongelmia suolistossa. Jos he eivät katoa itsestään 2-3 päivän kuluessa, kieltäydy ottamasta korjaustoimenpiteitä ja ota yhteys lääkäriin.

Mitä odottaa L-karnitiinin ottamisesta

Ihmiset, jotka haluavat ottaa levarnitiinia laihdutuskeinona ilman ruokavaliota ja koulutusta, on järkyttynyt. Lisäys on todella hyödyllinen, mutta vain niille, jotka noudattavat selkeää koulutusjärjestelmää useita kuukausia tai noudattavat ravitsemusjärjestelmää. Ja on paljon vaikeampaa tarttua ruokavalioon, kun käytät L-karnitiinia, koska korjauskeino lisää taas ruokahalua.

Yleensä L-karnitiinin käytön tehostetun intensiivikoulutuksen ja asianmukaisen ravitsemuksen ansiosta kuukaudessa voit menettää noin yhden koon. Samaan aikaan, sinun ei pitäisi mennä vaakaan joka päivä, on parempi mitata volyymit, koska kyseinen aine ei pysty nopeuttamaan rasvanpolttoa, mutta tämä lääke auttaa pääsemään eroon rasvakerroksesta, muuttamalla sen lihaksiksi. On mahdollista, että et menetä painoa lainkaan pitkään, ja ohut kuva näkyy vähitellen.

Lopuksi kannattaa sanoa, että kun valitset L-karnitiinia laihtumiseen, pidä mieluummin tuotteita, jotka sisältävät luonnollisia makeutusaineita, kuten fruktoosia tai steviaa. Samalla vältetään keinotekoisten makeutusaineiden, kuten maltodekstriinin, sakkariinin tai natriumsyklamaatin läsnäolo. Tältä osin on parempi ostaa vasen karnitiinia erikoistuneisiin urheiluliikkeisiin Apteekit täydentävät todennäköisemmin synteettisiä ainesosia.
Toivotan teille terveyttä ja kaunista hahmoa!

kuvaus

L-karnitiini - B-vitamiineihin liittyvä aine, joka syntetisoidaan ihmiskehossa. Läsnä tiettyjen lihasten ja maksan kudoksissa. Se nopeuttaa aineenvaihduntaprosesseja, tukee koentsyymi A: n aktiivisuutta (se hapettaa rasvahapot). Sitä käytetään munuaissairauden hoitoon.

Kun se on puutteellinen, elimistö ei voi käsitellä elintarvikkeista peräisin olevia rasvoja, jotka johtavat paitsi lihavuuteen myös sydänongelmiin.

Tähän aineeseen perustuvia valmisteita käytetään aktiivisesti virallisessa lääketieteessä.

makeiset

Laihdutus L-karnitiinin kanssa on yksi kiinteä plus lähes puuttuvat:

  • rasvanpoltoprosessien aktivointi;
  • kyky käyttää muita lisäaineita;
  • vanhenemisprosessin hidastuminen;
  • sydämen ja verisuonten suojaaminen kolesterolista;
  • sydän- ja voimaharjoittelun helpotus;
  • tonic- ja immunostimuloiva vaikutus;
  • ei lihaskipua harjoituksen jälkeen;
  • vähärasvaisen lihasmassan kasvu;
  • vähentää väsymystä - henkistä ja fyysistä.

Kun nautitte ravintolisistä sen kanssa, huomaat itse, että harjoituksesi ovat tulleet paljon menestyksellisemmiksi ja tehokkaammiksi. Kestävyys kasvaa ja sen myötä saavutat uusia korkeuksia - menetät paljon enemmän kaloreita.

Nimet. Eri lähteistä L-karnitiini löytyy eri nimistä: levokarnitiini, l-karnitiini, Bt-vitamiini, vasen karnitiini, B11-vitamiini.

Painonpudotusmekanismi

L-karnitiinia voidaan käyttää turvallisesti painonpudotukseen, koska sen ominaisuudet takaavat paitsi parannetun hyvinvoinnin ja koulutuksen tehokkuuden myös upeat ulkoiset muutokset kuvassa.

Se suorittaa seuraavat toiminnot:

  • suojaa lihaskudosta halkaisulta;
  • Sillä on positiivinen vaikutus hermostoon, joka on erittäin tärkeää painon menettämiselle (ei ärsytystä) ja voimakasta liikuntaa (mieliala on kohonnut, minkä ansiosta harjoitukset suoritetaan säännöllisesti, keskeytyksettä);
  • muuntaa rasvat energiaksi, estäen niiden kerrostumisen kehon eri osiin;
  • estää maitohapon kertymisen lihaksissa;
  • ehkäisee overtraining-oireyhtymän kehittymistä;
  • vähentää kolesterolia;
  • vähentää urheilun jälkeistä elpymistä;
  • ylläpitää stabiilia koentsyymi A: ta kehossa, mikä on erittäin tärkeää energian aineenvaihdunnan optimoimiseksi;
  • edistää detoksifikaatiota sytotoksisista orgaanisista hapoista ja ksenobiooteista;
  • lisää kestävyyttä;
  • kiihdyttää proteiinin metaboliaa;
  • on anabolinen, eli se edistää lihasmassan kasvua.

Niinpä sitä voidaan käyttää kahdessa suunnassa: voimaharjoittelun tehokkuuden lisäämiseksi anabolisena aineena ja kehon painon vähentämiseksi rasvapolttimena. Mutta tämä tapa käsitellä ylimääräisiä kiloja ei ole laiska - ilman koulutusta ei tule tuloksia.

Nimen alkuperä. Termi "L-karnitiini" palaa latinalaiselle "caris": lle, joka tarkoittaa "lihaa", koska tässä tuotteessa se on melko paljon.

Käyttöaiheet ja vasta-aiheet

Urheilijat voivat käyttää virallisesti L-karnitiinivalmisteita. Doping-komissio, ne eivät ole kiellettyjä, joten monet eivät lakkaa käyttämästä sitä jopa kilpailujen aikana.

Terapeuttiset käyttöaiheet:

  • miesten hedelmättömyys;
  • hypoperfuusio;
  • dyscirculatory encephalopathy;
  • ihosairaudet: seborroosinen ihotulehdus, psoriaasi, polttopotilaat, ekseema, lupus erythematosus;
  • kasvun hidastuminen;
  • voimakas liikunta - vähentää väsymystä, parantaa tehokkuutta ja kestävyyttä anabolisena ja adapogeenisena;
  • sydäninfarkti;
  • iskeeminen kardiopatia, aivohalvaus;
  • aivoverenkierron häiriöt;
  • Cygnus-Pearsonin neuropatia;
  • lihavuus;
  • karnitiinipuutos patologiat: Marfan, Ehlers-Danlos ja Beals -oireyhtymä, tuberousskleroosi, progressiivinen lihasdüstroofia;
  • aivovauriot;
  • infarktin jälkeiset olosuhteet;
  • kuntoutus leikkauksen ja vakavien sairauksien jälkeen;
  • MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre-oireyhtymät;
  • angina pectoris;
  • tyreotoksikoosi.

Merkkejä painonpudotuksesta:

  • väsymys fyysisen rasituksen aikana;
  • kipu, kouristukset harjoitusten jälkeen;
  • raajojen vapina, voimakkaasti jännittyneitä lihaksia;
  • urheilun tulosten puute niiden intensiteetistä huolimatta;
  • vatsaaliset vatsan rasvat;
  • hengenahdistus, heikkous, huimaus, nopea syke koulutuksen aikana.

Vasta:

  • allergiat;
  • raskaus;
  • unettomuus;
  • epigastrinen kipu;
  • HIV;
  • verenpainetauti;
  • yliherkkyys;
  • ruoansulatushäiriöt;
  • kilpirauhasen sairaus;
  • imetys;
  • syöpätaudit;
  • munuaissairaus;
  • diabetes;
  • sydämen vajaatoiminta;
  • trlmethylaminuria;
  • epilepsia.

Tämä aine ei voi vaikuttaa haitallisesti elinten toimintaan. Mutta se käynnistää prosessit, jotka aiheuttavat kehon järjestelmiä toimimaan tehostetussa tilassa. Ja jos aluksi terveys ei ole kunnossa, se ei yksinkertaisesti voi selviytyä. Muista siis ottaa tämä luettelo huomioon.

Tarinasta. Neuvostoliitossa DL-karnitiinikloridia käytettiin hermoston sairauksien hoitoon, vaikka tietoja tämän tuotteen hyödyistä keskushermostoon ei suoritettu.

Sovellussäännöt

On erittäin tärkeää tietää, miten ottaa L-karnitiinia, jotta siitä saadaan mahdollisimman suuri hyöty. Menetelmät ja annokset määräytyvät eri tekijöiden perusteella. Valitun lääkkeen ja yksilöllisten ominaisuuksien johtava rooli.

Markkinoilla on erilaisia ​​ruokavalionlisäyksiä levokarnitiinilla: kapseleissa ja tableteissa, nestemäisessä muodossa, jauheena. Jokainen ohje on liitetty, jota on noudatettava. Jos suositeltu annos tai hoito ei jostain syystä sovi sinulle, voit aina säätää näitä parametreja kouluttajan kanssa.

Tämä vaihtoehto on vieläkin edullisempi, sillä ohjaaja voi arvioida henkilökohtaisesti tietojasi ja suositella, miten joudut saamaan hankittua lääkettä. Se riippuu alkuperäisestä painostasi, terveydestäsi ja suunniteltujen harjoitusten intensiteetistä.

Kapselit ja tabletit

Tämä on kätevin ja halutuin muoto. L-karnitiinin asianmukainen antaminen kapseleissa ja tableteissa määräytyy kunkin yksittäisen lääkkeen ohjeiden mukaan, koska vaikuttavan aineen pitoisuus niissä voi olla erilainen.

Suositeltu päivittäinen saanti on enintään 3000 mg. Se on jaettava osiin.

Jos on valittavissa pillereitä ja kapseleita, pidä viimeksi mainittua. Ne imeytyvät nopeammin veressä.

Nestemäisessä muodossa

Konsentroitua siirappia tai L-karnitiinin kevyttä liuosta otetaan ateriasta riippumatta. Hän juo laimentamattomana. Urheilijoita suositellaan käyttämään 15 ml ennen koulutusta kerran päivässä. Kurssin kesto on 6 viikkoa, sitten 2 viikon tauko ja edellinen kuvio toistetaan uudelleen.

jauhe

Levokarnitiinijauhe on valkoinen kiteinen konsentraatti, jolla ei ole makua tai hajua. Liukenee helposti veteen, voit juoda jopa mehua. Taloudellinen annosten osalta. Ainoa haittapuoli - kokki on aika. Mukavuuden vuoksi valmistajat täydentävät työkalun mittauskupilla.

Löydät karnitiinia tikkuja, mikä on erittäin kätevä: 1 keppi = 1 annos. Jokaisessa valmisteessa on mukana valmistajan käyttöohjeet, jotka osoittavat suositellun annoksen.

  1. Ensimmäinen jauheen osa on aamulla ennen ateriaa, toinen 30 minuuttia ennen liikuntaa.
  2. Jos liikunta on suuri, voit juoda 3 kertaa päivässä.
  3. Kurssi: 2 kuukautta laihdutus / 2 viikon lepoaika. Voit toistaa tämän mallin kuusi kuukautta.

Suurin päivittäinen annos säilyy samana kuin kapseleita käytettäessä - 3000 mg, mutta siihen ei ole tarvetta päästä kiinni. Vasemman karnitiinin käytön tarkoituksesta jauheessa päivittäiset annokset voivat olla erilaisia:

  • monimutkaiseen hoitoon: 1 200 mg;
  • voimakas fyysinen rasitus: 1 600 mg;
  • urheilijoille: 2000 mg;
  • laihtuminen: 1500 mg.

Kiinnitä huomiota seuraaviin jauhemaisiin valmisteisiin:

  • 300 grammaa puhdasta karnitiinia RPS Nutritionista (USA);
  • Scitec Nutritionin (USA) painon lasku + parannettu verenkierto, aivojen ja sydämen toiminta;
  • karnitiinin, tauriinin ja B-vitamiinien konsentraatti Ostrovitista (Puola);
  • lipotrooppinen kompleksi mineraalilisien kanssa, anabolisten ja neurostimuloivien kofeiinien vaikutus PowerPro (USA);
  • monimutkainen kolmiarvoinen kromi ja kasviuutteet BioTechistä (USA);
  • 4 muotoa (puhdasta, jätettä, asetyyliä, fumaraattia), joissa on aromiaineita Carnibolic Nutrabolicsista (USA);
  • 300 g vasemman karnitiinitartraattia ilman lisäaineita anabolisista innovaatioista (USA);
  • 700 ml asetyyli-L-karnitiinia steariinihapolla SAN: lta (USA).

Nämä ovat tehokkaimmat jauhevalmisteet, jotka ovat osoittautuneet ravintolisien markkinoilla.

injektiot

On myös toinen tapa käyttää L-karnitiinia - 10-prosenttisen liuoksen lisääminen lihas- tai laskimoon. Käyttötarkoitus, jos suun kautta antaminen ei ole mahdollista (suun, ruoansulatuselinten). Annostus määritetään yksilöllisesti.

  1. 100 mg ainetta laimennetaan 50 ml: aan natriumkloridiliuosta (0,9%).
  2. Injektoidaan hitaasti laskimoon: jet (noin 3 min) tai tippuminen (noin 60 tippaa / min).

Muista, että L-karnitiinin injektioihin liittyy usein epämiellyttäviä tunteita. Sivuvaikutusten joukossa - verisuonten vaurioituminen, pehmeät kudokset.

Kaikista levarnitiinisuihkua käyttävien lääkkeiden käyttötavoista - tehokkain, mutta samalla ei täysin onnistunut. Ensinnäkin, kaikki eivät voi laittaa laukausta omaansa. Toiseksi kipu sen jälkeen häiritsee koulutusta.

Ole tarkkaavainen. L-karnitiinilla on kaksoisveli, sen synteettinen analogi on D-karnitiini, joka ei ole kaukana positiivisesta vaikutuksesta kehoon. Tutkimukset osoittavat, että jotkut häikäilemättömät urheiluravinteiden valmistajat voivat sisällyttää sen ravintolisiin. Lue huolellisesti ostettujen lääkkeiden koostumus, jotta se ei näy siellä.

Muita suosituksia

Aluksi kannattaa päättää, mistä ostat lääkkeitä L-karnitiinilla:

  • terapeuttisen vaikutuksen saavuttamiseksi on parempi ostaa lääke apteekissa;
  • Painonpudotuksen vuoksi pidä etusijaa ravintolisiin, jotka voidaan tilata useista online-resursseista;
  • Koulutuksen tehokkuuden lisäämiseksi käytä urheiluravintoa, jota myydään erikoisliikkeissä.

Ja yritä noudattaa seuraavia suosituksia:

  1. L-karnitiinia voidaan ottaa paitsi lääkkeiden ja ravintolisien muodossa. Tämä aine on ylimäärin elintarvikkeissa (luettelo on esitetty alla).
  2. Anaboliset aineet ja lipohappo parantavat L-karnitiinin vaikutusta.
  3. Se edistää laihtumista vain silloin, kun on aerobista liikuntaa. Jos on toivottavaa, että miehet työskentelevät kuntosalilla, voimistelu, tanssi, Pilates, kunto, lenkkeily ja pyöräily sopivat naisille.
  4. Älä nälkää. Noudata osittaisen ravitsemuksen periaatteita: aterioiden tulisi olla yleisiä ja annoksia pieniä.
  5. Ruokavaliossa tulisi hallita vähärasvaisia ​​tuotteita.
  6. On suositeltavaa nojata proteiineihin, rajoittamalla hiilihydraattien saantia.
  7. Alkoholi on ehdottomasti kielletty.
  8. Mono-ruokavalioita ei suositella.
  9. Koulutuksen tulee kestää vähintään 30 minuuttia.

L-karnitiinia sisältävät elintarvikkeet:

  • appelsiinimehu;
  • maapähkinävoita;
  • pekoni;
  • valkoinen leipä;
  • jauheliha;
  • kananrinta;
  • pasta;
  • jäätelö;
  • riisi (keitetty);
  • sianliha;
  • parsa;
  • naudanlihaa;
  • turskaa;
  • täysmaito;
  • munat.

Sisällytä nämä elintarvikkeet päivittäiseen ruokavalioon, jotta voit rikastuttaa kehoa tämän luonnollisen aineen kanssa.

Huomaa. L-karnitiini tuhoutuu lämpökäsittelyllä. Siksi, jos edellä mainitun luettelon tuotteita voidaan syödä raakana, syödä niitä ilman keittämistä liesi.

Haittavaikutukset

Levokarnitiinilla on sivuvaikutuksia, mutta niitä esiintyy hyvin harvoin. Yliannostus on lähes mahdotonta, koska kaikki aineen ylimäärät erittyvät aktiivisesti virtsaan.

Kun ohjeiden tai vasta-aiheiden rikkomukset saattavat aiheuttaa seuraavia epämiellyttäviä oireita:

  • allergiset reaktiot;
  • unettomuus;
  • kivulias ruoansulatus (dyspepsia);
  • vatsakipu (gastralgia);
  • hengityksen haju;
  • hermostuneisuus;
  • liiallinen hikoilu;
  • lisääntynyt ruokahalu;
  • oksentelu;
  • kouristuskohtaukset;
  • pahoinvointi.

Yleensä kaikki haittavaikutukset lääkkeiden ottamisen jälkeen kulkevat 2-3 päivän kuluessa. Jos näin ei tapahdu, on suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriin.

Huomaa. On erittäin hyödyllistä, että miehet ottavat L-karnitiinia paitsi laihtumiseen ja lihasrakentamiseen, mutta myös niiden lisääntymistoimintojen parantamiseen. Tämä aine edistää osaltaan siittiöiden aktiivisuutta ja sitä määrätään jopa hedelmättömyyden hoitoon.

luokitus

Minkä L-karnitiinin paino on parempi? Valintaa ei ole helppo tehdä, koska siihen on paljon lääkkeitä.

Alla on luettelo tehokkaimmista ja halutuimmista ravintolisistä.

  1. Dymatize (USA) -asetyyli-L-karnitiini. 24 kappaletta 90 kapselille.
  2. Acetyyli-L-karnitiini, Maxler (Saksa). 18 dollaria 100 tabletille.
  3. Acetyyli-L-karnitiini, Twinlab (USA). 54 kappaletta 120 kapselia.
  4. Alcar from SAN (USA) - tabletit. 44 dollaria 100 kpl.
  5. Carni X Scitec Nutritionista (Unkari). $ 16 60 kapselille.
  6. Gaspari Nutrition (USA) - karvapeite - jauheena. 35 dollaria 100 grammaa kohden.
  7. Attack L-karnitiini Power Systemistä (Saksa) - ratkaisu, jossa on guarana ja kofeiini. $ 21 500 ml: lle.
  8. L-karnitiini Power Systemistä (Saksa) - ratkaisu. 31 dollaria per 1000 ml.
  9. L-Carnitine-3 000 Maxleristä (Saksa) - tiiviste. 25 dollaria per 1000 ml liuosta.
  10. L-Carnitine-750 Maxleriltä (Saksa). 23 dollaria 100 kapselia kohti.
  11. Kapselit L-karnitiini Weideristä (Saksa). 19 dollaria 100 kapselia kohti.
  12. Nesteen L-karnitiinin äärimmäinen kaava Weideristä (Saksa). 24 dollaria 20 ampullia.
  13. L-karnitiiniteho SAN: lta (USA) - kapseleina. 19 dollaria 60 kpl.
  14. Xtreme L-karnitiini, Dymatize (USA). 18 dollaria 60 kapselille.
  15. L-karnitiini Myproteinilta (UK). 12 dollaria 90 tabletille.
  16. L-karnitiini Ultimate Nutritionista (USA). 20 dollaria 30 pillerille.
  17. Konsentroi L-karnitiini VP Laboratorysta (UK). 31 dollaria per 1000 ml liuosta.
  18. L-karnitiini, Maxler (Saksa) - ratkaisu. 38 dollaria per 1000 ml.
  19. Nestemäinen L-karnitiini, Optimum Nutrition (USA). 10 dollaria lähes 350 ml: lle.
  20. L-karnitiini GlavAktivilta (Venäjä). 6,7 dollaria 60 kapselille.

Jos haluat löytää itsellesi parhaan lääkkeen, kokeile eri vaihtoehtoja.

Historiallisten sivujen kautta. L-karnitiinia löysi vuonna 1905 tutkijat V.S. Gulevich ja R.P. Krimberg. He eristivät sen lihaskudoksesta.

analogit

L-karnitiini on monien lääkkeiden pääasiallinen vaikuttava aine, jota voidaan käyttää sekä terapeuttisiin tarkoituksiin että laihtumiseen. Suosituimmat analogit:

  • Alimba - italialainen huume;
  • Karnith;
  • Carnifit (Carnifit);
  • Cartan (Cartan) - mahalaukun sairauksien hoitoon tarkoitettu lääke, joka on saatavana jauheena liuoksen valmistukseen tai injektiopulloon (tuotanto - Kreikka);
  • Elkar - keino parantaa aineenvaihduntaprosesseja, voit ostaa vesipitoisen liuoksen (pisaralla ja koeputkella) ja ampullit injektiota varten.

Elastiset pakarat, ohut vyötärö, täytetty puristin - kaikki tämä on täysin mahdollista, jos L-karnitiinia tuodaan painonpudotusohjelmaan. Miehillä on hyvin halutut kuutiot, ja naiset voivat ilahduttaa niitä ympäröiviä ihmisiä täydellä kuvalla. Samalla terveytesi pysyy täydellisessä järjestyksessä, ja joissakin tilanteissa se jopa paranee.

Mikä on L-karnitiini

L-karnitiini on erityinen aine, joka lisää rasvan aineenvaihduntaa. Se toimii rasvanpolttajana.

Eläinproteiineilla rikastetun normaalin ravitsemuksen kunnossa ihmiskeho tuottaa L-karnitiinia itsenäisesti.

Ihmiset, jotka menevät ruokavalioon tai joutuvat urheiluun, ovat usein puutteellisia tässä aineessa. Tämän seurauksena ne kohtaavat suurta väsymystä. Heillä on vähentynyt kestävyyttä, aktiivisuutta. Lisäksi painon menetys on hyvin hidasta.

Tällaiset ihmiset kouluttaja suosittelee L-karnitiinin apua. Miten tätä ainetta käytetään laihtumiseen ja mitä ominaisuuksia sillä on?

Vaikutukset kehoon

Aine stimuloi kehoa muuttamaan rasvasoluja energiaksi. Se laukaisee mekanismin, joka mahdollistaa tehokkaan ihonalaisen rasvan palamisen. Melko usein juuri tämän komponentin puute kehossa johtaa liikalihavuuden kehittymiseen.

L-karnitiini edistää rasvojen tunkeutumista soluihin, joissa ne hajoavat aktiivisesti ja muuttuvat energiaksi.

Lisäominaisuudet

L-karnitiini on luotettava, turvallinen ja samalla monitoiminen lisä. On suositeltavaa, että kaikki ihmiset, jotka haluavat tulla energisemmiksi, joustavammiksi, aktiivisemmiksi.

Vaikutus tiedusteluun

Työkalu vaikuttaa tehokkaasti henkiseen valppauteen. Tieteelliset tutkimukset ovat vahvistaneet, että 2 g: n päivittäinen kulutus 6 kuukauden aikana lisää merkittävästi henkistä suorituskykyä. Tällaiset ihmiset siirtävät henkisiä kuormia helpommin.

Sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminnan parantaminen

On myös suotuisa vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään. Aine auttaa vähentämään kolesterolia. Siten tuote suojaa ateroskleroosin etenemistä vastaan. Nimittäin tämä tauti johtaa sellaisiin vakaviin komplikaatioihin kuin sydänkohtaus tai aivohalvaus.

Perusominaisuudet

Jos tiedät L-karnitiinin ominaisuudet, miten painonpudotus otetaan huomioon ja noudatat tiukasti kaikkia suosituksia, voit antaa tällaisia ​​hyödyllisiä vaikutuksia:

  • lisätä rasvanpolttoa;
  • vähentää kolesterolin määrää kehossa;
  • aloittaa rasvan käsittelymekanismi energiaksi;
  • edistää sydämen toimintaa;
  • tuhota rasvaa ja estää niiden kertyminen;
  • parantaa suorituskykyä (henkinen ja fyysinen);
  • lyhentää elpymisaikaa;
  • parantaa koskemattomuutta;
  • tarjoavat rikkaan rikastetun hapen;
  • lisää stressiä;
  • vahvistaa luukudosta;
  • lisätä elinvoimaa, kestävyyttä.

Ruokavalion täydennysmuodot

Biologista ainetta on markkinoilla useita eri tyyppejä:

  • Puhdas 100% L-karnitiini;
  • L-karnitiinitartraatti;
  • Asetyyli-L-karnitiini;
  • Propionyyli-L-karnitiini;
  • L-karnitiinifumaraatti.

Jos haluat valita itsellesi tehokkaimman tuotteen, sinun täytyy tutustua eri tyyppisiin ominaisuuksiin ja määrittää niiden välinen ero.

Puhdas 100% L-karnitiinia

Tätä täydennystä on käytetty anoreksian ja lihavuuden hoitoon lähes 50 vuoden ajan. Se poistaa aineenvaihdunnan häiriöt täydellisesti.

Työkalu on suosittu urheilijoiden keskuudessa. Sitä kutsutaan klassiseksi versioksi tai pohjaksi. Lääkkeellä on korkea hyötyosuus.

L-karnitiinitartraatti

Tällä lääkkeellä on aktiivisin muoto. Sen biologinen hyötyosuus on jopa parempi kuin edellä on kuvattu.

Ruoansulatuskanavassa aine hajoaa helposti viinihapoksi ja puhtaaksi karnitiiniksi (B11).

Tätä työkalua suositellaan useimmiten ihmisille, jotka haluavat päästä eroon ylimääräisistä kiloista.

Asetyyli-L-karnitiini

Lääke keksittiin äskettäin. Luodessaan korjaustoimenpiteitä valmistajat lisäsivät asetyyliryhmän säännölliseen karnitiiniin. Tästä johtuen yhdiste pystyi tunkeutumaan aivoihin.

Tuotteella on erinomaiset neurostimuloivat vaikutukset. Se ei ainoastaan ​​edistää rasvan polttamista kehossa, vaan myös aktivoi aivojen toimintaa.

Propionyyli-L-karnitiini

Tuote on glysiinin kanssa yhdistetty karnitiiniesteri. Tämä yhdiste stimuloi täydellisesti lipidien aineenvaihduntaa ja lisää typpioksidin synteesiä. Tämä on tärkeä osa, joka tarjoaa verisuonia laajentavan vaikutuksen.

Siksi työkalu on hyödyllinen sydänsairaudesta kärsiville. Tuotteella on antioksidanttisia ominaisuuksia, tehostetaan testosteronin synteesiä, vähennetään liikunnan aiheuttamaa maitohapon määrää.

Työkalu torjuu tehokkaasti kroonista väsymystä.

L-karnitiinifumaraatti

Lääke saadaan yhdistämällä puhdasta karnitiinia ja fumaarihappoa. Työkalu on täydellinen ihmisille, jotka ovat ottaneet kurssin menettää painonsa.

Tuotteen etuna on sen myönteinen vaikutus aluksiin ja sydämeen.

L-karnitiini miten laihtumiseen

Kehitetty useita tämän tuotteen vapauttamismuotoja. Tutustu niihin.

Kuinka ottaa nestemäinen L-karnitiini laihtumiseen

Tuote on erittäin suosittu ihmisten ja urheilijoiden katsomassa.

Käytettävissä oleva tuote muodossa:

  1. Nestemäinen tuote. Sitä myydään pulloissa. Tämä on täysin käyttövalmis.
  2. Väkevä siirappi. Lääkettä tulee laimentaa vedellä ohjeiden mukaisesti.
  3. Aine ampulleissa. Tämä lomake ei ole ruiskeena. Se on myös juoma, joka on pakattu pieniin astioihin.

Harkitse nyt, miten nestemäinen L-karnitiinia käytetään laihtuminen:

  1. Siirappia käytetään kolme kertaa päivässä.
  2. Tavallisia ihmisiä suositellaan ottamaan 5 ml.
  3. Urheilijoiden annostus nousee 15 ml: aan. Tässä tapauksessa siirappia on käytettävä 20-30 minuuttia ennen koulutuksen alkua.
  4. Varojen vastaanottamisen enimmäiskesto on 1-1,5 kuukautta. Sitten kannattaa kestää 2-3 viikkoa kestävä tauko. Tämän aikavälin jälkeen voit toistaa pääsyn.

Ennen kuin otat nestemäistä L-karnitiinia laihtumiseen, lue ohjeet, jotka antavat varojen pitoisuuden ja suositellun annoksen.

Nestemäinen lääke imeytyy nopeasti. Se sisältää kuitenkin monia muita aineita, kuten väriaineita ja makuja.

L-karnitiini 60000 on melko suosittu. On suositeltavaa ottaa työkalu ennen harjoittelua. Annos mittaa erityisen mittakupin. On suositeltavaa tarkistaa urheilun lääkäriltä, ​​jos valitsit 60 000 L-karnitiinia, miten voit ottaa täydennyksen painonpudotukseen. Useimmiten annos vastaa 7,5 ml.

L-karnitiinikapselit - miten laihduttaa

Lääke imeytyy täydellisesti elimistöön ja alkaa nopeasti toimia. Laihdutus väittää, että on hyvin kätevää käyttää L-karnitiinikapseleita.

Miten ottaa laihtumiseen tarkoitettua ainetta? Ohje suosittelee:

  1. Kapselit (samoin kuin tabletit) tulee ottaa mehulla tai kivennäisvedellä (ei-hiilihapotettu).
  2. Käytä lääkettä 2-3 kertaa päivässä.
  3. Yksittäinen annos on 250-500 mg tavallisille ihmisille.
  4. Urheilijoita suositellaan käyttämään 500–1500 mg ennen liikuntaa.
  5. Pääsyn kesto ei saisi ylittää 2-6 kuukautta.

Muista kuulla kouluttajan ja lääkärisi kanssa, jos se koskee L-karnitiinikapseleita, miten otat tämän lääkkeen laihtumiseen. Asiantuntija suosittelee tarkempia annoksia.

Tablet Remedy

Kuluttajien mukaan tämä on helpoin muoto. Lisäksi tabletit maksavat huomattavasti vähemmän kuin nestemäinen tuote. Mutta elin imee tämän lääkkeen jonkin verran huonommaksi.

Kuinka paljon L-karnitiinia otetaan pillerimuodossa? Työkalua käytetään samalla tavalla kuin kapseleita.

L-karnitiini jauhe miten laihtumiseen

Yksinkertainen muoto on melko hankalaa käyttää. Vaikka jauheen hinta on hyvin demokraattinen, vaikutus on yksinkertaisesti erinomainen. Mutta sen valmistuksen yhteydessä on tarpeellista puuttua hieman. Tarkastellaan siis L-karnitiinijauhetta. Miten laihduttaa tuotetta?

Tarvittava määrä jauhetta tulee laimentaa nesteessä (0,5 l). Tämä juoma on humalassa kerrallaan. Nesteen määrää ei ole suositeltavaa vähentää. Tämä johtaa siihen, että juoma on erittäin herkkä ja käyttökelvoton.

Nyt tiedätte, että jos valitset L-karnitiinijauheen, miten tällaista tuotetta käytetään laihtumiseen.

Päivittäinen annos

Jotta voitaisiin määrittää, kuinka paljon L-karnitiinia käytetään painonpudotukseen päivässä, on ymmärrettävä selvästi, että urheiluun osallistuvat henkilöt, jotka eivät ole kiinnostuneita fyysiseen aktiivisuuteen, ovat täysin erilaisia.

Siksi harkitse annosta kullekin ihmisryhmälle.

Urheiluun osallistuvien ihmisten annokset

Kuinka monta ottaa L-karnitiinia laihtumiseen ihmisille, jotka ovat kiinnostuneita urheilusta? Asiantuntijat suosittelevat päivittäistä 1200 mg: n annosta.

Tämä annos tulee jakaa kahteen yhtä suureen annokseen:

  • 600 mg ennen ateriaa (käytetään parhaiten kapseleina);
  • 600 mg - 20-30 minuuttia ennen harjoittelua (suositellaan nestemäistä tuotetta ennen urheilua).

Jos valitaan valmiste ampulleissa, sinun on tiedettävä, miten L-karnitiinia otetaan painonpudotukseen:

  • ennen 1 aamiaista (noin 20 minuuttia) -200 mg;
  • ennen aamiaista 2 - 200 mg;
  • 20 minuuttia ennen iltapäivän välipalaa - 200 mg;
  • ennen harjoittelua (30 minuuttia) - 600 mg.

Tavallisten ihmisten annokset

Kuinka paljon L-karnitiinia painonpudotukseen tulisi ottaa käyttämättä jättäneille? Tätä henkilöä suositellaan käytettäväksi aterian aikana (3 kertaa päivässä) 1-2 kapselia.

Yhdistelmä muiden lääkkeiden kanssa

L-karnitiini ei vaikuta muihin lääkkeisiin. Siksi on sallittua yhdistää muita lääkkeitä ja rasvapolttimia. Mutta vasta lääkärin kanssa.

Tässä tapauksessa tämän biologisen lisäaineen yhdistelmä on täysin hyväksyttävää aineiden kanssa, joilla on stimuloiva vaikutus (esimerkiksi kofeiinilla).

Karnitiinin pitoisuus luonnontuotteissa

Noudata näiden komponenttien kehoa ei vain lisäaineiden avulla. ”Ihmeellinen aine” löytyy monista elintarvikkeista.

Seuraavassa taulukossa luetellaan L-karnitiinin pitoisuus 100 g: ssa eräitä tuotteita:

Julkaiseminen Diabetesta Sairastavien

Berlition: käyttöohjeet, analogit ja arvostelut, hinnat apteekeissa Venäjällä
Berlition on antioksidantti- ja hepatoprotektiivinen ryhmä, jolla on hypoglykeemisiä ja lipidiä alentavia ominaisuuksia. Vähentää glukoosi- ja ylimääräisiä lipidejä veressä.
Cracked heels
Kulma on jalkaosa, jolla on suurin kuormitus kävelyn aikana.Halkeamia kannoilla (mekaaninen ihotulehdus) voi esiintyä samanaikaisista sairauksista, kuivasta ilmasta, epämiellyttävistä kengistä, beriberista ja muista tekijöistä.
Alaraajojen arterioskleroosi: kolme syytä, salakavalaiset oireet ja hoito
Artikkelin tekijä: Nivelichuk Taras, anestesiologian ja tehohoidon osaston johtaja, 8 vuoden työkokemus. Korkeakouluopetus erikoislääketieteessä.
Karnifit mitä se on
◊ Suun kautta annettava liuos 20% kirkas, väritön tai hieman värillinen; kun avaat pullon, tietty haju on sallittua.Apuaineet: sorbiinihappo, vesi.50 ml - pullot tummasta lasista (1) - pahvipakkaukset 100 ml - pullot tummaa lasia (1) - pahvipakkauksia.
Polvilla jaloissa - syyt ja hoito
Bellies - jalkojen tauti, joka on yleinen useiden ihmisten keskuudessa. Ongelman massa luonne riippuu suurelta osin siitä, ettei tällainen tauti aiheuta näkyvää uhkaa henkilölle, eikä hän yksinkertaisesti ajattele sitä.
Ylipainon torjunta: miten insuliini vaikuttaa painoon?
Liikalihavuus on yksi ihmiskunnan melko yleisiä sairauksia. Ylipaino esiintyy useista syistä. Useimmat ihmiset haluavat päästä eroon saaduista kilogrammoista, mikä liittyy useimmiten nykyaikaisiin kauneudenormeihin.
Kolesteroli raskauden aikana: normi trimestreille, korkeiden syiden syyt
Kolesterolipitoisuuden kasvu raskauden aikana selittyy hormonaalisen taustan muutoksilla, naisen aineenvaihdunnalla. Yleensä hänen taso palaa nopeasti normaaliksi lapsen syntymän jälkeen.
Miten herneen vaikutus haimatulehduksen taustaan
Herneet ovat erittäin suosittuja lähes kaikissa maailman ruokakulttuureissa. Sitä käytetään sivukeittiönä, pääruokana, salaattien täydennyksinä. Herneet kuivataan, purkitetaan, peitataan tai kulutetaan tuoreena.
Epäilen diabetesta, mutta sokeri on normaalia...
Kysymys: Kaikilla viitteillä on diabetes. mutta sokeritaso on normaalia... tapahtuuko tämä? Olen huolissani kuiva iho ja suu, usein päänsärky. Lisäksi paino kasvaa jatkuvasti ilman syytä...
Mitä bilirubiini 30 aikuisilla tarkoittaa

pitoisuus

Bilirubiini on yksi ihmisveren sisältämistä aineista. Se eroaa kaikista muista sen väristä: tässä elementissä on keltainen-vihreä sävy. Missä tämä aine on olemassa, ja onko se siis tuotettu?
Miten valita kissanruoka haimatulehdukselle?
Haiman tulehdus - haimatulehdus - on usein eläinten sairaus. Syynä sen kehitykseen tulee väärä ravitsemus. Siksi haimatulehduksen hoidon perusta on paasto. Kun parannetaan lemmikkieläimen tilaa, sinun täytyy miettiä, mitä kissanruoka valitsee haimatulehdukseksi, jotta se ei pahentaisi sen tilaa.
Mushy jakkara aikuisessa pitkään
Monta vuotta kamppailee menestyksekkäästi gastriitin ja haavaumien kanssa? ”Tulet hämmästymään siitä, kuinka helppoa on hoitaa gastriitti ja haavaumat vain ottamalla se joka päivä.

Copyright © 2023 diabetesysaludperu.com