Nykyaikaisen urheiluravintomarkkinoiden edustajana on suuri joukko lääkkeitä, joita kutsutaan rasvapolttimiksi. On monia tyyppejä, mutta yksi halutuimmista on L-karnitiini (eli vasen karnitiini). Katsaus parhaiden ja hyvien puolien (urheilijoiden mielestä) L-karnitiinit - sijoituksessamme.
Mikä on jäljellä oleva karnitiini?
L-karnitiini on luonnollinen aine, jonka ihmiskeho tuottaa osittain riittävän määrän proteiinipitoisia elintarvikkeita (liha, siipikarja, munat jne.).
Periaatteessa karnitiini ei ole täsmälleen rasvapoltin. Pikemminkin se on ravintolisä, joka auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa, lisää kestävyyttä ja vaikuttaa myönteisesti sydän- ja verisuonijärjestelmän työhön. Niinpä koulutuksen voimakkuus kasvaa ja energian saaminen rasvan kerääntymisestä tulee jopa hieman sivuttaiseksi, mutta ei vähemmän toivottavaa vaikutusta.
Tärkeä selvennys - karnitiinin tunne ei ole olennainen: fyysinen aktiivisuus (erityisesti sydän) ja tasapainoinen ruokavalio. Tästä syystä eri mielipiteet lääkkeestä. Levottomuutta ilmaisevat yleensä ne, jotka toivovat "maagista pilleria", joka auttaa menettämään painoaan istuessaan sohvalla. Mutta ihmiset, joille pahamaineinen terveellinen elämäntapa ei ole tyhjä ääni, pitävät L-karnitiinia erinomaisena apuna hyvän fyysisen muodon saavuttamisessa.
L-karnitiinin vapautumismuodot
neste
Tässä muodossa elimistössä karnitiinia imeytyy nopeammin, ja siksi se alkaa toimia nopeammin. Haittapuolena on säilöntäaineiden ja makeutusaineiden läsnäolo.
jauhe
Venäjän markkinoilla tällainen L-karnitiini löytyy useimmiten kahdesta versiosta: apteekista (pussien tai pussien muodossa veteen liukenemista varten) ja urheilusta (monet tuotemerkit yksinkertaisesti pakkaa karnitiinia säiliöihin). Haittapuolena on, että jauhe on laimennettava jollakin tavalla, ja se on kätevä, että se voidaan lisätä valmiiseen juomaan.
Tabletit tai kapselit
Tämä vaihtoehto imeytyy pidempään kuin nestemäinen, mutta se sisältää vähintään vieraita aineita. Kun ostat, sinun tulee kiinnittää huomiota puhtaan karnitiinin koostumukseen ja pitoisuuteen.
Miten ottaa L-karnitiinia laihtumiseen ja aktiiviseen rasvanpolttoon
Levokarnitiini (L-karnitiini) on yksi tunnetuimmista ja vaarattomista urheiluravintoaineista laihtuminen. Sitä käytetään sekä kuivauksessa että massan saamisessa, taistelemaan ylimääräisiä ihonalaisia rasvoja vastaan saadakseen lisää energiaa kehonrakennuksessa. Tässä artikkelissa analysoimme yksityiskohtaisesti, miten L-karnitiinia otetaan oikein, sekä mitä muotoja, yhdistettynä urheiluravintoaineisiin ja ruokavalioon, varmistetaan tehokkaalla laihtumisella.
Miten lisäaine toimii?
Farmakologinen vaikutus
B-vitamiinien kaltainen luonnollinen aine l-karnitiini syntetisoituu kehoon ja sitä esiintyy lihaksissa ja maksassa. Levokarnitiini vastaa rasvahappojen siirtämisestä mitokondrioihin, edistää ATP: n muodostumista eli energiaa. Lisäaineiden lisäyksellä nopeutettiin rasvahappojen jakamista energiaksi sekä kuorman että kehon osalta.
todistus
Urheilussa he juovat huumeita liiallisen painon ja ylimääräisen energian torjumiseksi. Lääketieteessä sitä käytetään L-karnitiinin puutteeseen aikuisten ja lasten kehossa, munuaissairauksien, sydän- ja verisuonijärjestelmän sekä gastroenterologian osalta, korkean happamuuden ja gastriitin vuoksi.
Haittavaikutukset ja vasta-aiheet
Vaikka aine on vaaraton, koska itse organisaatio syntetisoi, ylimääräinen päivittäinen määrä ja pitkä kurssi voivat heikentää munuaisten toimintaa, merkki lääkkeen sivuvaikutuksista on munuaisten tulehduksen tunne. Sinun pitäisi välittömästi lopettaa lisäaineiden ottaminen.
Myöskään lääkkeen yksittäistä suvaitsemattomuutta, johon liittyy oksentelua, pahoinvointia, verenpaineen nousua, voimakasta virtsan hajua, kramppeja, ei suljeta pois. Yksittäisen suvaitsemattomuuden oireiden pitäisi kieltäytyä saamasta L-karnitiinia.
Miten ottaa L-karnitiinia laihtumiseen?
Jokainen valmistaja käyttää erilaista L-karnitiinia ja lisää erilaisia epäpuhtauksia, joten käyttöohje on hieman erilainen. Pakkauksessa on suosituksia 1–3 g aineen ottamisesta päivässä.
Aineen vapautuminen on useita muotoja - kapseleissa, tableteissa, jauheessa ja nestemäisessä muodossa. Jauhe- ja nestemuoto (haluttaessa) on laimennettava veteen, se on parasta tehdä ennen käyttöä, älä säilytä liuosta yli 2 tunnin ajan.
Tekniikoiden lukumäärä ja menetelmät
Koulutuspäivinä:
- Tehokkain tapa käyttää lisäainetta on ottaa 2 g L-karnitiinia 30-40 minuuttia ennen voimaharjoittelua. Kuormituksen aikana aineen suuri pitoisuus kehossa on tarpeen. On parasta ottaa elkarnitiini painonpudotukseen ennen liikuntaa, koska toiminnan aloittaminen kestää 40 minuuttia, ja vastaanotto harjoitusten aikana ja sen jälkeen on perusteeton myöhäisen "sytytyksen" vuoksi, kun energiaa ei enää tarvita. Kun aerobinen liikunta lisää rasvahappojen kulutusta, poltetaan enemmän rasvaa. Ennen anaerobista liikuntaa käytetään myös 2 g lääkettä, joka varmistaa ATP: n tuotannon, joka on välttämätön energian ylläpitämiseksi voimaharjoittelun aikana. Kummassakin tapauksessa on tarpeen tehdä ennen koulutusta. Aine toimii edelleen ja kuntoilun jälkeen 2-3 tuntia ja poistuu kokonaan kehosta 4 tunnin kuluttua.
- Kun päivässä on kaksi harjoitusta, päivittäinen määrä jaetaan kahteen osaan (1 g) ja otetaan 30–40 minuuttia ennen kuormaa.
Lepopäivät
Voit parantaa rasvan polttamista ei-harjoittelupäivinä ja rasvojen imeytymisen esteitä ruoasta, joten juotava 1 g kahdesti päivässä. L-karnitiinin ensimmäinen annos on aamulla syömisen jälkeen (on parempi ottaa asetaatti ennen ateriaa), toinen kerta lounaan tai nukkumaan menoa varten. Yöllä hän jatkaa toimintaansa, siirtämällä rasvahappoja, joten elin unessa ei kuluta glykogeeniä ja lihasproteiinia, vaan rasvoja. Tällöin se ei ainoastaan vähennä painoa, vaan myös estää kataboliaa (lihasten hajoamista).
Vastaanottokurssi ei saa ylittää 2 kuukautta, optimaalinen kurssi on 1-1,5 kuukautta, minkä jälkeen sinun pitäisi tehdä 2-4 viikon lepoa. Jos tulokset ovat epätyydyttäviä, ota lepoa 2 viikkoa, minkä jälkeen voit lisätä rasvapolttimia L-karnitiinin kulkuun. Vastaanottojaksot ovat välttämättömiä, jotta elin ei tottua aineeseen, muuten lääke ei anna tuloksia.
Yhdistelmä muiden lääkkeiden kanssa
L-karnitiini yhdistyy täydellisesti muihin turvallisiin lisäravintoihin, kuten: BCAA, Omega-3, proteiinilla, nämä ravintolisät toimivat erinomaisesti rasvanpolttoon.
Omega-3: eilla on ainutlaatuinen molekyyliketju, joka pystyy kiinnittämään vapaita rasvahappoja, ja molemmat lääkkeet nopeuttavat rasvojen erittymistä.
Proteiini ja välttämättömät aminohapot parantavat lihasten ravitsemusta harjoituksen aikana, rikastavat päivittäistä ruokavaliota ja estävät lihasproteiinin hajoamista.
L-kartitiini voi ja sen pitäisi (jos haluat nopeuttaa painon menettämistä) yhdessä rasvapolttimien, kuten lipotrooppisten aineiden ja termogeenisten aineiden kanssa.
Huumeita voi juoda yhdessä - aamulla ja iltapäivällä. Esimerkiksi aloita rasvapolttimen ottaminen aamulla (1 kerran päivässä) 1 g: lla L-karnitiinia aterioiden jälkeen. Toinen osa otetaan lounaalla tai ennen harjoittelua. Toinen rasvapolttimen saanti kytketään vähitellen lounasaikaan (syömisen jälkeen) tai ennen harjoittelua (1 g: lla L-karnitiinia). Älä ylitä rasvapolttimen päivittäistä annosta, älä ota huumeita illalla, vaikka harjoittelet myöhässä. Muuten voi aiheuttaa unettomuutta, ärtyneisyyttä, rytmihäiriöitä.
L-karnitiini yhdistetään muihin kehon syntetisoimiin aineisiin, mukaan lukien kreatiiniin. Mutta tämä lisäosa toimii hyvin painonnousuun, koska kreatiini pystyy säilyttämään nestettä lihaksissa, mikä antaa heille enemmän voimaa nostaa paljon painoa. Kreatiini mahdollistaa lihaksen saamisen ja nesteen kerääntymisen, joten laihtumisen aikana sen vastaanotto ei ole tarkoituksenmukaista. Massajoukon aikana L-karnitiinin, kreatiinin, geynerin, joskus esiharjoittelun monimutkainen seos mahdollistaa nopean painon, kun taas cocktail antaa energiaa harjoituksen aikana ja estää katabolisen vaikutuksen.
Miten ottaa erilaisia muotoja
Puhdas 100% L-karnitiinia
Puhdas konsentraatti jauheessa, joka ei sisällä muita epäpuhtauksia, aromiaineita, on erinomaista vähähiilisen ruokavalion kanssa.
Päivänä tarvitset vain 2 g jauhetta, joka laimennetaan veteen tai mehuun (anaerobisessa harjoituksessa on mahdollista saada enemmän energiaa hiilihydraateista). Laihtumiseen on parempi, että puhdasta muotoa laimennetaan 200 ml: aan vettä. Se tulee voimaan noin 40 minuutin kuluttua ja vaikutus kestää 3 tuntia. Tarvittaessa päivittäinen annos voidaan jakaa kahteen annokseen (aamulla, iltapäivällä tai illalla) 1 gramma kutakin.
neste
Sinun ei pitäisi valita tätä lomaketta, jos haluat laihtua.
Tähän on useita syitä, ensinnäkin, tämä konsentraattimuoto sisältää hiilihydraatteja (sokeria), rasvanpolton aikana on välttämätöntä vähentää merkittävästi yksinkertaisia hiilihydraatteja, eikä sinun pitäisi ottaa niitä lisäksi urheilulisistä.
Tämä lomake otetaan valmiiksi (yksi mittauskorkki) tai sekoitetaan pienellä määrällä vettä. Yleensä 1 annos tätä lomaketta sisältää 1000 - 1500 mg L-karnitiinia, jotka voivat vaatia 2 vuorokaudessa, jotka voidaan ottaa ennen käyttöä tai aamulla ja lounaalla.
Nestemäistä muotoa ei myöskään saa ottaa yöllä, koska koostumuksessa olevat yksinkertaiset hiilihydraatit muuttuvat rasvaksi, ja tämä on ristiriidassa rasvoja torjuvan L-karnitiinin ominaisuuksien kanssa. Älä myöskään laimenna ainetta lihavuuden vastaisilla lääkkeillä (esimerkiksi reduksiinilla), joita myydään vain reseptillä.
Nestemäinen väkevöity L-karnitiini sopii paremmin tehokuormituksiin, koska koostumuksen hiilihydraatit lisäävät energiaa, ja keho polttaa täsmälleen hiilihydraatteja, ei rasvoja. Siksi tämä lomake on sopivampi energiana kuin painonpudotuskiihdytin.
Kapselit
L-karnitiinin kapselimuodossa on myös puhdasta, ilman lisäaineita, epäpuhtauksia, makeutusaineita. Kapselissa on tavallisesti 500 mg L-karnitiinia, jotka vaativat 4 päivässä. Ennen harjoittelua päivittäinen annos otetaan kerran 30–40 minuutissa. Lepopäivinä lisäosa otetaan 2 kapselia 2 kertaa päivässä aterioiden jälkeen (ensimmäinen annos aamulla, toinen lounaalla tai yöllä). Kapselit pestään lasillisella vettä.
jauhe
Jauhe (valkoinen kiteinen) aine laimennetaan vedellä tai haluttaessa mehulla. Tässä muodossa valmistajat lisäävät vitamiineja, lisää rasvapolttimia (guaranu, efedriini, kofeiini), aromiaineita. Yksi annos on yhtä kuin yksi valmistajan antama pino. Urheilijoiden täytyy laimentaa annos (enintään 2 g L-karnitiinia) 250–300 ml: ssa vettä, kestää 40 minuuttia ennen harjoittelua.
Pillereissä
Tämä L-karnitiinin muoto löytyy apteekeista, sen haittana on aineen alhainen annostus yhdellä tabletilla, joten apteekkimuoto ei ole niin kannattava ja kätevä ottaa vastaan, toisin kuin urheiluravintoaineet. Lääke otetaan ohjeiden mukaisesti, ei ylitä päivittäistä määrää. Se otetaan myös ennen koulutusta 30-40 minuuttia tai lepopäivinä (päivittäinen määrä on jaettu kahteen annokseen). Lääke pestään vedellä.
Ampullissa
Se on erittäin käyttövalmis nestemäinen L-karnitiini. Haluttaessa ampulli voidaan laimentaa lasilliseen vettä. Ota yksi ampulli 40 minuuttia ennen harjoittelua. Eri valmistajien muoto ampullit ovat hyvin erilainen koostumus ja annostus. Yhdessä yrityksessä yksi ampulli voi sisältää 1000 mg, toisessa - enintään 3000 mg ainetta. Voit myös löytää puhtaita muotoja tai hiilihydraatteja (fruktoosi, maitohappo). Laihtuminen on valita muoto ilman hiilihydraatteja, annos 2000 mg ainetta yhden ampullin.
L-karnitiinitartraatti
Tämä l-karnitiinin ja viinihapon ei-esterimuoto imeytyy nopeasti elimistöön, toisin kuin L-karnitiini, ja se säilyy pidempään veressä. Lomake löytyy usein monista urheiluravinteiden valmistajista. Ota tämä ryhmä laihtuminen on parempi kapseleissa tai puhtaassa (100%) jauheessa, kuten tavallista, ei ylitä 2 g: n annosta päivässä.
asetyyli
L-karnitiinin eetterimuodos, johon on lisätty asetyyliryhmää. Tämä lomake imeytyy nopeammin kuin L-karnitiini, mutta se on myös paljon nopeampi. Sitä käytetään usein myös urheiluravinnoissa, koska L-karnitiini ei ota tätä muotoa ottaessaan veren pitkään aikaan, on parempi olla ei-eetterimuodossa (L-karnitiini, L-karnitiinitartraatti).
propionyyli
Eetteriryhmä, johon oli lisätty propionyyliryhmää. Samoin kuin asetyyli, tämä ryhmä imeytyy nopeasti ja eetterin vaikutus ei jatku. Valmistaja ei usein käytä lomaketta.
fumaraatti
Sisältää koostumuksessa fumarista ryhmää, joka parantaa L-karnitiinin imeytymistä, sisältää antioksidanttisia ominaisuuksia.
Johtopäätös: Mikä muoto on parempi?
Laihtuminen, sinun pitäisi valita ei-eetteriryhmät (puhdas tai tartraatti), ne imeytyvät paljon paremmin elimistössä kuin olennaiset ryhmät, ja karnitiinin pitoisuus veressä näiden lisäysten ottamisen jälkeen on paljon suurempi.
On tarpeen valita lomakkeet kapseleissa tai puhtaan (100%) jauheen muodossa. Mikä tahansa karnitiini toimii paljon paremmin, kun päivittäistä annosta käytetään 40 minuuttia ennen liikuntaa, mutta ne toimivat eri tavalla.
Suurin aineen pitoisuus veressä on puhdas L-karnitiinin ottamisen jälkeen, sen farmakologinen vaikutus on paljon suurempi verrattuna muihin ryhmiin ja edullisimmin painonpudotukseen. Tärkeintä ei ole ylittää annosta vuonna 2000 päivässä.
Miten ottaa tytöt
Uros- ja naaraspuolisessa kehossa aine toimii samalla tavalla, annostus on myös sama kaikille. Ei ole eroa pääsyssä. On tärkeää noudattaa päivittäistä normaa, ottaa aine ajoissa ja tasapainottaa ruokavaliota ja vähentää rasvan määrää ruokavaliossa.
Mitä tuloksia odotetaan?
Itse asiassa L-karnitiini ei pysty polttamaan rasvaa, se on rasvahappojen kuljettaja energiantuotantoon, mikä on välttämätöntä rasvan polttamiseen tarkoitetun tuottavan koulutuksen kannalta.
Aineen käyttö on se, että se kiihdyttää energiantuotantoa 50%, keho "ottaa" rasvaa välittömästi sen sijaan, että kulutetaan glykogeeniä. Ensimmäiset 20 minuuttia harjoituksen alkamisen jälkeen lihakset polttavat glykogeeniä (hiilihydraatteja), vasta sitten ne alkavat polttaa rasvaa polttoaineena. Kun L-karnitiinia käytetään ennen liikuntaa (aineen toiminnan alusta lähtien), rasvan käyttöprosessi alkaa välittömästi. Tämä tarkoittaa, että lisäosa nopeuttaa rasvanpolttoa kaksi kertaa nopeammin.
L-karnitiini toimii paljon tehokkaammin rasvapolttimilla ja runsaasti proteiinia sisältävillä ruokavalioilla. Integroitu lähestymistapa - lisäravinteet, ravitsemus ja koulutus voivat johtaa 3-5 kg: n tappioon kuukaudessa.
Suositukset laihduttamiseksi
1. Tasapainota ruokavalio
Ruokavalion tulisi sisältää vähintään rasvaa (10-20%), proteiinia (50-60%), hiilihydraatteja (30-40%). Ravinteiden tasapaino ei sulje pois mahdollisuutta saada ylimääräistä rasvaa, pelkistävät hiilihydraatit (lukuun ottamatta yksinkertaisia sokereita) tuottavat energian alijäämän, mikä nopeuttaa rasvan käyttöä kehon energian tarpeisiin. Älä ota L-karnitiinia rasvaisilla elintarvikkeilla, eläinrasvat mukaan lukien, kuluttaa vain tyydyttymättömiä rasvahappoja (Omega-3, 6, 9).
2. Lisää sydänkuormaa
Aerobinen liikunta mahdollistaa nopeamman rasvan käytön L-karnitiinin saannilla polttoaineelle. Lisätään vahvuuskoulutuksen lisäksi 3-4 sydän- ja verisuonikoulutusta viikossa. Yhdessä päivässä voit myös yhdistää sydän- ja voimaharjoittelun. Tällöin ota yksi annos L-karnitiinia (1 g) ennen sydäntä 30-40 minuuttia, toinen - ennen voimaharjoittelua. Kardion keskimääräinen kesto on 40–45 minuuttia intensiivistä liikuntaa.
Toinen tehokas rasvanpoltto L-karnitiinilla on kaksi kardiovaskulaarista harjoitusta päivässä 30-40 minuutin ajan. Ennen ensimmäistä aamutreenia ota 1 g L-karnitiinia 40 minuutissa, suorita sydän tyhjään vatsaan, mikä nopeuttaa ja lisää rasvanpolttoa. Toinen harjoitus tehdään nukkumaan mennessä, illalla. Ota 1 g ainetta 40 minuuttia ennen toista sydäntä, kun kuorma ei syö. Sallittu ottaa osia BCAA: ta lihaspolton estämiseksi. Juo runsaasti vettä koko päivän ajan.
3. Suorita pyöreä ja intervalliharjoitus.
Kun käytät kestävyyttä, voit nopeasti polttaa rasvaa, koska kun harjoittelet suurella määrällä toistoja ilman lepoa, tarvitset paljon enemmän energiaa rasvan varalta. L-karnitiinia on käytettävä tavalliseen tapaan - 2 g ainetta 40 minuuttia ennen harjoitusta.
Karnitiinipitoisuus 100 grammaa kohti luonnollisissa tuotteissa
On luonnollisesti mahdotonta täydentää L-karnitiinin pitoisuutta luonnollisista tuotteista rasvanpolttoa varten. Pikemminkin tuotteet myötävaikuttavat painonpudotukseen koostumuksen suuren proteiinipitoisuuden vuoksi, ja mikä tärkeintä, hiilihydraattien puute.
High Elkarnitine Foods -taulukko
Mikä l-karnitiini on parempi: kapseleissa, jauheessa, ampulleissa tai pullotettuna?
L-karnitiinia valmistetaan kiinteässä (kapseli, tabletti) ja nestemäisessä muodossa (ampullit, liuokset, pullot). Kaikissa tapauksissa tärkein vaikuttava aine on levokarnitiini, joka edistää rasvanpolttoa, lisää energiaa, alentaa kolesterolitasoa ja lisää kestävyyttä. Missä muodossa se otetaan - jokainen valitsee itsensä.
Nestemäinen l-karnitiini
Nestemäisen l-karnitiinin tärkein etu on nopea sulavuus ja muodon mukavuus. Karnitiini ampulleissa ja liuoksissa on yksi suosituimmista muodoista, joka ei vaadi lisävalmistusta. Avaa ampulli tai siirappi, juo ja anna heti tarvittava annos. Muuten aineen pitoisuus ja annostus vaihtelevat kullekin valmistajalle, joten muista kiinnittää huomiota pakkaukseen ja koostumukseen.
B-karnitiini pullotetussa muodossa
Toinen vaihtoehto niille, jotka arvostavat aikaa, ovat l-karnitiini pullotetussa muodossa (erityisesti valmistettu tiiviste). Sitä valmistetaan 0, 33 litran tai 0,5 litran pulloissa. Huomaa, että nestemäinen karnitiini on kalliimpaa kuin muissa muodoissa.
L-karnitiinikapselit
Karnitiinikapseleita on melko helppo käyttää, se on hajuton ja mauton. Tässä muodossa keho imee rasvapolttimen kokonaan. Yleensä l-karnitiinikapseleita valmistetaan puhtaassa muodossa ilman ylimääräisiä aromiaineita ja makuja (toisin kuin nestemäisissä muodoissa). Pääkomponenttien valmistajien pitoisuus ilmoittaa pakkauksessa. Se vaihtelee välillä 1-1,5 g annosta kohti. Jos annos on riittämätön, sitä on helppo lisätä - juoda enemmän kapseleita.
L-karnitiinitabletit
Yksi l-karnitiinitablettien haitoista on sen hidas imeytyminen. Tabletoitu karnitiini suorittaa samat toiminnot kuin neste (normalisoi aineenvaihduntaa, vähentää ruokahalua), mutta tarpeeksi kauan. Tämä karnitiinimuoto on kuitenkin vähemmän tehokas laihtumiseen ja liikuntaan. Se sopii paremmin niille, jotka haluavat parantaa sydämen järjestelmän toimintaa. Monet ravitsemusterapeutit suosittelevat, että pillerit pestään vedellä tai mehulla. Tällaisen karnitiinin hinta eroaa nestemäisestä muodosta - tabletit ovat yleensä paljon halvempia.
L-karnitiinijauhe
Toisin kuin muissa muodoissa, karnitiinijauhe voidaan sekoittaa eri juomien kanssa. Jauhettu L-karnitiini on halvempaa kuin tabletit ja kapselit ja se on kätevä annostella. Lisäksi jauhe on taloudellisempi ja kestää pidempään.
Ole ensimmäinen L-karnitiini 3300 mg 25 ml
Muut vaihtoehdot
Be First L-karnitiini 3300 sisältää vain korkealaatuisia raaka-aineita ”Base” -muotona (jopa 99%: n puhdistukseen), minkä vuoksi saavutetaan jokaisen annoksen suurena pitoisuus aktiivisessa aineessa, sekä täydellinen todellisen sisällön noudattaminen etiketissä.
Tuote kehitettiin maailmanluokan asiantuntijoiden kanssa urheiluravinteiden alalla ja valmistettiin kansainvälisten laatustandardien mukaisesti yrityksessä, jossa on kansainväliset ISO- ja HACCP-sertifikaatit. Ammattimaisesti valmistetun reseptin ja korkealaatuisten raaka-aineiden käytön ansiosta Be First L-karnitiini 3300: lla on maksimaalinen tehokkuus ja paras elinaste.
Be First L-karnitiinin 3300 vastaanotto auttaa:
- rasvan jakaminen, painon pudottaminen;
- lisätä kehon energiantuotantoa, lisätä fyysistä kestävyyttä;
- sydämen normalisointi suurten kuormien aikana;
- nopeuttaa kuntoutusta kuntoilun jälkeen sekä suojaa ylikoulutuksesta;
- parantaa proteiinien aineenvaihduntaa ja edistää siten lihasmassan kasvua.
Yhden annoksen koostumus
Palvelun koko: 1/3 juomapulloa (8,3 ml)
Miten ottaa L-karnitiinia laihtumiseen: jauhetta, pillereitä ja nestettä
Merkittävä tosiasia on, että L-karnitiini hyväksytään sekä painonnousuun että laihtumiseen. Itse asiassa lääke parantaa aineenvaihduntaa. Rasvaa - laihtua ja laihtua. L-karnitiinin tehokkuuden ymmärtämiseksi ja painonpudotukseen käytettäessä teimme pienen tutkimuksen.
Mikä on L-karnitiini ja lääkkeen tehokkuus
L-karnitiini on B-vitamiinien kaltainen luonnollinen aine, joka suorittaa kehossa useita tärkeitä toimintoja.
L-karnitiini tai vasen karnitiini eristettiin eläinten lihaksesta 1905. Se alkoi luoda keinotekoisesti kuusikymmentäluvulla, ja jo 1980-luvulla Moskovan olympialaisten aikana italialaiset urheilijat käyttivät sitä ensin ravintolisänä.
Tämä on aineenvaihduntayhdiste, joka tuotetaan ihmiskehossa ja on mukana tärkeässä prosessissa - se muuttuu rasvaksi energiaksi. Se on kuin liesi, joka ottaa polttopuuta, ja tuotos antaa tuotteelle voimaa ja energiaa. Samaan aikaan L-karnitiini käsittelee paitsi kulutettuja rasvoja myös kertyneitä rasvoja.
Joidenkin sairauksien tai aliravitsemuksen ja fyysisen rasituksen tapauksessa tämän yhdisteen oikea määrä ei ole aikaa kehon tuottamiseen. Sen puute johtaa usein rasvan joukkoon, ja keho alkaa ottaa tarvittavaa energiaa lihaksista.
Asianmukainen antaminen ja yhdistettynä merkittävään fyysiseen rasitukseen, lääke auttaa:
- vähentää rasvaa;
- välttää rasvan kertymistä tulevista elintarvikkeista;
- saada aikaan näkyviä tuloksia lihasten muodostumisessa. Vähentämällä rasvakudosta helpotus tulee havaittavammaksi;
- lisää energiaa koulutuksen aikana;
- normalisoi veren kolesterolitasot;
- parantaa suorituskykyä;
Tämä lääke on ehdottoman välttämätöntä kasvissyöjille, koska liha on vasemman karnitiinin pääasiallinen lähde. Täysin se alkaa tuottaa kehossa 15 vuoden kuluttua.
Tätä varten on tärkeää, että lapset syövät maitotuotteita ja lihavalmisteita ruokavalioissaan.
Lääkettä käytetään anoreksian ja huono ruokahalun hoitoon nuorilla, tämä johtuu siitä, että se aiheuttaa ruokahalua rasvan aktiivisen polttamisen vuoksi. Kun otat huumeita joka tapauksessa, et voi seurata mono-ruokavalioita. Elimen tulisi saada täysi joukko tarvittavia aineita.
On tärkeää lisätä, että vaikutus tulee olemaan vain tiukasti koulutuskompleksin mukaisesti. Lääkkeen ottamisen aikana on tarpeen lisätä merkittävästi sen laatua ja kuormitusta.
Ohjeita nestemäisen L-karnitiinin käyttöön laihtuminen
Joka tapauksessa todennäköisimmin on olemassa resepti ja vastaanoton tarkoitus vastaa yleensä tähän kysymykseen. Harkitse ruokavalion mahdollisuutta yhdistettynä fyysiseen aktiivisuuteen, joka on optimaalinen.
Tee harjoitussuunnitelma tai pyydä apua kouluttajalta hyväksymämme ehdot.
Ja niin, liikunta:
- Sydänkoulutuksen tulisi olla 4 - 6 kertaa viikossa 30 - 40 minuutin ajan;
- Voimaharjoittelu kestää 2 - 3 kertaa viikossa 25 - 30 minuuttia;
- Harjoitus on sopiva, jos pulssi kasvaa 60%: lla maksimista.
Lisäksi ota vakavasti kunto-ruokavalio. Tämä kohde on yhtä tärkeä kuin liikunta. Vain seuraamalla näitä sääntöjä saavutat tuloksia.
- Seuraa kalorilaskurisi. Se ei saa ylittää 1600 päivässä. Proteiinit lasketaan 1 kg painosta - 1 gramma proteiineja. Rasva - enintään 60 grammaa.
- Määritä mahdollisuus syödä vähintään viisi kertaa päivässä. Jokaisen annoksen tulee olla 300 grammaa. Älä koskaan unohda ateriaa.
- Lääke aiheuttaa ruokahalua, mutta sinun ei pitäisi tehdä välipaloja aterioiden välillä.
- Älä juo alkoholia, sokeria, leipää. Poista nopeasti hiilihydraatit ruokavaliosta.
- Ennen harjoittelua noin 30 minuutissa syö 200 - 250 grammaa valkuaisruokaa.
Noudata asianmukaisesti tällaista järjestelmää - 1200 mg lääkettä päivässä. Edullisesti nestemäisessä muodossa. Mutta sinun täytyy jakaa vastaanotto useaan kertaan. Tämä on tärkeää mukavan vastaanoton kannalta. Tässä tapauksessa et tunne pään jatkuvaa tunnetta.
- Ensimmäinen vastaanotto 20 - 30 minuuttia ennen aamiaista tyhjään vatsaan. 200 mg.
- Toinen saanti 15 - 20 minuuttia ennen lounasta (aamu) 200 mg.
- Kolmas vastaanotto 20 - 30 minuuttia ennen iltapäiväteetä lähempänä 15-00. 200 mg.
- Neljäs annos 10 minuuttia ennen harjoittelun aloittamista 300 mg.
- Viides vastaanotto 20 - 25 minuuttia harjoituksen jälkeen. 300 mg.
On tunnettua, että lääke aiheuttaa ruokahalua. Kun aineenvaihduntaa parannetaan ja aktiivinen rasvanpoltto parannetaan, vatsan ryöstelystä tulee usein ärsyttävä. Sinun täytyy olla valmiita tähän, eikä keskeytä vallan ja ruokavalion järjestelmää.
On suositeltavaa ottaa lääke kuukaudeksi, on parempi tarkkailla ja tehdä testejä ennen kurssin aloittamista ja lopettamista. Joten olet täysin luottavainen huumeiden työhön, ja lääkäri voi arvioida dynamiikkaa tai päinvastoin - kieltää lisäpääsy eri syistä.
Lääkkeellä on jonkin verran stimuloiva vaikutus, joten luopua myöhäisestä koulutuksesta. Se uhkaa unihäiriöitä ja sen vuoksi tehokkuuden huomattavaa menetystä.
Otettaessa voi aiheuttaa ongelmia suolistossa. Jos ongelma ei ratkea kahden päivän kuluessa, ota yhteys lääkäriin!
Se on tärkeää. Unohda vaaka. Koska rasva-massa korvataan lihaspainolla, ehkä jopa saapuu. Mittaa mittaukset. Parempi - kerran viikossa samaan aikaan. Oikean ruokavalion ja harjoitusten ansiosta sinulla on mahdollisuus pienentää kuukausittain 1–2 kokoa.
L-karnitiini on yleinen apulainen kaikille, jotka haluavat näyttää hyvältä ja olla aina ”muodoltaan”
Naisten pitää mielessä, että ovulaation aikana elimistö saa nestettä, ja kuukautisten jälkeen ruumiinpaino on merkittävä. Harkitse tätä. Pidä päiväkirja havainnoista, muuten vaihdat tavanomaisen lääkehoidon.
Ota tauko huumeiden ottamisessa. Sen vaikutus heikkenee, jos otat lääkkeen usein. On parempi aloittaa seuraava vastaanotto aikaisintaan neljän kuukauden kuluttua.
Mikä L-karnitiini on parempi kuin neste tai kapseli
Ota nestemäisiä lääkkeitä tai kapseleita?
Yksimielisyyttä ei ole, kokeneet urheilijat tekevät yleensä valinnan lääkkeen kokemuksen ja vaikutuksen perusteella suoraan itseensä.
On kätevää ottaa nestemäinen valmiste välittömästi ennen harjoittelua ja prosessissa. Hän alkaa nopeasti toimia.
Nestemäiset lääkkeet ovat kalliimpia ja jotkut vaihtoehdot ovat runsaasti makuisia. Monet suosivat yhdistettyä vastaanottoa - päivän ensimmäistä puoliskoa - kapseleita, toinen puoli - nestemäinen valmiste.
Voit päättää itsestäsi sovelluksesta ja valita prosessista sopiva vaihtoehto.
Uskotaan, että levokarnitiinitabletit imeytyvät elimistöön pidempään, ja ne soveltuvat paremmin painonpudotukseen, mutta lääketieteellisiin tarkoituksiin. Mutta siirapin hinta on huomattavasti suurempi. Mutta tämä on kaikki ajatukset ja myytit. Aktiivisella lääkkeellä on yksi koostumus.
Ratkaisut, siirapit, ampullit ja erikoisjuomat - nestevalmisteiden valinta on laaja. Valmentajan neuvonta tässä asiassa on myös asianmukaista.
L-karnitiinin pitoisuus luonnontuotteissa
Tämä maaginen entsyymi löytyy eläintuotteista, kuten lihasta, punaisesta siipikarjanlihasta, voita, maitoa, juustoa.
Suurempi osuus löytyy punaisesta lihasta. Sen käyttö on välttämätöntä vasemman karnitiinin luonnolliselle tuotannolle. On muistettava, että itse laitos tuottaa sen, ja on mahdollista, että jos kuormat eivät ole suuria, tämä määrä riittää sinulle.
Ota yhteys lääkäriin, jos on olemassa merkkejä vasemman karnitiinin puutteesta, kuten: jatkuva väsymys, masennus, taipumus lihavuuteen ja et ole muuttanut elämäntapaa ja ruokavaliota. Tarvittavien testien jälkeen lääkäri diagnosoi ja määrittelee hoidon. On parempi lähestyä tätä asiaa vastuullisesti.
L-karnitiinin ottaminen yhdessä muiden lääkkeiden kanssa
Lääkkeen tutkimus jatkuu, eikä tällä hetkellä tiedetä mitään poikkeamia, jotka johtuvat lääkkeen ottamisesta yhdessä muiden kanssa.
Lääkkeen ottaminen yhdessä muiden ravintolisien kanssa ei tee haittaa, mutta sinun pitäisi välttää vakavien huumeiden ottaminen, ja mikä tärkeintä, alkoholin kanssa.
Älä ota lääkettä, jos:
- Olet raskaana tai imetät. Vähän on tutkittu, mutta lääkkeen vaikutus sikiöön ja vauvoihin;
- Jos sinulla on sydänsairaus. Lääkärin nimittäminen ja kuuleminen vastaavat kaikkiin kysymyksiin;
- Sinulla on epilepsia. On epäilystä suorasta yhteydestä lääkkeen ottamisen ja epileptisten kohtausten välillä;
- Olet allerginen lääkkeen koostumukselle.
Kuuntele sanoja
Ole tarkkaavainen kehollesi, opi erottamaan vehnät pahoista. Älä usko kaikkea, mikä on todettu totta. Tutki lääkkeitäsi. Rakasta urheilua ja yritä tehdä siitä luonnollinen, terveellinen.
Tällainen lisäaine, kuten karnitiini, tunnetaan monille urheilijoille, sekä ammattilaisille että amatööreille. Se on saatavana sekä tabletteina että nestemäisinä. Mainonta kannattaa karnitiinia tehokkaana lääkkeenä ihonalaisen rasvan polttamiseen. Mutta onko se todella suunniteltu laihtumiseen? Ja onko mahdollista saavuttaa tuloksia ilman koulutusta ja ravitsemussääntöjä. Vähemmän mielenkiintoista on, miten karnitiini otetaan painonpudotukseen.
Mainonta kannattaa karnitiinia tehokkaana lääkkeenä ihonalaisen rasvan polttamiseen.
Lisäaineen päätehtävä
Terveen ihmisen keho pystyy itsenäisesti syntetisoimaan l-karnitiinin tuotannon. Sitä tuottavat aivot ja maksasolut. Lääke edistää rasvakudoksen hajoamisen luonnollista prosessia ja energian varastointia.
Karnitiinin pääasiallinen tehtävä on kuljetus. Se kuljettaa rasvahappoja alueelle solun sisällä, jossa ne hajoavat.
Tämän aineen puuttuminen kehossa johtaa rasvan kertymiseen ja ylipainon esiintymiseen. Lisäksi jos elimistössä oleva karnitiini on pieni, henkilö muuttuu ärtyneeksi, väsyy nopeasti, hänen sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintahäiriöt ja hänen kykynsä työskennellä merkittävästi vähenee.
Karnitiinilla on runsaasti hyödyllisiä ominaisuuksia, kuten seuraavat:
- Stimuloi rasvan polttamista
- Muuntaa rasvan varastoinnin energiaksi
- Tuhoaa olemassa olevat rasvapankit ja estää uusien
L-karnitiini tuhoaa olemassa olevat rasva- varastot ja estää uusien syntymisen.
- Alentaa veren kolesterolia
- Parantaa sydämen toimintaa
- Kasvaa kestävyyttä
- Rikkauttaa soluja hapella
- Vähentää lihaksen palautumisaikaa harjoituksen jälkeen
- Lisää koskemattomuutta.
Lisäksi l karnitiinin käytön vaikutus pysyy pitkään.
Karnitiini hapettaa rasvat, vapauttaa niistä energiaa, mikä auttaa parantamaan henkilön fyysistä muotoa ja lisää henkisiä kykyjään.
L karnitiinin säännöllisen käytön ansiosta havaitaan pysyvää laihtumista. On olemassa prosessi, jossa poltetaan ihonalaista rasvaa. Koko ajan huumeiden käytön aikana painonpudotuksen dynamiikka säilyy. Keho menettää rasvaa myös kurssin päätyttyä. Vaikutus havaitaan kuukauden kuluttua viimeisen pillerin ottamisesta tai nestemäisen karnitiinin annostelusta. Jos noudatat ruokavaliota, vaikutus säilyy pitkään.
Karnitiini hapettaa rasvat ja vapauttaa niistä energiaa, mikä auttaa parantamaan henkilön fyysistä kuntoa ja lisää henkisiä kykyjään.
Suositukset maahanpääsyä varten
Miten karnitiinikapseleita ja nestemäistä siirappia otetaan mahdollisimman tehokkaasti? Dieters-ohjelmat ja urheilussa aktiiviset järjestelmät ovat erilaisia.
Ohjeessa todetaan, että L-karnitiinin annos on 500-2500 mg päivässä. Mutta kuinka paljon karnitiinia käytetään, on parasta määrittää yksilöllisesti, koska annosta voidaan nostaa useita kertoja riippuen ihmisten terveydentilasta. Myös lääkkeelle annettava ohje sisältää tietoa siitä, että se on parasta ottaa tyhjään vatsaan.
Lääkkeen annostusta voidaan merkittävästi lisätä jopa siinä tapauksessa, että urheilija valmistautuu kilpailuun ja että sitä on kuivattu välittömästi. Tällöin l karnitiinin tehokas käyttö on 9-15 g päivässä.
Jos lääkettä käytetään vain painon menettämiseen eikä sitä yhdistetä fyysiseen rasitukseen, on parasta juoda nestemäistä karnitiinia, joka on saatavilla ampulleissa. 10 minuutin kuluttua lääke tulee voimaan. Nestemäinen karnitiini on myös siirapin muodossa. Sitä myydään 500 ml: n astioissa ja enemmän, ja se on myös tiivisteiden muodossa. Nestemäinen konsentraatti on laimennettava veteen. Ohjeita lääkkeelle kertoo, kuinka paljon ja missä määrin nestemäisen konsentraatin laimentaminen on. Et voi myöskään laimentaa sitä, vaan juoda vain vettä.
Jos lääke otetaan vain laihtumiseen ja sitä ei yhdistetä fyysiseen rasitukseen, on parasta juoda nestemäistä karnitiinia, joka on saatavilla ampulleissa.
Monet naiset yrittivät laihduttaa karnitiinilisän avulla ilman kuormia, mutta tämä osoittautui tehottomaksi.
Tosiasia on, että l karnitiinin käyttö painon menettämiseksi on yhdistettävä harjoituksiin. Tässä harjoituksessa on oltava aerobinen.
Tämä voi olla lenkkeily, aerobic tai kardiovaskulaarinen koulutus. Jos kuormia ei ole, keho vastaa karnitiinin saantiin jatkuvasti nälkä. Koulutuksen keston on oltava vähintään puoli tuntia. Ainoastaan tässä tapauksessa rasvan polttaminen kiihtyy.
Mitä tulee ruokaan lääkkeen käytön aikana, rajoitukset ovat välttämättömiä, mutta niiden ei pitäisi olla vähäkalorisia tai yksiravintoisia. On suositeltavaa syödä pieniä aterioita ja syödä enemmän proteiinia. Sitten liikunnan aikana rasvaa polttaa, ei lihaksia.
Nestemäisen L-karnitiinin ottamisen kesto voi olla 1-1,5 kuukautta ja mahdollisuus läpäistä kurssi uudelleen 2-3 viikon kuluessa.
Nestemäisen L-karnitiinin ottamisen kesto voi olla 1-1,5 kuukautta ja mahdollisuus läpäistä kurssi uudelleen 2-3 viikon kuluessa
On tärkeää tietää ja kuinka kauan voit ottaa lisäainetta. Lääkkeen ottaminen tableteissa kestää yleensä 2–6 kuukautta. Voit suorittaa kursseja useita kertoja vuodessa. Mutta älä käytä lääkettä 6 kuukautta tai pidempään.
Mistä ostaa l karnitiinia
Monet urheiluravintolat myyvät valtavan määrän erilaisia kuvia. Tällaisia kauppoja olisi tietenkin luotettava. Mutta tuotti l maalauksia lähinnä ulkomaille ja hintaa, joka meillä on niillä, ruuvataan voimakkaasti. On paljon halvempaa tilata l-kuvia amerikkalaiselle iherb-verkkosivustolle, jossa hinnat ovat paljon halvempia, aina myynninedistämistarkoituksessa, ja saat taatusti 5% alennuksen linkkimme kautta. Siksi, jos olet jo päättänyt, mikä kuva sopii sinulle parhaiten, tämä kuva löytyy iherbistä tämän linkin kautta.
Miten otat täydennyksen jauheena, kapseleina ja nestemäisenä
Ja miten ottaa karnitiini eri muodoissaan? Jos henkilö harjoittaa intensiivisesti salia vähintään kolme kertaa viikossa, hän tarvitsee noin 1200 mg karnitiinia päivässä laihtumiseen. Annos on jaettu kahteen osaan. Yksi otetaan pillereihin ennen ateriaa, ja toinen nestemäisessä muodossa puolen tunnin ennen harjoitusta.
Yleiset suositukset lääkkeen juomisesta ampulleissa ovat seuraavat:
- 200 mg 15-20 minuutissa tyhjään vatsaan ennen ensimmäistä ateriaa aamulla
- 200 mg lääkettä ennen lounasta
- 200 mg nestettä ennen illallista
- 600 mg liuosta ennen harjoittelua.
Jos henkilö ei käytä, voit juoda karnitiinia laihtumiseen tableteissa, joissa on 2 kappaletta aterialla kolme kertaa päivässä. Kun ruumiinpaino on paljon normaalia korkeampi, lääkkeen annos voidaan kaksinkertaistaa. Painonpudotus kestää kuukauden, sitten kestää tauon puoleen tai kahteen kuukauteen.
Ja miten ottaa karnitiini siirapin muodossa? Tavalliset ihmiset ottavat 5 ml kolme kertaa päivässä, ja urheilijat ottavat 15 ml puoli tuntia ennen harjoitusta.
Karnitiinijauhe laihtuminen on seuraava:
- Jos urheilija vaihtaa voimaharjoittelua sydämen kanssa, hänen on otettava 1 g jauhetta aamulla, sitten 2 g 20 minuuttia ennen voimaharjoitusten aloittamista ja 1 g - 15 minuuttia ennen sydänharjoituksia.
- Jos luokissa on vain aerobinen harjoitus, sinun pitäisi ottaa 1000 mg lisäravinteita aamulla ja 2000 mg 20 minuutissa ennen harjoittelua.
- Jos urheilija kouluttaa hyvin intensiivisesti, esimerkiksi ennen kilpailua, otetaan 2 g jauhetta aamulla, ennen harjoittelua ja ennen lounasta.
- Koulutuspäivinä tulisi juoda 1 g lisäravinteita aamulla.
Koulutuspäivinä tulisi juoda 1 g lisäravinteita aamulla
Ennen kuin aloitat, sinun tulee neuvotella lääkärin ja ammatillisen kouluttajan kanssa, jotta estetään l-karnitiinin, yliannostuksen ja muiden kielteisten seurausten esiintyminen.
Hyvä päivä, rakkaat lukijat! Tänään puhumme mahdollisuudesta menettää painoa yhden lisäravinteen - L-karnitiinin avulla.
Tänään on kehitetty paljon erinomaisia tekniikoita, joiden avulla voit tuoda kehosi kunnossa. Ja tietenkin, ensinnäkin, ovat fyysinen aktiivisuus. Mutta ne vaativat säännöllisyyttä, kestävyyttä. Vain tässä tapauksessa saat hyviä tuloksia.
Erityisesti kehitetyt lisäravinteet voivat merkittävästi lisätä urheilun vaikutusta. Tällainen työkalu on L-karnitiini. Miten laihdutuslisäosa otetaan? Mitä hän edustaa? Ja auttaako se todella kehoa polttaa rasvaa? Yritetään selvittää se.
Mikä on L-karnitiini
L-karnitiini on erityinen aine, joka lisää rasvan aineenvaihduntaa. Se toimii rasvanpolttajana.
Eläinproteiineilla rikastetun normaalin ravitsemuksen kunnossa ihmiskeho tuottaa L-karnitiinia itsenäisesti.
Ihmiset, jotka menevät ruokavalioon tai joutuvat urheiluun, ovat usein puutteellisia tässä aineessa. Tämän seurauksena ne kohtaavat suurta väsymystä. Heillä on vähentynyt kestävyyttä, aktiivisuutta. Lisäksi painon menetys on hyvin hidasta.
Tällaiset ihmiset kouluttaja suosittelee L-karnitiinin apua. Miten tätä ainetta käytetään laihtumiseen ja mitä ominaisuuksia sillä on?
Vaikutukset kehoon
Aine stimuloi kehoa muuttamaan rasvasoluja energiaksi. Se laukaisee mekanismin, joka mahdollistaa tehokkaan ihonalaisen rasvan palamisen. Melko usein juuri tämän komponentin puute kehossa johtaa liikalihavuuden kehittymiseen.
L-karnitiini edistää rasvojen tunkeutumista soluihin, joissa ne hajoavat aktiivisesti ja muuttuvat energiaksi.
Lisäominaisuudet
L-karnitiini on luotettava, turvallinen ja samalla monitoiminen lisä. On suositeltavaa, että kaikki ihmiset, jotka haluavat tulla energisemmiksi, joustavammiksi, aktiivisemmiksi.
Vaikutus tiedusteluun
Työkalu vaikuttaa tehokkaasti henkiseen valppauteen. Tieteelliset tutkimukset ovat vahvistaneet, että 2 g: n päivittäinen kulutus 6 kuukauden aikana lisää merkittävästi henkistä suorituskykyä. Tällaiset ihmiset siirtävät henkisiä kuormia helpommin.
Sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminnan parantaminen
On myös suotuisa vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään. Aine auttaa vähentämään kolesterolia. Siten tuote suojaa ateroskleroosin etenemistä vastaan. Nimittäin tämä tauti johtaa sellaisiin vakaviin komplikaatioihin kuin sydänkohtaus tai aivohalvaus.
Perusominaisuudet
Jos tiedät L-karnitiinin ominaisuudet, miten painonpudotus otetaan huomioon ja noudatat tiukasti kaikkia suosituksia, voit antaa tällaisia hyödyllisiä vaikutuksia:
- lisätä rasvanpolttoa;
- vähentää kolesterolin määrää kehossa;
- aloittaa rasvan käsittelymekanismi energiaksi;
- edistää sydämen toimintaa;
- tuhota rasvaa ja estää niiden kertyminen;
- parantaa suorituskykyä (henkinen ja fyysinen);
- lyhentää elpymisaikaa;
- parantaa koskemattomuutta;
- tarjoavat rikkaan rikastetun hapen;
- lisää stressiä;
- vahvistaa luukudosta;
- lisätä elinvoimaa, kestävyyttä.
Ruokavalion täydennysmuodot
Biologista ainetta on markkinoilla useita eri tyyppejä:
- Puhdas 100% L-karnitiini;
- L-karnitiinitartraatti;
- Asetyyli-L-karnitiini;
- Propionyyli-L-karnitiini;
- L-karnitiinifumaraatti.
Jos haluat valita itsellesi tehokkaimman tuotteen, sinun täytyy tutustua eri tyyppisiin ominaisuuksiin ja määrittää niiden välinen ero.
Puhdas 100% L-karnitiinia
Tätä täydennystä on käytetty anoreksian ja lihavuuden hoitoon lähes 50 vuoden ajan. Se poistaa aineenvaihdunnan häiriöt täydellisesti.
Työkalu on suosittu urheilijoiden keskuudessa. Sitä kutsutaan klassiseksi versioksi tai pohjaksi. Lääkkeellä on korkea hyötyosuus.
L-karnitiinitartraatti
Tällä lääkkeellä on aktiivisin muoto. Sen biologinen hyötyosuus on jopa parempi kuin edellä on kuvattu.
Ruoansulatuskanavassa aine hajoaa helposti viinihapoksi ja puhtaaksi karnitiiniksi (B11).
Tätä työkalua suositellaan useimmiten ihmisille, jotka haluavat päästä eroon ylimääräisistä kiloista.
Asetyyli-L-karnitiini
Lääke keksittiin äskettäin. Luodessaan korjaustoimenpiteitä valmistajat lisäsivät asetyyliryhmän säännölliseen karnitiiniin. Tästä johtuen yhdiste pystyi tunkeutumaan aivoihin.
Tuotteella on erinomaiset neurostimuloivat vaikutukset. Se ei ainoastaan edistää rasvan polttamista kehossa, vaan myös aktivoi aivojen toimintaa.
Propionyyli-L-karnitiini
Tuote on glysiinin kanssa yhdistetty karnitiiniesteri. Tämä yhdiste stimuloi täydellisesti lipidien aineenvaihduntaa ja lisää typpioksidin synteesiä. Tämä on tärkeä osa, joka tarjoaa verisuonia laajentavan vaikutuksen.
Siksi työkalu on hyödyllinen sydänsairaudesta kärsiville. Tuotteella on antioksidanttisia ominaisuuksia, tehostetaan testosteronin synteesiä, vähennetään liikunnan aiheuttamaa maitohapon määrää.
Työkalu torjuu tehokkaasti kroonista väsymystä.
L-karnitiinifumaraatti
Lääke saadaan yhdistämällä puhdasta karnitiinia ja fumaarihappoa. Työkalu on täydellinen ihmisille, jotka ovat ottaneet kurssin menettää painonsa.
Tuotteen etuna on sen myönteinen vaikutus aluksiin ja sydämeen.
L-karnitiini miten laihtumiseen
Kehitetty useita tämän tuotteen vapauttamismuotoja. Tutustu niihin.
Kuinka ottaa nestemäinen L-karnitiini laihtumiseen
Tuote on erittäin suosittu ihmisten ja urheilijoiden katsomassa.
Käytettävissä oleva tuote muodossa:
- Nestemäinen tuote. Sitä myydään pulloissa. Tämä on täysin käyttövalmis.
- Väkevä siirappi. Lääkettä tulee laimentaa vedellä ohjeiden mukaisesti.
- Aine ampulleissa. Tämä lomake ei ole ruiskeena. Se on myös juoma, joka on pakattu pieniin astioihin.
Harkitse nyt, miten nestemäinen L-karnitiinia käytetään laihtuminen:
- Siirappia käytetään kolme kertaa päivässä.
- Tavallisia ihmisiä suositellaan ottamaan 5 ml.
- Urheilijoiden annostus nousee 15 ml: aan. Tässä tapauksessa siirappia on käytettävä 20-30 minuuttia ennen koulutuksen alkua.
- Varojen vastaanottamisen enimmäiskesto on 1-1,5 kuukautta. Sitten kannattaa kestää 2-3 viikkoa kestävä tauko. Tämän aikavälin jälkeen voit toistaa pääsyn.
Ennen kuin otat nestemäistä L-karnitiinia laihtumiseen, lue ohjeet, jotka antavat varojen pitoisuuden ja suositellun annoksen.
Nestemäinen lääke imeytyy nopeasti. Se sisältää kuitenkin monia muita aineita, kuten väriaineita ja makuja.
L-karnitiini 60000 on melko suosittu. On suositeltavaa ottaa työkalu ennen harjoittelua. Annos mittaa erityisen mittakupin. On suositeltavaa tarkistaa urheilun lääkäriltä, jos valitsit 60 000 L-karnitiinia, miten voit ottaa täydennyksen painonpudotukseen. Useimmiten annos vastaa 7,5 ml.
L-karnitiinikapselit - miten laihduttaa
Lääke imeytyy täydellisesti elimistöön ja alkaa nopeasti toimia. Laihdutus väittää, että on hyvin kätevää käyttää L-karnitiinikapseleita.
Miten ottaa laihtumiseen tarkoitettua ainetta? Ohje suosittelee:
- Kapselit (samoin kuin tabletit) tulee ottaa mehulla tai kivennäisvedellä (ei-hiilihapotettu).
- Käytä lääkettä 2-3 kertaa päivässä.
- Yksittäinen annos on 250-500 mg tavallisille ihmisille.
- Urheilijoita suositellaan käyttämään 500–1500 mg ennen liikuntaa.
- Pääsyn kesto ei saisi ylittää 2-6 kuukautta.
Muista kuulla kouluttajan ja lääkärisi kanssa, jos se koskee L-karnitiinikapseleita, miten otat tämän lääkkeen laihtumiseen. Asiantuntija suosittelee tarkempia annoksia.
Tablet Remedy
Kuluttajien mukaan tämä on helpoin muoto. Lisäksi tabletit maksavat huomattavasti vähemmän kuin nestemäinen tuote. Mutta elin imee tämän lääkkeen jonkin verran huonommaksi.
Kuinka paljon L-karnitiinia otetaan pillerimuodossa? Työkalua käytetään samalla tavalla kuin kapseleita.
L-karnitiini jauhe miten laihtumiseen
Yksinkertainen muoto on melko hankalaa käyttää. Vaikka jauheen hinta on hyvin demokraattinen, vaikutus on yksinkertaisesti erinomainen. Mutta sen valmistuksen yhteydessä on tarpeellista puuttua hieman. Tarkastellaan siis L-karnitiinijauhetta. Miten laihduttaa tuotetta?
Tarvittava määrä jauhetta tulee laimentaa nesteessä (0,5 l). Tämä juoma on humalassa kerrallaan. Nesteen määrää ei ole suositeltavaa vähentää. Tämä johtaa siihen, että juoma on erittäin herkkä ja käyttökelvoton.
Nyt tiedätte, että jos valitset L-karnitiinijauheen, miten tällaista tuotetta käytetään laihtumiseen.
Päivittäinen annos
Jotta voitaisiin määrittää, kuinka paljon L-karnitiinia käytetään painonpudotukseen päivässä, on ymmärrettävä selvästi, että urheiluun osallistuvat henkilöt, jotka eivät ole kiinnostuneita fyysiseen aktiivisuuteen, ovat täysin erilaisia.
Siksi harkitse annosta kullekin ihmisryhmälle.
Urheiluun osallistuvien ihmisten annokset
Kuinka monta ottaa L-karnitiinia laihtumiseen ihmisille, jotka ovat kiinnostuneita urheilusta? Asiantuntijat suosittelevat päivittäistä 1200 mg: n annosta.
Tämä annos tulee jakaa kahteen yhtä suureen annokseen:
- 600 mg ennen ateriaa (käytetään parhaiten kapseleina);
- 600 mg - 20-30 minuuttia ennen harjoittelua (suositellaan nestemäistä tuotetta ennen urheilua).
Jos valitaan valmiste ampulleissa, sinun on tiedettävä, miten L-karnitiinia otetaan painonpudotukseen:
- ennen 1 aamiaista (noin 20 minuuttia) -200 mg;
- ennen aamiaista 2 - 200 mg;
- 20 minuuttia ennen iltapäivän välipalaa - 200 mg;
- ennen harjoittelua (30 minuuttia) - 600 mg.
Tavallisten ihmisten annokset
Kuinka paljon L-karnitiinia painonpudotukseen tulisi ottaa käyttämättä jättäneille? Tätä henkilöä suositellaan käytettäväksi aterian aikana (3 kertaa päivässä) 1-2 kapselia.
Yhdistelmä muiden lääkkeiden kanssa
L-karnitiini ei vaikuta muihin lääkkeisiin. Siksi on sallittua yhdistää muita lääkkeitä ja rasvapolttimia. Mutta vasta lääkärin kanssa.
Tässä tapauksessa tämän biologisen lisäaineen yhdistelmä on täysin hyväksyttävää aineiden kanssa, joilla on stimuloiva vaikutus (esimerkiksi kofeiinilla).
Karnitiinin pitoisuus luonnontuotteissa
Noudata näiden komponenttien kehoa ei vain lisäaineiden avulla. ”Ihmeellinen aine” löytyy monista elintarvikkeista.
Seuraavassa taulukossa luetellaan L-karnitiinin pitoisuus 100 g: ssa eräitä tuotteita:
Muista kuitenkin, että lämpökäsittelyn jälkeen L-karnitiinin määrä vähenee.
Miten lisäravinteen tehostaminen painon menettämiseksi?
Vaikuttavuuden parantamiseksi tulisi tuntea L-karnitiinin ottaminen painonpudotukseen.
Asiantuntijat antavat tällaisia suosituksia:
- Oikea annostus. On suositeltavaa käyttää vähintään 1200 mg päivässä. Joitakin ihmisiä voidaan nostaa 3-5 g: n annokseen, mutta ei pidä unohtaa, että keho on kyllästetty tällä komponentilla paitsi täydennyksen, vaan myös ravinnon seurauksena.
- L-karnitiini - miten voit laihtua. Käytä työkalua 30-60 minuuttia ennen syömistä. Tätä aikaväliä on noudatettava. Koulutuspäivinä lisämaksu otetaan 1 tunti ennen harjoitusta. Korjauskeinon tehokkuus on loppujen lopuksi 60 minuuttia sen käytön jälkeen. Vaikutus säilyy 2 tuntia. Lisäksi L-karnitiini pyrkii kertymään kehoon. Siksi on tärkeää ottaa säännöllisesti täydennys.
- Tehokkaan altistuksen tärkein edellytys. Täydennys tuo maksimaalisen vaikutuksen vain, jos oikea ravitsemus ja asianmukainen liikunta. Suositeltava urheilu, nopea hengitys ja sykkeen lisääminen. Muuten lisäosa on hyödyllinen keholle, mutta se on täysin tehoton rasvapolttimena.
Sinun tulisi kuitenkin oppia, miten L-karnitiinia otetaan painonpudotukseen. On tärkeää muistaa, että joissakin tapauksissa lisäaine voi aiheuttaa haittavaikutuksia ja jopa haittaa.
Harm L-karnitiini
Lisäainetta pidetään vaarattomana. Kuitenkin, ennen kuin käytät sitä, käänny lääkärisi puoleen.
Tämä pätee erityisesti henkilöihin, jotka kärsivät:
- perifeeriset verisuonitaudit;
- diabetes;
- maksakirroosi;
- munuaisten patologiat.
Yliannostustapauksissa voi esiintyä lievää vatsavaivoja.
Haittavaikutukset
L-karnitiinia käyttävillä henkilöillä on erittäin harvinaisia haittavaikutuksia. Miten painonpudotukseen tämä työkalu estää negatiivisia reaktioita?
Ainoa sivuvaikutus on ruokahalun lisääntyminen. Tämä ehto määräytyy energiankulutuksen lisääntyessä. Ruokahalua on helppo korjata asianmukaisella liikuntajärjestelmällä ja ravitsemuksellisella ravintoaineella.
Mistä ostaa L-karnitiinia
Lisäosaa voi ostaa verkkokaupoista, apteekeista, urheiluravintoloista.
Jos haluat navigoida lisäkustannuksissa, harkitse joidenkin lääkkeiden hinnoittelupolitiikkaa:
- Nestemäinen L-karnitiini. 50 ml: n (20%) liuos maksaa keskimäärin 280 ruplaa.
- Tabletit "Carniton". Jokainen pilleri sisältää 500 mg L-karnitiinia. Yksi paketti (20 tablettia) on maksettava noin 260 ruplaa.
- Jauhe "Maxler Max Motion L-karnitiinilla". Yhdessä pakkauksessa 16 annosta 1200 mg. Tämä tuote maksaa noin 647 ruplaa.
- Kapselit "VP Lab - L-karnitiinikapselit". Pakkaus sisältää 90 kapselia. 500 mg, maksaa noin 950 ruplaa.
Mikä yrityksen täydennys on parempi valita
Karnitiinia tuotetaan synteettisesti. On olemassa monia lisäravinteiden valmistajia. Tuote on kuitenkin valittava raaka-aineita tuottavalle yritykselle.
L-karnitiinin parhaat valmistajat ovat:
- Sigma-Tau on italialainen yritys. Hän tuottaa raaka-aineita "Biosint".
- Lonza on sveitsiläinen yritys. Raaka-ainetta kutsutaan "Carnipureksi".
Kun valitset lisäaineen, etsi raaka-aineiden ja tuotenimien nimi pakkauksessa.
Yleisiä kysymyksiä
Naisilla on paljon kysymyksiä, kun kyseessä on L-karnitiinin työkalu: miten painonpudotusta varten, kuinka tehokas työkalu on.
Harkitse yleisimpiä kysymyksiä.
Jos haluat parantaa kehoa, voit kieltäytyä harjoittelusta. Mutta jos tavoite on laihtuminen, sinun täytyy saada ystäviä urheiluun.
Miten laihdutusvalmiste otetaan, sinun on muistettava ja noudatettava tarkasti annostusta ja käyttöä koskevia suosituksia.
Vuoden aikana voit viettää 4-6 tällaista kurssia.
Jos et halua ottaa L-karnitiinia, katso artikkelin rasvapolttimia naisten painon pudottamiseksi. Siinä kuvataan muita rasvanpolttoaineita.
Arvostelut menettävät painoa
Nyt tiedät, miten L-karnitiinia käytetään laihtumiseen. Arvioita henkilöistä, jotka käyttävät lisäainetta, auttavat ymmärtämään, kuinka tehokas tämä työkalu on.
Evgenia, 23-vuotias
Otti L-karnitiinikompleksin. Olen kehittänyt erityistä ruokavaliojärjestelmää. Koko kurssi kesti 3 kuukautta. Tänä aikana hävisin 8 kg. Hän on menettänyt painonsa täydellisesti, luku on kiristynyt, ja energia on todella reuna.
Otin lääkkeen kapseleissa 2 kuukautta. Tulos on nolla. Totta, en ole urheilun suuri fani. Voin sanoa, että ilman koulutusta työkalu ei toimi.
Kaikki päättävät itsestään, käyttää tai olla käyttämättä L-karnitiinia. Miten tämä tuote otetaan painonpudotukseen - tiedät, mitä sääntöjä on noudatettava. Nyt valinta on sinun. Muista kuitenkin, että turvallinen täydennys toimii vain, jos asianmukainen ravitsemus ja liikunta tukevat sen vaikutusta kehoon.
Aina sinun, Anna
Kannattaa tukea projektia - kerro meille