L-karnitiini

Runko syntetisoi välttämätön typpipitoinen karboksyylihappo-l-karnitiini aminohapoista, lysiinistä ja metioniinista. Tämä on vitamiineihin liittyvä luonnollinen aine, joka on kiteinen jauhe ja joka liukenee hyvin veteen. Sitä käytetään ravintolisänä urheilijoilla ja ihmisillä, jotka haluavat parantaa hahmonsa.

Itse asiassa lääke ei ole ihon parannuskeino ylipainoon, mutta asianmukaisilla, säännöllisillä ja pitkillä harjoituksilla tasapainoinen ruokavalio ja selkeä päivittäinen hoito tuovat positiivisia tuloksia. Kuten mikä tahansa muu laihtuminen ja painon normalisointi, työkalu toimii vain fyysisen rasituksen ehtona.

Miten l-karnitiini toimii ja kuka sopii

Monissa lähteissä elkarnitin on sijoitettu erinomaiseksi rasvapolttimeksi ja välttämättömäksi ravintolisäksi painonpudotukseen.

Itse asiassa aine toimii vain välittäjänä rasvahappojen antamisessa lihassoluihin: se auttaa heitä tunkeutumaan mitokondriaaliselle kalvolle, jossa rasvayhdisteiden tislausprosessi alkaa, kun hiilihydraattien saanti on loppunut.

Lääketieteessä sitä käytetään muihin tarkoituksiin:

• sydämen vajaatoiminnan ehkäisy;
• aivoverenkierron, muistin parantaminen;
• stressin hallinta;
• ajatteluprosessien kiihtyminen;
• lisääntynyt energia ja kestävyys;
• helpottaa meteosensitiivisyyttä;
• toipuminen antibioottien käytöstä;
• solujen hapen syöttö hypoksian aikana;
• ylimääräisen kolesterolin käyttö;
• lasten, myös ennenaikaisten lasten, normaali kehitys;
• täytetään karnitiinin tarve vegaaneissa;
• kudosten regeneroinnin ominaisuuksien lisääntyminen.

Polta rasvaa

Jos haluat käyttää l-karnitiinia laihtumiseen, on tärkeää ymmärtää, että se ei ole rasvanpolttaja, vaan vain auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja energian aineenvaihduntaa.

Tunnetut kouluttajat, tietäen, kuinka ottaa l-karnitiinia laihtumiseen, suosittelemme kehon valmistelua ja ylimääräisen veden poistamista siitä, ja sitten työskentelemään rasvaa.

Erikoistapauksissa, kun kyseessä on suuret volyymit, kompleksi kehitetään useissa vaiheissa, kun kuormitukset lisääntyvät vähitellen, mikä vahvistaa tuloksia biokemialla (jota varten tarvitaan l-karnitiinia).

Vapautusmuodot

L-karnitiinia on saatavana useissa muodoissa - nestemäinen, jauhemainen ja kiinteä. Kun valitset sopivan annoksen, sinun tulee tutustua käyttöohjeisiin, joissa annetaan yksityiskohtaisia ​​tietoja, normeja ja hallinnon sääntöjä. Usein urheilijat yhdistävät useita lääkeaineita, joiden avulla voit säätää läpäisynopeutta ja altistuksen kestoa.

Yleisin nestemäinen l-karnitiini siirapin tai juoman muodossa. On suositeltavaa ottaa se välittömästi ennen harjoittelua, koska vaikuttava aine tunkeutuu nopeasti elimistön soluihin ja alkaa heti toimia. Juomaliuos on helppokäyttöinen, sisältää lisäksi vitamiineja. Yksi 20, 50 tai 100 ml: n pullo riittää yhden, 200, 500 tai 1000 mg: n aktiivisen hapon käyttöön. Puutteista: suuri määrä apuaineita, rajoitettu säilyvyysaika pullon avaamisen jälkeen.

Seuraava suosittu vaihtoehto - L-karnitiinikapselit - taloudellinen, estää nälän tunteiden syntymisen. Kapselissa on 250 tai 500 mg pääainetta sekä karkeat kuidut, vitamiinit ja hivenaineet. Kapseloitu muoto imeytyy pitkään.

Harvoin l-karnitiinia esiintyy jauheessa haittojen takia: sinun ei tarvitse mitata enempää kuin 1 g vastaanotosta.

Tätä muotoa käyttävät usein kehonrakentajat tai ammattilaiset, jotka kuluttavat suuria määriä L-karnitiinia ennen kilpailua (annos voi olla 15 g). Tämä on yksilöllistä ja vaatii vakavaa lähestymistapaa.

Tabletin muodossa oleva kiinteä L-karnitiini sisältää 100 tai 500 mg ainetta ja lisäksi C-vitamiinia. Tablettimuodon ottaminen kapseleihin verrattuna on vaikeampaa, mutta tässäkin kaikki valitaan erikseen.

Karnitiinia tuotetaan myös ampulleissa - juominen ja injektio. Toisessa tapauksessa liuos injektoidaan suonensisäisesti tai lihaksensisäisesti - jokainen ampulli, jonka tilavuus on 1 ml tai 10 ml, sisältää 100 mg tai 1 g vasen karnitiinia. Sitä käytetään, kun suullista ottoa ei ole mahdollista tehdä. Varojen käyttöönottoon liittyy kipua ja mahdollisia vahinkoja verisuonille.

Pääsymääräykset

Halutun tuloksen saamiseksi painon menettämisen tai lihasmassaa saamatta ei pidä jättää huomiotta joitakin sääntöjä: alhainen hiilihydraattiruokavalio, vähimmäisrasva ja proteiinien runsaus lisäävät vasikarnitiinin vaikutusta; huumeiden saantiin on liityttävä liikunta tai pitkäaikainen fyysinen rasitus. Jos tämä on kävely, vähintään 5 kilometriä. Jos sydän - 40-50 minuuttia.

Kokeneet urheilijat, jotka käyttävät l-karnitiinia, neuvoo, miten se voidaan ottaa ennen koulutusta ja mitä etsiä:

• juoda nestemäistä koostumusta 10 minuuttia ennen aktiivisen toiminnan aloittamista;
• ottaa kapseleita 1–1,5 tuntia ennen käyttöä;
• jakaa päivittäinen annos 2-3 annokseen;
• Älä juo huumeita yöllä, jos sinulla on nukkumisvaikeuksia;
• tee tasapainoinen proteiiniruokavalio;
• peruuta välipaloja, syö murto-osa 5-6 kertaa päivässä;
• vähentää hiilihydraattien saantia 10-15%;
• älä ota lääkettä harjoituksen jälkeen;
• seurata ruokahalun muutoksia liuoksen ottamisen jälkeen;
• valitse koulutus yhden pulssin vyöhykkeellä estääkseen veden poistumisen rasvan sijasta;
• peruuttaa uuvuttavan ruokavalion maahanpääsyn aikana;
• Vältä pitkiä vastaanottoja (yli 6 kuukautta) keskeytyksettä.

Koulutuspäivinä lääkettä käytetään valitun annoksen mukaisesti erityisruokavaliota ylläpitämällä runsaasti proteiineja. Päivittäinen annos 1,5-2 g on jaettu useisiin annoksiin. Jos haluat heittää pois huomattavan määrän rasvaa, annos nostetaan 5 grammaan päivässä.

Koulutuspäivinä päivittäinen määrä on joko jaettu kahteen osaan, jotta se ei herättäisi ruokahalun tai CNS-kiihtymisen lisääntymistä, tai kävelee lisätään pitkän matkan.

Vasta

Monista positiivisista ominaisuuksistaan ​​huolimatta elkarnitinalla on haittoja. Kun lääkettä käytetään jatkuvasti noudattamatta normeja ja vaadittuja keskeytyksiä, on mahdollista, että riippuvuuden ilmeneminen on mahdollista, aine muuttuu myrkylliseksi D-muotoksi, ja elin pysäyttää sen luonnollisen hapon tuotannon.

Terveille ihmisille ei ole vaarallista ottaa levarnitiinia myös suurina annoksina, jos kaikki edellytykset täyttyvät. Saatavat vasta-aiheet voivat olla:

• kilpirauhasen vajaatoiminta, kilpirauhasen häiriöt;
• munuaissairaus;
• raskaus ja imetys;
• lasten ikä;
• epilepsia;
• kohonnut verensokeri.

Eri lähteissä elkarnitiinia kutsutaan sekä aminohapoksi että B-vitamiiniksi, mutta tämä ei ole totta. Aine syntetisoidaan munuaisissa ja maksassa aminohapoista, jotta ne saisivat soluja bioenergialla, ja prosessissa lisätään eräänlainen sivuvaikutus - rasvan polttaminen, josta energia muodostuu.

Elkarnitinin vastaanotto on parempi hoitamaan lääkärin tai pätevän kouluttajan valvonnassa.

L-karnitiini on luonnollinen ja vaaraton tapa laihtua ja lisätä koulutuksen tehokkuutta.

Ohut hahmo ja painonpudotus pyrkivät moniin istumaan kyseenalaisiin ravintolisiin, joiden koostumus on huonosti tutkittu. Ehkä he voivat saavuttaa nopean vaikutuksen, mutta pääsääntöisesti omien terveytensä kustannuksella.

Hyödyllisten ja turvallisten huumeiden löytäminen tänään ei ole helppoa, mutta se on toteutettavissa oleva tehtävä. Erityisesti urheilijat rakastavat käyttää L-karnitiinia laihtumiseen ja lihasten rakentamiseen. Se on vitamiinimainen aine, joka on täysin vaaraton ja täysin luonnollinen.

kuvaus

L-karnitiini - B-vitamiineihin liittyvä aine, joka syntetisoidaan ihmiskehossa. Läsnä tiettyjen lihasten ja maksan kudoksissa. Se nopeuttaa aineenvaihduntaprosesseja, tukee koentsyymi A: n aktiivisuutta (se hapettaa rasvahapot). Sitä käytetään munuaissairauden hoitoon.

Kun se on puutteellinen, elimistö ei voi käsitellä elintarvikkeista peräisin olevia rasvoja, jotka johtavat paitsi lihavuuteen myös sydänongelmiin.

Tähän aineeseen perustuvia valmisteita käytetään aktiivisesti virallisessa lääketieteessä.

makeiset

Laihdutus L-karnitiinin kanssa on yksi kiinteä plus lähes puuttuvat:

• rasvanpoltoprosessien aktivointi;
• kyky käyttää muita lisäaineita;
• vanhenemisprosessin hidastuminen;
• sydämen ja verisuonten suojaaminen kolesterolista;
• sydän- ja voimaharjoittelun helpotus;
• tonic- ja immunostimuloiva vaikutus;
• ei lihaskipua harjoituksen jälkeen;
• vähärasvaisen lihasmassan kasvu;
• vähentää väsymystä - henkistä ja fyysistä.

Kun nautitte ravintolisistä sen kanssa, huomaat itse, että harjoituksesi ovat tulleet paljon menestyksellisemmiksi ja tehokkaammiksi. Kestävyys kasvaa ja sen myötä saavutat uusia korkeuksia - menetät paljon enemmän kaloreita.

Nimet. Eri lähteistä L-karnitiini löytyy eri nimistä: levokarnitiini, l-karnitiini, Bt-vitamiini, vasen karnitiini, B11-vitamiini.

Painonpudotusmekanismi

L-karnitiinia voidaan käyttää turvallisesti painonpudotukseen, koska sen ominaisuudet takaavat paitsi parannetun hyvinvoinnin ja koulutuksen tehokkuuden myös upeat ulkoiset muutokset kuvassa.

Se suorittaa seuraavat toiminnot:

• suojaa lihaskudosta halkaisulta;
• Sillä on positiivinen vaikutus hermostoon, joka on erittäin tärkeää painon menettämiselle (ei ärsytystä) ja voimakasta liikuntaa (mieliala on kohonnut, minkä ansiosta harjoitukset suoritetaan säännöllisesti, keskeytyksettä);
• muuntaa rasvat energiaksi, estäen niiden kerrostumisen kehon eri osiin;
• estää maitohapon kertymisen lihaksissa;
• ehkäisee overtraining-oireyhtymän kehittymistä;
• vähentää kolesterolia;
• vähentää urheilun jälkeistä elpymistä;
• ylläpitää stabiilia koentsyymi A: ta kehossa, mikä on erittäin tärkeää energian aineenvaihdunnan optimoimiseksi;
• edistää detoksifikaatiota sytotoksisista orgaanisista hapoista ja ksenobiooteista;
• lisää kestävyyttä;
• kiihdyttää proteiinin metaboliaa;
• on anabolinen, eli se edistää lihasmassan kasvua.

Niinpä sitä voidaan käyttää kahdessa suunnassa: voimaharjoittelun tehokkuuden lisäämiseksi anabolisena aineena ja kehon painon vähentämiseksi rasvapolttimena. Mutta tämä tapa käsitellä ylimääräisiä kiloja ei ole laiska - ilman koulutusta ei tule tuloksia.

Nimen alkuperä. Termi "L-karnitiini" palaa latinalaiselle "caris": lle, joka tarkoittaa "lihaa", koska tässä tuotteessa se on melko paljon.

Käyttöaiheet ja vasta-aiheet

Urheilijat voivat käyttää virallisesti L-karnitiinivalmisteita. Doping-komissio, ne eivät ole kiellettyjä, joten monet eivät lakkaa käyttämästä sitä jopa kilpailujen aikana.

Terapeuttiset käyttöaiheet:

• miesten hedelmättömyys;
• hypoperfuusio;
• dyscirculatory encephalopathy;
• ihosairaudet: seborroosinen ihotulehdus, psoriaasi, polttopotilaat, ekseema, lupus erythematosus;
• kasvun hidastuminen;
• voimakas liikunta - vähentää väsymystä, parantaa tehokkuutta ja kestävyyttä anabolisena ja adapogeenisena;
• sydäninfarkti;
• iskeeminen kardiopatia, aivohalvaus;
• aivoverenkierron häiriöt;
• Cygnus-Pearsonin neuropatia;
• lihavuus;
• karnitiinipuutos patologiat: Marfan, Ehlers-Danlos ja Beals -oireyhtymä, tuberousskleroosi, progressiivinen lihasdüstroofia;
• aivovauriot;
• infarktin jälkeiset olosuhteet;
• kuntoutus leikkauksen ja vakavien sairauksien jälkeen;
• MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre-oireyhtymät;
• angina pectoris;
• tyreotoksikoosi.

Merkkejä painonpudotuksesta:

• väsymys fyysisen rasituksen aikana;
• kipu, kouristukset harjoitusten jälkeen;
• raajojen vapina, voimakkaasti jännittyneitä lihaksia;
• urheilun tulosten puute niiden intensiteetistä huolimatta;
• vatsaaliset vatsan rasvat;
• hengenahdistus, heikkous, huimaus, nopea syke koulutuksen aikana.

Vasta:

• allergiat;
• raskaus;
• unettomuus;
• epigastrinen kipu;
• HIV;
• verenpainetauti;
• yliherkkyys;
• ruoansulatushäiriöt;
• kilpirauhasen sairaus;
• imetys;
• syöpätaudit;
• munuaissairaus;
• diabetes;
• sydämen vajaatoiminta;
• trlmethylaminuria;
• epilepsia.

Tämä aine ei voi vaikuttaa haitallisesti elinten toimintaan. Mutta se käynnistää prosessit, jotka aiheuttavat kehon järjestelmiä toimimaan tehostetussa tilassa. Ja jos aluksi terveys ei ole kunnossa, se ei yksinkertaisesti voi selviytyä. Muista siis ottaa tämä luettelo huomioon.

Tarinasta. Neuvostoliitossa DL-karnitiinikloridia käytettiin hermoston sairauksien hoitoon, vaikka tietoja tämän tuotteen hyödyistä keskushermostoon ei suoritettu.

Sovellussäännöt

On erittäin tärkeää tietää, miten ottaa L-karnitiinia, jotta siitä saadaan mahdollisimman suuri hyöty. Menetelmät ja annokset määräytyvät eri tekijöiden perusteella. Valitun lääkkeen ja yksilöllisten ominaisuuksien johtava rooli.

Markkinoilla on erilaisia ​​ruokavalionlisäyksiä levokarnitiinilla: kapseleissa ja tableteissa, nestemäisessä muodossa, jauheena. Jokainen ohje on liitetty, jota on noudatettava. Jos suositeltu annos tai hoito ei jostain syystä sovi sinulle, voit aina säätää näitä parametreja kouluttajan kanssa.

Tämä vaihtoehto on vieläkin edullisempi, sillä ohjaaja voi arvioida henkilökohtaisesti tietojasi ja suositella, miten joudut saamaan hankittua lääkettä. Se riippuu alkuperäisestä painostasi, terveydestäsi ja suunniteltujen harjoitusten intensiteetistä.

Kapselit ja tabletit

Tämä on kätevin ja halutuin muoto. L-karnitiinin asianmukainen antaminen kapseleissa ja tableteissa määräytyy kunkin yksittäisen lääkkeen ohjeiden mukaan, koska vaikuttavan aineen pitoisuus niissä voi olla erilainen.

Suositeltu päivittäinen saanti on enintään 3000 mg. Se on jaettava osiin.

Jos on valittavissa pillereitä ja kapseleita, pidä viimeksi mainittua. Ne imeytyvät nopeammin veressä.

Nestemäisessä muodossa

Konsentroitua siirappia tai L-karnitiinin kevyttä liuosta otetaan ateriasta riippumatta. Hän juo laimentamattomana. Urheilijoita suositellaan käyttämään 15 ml ennen koulutusta kerran päivässä. Kurssin kesto on 6 viikkoa, sitten 2 viikon tauko ja edellinen kuvio toistetaan uudelleen.

jauhe

Levokarnitiinijauhe on valkoinen kiteinen konsentraatti, jolla ei ole makua tai hajua. Liukenee helposti veteen, voit juoda jopa mehua. Taloudellinen annosten osalta. Ainoa haittapuoli - kokki on aika. Mukavuuden vuoksi valmistajat täydentävät työkalun mittauskupilla.

Löydät karnitiinia tikkuja, mikä on erittäin kätevä: 1 keppi = 1 annos. Jokaisessa valmisteessa on mukana valmistajan käyttöohjeet, jotka osoittavat suositellun annoksen.

1. Ensimmäinen jauheen osa on aamulla ennen ateriaa, toinen 30 minuuttia ennen liikuntaa.
2. Jos liikunta on suuri, voit juoda 3 kertaa päivässä.
3. Kurssi: 2 kuukautta laihdutus / 2 viikon lepoaika. Voit toistaa tämän mallin kuusi kuukautta.

Suurin päivittäinen annos säilyy samana kuin kapseleita käytettäessä - 3000 mg, mutta siihen ei ole tarvetta päästä kiinni. Vasemman karnitiinin käytön tarkoituksesta jauheessa päivittäiset annokset voivat olla erilaisia:

• monimutkaiseen hoitoon: 1 200 mg;
• voimakas fyysinen rasitus: 1 600 mg;
• urheilijoille: 2000 mg;
• laihtuminen: 1500 mg.

Kiinnitä huomiota seuraaviin jauhemaisiin valmisteisiin:

• 300 grammaa puhdasta karnitiinia RPS Nutritionista (USA);
• Scitec Nutritionin (USA) painon lasku + parannettu verenkierto, aivojen ja sydämen toiminta;
• karnitiinin, tauriinin ja B-vitamiinien konsentraatti Ostrovitista (Puola);
• lipotrooppinen kompleksi mineraalilisien kanssa, anabolisten ja neurostimuloivien kofeiinien vaikutus PowerPro (USA);
• monimutkainen kolmiarvoinen kromi ja kasviuutteet BioTechistä (USA);
• 4 muotoa (puhdasta, jätettä, asetyyliä, fumaraattia), joissa on aromiaineita Carnibolic Nutrabolicsista (USA);
• 300 g vasemman karnitiinitartraattia ilman lisäaineita anabolisista innovaatioista (USA);
• 700 ml asetyyli-L-karnitiinia steariinihapolla SAN: lta (USA).

Nämä ovat tehokkaimmat jauhevalmisteet, jotka ovat osoittautuneet ravintolisien markkinoilla.

injektiot

On myös toinen tapa käyttää L-karnitiinia - 10-prosenttisen liuoksen lisääminen lihas- tai laskimoon. Käyttötarkoitus, jos suun kautta antaminen ei ole mahdollista (suun, ruoansulatuselinten). Annostus määritetään yksilöllisesti.

1. 100 mg ainetta laimennetaan 50 ml: aan natriumkloridiliuosta (0,9%).
2. Injektoidaan hitaasti laskimoon: jet (noin 3 min) tai tippuminen (noin 60 tippaa / min).

Muista, että L-karnitiinin injektioihin liittyy usein epämiellyttäviä tunteita. Sivuvaikutusten joukossa - verisuonten vaurioituminen, pehmeät kudokset.

Kaikista levarnitiinisuihkua käyttävien lääkkeiden käyttötavoista - tehokkain, mutta samalla ei täysin onnistunut. Ensinnäkin, kaikki eivät voi laittaa laukausta omaansa. Toiseksi kipu sen jälkeen häiritsee koulutusta.

Ole tarkkaavainen. L-karnitiinilla on kaksoisveli, sen synteettinen analogi on D-karnitiini, joka ei ole kaukana positiivisesta vaikutuksesta kehoon. Tutkimukset osoittavat, että jotkut häikäilemättömät urheiluravinteiden valmistajat voivat sisällyttää sen ravintolisiin. Lue huolellisesti ostettujen lääkkeiden koostumus, jotta se ei näy siellä.

Muita suosituksia

Aluksi kannattaa päättää, mistä ostat lääkkeitä L-karnitiinilla:

• terapeuttisen vaikutuksen saavuttamiseksi on parempi ostaa lääke apteekissa;
• Painonpudotuksen vuoksi pidä etusijaa ravintolisiin, jotka voidaan tilata useista online-resursseista;
• Koulutuksen tehokkuuden lisäämiseksi käytä urheiluravintoa, jota myydään erikoisliikkeissä.

Ja yritä noudattaa seuraavia suosituksia:

1. L-karnitiinia voidaan ottaa paitsi lääkkeiden ja ravintolisien muodossa. Tämä aine on ylimäärin elintarvikkeissa (luettelo on esitetty alla).
2. Anaboliset aineet ja lipohappo parantavat L-karnitiinin vaikutusta.
3. Se edistää laihtumista vain silloin, kun on aerobista liikuntaa. Jos on toivottavaa, että miehet työskentelevät kuntosalilla, voimistelu, tanssi, Pilates, kunto, lenkkeily ja pyöräily sopivat naisille.
4. Älä nälkää. Noudata osittaisen ravitsemuksen periaatteita: aterioiden tulisi olla yleisiä ja annoksia pieniä.
5. Ruokavaliossa tulisi hallita vähärasvaisia ​​tuotteita.
6. On suositeltavaa nojata proteiineihin, rajoittamalla hiilihydraattien saantia.
7. Alkoholi on ehdottomasti kielletty.
8. Mono-ruokavalioita ei suositella.
9. Koulutuksen tulee kestää vähintään 30 minuuttia.

L-karnitiinia sisältävät elintarvikkeet:

• appelsiinimehu;
• maapähkinävoita;
• pekoni;
• valkoinen leipä;
• jauheliha;
• kananrinta;
• pasta;
• jäätelö;
• riisi (keitetty);
• sianliha;
• parsa;
• naudanlihaa;
• turskaa;
• täysmaito;
• munat.

Sisällytä nämä elintarvikkeet päivittäiseen ruokavalioon, jotta voit rikastuttaa kehoa tämän luonnollisen aineen kanssa.

Huomaa. L-karnitiini tuhoutuu lämpökäsittelyllä. Siksi, jos edellä mainitun luettelon tuotteita voidaan syödä raakana, syödä niitä ilman keittämistä liesi.

Haittavaikutukset

Levokarnitiinilla on sivuvaikutuksia, mutta niitä esiintyy hyvin harvoin. Yliannostus on lähes mahdotonta, koska kaikki aineen ylimäärät erittyvät aktiivisesti virtsaan.

Kun ohjeiden tai vasta-aiheiden rikkomukset saattavat aiheuttaa seuraavia epämiellyttäviä oireita:

• allergiset reaktiot;
• unettomuus;
• kivulias ruoansulatus (dyspepsia);
• vatsakipu (gastralgia);
• hengityksen haju;
• hermostuneisuus;
• liiallinen hikoilu;
• lisääntynyt ruokahalu;
• oksentelu;
• kouristuskohtaukset;
• pahoinvointi.

Yleensä kaikki haittavaikutukset lääkkeiden ottamisen jälkeen kulkevat 2-3 päivän kuluessa. Jos näin ei tapahdu, on suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriin.

Huomaa. On erittäin hyödyllistä, että miehet ottavat L-karnitiinia paitsi laihtumiseen ja lihasrakentamiseen, mutta myös niiden lisääntymistoimintojen parantamiseen. Tämä aine edistää osaltaan siittiöiden aktiivisuutta ja sitä määrätään jopa hedelmättömyyden hoitoon.

luokitus

Minkä L-karnitiinin paino on parempi? Valintaa ei ole helppo tehdä, koska siihen on paljon lääkkeitä.

Alla on luettelo tehokkaimmista ja halutuimmista ravintolisistä.

1. Dymatize (USA) -asetyyli-L-karnitiini. 24 kappaletta 90 kapselille.
2. Acetyyli-L-karnitiini, Maxler (Saksa). 18 dollaria 100 tabletille.
3. Acetyyli-L-karnitiini, Twinlab (USA). 54 kappaletta 120 kapselia.
4. Alcar from SAN (USA) - tabletit. 44 dollaria 100 kpl.
5. Carni X Scitec Nutritionista (Unkari). $ 16 60 kapselille.
6. Gaspari Nutrition (USA) - karvapeite - jauheena. 35 dollaria 100 grammaa kohden.
7. Attack L-karnitiini Power Systemistä (Saksa) - ratkaisu, jossa on guarana ja kofeiini. $ 21 500 ml: lle.
8. L-karnitiini Power Systemistä (Saksa) - ratkaisu. 31 dollaria per 1000 ml.
9. L-Carnitine-3 000 Maxleristä (Saksa) - tiiviste. 25 dollaria per 1000 ml liuosta.
10. L-Carnitine-750 Maxleriltä (Saksa). 23 dollaria 100 kapselia kohti.
11. Kapselit L-karnitiini Weideristä (Saksa). 19 dollaria 100 kapselia kohti.
12. Nesteen L-karnitiinin äärimmäinen kaava Weideristä (Saksa). 24 dollaria 20 ampullia.
13. L-karnitiiniteho SAN: lta (USA) - kapseleina. 19 dollaria 60 kpl.
14. Xtreme L-karnitiini, Dymatize (USA). 18 dollaria 60 kapselille.
15. L-karnitiini Myproteinilta (UK). 12 dollaria 90 tabletille.
16. L-karnitiini Ultimate Nutritionista (USA). 20 dollaria 30 pillerille.
17. Konsentroi L-karnitiini VP Laboratorysta (UK). 31 dollaria per 1000 ml liuosta.
18. L-karnitiini, Maxler (Saksa) - ratkaisu. 38 dollaria per 1000 ml.
19. Nestemäinen L-karnitiini, Optimum Nutrition (USA). 10 dollaria lähes 350 ml: lle.
20. L-karnitiini GlavAktivilta (Venäjä). 6,7 dollaria 60 kapselille.

Jos haluat löytää itsellesi parhaan lääkkeen, kokeile eri vaihtoehtoja.

Historiallisten sivujen kautta. L-karnitiinia löysi vuonna 1905 tutkijat V.S. Gulevich ja R.P. Krimberg. He eristivät sen lihaskudoksesta.

analogit

L-karnitiini on monien lääkkeiden pääasiallinen vaikuttava aine, jota voidaan käyttää sekä terapeuttisiin tarkoituksiin että laihtumiseen. Suosituimmat analogit:

• Alimba - italialainen huume;
• Karnith;
• Carnifit (Carnifit);
• Cartan (Cartan) - mahalaukun sairauksien hoitoon tarkoitettu lääke, joka on saatavana jauheena liuoksen valmistukseen tai injektiopulloon (tuotanto - Kreikka);
• Elkar - keino parantaa aineenvaihduntaprosesseja, voit ostaa vesipitoisen liuoksen (pisaralla ja koeputkella) ja ampullit injektiota varten.

Elastiset pakarat, ohut vyötärö, täytetty puristin - kaikki tämä on täysin mahdollista, jos L-karnitiinia tuodaan painonpudotusohjelmaan. Miehillä on hyvin halutut kuutiot, ja naiset voivat ilahduttaa niitä ympäröiviä ihmisiä täydellä kuvalla. Samalla terveytesi pysyy täydellisessä järjestyksessä, ja joissakin tilanteissa se jopa paranee.

Mikä on L-karnitiini ja miten laihdutus tehdään

Laihdutusprosessin tulisi sisältää ruokavalion ja liikunnan säätäminen. Näiden kahden pääkohdan lisäksi jotkut käyttävät erikoislisäyksiä. Useimmiten tätä tekevät ammattilaiset, mutta on myös tavallisia ihmisiä, jotka haluavat menettää painonsa. L-karnitiini on yksi suosituimmista ravintolisistä. Yritetään ymmärtää tämän lääkkeen ominaisuudet, sen vaikutukset kehoon, pääsyn säännöt ja muut tärkeät näkökohdat.

Mikä on L-karnitiini

Lisäaine on aine, joka itse on läsnä kehossa. Karnitiinia syntetisoidaan aivoissa, munuaisissa ja maksassa. Sen tuottamiseksi normaalissa määrin henkilön on noudatettava tasapainoista ruokavaliota, joka on rikastettu suurella määrällä eläinproteiinia. Itse asiassa proteiini on L-karnitiinin tärkein lähde.

Karnitiinipuutos voi aiheuttaa aineenvaihduntaongelmia, jotka voivat johtaa liikalihavuuteen ja jopa sydänongelmiin. Urheilijoille lisäravinto on välttämätön väline rasvaa vastaan, koska se osallistuu aktiivisesti rasvojen energiantuotantoon.

Miten L-karnitiini vaikuttaa kehoon?

Edellä mainitun metabolisen prosessin aktivoinnin lisäksi lääke lisää henkilön kestävyyttä ja vähentää väsymisnopeutta, mikä on niin välttämätöntä rasittavan liikunnan aikana. Aineen käyttäminen harjoituksen jälkeen auttaa lihasten elpymisessä, ja se suojaa koulutuksen aikana mahdollisia venytys- tai kudosvaurioita vastaan.

Lääkkeen päätavoite on auttaa kehoa suorittamaan luonnollisia toimintojaan (elpyminen, paraneminen, rasvakudoksen hajoaminen jne.). Se on erityisen suositeltavaa voimaharjoitteluun, kun lihasten kuormitus on suurin.

Lisäominaisuudet

L-karnitiini on monitoiminen lääke, joka on suosittu ihmisten joukossa monien perusluonteisten hyödyllisten ominaisuuksien vuoksi:

• aineenvaihdunnan aktivointi;
• nopeuttaa rasvan polttoprosessia sen prosessoimalla energiaksi;
• rasvanpoiston estäminen;
• kolesterolin alentaminen;
• lisätä kestävyyttä ja suorituskykyä;
• harjoituksen jälkeisen elpymisajan lyhentäminen;
• kehon solujen happisaturaatio;
• edistää sydänlihaksen parempaa ravitsemusta;
• lisääntynyt immuunijärjestelmän suojaus;
• pitkäaikainen ja kestävä vaikutus käytön lopettamisen jälkeen.

Vaikutus tiedusteluun

Kehon fyysisten vaikutusten lisäksi L-karnitiini vaikuttaa henkilön henkiseen toimintaan. Useiden tutkimusten tulosten mukaan todettiin, että lisäaineen päivittäinen kulutus, joka on 2 g puolen vuoden ajan, parantaa mielenterveyttä. Tällaisen vastaanoton tulosten mukaan henkistä kuormaa on helpompi siirtää.

Vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään

L-karnitiinin puutteella on erittäin kielteinen vaikutus sydämen toimintaan. Tästä syystä täydennys voidaan määrätä sydän- ja verisuonitaudeista kärsiville potilaille, varsinkin jos tällaista puutetta havaitaan. Sen lisäksi, että aine alentaa kolesterolia, se alentaa verenpainetta ja estää ateroskleroosin kehittymisen.

Käyttöaiheet

Tämän tuotteen laajat ominaisuudet viittaavat sen käyttämiseen paitsi laihtumiseen myös tiettyjen sairauksien hoidossa. Niistä, jotka tarvitsevat L-karnitiinia terapeuttisiin tarkoituksiin, voidaan tunnistaa:

• diabeetikoille;
• sydän- ja verisuonitaudit;
• lihavuus;
• tarvitsevat maksan palauttamisen;
• AIDS-potilaat (useat lääkkeet, joita käytetään tämän taudin hoitoon, aiheuttavat karnitiinipulaa, joka on täytettävä keinotekoisin keinoin);
• munuais- ja maksavaurioita sairastavat henkilöt (nämä elimet ovat vastuussa karnitiinin syntetisoinnista, jonka taso on täytettävä, jos on ongelmia);
• ihmisille, joilla on tromboosiriski.

Tämän täydennyksen tarkoitus yhdessä jonkin edellä mainitun sairauden kanssa tulisi tapahtua vain lääkärin toimesta. Hän määrittää myös annoksen ja hoidon ajan.

Vasta-aiheet ja haittavaikutukset

Huolimatta siitä, että valmistajat vakuuttavat meille lääkkeen vaarattomuudesta, on olemassa useita sairauksia, joissa karnitiinin saanti on suoritettava tarkassa lääkärin valvonnassa:

• diabetes;
• verenpainetauti;
• maksakirroosi;
• perifeerinen verisuonitauti;
• munuaisongelmia.

Haittavaikutuksista voidaan tunnistaa useita harvinaisia ​​tapahtumia: unettomuus, päänsärky, pahoinvointi, tuolin ongelmat. Yleensä kuvatut sivuvaikutukset ovat ominaisia ​​vain ihmisille, joilla on yksilöllinen suvaitsemattomuus ainesosille.

Ruokavalion täydennysmuodot

Tähän mennessä karnitiinia on saatavana useissa muodoissa. Voit valita itsellesi sopivimman, tutustumalla kaikkien esitettyjen lomakkeiden ominaisuuksiin.

Puhdas 100% L-karnitiinia

Klassinen versio, jota urheilijat käyttävät useimmiten. Tässä muodossa aineelle on ominaista korkea biologinen hyötyosuus. Todistettu täydellisesti aineenvaihdunnan ongelmien poistamiseksi. Jälkimmäisen ominaisuuden vuoksi tällaista karnitiinia on käytetty anoreksian ja liikalihavuuden hoidossa noin puoli vuosisataa.

L-karnitiinitartraatti

Tätä lomaketta suositellaan erityisesti niille, joilla on ylipainoisia ongelmia. Sillä on eniten aktiivista muotoa, ja biosaatavuuden taso on jopa korkeampi kuin puhtaana. Lääkeaine on jaettu täydellisesti ruoansulatuskanavaan hyödyllisiksi happoiksi ja puhtaaksi aineeksi.

Asetyyli-L-karnitiini

Yksi uusimmista keksittyjä muotoja. Tavanomaisen karnitiinin lisäksi on asetyyliryhmä. Tämä yhdiste voi päästä aivoihin. Tämän ominaisuuden takia lisäaineelle on ominaista myös neurostimuloiva vaikutus kehoon. Tämä tarkoittaa sitä, että aineenvaihdunnan paranemisen ja rasvan polttamisen myötä henkilö saa myös aivojen aktiivisuuden lisääntymisen.

Propionyyli-L-karnitiini

Tämä lääkkeen muoto koostuu karnitiinieetteristä ja glysiinistä. Näiden komponenttien yhdistelmä antoi meille mahdollisuuden saavuttaa lipidien aineenvaihdunnan stimuloinnin ja typpioksidin synteesin tehostamisen. Yksi lisäaineen edullisista ominaisuuksista voidaan kutsua vasodilataattorivaikutukseksi. Tässä suoritusmuodossa karnitiinia suositellaan potilaille, joilla on sydänsairaus. Tämä lisäaine lisää muun muassa testosteronin synteesiä, vähentää maitohapon vapautumista lihaksiin harjoituksen aikana, ja sille on ominaista myös hapettumisenestoaineet. Lisäksi Propionil taistelee kroonista väsymystä.

L-karnitiinifumaraatti

Tämäntyyppinen karnitiini on seurausta puhtaan aineen yhdistämisestä fumaarihapoon. Täydellinen ylipainoisille ihmisille. Tuotteen pluspiste on positiivinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään.

Miten ottaa L-karnitiinia laihtumiseen

Lisäravinteen ottamisprosessi riippuu kulutukseen valitun tuotteen muodosta. Harkitse kunkin suhteen.

Kuinka ottaa nestemäinen L-karnitiini laihtumiseen

Nestemäinen lisäaine on useita eri tyyppejä:

• pulloissa - valmis syömään;
• siirappi - vaatii laimentamista vedessä;
• ampulleissa - myös käyttövalmis, ainoa ero on se, että aine pakataan pieniin astioihin.

Jokaisella työkalulla on omat käyttöohjeet. Eri valmistajat pääsyn sääntöistä voivat vaihdella hieman. On tarpeen noudattaa asianmukaisia ​​ohjeita, jotka osoittavat pitoisuuden ja annoksen.

Karnitiinin nestemäisen muodon etuna on sen nopea imeytyminen. Puutteista voidaan kutsua useita väriaineita ja erilaisia ​​makuja.

Miten kapseleita otetaan

Kapselimuunnoksella on hyvä sulavuus. Tämä karnitiini toimii nopeasti ja on varsin kätevä käyttää.

Tarkempia annoksia on tarkistettava kouluttajan tai lääkärin kanssa.

Miten juoda pilleri muodossa

Yksi karnitiinin edullisimmista muodoista on tabletit. Niiden tärkein etu verrattuna muihin huumeiden tyyppeihin on kustannussäästöjä. Pillerimuodon ostaminen ei osu taskuun niin paljon, mutta on syytä huomata, että tässä muodossa tuote ei imeydy yhtä hyvin kuin edellä on kuvattu. Annosten lukumäärä ja annostus ovat suunnilleen samoja kuin kapselien käyttö. Tarkempia tietoja löytyy ohjeista.

Jauhemuoto

Suhteellisen alhaiset kustannukset ja hyvä vaikutus yhdistetään tähän karnitiinivapauteen. Monille tällainen lääke on ongelmallisinta käyttää. Asia on, että sen vastaanoton myötä kannattaa puukottaa: jauhe laimennetaan puoli litraa nestettä. Juo tuloksena olevaa juomaa kerralla. Fluidin on otettava täsmälleen yhtä paljon kuin ohjeissa on kirjoitettu. Vähemmän, koska lääke tulee käyttökelvottomaksi.

Voinko juoda L-karnitiinia ilman harjoituksia?

Jos haluat menettää painonsa ja päätätte tehdä täydennyksen eikä aio mennä urheiluun, ei ole mitään erityistä kohtaa lääkkeen kuluttamisessa. L-karnitiini ei ole rasvapoltin eikä ole mitään järkeä käyttää sitä täydennyksenä tärkeimpään ruokavalioon laihtumiseen. Sillä on vain edellä kuvatut edulliset vaikutukset, mutta se ei auta vähentämään ruumiinpainoa. Mutta yhdessä harjoitusten kanssa voit saavuttaa voimakkaamman laihtumisen polttamalla enemmän rasvaa kuin ilman tätä täydennystä.

L-karnitiinin päivittäinen saanti

Kulutetun lisämäärän määrä riippuu siitä, harjoitteletko aktiivista liikuntaa. Urheilijoille annostus on suurempi kuin tavallisilla ihmisillä. Niiden päivittäinen annos on noin 1200 mg el-karnitiinia. Tätä määrää suositellaan jaettavaksi kahteen yhtäläiseen saantiin: ennen ruokaa (mieluiten aamiainen) ja ennen harjoittelua. Erityisesti ennen fyysistä aktiivisuutta edullinen on nestemäinen tuote.

Karnitiinia voi juoda ilman koulutusta. Tässä tapauksessa sinun tulee ottaa vain 1-2 kapselia 3 kertaa päivässä aterian aikana. Jos varojen vastaanotto tapahtuu lääketieteellisiin tarkoituksiin, annostusta voi määrittää vain hoitava lääkäri. On pidettävä mielessä, että lääkkeen käyttö ilman fyysistä aktiivisuutta on hyödyllistä elimistölle, mutta ei vaikuta painon menettämiseen.

Lue ohjeet huolellisesti ennen minkään lisämuodon käyttöä. Yleensä se kuvaa riittävän yksityiskohtaisesti hoito-ohjelmaa.

Yhdistelmä muiden lääkkeiden kanssa

Kuten edellä mainittiin, karnitiini on keholle luonnollista ainetta. Tämän perusteella voidaan väittää, että sen ottaminen yhdessä muiden lääkkeiden kanssa ei vaikuta molempien tehokkuuteen. Siksi tätä täydennystä käytetään usein yhdessä muiden rasvapolttimien kanssa, kun kyseessä on painonpudotus, tai yhdistelmänä lääkkeiden kanssa terapeuttisen hoidon tapauksessa. Jälkimmäinen tulee aina sopia lääkärin kanssa.

Toinen asia on karnitiinin yhdistelmä aineisiin, joilla on stimuloiva vaikutus kehoon. Näitä ovat erityisesti kofeiini. Näiden aineiden ottaminen yhdessä ei ole hyväksyttävää.

L-karnitiini elintarvikkeissa

Kuten jo todettiin, kyseinen aine syntetisoidaan eläinproteiinista. Täten tavalliset elintarvikkeet voivat olla myös l-karnitiinin lähteitä. Tämän komponentin pitoisuutta havaitaan tietenkin lihassa (erityisesti naudanlihassa). Saat tarkempia tietoja tietyissä tuotteissa olevien aineiden sisällöstä tutustumalla taulukossa oleviin tietoihin.

L-karnitiinin (L-karnitiinin) käyttöohjeet: rasvapoltin, jossa on terveydellisiä bonuksia

Karnitiini (eli l-karnitiini, L-karnitiini tai vasen karnitiini) on latinan kielen ”veri, liha”. Kuten useimmissa luonnollisissa aineissa, karnitiinimolekyylissä on kaksi peilimuotoa, jotka erottuvat kirjaimilla "l" ja "d". Keho syntetisoi l-karnitiinia. Ominaisuuksien ja alkuperän mukaan se on samanlainen kuin ryhmän B vitamiinit. Sitä kutsutaan usein aminohappoiksi, vaikka se ei ole. Puhtaassa muodossa L-karnitiini on valkoista, jauhettua, hajuttomia kiteitä ja liukenee veteen. Ulkopuolella aine on kuin sokeri.

"Sisältö"

L-karnitiinilla on merkittävä rooli ihmiskehossa käsityshetkestä lähtien: se tulee munasoluun yhdessä siittiöiden kanssa ja osallistuu sikiön kehitykseen. Tämän aineen vastaanotto on hyödyllistä jo raskauden suunnittelussa ja molemmille tuleville vanhemmille. Elimistössä levokarnitiini tuotetaan pääasiassa maksassa, munuaisissa ja aivoissa biokemiallisten reaktioiden ketjun seurauksena. Se syntetisoidaan kahdesta aminohaposta: lysiinistä ja metioniinista. B3-, B6-, C-vitamiinit, rauta, foolihappo ovat myös mukana molekyylien muodostamisessa.

Me saamme ruoasta l-karnitiinin tärkeimmät annokset: se on mukana liha- ja maitotuotteissa. Suurin osa siitä on heraa, punaista kalaa, sisäelimiä, raakana naudanlihan, kanin, kanan, karitsan (punaisempi liha, sitä enemmän karnitiinia) koostumus. Kuitenkin suurelta osin sen molekyylit tuhoutuvat lämpökäsittelyn aikana toistuvasti jäädyttämällä. L-karnitiinin kasvilähteet ovat niukat: pieninä annoksina se on läsnä vehnänalkioissa, lutsernassa, avokadossa, soijalla. Vertailun vuoksi: kasveissa karnitiini ei ole enempää kuin 2 mg / 100 g, seerumissa - 40 mg, naudanlihassa - 85-95 mg / 100 g tuotetta.

Toimintamekanismi

L-karnitiini toimii merkittävänä ravintoaineena, joka stimuloi aineenvaihduntaa kehossa. Sillä on määräävä asema energian aineenvaihdunnassa: rasvojen ja energiantuotannon hajoamisessa. Aineen vaikutusmekanismi on seuraava.

• Rasvan kuljetus. L-karnitiini kuljettaa rasvaa tai pikemminkin rasvahappoja mitokondrioihin, jotka sijaitsevat kunkin solun sytoplasmassa. Niitä verrataan kuvaan solun "akku", "masuuni" tai "voimala".
• Rasvan tuhoaminen. Seuraavassa vaiheessa käytetään ravinteiden rasvahappoja, eli ne poltetaan mitokondrioissa. Tämän seurauksena rasvat muunnetaan energiaksi.

8 avaintoimintoa

L-karnitiinin hyödyt keholle osoittivat lukuisten tutkimuskokeiden aikana. L-karnitiinin eri toimintojen luettelossa erotellaan kahdeksan tärkeintä.

1. Aktiivisuutta. L-karnitiini aktivoi merkittävästi fyysisiä ja henkisiä toimintoja. Parantaa terveyttä, tunnelmaa, parantaa kehon sävyä. Se on anti-aging vaikutus.
2. Vieroitus. Poistaa toksiinit. Todistettiin l-karnitiinin tehokkuutta alkoholimyrkytyksessä, lääkkeiden myrkytyksessä.
3. Stressi kestävyys. Sillä on adapogeeninen ja tonic-vaikutus, joka lisää merkittävästi kehon vastustuskykyä stressiä vastaan, toimii hermoston "suojelijana" ja masennuksen tunteiden estäjänä.
4. Aineenvaihduntaa. L-karnitiini on tärkeä aineenvaihdunnan ylläpitämisessä, vahvistaa immuunijärjestelmää, auttaa kehoa vastustamaan sairauksia.
5. Uudistaminen ja suojelu. Sydämelle ja verisuonille edullinen, parantaa sydänlihaksen toimintaa, auttaa vähentämään kolesterolia, suojaa elimistöä ateroskleroosilta. Vähentää sydänkohtauksen, aivohalvauksen riskiä.
6. Ehkäisy. L-karnitiini on hyvä ennaltaehkäisevä aine näön hämärtymiseen. Hidastaa verkkokalvon alusten transformaatioprosesseja. Jopa 40% vähentää kaihileikkauksen riskiä.
7. Tuottavuus. Lisää urheilukoulutuksen tehokkuutta, lisää vartalon kestävyyttä, lisää lihasten toimivuutta.
8. Rasvan menetys Auttaa ylläpitämään optimaalista painoa. Vaikuttamalla rasvojen aineenvaihduntaan l-karnitiini auttaa poistamaan energiaa niistä.

Kuinka paljon keho tarvitsee

Karnitiinin tarve ihmiselle vaihtelee iän mukaan. Seuraavassa taulukossa esitetään aineen päivittäinen vaatimus. Nämä luvut ovat keskisuuntaisia, koska ne riippuvat ihmisen tilasta, organismin fysiologisista ominaisuuksista, fyysisestä aktiivisuudesta ja samanaikaisista sairauksista.

Taulukko - L-karnitiinin päivittäinen saanti lapsille ja aikuisille.

Mikä on L-karnitiini ja miten sitä käytetään laihtumiseen

Hoikka runko on yksi nykyisen muodin johtavista suuntauksista, ja ne, jotka haluavat saada tällaisen elimen, etsivät tiensä tähän. Yksi tunnetuimmista ja helpoimmista tavoista saavuttaa tämä tulos on erilaisten ravintolisien käyttö. Suosituin tässä liiketoiminnassa on L-karnitiini.

Tänään käsittelemme tällaisia ​​kysymyksiä: karnitiini - mikä se on? Miten ottaa sen laihtua? Karnitiinin tyypit, katso myös L-karnitiinin ja muiden ongelmien arviot.

Mitä L karnitiini koostuu ja miksi se on tarpeen?

L karnitiini on vitamiinimainen lääke, jonka ominaisuudet ovat samanlaisia ​​kuin B-ryhmän vitamiinit, ja karnitiini on aminohappo, joka muuttaa rasvahapot energiaksi. Se voidaan saada paitsi lisäaineena myös tavallisista tuotteista: lihasta, maitotuotteista.

L-karnitiinin pääasiallinen tarkoitus on rasvahappojen suunta mitokondrioihin, joissa suoritetaan rasvanpoltto, mukaan lukien kestävyys.

Myös karnitiini auttaa poistamaan toksiineja aineenvaihduntaprosessien kautta. Jossain määrin se suorittaa detoksifikaation tehtäviä, mikä on erittäin hyödyllistä, koska mitokondrioihin kertyneet hajoamistekijät estävät merkittävästi rasvahappojen jakautumisnopeutta.

L karnitiini suorittaa seuraavat toiminnot:

1. rasvan halkaisun kiihtyminen;
2. immuunijärjestelmän suojaavan toiminnan parantaminen;
3. vastustuskyvyn lisääminen erilaisiin stressaaviin tilanteisiin;
4. lisää kestävyyttä;
5. estää kehon ikääntymistä;
6. on voimakas antioksidantti;
7. "huonon" kolesterolin poistaminen;
8. luun kudoksen vahvistaminen;
9. vahvistaa henkistä toimintaa;
10. kudosten korjaus;
11. sydän- ja verisuonijärjestelmän parantaminen;
12. positiivinen vaikutus siittiöiden laatuun.

Kaikesta tästä voidaan päätellä, että elkarnitiinia voidaan käyttää paitsi laihtumiseen myös kehon parantamiseen kokonaisuutena.

L-karnitiinin tyypit

Myymälöissä, apteekeissa ja Internet-sivuilla näette tämän tyyppiset lääkkeet:

1. L-karnitiinitartraatti
2. L-karnitiinifumaraatti
3. Asetyyli-karnitiini
4. propionyyli
5. Puhdas karnitiini

L karnitiinitartraatilla on korkea hyötyosuus. Kun se vapautuu vatsaan, se liukenee helposti ja hajoaa kahteen osaan - viinihappoon ja puhtaaseen karnitiiniin. Nämä kaksi komponenttia pilkotaan erikseen toisistaan. Useimmiten käytetään tätä L-karnitiinia laihtumiseen.

L-karnitiinifumaraatti - biologinen pääsy siihen on pienempi, mutta sillä on myönteinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaan.

Asetyyli-L-karnitiini on erinomainen kyky päästä aivoihin. Tämän vuoksi aivojen aineenvaihduntamekanismi aktivoituu, "pysyvän" väsymyksen tunne eliminoidaan, ajatteluprosessien ja muistin taso lisääntyy.

Propionyyli-l-karnitiinilla on positiivinen vaikutus astioiden toimintaan. Toistaa keskeistä roolia ihmisille, jotka kärsivät joistakin sydän- ja verisuonitauteista, erektiohäiriöistä, lisäksi tämäntyyppisellä lääkkeellä on positiivinen vaikutus siittiöiden laatuun.

Puhtaat karnitiinin ominaisuudet muistuttavat L-karnitiinitartraattia.

Nykyään tätä aminohappoa voi ostaa kolmella eri tavalla:

Nestemäinen L-karnitiini on kallein, ja halvin on L-karnitiini kapselimuodossa. Tällainen ero on siinä, että elimistössä imeytyy lääkeaine nopeasti nestemäisessä muodossa, ja liukeneva kapseli kestää noin puoli tuntia, mikä on merkittävä rooli koulutuksen aikana. Nestemäisessä tilassa se alkaa toimia välittömästi. Jauheena oleva L-karnitiini on keskellä.

Mikä karnitiinilla on tehokas vaikutus laihtumiseen

Jos haluat nähdä tuloksen mahdollisimman pian, sinun täytyy ostaa nestemäinen valmiste tai jauhe.

Jos oppimisen vauhti ei ole tärkeä, ostakaa rohkeasti kapseleita, tässä on enemmän hyötyä.

Kuitenkin ennen kuin aloitat tämän lääkkeen ottamisen koulutukseen, ota yhteys lääkäriisi. Jos kontraindikaatioita ja sivuvaikutuksia ei ole, voit jatkaa täydennyksen käyttöä.

Käyttöehdot L - karnitiini laihtumiseen

Normaali annos tämän lääkkeen ottamiseksi painon menettämiseksi on 1-2 g naiselle ja 1,5-3 g miesten. On yleinen mielipide, että mitä suurempi paino on, sitä enemmän lääkkeen annosta tarvitaan.

Työkalua on parasta käyttää 30 minuuttia ennen harjoittelua.

On tärkeää tietää: karnitiinilla on vaikutusta painon menettämiseen vain, jos teet sydänkuormitusta vähintään 30 minuutin ajan.

Se on otettava kuuden viikon kuluessa, minkä jälkeen on tehtävä vähintään kahden viikon tauko.

Miten ottaa l-karnitiinia laihtumiseen passiivisella elämäntavalla

Ne, jotka tekevät valinnan passiivisen laihtumisvaihtoehdon hyväksi, ihmettelevät: mitä lääkkeen annosta tulisi tarkkailla halutun vaikutuksen saavuttamiseksi? Vastaus tähän kysymykseen on ei.

Ymmärtääkseen, miksi, on syytä kaivaa tämän työkalun toimintamekanismiin. Levokarnitiini siirtää rasvahappoja mitokondrioihin jatkokäsittelyä varten.

Rasva poltetaan anaerobisesti hapella. Siksi ottaen huumeiden puuttuessa koulutusta, makaa sohvalla, laihdutus ei toimi, koska ei ole anaerobista liikuntaa.

Tältä osin samanlainen lääke tulisi ottaa yhdessä harjoituksen tai pitkän kävelyn kanssa, jonka aikana tapahtuu syvä happisaturaatio.

3 vakavia virheitä L-karnitiinia käytettäessä

• Virheellinen annostus. Aktiivisella laihtumisella, kesäkauden valmistelulla tai kilpailulla huumeiden annos 1-3 g: ssa ei riitä. Ei ole välttämätöntä pelätä ylittää annosta, tässä tapauksessa korkeinta, jota tämä ruoansulatushäiriö voi esiintyä. Mutta jotta se olisi mahdollista, on välttämätöntä ottaa paljon tämä keino. Ainoa poikkeus on henkilökohtainen suvaitsemattomuus lääkkeen komponentteihin.
• Väärä käyttötapa. Lääke alkaa olla aktiivinen 30 minuuttia käytön jälkeen, ja sen työ kestää kaksi tuntia. Voit ottaa sen 15-20 minuuttia ennen koulutuksen alkua. On tärkeää tietää, että l-karnitiini poistaa munuaiset, joten mitä enemmän nestettä käytät harjoituksen aikana ja mitä enemmän mennä wc: hen, sitä nopeammin keinot loppuvat.
• Syvä harhaluulo. "Oli aktiivinen harjoitus, sinulla voi olla hyvä ateria." Painonpudotuksen aikana ei voi syödä heti harjoituksen jälkeen. Useimmat ihmiset uskovat, että tämän lääkkeen ottamisen jälkeen kestävyys kasvaa ja paino ei vähene vaan kasvaa. Tämä on niin, kun käytät L-karnitiinia, kestävyys kasvaa, hikoilu ja pulssin nousu, mutta se vaikuttaa myös ruokahaluun. Siksi sinun täytyy hallita itseäsi saavuttaaksesi odotetun vaikutuksen.

Kun huume on tarkoitettu niille, jotka eivät halua laihtua

Tämä työkalu voi viedä paitsi lihavuuden taistelijoita myös niitä, jotka haluavat vain parantaa terveyttään.

Tässä tapauksessa sinun täytyy ottaa huume kahdesti tai kolme kertaa päivässä aterioiden kanssa 30 päivän ajan, mutta älä unohda annosta - enintään kaksi grammaa päivässä.

Toista ottamisluku L voi olla kuukausi tauon jälkeen.

Jos on sydän- ja verisuonitaudit, munuaissairaudet, maksa tai virusinfektio, aineen annos ei saa ylittää 1 g päivässä.

Miten välttää sivuvaikutuksia

Yksi ilmeisistä sivuvaikutuksista - nälän lisääntyminen. Tämä johtuu aineenvaihduntaprosessien kiihtymisestä kehossa, jopa täydellä levolla.

Tämän seurauksena energiaa kuluu, mutta ruokahalu kasvaa. Mutta asianmukaisella ravitsemuksella, säännöllisellä fyysisellä harjoittelulla, voit vähentää huomattavasti näläntuntemusta.

Ravitsemusasiantuntijat eivät halua valita vähäkalorista ruokavaliota, vaan proteiinihiilihydraattia. Tässä ruokavaliossa sinun täytyy syödä vähintään 5 kertaa päivässä, ja sinun täytyy poistaa ruokavaliosta alkoholijuomat, tupakka, makea ja rasvainen. Kaikki tämä vaatii kolme kertaa viikossa voimaantuloon ja jopa 3-4 kertaa - sydämen suorittamiseen.

L-karnitiini, miten laihdutus tehdään - arvostelut

Ne, jotka ovat yrittäneet tätä työkalua, puhuvat myönteisesti lääkkeen vaikutuksesta ja tulivat tällaisiin johtopäätöksiin: se auttaa vain yhdessä asianmukaisen ruokavalion ja liikunnan kanssa. Vain tässä tapauksessa lääke alkoi toimia tehokkaasti.

Tammikuussa alkoi treenata kuntosalilla painonpudotuksen vuoksi. Aluksi paino oli 92 kg. Luokat auttoivat, syömisen oikein, mutta paino ei mennyt niin nopeasti kuin halusin. Tehostamiseksi kouluttaja suositteli ostamaan L-karnitiinia, joka auttaa rasvaa ja lisää aineenvaihduntaa. Hän otti lääkkeen kuukauden. Se oli mahdollista menettää 7 kg. Ensimmäinen hyvä plumb meni kolmannen harjoituksen jälkeen salissa. Noudatettiin ohjeiden mukaisesti, ei ollut sivuvaikutusta. Nyt paino on 75 kg ja en aio lopettaa sitä.

Pitkäaikainen ylipainoni estää minua, mutta ei ollut aikaa huolehtia itsestäni. Mutta kun päätin, että minulla oli tarpeeksi pahoillani itsestäni ja rekisteröitynyt kuntosalille. Urheilutapahtumat tuottivat hedelmää, mutta haluat todella tulla ohuiksi mahdollisimman pian. Kun olet kuullut ohjaajaa, ostin L-karnitiinin ja aloitin sen. Lääkkeen ansiosta paino alkoi lähteä nopeammin, tunsin voimaa ja energiaa. Otti lääkkeen puoli tuntia ennen koulutuksen alkua. Ensimmäisen huumeiden ottamisen jälkeen otin tauon kuukaudeksi, ja sitten hankittiin jälleen "avustaja". Nyt tunnen paljon parempaa ja onnellisempaa.

Otin karnitiinia kuukaudeksi, mutta ei huomannut mitään erityisiä tuloksia. Paino, tietenkin, laski, ei seiso. Noudata kaikkia käyttöohjeita. En halunnut ottaa sitä enää, koska en saanut toivottua tulosta.

Tämän lääkkeen myyntipaikoilla on erilaisia ​​arvioita ja kuka tahansa voi tutustua niihin. Mutta mikä tärkeintä, kun käytät karnitiinia, ota yhteys lääkäriin vasta-aiheista. Kun ostat lääkkeen, lue myös käyttöohjeet. Jos karnitiinin vaikutus on negatiivinen, ota välittömästi yhteys lääkäriin.