8 parasta L-karnitiinia

Nykyaikaisen urheiluravintomarkkinoiden edustajana on suuri joukko lääkkeitä, joita kutsutaan rasvapolttimiksi. On monia tyyppejä, mutta yksi halutuimmista on L-karnitiini (eli vasen karnitiini). Katsaus parhaiden ja hyvien puolien (urheilijoiden mielestä) L-karnitiinit - sijoituksessamme.

Mikä on jäljellä oleva karnitiini?

L-karnitiini on luonnollinen aine, jonka ihmiskeho tuottaa osittain riittävän määrän proteiinipitoisia elintarvikkeita (liha, siipikarja, munat jne.).

Periaatteessa karnitiini ei ole täsmälleen rasvapoltin. Pikemminkin se on ravintolisä, joka auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa, lisää kestävyyttä ja vaikuttaa myönteisesti sydän- ja verisuonijärjestelmän työhön. Niinpä koulutuksen voimakkuus kasvaa ja energian saaminen rasvan kerääntymisestä tulee jopa hieman sivuttaiseksi, mutta ei vähemmän toivottavaa vaikutusta.

Tärkeä selvennys - karnitiinin tunne ei ole olennainen: fyysinen aktiivisuus (erityisesti sydän) ja tasapainoinen ruokavalio. Tästä syystä eri mielipiteet lääkkeestä. Levottomuutta ilmaisevat yleensä ne, jotka toivovat "maagista pilleria", joka auttaa menettämään painoaan istuessaan sohvalla. Mutta ihmiset, joille pahamaineinen terveellinen elämäntapa ei ole tyhjä ääni, pitävät L-karnitiinia erinomaisena apuna hyvän fyysisen muodon saavuttamisessa.

L-karnitiinin vapautumismuodot

neste

Tässä muodossa elimistössä karnitiinia imeytyy nopeammin, ja siksi se alkaa toimia nopeammin. Haittapuolena on säilöntäaineiden ja makeutusaineiden läsnäolo.

jauhe

Venäjän markkinoilla tällainen L-karnitiini löytyy useimmiten kahdesta versiosta: apteekista (pussien tai pussien muodossa veteen liukenemista varten) ja urheilusta (monet tuotemerkit yksinkertaisesti pakkaa karnitiinia säiliöihin). Haittapuolena on, että jauhe on laimennettava jollakin tavalla, ja se on kätevä, että se voidaan lisätä valmiiseen juomaan.

Tabletit tai kapselit

Tämä vaihtoehto imeytyy pidempään kuin nestemäinen, mutta se sisältää vähintään vieraita aineita. Kun ostat, sinun tulee kiinnittää huomiota puhtaan karnitiinin koostumukseen ja pitoisuuteen.

11 parasta L-karnitiinia

Nykyaikaisen urheiluravitsemusmarkkinan edustajina on laaja valikoima täydennyksiä, usein myös aloittelijoille, mutta myös ammattilaisille, on vaikea päättää, mitkä niistä ovat tehokkaampia ja antavat parhaan tuloksen, mitkä niistä otetaan kuivattaviksi, jotka - ruokavalion aikana, joka elpyy nopeasti voimakkaiden kuormien jälkeen. Nykyään L-karnitiini, luonnollinen aine, jolla on tärkeä rooli energia-aineenvaihdunnassa, on tullut erityisen suosittu. Se kuljettaa rasvahappoja mitokondrioiden soluihin, joissa ne poltetaan ja energiaa tuotetaan.

Kuka on osoittanut ottavansa L-karnitiinia? Urheilijat, jotka kokevat voimakasta kuormitusta harjoituksen aikana ja ihmiset ruokavaliossa. Lisäaine ei ainoastaan ​​edistä kehossa olevien rasvojen käsittelyä. Se estää uudelleenkäytön vaikutukset ruoan kanssa, rikastuttaa soluja hapella, normalisoi maksan työn, ruoansulatuskanavan, kilpirauhasen, lisää tehokkuutta ja koulutuksen laatua, vähentää elpymisaikaa niiden jälkeen.

Miten oikein valita L-karnitiini

Jotta lisäaineen nauttimisen jälkeen saadaan positiivisia tuloksia, on välttämätöntä poimia se oikein. Mitä ennen kaikkea kannattaa kiinnittää huomiota ostettaessa? Tarjoamme tutustua useisiin kriteereihin tutkimalla, mitä valinnan oikeellisuuteen ei ole epäilystäkään.

1. Koostumus. Lisäksi ei pitäisi olla yksinkertaisia ​​sokereita ja hiilihydraatteja. Säilöntäaineiden läsnäolo ei myöskään ole hyväksyttävää laadukkaassa tuotteessa. Makeutusaine voi olla sukraloosi tai stevia, ja sitten vähimmäismäärä.
2. Vapautuslomake. L-karnitiinia tuotetaan kapseleina, jauheena. Se voidaan myös ostaa nestemäisenä tai ampullina. Kätevin lisälaji on jauhe tai kapseli. Niillä on vähiten lisäaineita, kun taas nesteissä säilöntäaineet ja makeutusaineet lisäävät säilyvyyttä ja parantavat makua.
3. Valmistaja. Monet tuotemerkit ovat jo osoittaneet tuotteidensa tehokkuuden. On parempi valita tunnettuja tuotemerkkejä, joiden lisäaineita ovat käyttäneet monet urheilijat vuosia.
4. Hinta. Se riippuu täydennyksen muodosta. Tabletit ovat kohtuuhintaisia, mutta niiden vaikutus on pieni. Nesteet ovat nopein, mutta myös niiden hinta on korkein.

Monet kysyvät: mikä on ero L-karnitiinin ja karnitiinin välillä? Käsittelemme tätä esittämällä jokaisen aineen vertailevan analyysin.

L-karnitiini on luonnollinen ja vaaraton tapa laihtua ja lisätä koulutuksen tehokkuutta.

Ohut hahmo ja painonpudotus pyrkivät moniin istumaan kyseenalaisiin ravintolisiin, joiden koostumus on huonosti tutkittu. Ehkä he voivat saavuttaa nopean vaikutuksen, mutta pääsääntöisesti omien terveytensä kustannuksella.

Hyödyllisten ja turvallisten huumeiden löytäminen tänään ei ole helppoa, mutta se on toteutettavissa oleva tehtävä. Erityisesti urheilijat rakastavat käyttää L-karnitiinia laihtumiseen ja lihasten rakentamiseen. Se on vitamiinimainen aine, joka on täysin vaaraton ja täysin luonnollinen.

kuvaus

L-karnitiini - B-vitamiineihin liittyvä aine, joka syntetisoidaan ihmiskehossa. Läsnä tiettyjen lihasten ja maksan kudoksissa. Se nopeuttaa aineenvaihduntaprosesseja, tukee koentsyymi A: n aktiivisuutta (se hapettaa rasvahapot). Sitä käytetään munuaissairauden hoitoon.

Kun se on puutteellinen, elimistö ei voi käsitellä elintarvikkeista peräisin olevia rasvoja, jotka johtavat paitsi lihavuuteen myös sydänongelmiin.

Tähän aineeseen perustuvia valmisteita käytetään aktiivisesti virallisessa lääketieteessä.

makeiset

Laihdutus L-karnitiinin kanssa on yksi kiinteä plus lähes puuttuvat:

• rasvanpoltoprosessien aktivointi;
• kyky käyttää muita lisäaineita;
• vanhenemisprosessin hidastuminen;
• sydämen ja verisuonten suojaaminen kolesterolista;
• sydän- ja voimaharjoittelun helpotus;
• tonic- ja immunostimuloiva vaikutus;
• ei lihaskipua harjoituksen jälkeen;
• vähärasvaisen lihasmassan kasvu;
• vähentää väsymystä - henkistä ja fyysistä.

Kun nautitte ravintolisistä sen kanssa, huomaat itse, että harjoituksesi ovat tulleet paljon menestyksellisemmiksi ja tehokkaammiksi. Kestävyys kasvaa ja sen myötä saavutat uusia korkeuksia - menetät paljon enemmän kaloreita.

Nimet. Eri lähteistä L-karnitiini löytyy eri nimistä: levokarnitiini, l-karnitiini, Bt-vitamiini, vasen karnitiini, B11-vitamiini.

Painonpudotusmekanismi

L-karnitiinia voidaan käyttää turvallisesti painonpudotukseen, koska sen ominaisuudet takaavat paitsi parannetun hyvinvoinnin ja koulutuksen tehokkuuden myös upeat ulkoiset muutokset kuvassa.

Se suorittaa seuraavat toiminnot:

• suojaa lihaskudosta halkaisulta;
• Sillä on positiivinen vaikutus hermostoon, joka on erittäin tärkeää painon menettämiselle (ei ärsytystä) ja voimakasta liikuntaa (mieliala on kohonnut, minkä ansiosta harjoitukset suoritetaan säännöllisesti, keskeytyksettä);
• muuntaa rasvat energiaksi, estäen niiden kerrostumisen kehon eri osiin;
• estää maitohapon kertymisen lihaksissa;
• ehkäisee overtraining-oireyhtymän kehittymistä;
• vähentää kolesterolia;
• vähentää urheilun jälkeistä elpymistä;
• ylläpitää stabiilia koentsyymi A: ta kehossa, mikä on erittäin tärkeää energian aineenvaihdunnan optimoimiseksi;
• edistää detoksifikaatiota sytotoksisista orgaanisista hapoista ja ksenobiooteista;
• lisää kestävyyttä;
• kiihdyttää proteiinin metaboliaa;
• on anabolinen, eli se edistää lihasmassan kasvua.

Niinpä sitä voidaan käyttää kahdessa suunnassa: voimaharjoittelun tehokkuuden lisäämiseksi anabolisena aineena ja kehon painon vähentämiseksi rasvapolttimena. Mutta tämä tapa käsitellä ylimääräisiä kiloja ei ole laiska - ilman koulutusta ei tule tuloksia.

Nimen alkuperä. Termi "L-karnitiini" palaa latinalaiselle "caris": lle, joka tarkoittaa "lihaa", koska tässä tuotteessa se on melko paljon.

Käyttöaiheet ja vasta-aiheet

Urheilijat voivat käyttää virallisesti L-karnitiinivalmisteita. Doping-komissio, ne eivät ole kiellettyjä, joten monet eivät lakkaa käyttämästä sitä jopa kilpailujen aikana.

Terapeuttiset käyttöaiheet:

• miesten hedelmättömyys;
• hypoperfuusio;
• dyscirculatory encephalopathy;
• ihosairaudet: seborroosinen ihotulehdus, psoriaasi, polttopotilaat, ekseema, lupus erythematosus;
• kasvun hidastuminen;
• voimakas liikunta - vähentää väsymystä, parantaa tehokkuutta ja kestävyyttä anabolisena ja adapogeenisena;
• sydäninfarkti;
• iskeeminen kardiopatia, aivohalvaus;
• aivoverenkierron häiriöt;
• Cygnus-Pearsonin neuropatia;
• lihavuus;
• karnitiinipuutos patologiat: Marfan, Ehlers-Danlos ja Beals -oireyhtymä, tuberousskleroosi, progressiivinen lihasdüstroofia;
• aivovauriot;
• infarktin jälkeiset olosuhteet;
• kuntoutus leikkauksen ja vakavien sairauksien jälkeen;
• MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre-oireyhtymät;
• angina pectoris;
• tyreotoksikoosi.

Merkkejä painonpudotuksesta:

• väsymys fyysisen rasituksen aikana;
• kipu, kouristukset harjoitusten jälkeen;
• raajojen vapina, voimakkaasti jännittyneitä lihaksia;
• urheilun tulosten puute niiden intensiteetistä huolimatta;
• vatsaaliset vatsan rasvat;
• hengenahdistus, heikkous, huimaus, nopea syke koulutuksen aikana.

Vasta:

• allergiat;
• raskaus;
• unettomuus;
• epigastrinen kipu;
• HIV;
• verenpainetauti;
• yliherkkyys;
• ruoansulatushäiriöt;
• kilpirauhasen sairaus;
• imetys;
• syöpätaudit;
• munuaissairaus;
• diabetes;
• sydämen vajaatoiminta;
• trlmethylaminuria;
• epilepsia.

Tämä aine ei voi vaikuttaa haitallisesti elinten toimintaan. Mutta se käynnistää prosessit, jotka aiheuttavat kehon järjestelmiä toimimaan tehostetussa tilassa. Ja jos aluksi terveys ei ole kunnossa, se ei yksinkertaisesti voi selviytyä. Muista siis ottaa tämä luettelo huomioon.

Tarinasta. Neuvostoliitossa DL-karnitiinikloridia käytettiin hermoston sairauksien hoitoon, vaikka tietoja tämän tuotteen hyödyistä keskushermostoon ei suoritettu.

Sovellussäännöt

On erittäin tärkeää tietää, miten ottaa L-karnitiinia, jotta siitä saadaan mahdollisimman suuri hyöty. Menetelmät ja annokset määräytyvät eri tekijöiden perusteella. Valitun lääkkeen ja yksilöllisten ominaisuuksien johtava rooli.

Markkinoilla on erilaisia ​​ruokavalionlisäyksiä levokarnitiinilla: kapseleissa ja tableteissa, nestemäisessä muodossa, jauheena. Jokainen ohje on liitetty, jota on noudatettava. Jos suositeltu annos tai hoito ei jostain syystä sovi sinulle, voit aina säätää näitä parametreja kouluttajan kanssa.

Tämä vaihtoehto on vieläkin edullisempi, sillä ohjaaja voi arvioida henkilökohtaisesti tietojasi ja suositella, miten joudut saamaan hankittua lääkettä. Se riippuu alkuperäisestä painostasi, terveydestäsi ja suunniteltujen harjoitusten intensiteetistä.

Kapselit ja tabletit

Tämä on kätevin ja halutuin muoto. L-karnitiinin asianmukainen antaminen kapseleissa ja tableteissa määräytyy kunkin yksittäisen lääkkeen ohjeiden mukaan, koska vaikuttavan aineen pitoisuus niissä voi olla erilainen.

Suositeltu päivittäinen saanti on enintään 3000 mg. Se on jaettava osiin.

Jos on valittavissa pillereitä ja kapseleita, pidä viimeksi mainittua. Ne imeytyvät nopeammin veressä.

Nestemäisessä muodossa

Konsentroitua siirappia tai L-karnitiinin kevyttä liuosta otetaan ateriasta riippumatta. Hän juo laimentamattomana. Urheilijoita suositellaan käyttämään 15 ml ennen koulutusta kerran päivässä. Kurssin kesto on 6 viikkoa, sitten 2 viikon tauko ja edellinen kuvio toistetaan uudelleen.

jauhe

Levokarnitiinijauhe on valkoinen kiteinen konsentraatti, jolla ei ole makua tai hajua. Liukenee helposti veteen, voit juoda jopa mehua. Taloudellinen annosten osalta. Ainoa haittapuoli - kokki on aika. Mukavuuden vuoksi valmistajat täydentävät työkalun mittauskupilla.

Löydät karnitiinia tikkuja, mikä on erittäin kätevä: 1 keppi = 1 annos. Jokaisessa valmisteessa on mukana valmistajan käyttöohjeet, jotka osoittavat suositellun annoksen.

1. Ensimmäinen jauheen osa on aamulla ennen ateriaa, toinen 30 minuuttia ennen liikuntaa.
2. Jos liikunta on suuri, voit juoda 3 kertaa päivässä.
3. Kurssi: 2 kuukautta laihdutus / 2 viikon lepoaika. Voit toistaa tämän mallin kuusi kuukautta.

Suurin päivittäinen annos säilyy samana kuin kapseleita käytettäessä - 3000 mg, mutta siihen ei ole tarvetta päästä kiinni. Vasemman karnitiinin käytön tarkoituksesta jauheessa päivittäiset annokset voivat olla erilaisia:

• monimutkaiseen hoitoon: 1 200 mg;
• voimakas fyysinen rasitus: 1 600 mg;
• urheilijoille: 2000 mg;
• laihtuminen: 1500 mg.

Kiinnitä huomiota seuraaviin jauhemaisiin valmisteisiin:

• 300 grammaa puhdasta karnitiinia RPS Nutritionista (USA);
• Scitec Nutritionin (USA) painon lasku + parannettu verenkierto, aivojen ja sydämen toiminta;
• karnitiinin, tauriinin ja B-vitamiinien konsentraatti Ostrovitista (Puola);
• lipotrooppinen kompleksi mineraalilisien kanssa, anabolisten ja neurostimuloivien kofeiinien vaikutus PowerPro (USA);
• monimutkainen kolmiarvoinen kromi ja kasviuutteet BioTechistä (USA);
• 4 muotoa (puhdasta, jätettä, asetyyliä, fumaraattia), joissa on aromiaineita Carnibolic Nutrabolicsista (USA);
• 300 g vasemman karnitiinitartraattia ilman lisäaineita anabolisista innovaatioista (USA);
• 700 ml asetyyli-L-karnitiinia steariinihapolla SAN: lta (USA).

Nämä ovat tehokkaimmat jauhevalmisteet, jotka ovat osoittautuneet ravintolisien markkinoilla.

injektiot

On myös toinen tapa käyttää L-karnitiinia - 10-prosenttisen liuoksen lisääminen lihas- tai laskimoon. Käyttötarkoitus, jos suun kautta antaminen ei ole mahdollista (suun, ruoansulatuselinten). Annostus määritetään yksilöllisesti.

1. 100 mg ainetta laimennetaan 50 ml: aan natriumkloridiliuosta (0,9%).
2. Injektoidaan hitaasti laskimoon: jet (noin 3 min) tai tippuminen (noin 60 tippaa / min).

Muista, että L-karnitiinin injektioihin liittyy usein epämiellyttäviä tunteita. Sivuvaikutusten joukossa - verisuonten vaurioituminen, pehmeät kudokset.

Kaikista levarnitiinisuihkua käyttävien lääkkeiden käyttötavoista - tehokkain, mutta samalla ei täysin onnistunut. Ensinnäkin, kaikki eivät voi laittaa laukausta omaansa. Toiseksi kipu sen jälkeen häiritsee koulutusta.

Ole tarkkaavainen. L-karnitiinilla on kaksoisveli, sen synteettinen analogi on D-karnitiini, joka ei ole kaukana positiivisesta vaikutuksesta kehoon. Tutkimukset osoittavat, että jotkut häikäilemättömät urheiluravinteiden valmistajat voivat sisällyttää sen ravintolisiin. Lue huolellisesti ostettujen lääkkeiden koostumus, jotta se ei näy siellä.

Muita suosituksia

Aluksi kannattaa päättää, mistä ostat lääkkeitä L-karnitiinilla:

• terapeuttisen vaikutuksen saavuttamiseksi on parempi ostaa lääke apteekissa;
• Painonpudotuksen vuoksi pidä etusijaa ravintolisiin, jotka voidaan tilata useista online-resursseista;
• Koulutuksen tehokkuuden lisäämiseksi käytä urheiluravintoa, jota myydään erikoisliikkeissä.

Ja yritä noudattaa seuraavia suosituksia:

1. L-karnitiinia voidaan ottaa paitsi lääkkeiden ja ravintolisien muodossa. Tämä aine on ylimäärin elintarvikkeissa (luettelo on esitetty alla).
2. Anaboliset aineet ja lipohappo parantavat L-karnitiinin vaikutusta.
3. Se edistää laihtumista vain silloin, kun on aerobista liikuntaa. Jos on toivottavaa, että miehet työskentelevät kuntosalilla, voimistelu, tanssi, Pilates, kunto, lenkkeily ja pyöräily sopivat naisille.
4. Älä nälkää. Noudata osittaisen ravitsemuksen periaatteita: aterioiden tulisi olla yleisiä ja annoksia pieniä.
5. Ruokavaliossa tulisi hallita vähärasvaisia ​​tuotteita.
6. On suositeltavaa nojata proteiineihin, rajoittamalla hiilihydraattien saantia.
7. Alkoholi on ehdottomasti kielletty.
8. Mono-ruokavalioita ei suositella.
9. Koulutuksen tulee kestää vähintään 30 minuuttia.

L-karnitiinia sisältävät elintarvikkeet:

• appelsiinimehu;
• maapähkinävoita;
• pekoni;
• valkoinen leipä;
• jauheliha;
• kananrinta;
• pasta;
• jäätelö;
• riisi (keitetty);
• sianliha;
• parsa;
• naudanlihaa;
• turskaa;
• täysmaito;
• munat.

Sisällytä nämä elintarvikkeet päivittäiseen ruokavalioon, jotta voit rikastuttaa kehoa tämän luonnollisen aineen kanssa.

Huomaa. L-karnitiini tuhoutuu lämpökäsittelyllä. Siksi, jos edellä mainitun luettelon tuotteita voidaan syödä raakana, syödä niitä ilman keittämistä liesi.

Haittavaikutukset

Levokarnitiinilla on sivuvaikutuksia, mutta niitä esiintyy hyvin harvoin. Yliannostus on lähes mahdotonta, koska kaikki aineen ylimäärät erittyvät aktiivisesti virtsaan.

Kun ohjeiden tai vasta-aiheiden rikkomukset saattavat aiheuttaa seuraavia epämiellyttäviä oireita:

• allergiset reaktiot;
• unettomuus;
• kivulias ruoansulatus (dyspepsia);
• vatsakipu (gastralgia);
• hengityksen haju;
• hermostuneisuus;
• liiallinen hikoilu;
• lisääntynyt ruokahalu;
• oksentelu;
• kouristuskohtaukset;
• pahoinvointi.

Yleensä kaikki haittavaikutukset lääkkeiden ottamisen jälkeen kulkevat 2-3 päivän kuluessa. Jos näin ei tapahdu, on suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriin.

Huomaa. On erittäin hyödyllistä, että miehet ottavat L-karnitiinia paitsi laihtumiseen ja lihasrakentamiseen, mutta myös niiden lisääntymistoimintojen parantamiseen. Tämä aine edistää osaltaan siittiöiden aktiivisuutta ja sitä määrätään jopa hedelmättömyyden hoitoon.

luokitus

Minkä L-karnitiinin paino on parempi? Valintaa ei ole helppo tehdä, koska siihen on paljon lääkkeitä.

Alla on luettelo tehokkaimmista ja halutuimmista ravintolisistä.

1. Dymatize (USA) -asetyyli-L-karnitiini. 24 kappaletta 90 kapselille.
2. Acetyyli-L-karnitiini, Maxler (Saksa). 18 dollaria 100 tabletille.
3. Acetyyli-L-karnitiini, Twinlab (USA). 54 kappaletta 120 kapselia.
4. Alcar from SAN (USA) - tabletit. 44 dollaria 100 kpl.
5. Carni X Scitec Nutritionista (Unkari). $ 16 60 kapselille.
6. Gaspari Nutrition (USA) - karvapeite - jauheena. 35 dollaria 100 grammaa kohden.
7. Attack L-karnitiini Power Systemistä (Saksa) - ratkaisu, jossa on guarana ja kofeiini. $ 21 500 ml: lle.
8. L-karnitiini Power Systemistä (Saksa) - ratkaisu. 31 dollaria per 1000 ml.
9. L-Carnitine-3 000 Maxleristä (Saksa) - tiiviste. 25 dollaria per 1000 ml liuosta.
10. L-Carnitine-750 Maxleriltä (Saksa). 23 dollaria 100 kapselia kohti.
11. Kapselit L-karnitiini Weideristä (Saksa). 19 dollaria 100 kapselia kohti.
12. Nesteen L-karnitiinin äärimmäinen kaava Weideristä (Saksa). 24 dollaria 20 ampullia.
13. L-karnitiiniteho SAN: lta (USA) - kapseleina. 19 dollaria 60 kpl.
14. Xtreme L-karnitiini, Dymatize (USA). 18 dollaria 60 kapselille.
15. L-karnitiini Myproteinilta (UK). 12 dollaria 90 tabletille.
16. L-karnitiini Ultimate Nutritionista (USA). 20 dollaria 30 pillerille.
17. Konsentroi L-karnitiini VP Laboratorysta (UK). 31 dollaria per 1000 ml liuosta.
18. L-karnitiini, Maxler (Saksa) - ratkaisu. 38 dollaria per 1000 ml.
19. Nestemäinen L-karnitiini, Optimum Nutrition (USA). 10 dollaria lähes 350 ml: lle.
20. L-karnitiini GlavAktivilta (Venäjä). 6,7 dollaria 60 kapselille.

Jos haluat löytää itsellesi parhaan lääkkeen, kokeile eri vaihtoehtoja.

Historiallisten sivujen kautta. L-karnitiinia löysi vuonna 1905 tutkijat V.S. Gulevich ja R.P. Krimberg. He eristivät sen lihaskudoksesta.

analogit

L-karnitiini on monien lääkkeiden pääasiallinen vaikuttava aine, jota voidaan käyttää sekä terapeuttisiin tarkoituksiin että laihtumiseen. Suosituimmat analogit:

• Alimba - italialainen huume;
• Karnith;
• Carnifit (Carnifit);
• Cartan (Cartan) - mahalaukun sairauksien hoitoon tarkoitettu lääke, joka on saatavana jauheena liuoksen valmistukseen tai injektiopulloon (tuotanto - Kreikka);
• Elkar - keino parantaa aineenvaihduntaprosesseja, voit ostaa vesipitoisen liuoksen (pisaralla ja koeputkella) ja ampullit injektiota varten.

Elastiset pakarat, ohut vyötärö, täytetty puristin - kaikki tämä on täysin mahdollista, jos L-karnitiinia tuodaan painonpudotusohjelmaan. Miehillä on hyvin halutut kuutiot, ja naiset voivat ilahduttaa niitä ympäröiviä ihmisiä täydellä kuvalla. Samalla terveytesi pysyy täydellisessä järjestyksessä, ja joissakin tilanteissa se jopa paranee.

Parhaiden L-karnitiinien luokitus asiakkaiden arvioiden mukaan

Joustava puristin ja tiukka pakarat, kädet, joissa on stressaantunut hauis ja triceps, kasvot ilman kaksinkertaista leukaa ja vahvat jalat voidaan saada paljon nopeammin, kun pelaat urheilua ja otat parhaan L-karnitiinin laihtumiseen samanaikaisesti. Et voi eksyä markkinoiden monipuolisissa tarjouksissa, kun olemme tutkineet tehokkaimmista ja suosituimmista keinoista.

Paras L-karnitiini - mikä yritys ostaa

Eurooppalaista laatua tarjoavat yritykset Unkarista, Romaniasta, Saksasta, Englannista. Tämän markkinariskin kiistaton johtaja on Yhdysvallat. Todistetusta yrityksestä ansaitsee huomiota:

1. NutraKey on vuonna 2004 perustettu USA: n yritys, joka tuottaa tuotteita urheilijoille.
2. Optimum Nutrition on työskennellyt vuodesta 1996, asettaa tiukat vaatimukset raaka-aineiden laadulle, tuottaa luonnollisia tuotteita.
3. NOW Foods - yhdysvaltalainen yritys, joka on markkinoilla vuodesta 1968, on oma laadunvalvontalaboratorionsa, tuottaa tuotteita keskimääräisin kustannuksin.
4. MusclePharmin pääkonttori sijaitsee Denverissä (USA). Arnold Schwarzenegger käyttää tuotemerkkituotteita, golfin Tiger Woodsia, tunnettua kuntokouluttaja Cheidi Dunmore.
5. MyProtein on vuonna 2004 rekisteröity englanninkielinen premium-ravitsemusmerkki.
6. BioTech - American -brändi, jonka alla karnitiinit valmistetaan kaikissa olemassa olevissa muodoissa, käyttää vain luonnollisia ainesosia.

Jokaisella listalla olevalla yrityksellä on omat työpajat, laboratoriot ja markkinointiosastot.

Suosituimmat L-karnitiinit

Ehdokkaita valittaessa kiinnitimme huomiota ensisijaisesti käyttäjien ja kuntoilukouluttajien todelliseen palautteeseen. Sama luokitus tehtiin ottaen huomioon seuraavat vivahteet:

• Vapautuslomake;
• Pääaineen koostumus ja prosenttiosuus;
• Tuotemerkin suosio;
• kustannukset;
• Terveyden turvallisuus;
• tehokkuutta;
• toiminto;
• Antotapa;
• Käyttötarkoitus;
• Saatavuus myymälöissä.

Paras kiinteä L-karnitiini

Tässä on saatavilla kolme vapautusmuotoa - jauhe, kapseloitu ja valmiiksi muotoiltu. Tällaiset aineet eivät ole yhtä käteviä kuin nesteet, jotka vaativat laimennusta, mutta ne imeytyvät nopeammin ja helpommin. Suosittuja tuotteita valmistajilta Yhdysvalloista, Kanadasta, Saksasta, Unkarista.

Tehokkaimmat pillerit kunto-ohjaajien mukaan

Optimum Nutrition L-karnitiini sopii sekä miehille että naisille. Saatavana muovipurkissa, jossa on 60 välilehteä. 30 päivän aikana. Se sisältää karnitiinia, kalsiumia ja fosforia. Käytä 1-välilehteä. ennen aamiaista ja koulutusta, juomavettä.

edut:

• Luonnollinen ja turvallinen;
• Toimii harjoituksen aikana ja sen jälkeen;
• Suojaa sydäntä ylikuormitukselta;
• Pieni pillerikoko;
• Ei vahingoita maksaa;
• Stimuloi kasvuhormonin tuotantoa.

haittoja:

• Digestoitu kauemmin kuin siirapit;
• Yksilöiden suvaitsemattomuus on mahdollista;
• On tarpeen juoda vettä.

Positiivinen palaute Optimum Nutrition L-karnitiinista jää enimmäkseen naisille.

Voittaja keskuudessa jauhe

MyProtein Acetyl perustuu aminohappoihin metioniiniin ja lysiiniin, jotka on pakattu 250 g: n ja 500 g: n Croft-pusseihin, joista yksi sisältää 500 ja 1000 annosta. Vastaanottojen määrä päivässä - 3 kertaa. Jauhe (25 g) liuotetaan 200 g: aan mehua tai vettä ja otetaan aterioilla.

edut:

• Yksi paketti kestää kauan (3-6 kuukautta);
• Kerääntyy kudoksiin;
• Parantaa kehon helpotusta;
• Se yhdistetään eri nesteisiin;
• Melkein mauton;
• Kasvaa kestävyyttä;
• Parantaa mielenterveyttä ja liikuntaa.

haittoja:

• Etiketti englanniksi;
• Vaatii laimennusnestettä;
• On suositeltavaa yhdistää muita laihdutuslisäaineita.

Ravitsemusasiantuntijat ja ammattitaitoiset kehonrakentajat sanovat, että MyProtein Acetyl sopii vain alkuvaiheisiin.

Nopein kapseleista

Nyt - alunperin suunniteltu ammattilaisurheilijoille, mutta on suunniteltu myös passiiviseen laihtumiseen. Saatavana 60 kapselia sisältävissä muovipakkauksissa, joissa on gelatiinipinnoitetta selluloosaa, piitä ja magnesiumstearaattia. Annosten määrä - 30, päivittäinen annos - 3 kapselia. Ota ne 2 kpl. harjoitusta edeltävänä päivänä.

edut:

• Ei sisällä säilöntäaineita, makuja, väriaineita;
• Hyväksytyt kliiniset tutkimukset;
• Pieni kapselikoko;
• Se haisee hyvää;
• Nopeasti pilkottu.

haittoja:

• Suuri pakkaus;
• kallista;
• Sisältää paljon kaloreita.

Yleinen tarjous

Jauhe - jauhe Amerikan valmistajalta Inner Armor. Käytä sitä aterian aikana kahdesti päivässä, 2 g, puristettua vettä. Se lisää kestävyyttä ja stressiä, kestää rasvaa energiaksi ja edistää painonpudotusta. Koostumus sisältää pääaineen, meripihkahapon ja selluloosan.

edut:

• Kasvaa kestävyyttä;
• Tukahduttaa nälkää;
• Alentaa kolesterolia;
• Suojaa sydäntä ja verisuonia;
• Voidaan käyttää ilman rajoituksia.

haittoja:

• Painonpudotuksen heikko vaikutus;
• Lisäaineet.
• Vahva maku kirsikoita.

Budjettivaihtoehto

Carni-X Scitec Nutrition on ravintolisä rasvan halkaisemiseksi ja lipidien aineenvaihdunnan normalisoimiseksi. Se aloittaa rasvan polttamisen, lisää kestävyyttä, alentaa kolesterolia ja parantaa sydämen toimintaa. Ammattilaisurheilijat valitsevat hänet. Yksi annos - 1-2 kapselia, jotka otetaan aamulla ja sama ennen kuntosalin vierailua.

edut:

• Sillä ei ole vasta-aiheita ja sivuvaikutuksia;
• Sillä on monimutkainen vaikutus;
• Vitamiinien läsnäolo;
• luonnollisuutta;
• Edulliset kustannukset.

haittoja:

• Järjestelmän riippuvuus urheilijan ruokavaliosta;
• Sitä ei voi ottaa yöllä - voimakkaasti virkistää;
• Hitaasti pilkotaan ja imeytyy;
• Nopeasti kulutettu.

Kätevin vaihtoehto

Pink Fit - purukumi 500 mg: n muovipullossa. Tablettien määrä - 60 kpl, kukin sisältää 500 mg karnitiinia. Energia-arvo - 8,27 kcal / 100 g Valmistaja - Unkari BioTech. Se on luonnollinen rasvanpoltin, joka lisää energiaa, henkistä ja fyysistä aktiivisuutta. Päivittäinen määrä - 6 kumia 2 kpl. 10 minuuttia ennen ateriaa.

edut:

• Suosittele ravitsemusterapeutteja;
• Euroopan tuotanto;
• Kätevä vapautuslomake;
• Sillä on monimutkainen vaikutus kehoon;
• Sisältää ryhmän B vitamiineja;
• Ihanteellinen diabetekselle inuliinin sisällön vuoksi.

haittoja:

• Terävä oranssi haju;
• Tarve usein tulla maahan;
• Ei sovellu gastriittiin.

Parhaat nestemäiset L-karnitiinit

Se tarjoaa kaksi vaihtoehtoa - siirapin ja ampullien muodossa, vapautumislomake on kätevä, hyvä maku. Karnitiinin lisäksi ne sisältävät makeutusaineita ja lisäaineita (selluloosaa, vihreää teetä). Usein ne ovat myös rikastettuja vitamiineilla. Parhaat tuotteet ovat saatavilla Yhdysvalloissa, Unkarissa ja Romaniassa, ja ne on pakattu 50–1 l: n pulloihin tai 25 ml: n ampulleihin.

Voittaja ampulleissa

L-Carnitine 2000 - tarkoittaa BioTechiltä 25 ml: n ampulleja. Yhdessä pakkauksessa myydään 20 tuotetta, joista jokainen sisältää 99% puhdasta karnitiinia. Se hyväksytään 1/3 ampullissa puolen tunnin ajan ennen harjoittelua. 100 g: n osuus on 8 kcal. Lääkeaine parantaa sydämen lihaksia, polttaa rasvaa ja virtaa.

edut:

• Sillä ei ole sivuvaikutuksia;
• Luonnollinen koostumus;
• Ei riippuvuutta pitkäaikaisessa käytössä;
• Osat jaetaan ampulleihin.

haittoja:

• Liian keskittynyt;
• Jättää epämiellyttävän jälkimaku;
• Aiheuttaa nälän tunteen.

Budjettisiirappi

Power System -hyökkäys 3000 - pullotettu 50 ml: n juomapulloihin, polttaa rasvaa, vahvistaa immuunijärjestelmää, estää verihiutaleiden ja sydänsairauksien, poistaa ahdistuneisuuden ja luo asennon harjoitus. Se koostuu puhtaasta karnitiinista, kofeiinista ja makuista (kirsikka tai guarana).

edut:

• Hyviä hurrauksia;
• Saatavana kaksi makua;
• Tukahduttaa ruokahalua;
• Kätevä vapautuslomake.

haittoja:

• Se ei toimi, jos et pelaa urheilua;
• Se on epämiellyttävä maku;
• Pitkä pääsy yli 2 kuukautta;
• Joskus aiheuttaa närästystä.

Työkalu on pisin vaikutus

L-karnitiini 100.000 - joka on valmistettu Weiderin muodossa siirapin muodossa, muuttaa rasvaa energiaksi yhdessä ruokavalion ja urheilun kanssa, edistää lihasten kasvua, vakauttaa lisäksi sydämen ja aivojen työtä. Annokset yhdessä paketissa - sata. 100 g: n kohdalla on 142 kcal, 11,7 proteiinia ja 1,5 rasvaa. Ota se aamulla tai lounaalla ennen ateriaa ja ennen koulutusta 10 ml puhdasta muotoa.

edut:

• Rikas proteiineissa;
• Nopeat tulokset, jotka ovat jo havaittavissa 10 päivän kuluttua;
• Kuuluisa brändi.

haittoja:

• Ei ole suositeltavaa ottaa iltapäivällä - voi häiritä unta;
• tyyris;
• Epämiellyttävä maku.

Yleisin korjaustoimenpide

Nyt Foods - siirappi, jossa on USA: n appelsiinien tuoksu ja maku, kaadetaan tummiin 473 ml: n pulloihin. Se on patentoitu kasvisruokavalioksi rasvan polttamiseksi ja toimii vain yhdessä fyysisen aktiivisuuden kanssa. Käytetään 1 rkl. l. kaksi kertaa päivässä tyhjään vatsaan.

edut:

• testattu;
• Tehokas anabolinen vaikutus;
• Nopeuttaa lihasvoimaa;
• Pitkä säilyvyys, enintään 3 vuotta;
• Kasvisruoka.

haittoja:

• Käytetään lääkärin määräyksellä;
• On käytettävä syömisen aikana;
• Suuri purkki.

Paras valinta ammattilaisurheilijoille

Nestemäinen - Kanadan Allmax Nutritionin toimittama 453 ml: n pulloihin. Koostumus sisältää pääainetta ja pantoteenihappoa. Lisää suorituskykyä ja ylläpitää lihaksen sävyä, nopeuttaa elpymistä urheilun jälkeen, polttaa rasvaa. Se otetaan 15 ml: aan ennen harjoittelua, mutta enintään kaksi kertaa päivässä.

edut:

• Ainutlaatuinen koostumus, joka nopeuttaa rasvanpolttoa;
• Aktiivisesti imeytyy ja imeytyy;
• Kuuluisa ulkomainen valmistaja;
• Se ei väsy nopeasti;
• Sopii kasvissyöjille.

haittoja:

• Malodostupen;
• Ei suositella ammattilaisille;
• Saattaa pahentaa gastriitin aikana.

Puolet kaikista tapauksista, kasvissyöjät käyttävät Liquid ei laihtuminen, vaan energialähteenä.

Mikä on parempi ostaa L-karnitiinia

Nopeasti vaikuttavista ja helposti sulavista työkaluista pullojen siirapit ovat huomionarvoisia, mutta ne ovat myös kalleimpia. Budjettivaihtoehto on kapseleita ja tabletteja, ja turvallisin on jauhe. Kätevin - ampullit.

Kun aktiivista urheilua suositellaan:

• MyProtein-asetyyli-karnitiini;
• BioTech USA 100000;
• nestemäinen;
• Tehojärjestelmän hyökkäys.

Passiivisen painonpudotuksen kannalta on parasta valita:

• Dymatize Nutrition Liquid;
• Nyt Ruoka;
• L-karnitiini 2000;
• Carni-X Scitec Nutrition.

Ammattilaisurheilijat sopivat:

• Pink Fit;
• Optimaalinen ravitsemus;
• Red Star Labs nestemäinen metalli.

On tärkeää valita vain paras L-karnitiini, mutta myös ymmärtää, miten voit ottaa sen oikein, kaikki tämän videon tiedot:

Valitsemalla paras L-karnitiini, sinun pitäisi keskittyä brändin suosioon, vapauttamisen muotoon ja varojen kokoonpanoon, kohtuuttomia säästöjä omaan terveyteen ei voida hyväksyä. Mukavuuspakkaus ja lääkkeen ulkonäkö ovat tässä toissijaisia.

Mikä L-karnitiini on parempi?

Kehossamme syntetisoidaan monia hyödyllisiä aineita, joista yksi on rasvapolttimen vasen karnitiini, jota urheilulajit vaativat urheilulajina. Valitse paras L-karnitiini joukosta vitamiineja sisältäviä tuotteita, jotka auttavat ehdotettua luokitusta.

kuvaus

L-karnitiini - B-vitamiinin suora sukulainen. Se on lihaksissa ja maksasoluissa. Aineen toiminta on yksinkertaista - se stimuloi aineenvaihduntaa. Vaikutusmekanismi pienenee rasvahappoja hapettavien koentsyymi A: n aktivoitumiseen. Levokarnitiini on hyvin tärkeä munuaisille, sydämen ja lipidien aineenvaihdunnalle. Sen puutos aiheuttaa näiden elinten lihavuutta ja patologiaa.

L-karnitiini tulee ruoasta, ja itse keho tuottaa sitä hieman. Siksi urheilu, lisääntynyt fyysinen kuormitus, tehokuorma vaativat sen lisälähteen. Tarkemmin sanottuna levokarnitiini ei ole rasvanpoltin sanan yleisesti tunnustetussa merkityksessä. Se kiihdyttää aineenvaihduntaa, lisää ihmisen kestävyyttä, antaa hänelle mahdollisuuden intensiiviseen koulutukseen, minkä seurauksena rasvan kertymien energia kulutetaan ja seurauksena - urheilija menettää painonsa.

Toisin sanoen karnitiini on hyödytön rasvanpolttajana ilman koulutusta ja fyysistä työtä. Mutta oikea painonpudotus tuotteen avulla tuo lähes vain etuja keholle. hän:

• Aktivoi lipidien aineenvaihduntaa.
• Vuorovaikuttaa muiden lisäaineiden kanssa.
• Näyttää vapaat radikaalit, jotka hidastavat solujen ikääntymistä.
• Suojaa verisuonia ja sydänlihaa kolesterolitasoista.
• Helpottaa sydänkuormitusta.
• Vahvistaa immuunijärjestelmää.
• Tukahduttaa lihasten jälkeistä kipua.
• Auttaa luomaan lihaksen kuivassa muodossa ilman rasvaa.
• Vähentää merkittävästi sekä fyysistä että henkistä väsymystä.

L-karnitiinin piirre on moninainen nimi: se on Levocarnitine ja Levocarnitinum. Sitä kutsutaan myös Bt-vitamiiniksi ja B11-vitamiiniksi.

Miksi laihdutus on?

Tämä lääkkeen vaikutus johtuu:

• Suojaa lihaksia hajoamisen jälkeen.
• Kupin ärsyttävyys.
• Rasvan muuttaminen energiaksi luomatta rasvaa.
• Maitohapon kertymisen estäminen lihaksissa.
• Ylikoulutuksen esteet.
• Alenna kolesterolitasoa.
• Kuntoutusjakson lyhentäminen koulutuksen jälkeen.
• Energia-aineenvaihdunnan optimointi koentsyymi A: n stabiilisuudesta johtuen.
• Ksenobioottien ja sytotoksiinien vieroitus.
• Lisätä kestävyyttä.
• Stimuloivat proteiinin metaboliaa.
• Anabolisten ominaisuuksien osoittaminen.

Toisin sanoen lääkkeellä on kaksi toimintavektoria urheilussa: se lisää voiman vaikutusta ja samalla vähentää ruumiinpainoa. Mutta se ilmentää näitä ominaisuuksia yksinomaan tandemina: fyysinen kuormitus ja epäsuorasti - ylimääräisten kilojen purkaminen.

Vapautusmuodot

Levokarnitiinia markkinoidaan useissa versioissa: liuos, kiinteä aine. Nesteenä se imeytyy nopeammin, mutta sisältää epäpuhtauksia ja aromiaineita. Jauhe - apteekki-etuoikeus, sitä myydään erikoispakkauksissa liukenemista varten, mikä ei ole aina kätevä. Kapselien hankkiminen vaatii huollon lääkkeen komponenttien ja sen pitoisuuden suhteen. Tässä on joitakin edustajia kustakin vapauttamismuodosta.

valmistajat

Levokarnitiini on saatavilla eri EU-maissa ja Yhdysvalloissa. Seuraavilla on todistettu tulos:

1. Amerikkalainen NutraKey-yhtiö, joka toimii urheiluravinteiden markkinoilla vuodesta 2004 lähtien, on laaja valikoima laadukkaita tuotteita.
2. Kuuluisa Optimum Nutrition, joka on tuottanut urheiluravintoa viime vuosisadan loppupuolelta lähtien ja joka täyttää aina korkeat vaatimukset, joita Yhdysvaltain lakisääteiset lisäykset koskevat.
3. Amerikkalainen NOW Foods on työskennellyt tällä alalla viime vuosisadan puolivälistä lähtien ja sillä on oma laboratorio lääkkeiden kliinisiä tutkimuksia varten.
4. Toinen amerikkalainen yritys on MusclePharm, jonka pääkonttori sijaitsee Denverissä. A. Schwarzenegger oli "kasvattanut" häntä.
5. Englanti tuotemerkki - MyProtein. Premium-tuotteet valmistetaan vuodesta 2004 lähtien.
6. Lopuksi BioTech on amerikkalainen valmistaja, joka on erikoistunut vain luonnon- ja korkealaatuisiin raaka-aineisiin.

Jokaisella pörssiyhtiöllä on omat markkinointiosastot, tuotteiden laadun testauslaboratoriot, tuotanto-alueet kaikkialla maailmassa.

Miten ostaa oikein?

Kaikki kolme karnitiinin muotoa ovat yhtä tehokkaita. Toisin sanoen tuotteen valinta on jokaisen urheilijan maku. Hieman erilainen kuin kaikki muodot absorptioliuoksen suhteen. Mutta tämä on hieman ylimääräinen nopeus, joka ei voi olla valinnan perusta. Tehokkuus määräytyy päivittäisen kokonaisannoksen mukaan. Sen pitäisi olla välillä 4000 mg, plus miinus 1 gramma, urheilijan ja hänen urheilujärjestelmänsä painon mukaan.

neste

Kun ostat ratkaisun, tärkeintä ei ole olla väärässä itse vaikuttavan aineen määrässä tai sen prosenttiosuus suhteessa 100 ml: aan. Karnitiinin määrän ei pitäisi olla pienempi kuin 10% tai 10 g / 100 ml. Enemmän - kiitos, mutta vähemmän - se on mahdotonta. Lue aina etiketti huolellisesti.

Toinen asia on tarkastella sokerin määrää. On muistettava, että tuote mahdollistaa painon menettämisen, joten ylimääräisiä kaloreita ei tarvita. Tavallinen kehys - 0 - 10%. Kaikki on reseptissä lääkkeen purkissa. Vertailu on esitetty taulukossa.

Osoittautuu, että 1 litran optimaalinen kapasiteetti, jossa tehoaine on vähintään 10 g / 100 ml, ja vähimmäismäärä sokereita. Tämä on ihanteellinen.

Tabletit ja kapselit

Se on melko yksinkertainen. Ostettavassa tuotteessa on vähintään 500 mg karnitiinia tablettia tai kapselia kohti. Ei palvele! Ne ovat aina erilaisia. Suurin tuote on 1,5 g kapselia kohti. On aina tarpeen vertailla. Esimerkiksi Maxler 100 kapselin tölkissä sisältää 750 mg tuotetta. Toisin sanoen koko säiliössä - 75 g karnitiinia.

Mutta VPlab myy 90 kapselia, joista kussakin on 500 mg. Toisin sanoen pankissa - 45 g vaikuttavaa ainetta. Maxler maksaa kuitenkin noin 1500 ruplaa, kun taas VPlab maksaa noin 1 000 ruplaa. Tämä tarkoittaa, että ensimmäinen 10 g karnitiinin tuottaja maksaa 190 ruplaa, kun taas toinen valmistaja maksaa 200 ruplaa, toisin sanoen tuotteet ovat yhtä käytännöllisiä.

Toinen esimerkki. Ultimate Nutrition tarjoaa 60 kapselia, joista kussakin on 250 mg karnitiinia. Tuote riittää tavalliseen vastaanottoon viiden päivän ajan. Tämä osoittaa, että sinun on ostettava viisaasti, laskettava aktiivisen täydennyksen kokonaismäärä ja katsottava, että vähintään 500 mg karnitiinia kapselia kohti. Sinun täytyy tietää, että enemmän karnitiinia kapselissa ei tarkoita - kannattavampaa.

jauhe

Paras harkita tuotetta, jossa karnitiini on vähintään 70%. Esimerkiksi VPlab tuottaa jauhetta, joka sisältää vain 1000 mg tai 1 g karnitiinia 25 g: n annosta kohti.

Mutta yritys SAN tarjoaa 1,4 g jauhetta 1 g karnitiinia. Kaikki on kirjoitettu etikettiin. Ostajan valinta.

TOP 11 Karnitiinilisät

Arvioita laadittaessa otettiin huomioon seuraavat seikat

• Tuotteen muoto ja käyttötapa.
• % vaikuttavaa ainetta, vastaanoton tarkoitus.
• Valmistajan maine.
• Oston hinta ja saatavuus.
• Vaikutukset kehoon, turvallisuus ja tehokkuus.

Tuloksena oli tällainen huipputuote.

5 parasta ei-nestemäistä muotoa

Niitä on kolme: jauhe, tabletit, kapselit. Imeytyy tarpeeksi nopeasti, mutta se vaatii liukenemisen. Yhdysvaltojen, Kanadan, Saksan ja Unkarin johtavat valmistajat.

Optimaalinen ravitsemus L-karnitiinilla ei ole sukupuolieroja, se on tuotettu riittävän määrän kulutukseen kuukauden aikana (60 tablettia). Rikastettu Ca ++: lla ja fosforilla. Hyväksytty aamulla ja ennen kuormaa. Sillä ei ole sivuvaikutuksia, koska raaka-aineet ovat luonnollisia. Säästää sydän- ja verisuonijärjestelmää ylikuormituksesta, ei vahingoita hepatosyyttejä, aktivoi somatotrooppisen hormonin synteesiä. Voi aiheuttaa yksilöllistä suvaitsemattomuutta. 60 kapselia maksoi 1150 ruplaa.

Jauheiden joukosta MyProteinista peräisin oleva peptidipohjainen asetyyli oli paras. 250 tai 500 g: n tehoainepussissa. Ota 25 g kolme kertaa vuorokaudessa, liuottamalla siihen nestettä aterian aikana. Sillä on kumulatiivinen vaikutus, se toimii lihasten lievitykseen, yhdessä minkä tahansa nesteen kanssa. Neutraali maku, stimuloi kestävyyttä ja henkistä toimintaa. Miinus on tehokas vain koulutuksen alkuvaiheissa. Etiketti ei sisällä käännöstä venäjäksi. 250 grammaa maksaa 1750-1800 ruplaa.

Parhaat kapselit - nyt. Ammattilaisten valinta. Pakkauksessa 60 kappaletta gelatiinia. Nämä ovat 30 annosta. Ota pari harjoitusta edeltävänä päivänä. Täysin luonnollinen, turvallisuuden vahvistama kliininen testi, imeytyy nopeasti. Miinus - korkea kalori. 60 kapselia maksaa noin 2000 ruplaa.

Kiinteän karnitiinin joukossa ovat:

• Yleinen tarjous: karnitiinipulveri Inner Armorista. Se lisää kestävyyttä, prosessoi lipidejä energiaksi ja edistää painonpudotusta. Sillä ei ole rajoituksia ja se suojaa sydänlihaa. Se maksaa 1000 ruplaa 120 grammaan.

• Budjetti-työkalu: Carni-X Scitec Nutritionista, kapselit. Normaalii lipidien aineenvaihduntaa, korjaa kolesterolin verenkierrossa, auttaa sydänlihakseen. Aloittaa rasvanpoltto. Vitamiinilla rikastettu hinta on demokraattisin, 650-700 ruplaa 60 kapselille. Vasta-aiheita ei ole. Yöllä oleva vastaanotto aiheuttaa elinvoiman nousua, häiritsee unta.

4 parasta nestettä

On vain kaksi tyyppiä: siirappi ja ampullit. Usein nämä varat vahvistetaan. Parasta tuotetaan Yhdysvalloissa, Unkarissa ja Romaniassa.

Ampullikarnitiinien joukossa on BioTechin L-karnitiini 2000. Pakkauksessa on 20 kpl 25 ml: n puhdasta tuotetta, jonka puhtaus on 99%. 100 g - 8 kcal. Erinomainen rasvapoltin, ilman sivuvaikutuksia. Miinus - aiheuttaa nälän tunteen ja jättää epämiellyttävän jälkimaku. 20 ampullia maksaa noin 1 350 ruplaa.

Paras siirappi on myös budjetti. Tämä on Power System Attack 3000 50 ml: n säiliöissä. Se vahvistaa immuunijärjestelmää, polttaa rasvaa, estää tromboosin ja suojaa sydänlihaa. Tukahduttaa nälän tunteen, virkistää. Minusista tulee huomata mahdollinen närästys ja epämiellyttävä maku. Se maksaa noin 100 ruplaa yhdelle kapasiteetille.

Jos puhumme pisin vaikutus, meidän pitäisi soittaa L-karnitiini 100000 Weideristä. Se muuntaa rasvan energiaksi, stabiloi sydämen ja keskushermoston työtä. Auttaa kasvattamaan lihaksia. Pakkauksessa 50 annosta. 100 g - 140 kcal, 12 g proteiineja ja 2 g rasvaa. Hyväksy aamulla ennen ateriaa ja ennen harjoittelua 10 ml: lla. 500 ml maksaa keskimäärin 1500 ruplaa.

Ammattilaisille parhaiten tunnetaan pantoteenihappopohjainen siirappi - Allmax Nutritionin nestemäinen karnitiini. Nopeuttaa lipidien palamista. Sopii kasvissyöjille. Ota ennen käyttöä 15 ml. Pysäyttää ylityön. Syynä on gastriitin paheneminen, ei saavutettavissa eikä suositella aloittelijoille. 473 ml täydennystä maksaa noin 900 ruplaa.

Jos on kysymys valinnasta, niin aktiivisilla harjoituksilla, MyProteinin karnitiini, hyökkäys Power Systemiltä. Passiivisella laihtumisella, Carni-X Scitec Nutritionista. Ammattilaiset suosivat karnitiinia Optimum Nutritionista.

Mistä ostaa L-karnitiinia: apteekissa tai urheilupalvelussa?

Purkit ja pullot, joissa on houkutteleva merkintä "L-karnitiini", löytyvät mistä tahansa apteekista tai urheiluravintolasta. Missä on parempi ostaa L-karnitiinia, jotta saavutettaisiin arvokkaat tavoitteet - laihtuminen ja energian lisääminen? Sinun täytyy työntää pois tärkeimmistä asioista - L-karnitiinin toiminnoista kehossa.

Miksi mies tarvitsee L-karnitiinia

Ihmiskehossa, kuten kemian laboratoriossa, tuotetaan 10 olennaista aminohappoa. Yksi niistä on karnitiini, aine, joka on välttämätön aivojen, sydämen ja lihasten normaalille toiminnalle. Elämän tarvitseman karnitiinin määrä saadaan tavanomaisesta ruoasta. Aminohappo syntetisoidaan maksassa ja munuaisissa, ja sieltä tulee veri.

Karnitiini suorittaa kuljettajan tehtävän elimistössä. Se kuljettaa rasvahappoja lihassoluihin, joissa rasvaa poltetaan tai hapetetaan. Virheellinen ruokavalio, fyysisen aktiivisuuden puute tai päinvastoin ylikoulutus aiheuttavat aminohapon, L-karnitiinin, aktiivisen muodon puuttumista. Tämä johtaa lihavuuteen, maksan ja ruoansulatuskanavan ongelmiin.

Ennen kuin L-karnitiinia käytettiin laihtumiseen, lääkärit määrittivät sen lääkkeeksi seuraavissa tapauksissa:

· Vastasyntyneiden ennenaikainen hoito;

Karnitiinin farmaseuttiset valmisteet on tarkoitettu ennen kaikkea näiden sairauksien hoitoon.

Apteekki ja urheilu L-karnitiini: 5 tärkeää eroa

Aikooko farmaseuttinen karnitiini vahingoittaa urheilijaa tai henkilöä, joka unelmoi painon menettämisestä? Ei, mutta ei myöskään ole hyötyä. Tässä on eroja L-karnitiinin annosmuotojen välillä urheilulisistä:

1. Vieraiden ainesosien läsnäolo. Apteekisiirapit sisältävät sokerisiirappia, glukoosia, tärkkelystä eli yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, jotka ovat runsaasti kaloreita.

2. Pienet annokset. Vakaviin urheiluun tai laihtumiseen tarvitaan 4 grammaa L-karnitiinia päivittäin. On käynyt ilmi, että päivittäisen koron täyttämiseksi sinun täytyy juoda koko pakkaus apteekista.

3. Synteettinen alkuperä. Ylimääräinen kemia on vakava este urheilulle.

4. Korkea hinta. Ensi silmäyksellä näyttää siltä, ​​että L-karnitiini on apteekissa halvempi. Mutta koska pienet annokset on ostettava suuri määrä lääkkeitä välittömästi.

L-karnitiinilla varustetut urheilulisät, toisin kuin apteekki, ovat tuotteita, jotka on suunniteltu erityisesti urheilijoille.

Kätevä vastaanotto-muoto, luonnollinen koostumus ja optimaalinen annostus määräävät urheiluliikkeitä suosivan valinnan.

L karnitiinin sivuvaikutukset. L karnitiini kuin vaarallinen

L-karnitiini on aminohappo, joka on hyvin suosittu ravitsemusasiantuntijoiden ja urheiluravitsemuksen myyjien keskuudessa, koska se antaa keholle mahdollisuuden päästä eroon ylimääräisistä rasvoista mahdollisimman nopeasti ja saada (niille, joilla on organismi sammumisen vaiheessa). Toinen aminohapon nimi on B11-vitamiini tai BT. Sillä on hyvät anaboliset ominaisuudet, se edistää solujen parempaa ravintoa hapen kanssa, vaikuttaa jodin kertymiseen kilpirauhasessa, nopeuttaa kudosten regeneroitumista.

L-karnitiinia muodostuu elimistössä (maksa ja munuainen) metioniinista ja lysiinistä. Myös sen pääsy kudokseen voidaan järjestää elintarvikelisäaineiden tai tiettyjen tuotteiden käytön avulla.

Urheilijat käyttävät aktiivisesti L-karnitiinia urheilun aikana.

Koulutusprosessissa aminohappo auttaa vähentämään maitohapon määrää kehossa, estää rasvan kertymistä luuston lihaksissa, korjaa ruumiinpainoa ja palauttaa sen normaaliksi.

Myös L-karnitiini lisää kestävyyttä harjoittelun aikana, kyllästää lihakset energialla eikä ole haitallista.

Toistuvat tutkimukset ovat vahvistaneet tämän aminohapon hyödyn ihmiskeholle, erityisesti sydän- ja verisuonijärjestelmälle.

L-karnitiinia voivat käyttää aktiivisesti ne, jotka ovat ruokavaliossa, sekä urheilijoita parantamaan kehon suorituskykyä ja parantamaan ammattitaitoisia tuloksia. Lääkärin määräyksestä sitä voivat käyttää ihmiset, joilla ei ole aminohappoja kehossa: vanhemmat ihmiset keskittyvät ja hidastavat aivojen ikääntymistä, sydänlihaksen sairastuneita. Myös aminohapot tarvitsevat yleensä raskaana olevia, imettäviä äidejä, pieniä ja ennenaikaisia ​​vauvoja, vastasyntyneitä. Lääkettä määrätään usein monimutkaisessa hoidossa.

L-karnitiini: miten ottaa?

L-karnitiinia myydään tablettien, siirappien, kapseleiden muodossa, joten käyttötavat ovat erilaiset.

Miten nestemäisessä muodossa?

Nestemäinen muoto - siirappi ja ampullit. Siirapin vastaanottoa ei yhdistetä aterian kanssa. On suositeltavaa, ettei siirappia laimenneta vedellä, vaan juo sitä tarvittaessa myöhemmin.

Aikuiset ottavat L-karnitiinia kolme kertaa päivässä viisi millilitraa kohti (yksi kauhu). Urheilijoita suositellaan ottamaan yksi annos - 15 millilitraa (mittakuppi) välittömästi ennen harjoittelun aloittamista. Tässä tapauksessa aminohappo edistää tehokkaammin lihasmassaa, kestävyyttä ja tulosten saavuttamista.

Lääkkeen kesto - neljästä kuuteen viikkoon. Jos tulos ei täyty, kurssi toistetaan viikon tauon jälkeen.

Lääkäri määrää siirapin alle 1-vuotiaille lapsille, 10-20 tippaa kerrallaan. Yhdestä kuuteen vuoteen lapset lisäävät yksittäistä annosta 20-27 tippaan. 6–12-vuotiaat lapset saavat 2,4-2,5 millilitraa. Vastaanoton kesto - vähintään kuukausi. Vastaanottojen määrä päivässä - 2-3. Kurssien välillä tehdään viikko, jolloin kurssi toistetaan.

L-karnitiinin ottaminen pillerimuodossa

Aikuiset ottavat yleensä 200-500 milligrammaa L-karnitiinia kaksi tai kolme kertaa päivässä. Urheilijat riittävät 500–2500 milligrammaa lääkettä ennen harjoittelua. Levokarnitiini on parempi ottaa kursseja ottaen huomioon lääkärin toiveet. Pitkäaikainen käyttö (yli kuusi kuukautta) ei ole toivottavaa.

Vasemman karnitiinin hyväksyminen kapseleiden muodossa

Lääke otetaan suun kautta. Kapseli ei avaudu, niellään kokonaisena, pestään vedellä. Aikuiset suosittelivat annosta 200-500 milligrammaa kaksi tai kolme kertaa päivässä. Urheilijoille yksi temppu riittää ennen harjoittelun aloittamista 500 - 2500 millilitran annoksella. Lääke otetaan kursseiksi enintään kuusi kuukautta. Yhden kurssin kesto on 4-6 viikkoa. Tämän jälkeen tehdään tauko ja kurssi toistetaan tarvittaessa.

L-karnitiini: sivuvaikutukset

Vasemman karnitiinin hyväksyminen, kuten mikä tahansa muu aminohappo, aiheuttaa lähes mitään sivuvaikutuksia. Hyvin harvoin joillakin ihmisillä on allergisia reaktioita, ruoansulatuskanavan rikkominen. L-karnitiini voi kuitenkin aiheuttaa lihasheikkoutta, vatsakipua, oksentelua, pahoinvointia uremiapotilailla. Myös lääkkeen vieminen laskimoon voi liittyä epämukavuuteen. Erittäin harvinaiset tapaukset, joissa kehosta ilmenee tiettyä hajua vasemman karnitiinin ottamisen jälkeen.

L-karnitiini: vasta-aiheet

Huolimatta siitä, että aminohappo ei vaikuta haitallisesti kehoon, tietyntyyppisten sairauksien potilaiden tulisi välttää lääkkeen ottamista ensin kuulematta lääkäriä. Näihin kuuluvat henkilöt, joilla on:

• Verenpainetauti.
• Maksakirroosi.
• Diabetes.
• Munuaissairaus.
• Perifeerinen verisuonitauti.
• Älä myöskään suosittele lääkkeen ottamista raskaana oleville naisille.

Voiko L-karnitiinia ostaa apteekista?

Levokarnitiini on saatavana ilman reseptiä, joten sen hankinnassa ei ole ongelmia. Sitä myydään myös urheiluravintoloissa. Lääkkeen hinta alkaa 50 ruplaa ja enemmän.

Onko levokarnitiini todella auttaa laihtumaan?

On välittömästi sanottava, että L-karnitiinin ottaminen yksin ei johda toivottuun tulokseen. Kun olet lukenut paljon painonpudotusta koskevia artikkeleita, he tulevat siihen tulokseen, että tämä riittää. Monet tytöt ja kaikki ateriat korvaavat tämän aineen.

Aminohappo toimii vain, kun työskentelet. Tämä tarkoittaa sitä, että sinun täytyy aktiivisesti osallistua urheiluun ja syödä oikein.

Muista kolme perussääntöä, joiden avulla voit laihtua:

L-karnitiini edistää vain rasvojen nopeaa hajoamista, kun pelaat urheilua. Toimintojen luettelo on seuraava:

• Kävely nopeasti
• tanssi
• Aerobinen harjoitus
• Pyöräretket
• Kurssit kuntosalilla tai kotona
• Jooga, Pilates

Seuraa harjoituksen kestoa.

Jotta L-karnitiini vaikuttaisi tulokseen, koulutuksen on kestettävä vähintään 25 minuuttia. On välttämätöntä, että luonnollinen rasvanpolttoprosessi aktivoituu, ja sitten lääke ottaa haltuunsa ja vahvistaa prosessia. Se voidaan ottaa sekä ennen koulutuksen aloittamista että sen aikana.

Helpoin tapa ottaa lääke nestemäisessä muodossa. Sen toiminta alkaa nopeimmin.

Oikea ravinto

Asianmukainen ravitsemus on erittäin tärkeää. On tarpeen säätää kehoa niin, että hän itse aktivoi rasvan polttamisen. Sinulla on oltava selkeä ravitsemussuunnitelma. Esimerkiksi syödä murskattua - viisi kertaa päivässä. Syö proteiinirikkaita elintarvikkeita ennen harjoittelua. Muista, että lääkkeen ottamista ei pidä yhdistää tiukkoihin ja vähäkalorisiin ruokavalioihin, tulos on päinvastainen.

Harjoituksen lopussa ensimmäistä tuntia, älä syö mitään ruoasta. Valmistele sitten proteiini ravistelemalla tai syömällä osa proteiiniruokaa.

Näitä ehtoja noudattaen voit saavuttaa tuloksia nopeammin. Käyttämällä vain L-karnitiinia, istuen sohvalla, ei saavuteta mitään.

L-karnitiini laihtuminen: arviot

Täällä olemme keränneet sinulle muutamia arvioita huumeesta eri foorumeilla sekä urheilijoilta että niiltä, ​​jotka haluavat laihtua.

Elena: L-karnitiini auttaa vain, jos harjoitat. Ota parempaa kaksikymmentä minuuttia ennen harjoittelua. Jos juot sitä ja jatkat sen nauttimista, sinun ei tarvitse odottaa vaikutusta. Lääke on ihanteellinen niille, jotka syövät vähän, mutta se ei heitä painoa. Toisin sanoen lääke nopeuttaa aineenvaihduntaa. Hän ei todellakaan ole haitallista, hän näki sen monta kertaa, mitään ei tapahtunut. Koulutuksessa auttaa hiki.

Masha: Painonpudotukseen, tehokkain, kuten minä - injektiot. Laitoin ne 2,5 millilitraan lihaksensisäisesti pakaraan puoli tuntia ennen harjoitusta. Useita kertoja tehokkaampi kuin juominen.

Vitaliy: Voin kertoa teille L-karnitiinin prosessista. Tämä aine kuljettaa rasvahappoja mitokondrioihin, joissa niiden myöhempi hajoaminen tapahtuu jo. Yksinkertaisesti sanottuna L-karnitiini auttaa polttaa rasvaa, mutta meidän on muistettava, että säännöllinen kulutus vähentää vaikutusta ja lopulta vähentää sen nollaan. Keho tuottaa tämän aineen itsenäisesti, ja kun se vastaanotetaan ulkopuolelta, prosessi pysähtyy ajan myötä. Heti kun lopetat lääkkeiden käytön, rasva alkaa kerääntyä vielä nopeammin. Ja niin L-karnitiini antaa voimaa koulutukselle myös niille, jotka ovat liian laiskoja tekemään kaiken.

L-karnitiini: lääkäreiden arvostelut

Ja nyt lukea joitakin arvioita lääkärit.

Palaute lääkäriltä terveellisestä ohjelmasta

L-karnitiinin tarvittavan synteesin kannalta on välttämätöntä ottaa suuri määrä muita vitamiineja: B3, C, B6, B9, B12 sekä aminohapot - metioniini ja lysiini. L-karnitiinin synteesi hidastaa tai jopa häviää kokonaan, kun näitä aineita ei ole riittävästi kehossa.

L_Carnitine parantaa todella rasvapitoisuutta, vähentää kolesterolitasoa, joka vaikuttaa sydämen työhön. Se parantaa myös henkistä ja fyysistä kestävyyttä. Lääkkeen kulutus vähentää stressiä, urheilijat saavat nopeasti "kuivan" massan.

Paljon karnitiinia löytyy punaisesta lihasta, juustosta, juustosta, kalasta, kanasta, maitotuotteista. Lämpökäsittelyn aikana kala ja liha menettävät paljon karnitiinia.

L-karnitiinitabletti on voimassa 40 minuuttia käytön jälkeen. Pillerien ottaminen ennen harjoituksen aloittamista vaikuttaa vain vähän sen aikana. On parempi juoda hiilihapotettuja juomia aineella. Niitä voidaan käyttää sekä ennen koulutusta että sen aikana. Ne, jotka ottavat lääkkeen vain laihtumiseen, ilman fyysistä rasitusta, on parempi käyttää liuosta ampullissa. 10 minuutin kuluttua ratkaisu alkaa toimia. Lisäksi on liuos 500 ml: n ja yli millilitraa sisältävissä astioissa ja konsentraatit, jotka voidaan laimentaa veteen seuraavasti: 1 annos 300 - 400 ml vettä.

L-karnitiini B2-vitamiinilla on hyvä sydän- ja verisuonitautien ehkäisemiseksi, lievittää kroonista väsymystä ja auttaa aktiivisesti puhdistamaan kehoa ruokavalioiden ja harjoitusten aikana. Harjoitus tämän lääkkeen kanssa on helpompi kuljettaa.

Maailman parhaat apteekkarit ja usean vuosikymmenen urheiluravitsemuksen valmistajat pyrkivät keksimään urheilijoille lääkettä, joka antaisi heille mahdollisuuden elpyä mahdollisimman nopeasti. L-karnitiinista on tullut tällainen lääke. Se edistää kuivaa massaa, pitää sen ruokavalion rajoituksina. Verenkiertoon menevä levokarnitiini aloittaa rasvahappojen siirron lihassoluihin. Keho saa lopulta energiaa omasta rasvavarastosta. Urheilija painonpudotuksen takia tuntee energian nousun ja painon.

Nyt tiedät L-karnitiinin vaaroista ja eduista, jotka sisältävät karnitiinia ja miten ne otetaan oikein.

Jos pelkäät vieläkin käyttää ainetta, ota yhteys lääkäriisi.

L-karnitiini on aine, jota käytetään painonpudotukseen ja kehon normalisoitumiseen, on saatavana nestemäisinä, tabletteina, siirappimaisina. L-karnitiinin käyttöohjeet kertovat, että urheilijat, lapset ja naiset voivat käyttää sitä aineen alijäämän täyttämiseen. Tutustu komponentin määritelmään, vaikutuksiin kehoon, sivuvaikutuksiin.

Mikä on L-karnitiini

Lääketieteellisten tietojen mukaan L-karnitiini on vitamiinimainen aine, joka syntetisoidaan ihmisen maksassa ja munuaisissa lysiinin ja metioniinin aminohapoista. Jos tuotanto ei riitä, voit poistaa alijäämän ottamalla tiettyjä elintarvikkeita tai ravintolisiä. L-karnitiini on samanlainen kuin B-vitamiinit, joten B11-vitamiinia voidaan kutsua. Lisäaine on suosittu urheilijoiden, ravitsemusterapeuttien, lääkärien keskuudessa.

Aine eristettiin ensin henkilön lihaksista professori Krimbergin kanssa vuonna 1905. Vuonna 1960 he pystyivät syntetisoimaan lääkkeen keinotekoisilla keinoilla, ja kaksi vuotta myöhemmin määritettiin aineen rooli ihmiskehossa - kyky siirtää pitkäketjuisia rasvahappoja mitokondrioiden sisäkalvojen läpi. Tutkijat ovat havainneet, että L-karnitiini syntetisoituu elimistössä lysiinistä, metioniinista, raudasta, B3-, B6-, B1- ja C-vitamiinista ja joistakin entsyymeistä.

Mitä tarvitaan

L-karnitiinitartraatilla on tärkeä rooli aineenvaihdunnassa, energiassa, rasvan aineenvaihdunnassa, rasvahappojen kuljetuksessa soluihin. Rasvojen sisäänpääsyn solujen mitokondrioihin se poltetaan ja keho saa tarvittavan energian. Myös vitamiinimainen aine suorittaa seuraavat toiminnot:

• takaa sikiön suunnittelun, kehittymisen ja kasvun, jonka avulla synteesiprosessit tapahtuvat - tämä takaa lapsen kasvun normaalialueella, muodostaa autonomisen hermoston, selkäydin ja aivot;
• parantaa näkökyvyn ja silmien toimintaa, estää kataraktin kehittymistä, hidastaa verkkokalvojen dynaamisia muutoksia;
• parantaa siittiöiden laatua, antaa spermalle riittävän moottorin aktiivisuuden, säästää miehiä hedelmättömyydestä.

L-karnitiinin tärkeimmät toiminnot ja ominaisuudet

L-karnitiinin kuvattujen ominaisuuksien lisäksi aineella on useita toimintoja, jotka kaikkien tulisi tietää:

• rasvanpoltto, laihtuminen - nopeuttaa rasvaa, on vaaraton rasvapoltin, jota käytetään lihavuuden vähentämiseen painon menettämisessä;
• henkisen ja fyysisen energian lisääntyminen - vain 2 g: n päivittäinen saanti puolen vuoden aikana lisää merkittävästi fyysistä ja aivojen toimintaa, lisää kestävyyttä, sävyä, tunnelmaa ja hyvinvointia;
• stressiä kestävä resistenssi - vähentää masennusta, vähentää neuropaattisen kivun ilmenemistä, suojaa hermokudosta amfetamiinin, glutamaatin ja ammoniakin kielteisiltä vaikutuksilta;
• anabolinen vaikutus - lisää lihasmassaa, stimuloi uudistumisprosesseja ja uusien lihaskuitujen muodostumista;
• vieroitus - poistaa elimistöstä biogeeniset kuonat, rasvojen ja ksenobioottien hapettumisen jälkeen kertyvät toksiinit;
• kolesterolin vähentäminen - eliminoi verisuonten seinämien plakkien muodostumisen, estää verisuonten supistumisen ja tukkeutumisen, poistaa sydänkohtauksen ja aivohalvauksen kehittymisen riskin;
• sydän- ja verisuonijärjestelmän parantaminen - suojaa sydäntä ja verisuonia "haitalliselta" kolesterolilta, poistaa toksiineja, normalisoi sydänlihaksen aineenvaihduntaa, lisää kestävyyttä.

Vapautuslomake

Vaihtoehtoja on useita:

1. Nestemäinen L-karnitiini on saatavilla siirapin muodossa, juomia, nopeasti tunkeutuu lapsille suunniteltuihin lihaksiin. Pääsyn kesto on 1–1,5 kuukautta, ja kurssien välinen aika on 2-3 viikkoa. On hyväksyttävää ottaa 4-6 opintoja vuodessa. Ota aterioita tai 20 minuuttia ennen ateriaa aamulla. Niistä eduista he näkevät pikaisen toiminnan, miinukset - lyhyen aikavälin toiminnan.
2. Ampullissa - joita käytetään sydänlihaksen tappamisessa. Älä pistosta tai laskimoon. Käyttöaiheet ovat iskeeminen aivohalvaus, ohimenevä hyökkäys, aivovaurion vaikutukset. Ampullia käytetään vain sairaalassa - tämä on miinus. Hyödyistä voidaan kutsua välitöntä toimintaa.
3. Kapselit, jotka on suunniteltu monenlaisiin käyttäjiin, juovat veden kanssa. Miinus - kapselit, jotka elimistö imeytyvät pidempään. Plussat - jotka sopivat laihtumiseen ja ennen harjoittelua, edistävät rasvan polttamista.
4. Tabletteissa - joita käytetään sydänsairauksien hoitoon lääkärin määräämässä annoksessa. Minusista havaitaan pitkäaikainen vaikutus, ammattilaisista, mahdollisuus annoksen muuttamiseen vaikuttavan aineen sisällön kanssa.

L-karnitiinin vaikutus kehoon

L-karnitiinia syntetisoi elin, joten useammin on riittävästi rahaa kaikkien järjestelmien toiminnan tukemiseksi. Komponentin pitoisuus esiintyy luuranko, maksa, sydänlihas. Vitamiinin kaltaisen lääkeaineen rooli muistuttaa B-vitamiineja, L-karnitiini on ehdottoman välttämätön aminohappo. Karnitiini-isomeeri on D-karnitiini, jota myös keho tuottaa ja joka sisältyy soluihin.

L-karnitiinia käytetään rasvan polttoon, energian kuljettamiseen ja tuottamiseen, toksiinien poistamiseen, lihassolujen suojaamiseen happojen vaikutuksilta. Se lyhentää palautumisaikaa, lisää proteiinin tuotantoa, toimittaa tarvittavan asetaatin asetyylikoliinin synteesille koliinista. Aine parantaa kaikkien aineenvaihduntaprosessien virtausta, mukaan lukien proteiinien ja glukoosin imeytyminen.

L-karnitiini laihtuminen

Urheililisäyksen hyväksyminen voi johtaa rasvahäviön vaikutukseen. L-karnitiinin periaate on rasvahappojen kuljettaminen mitokondrioiden sisällä, jotka toimivat eräänlaisina voimalaitoksina solun sisällä. Siellä rasvahapot tuhoutuvat, happi imeytyy aktiivisesti ja muodostuu vettä, kehon toimintaan ja lämmitykseen vapautuu lisää energiaa. Aine ei toimi ilman liikuntaa ja urheilulajeja.

Painon menettämisen maksimivaikutus voidaan saavuttaa vain aerobisen liikunnan aikana (kun aktiivinen hengitys tapahtuu), ja ilman sitä rasvanpolttajana oleminen on tehotonta. Jos noudatat terveellistä elämäntapaa, syö oikein, niin turvallinen lisäosa tulee välttämättömäksi työkaluksi. Sen avulla voit laihtua 3-4 kg: lla kuukaudessa.

Käyttöaiheet

B 11-vitamiinia tai L-karnitiinia voidaan käyttää seuraavien merkkien kanssa: tilanteet ja olosuhteet:

• lihashäviö;
• lihavuus;
• elpyminen pitkän sairauden, leikkauksen jälkeen;
• sydänsairaus, aivoverisuonisairaus;
• ateroskleroosin ehkäisy;
• allergiset reaktiot iholle, nokkosihottuma;
• vanhukset, jotka lievittävät Alzheimerin tautia;
• lasten ennenaikainen syntyminen, kasvun aktiivinen muoto;
• konsentraation menetys, muistihäiriöt;
• lisätä kehon fyysistä kestävyyttä;
• ruokahaluttomuus, hormonaaliset häiriöt;
• ruoansulatuskanavan sairaudet (GIT);
• unettomuus, ahdistus, väsymys;
• L-karnitiinipuutos, joka noudattaa kasvissyöjä, tiukka ruokavalio;
• oftalmologiset sairaudet.

Käyttöohjeet

L-karnitiinin ottaminen laihtumaan tai palauttaa sydämen ja muiden elinten ja kehon järjestelmien toiminnot, lääkäri kertoo. Hän arvioi potilaan yksilöllisiä ominaisuuksia, valitsee halutun matalan tai suuren annoksen ja määrää lääkehoidon. Sydän hoitoon valitaan liuoksen omaavia tabletteja tai ampulleja, suositellaan siirappeja lasten hoitoon, juomat ovat hyödyllisiä urheilijoille, ja kapseleita suositellaan naisille laihtumiseen.

Miten juodaan L-karnitiinikapseleita

Asetyyli-L-karnitiinikapselit on tarkoitettu nautittavaksi, sisältöä ei voi pureskella tai jakaa. Kapselien nieleminen, juominen ne puhtaalla vedellä. Aikuiset ottavat 250-500 mg 2-3 kertaa päivässä, urheilijat - 500-1500 mg kerran ennen harjoittelua. Kurssi kestää noin 4-6 viikkoa, mutta enintään kuusi kuukautta. Lapset eivät määritä L-karnitiinikapseleita annostelun aiheuttaman haitan vuoksi.

Ampullissa

Lihaksensisäiseen tai laskimonsisäiseen antoon tarkoitetaan L-karnitiinia ampulleissa. Se on määrätty, kun tabletteja tai kapseleita ei voi niellä tai akuutteja sairauden aikoja. 1 ml laimennettiin 50 ml: lla suolaliuosta tai 5% glukoosiliuosta. Lääkettä annetaan laskimonsisäisesti virrassa hitaasti tai tiputtamalla lihaksensisäisesti. Annostus riippuu taudin tyypistä:

• hemodialyysille - 2 g kerran;
• kardiogeeninen sokki - 3-5 g / vrk 2-3 annoksena;
• sydäninfarkti - 3-5 g / vrk kolmen ensimmäisen päivän aikana, sitten annosta pienennetään puoleen;
• akuutit verenkierron häiriöt aivoissa - 1 g kolmen ensimmäisen päivän aikana, sitten 0,5–1 g laskimonsisäisesti 3–7 päivän aikana, kurssi voidaan toistaa kahden viikon kuluessa;
• aivohalvauksen jälkeen - 0,5-1 g laskimonsisäisesti tai lihaksensisäisesti 2-3 kertaa päivässä 3-7 päivän aikana.

Miten nestemäisessä muodossa

Siirapin vastaanotto L-karnitiinilla tai erikoisjuomia ei riipu ruuan ajankohdasta, ota siirappi laimentamatta. Aikuiset ottavat 5 ml kolme kertaa päivässä, urheilijat - 15 ml kerran koulutukseen. Kurssin kesto on 4-6 viikkoa, useita viikkoja voidaan toistaa. Alle vuoden ikäiset päivittäiset annokset ovat 8-20 tippaa, 1-6 vuotta - 20-28 tippaa, 6-12 vuotta - 2,5 ml. Annos on jaettu 2-3 annokseen, kurssi on kuukausi.

Karnitiinitabletit

Kuten ampullit, L-karnitiinitabletit annetaan suun kautta, pestään vedellä. Et voi pureskella niitä. Hoidon kulku kestää potilaan ominaisuuksien perusteella. Aikuisille annetaan 200-500 mg 2-3 kertaa päivässä, urheilijat - 500–2500 mg ennen harjoittelua. Lääkkeen käyttö yli kuuden kuukauden päivässä ei ole toivottavaa, se vaikuttaa haitallisesti kehoon.

Lääkkeen ominaisuudet

L-karnitiinin kapseleita ja tabletteja käytetään tiukasti lääkärin todistuksen mukaan, niitä ei voi pureskella ja murskata. Lapsille on parempi valita siirappi, erikoisjuomat sopivat urheilijoille, parenteraaliset ratkaisut soveltuvat potilaille, joilla on sydämen ja aivojen ongelmia. Yksi kurssi kestää 4-6 viikkoa, ellei toinen lääkäri määrää sitä. Päivittäinen annos on jaettu 2-3 annokseen, lukuun ottamatta urheilijoita.

Levokarnitiini lapsille

L-karnitiinin saanti lapsille on vähintään yksi kuukausi, kurssien välillä on sallittu viikon tauko, ja toista hoito. Jopa vuosi osoittaa siirapin käytön 10-20 tippaa kerran. Yhdestä kuuteen vuoteen lapset saavat 20-27 tippaa kerrallaan, 6-12 vuotta vanhoja - 2,4-2,5 ml siirappia. Päivän aikana voit ottaa lääkettä 2-3 kertaa.

Miten ottaa L-karnitiinia rasvan polttoon

Yhdistelmähoito lihavuutta vastaan ​​voi sisältää L-karnitiinia, mutta vain yhdessä fyysisen rasituksen ja oikean ravinnon kanssa. Ominaisuudet prima huumeiden laihtuminen:

• ensimmäinen 2 g: n annos otetaan puoli tuntia ennen aamiaista;
• toinen - puoli tuntia ennen lounasta, kolmas - ennen illallista;
• 600 mg ennen käyttöä;
• pitäisi syödä vähintään viisi kertaa päivässä;
• on tarpeen seurata elintarvikkeiden kaloripitoisuutta, vähentää kulutetun sokerin ja yksinkertaisten hiilihydraattien määrää;
• päivässä sallitaan syödä enintään 50 g rasvaa, 1 g proteiinia painokiloa kohti;
• täysin luopua alkoholista;
• fyysisen aktiivisuuden tulisi kestää vähintään 25 minuuttia - se voi olla tanssi, lenkkeily, aerobic;
• Ennen liikuntaa syödä jotain proteiinia, 1-1,5 tuntia harjoituksen jälkeen, voit ottaa ruokaa.

Sydämelle

Sydämen L-karnitiini otetaan ampulli- injektionesteen muodossa. Iskeemisen sydänsairauden yhteydessä määrätään 1 g liuosta / päivä kolmeksi päiväksi, sitten annos pienenee 0,5 grammaan päivässä viikon aikana. 14 päivän kuluttua voit toistaa 3-5 päivän kurssin. Kun toipuu aivohalvauksesta, 1-2 ampullia annetaan päivittäin viikon ajan, 14 päivän jälkeen kurssi toistetaan.

Akuutissa infarktissa annetaan 2–3 annoksena 3-5 g / vrk kahden ensimmäisen päivän aikana, sitten annos pienenee 1–2 g: ksi. pois shokista. Toisen puute, joka ilmeni säännöllisen hemodialyysin taustalla, annetaan potilaalle 2 g kerran päivässä jokaisen toimenpiteen jälkeen.

Urheilun aikana

Aerobiseen tai anaerobiseen urheiluun osallistuvien urheilijoiden on otettava L-karnitiinia sen puutteen vuoksi. Lisäksi työkalu lisää kestävyyttä usein ja intensiivisillä harjoituksilla, lääke auttaa laihtumaan tai painon. Optimaalinen annos urheilijoille on 500-2000 mg / vrk, kerta-annos on 500-750 mg, lisäravinteet voidaan ottaa kolme kertaa päivässä tai 1000 mg kahdesti. Juo L-karnitiinia puoli tuntia ennen harjoittelua ja aamulla tyhjään vatsaan, päivinä, joissa ei ole toimintaa, toisen saannin tulisi laskea aterioiden välillä.

Haittavaikutukset ja vasta-aiheet

L-karnitiini on lääkärin mukaan hyvin siedetty ja sillä esiintyy harvoin sivuvaikutuksia. Joskus voi esiintyä allergisia reaktioita, vatsakipuja, ruoansulatushäiriöitä, lihasheikkoutta, epämukavuutta pistoskohdassa. Lääkkeitä määrätään varoen diabeteksen, verenpaineen, maksakirroosin, munuaissairauksien ja perifeeristen alusten sairauksien varalta. Vasta-aiheita ovat:

• yksilön suvaitsemattomuus;
• kalan hajuoireyhtymä;
• raskaus, imetys.

Kuinka paljon Elkarnitini on apteekissa

Voit ostaa tai tilata L-karnitiinia hinnoilla, jotka riippuvat lääkkeen vapautumisen muodosta, kaupan marginaalin tasosta, tehoaineen pitoisuudesta ja sen kaavasta. Apteekkien ja online-apteekkien Levocarnitine-komponentin varojen arvioitu hinta on:

video

Tuotteet laihtuminen tänään erityinen kunnia. Halua laihtua, tehdä hahmosi ohut ja kireä, inspiroi tutkijoita ja lääkäreitä kehittämään uusia tehokkaita lääkkeitä ja kuluttajat etsivät uusia ja ihmeellisiä pillereitä apteekkien hyllyille. Monet ovat varmoja, että riittää syödä ”maagisia” pillereitä ja kehon rasvaa alkaa liueta juuri silmienne edessä. Kaikista rasvapolttimista L-karnitiini on saavuttanut erityisen suosion.

Mikä on L-karnitiini?

L-karnitiini on aminohappo, joka on rakenteeltaan samanlainen kuin vitamiinit. Arvokkaiden ominaisuuksien suuren määrän vuoksi tätä ainetta käytetään usein elintarvikkeiden lisäaineena rasvan polttamiseen. Aminohappo L-karnitiinilla on vaikutus elimistöön, samoin kuin vitamiinien vaikutus, mutta se viittaa myös erilaiseen aineeseen, koska se syntetisoidaan itse kehossa. L-karnitiinin erittäin tärkeä piirre - sen käyttö ei aiheuta proteiinien ja hiilihydraattien tuhoutumista.

Voit aloittaa rasvapolttoprosessin seuraavat tekijät:

• L-karnitiinin läsnäolo kehossa;
• Osaava ruokavalio;
• Liikunta.

L-karnitiini on myös välttämätön rasvan aineenvaihdunnalle, aivan kuten insuliini on glukoosille. L-karnitiini on rasvahappojen kuljettaja mitokondrioissa, joissa rasva hajoaa ja muuttuu energiaksi. Karnitiinipuutos aiheuttaa rasvaa polttavia ongelmia kehossa.

Tähän liittyy seuraavat prosessit:

• Rasvahappoja ei poisteta verenkiertojärjestelmästä, mikä johtaa ateroskleroosiin ja lihavuuteen. Rasvahapot kerätään solujen sytoplasmaan, aktivoivat lipidihapetusta ja solumembraanien tuhoutumista, estävät ATP: n siirtymisen sytoplasmaan, mikä johtaa erilaisten elinten energiahuoltoon;
• Karnitiinipuutos vaikuttaa haitallisesti sydämen toimintaan, koska tätä elintä ruokitaan pääasiassa rasvahappojen polttamalla.

Indikaatiot L-karnitiinin ottamisesta

1. Lisääntynyt väsymys ja energian puute.
2. Diabetes.
3. Lihavuus.
4. Maksan palauttaminen alkoholin haitallisten vaikutusten jälkeen.
5. Erilaiset sydän- ja verisuonitaudit - L-karnitiini vähentää kolesterolitasoa, pysäyttää ateroskleroosin kehittymisen, alentaa verenpainetta ja auttaa torjumaan sydän- ja verisuonisairauksia.
6. On suositeltavaa ottaa AIDS-potilaita - atsidotymidiini (tässä taudissa käytetty lääke) aiheuttaa karnitiinin puutetta, ja sen seurauksena lisääntyy kehon väsymys, voimakas immuunijärjestelmän heikkeneminen ja lihasten vajaatoiminta.
7. Maksa- tai munuaisongelmat - karnitiinia syntetisoidaan näissä elimissä, jos niiden tappio vähenee kehossa, ja ulkoista korvausta tarvitaan.
8. Kaikenlaiset tartuntataudit, joihin liittyy kuume (tämä lisää sykettä) ja lisääntyneet energiakustannukset (karnitiini vapauttaa ylimääräistä energiaa).
9. Karnitiini on voimakas antioksidantti ja solumembraanien stabilointiaine. Se vaikuttaa positiivisesti verisuonten tilaan ja estää verihyytymien muodostumisen.
10. L-karnitiinin ottaminen vähentää metabolian resistenssiä painonpudotukseen.

Hyvää päivää, säännöllisiä blogin lukijoita ja ohikulkijoita! Monet ylipainoiset ihmiset ainakin kerran elämässään ovat ajatelleet painon menettämistä ja sitä, miten se tehdään vähäisellä vaivalla käyttämällä rasvaa polttavia aineita.

Saat ohjeita L-karnitiinin (L-karnitiinin) käytöstä riippumatta siitä, onko se rasvanpolttaja, miten voit laihtua, mikä on parempi valita: neste, kapseli tai jauhe.

Jos sinulla on kysyttävää, voit aina kysyä ne artikkelin kommenteissa, jotka ovat artikkelin lopussa.

Opit myös vasta-aiheista ja sivuvaikutuksista, käytöstä raskaana olevilla naisilla ja hoitotyössä sekä lukemaan tarkistukseni ja sen.

Ja artikkelin lopussa löydät tietoa tämän aineen uusimmista tutkimuksista, jotka lievästi sanoen en ollut kovin tyytyväinen.

Mikä on ja mikä on L-karnitiini

Karnitiinia tai L-karnitiinia tai L-karnitiinia tai levokarnitiinia käytetään laajalti urheiluravintoina rasvan polttamiseen. Mutta tämä ei ole ainoa merkki karnitiinille. Sitä kutsutaan myös B11-vitamiiniksi (Bt), mutta se ei ole vitamiini.

Artikkelissa puhuin erilaisista pillereistä, jotka oletettavasti toimivat ilman ruokavaliota ja liikuntaa. Karnitiini ei koske heitä, ja kerron teille, miksi.

Kerron lyhyesti tästä aineesta. Karnitiini on B-ryhmän vitamiineihin kuuluva vitamiinimainen aine, joka syntyy ihmisen kehossa toisin kuin vitamiinit. Tämän aineen kaksi muotoa ovat L-karnitiini ja D-karnitiini. Painon menettämiseksi käytetään L-karnitiinia, D-karnitiini on vaarallista ja haitallista keholle, koska se on täysin päinvastainen. Siksi se tulee olemaan vasemmalla karnitiinilla.

L-karnitiini syntetisoidaan maksassa ja munuaisissa kahdesta olennaisesta aminohaposta (metioniini ja lysiini) ja leviää sitten muihin elimiin. Ihmiskehossa on jatkuvasti lihaksissa ja maksassa. Tämän aineen vaikutusmekanismi perustuu rasvahappojen käyttöön, so. Siirtää rasvoja soluun, jossa ne poltetaan mitokondrioissa (solun masuunit) energian vapauttamisen myötä.

Mutta enimmäkseen karnitiini tulee ruoan kanssa ruoan, pääasiassa lihan ja maitotuotteiden kanssa, kasveissa se sisältää pienen määrän. Kun tämän aineen saanti on puutteellinen, maksassa ja munuaisissa synteesin kompensointimekanismi aktivoituu. Tämä prosessi on kuitenkin riippuvainen monista muista aineista, kuten:

• Vitamiinit: C, B3, B6, B9
• Mineraalit: rauta
• Aminohapot: lysiini ja metioniini
• entsyymit

Jos jostakin syystä puuttuu jokin osa, niin karnitiinin synteesi maksassa on täysin mahdotonta. Tämä tilanne voi ilmetä ihmisillä, jotka eivät kuluta lihaa ja maitotuotteita tai saavat riittämättömän määrän tekijöitä itsesynteesiksi. Kasvissyöjät voivat kuulua tähän luokkaan.

Luulen, että siksi jotkut kasvissyöjät voivat painoa, heiltä puuttuu vain karnitiinia ja rasvahapot eivät hapettu soluissa, vaan talletetaan rasvapoikkoihin. Tällöin heidän on otettava käyttöön erilliset L-karnitiiniin perustuvat valmisteet, se voi olla urheiluravintoa ja erilaisia ​​ravintolisiä (niistä myöhemmin).

El-karnitiinin hyödyt ja haitat

Sen lisäksi, että el-karnitiini vaikuttaa rasva-aineenvaihduntaan, sillä on muita ominaisuuksia ja vaikutuksia. Nyt luet tärkeimmät, ja sitten kerron niistä yksityiskohtaisemmin:

• mukana rasvan polttamisessa lihassolussa
• vaikuttaa henkiseen valppauteen
• vähäinen anabolinen vaikutus
• edistää detoksifikaatiota
• vaikutukset sydän- ja verisuonijärjestelmään

L-karnitiini on rasvanpoltin

Vasemman karnitiinin päätehtävä on rasvanpoltto. Huomaa, että kirjoitin lainausmerkeissä. Tämä tarkoittaa sitä, että haluan osoittaa, että l-karnitiini ei ole aivan rasvapoltin, eli se vain auttaa rasvan polttamisessa.

HUOMAA, että tämä aine ei hajoa rasvasoluja, ei edistä rasvahappojen vapautumista veressä, se edistää vain sellaisten rasvahappojen tunkeutumista, jotka ovat jo veressä eri elinten (lihakset, aivot, sydän, keuhkot jne.) Soluihin. koska tämä mekanismi on hyvin rajallinen ilman karnitiinia. Ja miten nämä rasvahapot pääsevät verenkiertoon rasvakennosta, on toinen kysymys, mutta kerron teille lisää myöhemmin.

Mutta paitsi karnitiini on mukana rasvahappojen hyödyntämisessä mitokondrioissa. Se edistää vain rasvahappojen kulkeutumista lihassoluun, ja rasvan on päästävä mitokondrioihin ja kulkea sen kaksoiskalvon läpi. Silloin tarvitset toisen aineen, joka toimii L-karnitiinin kanssa tandem-koentsyymissä Q10 tai ubikinolissa. Joskus myös liuokseen lisätään lipohappoa.

Rasvanpoltto ei pysähtynyt, vaan tarvitsi edelleen riittävästi tätä ainetta, jonka pitoisuus laskee iän myötä. Siksi suosittelen niiden ottamista yhteen tai samanaikaisesti.

Mutta minun täytyy varoittaa teitä siitä, että suhteellisen rauhallisessa tilassa tämä karnitiinilla ei ole mitään vaikutusta. Paras vaikutus saavutetaan, kun sen vastaanotto vastaa fyysisiä kuormia. Kerroin, että sinun täytyy jotenkin karkottaa rasvahapot rasvakennosta, ja tämä voidaan tehdä vain fyysisen rasituksen avulla.

Fyysisen aktiivisuuden tulisi olla riittävä, mutta ei 20-30 minuuttia. Tosiasia on, että rasvahapot lähtevät varastosta vain silloin, kun glykogeenivarastot ovat loppuneet. Silloin rasvat alkavat kuluttaa energiantuotannossa. Tämä tapahtuu 30–40 minuutin kuluessa aerobisen harjoittelun aloittamisesta. Näin ollen rasvanpolton alkamisen jälkeen sinun on tehtävä vähintään 30 minuuttia.

Tuloksena on tällainen kuva. Rasvahapot tuodaan vaunun lihassoluun, ja karnitiini kuljettajana heittää heidät aktiivisesti panssaroidun junan tulipesään (lihassoluun tai soluun). Hapot palavat, ja tuloksena on energia, joka kulkee junan rakentamiseen (lihas, sydän, aivot).

Vaikutus henkiseen toimintaan

Henkisen ja fyysisen energian lisääminen on myös vasemman karnitiinin miellyttävä vaikutus. Tämän aineen tutkijat havaitsivat, että käytettäessä 2 g karnitiinia päivässä 6 kuukauden ajan, parannetaan henkistä ja fyysistä aktiivisuutta. Lisää kestävyyttä fyysiseen ja henkiseen stressiin.

Kuluttamalla karnitiinia ennen fyysistä rasitusta voit saavuttaa lisääntyneen kestävyyden, joka antaa sinulle mahdollisuuden työskennellä intensiivisemmin, ja tämä puolestaan ​​polttaa tehokkaammin enemmän rasvahappoja.

Sillä on neurotrofinen vaikutus ja palautetaan hermokudoksen rakenne.

Anaboliset toimet

Tämän aineen anabolinen vaikutus on myös suuri plussa urheilussa ja kuntoilussa. On huomattu, että L-karnitiini pystyy lisäämään lihasmassaa, ei tietenkään yhtä voimakasta kuin testosteroni, kasvuhormoni, insuliini ja muut vastaavat lääkkeet. Mutta urheilijoiden ns. Kuivauksen aikana se ei salli lihasmassaa sulaa, ja vain rasvareservi lähtee, eli ihonalainen rasva menee pois ja lihakset pysyvät samassa tilavuudessa.

detoxication

Detoksifikaatiovaikutus on se, että L-karnitiini tukee maksan toimintaa ja edistää sen orgaanisten happojen ja ksenobioottien neutralointia sekä auttaa erilaisten entsyymien työtä. Levokarnitiini on lisäksi valproiinihappomyrkytyksen vastalääke.

Vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään

Vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään ei myöskään jää huomaamatta. Tämä vaikutus johtuu kolesterolin vähenemisestä, joka estää ateroskleroosin etenemisen ja hirvittävien sairauksien, kuten sydäninfarktin ja aivohalvauksen, kehittymisen.

Mutta nyt tämä vaikutus haastetaan, luetaan ja ymmärrät miksi. Lisäksi karnitiini parantaa sydänlihaksen metaboliaa, joka, kuten tiedätte, ruokkii 70% rasvahappoja. Siksi kehittyneissä maissa karnitiinia käytetään laajasti sydän- ja verisuonitautien hoidossa.

Kaikkien näiden vaikutusten lisäksi levokarnitiinilla on antioksidantti, neuroprotektiivinen vaikutus, parannetaan immuniteettia ja stressiä, estetään osteoporoosin kehittyminen.

Joissakin suuntaviivoissa L-karnitiinia suositellaan lisähoitona sydänsairauksiin, verenpaineeseen, diabetes mellitukseen, tyrotoksikoosiin, anoreksiaan, ja tätä ainetta määrätään lapsille, jotka alkavat pikkulasten, erityisesti ennenaikaista ja heikkoa, ja sydämen johtokyvyn heikkeneminen, ja kasvu on heikkoa. ja massa.

Mitkä elintarvikkeet sisältävät L-karnitiinia

Joten olet jo oppinut tämän aineen eduista ja mahdollisista vaaroista. Ehkä olet jo tehnyt päätöksen aloittaa aktiivisesti sen kulutuksen, joten on vielä valittava, missä muodossa haluat tehdä. Missä tämä ”ihme-aine” sisältää?

L-karnitiinia esiintyy suurina määrinä punaisesta lihasta: naudanlihasta, karitsasta, sianlihasta, peurasta, lohesta, villisikasta jne. Lisäksi se löytyy myös muista elintarvikkeista. Avustan mielestäsi vertailutaulukon, jossa karnitiinin määrä on ilmoitettu 100 g: aa kohti. Mutta on tarpeen ottaa huomioon, että osa karnitiinista menetetään lämpökäsittelyn aikana.

Karnitiinin nauttiminen ruoan kanssa on hyvä, mutta kuinka paljon lihaa tarvitsee syödä, jotta saat riittävästi annosta urheiluun? Muuten, unohdin sanoa, että jokapäiväisessä elämässä tämän aineen päivittäinen tarve on noin 300 mg, ja urheilun aikana annos kasvaa monta kertaa ja saavuttaa 2000 mg päivässä tai enemmän. Siksi on suositeltavaa käyttää L-karnitiinia myös urheiluravinteiden tai ravintolisien muodossa.

Mikä L-karnitiini on tehokkaampi painon menettämisessä?

El-karnitiinia on saatavana useissa kemiallisissa yhdisteissä. Mitkä ovat pohjaominaisuudet ja mikä ero niiden välillä? Yritetään selvittää se. Olen hyvin kiitollinen, jos jos löydät tekstissä epätarkkuuden, ohjaat minut oikeaan suuntaan ja korjaat sen.

Biologinen aine on siis edustettuna markkinoilla seuraavilla yhdisteillä:

• L-karnitiinitartraatti
• L-karnitiinifumaraatti
• Asetyyli-L-karnitiini
• Propionyyli-L-karnitiini
• Puhdas L-karnitiini (Base tai Free Form Base)

L-karnitiinitartraatti

Nykyään se on biologisesti aktiivisin muoto ja korkea hyötyosuus siitä huolimatta, että myöhemmin esiintyi asetyylikarnitiinia ja yritti pakottaa sitä ulos.

Pääsy ruoansulatuskanavaan, se on helppo jakaa puhtaaksi karnitiiniksi ja viinihapoksi. Ne pilkotaan erikseen. Että se on useimmiten suositeltavaa auttaa laihtuminen.

L-karnitiinifumaraatti

Tämä yhdiste on paljon jäljessä biosaatavuudesta. Se saadaan yhdistämällä fumaarihappo ja puhdas vasen karnitiini. Tällä suolalla on alhaisempi lipotrooppinen vaikutus, mutta aineen etuna on vaikutus sydämen ja verisuonten työhön.

Asetyyli-L-karnitiini

Asetyylikarnitiini on keksitty suhteellisen hiljattain. Asetyyliryhmä on kiinnitetty tavalliseen karnitiiniin. Siten valmistajat ajattelivat parantavan biologista hyötyosuutta ja sulavuutta. Mutta valitettavasti tämä ei tapahtunut - tämä on miinus. Mutta tällä yhdisteellä on erinomainen kyky tunkeutua aivojen veri-aivoesteeseen - tämä on plus.

Tämän seurauksena asetyyli-L-karnitiinilla on voimakas vaikutus aivojen metabolisten prosessien stimuloimiseen, muistin parantamiseen, ajatteluun ja mielenterveyden häiriöiden ehkäisyyn sekä krooniseen väsymysoireyhtymään.

Propionyyli-L-karnitiini

Tämä karnitiiniesteri, joka on useimmiten tuotettu aminohapon glysiinin yhteydessä. Osoittautuu monimutkaiseksi - glysiini-propionyyli-L-karnitiini (GPLK). Päätehtävänä on osallistua lipidien aineenvaihduntaan ja lisätä typpioksidin (NO) synteesiä. Tämä on erittäin tärkeä aine, jota tuotetaan verisuonten soluissa ja jolla on verisuonia laajentava vaikutus.

Se on erittäin tärkeää sydän- ja verisuonitautien sairastaville, sepelvaltimotaudista, sydämen vajaatoiminnasta, ajoittaisesta keuhkosta, erektiohäiriöstä jne. Tämä aine osoitti myös antioksidanttiominaisuuksiaan, parantaa testosteronin synteesiä ja vaikuttaa siittiöiden laatuun, vähentää maitohapon tasoa harjoituksen jälkeen ja lisää myös kestävyyttä.

Yhdessä asetyyli-L-karnitiinin kanssa lääkärit käyttävät sitä kroonisen väsymysoireyhtymän hoidossa.

100% puhdasta L-karnitiinia

Urheilijat kutsuvat tätä karnitiinipohjaa tai klassista karnitiinia. Biosaatavuus ei ole huonompi kuin karnitiinitartraatti. Näet tämän alla olevassa kuvassa.

Tästä huolimatta puhdas karnitiini on hieman halvempaa. Voit vertailla hintoja ja valita haluamasi.

Ohjeet karnitiinikloridille

Mikä tämä yhteys on? Kauan sitten, noin 50 vuotta sitten, saatiin ensimmäistä kertaa uusi aine - karnitiini ja ensimmäinen muoto oli kloridi. Tähän mennessä se on menettänyt entisen suosionsa. Tämän yhdisteen koostumus ei sisällä ainoastaan ​​karnitiinin L-isomeeriä vaan myös sen D-muotoa.

Siten tätä DL-karnitiinikloridia on käytetty onnistuneesti neurologisten sairauksien hoidossa. Urheilussa ei kuitenkaan löytynyt sovellusta, vaan kaikki sen koostumuksessa olevan D-isomeerin vuoksi.

Tätä ainetta tuotetaan edelleen yksinomaan terapeuttisiin tarkoituksiin neurologiassa. Muodon vapautuminen - 10% liuoksia 5 ml: n suonensisäiseen ja lihaksensisäiseen injektioon.

Ohjeet L-karnitiinille: miten laihduttaa

Suosittelen ostamaan urheiluruokaa erikoistuneissa myymälöissä tai vakavista ravintolisistä valmistavista yrityksistä. 500 - 3000 mg karnitiinia päivässä pidetään optimaalisena, annos on yleensä jaettu 2-3 annokseen. Yli 3000 mg: n annoksen lisääminen ei ole järkevää, koska se ei lisää sen tehokkuutta. Yleensä ne suosittelevat lääkkeen ottamista 30 minuuttia ennen harjoitusta ja heti sen jälkeen.

Ei ole olemassa erityistä antotapaa, kuten tällainen hoito edellyttää pitkää vastaanottoa, kunnes saavutat halutun tuloksen ja laihtua.

Voinko juoda el-karnitiinia ilman koulutusta?

Tärkein edellytys täydentämiselle on liikunta ja urheilu. Lähetät rahasi suoraan wc: hen, jos alat juoda sitä ilman koulutusta. Muista sen päätoimenpide, jos sinun täytyy mennä takaisin ja lukea uudelleen.

Otettuaan levarnitina jotkut tuntevat voimakkuuden nousun, harjoittavat koulutusta entistä suuremmalla suorituskyvyllä. Negatiivinen kohta on ruokahalun lisääntyminen, jota on vaikea hillitä. Mutta kaikki tämä ei ole havaittavissa.

Ruokavalion täydennysmuodot

Tänään on olemassa seuraavat karnitiinivapautusmuodot:

• tabletit ja kapselit
• juomapullot
• nestemäinen laimennusjauhe
• nestemäinen konsentraatti
• valmiita juomia karnitiinilla

Jos vertaamme aineen tehokkuutta, ei ole eroa, millaisessa muodossa ostaa, jos valmistaja on laajalti tunnettu ja jo pitkään ollut urheiluravitsemuksen markkinoilla. Kaikki se on helppo käyttää, kuten haluat.

Yleensä nestemäiset muodot eivät sisällä pelkästään karnitiinia, vaan myös kaikenlaisia ​​vitamiineja, kivennäisaineita tai muita hyödyllisiä aineita. Siksi sinun on päätettävä, mikä on parasta sinulle, mutta kunnes yrität sitä, et tiedä. Monet ihmiset haluavat 100% puhdasta karnitiinia, jossa ei ole lisäaineita tai epäpuhtauksia.

L-karnitiini, mikä yritys on parempi

Nykyään kaikki karnitiini uutetaan synteettisin keinoin. Suuret tehtaat tuottavat tätä ainetta ja myyvät sen eri yrityksille, jotka valmistavat purkkeja ravintolisillä. Maailmassa on monia tällaisia ​​tehtaita, muun muassa Kiina, Intia jne. Paras ruokavalion valitseminen ei edellytä nimeä tai loppuyhtiötä vaan alkuperäistä raaka-aineita toimittavaa yritystä.

Maailmanlaajuisesti L-karnitiinin parhaat toimittajat ovat:

• Italian yritys Sigma-Tau (raaka-aineen nimi - Biosint)
• Sveitsiläinen yritys Lonza (raaka-aineen nimi on Carnipure)

Kaikki edellä mainitut lisäravinteet sisältävät laadukkaita karnitiinia ja voit turvallisesti tilata ne. Laadukas tuote ei koskaan ole halpa. Halvemmat analogit eivät koskaan toimi tavalla, jolla puhdas L-karnitiini tekee. Merkitse tuotenimien pakkausmerkinnät, josta ilmenee raaka-aineiden lähde. Alla kuvassa näet Carnitine Now Nowsin tuotteista ja tuotenimi "Carnipure"

L-karnitiinin haittavaikutukset ja vasta-aiheet

Vasemman karnitiinin löytämisen jälkeen on tehty monia tutkimuksia, ja joissakin tapauksissa annos oli tarkoituksellisesti yliarvioitu satoja kertoja, mutta hakemuksesta aiheutunutta haittaa ei tunnistettu. Karnitiini ei keräänny elimistöön, ylimäärä erittyy aktiivisesti elimistöstä virtsan ja ulosteiden kanssa. Hänen turvallisuuttaan vahvistaa se, että sitä käytetään pediatriassa ennenaikaisten vauvojen hoitoon, kuten edellä mainitsin.

Mitä tulee sivuvaikutuksiin, ne ovat niin epätodennäköisiä ja merkityksettömiä, että karnitiinin edut ovat paljon suuremmat kuin sen haitat. Joten, koska L-karnitiinin vastaanoton aikana vapautuu paljon energiaa, on mahdollista, että nukahtamisen ongelma voi kehittyä. Tämän välttämiseksi on suositeltavaa ottaa aamu, varsinkin kun tällä hetkellä sen toiminta on tehokkainta.

Hyvin harvoin yksilöllistä suvaitsemattomuutta havaitaan pahoinvoinnin, päänsärkyjen tai ulostehäiriöiden muodossa. Tässä tapauksessa tarvitaan lääkkeen poistaminen ja terveydentila paranee jälleen.

Tämä aine ei ole vuorovaikutuksessa lääkkeiden ja muiden rasvapolttimien tai urheiluravinteiden kanssa, joten sitä voidaan käyttää yhdessä. Lisäravinteet voivat aiheuttaa allergioita.

Kuten näette, L-karnitiini on erittäin vaaraton lääke, jolla on vähiten sivuvaikutuksia, ja siksi sitä voidaan teoriassa käyttää missä tahansa.

Vasemman karnitiinitutkimuksen viimeisimmät tiedot

Mitä pidät karnitiinista? Kaikki mitä on kirjoitettu edellä, voit lukea muista urheilutapahtumien sivustoista. Ja nyt kerron teille jotain, joka on yleisen mielipiteen vastainen. Näyttää siltä, ​​että tämä on ihanteellinen valmistelu, mutta sallikaa minun tuoda pieni lusikka tervaa tälle kauniille, tuoksuvalle hunajalle. Kun valmistauduin kirjoittamaan tämän artikkelin, löysin artikkelin viimeisimmästä huhtikuusta 2013 peräisin olevasta tutkimuksesta.

Tutkimus tehtiin Yhdysvalloissa Clevelandin sairaalassa. Tutkimuksen johtaja on tohtori Stephen Sintra. Tosiasia on, että tutkijat ovat havainneet, että karnitiini ei ole yhtä vaaraton kuin se on edustettuna. Tutkimuksen tavoitteena oli varmistaa turvallisuus sydän- ja verisuonijärjestelmään sekä erityisesti aterogeneesiin tai ateroskleroosin kehittymiseen. Tutkimuksessa oli mukana kokeellisia hiiriä, ei todellisia ihmisiä.

Joten he havaitsivat, että karnitiini, riippumatta siitä, kuinka kiinni kehosta: ruoan tai lisäaineiden muodossa, edistää ateroskleroosin kehittymistä ja etenemistä, mutta... Mutta itse aine ei aiheuta muutoksia sepelvaltimoiden ja aivojen alusten soluihin. Itse asiassa syylliset ovat eräitä bakteerilajeja, jotka elävät rauhallisesti ihmisen suolistossa.

Ne pilkkovat L-karnitiinia aktiivisen metaboliitin, trimetyyliamiini-N-oksidin (TMAO) muodostamiseksi. TMAO on voimakas toksiini, joka tuhoaa verisuonten seinät ja edistää ateroskleroottisten plakkien muodostumista, kuten verisuonten endoteelin toimintahäiriöissä. Lisäksi ehdotettiin ratkaisua, joka on niin samanlainen kuin amerikkalaiset, määräämään antibiootteja, jotka ratkaisisivat bakteerien ongelman, mutta nyt tätä kysymystä käsitellään ja se vaatii uutta tutkimusta.

Tutkimukseen osallistui myös kasvissyöjiä, jotka eivät syö lihaa, mutta niille annettiin karnitiinia elintarvikkeen lisäaineena. Osoittautui, että TMAO: n pitoisuus niissä on paljon pienempi, luultavasti johtuen siitä, että niiden ravitsemuksen erityispiirteiden vuoksi niillä ei ole samat bakteerit kuin kaikkiruokaisilla.

Siten käy ilmi, että karnitiinin negatiivinen vaikutus liittyy tiettyjen bakteerityyppien lukumäärään. Jos tämä on niin huono, niin kaikki negatiiviset ominaisuudet löytyvät monista elintarvikkeista: gluteeni aiheuttaa keliakiaa, kuitujen turvotusta, tulehduksellisen suolistosairauden ja syövän kehittymistä, maitoa - allergioita ja diabetesta lapsilla. Joten mitä sitten tehdä, mitä syödä?

Kun tohtori Stephen Sintra kysyttiin hänen ruokavaliosta, hän vastasi: ”Aion myös ottaa L-tyroksiinia 400 mg päivässä ja asetyyli-L-karnitiinia 1000 mg päivässä. Myös 2-3 kertaa viikossa nautin osasta herkullista naudanlihaa tai karitsan pihviä.

Koko tutkimuksen tarkoituksena oli selventää kroonisen karnitiinin käytön vaikutusta, kun henkilö on syönyt runsaasti punaista lihaa vuosia tai juominen täydentää L-karnitiinia. Artikkelissani käsiteltiin aiheita, jotka eivät olleet yleisiä paranemista tai sairauksien hoitoa, vaan karnitiinin käyttöä painonpudotukseen ja urheiluun, toisin sanoen kun lääkettä otetaan lyhyesti.

Usko ateroskleroottisia plakkeja ei muodostu yhdessä päivässä tai edes vuodessa, joten lyhyitä kursseja ei pidä pahentaa. Lisäksi TMAO muodostuu vain silloin, kun karnitiini on läsnä elimistössä, sen poissaolon aikana aluksilla ei ole mitään pelättävää, ainakin karnitiinia :).

Artikkelissa kerroin ja näytin kaikki vasemman karnitiinin käytön edut ja haitat, ja päätös siitä, että aloitat sen käytön, on täysin sinun. Aion ilmaista mielipiteeni vain, jos et pidä mielessä. Käytän kahta kättä lyhyiden kurssien käyttämiseen yhteisessä harjoituksessa.

Arvostele lääkärin menettäminen karnitiinista

En tunne tunteita käytännössä, ellei kestävyys ole lisääntynyt ja uneliaisuus, joka on vaivannut minua illallisen jälkeen, on kadonnut. Huomasin myös niin miellyttävän vaikutuksen - lihakseni käytännössä eivät satuta seuraavan päivän koulutuksen jälkeen, vaikka aikaisemmin, kun painoja nostettiin, kaikki oli hyvin kipeä. Näyttää siltä, ​​että keho toipuu nopeasti ja saa uutta energiaa. Etsin kuvausta tästä vaikutuksesta ja huomasin, että karnitiini todella vähentää kipua parantamalla verenkiertoa ja poistamalla toksiinit väsyneistä lihaksista. Pidän tästä vaikutuksesta.

Miellyttävä maku, oranssi maku, antaa C-vitamiinia (on koostumuksessa). Lopuksi en voi sanoa. Mittaukset: paino 57 kg, vyötärön tilavuus 74 cm, lantion tilavuus 94 cm, jalan tilavuus 54 cm, harrastan 3 tehoa ja 2 aerobista harjoitusta viikossa. Tavoitteena on poistaa rasvaa vatsasta ja reistä, painaa noin 54-55 kg, ja tilavuus pienenee vähintään 4 cm: llä.

Tulos 4 viikon kuluttua. Kadonnut vähän painoa. On tullut 55,8 kg. Vyötärön ympärysmitta oli 71 cm, lantion ympärysmitta 93 cm, lantion lantion tilavuus pysyi samana - 54 cm. Muistutan teille, että kun olin ruokavaliossa ilman leipää (korvattu luonnollisilla leivillä) ja pastaa, minulla oli myös säännöllisiä harjoituksia (3 voimaharjoitusta viikossa, 1-2 aerobista harjoitusta viikossa). Mielestäni tämä kuukausi on hyvä tulos, ainakin se on jonkinlainen.

Nyt haluan jatkaa karnitiinin ottamista ennen harjoituksia sekä tarkistaa tärkeiden vitamiinien ja kivennäisaineiden läsnäolon tai puuttumisen ruokavalioon, lisätä proteiinia ja oliiviöljyä.

Ja tässä minulla on kaikki. Muista yksi tärkeä asia karnitiinista, jos juot painonpudotukseen, ilman asianmukaista ravintoa (ilman ylilyöntiä, paastoa tai vähähiilistä ruokavaliota) ja riittävää fyysistä aktiivisuutta, se melkein ei vähennä painoa, muuten saat vaikutuksen. Sinun on myös muistettava, että vastaanoton tulisi olla yhdessä koentsyymin Q10 kanssa. Kerro meille kokemuksestasi karnitiinilla, me kaikki olemme hyvin mielenkiintoisia ja informatiivisia.

Lämmin ja huolellinen, endokrinologi Dilyara Lebedeva

L-karnitiinia sisältävät valmisteet kuuluvat hyväksyttyjen farmakologisten aineiden ryhmään, jotka parantavat proteiinisynteesiä kehossa. Se stimuloi anabolisia prosesseja ja lihaskasvua. Lääkkeet eivät ole steroideja, niiden vaikuttava aine on luonnollista alkuperää, joka on samanlainen kuin B-vitamiini. Elimistössä se on sydän- ja luustolihaksissa, sen tehtävänä on kuljettaa rasvahappoja solukalvojen läpi hapettumispaikkoihin. Siellä rasvat poltetaan, prosessin sivuvaikutukset ovat energian vapautuminen. Aine stimuloi aineenvaihduntaa ja immuunijärjestelmää.

Aineen toiminta

Mitokondriot - rasvan hapettumisen paikka. Jotta teho hajoaisi, rasvojen on oltava näissä energia-aineissa. Prosessiin liittyy energian vapautuminen, jota elimistöstä puuttuu kaloreiden alijäämä. Tapauksissa, joissa kuorma ja oikea ravitsemus eivät auta päästä eroon rasvasta, l-karnitiinin ottaminen voi laukaista halkaisumekanismin. Se tekee solukalvot läpäiseviksi rasvasoluille.

L-karnitiinia käyttävä urheilija tuntee energian nousun, lisääntyneen harjoittelun kestävyyden, enemmän voimaa, väsymystä ja lihasmassaa. Lääketeollisuudessa on tarjolla ratkaisuja ja ravintolisiä, ja se tarjoaa myös baareja ja cocktaileja, joissa on l-karnitiinia. Arvioitu annos lihasmassan kasvulle ja kestävyyden lisäämiseksi - 2 g / 70 kg. Huumeiden ottaminen on ammattilaisille ja monille kuntoilijoille normaali.

Kun aineet eristettiin ensin tutkijoilta lihaksista, se nimettiin kasvun vitamiiniksi. Huumeiden todistettu turvallisuus on mahdollistanut l-karnitiinin käytön stimulanttina lapsille, joiden kasvu ei saavuttanut normia. Tuolloin ainetta kutsuttiin Bt-vitamiiniksi.

Oman l-karnitiinin synteesi kehossa

Keskimäärin stimulantin päivittäinen annos, jonka henkilö voi saada päivittäin ruoasta, on 50 mg. Tätä varten hänen ruokavalionsa pitäisi sisältää punaista lihaa ja maitoa. Se ei ole täysin imeytynyt. Asianmukainen ravitsemus ja normaali työ ja lepo, aine on tuotettu maksassa, aivojen alueella, munuaisissa. Iän myötä sen synteesi hidastuu. Se muuttuu vähäiseksi, kun syötään huonosti proteiineja, raudan ja kalsiumin puutetta sekä vitamiinien B ja C puutetta.

Onko mahdollista laihtua käyttämällä l-karnitiinia

Jotta elin voi käyttää rasvavarastojaan energiaan, tarvitaan äärimmäisiä olosuhteita: voimakas fyysinen rasitus ja kohtalainen kalorivaikutus (optimaalisesti - 10%). Jos tällaisia ​​olosuhteita syntyy, lääkkeestä on hyötyä, se kuljettaa happoja, auttaa hajottamaan rasvat. Prosessi menettää paino kiihtyy, kun rasvan menetys lihasmassa ei kärsi, ei ole kroonista väsymystä. Mutta aine ei ole maaginen pilleri painonpudotukseen, ilman aerobista liikuntaa, jossa on lisääntynyt syke, rasva ei hajoa. Rasvaa tappavien apuvälineiden joukossa l-karnitiini on tehokkain.

Vasta-aiheet ja haittavaikutukset

Itse asiassa l-karnitiinin haitta on myytti. Aminohappona lääkkeellä ei ole käytännössä mitään sivuvaikutuksia.

L-karnitiini on kuitenkin lopetettava, jos:

• raskauden suunnittelu, raskaus ja imetys;
• ruoka-proteiinien allergiat;
• kilpirauhasen sairaus;
• munuaissairaus;
• diabetes;
• epilepsia;
• onkologiset sairaudet;

Jopa merkittävä l-karnitiinin yliannostus ei vahingoita kehoa, mutta se voi aiheuttaa väliaikaisia ​​epämukavuutta ja epämukavuutta.

• vatsavaivat, pahoinvointi, oksentelu;
• liiallinen hikoilu;
• epämiellyttävä virtsan haju, hiki ja myös hengitys;
• nukahtaminen ja aktiivisuuden lisääntyminen (jos l-karnitiinia otetaan illalla).

L-karnitiiniin perustuvat aineet ja lääkkeet ovat nykyään erittäin suosittuja, koska ne ovat ilmeisiä etuja: tehokkuus, saavutettavuus ja turvallisuus.

Annostus ja käyttö

Kokeneet kouluttajat suosittelevat asiakkailleen, että he käyttävät huumeita l-karnitiinilla päivinä, jolloin he harjoittavat kovaa, kuivausjakson aikana. Sen hyväksyvät urheilijat, joiden on lisättävä kestävyyttä ja vähennettävä elpymisaikaa.

• paasto;
• 1,5 tuntia aterioiden jälkeen;
• puolet palvelusta ennen harjoittelua, toinen - neljännes tunti koulutuksen jälkeen.

Keskimääräinen päivittäinen annos on 2000-3000 mg.

L-karnitiinia sisältävät lääkkeet eivät voi vahingoittaa kehoa, mutta niiden ottaminen keskeytyksettä voi vähentää kehon oman synteesin määrää. Siksi sen pitäisi kestää kursseja: kahden kuukauden päästä vaaditaan kahden viikon tauko.

valmisteet

Nestemäinen - on konsentraatti, joka on laimennettava vedellä.

Kapselit ja tabletit ovat helpoin käyttää.

Ampullit - käyttövalmis laimennettu konsentraatti.

Asiantuntijat varoittavat aloittelijoille, että sinun tarvitsee vain valita karnitiinia l-muodossa. Jotkut valmistajat tarjoavat lääkkeitä, joissa lomakkeet l ja D yhdistetään, eivätkä ne ole vain hyödyllisiä, vaan niillä on myös vasta-aiheita: ne voivat olla haitallisia myrkyllisyyden takia. Kehittyneissä maissa karnitiinin D muoto on kielletty sivuvaikutusten vuoksi.

Optimaalinen annos lasketaan aineen prosenttiosuuden mukaan tietyssä valmisteessa ja sen muodossa - tabletit, kapselit, jauhe.

Yhteenvetona, kutsutaanpa l-karnitiinin vaikutusta kehoon:

• auttaa painon menettämisessä;
• proteiinin imeytymisen lisääminen estää lihasten halkaisun;
• osallistuu rasvojen hapettumisprosessiin, auttaa kehoa tuottamaan energiaa;
• vähentää vaarallisen kolesterolin määrää veressä;
• lisää immuuneisuutta, stimuloi henkistä toimintaa;
• auttaa maksassa selviytymään vieroitus.

Ei ole mitään sellaista, joka vastustaisi tällaista hyödyllisten ominaisuuksien luetteloa: kontraindikaatioita ja kielteisiä sivuvaikutuksia ei ole. Jokainen urheilija voi ottaa sen, kun taas päivittäinen annos lasketaan yksilöllisesti painon ja stressin mukaan.