L karnitiini laihtuminen: mitä tarvitaan, laihdutusarviointi, mahdolliset haittavaikutukset ja mikä on parasta ottaa

Tervetuloa vieraille ja säännöllisille blogin tilaajille. Tänään haluan puhua työkalusta, joka auttaa soluja menettämään rasvaa. Urheilijat käyttävät tätä työkalua aktiivisena rasvanpolttajana. Se on vapaasti saatavilla sekä urheiluravintoloissa että apteekeissa. Tapaa - L karnitiini painonpudotusarviointeihin ja analysoi kaikkea kaikkea hänestä

L karnitiini mikä se on

Tämä aine on korvaava happo, jota maksamme tuottaa lysiinistä ja metioniinista. Kehomme on välttämätöntä energialähteenä. Myös karnitiini on mukana rasvan metaboliassa. Itse asiassa se on ravintolisä. Myynnissä näet asetyyli-l-karnitiinia. Tämä on sama aine, vain helpommin sulavassa muodossa.

Joskus kuvauksessa voi nähdä, että L-karnitiini on B11-vitamiini. Kyllä, se liittyy näihin vitamiineihin, mutta se ei kuitenkaan ole.

Tämä ravintolisä sisältää anabolisia ominaisuuksia. Stimuloi ruokahalua ja maksimoi rasvan aineenvaihdunnan

Rinnakkaisesti ravintolisä normalisoi aineenvaihduntaa, parantaa ruoansulatuskanavan entsymaattista aktiivisuutta. eli mitä syöt, on jaettu ja sitä käytetään energiavarana. Ja se ei viivästy sivuilla. Tieteellisessä mielessä elkarnitin kuljettaa rasvahappoja niiden pilkkoutumispaikkoihin. Se esiintyy mitokondrioissa, jotka ovat vastuussa rasvojen, proteiinien ja hiilihydraattien hajoamisesta. Rasvalla ei ole aikaa lykätä, ravintolisä edistää sen halkeamista.

Mutta sinun täytyy ymmärtää, että L-karnitiini ei ole "thaimaalainen pilleri". Hän ei toimi, jos hän istuu sohvalla ja pureskelee voileipiä.

Jotta voit nopeuttaa rasvan aineenvaihduntaa ravintolisien ottamisen taustalla, sinun on:

• Syö vähän hiilihydraattiruokaa - kaloreita on käytettävä enemmän kuin niiden saanti. Joku on mukava laskea kaloreita;
• Muista pelata urheilua - tehokuormat tai aerobiset voimat lisäävät energiakustannuksia. Keho alkaa tuottaa hormoneja, jotka edistävät rasvaa menetettäessä.

Kuten olet jo ymmärtänyt, elkarnitin yksinkertaistaa vain rasvanpolttoa prosessin ja ruokavalion aikana. On parasta ottaa se välittömästi ennen harjoittelua, 0,5-2 grammaa riittää. Koulutuksen aikana tulisi juoda vielä 1 g lisäainetta, joka laimennetaan vedellä. On parempi aloittaa 0,5 g: n annoksella ja katsoa tarkemmin tunteita.

TEKNISET TIEDOT:

Arvostelut menettävät painoa

Ennen kuin annan palautetta, haluan varoittaa, että ne ovat melko moniselitteisiä. Tämä ei johdu siitä, että aine ei toimi. Tämä urheiluravinto on laaja näyttö. Sen toimintaa vahvistaa useat tutkimukset. Vain sen assimilaatio ja toiminta jokaiselle organismille erikseen. Kaksi urheilijaa voi osallistua samaan ohjelmaan. Ja yksi menettää 3 kg ja muut 6 kg.

Jos aiot käydä länsimaisilla sivustoilla, löydät useimmiten myönteisiä arvosteluja. Erityisesti hyvin elkarnitinia käyttävät juoksijat. On otzovikah Venäjä löytyy suurin osa kielteisiä mielipiteitä. Tärkein syy on lisäyksen virheellinen käyttö. Ihmiset joko juovat ravintolisiä ja eivät tee. Joko älä tee tarpeeksi eikä tee ruokavaliota. Luulen, että jos teet paljon ja haluat nopeuttaa painon menettämistä, kokeile tätä tuotetta ehdottomasti sen arvoista. Lisätietoja on artikkelissa ”miksi aminohapot ovat tarpeen naisen koulutuksen aikana”.

Buttercup: En ennen kuin otin L-karnitiinia, pidin itseäni hyvin ruoassa. Aloin juoda - kauhea zhor hyökkäsi, vain syö ja et voi pysähtyä.

Ksyusha: Kehotan L-karnitiinia ei kapseleissa, vaan ampulleissa. Annan itselleni injektion 30 minuuttia ennen harjoittelua lihaksensisäisesti. Havaintojen mukaan - paljon parempia pillereitä. Vaikutus on vain super, karsin häntä kahdesti viikossa vain, kun harjoitan.

Alain: Aloin juoda kuukauden koulutuksen jälkeen. Heti aloittaa juominen se ei ole sen arvoista. Juon 15 minuuttia ennen luokkaa. Kouluttaja sanoo, että ilman fyysistä rasitusta on juotavaa juoda.

Lili: Tähän mennessä en voi sanoa, mikä on painon menetyksen vaikutus, mutta kestävyys kasvaa. Minulla on harjoitus joka päivä. ennen kuin se oli kuollut. Elkarnitinan saannin taustalla en pudota jalkani.

Kamila: En tiedä kenelle se ei auttanut... Itse pelasin urheilua, juoksi, harjoituksia, rajoitettuja hiilihydraatteja. Hän otti huumeiden aikana. Pudotin 7 kiloa kuukaudessa, ei henkeä ja väsymystä juoksun jälkeen.

Petrovna: Minulla on tällainen hoito - 500 mg L-karnitiinin tyhjään vatsaan ja 1 välilehti tononaliiniin. Olen käynyt kuntosalilla aamulla, paino olin, ja olen. Jopa tekee ja juo täydentää kuukaudessa. Epäilen, että lihasmassa kasvaa, ja rasvakerros vähenee. Siksi vaaka on sama merkki. Koska farkut olivat pieniä - kiipesivät. Pidän myös siitä, että energia lisääntyy koulutuksen aikana.

Mikä on parempi ottaa

Tämä rasvapoltin on saatavana useissa muodoissa. Nestemäinen juominen, pillereissä, kapseleissa, ampulleissa. Edullisempia ja yleisemmin käytettyjä pillereitä ja kapseleita.

Nestemäinen juomamuoto - pidetään tehokkaimpana täydennyksenä. Pullotettu tuote on varsin yleinen ja hyvin kysytty. Saatavana siirappina, tiivisteinä, jotka on laimennettava vedellä. Tai se on jo valmiina juoda.

Edut - nopea sulavuus, helppokäyttöisyys. Jokaisella valmistajalla on oma annos tällaista lisäainetta. Haitat sisältävät korkeamman hinnan verrattuna kapseleihin ja tableteihin. Koostumus voi myös sisältää makeutusaineita ja väriaineita, jotka aiheuttavat ruoansulatuskanavan ärsytystä.

L-karnitiini ampulleissa - tämä tuote on myyntijohtaja. Toiminta on lähes hetkellinen, ampullit ovat pieniä, ne ovat käteviä kuljettaa mukanasi koulutusta varten. Tämä on puhdas aine, jossa ei ole haitallisia epäpuhtauksia. Näiden puutteiden joukossa - sinun täytyy onnistua saamaan itsesi tai kysyä joku. Tuote ei tietenkään sovi niille, jotka pelkäävät injektioita.

Kapselit - helppokäyttöinen, pestään vedellä, mehulla, lämpimällä teellä. Nestemäinen muoto imeytyy, mutta ei niin nopeasti. On parasta yhdistää aerobinen kapseli.

Tabletit - niiden tärkein plus hinta, noin 25-30% halvempi kuin nestemäinen lääke. Tämä johtuu yksinkertaisemmasta tuotantosyklistä nestemäiseen muotoon verrattuna. Tabletit imeytyvät hitaammin kuin kapselit tai nestemäinen. Siksi ne ovat vähemmän tehokkaita rasvapolttimina. Usein heitä pyritään normalisoimaan sydämen työ.

Muista katsella tätä videota, se on hyvin saatavilla selittämään lääkkeen vaikutusta.

Vasta-aiheet ja haittavaikutukset

Kuinka paljon en yrittänyt löytää tietoa ravintolisien vaaroista - en löytänyt mitään. Vaikka annos ylittäisi satoja kertoja, sillä ei ollut kielteistä vaikutusta kehoon. L-karnitiinin turvallisuudesta kerrotaan, että se sisältyy imeväisten ravitsemukseen. Lääkärien mielestä tämä lisäosa on hyödyllinen ytimille, hypertensiivisille potilaille, diabeetikoille. Hän on myös määrätty potilaille, joilla on ateroskleroosi, hypertroidia.

Huolimatta siitä, että rasvan polttamisen keinot ovat vaarattomia, voi esiintyä sivuvaikutuksia. Tämä johtuu elkarnitinan yksilöllisestä suvaitsevaisuudesta. Yksi näistä vaikutuksista on pahoinvointi, ruoansulatushäiriöt, päänsärky. Tämä tapahtuu hyvin harvoin, ja se osoittaa sietämättömyyttä korjaustoimenpiteeseen.

Toinen epämiellyttävä sivuvaikutus on unettomuus. Myös häiriö on harvinaista. Tämä johtuu korkeasta energian vapautumisasteesta, kun otetaan huomioon ravintolisät. Siksi on suositeltavaa ottaa elkarnitiini aamulla.

Tärkeää: L-karnitiinia ei saa ottaa missään tapauksessa, jos olet hemodialyysissä. Kirjalliset myasthenian (neuromuskulaarinen sairaus) tapaukset

Nyt tiedät, mikä on tämän ravintolisän etuja ja haittoja. Jos otat sen oikein, haittavaikutuksia ei tule odottaa.

Mikä on parempi valita ja mistä ostaa?

Haluan vain sanoa, että sinun ei tule maksaa liikaa. Tietenkin kiinnitä huomiota koostumukseen, sitä vähemmän lisäaineita, sitä parempi. Osta paremmin luotetuilta valmistajilta. Varmista, että et osta enää vanhentunutta tuotetta.

Vaikka en ole kuullut tämän voiman väärennöksistä. Vapautumisen muoto vaikuttaa vain imeytymisnopeuteen. Voit ostaa ravintolisiä apteekissa tai urheiluravintoloissa. Tapasin pillereitä ja kapseleita sekä siirappia apteekeissa. Mutta ampullit ja pullotettu muoto ovat pääasiassa urheilumyymälöissä. Siellä voit myös ostaa kapseleita ja tabletteja. Nestemäisessä muodossa lisäaine imeytyy yksinkertaisesti nopeammin, joten on parempi valita se.

Katsokaamme nyt tunnetuimpia täydennyksiä ja selvittää, kuinka paljon eri yritysten ravintolisät maksavat.

Arvostelut ALLMAX Nutrition, L-karnitiini + tartraatti, 735 mg, 120 kapselia

18,86 $ 1241 RUB 506 UAH 7111 tg

• Luokka: L-karnitiini, urheilu
• Valmistaja: ALLMAX Nutrition
• Alkuperäinen nimi: ALLMAX Nutrition, L-karnitiini + Tartrate + B5-vitamiini, 735 mg, 120 kapselia
• Tuote: AMX-20241
• Mitat: 12,2 x 7,1 x 7,1 cm

• Arvioinnin avulla
• Arviot arvioitu 5
• Arviot arvioitu 4
• Arviot arvioitu 3
• Arviot arvioitu 1

• Tiede - innovaatiot - laatu - tulokset
• Stimuloi rasvan kuljetusta lihaskudokseen
• Auttaa lisäämään vähärasvaisen lihasmassaa
• Tukee koko kehon rasvan vähentämistä
• Kasvisruokakapselit - 100% kasvisruokavalmiste
• Elintarvikelisäaine
• 100% taattu laatu ja tehokkuus
• CGMP-sertifioitu
• Gluteeniton

Allmax on L-karnitiinin L-tartraatti (LCLT), joka on yksi L-karnitiinin edullisimmista muodoista, joita käytetään ravintolisänä.

Rasvaton stimulanttivapaa: L-karnitiinilla on tärkeä rooli pitkäketjuisten rasvojen kuljettamisessa soluihin (mitokondriot). L-karnitiini muodostaa yhteyden kehon rasvoihin ja voi edistää sen polttamista polttoaineena, mikä lisää energian tasoa kehossa. Ilman L-karnitiinia näitä rasvoja ei poltettaisi elimistössä, vaan ne kerääntyisivät, jolloin ne muodostavat kerrostumia.

Lisää energiaa, kestävyyttä ja tehokkuutta: L-karnitiini parantaa tehokkuutta lisäämällä rasvojen käyttöä kehossa energian tuottamiseksi, mikä vähentää lihasglykogeenin kulutusta. Vähentämällä lihaskudoksessa tuotetun maitohapon määrää L-karnitiinin käyttö mahdollistaa lihasten aktiivisuuden keston nostamisen, kunnes väsymys on saavutettu.

Rasvapoltin Prime Kraft L-karnitiini L-Tartrate - tarkistus

Uskollinen avustajani Carnitine Tartrat

En ole koskaan ajatellut, että kirjoittaisin arvioita urheiluravitsemuksesta, mutta ajan myötä kaikki muuttuu, ja tänään haluan kertoa teille purkkeista, jotka ovat asettuneet kotiin. eikä koristeena, vaan hyvin paljon.

kaikki alkoi neljä kuukautta sitten, kun yhtäkkiä kuninkaalliset puhelimet eivät enää sovi vaatteisiin ja koko kauniisti kaunis hahmo viittasi minulle. Harjain heti ruokavalion ajatuksen, koska tulos on myös tehoton ja väliaikainen. Kuntosali oli tilattu, ja kouluttajan neuvojen mukaan erikoislisät, joiden oli tarkoitus auttaa palauttamaan entinen muoto, kauneus ja kaikki seuraavat.

Jälleen kerran suositusten ja live-arvioiden jälkeen valitsin venäläisen valmistajan Prime Kraftin ja voin jonkin aikaa sanoa mielipiteeni tuotteista, ja aloitan rasvapolttimilla.

Tuotteen nimi: L-karnitiini L-tartraatti

Pakkaus: Prime Kraftin karnitiinitartraatti on pakattu muovipurkkiin, jossa on ruuvikorkki. Kaikki näyttää tyylikkäästi, vaikka ajan mittaan tarra hierotaan. Kaadoin heti sisällön toiseen säiliöön, jota kuljetan kanssani, joten minulle tämä hetki ei ole kovin tärkeä.

Tilavuus: yhden purkin kokonaispaino on 200 grammaa ja jos noudatat ohjeita (kolme kertaa päivässä), tämä riittää noin 45-50 päivään. minulle virtaus on varsin mukava, laitoin plus.

Ainesosat: ei mitään turhaa - vain karnitiinia ja tartraattia, viinihappoa, joten mikä on plus

Johdonmukaisuus: valkoinen jauhe, samankaltainen kuin sokeri (voit käyttää sitä mittapallolla, joka sijaitsee tölkin sisällä), laitoin plus.

Haju: oi, haju, tietenkin hyvin, hyvin spesifinen eikä kaikille. Kun avaat ensimmäisen kerran, se lyö sinut alas ja sinun täytyy vain tottua siihen. esimerkiksi kolmantena päivänä lakkasin huomaamasta sitä: se haisee ja haisee, mutta laitan miinus - niin että valmistaja kiinnittäisi siihen huomiota)))

Maku: Pidin siitä! Se on yhtä hapan kuin sitruunamehu tai askorbiini. Jos se laimennetaan veteen, se on suora hapan, ja mehu on makeampi, mutta en pidä siitä niin paljon. Plus!

Tulos: Sanon heti, että karnitiinitartraatti ei tule taikasauvaksi, joka sulaa kaikki rasvaa. laiska, tällainen asia ei toimi. Otan sen 4 kuukautta koulutuksen (3 kertaa viikossa) ja asianmukaisen ravinnon lisäksi. Tänä aikana olen tehnyt paljon kestävyyttä (sydän ei näytä olevan toisen helvetin kierros), rasvakerros kutistuu ja kehon tilavuus on vähentynyt periaatteessa. Muuten, tartraatin vaikutus hermostoon tuli bonukseksi - olen todella rauhoittunut))) niin plus, plus, plus!

Arvosana: 5 + / 1 -

Prime Kraftin tuote toimii, jos työskentelet sen kanssa - pitkä, kova ja jatkuvasti. Olen iloinen siitä, että minulla on tällainen avustaja ja jatkan varmasti ystävyyteni hänen kanssaan!

Miten juoda L-karnitiinia ennen harjoittelua: nestemäinen, jauheena, tableteina ja kapseleina

Hyvää päivää, säännöllisiä blogin lukijoita ja ohikulkijoita! Monet ylipainoiset ihmiset ainakin kerran elämässään ovat ajatelleet painon menettämistä ja sitä, miten se tehdään vähäisellä vaivalla käyttämällä rasvaa polttavia aineita.

Saat ohjeita L-karnitiinin (L-karnitiinin) käytöstä riippumatta siitä, onko se rasvanpolttaja, miten voit laihtua, mikä on parempi valita: neste, kapseli tai jauhe.

Jos sinulla on kysyttävää, voit aina kysyä ne artikkelin kommenteissa, jotka ovat artikkelin lopussa.

Opit myös vasta-aiheista ja sivuvaikutuksista, käytöstä raskaana olevilla naisilla ja hoitotyössä sekä lukemaan tarkistukseni ja sen.

Ja artikkelin lopussa löydät tietoa tämän aineen uusimmista tutkimuksista, jotka lievästi sanoen en ollut kovin tyytyväinen.

Mikä on ja mikä on L-karnitiini

Karnitiinia tai L-karnitiinia tai L-karnitiinia tai levokarnitiinia käytetään laajalti urheiluravintoina rasvan polttamiseen. Mutta tämä ei ole ainoa merkki karnitiinille. Sitä kutsutaan myös B11-vitamiiniksi (Bt), mutta se ei ole vitamiini.

Artikkelissa "Tehokkaat ruokavalio pillerit ovat tehokkaita?" Puhuin erilaisista pillereistä, jotka oletettavasti toimivat ilman ruokavaliota ja liikuntaa. Karnitiini ei koske heitä, ja kerron teille, miksi.

Kerron lyhyesti tästä aineesta. Karnitiini on B-ryhmän vitamiineihin kuuluva vitamiinimainen aine, joka syntyy ihmisen kehossa toisin kuin vitamiinit. Tämän aineen kaksi muotoa ovat L-karnitiini ja D-karnitiini. Painon menettämiseksi käytetään L-karnitiinia, D-karnitiini on vaarallista ja haitallista keholle, koska se on täysin päinvastainen. Siksi se tulee olemaan vasemmalla karnitiinilla.

L-karnitiini syntetisoidaan maksassa ja munuaisissa kahdesta olennaisesta aminohaposta (metioniini ja lysiini) ja leviää sitten muihin elimiin. Ihmiskehossa on jatkuvasti lihaksissa ja maksassa. Tämän aineen vaikutusmekanismi perustuu rasvahappojen käyttöön, so. Siirtää rasvoja soluun, jossa ne poltetaan mitokondrioissa (solun masuunit) energian vapauttamisen myötä.

Mutta enimmäkseen karnitiini tulee ruoan kanssa ruoan, pääasiassa lihan ja maitotuotteiden kanssa, kasveissa se sisältää pienen määrän. Kun tämän aineen saanti on puutteellinen, maksassa ja munuaisissa synteesin kompensointimekanismi aktivoituu. Tämä prosessi on kuitenkin riippuvainen monista muista aineista, kuten:

• Vitamiinit: C, B3, B6, B9
• Mineraalit: rauta
• Aminohapot: lysiini ja metioniini
• entsyymit

Luulen, että siksi jotkut kasvissyöjät voivat painoa, heiltä puuttuu vain karnitiinia ja rasvahapot eivät hapettu soluissa, vaan talletetaan rasvapoikkoihin. Tällöin heidän on otettava käyttöön erilliset L-karnitiiniin perustuvat valmisteet, se voi olla urheiluravintoa ja erilaisia ​​ravintolisiä (niistä myöhemmin).

El-karnitiinin hyödyt ja haitat

Sen lisäksi, että el-karnitiini vaikuttaa rasva-aineenvaihduntaan, sillä on muita ominaisuuksia ja vaikutuksia. Nyt luet tärkeimmät, ja sitten kerron niistä yksityiskohtaisemmin:

• mukana rasvan polttamisessa lihassolussa
• vaikuttaa henkiseen valppauteen
• vähäinen anabolinen vaikutus
• edistää detoksifikaatiota
• vaikutukset sydän- ja verisuonijärjestelmään

L-karnitiini on rasvanpoltin

Vasemman karnitiinin päätehtävä on rasvanpoltto. Huomaa, että kirjoitin lainausmerkeissä. Tämä tarkoittaa sitä, että haluan osoittaa, että l-karnitiini ei ole aivan rasvapoltin, eli se vain auttaa rasvan polttamisessa.

Mutta paitsi karnitiini on mukana rasvahappojen hyödyntämisessä mitokondrioissa. Se edistää vain rasvahappojen kulkeutumista lihassoluun, ja rasvan on päästävä mitokondrioihin ja kulkea sen kaksoiskalvon läpi. Silloin tarvitset toisen aineen, joka toimii L-karnitiinin kanssa tandem-koentsyymissä Q10 tai ubikinolissa. Joskus myös liuokseen lisätään lipohappoa.

Rasvanpoltto ei pysähtynyt, vaan tarvitsi edelleen riittävästi tätä ainetta, jonka pitoisuus laskee iän myötä. Siksi suosittelen niiden ottamista yhteen tai samanaikaisesti.

Mutta minun täytyy varoittaa teitä siitä, että suhteellisen rauhallisessa tilassa tämä karnitiinilla ei ole mitään vaikutusta. Paras vaikutus saavutetaan, kun sen vastaanotto vastaa fyysisiä kuormia. Kerroin, että sinun täytyy jotenkin karkottaa rasvahapot rasvakennosta, ja tämä voidaan tehdä vain fyysisen rasituksen avulla.

Tuloksena on tällainen kuva. Rasvahapot tuodaan vaunun lihassoluun, ja karnitiini kuljettajana heittää heidät aktiivisesti panssaroidun junan tulipesään (lihassoluun tai soluun). Hapot palavat, ja tuloksena on energia, joka kulkee junan rakentamiseen (lihas, sydän, aivot).

Vaikutus henkiseen toimintaan

Henkisen ja fyysisen energian lisääminen on myös vasemman karnitiinin miellyttävä vaikutus. Tämän aineen tutkijat havaitsivat, että käytettäessä 2 g karnitiinia päivässä 6 kuukauden ajan, parannetaan henkistä ja fyysistä aktiivisuutta. Lisää kestävyyttä fyysiseen ja henkiseen stressiin.

Kuluttamalla karnitiinia ennen fyysistä rasitusta voit saavuttaa lisääntyneen kestävyyden, joka antaa sinulle mahdollisuuden työskennellä intensiivisemmin, ja tämä puolestaan ​​polttaa tehokkaammin enemmän rasvahappoja.

Sillä on neurotrofinen vaikutus ja palautetaan hermokudoksen rakenne.

Anaboliset toimet

Tämän aineen anabolinen vaikutus on myös suuri plussa urheilussa ja kuntoilussa. On huomattu, että L-karnitiini pystyy lisäämään lihasmassaa, ei tietenkään yhtä voimakasta kuin testosteroni, kasvuhormoni, insuliini ja muut vastaavat lääkkeet. Mutta urheilijoiden ns. Kuivauksen aikana se ei salli lihasmassaa sulaa, ja vain rasvareservi lähtee, eli ihonalainen rasva menee pois ja lihakset pysyvät samassa tilavuudessa.

detoxication

Detoksifikaatiovaikutus on se, että L-karnitiini tukee maksan toimintaa ja edistää sen orgaanisten happojen ja ksenobioottien neutralointia sekä auttaa erilaisten entsyymien työtä. Levokarnitiini on lisäksi valproiinihappomyrkytyksen vastalääke.

Vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään

Vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään ei myöskään jää huomaamatta. Tämä vaikutus johtuu kolesterolin vähenemisestä, joka estää ateroskleroosin etenemisen ja hirvittävien sairauksien, kuten sydäninfarktin ja aivohalvauksen, kehittymisen.

Mutta nyt tämä vaikutus haastetaan, luetaan ja ymmärrät miksi. Lisäksi karnitiini parantaa sydänlihaksen metaboliaa, joka, kuten tiedätte, ruokkii 70% rasvahappoja. Siksi kehittyneissä maissa karnitiinia käytetään laajasti sydän- ja verisuonitautien hoidossa.

Kaikkien näiden vaikutusten lisäksi levokarnitiinilla on antioksidantti, neuroprotektiivinen vaikutus, parannetaan immuniteettia ja stressiä, estetään osteoporoosin kehittyminen.

Joissakin suuntaviivoissa L-karnitiinia suositellaan lisähoitona sydänsairauksiin, verenpaineeseen, diabetes mellitukseen, tyrotoksikoosiin, anoreksiaan, ja tätä ainetta määrätään lapsille, jotka alkavat pikkulasten, erityisesti ennenaikaista ja heikkoa, ja sydämen johtokyvyn heikkeneminen, ja kasvu on heikkoa. ja massa.

Mitkä elintarvikkeet sisältävät L-karnitiinia

Joten olet jo oppinut tämän aineen eduista ja mahdollisista vaaroista. Ehkä olet jo tehnyt päätöksen aloittaa aktiivisesti sen kulutuksen, joten on vielä valittava, missä muodossa haluat tehdä. Missä tämä ”ihme-aine” sisältää?

L-karnitiinia esiintyy suurina määrinä punaisesta lihasta: naudanlihasta, karitsasta, sianlihasta, peurasta, lohesta, villisikasta jne. Lisäksi se löytyy myös muista elintarvikkeista. Avustan mielestäsi vertailutaulukon, jossa karnitiinin määrä on ilmoitettu 100 g: aa kohti. Mutta on tarpeen ottaa huomioon, että osa karnitiinista menetetään lämpökäsittelyn aikana.

Karnitiinin nauttiminen ruoan kanssa on hyvä, mutta kuinka paljon lihaa tarvitsee syödä, jotta saat riittävästi annosta urheiluun? Muuten, unohdin sanoa, että jokapäiväisessä elämässä tämän aineen päivittäinen tarve on noin 300 mg, ja urheilun aikana annos kasvaa monta kertaa ja saavuttaa 2000 mg päivässä tai enemmän. Siksi on suositeltavaa käyttää L-karnitiinia myös urheiluravinteiden tai ravintolisien muodossa.

Mikä L-karnitiini on tehokkaampi painon menettämisessä?

El-karnitiinia on saatavana useissa kemiallisissa yhdisteissä. Mitkä ovat pohjaominaisuudet ja mikä ero niiden välillä? Yritetään selvittää se. Olen hyvin kiitollinen, jos jos löydät tekstissä epätarkkuuden, ohjaat minut oikeaan suuntaan ja korjaat sen.

Biologinen aine on siis edustettuna markkinoilla seuraavilla yhdisteillä:

• L-karnitiinitartraatti
• L-karnitiinifumaraatti
• Asetyyli-L-karnitiini
• Propionyyli-L-karnitiini
• Puhdas L-karnitiini (Base tai Free Form Base)

L-karnitiinitartraatti

Nykyään se on biologisesti aktiivisin muoto ja korkea hyötyosuus siitä huolimatta, että myöhemmin esiintyi asetyylikarnitiinia ja yritti pakottaa sitä ulos.

Pääsy ruoansulatuskanavaan, se on helppo jakaa puhtaaksi karnitiiniksi ja viinihapoksi. Ne pilkotaan erikseen. Että se on useimmiten suositeltavaa auttaa laihtuminen.

Voit ostaa nämä vaihtoehdot:

Alennuksen saamiseksi käytä erityistä koodia FMM868 ostettaessa.

L-karnitiinifumaraatti

Tämä yhdiste on paljon jäljessä biosaatavuudesta. Se saadaan yhdistämällä fumaarihappo ja puhdas vasen karnitiini. Tällä suolalla on alhaisempi lipotrooppinen vaikutus, mutta aineen etuna on vaikutus sydämen ja verisuonten työhön.

Asetyyli-L-karnitiini

Asetyylikarnitiini on keksitty suhteellisen hiljattain. Asetyyliryhmä on kiinnitetty tavalliseen karnitiiniin. Siten valmistajat ajattelivat parantavan biologista hyötyosuutta ja sulavuutta. Mutta valitettavasti tämä ei tapahtunut - tämä on miinus. Mutta tällä yhdisteellä on erinomainen kyky tunkeutua aivojen veri-aivoesteeseen - tämä on plus.

Tämän seurauksena asetyyli-L-karnitiinilla on voimakas vaikutus aivojen metabolisten prosessien stimuloimiseen, muistin parantamiseen, ajatteluun ja mielenterveyden häiriöiden ehkäisyyn sekä krooniseen väsymysoireyhtymään.

Tämän karnitiiniryhmän parhaat edustajat ovat:

Käytä alennuskoodia FMM868, kun haluat tehdä ostoksen halvemmaksi.

Propionyyli-L-karnitiini

Tämä karnitiiniesteri, joka on useimmiten tuotettu aminohapon glysiinin yhteydessä. Osoittautuu monimutkaiseksi - glysiini-propionyyli-L-karnitiini (GPLK). Päätehtävänä on osallistua lipidien aineenvaihduntaan ja lisätä typpioksidin (NO) synteesiä. Tämä on erittäin tärkeä aine, jota tuotetaan verisuonten soluissa ja jolla on verisuonia laajentava vaikutus.

Se on erittäin tärkeää sydän- ja verisuonitautien sairastaville, sepelvaltimotaudista, sydämen vajaatoiminnasta, ajoittaisesta keuhkosta, erektiohäiriöstä jne. Tämä aine osoitti myös antioksidanttiominaisuuksiaan, parantaa testosteronin synteesiä ja vaikuttaa siittiöiden laatuun, vähentää maitohapon tasoa harjoituksen jälkeen ja lisää myös kestävyyttä.

Yhdessä asetyyli-L-karnitiinin kanssa lääkärit käyttävät sitä kroonisen väsymysoireyhtymän hoidossa.

Voit käyttää näitä vaihtoehtoja täällä:

Jos pidät näistä tuotteista, käytä koodia FMM868, jotta ne olisivat vielä halvempia.

100% puhdasta L-karnitiinia

Urheilijat kutsuvat tätä karnitiinipohjaa tai klassista karnitiinia. Biosaatavuus ei ole huonompi kuin karnitiinitartraatti. Näet tämän alla olevassa kuvassa.

Tästä huolimatta puhdas karnitiini on hieman halvempaa. Voit vertailla hintoja ja valita haluamasi.

Tarjoan sinulle nämä vaihtoehdot:

Ohjeet karnitiinikloridille

Mikä tämä yhteys on? Kauan sitten, noin 50 vuotta sitten, saatiin ensimmäistä kertaa uusi aine - karnitiini ja ensimmäinen muoto oli kloridi. Tähän mennessä se on menettänyt entisen suosionsa. Tämän yhdisteen koostumus ei sisällä ainoastaan ​​karnitiinin L-isomeeriä vaan myös sen D-muotoa.

Siten tätä DL-karnitiinikloridia on käytetty onnistuneesti neurologisten sairauksien hoidossa. Urheilussa ei kuitenkaan löytynyt sovellusta, vaan kaikki sen koostumuksessa olevan D-isomeerin vuoksi.

Tätä ainetta tuotetaan edelleen yksinomaan terapeuttisiin tarkoituksiin neurologiassa. Muodon vapautuminen - 10% liuoksia 5 ml: n suonensisäiseen ja lihaksensisäiseen injektioon.

Ohjeet L-karnitiinille: miten laihduttaa

Suosittelen ostamaan urheiluruokaa erikoistuneissa myymälöissä tai vakavista ravintolisistä valmistavista yrityksistä. 500 - 3000 mg karnitiinia päivässä pidetään optimaalisena, annos on yleensä jaettu 2-3 annokseen. Yli 3000 mg: n annoksen lisääminen ei ole järkevää, koska se ei lisää sen tehokkuutta. Yleensä ne suosittelevat lääkkeen ottamista 30 minuuttia ennen harjoitusta ja heti sen jälkeen.

Ei ole olemassa erityistä antotapaa, kuten tällainen hoito edellyttää pitkää vastaanottoa, kunnes saavutat halutun tuloksen ja laihtua.

Voinko juoda el-karnitiinia ilman koulutusta?

Tärkein edellytys täydentämiselle on liikunta ja urheilu. Lähetät rahasi suoraan wc: hen, jos alat juoda sitä ilman koulutusta. Muista sen päätoimenpide, jos sinun täytyy mennä takaisin ja lukea uudelleen.

Otettuaan levarnitina jotkut tuntevat voimakkuuden nousun, harjoittavat koulutusta entistä suuremmalla suorituskyvyllä. Negatiivinen kohta on ruokahalun lisääntyminen, jota on vaikea hillitä. Mutta kaikki tämä ei ole havaittavissa.

Ruokavalion täydennysmuodot

Tänään on olemassa seuraavat karnitiinivapautusmuodot:

• tabletit ja kapselit
• juomapullot
• nestemäinen laimennusjauhe
• nestemäinen konsentraatti
• valmiita juomia karnitiinilla

Jos vertaamme aineen tehokkuutta, ei ole eroa, millaisessa muodossa ostaa, jos valmistaja on laajalti tunnettu ja jo pitkään ollut urheiluravitsemuksen markkinoilla. Kaikki se on helppo käyttää, kuten haluat.

Yleensä nestemäiset muodot eivät sisällä pelkästään karnitiinia, vaan myös kaikenlaisia ​​vitamiineja, kivennäisaineita tai muita hyödyllisiä aineita. Siksi sinun on päätettävä, mikä on parasta sinulle, mutta kunnes yrität sitä, et tiedä. Monet ihmiset haluavat 100% puhdasta karnitiinia, jossa ei ole lisäaineita tai epäpuhtauksia.

L-karnitiini, mikä yritys on parempi

Nykyään kaikki karnitiini uutetaan synteettisin keinoin. Suuret tehtaat tuottavat tätä ainetta ja myyvät sen eri yrityksille, jotka valmistavat purkkeja ravintolisillä. Maailmassa on monia tällaisia ​​tehtaita, muun muassa Kiina, Intia jne. Paras ruokavalion valitseminen ei edellytä nimeä tai loppuyhtiötä vaan alkuperäistä raaka-aineita toimittavaa yritystä.

Maailmanlaajuisesti L-karnitiinin parhaat toimittajat ovat:

• Italian yritys Sigma-Tau (raaka-aineen nimi - Biosint)
• Sveitsiläinen yritys Lonza (raaka-aineen nimi on Carnipure)

Kaikki edellä mainitut lisäravinteet sisältävät laadukkaita karnitiinia ja voit turvallisesti tilata ne. Laadukas tuote ei koskaan ole halpa. Halvemmat analogit eivät koskaan toimi tavalla, jolla puhdas L-karnitiini tekee. Merkitse tuotenimien pakkausmerkinnät, josta ilmenee raaka-aineiden lähde. Alla kuvassa näet Carnitine Now Nowsin tuotteista ja tuotenimi "Carnipure"

L-karnitiinin haittavaikutukset ja vasta-aiheet

Vasemman karnitiinin löytämisen jälkeen on tehty monia tutkimuksia, ja joissakin tapauksissa annos oli tarkoituksellisesti yliarvioitu satoja kertoja, mutta hakemuksesta aiheutunutta haittaa ei tunnistettu. Karnitiini ei keräänny elimistöön, ylimäärä erittyy aktiivisesti elimistöstä virtsan ja ulosteiden kanssa. Hänen turvallisuuttaan vahvistaa se, että sitä käytetään pediatriassa ennenaikaisten vauvojen hoitoon, kuten edellä mainitsin.

Mitä tulee sivuvaikutuksiin, ne ovat niin epätodennäköisiä ja merkityksettömiä, että karnitiinin edut ovat paljon suuremmat kuin sen haitat. Joten, koska L-karnitiinin vastaanoton aikana vapautuu paljon energiaa, on mahdollista, että nukahtamisen ongelma voi kehittyä. Tämän välttämiseksi on suositeltavaa ottaa aamu, varsinkin kun tällä hetkellä sen toiminta on tehokkainta.

Hyvin harvoin yksilöllistä suvaitsemattomuutta havaitaan pahoinvoinnin, päänsärkyjen tai ulostehäiriöiden muodossa. Tässä tapauksessa tarvitaan lääkkeen poistaminen ja terveydentila paranee jälleen.

Tämä aine ei ole vuorovaikutuksessa lääkkeiden ja muiden rasvapolttimien tai urheiluravinteiden kanssa, joten sitä voidaan käyttää yhdessä. Lisäravinteet voivat aiheuttaa allergioita.

Kuten näette, L-karnitiini on erittäin vaaraton lääke, jolla on vähiten sivuvaikutuksia, ja siksi sitä voidaan teoriassa käyttää missä tahansa.

Vasemman karnitiinitutkimuksen viimeisimmät tiedot

Mitä pidät karnitiinista? Kaikki mitä on kirjoitettu edellä, voit lukea muista urheilutapahtumien sivustoista. Ja nyt kerron teille jotain, joka on yleisen mielipiteen vastainen. Näyttää siltä, ​​että tämä on ihanteellinen valmistelu, mutta sallikaa minun tuoda pieni lusikka tervaa tälle kauniille, tuoksuvalle hunajalle. Kun valmistauduin kirjoittamaan tämän artikkelin, löysin artikkelin viimeisimmästä huhtikuusta 2013 peräisin olevasta tutkimuksesta.

Tutkimus tehtiin Yhdysvalloissa Clevelandin sairaalassa. Tutkimuksen johtaja on tohtori Stephen Sintra. Tosiasia on, että tutkijat ovat havainneet, että karnitiini ei ole yhtä vaaraton kuin se on edustettuna. Tutkimuksen tavoitteena oli varmistaa turvallisuus sydän- ja verisuonijärjestelmään sekä erityisesti aterogeneesiin tai ateroskleroosin kehittymiseen. Tutkimuksessa oli mukana kokeellisia hiiriä, ei todellisia ihmisiä.

Joten he havaitsivat, että karnitiini, riippumatta siitä, kuinka kiinni kehosta: ruoan tai lisäaineiden muodossa, edistää ateroskleroosin kehittymistä ja etenemistä, mutta... Mutta itse aine ei aiheuta muutoksia sepelvaltimoiden ja aivojen alusten soluihin. Itse asiassa syylliset ovat eräitä bakteerilajeja, jotka elävät rauhallisesti ihmisen suolistossa.

Ne pilkkovat L-karnitiinia aktiivisen metaboliitin, trimetyyliamiini-N-oksidin (TMAO) muodostamiseksi. TMAO on voimakas toksiini, joka tuhoaa verisuonten seinät ja edistää ateroskleroottisten plakkien muodostumista, kuten verisuonten endoteelin toimintahäiriöissä. Lisäksi ehdotettiin ratkaisua, joka on niin samanlainen kuin amerikkalaiset, määräämään antibiootteja, jotka ratkaisisivat bakteerien ongelman, mutta nyt tätä kysymystä käsitellään ja se vaatii uutta tutkimusta.

Tutkimukseen osallistui myös kasvissyöjiä, jotka eivät syö lihaa, mutta niille annettiin karnitiinia elintarvikkeen lisäaineena. Osoittautui, että TMAO: n pitoisuus niissä on paljon pienempi, luultavasti johtuen siitä, että niiden ravitsemuksen erityispiirteiden vuoksi niillä ei ole samat bakteerit kuin kaikkiruokaisilla.

Siten käy ilmi, että karnitiinin negatiivinen vaikutus liittyy tiettyjen bakteerityyppien lukumäärään. Jos tämä on niin huono, niin kaikki negatiiviset ominaisuudet löytyvät monista elintarvikkeista: gluteeni aiheuttaa keliakiaa, kuitujen turvotusta, tulehduksellisen suolistosairauden ja syövän kehittymistä, maitoa - allergioita ja diabetesta lapsilla. Joten mitä sitten tehdä, mitä syödä?

Kun tohtori Stephen Sintra kysyttiin hänen ruokavaliosta, hän vastasi: ”Aion myös ottaa L-tyroksiinia 400 mg päivässä ja asetyyli-L-karnitiinia 1000 mg päivässä. Myös 2-3 kertaa viikossa nautin osasta herkullista naudanlihaa tai karitsan pihviä.

Koko tutkimuksen tarkoituksena oli selventää kroonisen karnitiinin käytön vaikutusta, kun henkilö on syönyt runsaasti punaista lihaa vuosia tai juominen täydentää L-karnitiinia. Artikkelissani käsiteltiin aiheita, jotka eivät olleet yleisiä paranemista tai sairauksien hoitoa, vaan karnitiinin käyttöä painonpudotukseen ja urheiluun, toisin sanoen kun lääkettä otetaan lyhyesti.

Usko ateroskleroottisia plakkeja ei muodostu yhdessä päivässä tai edes vuodessa, joten lyhyitä kursseja ei pidä pahentaa. Lisäksi TMAO muodostuu vain silloin, kun karnitiini on läsnä elimistössä, sen poissaolon aikana aluksilla ei ole mitään pelättävää, ainakin karnitiinia :).

Artikkelissa kerroin ja näytin kaikki vasemman karnitiinin käytön edut ja haitat, ja päätös siitä, että aloitat sen käytön, on täysin sinun. Aion ilmaista mielipiteeni vain, jos et pidä mielessä. Käytän kahta kättä lyhyiden kurssien käyttämiseen yhteisessä harjoituksessa.

Arvostele lääkärin menettäminen karnitiinista

Nyt haluan jakaa oman kokemukseni. Muutama viikko sitten ostin nestemäisen L-karnitiinin erillisissä pulloissa, voit nähdä sen kuvassa. Yhdessä pullossa 2700 mg karnitiinia. Ohjeissa sanotaan, että otat 1/3 joka päivä aamulla, mutta hyväksyn eri tavalla. Ja otan 1/2 pulloa 30-60 minuuttia ennen harjoitusta.

En tunne tunteita käytännössä, ellei kestävyys ole lisääntynyt ja uneliaisuus, joka on vaivannut minua illallisen jälkeen, on kadonnut. Huomasin myös niin miellyttävän vaikutuksen - lihakseni käytännössä eivät satuta seuraavan päivän koulutuksen jälkeen, vaikka aikaisemmin, kun painoja nostettiin, kaikki oli hyvin kipeä. Näyttää siltä, ​​että keho toipuu nopeasti ja saa uutta energiaa. Etsin kuvausta tästä vaikutuksesta ja huomasin, että karnitiini todella vähentää kipua parantamalla verenkiertoa ja poistamalla toksiinit väsyneistä lihaksista. Pidän tästä vaikutuksesta.

Miellyttävä maku, oranssi maku, antaa C-vitamiinia (on koostumuksessa). Lopuksi en voi sanoa. Mittaukset: paino 57 kg, vyötärön tilavuus 74 cm, lantion tilavuus 94 cm, jalan tilavuus 54 cm, harrastan 3 tehoa ja 2 aerobista harjoitusta viikossa. Tavoitteena on poistaa rasvaa vatsasta ja reistä, painaa noin 54-55 kg, ja tilavuus pienenee vähintään 4 cm: llä.

Tulos 4 viikon kuluttua. Kadonnut vähän painoa. On tullut 55,8 kg. Vyötärön ympärysmitta oli 71 cm, lantion ympärysmitta 93 cm, lantion lantion tilavuus pysyi samana - 54 cm. Muistutan teille, että kun olin ruokavaliossa ilman leipää (korvattu luonnollisilla leivillä) ja pastaa, minulla oli myös säännöllisiä harjoituksia (3 voimaharjoitusta viikossa, 1-2 aerobista harjoitusta viikossa). Mielestäni tämä kuukausi on hyvä tulos, ainakin se on jonkinlainen.

Nyt haluan jatkaa karnitiinin ottamista ennen harjoituksia sekä tarkistaa tärkeiden vitamiinien ja kivennäisaineiden läsnäolon tai puuttumisen ruokavalioon, lisätä proteiinia ja oliiviöljyä.

Ja tässä minulla on kaikki. Muista yksi tärkeä asia karnitiinista, jos juot painonpudotukseen, ilman asianmukaista ravintoa (ilman ylilyöntiä, paastoa tai vähähiilistä ruokavaliota) ja riittävää fyysistä aktiivisuutta, se melkein ei vähennä painoa, muuten saat vaikutuksen. Sinun on myös muistettava, että vastaanoton tulisi olla yhdessä koentsyymin Q10 kanssa. Kerro meille kokemuksestasi karnitiinilla, me kaikki olemme hyvin mielenkiintoisia ja informatiivisia.

Napsauta sosiaalisten verkostojen painikkeita, jos pidät artikkelista. Tilaa uutiset blogista. Nähdään taas!

Lämmin ja huolellinen, endokrinologi Dilyara Lebedeva

L-karnitiinitartraatin käytön tulokset haimatulehdukseen

L-karnitiinitartraatti on ravintolisä, joka vaikuttaa kehon energia-aineenvaihduntaan ja jolla on antioksidanttivaikutus. Hoito on levokarnitiinin aineen muoto, joka on rakenteellisesti samanlainen kuin aminohapot ja joka liittyy B-vitamiineihin, lisäaine eroaa perusyhdisteestä nopeammin imeytymällä.

1 Käyttöaiheet

1. Lisääntynyt kestävyys. Lisäaine vähentää glykogeenin käyttöä lihaksissa ja aktivoi rasvojen kuljetuksen myöhempää hapettumista ja energiantuotantoa varten. Se vähentää maitohapon määrää. Tämä lisää lihasaktiivisuuden kestoa. Työkalu edistää myös nopeampaa elpymistä fyysisestä aktiivisuudesta.
2. Laihtuminen, lihavuuden ehkäisy ja hoito. Karnitiinitartraattia pidetään yhtenä turvallisimmista laihtumiseen. Se on tehokas vain aerobisella harjoituksella. Parhaan tuloksen saamiseksi syötä kaloripitoisia ruokavalioita.
3. Lapsettomuuden ehkäisy ja hoito miehillä. Lääkettä käytetään parantamaan siittiöiden laatua. Se vaikuttaa hapettumis- ja antioksidanttimenetelmiin normalisoimalla lannoituskykyä. Lapsettomuuden hoitoon käytetään korjaustoimenpiteitä useita kuukausia.
4. Primäärinen ja sekundaarinen karnitiinipuutos.
5. Sydän- ja verisuonijärjestelmän suojaus. Työkalu vähentää kolesterolin määrää, vähentää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä.

Lisäaineen hyödylliset ominaisuudet:

• aineenvaihdunnan aktivointi;
• lisätä koskemattomuutta;
• kudosenergian tarjonnan parantaminen;
• anabolisten hormonien tuotannon stimulointi;
• lisätä tehokkuutta ja rasitusta;
• sydämen toiminnan parantaminen;
• aivojen stimulaatio;
• elpymisen nopeutuminen toiminnan ja sairauksien jälkeen.

2 Farmakologinen vaikutus

L-karnitiinitartraatti on toiminnassaan samanlainen kuin aineen perusmuoto. Se osallistuu rasvasolujen kuljetukseen - pitkäketjuisiin rasvahappoihin. Aine auttaa siirtämään ne mitokondrioihin.

Rasvahappojen kuljetus alkaa sen jälkeen, kun ne on aktivoitu, ja muodostuu asyyli-S-CoA-yhdiste. Tämän jälkeen tapahtuu sitoutuminen karnitiiniin ja mitokondrioiden siirtyminen kalvon läpi. Sitten alkaa rasvahappojen hapettumisprosessi seuraavalla energiantuotannolla.

3 L-karnitiinitartraatin koostumus ja muoto

Koostumukseen kuuluu 2 vaikuttavaa ainetta - levokarnitiini ja viinihappo. Nämä komponentit lisäaineet hajoavat vatsassa. Aineiden imeytyminen tapahtuu erikseen.

Karnitiinitartraattia on saatavana jauhe- ja kapselimuodossa.

4 Miten L-karnitiinitartraattia otetaan?

Jauhe on laimennettava pienellä määrällä vettä tai pestävä nesteellä. Kapselit hyväksyvät sekä muut lääkkeet.

Työkalua ei suositella ottamaan yöllä, koska unihäiriöitä voi esiintyä.

Joidenkin tutkimusten mukaan täydennys imeytyy paremmin, jos päivittäistä annosta käytetään useissa vaiheissa. Työkalua ei suositella ottamaan yöllä, koska unihäiriöitä voi esiintyä.

annostus

Urheilun päivittäinen annos on 2-4 g, ja se on jaettu kahteen annokseen.

Kun hoidat lapsia, annos lasketaan painon perusteella. Päivittäinen määrä on 10 - 20 mg / kg.

Idiopaattiselle prospermialle 0,5 g lääkettä määrätään 2 kertaa päivässä.

Ennen tai jälkeen ateriat?

Ensimmäinen annos on suositeltavaa juoda aamulla tyhjään vatsaan. Sitten lisäosa otetaan ennen harjoittelua. Karnitiinitartraattia suositellaan käytettäväksi 2-3 tuntia rasvaisen ruoan syömisen jälkeen.

Käyttöaika

Kun käytetään laihtumiseen, vähärasvaisen lihasmassan kasvu ja kestävyyden lisääminen merkitsevät kurssien käyttöä. Asiantuntijat neuvovat käyttämään lisäainetta keskeytyksettä 45 päivään asti. Sitten vasemman karnitiinin käyttö on lopetettava 2-3 viikkoa.

Sairauksien hoidossa lääkäri määrää käytön keston.

Sairauksien hoidossa lääkäri määrää käytön keston.

5 Sovelluksen ominaisuudet

Jos sinulla on diabetes, verenpaine, maksakirroosi, munuaisten ja kilpirauhasen sairaus, ota yhteyttä lääkäriisi ennen kuin käytät lääkettä.

Raskaus ja imetys

Karnitiinitartraattia ei suositella raskaana oleville ja imettäville naisille.

Lasten ikä

Alle 18-vuotiaat saavat käyttää lisämaksua vain lääkärin määräämällä tavalla. Pediatriassa lääkettä käytetään virtsaamishäiriöiden hoitoon, neurologisten sairauksien, hyperaktiivisuuden ja huomion alijäämän hoitoon. Levokarnitiinia määrätään pienille lapsille, kun psykomotorinen ja fyysinen kehitys viivästyvät.

Alle 18-vuotiaat saavat käyttää lisämaksua vain lääkärin määräämällä tavalla.

Edistynyt ikä

Vanhukset ennen työkalun käyttöä on otettava yhteyttä lääkäriin.

haimatulehdus

Levokarnitiinia käytetään ruoansulatuskanavan sairauksien, myös haimatulehduksen, hoitoon.

6 L-karnitiinitartraatin sivuvaikutukset

• pahoinvointi;
• oksentelu;
• ripuli;
• vatsakrampit.

Harvinaisempia haittavaikutuksia ovat ruokahalun lisääntyminen, ihottuma ja lihasheikkous.

Vaikutukset ajamiseen

Lisäaine ei vaikuta reaktioiden nopeuteen. Siksi, kun sitä käytetään, autolla voi ajaa.

7 Vasta-aiheet

Täydennysosaa ei pidä käyttää yksittäisten sietämättömyyksien kanssa.

8 Yhteisvaikutukset muiden lääkkeiden kanssa

Työkalun voi käyttää muiden urheilulisien kanssa. Se on yhteensopiva proteiini-, rasvapolttimien, proteiini-hiilihydraattiseosten kanssa.

Levokarnitiini alkaa kerääntyä kudoksiin glukokortikoidien käytön aikana. Anabolisten aineiden käyttö tehostaa aineen tehokkuutta.

Työkalun voi käyttää muiden urheilulisien kanssa.

9 Yhteensopivuus alkoholin kanssa

Asiantuntijat sallivat täydentää alkoholia. Tämä yhdistelmä ei uhkaa terveyttä.

10 Yliannostus

Täydennys ei kerry elimistöön vaaditun tason yläpuolella. Siksi yliannostusta, kun otetaan paljon rahaa, ei tapahdu. Ylimääräinen vasen karnitiini erittyy virtsan mukana.

11 Loma-olosuhteet apteekeista

Työkalu on saatavilla apteekeissa ilman reseptiä.

Huumeiden hinta

Lääkkeen hinta on 340-1200 ruplaa.

Työkalu on saatavilla apteekeissa ilman reseptiä.

12 säilytysolosuhteita

Työkalu on säilytettävä pimeässä paikassa. Lämpötilan ei pitäisi olla korkeampi kuin + 25 ° С.

Kestoaika

13 Analogit

Lähimmät analogit ovat puhdas levarnitiini (emäs) sekä asetyyli-, propionyyli- ja fumaraattimuodot.

Samankaltaiset lääkkeet:

14 Lääkärin ja potilaan arvioinnit

Vitaly, 31, Sotši: ”Hän otti täydennyksen lisätä kestävyyttä harjoittelun aikana ja vahvistaa sydänlihakseen. Kehon yleinen sävy on kasvanut. Kehotan sinua ottamaan lääkkeen tiukasti ohjeiden mukaisesti, ei ylitä annosta. Muuten elin alkaa haistaa kalaa. Älä luota lisäaineen rasvanpolttoon. L-karnitiinitartraatti on mukana vain rasvahappojen kuljetuksessa. "

Elena, 25-vuotias, Smolensk: ”Muutama kuukausi sitten huomasin, että olen toipunut. Päätin olla menemättä ruokavalioon, mutta mennä kuntosalille. Kouluttajan neuvojen perusteella ostin useita lisäravinteita, mukaan lukien levokarnitiini viinihapolla jauhemuodossa. Tuotteella on tietty haju. Kuitenkin ajan myötä totutat sen ja lopetat huomion. Jauhe maistuu hapan. Laimennettuna se muistuttaa sitruunamehua.

Olen ottanut lääkettä 4 kuukautta ennen harjoittelua. Tänä aikana lisääntynyt kestävyys ja pienentynyt ruumiinvoimakkuus. Huomasin, että korjauskeino vaikuttaa hermostoon. Tuli rauhallisemmaksi.

Sergei, 32, Perm, urheilulääkäri: ”Sinun ei pitäisi odottaa suurta tulosta, kun käytät vasenta karnitiinia rasvan polttamiseen. Tämä koskee erityisesti ihmisiä, joilla on heikkoja lihaksia. Vasemman karnitiinin suuri painonpudotus ei tuotu. Siksi painonpudotuksen vuoksi suosittelen ennen kaikkea ravitsemuksen hallintaa. "

Ivan, 46-vuotias, Samara, kardiologi: ”Painon normalisoinnin kannalta pidän lisäainetta tehottomana. Useiden tutkimusten mukaan se ei vaikuta rasvan polttamiseen naisilla. Uskon, että vasemman karnitiinin käyttö on perusteltua lääketieteellisiin tarkoituksiin. Sillä on hyvä vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään. "

Mikä L-karnitiini on parempi: neste, kapseleina tai jauheena

Hei, kauniit naiset! Tänään annan ohjeita L-karnitiinin (L-karnitiinin) käytöstä: onko se rasvapoltin, mikä on parempi ja miten se otetaan painonpudotukseen - neste, jauhe tai kapseli?

Kadulla on kevään loppu, kesä on nurkan takana, mikä tarkoittaa, että takit ja takit, hymypuvut, hameet ja shortsit. Useimmat meistä alkavat nyt miettiä omaa hahmoaan ja yrittävät jotenkin laihtua.

Saat kattavaa tietoa tästä aineesta ja tehdä helpon valinnan: käyttää tai olla käyttämättä. Ja artikkelin lopussa lue katsaus omasta kokemuksestasi karnitiinilla, tietenkin, laihduttamalla.

Mitä L-karnitiini tekee ja mitä se on? ↑

Ensinnäkin karnitiini on luonnollinen aine ihmiskeholle. Se on itseämme, lihasten koostumuksessa. L-karnitiini syntetisoidaan maksassa ja munuaisissa, jotka ovat välttämättömiä aminohappoja: metioniini ja lysiini.

Sen pääasiallinen rooli on rasvahappojen siirtyminen soluseinän läpi (kalvo) solun sisälle, jossa rasvahapot poltetaan mitokondrioissa - eräänlaisissa energia-asemissa. Kaikissa kehon soluissa on mitokondrioita, mutta erityisesti niistä on lihaksikas.

L-karnitiinin lääke täydentää urheilutarvikkeita samalla tavalla - se siirtää nestekidenäytön soluihin. Miksi tarvitsemme el-karnitiinia, jos tämä aine on jo kehossa? Tosiasia on, että tämän aineen synteesi on häiriintynyt joillakin ihmisillä, ja iän myötä karnitiinituotanto vähenee luonnollisesti, ja huono ravitsemus, välttämättömät aminohapot voidaan toimittaa riittämättöminä määrinä.

Haluan myös huomata, että endogeenisen karnitiinin normaaliin synteesiin tarvitaan vain osoitetut aminohapot. Tuotantoa haittaa sellaisten aineiden puute, kuten:

• vitamiineja: C, B3, B6, B9
• rauhanen
• joitakin entsyymejä

Karnitiinilisät syntetisoidaan keinotekoisesti, mutta tämä ei heikennä sen ominaisuuksia. Ensimmäistä kertaa venäläiset tutkijat löysivät karnitiinin vuonna 1905, ja se syntetisoitiin vasta vuonna 1960. Aikaisemmin L-karnitiinia pidettiin B-ryhmän vitamiinimaisena aineena ja kutsutaan Bt-vitamiiniksi.

Mutta myöhemmin häneltä evättiin hänen vitamiiniensa kuuluminen, ja nyt karnitiinia kutsutaan L-karnitiiniksi, vasemman karnitiiniksi, el-karnitiiniksi. On karnitiinisomeerejä: L- ja D-muotoja. Kaikilla eläimillä karnitiinia edustaa levorotatorinen muoto. Vain L-muodolla on positiivisia vaikutuksia, joissakin tilanteissa D-karnitiini voi olla jopa haitallista. Kaikki urheiluravinto on saatavilla L-karnitiinilla.

Mitkä elintarvikkeet sisältävät L-karnitiinia? ↑

Voit yrittää saada tämän arvokkaan aineen ruoasta, jos tiedät, missä se on enimmäismäärissä. Suurin osa karnitiinista eläinravinnossa, nimittäin nautaeläinten lihassa. Alla esitetään pieni taulukko, jossa voit nähdä, kuinka paljon tietty aine on tuotteessa. Kuva on napsautettavissa.

Valitettavasti jopa normaalin proteiinimäärän saaminen päivässä on lähes mahdotonta saada painonpudotukseen suositeltavaa karnitiinia. Alla näet, kuinka paljon el-karnitiinia tarvitaan fyysiseen rasitukseen.

Onko vasemman karnitiinin rasvapoltin? ↑

Päätin purkaa toisen myytin, että tällä yhdisteellä on rasvanpoltto. Hänellä ei ole rasvanpolttoa. Levokarnitiini on apuna menettämässä painoa, sillä on rooli niiden rasvojen kuljettajana, jotka jättävät rasvasolun verenkiertoon.

El-karnitiini ei välitä lainkaan siitä, mistä ja mitä rasvasolut alkoivat sanoa hyvästi rasvahappojen ja triglyseridien suhteen. Hän ei ole mukana tässä. Tässä artikkelin osassa haluan kertoa teille tarkemmin, kuinka vasen karnitiini toimii, jotta ruusunväriset lasit poistetaan pysyvästi.

Niinpä rasvahapot alkavat syöttää veren rasvasoluista vain fyysisen työn aikana, eli kun lihasglykogeenivarastot ovat tyhjentyneet niiden toiminnan seurauksena. Kun glukoosia ei tule, rasvahappoja käytetään energialähteeksi, so. Tämä ei tapahdu lepotilassa, ja siksi lepotilassa ei tarvita ylimääräistä karnitiinia.

Siten L-karnitiinia käyttävät urheilulisäaineet toimivat vain harjoitusten yhteydessä tai millä tahansa muulla pitkittyneellä voimakkaalla fyysisellä aktiivisuudella. Mutta se ei ole kaikki. Levokarnitiini ei toimi yksin, sillä on avustajia - koentsyymi Q10 (ubikinoli) ja jossain määrin lipohappo.

Aine, johon tämä artikkeli on omistettu, johtaa vain rasvahappoja soluseinän läpi, ja FA: n pääsemiseksi mitokondrioihin ja energiaksi sinne, tarvitaan koentsyymiä Q10 ja lipohappoa. Ilman näitä avustajia karnitiini on käytännössä hyödytön.

Tästä syystä karnitiinin lisäystä tulee yhdistää vähintään ubikinoliin. Mikä tämä aine on, kerron seuraavassa artikkelissani, joten suosittelen, että tilaat blogin päivitykset, jotta et menetä. Siellä sinulla on se. Seuraavaksi kerron teille, millaisia ​​lisäaineita on ja mitkä ovat parhaita. Mutta ensin puhutaan edut ja haitat...

L-karnitiinin edut ja haitat ↑

Tarkastellaan nyt hyödyjä ja onko L-karnitiinin huumeiden haitallisia ominaisuuksia. Ehkä aloitamme hyödyllisiä ominaisuuksia.

Karnitiinin hyödyllisiä ominaisuuksia ↑

Sen lisäksi, että karnitiinilla on kyky kuljettaa rasvaa, sillä on joitakin erittäin hyödyllisiä asioita:

• positiivinen vaikutus kognitiivisiin kykyihin
• anabolinen vaikutus
• vieroitusvaikutus
• ravitsemuksen ja sydämen toiminnan parantaminen

Vaikutus aivojen toimintaan

Tutkijat ovat huomanneet, että L-karnitiinin käyttö 2 g: n päivittäisenä annoksena lisäsi merkittävästi henkistä ja fyysistä aktiivisuutta. Vastaanoton seurauksena ajattelun nopeus, muisti, kekseliäisyys ja suorituskyky paranevat.

Lisäksi karnitiinilla on neuroprotektiivinen vaikutus, eli se suojaa hermosoluja ja osittain edistää niiden talteenottoa. Erityisesti tämä vaikutus sisältää yhdisteitä, kuten asetyyli-karnitiinia ja propionyyli-karnitiinia, joita käsitellään edelleen.

Anabolinen vaikutus

Älä vain ajattele, että kun otat tämän täydennyksen, kasvatat itsesi suuriksi lihaksiksi. Ei, tässä ei esiinny L-karnitiinin anabolista vaikutusta. Sillä on melko heikkoja anabolisia ominaisuuksia, ja ne muodostavat jo olemassa olevan lihasmassan säilymisen.

Toisin sanoen, kun otat karnitiinin oikein, suojaat täten lihaksia niin, että ne eivät romahtaa voimakkaiden harjoitusten aikana, mikä voi hidastaa aineenvaihduntaa ja kumota kuukausien raskaat ponnistelut.

Detox-vaikutus

Karnitiinin levottelevalla muodolla on kyky torjua vapaita radikaaleja - lipidiperoksidaation seurausta. Voidaan sanoa, että se on antioksidantti C-vitamiinin tai E-vitamiinin ohella.

L-karnitiini vähentää verisuonten seinämän tulehdusta, vähentää oksidatiivisen stressin vaikutuksia ja estää siten ateroskleroosin muodostumisen. Se voi estää apoptoosin - luonnollisen solukuoleman, mikä hidastaa ikääntymistä. Se suojaa myös mitokondriaalikalvoa ja suojaa siten minkä tahansa solun tärkeintä elintä.

Osallistuminen sydän- ja verisuonijärjestelmän metaboliaan

Levokarnitiini tulee asteittain hoito-ohjelmaan potilaille, joilla on sydäninfarkti ja muut kardiopatiat. Se vaikuttaa myönteisesti mitokondrioiden työhön ja vähentää lipidihapetustuotteiden pitoisuutta, joka tapahtuu aina sydänkatastrofien aikana.

Vahvistaa sydäntä ja tekee siitä joustavamman, mikä on erittäin tärkeää säännöllisen fyysisen rasituksen kannalta sekä urheilijoiden että kuntoilijoiden keskuudessa. Tätä varten L-karnitiinitartraatti selviytyy parhaiten.

El-karnitiinin haitalliset ominaisuudet ↑

Tähän mennessä tähän yhdisteeseen ei ole löydetty haitallisia ominaisuuksia. Tämä on osoittautunut lukuisissa tutkimuksissa, ja jotkut ovat käyttäneet supermega-annoksia. Karnitiini ei keräänny elimistöön, kaikki ovat tarpeettomia virtsaan erittyvän päivän aikana. Tämä on täysin vaaraton lääke.

Koska tämä aine on luonnollinen ihmiskehoon, se ei havaitse sitä vaarana. Puhumme myöhemmin haittavaikutuksista ja vasta-aiheista.

El-karnitiini laihtuminen: mikä on parempi valita? ↑

Tällä hetkellä on olemassa useita vasemman karnitiiniyhdisteiden tyyppejä. Katsotaanpa jokainen niistä.

L-karnitiinin tyypit ↑

Tutkijat ovat yrittäneet ja tuonut uusia yhdisteitä, jotka antavat karnitiinille uusia ominaisuuksia tai parantavat joitakin niistä. Tällä hetkellä tunnetaan seuraavat tyypit:

• L-karnitiinitartraatti
• L-karnitiinifumaraatti
• Propionyyli-L-karnitiini
• Asetyyli-L-karnitiini
• Karnitiinikloridi
• Puhdas karnitiini (vapaan lomakkeen perusta)

L-karnitiinitartraatti ↑

Ehkä tämä on yleisin muoto ja sitä käytetään usein osana urheiluravintoa painonpudotukseen ja ravintolisiin terveydelle. Karnitiinitartraatilla on erittäin hyvä sulavuus ja biologinen hyötyosuus. Se antaa aineelle korkeita pitoisuuksia veressä. Kun se tulee vatsaan, se jaetaan välittömästi puhtaaksi karnitiiniksi ja viinihapoksi.

L-karnitiinifumaraatti ↑

Tämä lomake on vähemmän yleinen ja imeytyy vähemmän helposti. Se on kuitenkin halvempi kuin edellinen edustaja. Hanki tämä muoto fumaarihapon ja karnitiinin reaktion seurauksena. He sanovat, että tällä aineella on suurempi vaikutus sydämen ja verisuonten työhön, ja vasta sitten painonpudotukseen.

Asetyyli-L-karnitiini ↑

Tämä voi olla sanottu uutuus. Karnitiini asetyyli-L-karnitiinina keksittiin viime aikoina liittämällä asetyyliryhmä. Tämän seurauksena muodostui uusi aine, jolla on epätavalliset ominaisuudet. Tutkijat halusivat näin parantaa biologista hyötyosuutta, mutta näin ei tapahtunut. Mutta tämä muoto on hyvin aktiivinen hermostossa ja stimuloi sitä.

Siksi tätä lisäainetta käytetään aktiivisesti mielialahäiriöiden, ajattelun, muistin heikkenemisen tapauksessa. Asetyyli-L-karnitiinilla on erinomainen tonisoiva vaikutus, joten on suositeltavaa ottaa se aamulla.

Suosittelen sellaisia ​​asetyyli-L-karnitiinin variantteja, kuten kuvassa:

Propionyyli-L-karnitiini ↑

Tämä karnitiinimuoto on saatavilla yhdessä aminohappo-glysiinin kanssa. Vaikuttaa siltä, ​​että kompleksi glysiini-propionyyli-L-karnitiini ja lyhennetty HPLC. Tämän aineen pääasiallinen rooli ei ole lipotrooppinen vaikutus, vaan typpioksidin (NO) synteesi. Typpioksidi on tärkeä aine, joka estää alusten kouristumisen. Tämä karnitiinin muoto on merkityksellinen sydänsairauksien ja aivoverisuonisairauksien hoidossa.

Lisäksi se voidaan sisällyttää kroonisen väsymysoireyhtymän hoito-ohjelmiin.

Suosittelen, että valitset nämä lisäosat:

Syötä koodi WWN114, kun tilaat alennuksen jopa 10%.

Karnitiinikloridi

Tämä on ensimmäinen karnitiinin valittu muoto. Tällä hetkellä sillä ei ole käytännön sovellusta. Se ei sisällä vain L-muotoa, vaan myös karnitiinin D-muotoa. Sitä käytetään aiemmin neurologisten ongelmien hoitoon, mutta siirtyi vähitellen pois sovelluksesta.

Pure karnitiini ↑

Sitä kutsutaan myös vapaamuotoiseksi perustaksi. Samanlainen biologinen hyötyosuus karnitiinitartraatille. Hän on erittäin kiinnostunut urheilijoista. Hintaa ei ole paljon, joten valinta on sinun.

Voit valita nämä vaihtoehdot:

Miten ottaa L-karnitiinia laihtumiseen? ↑

Suurissa määrissä lääkkeen ottaminen ei ole järkevää. Yli 3000-3500 mg: n annos ei tehosta sen vaikutusta. Siksi klassiset suositukset ovat seuraavat: ottaa 1500 mg 30 minuuttia ennen harjoitusta ja 1500 mg välittömästi sen jälkeen.

Täytyykö minun ottaa karnitiinia harjoitusten ulkopuolella? Mielestäni tämä ei ole järkevää. Tämä johtuu sen toimintamekanismista. Ei rasvahappoja veressä - ei rasvaa.

Voit ottaa äärettömän kauan, kun työskentelet painosi. Aine ei ole myrkyllinen eikä se kerry elimistöön. Erittyy turvallisesti virtsaan.

Karnitiinilisäyslomake выпуска

Nykyään urheilukauppojen hyllyillä voi nähdä karnitiinia erilaisissa julkaisuissa:

• tabletit ja kapselit
• juomapullot
• nestemäinen laimennusjauhe
• nestemäinen konsentraatti
• valmiita juomia karnitiinilla

Tehokkuuden kannalta ne eivät ole erilaisia ​​ja kaikki riippuu mieltymyksestäsi.

Oma palaute karnitiinin käytöstä ↑

Kuten olen jo todennut, karnitiini toimii vain kun työskentelet kuntosalilla. Istuminen papilla, huumeiden ottaminen ja laihtuminen et onnistu. Tein kokeilun vuonna 2013. Sitten ostin nestemäisen version ja juoman ampullit. Arvioitiin käyttökuukauden tulos. Tuolloin työskentelin voimaharjoittelussa 3 kertaa viikossa enintään 1,5 tunnin ajan ja 1-2 päivää sydänkoulutusta.

Annan tiedot ennen ja jälkeen.

Ennen ottamista:

• korkeus 163 cm
• paino 57 kg
• vyötärön koko 74 cm
• lonkan tilavuus 94 cm
• reiteen tilavuus 54 cm

Kuuden kuukauden harjoittelun ja karnitiinin ottamisen jälkeen:

• korkeus 163 cm
• paino 55,5 kg
• Vyötärön ympärysmitta oli 71 cm
• ympärysmitta 93 cm
• jalan tilavuus reisissä pysyy samana - 54 cm

Päätätte vai ei. Jaa mielipiteesi. Napsauta painiketta sosiaalinen. verkot ja nähdä sinut pian!