Kaikki urheiluun osallistuvat kokevat stressiä, kestämään sitä, sinun on täytettävä vitamiinien, kivennäisaineiden ja energian alijäämä. Usein on kiistoja siitä, mikä lisäosa on edullisempi eikä haitallinen. Yksi näistä ravintolisistä on L-karnitiini, luonnollinen aminohappo, joka on vapaassa muodossa punaista lihaa ja maitotuotteita, myös juustoja. Tuotettu elimistössä käyttäen muita aineita - lysiini ja metioniini, ne kuuluvat B-vitamiineihin.
Sisältö []
L-karnitiinin tärkeimmät toiminnot ja vaikutus kehoon
Kysymys, joka vaivaa kaikki urheilijat, on, mikä ravintolisät ovat hyödyllisiä? L-karnitiinilla on laaja vaikutus yksittäisten elinten kehoon ja työhön:
- vaikuttaa aineenvaihduntaan, voi olla diureettinen vaikutus;
- parantaa energiakomponenttia;
- estää sydän- ja verisuonitaudit;
- stimuloi verenmuodostusprosessia;
- vahvistaa immuunijärjestelmää.
Ensimmäistä kertaa hänestä opittiin vuonna 1905, venäläiset tutkijat Gulevich ja Crimberg. Siitä lähtien alkoi intensiivinen tutkimus tästä aineesta ja alkoi tuottaa 60-luvulla.
Mielenkiintoista!
1980-luvulla olympialaisten johtajat käyttivät sitä laajalti, ja tähän päivään mennessä se on hyväksyttävä huume urheilijoille kansainvälisissä kilpailuissa.
Miten saamme L-karnitiinia ja mikä on sen puuttumisen vaara
Kehomme syntetisoi munuaisten, maksan ja aivojen L-karnitiinia aminohapoista. Se on kuitenkin tuotettu rajoitetussa määrin, ja ne osat, joita elin eivät käytä, poistuvat munuaisista ilman, että ne tallennetaan varaukseen. Siksi tämän aineen jatkuvan tarjonnan vuoksi sinun täytyy syödä punaista lihaa ja maitoa, jossa se on.
Lintu ja kalat sisältävät myös sitä, mutta paljon pienempinä määrinä. Kasvissyöjät ja kovien aggressiivisten ruokavalioiden harjoittajat kärsivät usein sellaisen tärkeän ja välttämättömän aminohapon puutteesta. Erityisesti pitkien ja uuvuttavien harjoitusten yhteydessä keho käyttää tätä materiaalia nopeasti, ja se tarvitsee lisäapua.
Karnitiinin puutteella havaitaan sydämen lihavuus, nopea väsymys, immuunijärjestelmän heikkeneminen, maksan hajoaminen ja proteiinisynteesin väheneminen. Myös normaaliin elämään ja terveyteen kohdistuvaan vaaraan vaikuttavia oireita tunnetaan:
- lihaskipu urheilun jälkeen;
- huohentavat kädet ja jalat;
- hengenahdistus, tajunnan puute, heikkous;
- epätasainen syke harjoituksen aikana.
Lääke valmistetaan kahdessa muodossa - L-karnitiini ja d-karnitiini. On suositeltavaa hankkia ensimmäinen vaihtoehto, koska d-karnitiini syntetisoidaan keinotekoisesti, mikä estää luonnollisen L-karnitiinin tuotannon.
Teollisuuden aine on saatavilla: kapseleina, tabletteina, injektioina, tankoina ja sitä käytetään lääketieteellisiin, kosmeettisiin tarkoituksiin elintarvikelisäaineena.
Se hyväksytään seuraavissa tapauksissa:
- aineenvaihdunnan sairauksien ja sen ylläpidon kanssa;
- tuottaa urheilijoille lihasenergiaa;
- lihaksen rakentamisessa;
- tehostaa proteiinin metaboliaa;
- vähentää maitohapon määrää lihaksissa;
- laihtua.
Edut ja haitalliset lisäaineet
Karnitiini on nuoruuden ja kauneuden vitamiini. Se tukee ihmisten terveyttä, hidastaa ikääntymistä ja varmistaa ikääntyneiden korkean elämänlaadun.
Lääketieteessä sitä käytetään monien vakavien sairauksien hoitoon:
- Morphanen oireyhtymä;
- skleroosin dementia;
- palautumisen jälkeen aivohalvausten jälkeen;
- kun palautetaan lihakset vammojen jälkeen;
- lasten kanssa;
- parantaa erektiohäiriöitä miehillä.
- vähentää osteoporoosin kehittymistä;
- anoreksian ja neurastenian hoidossa.
Muissa tapauksissa urheilijat tarvitsevat lihaksen energian täydentämistä, ihmiset menettävät painonsa polttaa rasvaa. L-karnitiini on haitallista ylimääräisessä kulutuksessa.
Lisäksi karnitiinin tutkimuksessa on tunnistettu sen positiiviset vaikutukset verensokerin ja kolesterolin tasoon potilailla, joilla on tyypin 2 diabetes. Vaikka muissa tapauksissa diabetespotilailla se on vasta-aiheinen. Se on erinomainen antioksidantti ja neuroprotektori, normalisoi kudosten rakenteen.
Varoitus!
Karnitiinin osallistuminen orgaanisten happojen ja ksenobioottisten aineiden, haitallisten lisäaineiden tuhoamiseen.
L-karnitiinilla kehon hyödyt ja haitat on jo tutkittu. Karnitiini aiheuttaa suurimman haitan yliannostuksen tapauksessa, joten on tarpeen seurata lääkkeen määrää ja ottamistapaa.
Kun lisäaineen ottaminen ylimääräiseen kehoon ilmenee haitallisina ominaisuuksina:
- ripuli;
- pulssin kasvu;
- ammoniakin lisääntynyt osuus veressä;
- kouristusten esiintyminen;
- ruoansulatushäiriöt ja pahoinvointi.
L-karnitiinin tutkimuksessa, sen tuomissa hyödyissä ja haitoissa lääkkeellä on ollut epäselvä vaikutus naisten kehoon, joka ilmenee naisten päivien säännöllisyyden epäonnistumisena fyysisen rasituksen aikana. Jos sykli ei toipu 2-3 kuukauden kuluessa, ota yhteys lääkäriin.
L-karnitiinin käytön vasta-aiheet ovat raskaus ja imetys, suvaitsemattomuus, tyypin 1 ja 3 diabetes, epilepsia ja munuaisten vajaatoiminta.
Miten ottaa karnitiinia
Muiden kompleksien tapaan karnitiinia annostellaan jokaiseen tarkoitukseen. Järjestelmää ja ruokavaliota seuraten vaikutus ei odota sinua.
Yleensä karnitiinin päivittäinen annos on 200-250 g kehon ylläpitämiseksi, ja alijäämällä suositeltu annos on 300-750 g, joka kattaa täysin aikuisen tarpeen.
On todettu, että sen pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa vieroitusoireyhtymää - oman L-karnitiinin ja kehon tuotannon väheneminen alkaa vaatia lääkkeen jatkuvaa käyttöä. Siksi on suositeltavaa ottaa hänen kurssit, antamalla itsellesi lepo.
Urheilijat ja ihmiset, jotka altistavat itsensä uuvuttaviin harjoituksiin, tarvitsevat suurempaa annosta jopa 3000 grammaa päivässä. L-karnitiinin puhdasta muotoa, jossa ei ole epäpuhtauksia, käytetään urheiluvälineenä.
- aamulla unen jälkeen - tällä hetkellä vasemmassa karnitiinissa on myönteinen vaikutus kaikkiin elimiin;
- 20-30 minuuttia ennen harjoituksia. Tänä aikana hän onnistuu oppimaan ja nopeuttamaan energianvaihtoprosessia;
- muina päivinä ilman liikuntaa voit jakaa vastaanoton 3-4 kertaa päivässä 500 g: lle
L-karnitiinin hyödyt on jo arvioitu naisilla. Karnitiini on myös erinomainen rasvapoltin ja se on tarkoitettu laihtumiseen. Tässä tapauksessa annos on hyvin erilainen:
1. Ennen kuntosalien luokkaa, ota 1500-2000 g. Jos otat harjoituksen jälkeen tai sen jälkeen, vasemman karnitiinin vaikutuksesta ei ole vaikutusta.
2. Noudata hiilihydraattitonta ruokavaliota. Syö enemmän valkuaisruokia ja rajoita rasvan saanti 60 grammaan päivässä.
3. Karnitiini voi lisätä ruokahalua, joten on suositeltavaa pidättäytyä välipalasta ja rikkoa ruokavalio 4-5 kertaa päivässä.
4. Jos lääkettä ei käytetä koulutukseen vähintään 2000 grammaa päivässä.
Rasvapolttimena ilman säännöllisiä harjoituksia karnitiini ei toimi, mutta voi olla hyödyllinen ravintolisänä yleiseen ruokavalioon. Aktiivisen laihtumisen aikana ei ole suositeltavaa syödä heti harjoituksen jälkeen.
Jos lääke on määrätty anoreksia varten, painonlisäystä varten, se otetaan aterioiden aikana 2-3 kertaa päivässä enintään 2 g päivässä ja 1 kuukauden tauko. Sydän-, munuais- ja maksavaikeuksissa lääkkeen käyttö vähenee 1 grammaan päivässä.
Siirapin muodossa karnitiinia kulutetaan ruokasta riippumatta vain laimentamattomassa muodossa, jonka kesto on 5-6 viikkoa:
- aikuiset 5 ml kahdessa annoksessa;
- urheilijat ja kehonrakentajat 15 ml kuntoilun jälkeen;
- lapset - jopa 2,5 ml iästä riippuen.
Injektointiratkaisut asetetaan lääkärin suosituksen jälkeen. 100 mg: n välein laimennetaan 50 ml: aan liuosta, jossa on 0,9% natriumkloridiliuosta ja 5% glukoosia laskimoon. Pysäytys injektiot voivat liittyä polttava tunne ja vahinkoa verisuonten ja lihaskudoksen.
L-karnitiinin vasta-aiheet ja sivuvaikutukset miehille ja naisille
Ennen kuin aloitat karnitiinin käytön, sinun on tutkittava huolellisesti kaikki sen vasta-aiheet. Ajattelematta hyväksyä sen, et voi vain saavuttaa tuloksia, mutta myös vahingoittaa itseäsi. Huolimatta siitä, että se on ravintolisä, se ei ole täysin turvallista käyttää.
L karnitiini: vasta-aiheet:
1. Lääkkeen ja sen komponenttien suvaitsemattomuus. Lääkäri voi määrittää sen sopivien testien suorittamisen jälkeen.
2. Vasta-aiheet ovat mahdollisia raskauden ja imetyksen aikana.
3. Sleep-häiriöitä esiintyy, joten lääke kulutetaan aamulla.
4. Ole varovainen, kun käytät iskeemisiä patologioita. Sydämelle seuraukset voivat esiintyä sekä miehille että tytöille.
5. Epileptisissä sairauksissa.
Varoitus!
Ennen kuin aloitat vasemman karnitiinin kurssin, sinun pitäisi vierailla ravitsemusterapeutissa ja terapeutissa. Ennen käyttöä on harkittava karnitiinin vasta-aiheita ja haittavaikutuksia.
Onko L karnitiinilla haittavaikutuksia? Yhdessä muiden lääkkeiden kanssa karnitiinia pidetään turvallisena, paitsi jos potilaalle tehdään hemodialyysi. Tässä tapauksessa l-karnitiini aiheuttaa haittaa ja sivuvaikutuksia. Tällöin on suositeltavaa syödä enemmän punaista lihaa ja maitoa.
Sillä ei ole sivuvaikutuksia vuorovaikutuksessa alkoholin kanssa, mutta suurella määrällä nauravaa juomaa karnitiinilla ei ehkä ole vaikutusta, koska sen vaikutuksesta monet prosessit hidastuvat.
Kehittäjien keskuudessa on kiistoja karnitiinin turvallisuudesta sydämen kannalta. Huolimatta siitä, että se vaikuttaa myönteisesti sydän- ja verisuonijärjestelmään, se voi aiheuttaa toimintahäiriöitä. Tämä johtuu aineenvaihduntatuotteiden vaikutuksesta koostumuksen kulutuksen jälkeen. Ne aiheuttavat ateroskleroosin muodostumista (verisuonten tukkeutuminen). Kun otetaan kapseleita tai tabletteja, tietyt mahassa olevat bakteerit tuottavat kemiallisen komponentin - trimetyyliamiinia, sitten maksa muodostaa sen typpioksidiksi, joka johtaa taudille.
Yleensä karnitiini on vaaraton tuote, joka helpottaa urheilijoiden elämää ja laihduttaa. Mutta sinun on valittava todistettu tuote ja noudatettava valmistajan ohjeita. Älä unohda, tärkeintä - täydellinen tasapainoinen ruokavalio!
Voiko L-karnitiinin ottamisen yhteydessä esiintyä sivuvaikutuksia?
Sisällysluettelo:
L-karnitiini on urheilulaji urheilijan perusruokavalioon. Rasva-aineenvaihduntaan ja aineenvaihduntaan osallistumisesta johtuen se sijoitetaan rasvanpolttajaksi. L-karnitiinin saannin aikana urheilija tuntee selvästi energian nousun rasvasolujen energian vapautumisen takia, mikä lisää kestävyyttä, jolla on myönteinen vaikutus liikuntaa ja rasvan asteittaista polttamista.
Lisäainetta on saatavana jauhe-, neste-, ampulli- ja tablettimuodossa (muodosta riippuen tuotteen imeytymisnopeus vaihtelee). On myös tarpeen mainita tällainen urheiluravintomarkkinoiden uutuus proteiini- ja energiapalkkeina, joihin on lisätty l-karnitiinia.
Mitä haittavaikutuksia L-karnitiinilla on mahdollista?
Urheilulääketieteessä L-karnitiinin vaikutuksia ihmiskehoon on tutkittu toistuvasti, mutta mikään niistä ei osoittanut ilmeisiä sivuvaikutuksia täydentämisestä.
Laboratorio-olosuhteissa todettiin kokeellisesti, että L-karnitiinin annoksen ylittäminen (jopa kymmeniä tai satoja kertoja) ei aiheuta vaarallisia sivuvaikutuksia, joten on mahdotonta myrkyttää tätä lisäainetta (luonnollisesti sinun ei pitäisi käyttää sitä väärin). On kuitenkin olemassa vaara, että lääkkeeseen kohdistuu yksilöllistä suvaitsemattomuutta, johon liittyy sellaisia kielteisiä vaikutuksia kuin oksentelu, pahoinvointi, ruoansulatuskanavan ongelmat, voimakas hikoilun ja virtsan haju, kohonnut verenpaine ja sydämentykytys.
Kaikki nämä sivuvaikutukset johtuvat yksilön suvaitsemattomuudesta täydennykseen. Kun ne esiintyvät (tämä tapahtuu hyvin harvoin), on syytä lopettaa lääkkeiden saanti ja keskustella lääkärisi kanssa siitä, olisiko lisäpääsyä suositeltavaa. Lisäksi nämä vaikutukset voivat olla reaktio väriaineisiin ja aromiaineisiin lisäaineessa (jos sellainen on).
Jos et noudata L-karnitiinin käyttöä koskevia suosituksia, voi esiintyä unettomuutta. Tähän on hyvin yksinkertainen selitys. Kun L-karnitiini on otettu käyttöön, vapauttavan energian määrä kasvaa vastaavasti, henkilö tuntee tuoreen ja täynnä voimaa, mikä antaa hänelle mahdollisuuden kouluttaa tehokkaammin. Jos täydennys kulutetaan päivän ensimmäisellä puoliskolla (tällä hetkellä se on mahdollisimman tehokas), iltana vaikutus vähenee, ja urheilija lepää täysin. Jos otat systemaattisesti L-karnitiinia toisen puoliskon aikana, mutta et käytä intensiivikoulutusta, sitten nukkumaan menemällä nukkumaan joutuu urheilija. L-karnitiinin viimeinen annos tulee tehdä vähintään 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Lisäksi L-karnitiinin käytön taustalla havaitaan ruokahalun lisääntymistä. Koska L-karnitiini nopeuttaa aineenvaihduntaa, elin kuluttaa energiaa nopeammin ja tyhjentää sen varaukset. Aivot reagoivat energian ehtymiseen varaa nälän tunteen. On hyvin helppoa päästä eroon liiallisesta ruokahalusta: riittää, että noudatat oikeaa hoito-ohjelmaa täydellisestä nauttimisesta ja asianmukaisesta ravinnosta, joka on rikastettu proteiinilla ja kuidulla.
Onko L-karnitiini haitallista keholle?
Aineen toiminta
Mitokondriot - rasvan hapettumisen paikka. Jotta teho hajoaisi, rasvojen on oltava näissä energia-aineissa. Prosessiin liittyy energian vapautuminen, jota elimistöstä puuttuu kaloreiden alijäämä. Tapauksissa, joissa kuorma ja oikea ravitsemus eivät auta päästä eroon rasvasta, l-karnitiinin ottaminen voi laukaista halkaisumekanismin. Se tekee solukalvot läpäiseviksi rasvasoluille.
L-karnitiinia käyttävä urheilija tuntee energian nousun, lisääntyneen harjoittelun kestävyyden, enemmän voimaa, väsymystä ja lihasmassaa. Lääketeollisuudessa on tarjolla ratkaisuja ja ravintolisiä, ja se tarjoaa myös baareja ja cocktaileja, joissa on l-karnitiinia. Arvioitu annos lihasmassan kasvulle ja kestävyyden lisäämiseksi - 2 g / 70 kg. Huumeiden ottaminen on ammattilaisille ja monille kuntoilijoille normaali.
Kun aineet eristettiin ensin tutkijoilta lihaksista, se nimettiin kasvun vitamiiniksi. Huumeiden todistettu turvallisuus on mahdollistanut l-karnitiinin käytön stimulanttina lapsille, joiden kasvu ei saavuttanut normia. Tuolloin ainetta kutsuttiin Bt-vitamiiniksi.
Oman l-karnitiinin synteesi kehossa
Keskimäärin stimulantin päivittäinen annos, jonka henkilö voi saada päivittäin ruoasta, on 50 mg. Tätä varten hänen ruokavalionsa pitäisi sisältää punaista lihaa ja maitoa. Se ei ole täysin imeytynyt. Asianmukainen ravitsemus ja normaali työ ja lepo, aine on tuotettu maksassa, aivojen alueella, munuaisissa. Iän myötä sen synteesi hidastuu. Se muuttuu vähäiseksi, kun syötään huonosti proteiineja, raudan ja kalsiumin puutetta sekä vitamiinien B ja C puutetta.
Onko mahdollista laihtua käyttämällä l-karnitiinia
Jotta elin voi käyttää rasvavarastojaan energiaan, tarvitaan äärimmäisiä olosuhteita: voimakas fyysinen rasitus ja kohtalainen kalorivaikutus (optimaalisesti - 10%). Jos tällaisia olosuhteita syntyy, lääkkeestä on hyötyä, se kuljettaa happoja, auttaa hajottamaan rasvat. Prosessi menettää paino kiihtyy, kun rasvan menetys lihasmassa ei kärsi, ei ole kroonista väsymystä. Mutta aine ei ole maaginen pilleri painonpudotukseen, ilman aerobista liikuntaa, jossa on lisääntynyt syke, rasva ei hajoa. Rasvaa tappavien apuvälineiden joukossa l-karnitiini on tehokkain.
Vasta-aiheet ja haittavaikutukset
Itse asiassa l-karnitiinin haitta on myytti. Aminohappona lääkkeellä ei ole käytännössä mitään sivuvaikutuksia.
L-karnitiini on kuitenkin lopetettava, jos:
- raskauden suunnittelu, raskaus ja imetys;
- ruoka-proteiinien allergiat;
- kilpirauhasen sairaus;
- munuaissairaus;
- diabetes;
- epilepsia;
- onkologiset sairaudet;
- HIV.
Jopa merkittävä l-karnitiinin yliannostus ei vahingoita kehoa, mutta se voi aiheuttaa väliaikaisia epämukavuutta ja epämukavuutta.
Jos lääkkeen annostus ei ole täsmällistä ja lääkkeen kesto voi esiintyä:
- vatsavaivat, pahoinvointi, oksentelu;
- liiallinen hikoilu;
- epämiellyttävä virtsan haju, hiki ja myös hengitys;
- nukahtaminen ja aktiivisuuden lisääntyminen (jos l-karnitiinia otetaan illalla).
L-karnitiiniin perustuvat aineet ja lääkkeet ovat nykyään erittäin suosittuja, koska ne ovat ilmeisiä etuja: tehokkuus, saavutettavuus ja turvallisuus.
Annostus ja käyttö
Kokeneet kouluttajat suosittelevat asiakkailleen, että he käyttävät huumeita l-karnitiinilla päivinä, jolloin he harjoittavat kovaa, kuivausjakson aikana. Sen hyväksyvät urheilijat, joiden on lisättävä kestävyyttä ja vähennettävä elpymisaikaa.
- paasto;
- 1,5 tuntia aterioiden jälkeen;
- puolet palvelusta ennen harjoittelua, toinen - neljännes tunti koulutuksen jälkeen.
Keskimääräinen päivittäinen annos on 2000-3000 mg.
L-karnitiinia sisältävät lääkkeet eivät voi vahingoittaa kehoa, mutta niiden ottaminen keskeytyksettä voi vähentää kehon oman synteesin määrää. Siksi sen pitäisi kestää kursseja: kahden kuukauden päästä vaaditaan kahden viikon tauko.
valmisteet
Nestemäinen - on konsentraatti, joka on laimennettava vedellä.
Kapselit ja tabletit ovat helpoin käyttää.
Ampullit - käyttövalmis laimennettu konsentraatti.
Asiantuntijat varoittavat aloittelijoille, että sinun tarvitsee vain valita karnitiinia l-muodossa. Jotkut valmistajat tarjoavat lääkkeitä, joissa lomakkeet l ja D yhdistetään, eivätkä ne ole vain hyödyllisiä, vaan niillä on myös vasta-aiheita: ne voivat olla haitallisia myrkyllisyyden takia. Kehittyneissä maissa karnitiinin D muoto on kielletty sivuvaikutusten vuoksi.
Optimaalinen annos lasketaan aineen prosenttiosuuden mukaan tietyssä valmisteessa ja sen muodossa - tabletit, kapselit, jauhe.
Yhteenvetona, kutsutaanpa l-karnitiinin vaikutusta kehoon:
- auttaa painon menettämisessä;
- proteiinin imeytymisen lisääminen estää lihasten halkaisun;
- osallistuu rasvojen hapettumisprosessiin, auttaa kehoa tuottamaan energiaa;
- vähentää vaarallisen kolesterolin määrää veressä;
- lisää immuuneisuutta, stimuloi henkistä toimintaa;
- auttaa maksassa selviytymään vieroitus.
Ei ole mitään sellaista, joka vastustaisi tällaista hyödyllisten ominaisuuksien luetteloa: kontraindikaatioita ja kielteisiä sivuvaikutuksia ei ole. Jokainen urheilija voi ottaa sen, kun taas päivittäinen annos lasketaan yksilöllisesti painon ja stressin mukaan.
L-karnitiini: kaikki vasta-aiheet ja sivuvaikutukset
Kauniin kehon ja terveyden kilpailussa on helppo ottaa mitä halutaan. Mainonta tarjoaa todella ihmeellisiä keinoja, jotka tarkastellaan yksityiskohtaisesti tyhjiksi.
Kaikki ei ole niin yksinkertaista, eikä kaikella ole vain etuja tai vain negatiivisia puolia. Harkitse seuraavaa täydennysosaa, joka valmistajien mukaan on välttämätön kehon veistoksen muodostamisessa.
Mikä on L-karnitiini ja mikä se on?
L-karnitiini (lat. Levocarnitinum, eng. Levokarnitiini, myös l-karnitiini, vasen karnitiini) on aineenvaihduntayhdiste, aminohappo, joka on luonnollisesti kehossa tuotettu. Tämän elementin toiminnan seurauksena aineenvaihdunta tapahtuu kehossa. Levokarnitiini on viimeinen keino kehon ketjussa, joka muuntaa rasvat energiaksi. Tämä tarkoittaa sitä, että vasemman karnitiinin puute estää aineenvaihduntaa, täten lihavuutta, huonoa terveyttä, erilaisista sairauksista.
Kun kehossa on alhainen karnitiinipitoisuus, henkilö kokee ärtyisyyttä, kroonista väsymystä, sydämen töiden keskeytyksiä, suvaitsemattomuutta mihinkään fyysiseen rasitukseen.
L-karnitiini stimuloi yhdessä rasvan aineenvaihdunnan kanssa solujen regeneroitumista ja siten lisää ruokahalua. Koko kehossa tarvittava määrä, se alkaa tuottaa 15-vuotiaana, ennen kuin lapset saavat sen meijeri- ja lihatuotteista. Siksi lääkärit vaativat hyvää ravitsemusta lapsille, erityisesti kasvissyöjä harjoittaville perheille.
Lääkkeessä levokarnitiinia käytetään metabolisten prosessien lisäämiseen tai korjaamiseen. Sairaudesta, aliravitsemuksesta tai lääkityksestä johtuvat häiriöt muuttavat merkittävästi henkilön elintasoa, ja täällä kokenut lääkäri, joka perustuu tutkimukseen, diagnostiikkaan ja testeihin, pystyy antamaan oikean suunnan hoitoon oikeilla lääkkeillä.
Ei-lääketieteellisiin tarkoituksiin levokarnitiini hyväksytään kahdessa tapauksessa:
- Rasvaa polttavana aineena. Muista, että muun muassa tämä korjauskeino aiheuttaa nälänhädän? Syynä on kiihtynyt aineenvaihdunta. Ei se, että kärsit siitä. Kun otat painon vähentämiseksi, tarvitset vakavaa fyysistä rasitusta ja hyvää ravintoa, ja koostumuksessa tulee olla rasvaa. Koulutuksen tulee olla laadukasta ja uuvuttavaa.
- Yksi urheiluravitsemuksen komponenteista. Lääkkeen anabolinen vaikutus mahdollistaa lihasmassan kasvun ja säilyttää sen. Tästä aiheesta ei ole käytännössä mitään tietoa.
Mikä on urheilun tarkoitus? Keho tai terveys yleensä? Älä unohda, että lääke on lääketieteellinen! Tiedätkö lääkkeen vasta-aiheet ja vaikutukset yhdessä muiden lääkkeiden kanssa? Epäilen sitä, koska mainoskampanjat ihme - tarkoittavat sitä yksinomaan - maagisena toimena. Mutta emme ole lapsia, ja satujen aika on kaukana...
L-karnitiinin vasta-aiheet ja sivuvaikutukset
Mitä tahansa sanotaan, mutta mikä tahansa ihmisen kehoon vaikuttava lääke on edelleen lääke, eikä ole syytä tehdä itsenäisiä päätelmiä tuntematta sitä.
Jos aiot ottaa levokarnitiinia, koska he hyväksyvät kaiken - mielestäni on turha suostutella. Ensinnäkin kannattaa ymmärtää, tarvitsetko sitä todella. Ehkä kehosi tuottaa oikean määrän, ja kaikki väitteet tästä laskun mainonnasta - vain halu myydä tuotetta.
Levokarnitiinia pidetään biologisena täydennyksenä, ja "vasta-aiheet" -sarakkeessa kaikki on melko epämääräinen.
L-karnitiinin sivuvaikutus on ruokahalun merkittävä kasvu. Tämä työkalu nopeuttaa aineenvaihduntaa levossa. Tämä tarkoittaa enemmän virrankulutusta.
Tärkeimmät vasta-aiheet ovat:
- Henkilökohtainen suvaitsemattomuus lääkkeelle. Miten ymmärtää, jos sinulla on tämä suvaitsemattomuus? Ehkä vain lääkäri vastaa tähän kysymykseen.
- Raskaus ja imetys. Syitä ei ole osoitettu, koska lääkettä ei ymmärretä hyvin, eikä sen vaikutusta tunneta.
- Allergioita. Eli lääke on allergeeni? Mielestäni tämä kohde on rekisteröity "vain siinä tapauksessa."
- Joissakin tapauksissa unihäiriöt ovat mahdollisia, ja vasemman karnitiinin suositellaan ottavan aamulla. Jotkut jännittävät vaikutukset ilmeisesti vaikuttavat unen laatuun.
- Varo käytettäessä lääkettä sydämen vajaatoimintaa sairastavilla potilailla. Koska lääkettä tutkitaan huonosti.
- Epigastrinen kipu, dyspepsia. Minkä tahansa lääkkeen vaikutus ruoansulatuskanavaan on lähes aina ilmeinen.
- Älä käytä levokarnitiinia, jos sinulla on epileptisiä kohtauksia.
Yhteisvaikutukset muiden lääkkeiden ja hemodialyysin kanssa
Yhteisvaikutuksia huumeiden kanssa pidetään turvallisena, koska lääke on ravintolisä. Uskotaan myös, että lääke ei pääse vuorovaikutukseen muiden lääkkeiden kanssa, eikä sen vuoksi ole mitään esteitä. Joka tapauksessa ennen lääkkeen ottamista on otettava yhteyttä lääkäriin.
Kaikkien tieteen sääntöjen mukainen tutkimus ei riitä, mutta lääkärit toteavat L-karnitiinin vaikutuksen hemodialyysipotilaille. Ei ole olemassa yhtä ainoaa vastausta ja työtä, josta olisi tehtävä johtopäätöksiä. Lääkärit neuvovat syödä enemmän punaista lihaa.
Hemodialyysi on menetelmä veren puhdistamiseksi akuutissa ja kroonisessa munuaisten vajaatoiminnassa. Hemodialyysin aikana aineenvaihdunnan myrkylliset tuotteet poistuvat elimistöstä, ja veden ja elektrolyyttien epätasapaino normalisoituu.
Uskotaan, että lääkkeen samanaikainen anto lipoiinihapon ja anabolisten lääkeaineiden kanssa lisää rasvan häviämisen vaikutusta. Tämä ei ole lausunto, ja huumeet toimivat eri tavalla yksittäisen henkilön kehossa.
Alkoholin ottaminen samanaikaisesti vasemman karnitiinin kanssa ei aiheuta vahinkoa terveydelle, paitsi heti kun alkoholia haittaa. Tässä on ehdottomasti mahdotonta laskea etuja ja haittoja, mutta alkoholin vaikutus maksaan ja maksaan prosessissa, jota yrität parantaa, voi olla toisiinsa yhteydessä.
Onko L-karnitiini kiltti?
L-karnitiinia ei pidetä dopingina eikä sitä ole sisällytetty kiellettyjen aineiden kansalliseen tai kansainväliseen luetteloon. L-karnitiinia käyttivät eniten hyväpalkkaiset urheilijat 1980-luvun olympialaisten aikana ja niitä käytetään edelleen tänään. Mutta älä unohda, että urheilijoiden huumeiden valinnassa on vielä käsiteltävä kokeneita valmentajia ja lääkäreitä.
Ja lopuksi
Paras vasemman karnitiinin lähde on edelleen punainen liha. Sen määrä ruokavaliossa voi täyttää puutteen. Ennen kuin otat mitään lääkitystä, sinun on otettava yhteys lääkäriin. jokainen askel kohti huumeita ja ravintolisiä olisi perusteltava, harkittava ja sovittava. Huolehdi terveydestäsi, anna urheilun olla miellyttävä osa elämääsi.
L-karnitiinin haitta ja sivuvaikutukset
L karnitiini on aminohappo, joka on samanlainen kuin B-vitamiinit, mutta toisin kuin vitamiinit, elin pystyy tuottamaan tätä ainetta yksinään. Monet urheilijat, jotka haluavat kuivua ja saada kauniin helpotuksen, käyttävät L-karnitiinia, jonka sivuvaikutukset ovat hyvin merkityksettömiä.
L karnitiini on aminohappo, joka on samanlainen kuin B-ryhmän vitamiinit.
Tärkeimmät toiminnot
L karnitiini pystyy vaikuttamaan kehon aineenvaihduntaan. Sen etu on ilmeinen, koska se suorittaa seuraavat toiminnot:
- Edistää lihasten kasvua
- Estää hapen nälän
- Nopeuttaa rasvan aineenvaihduntaa
- Parantaa kudosten uudistumista
- Parantaa ruokahalua
- Tukahduttaa kilpirauhashormonien lisääntynyttä tuotantoa tyrotoksikoosilla.
Karnitiinia pidetään suhteellisen turvallisena lisänä. Sen hyödyt johtuvat positiivisten vaikutusten suuresta määrästä. Se on määrätty myös lapsille. Sen hyödyt on osoitettu potilaille, joilla on sydänsairaus, ateroskleroosi, diabetes, verenpaine ja verenpainetauti.
L karnitiini pystyy vaikuttamaan kehon aineenvaihduntaan.
Sen lisäksi, että karnitiini nopeuttaa rasvojen jakamista ja edistää siten energian vapautumista, sen etuna on se, että se vähentää kolesterolitasoja merkittävästi.
Tällä on myönteinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään. Viimeaikaiset tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä aine lisää fyysisen kestävyyden lisäksi myös henkisiä kykyjä.
Lääkkeen edut ovat se, että se vähentää väsymystä, mukaan lukien krooninen väsymys, parantaa terveyttä ja pidentää elämää.
Kehonrakentajat, jotka ottavat karnitiinia, saavat lihaksen nopeammin ja menettävät rasvaa paremmin. Aine vaikuttaa verisoluihin ja parantaa niiden kuljetustoimintoa. On huomattava, että aine on yhtä hyödyllinen sekä naisille että miehille.
Haitalliset vaikutukset
Karnitiinia on tutkittu monta kertaa, mutta ilmeisiä sivuvaikutuksia ei ole havaittu. Mielenkiintoista, että jopa merkittävä yliannostus on satoja kertoja normaalia korkeampi, ei aiheuttanut negatiivisia reaktioita eikä sillä ollut mitään seurauksia. Myrkytyslääke on mahdotonta.
Karnitiinia on tutkittu monta kertaa, mutta sen antamisesta ei ole havaittu ilmeisiä sivuvaikutuksia.
On tunnettua, että L-karnitiinin ottaminen lisää vapautuneen energian määrää. Henkilö muuttuu voimakkaaksi ja täynnä energiaa, jota voidaan käyttää urheilullisen suorituskyvyn parantamiseen, mikä on yksi tämän lääkkeen käytön tavoitteista. Tällaisella liiallisella voimakkuudella on kuitenkin haittoja. Ajan myötä unettomuus voi kehittyä aineen jatkuvasta saannista joillakin ihmisillä, joten täydennys ei ole suositeltavaa juoda ennen nukkumaanmenoa. L-karnitiinin ottaminen aamulla estää unihäiriöt ja lisää sen positiivista vaikutusta.
Joskus karnitiinin vaikutuksesta johtuen pahoinvointia ja päänsärkyä voi häiritä henkilö, ja ruoansulatuskanavan häiriöt ovat mahdollisia. Mutta tämä on melko harvinaista ja vain silloin, kun lääkkeen sietokyky on yksittäinen.
L-karnitiini on yleensä hyvin siedetty, mutta yksittäistapauksissa dyspepsia, allergiset reaktiot ja epigastrinen kipu ovat mahdollisia. Usein nämä sivuvaikutukset johtuvat siitä, että valmistajat lisäävät lääkeaineeseen makeutusaineita ja muita makuaineita parantavia aineita.
Täydennysurheilijat kiinnittivät usein huomiota ruokahalun lisääntymiseen. Tämä on todella mahdollista, koska karnitiini nopeuttaa ihonalaisen rasvan aineenvaihduntaa ja polttamista, mikä voi aiheuttaa kaloreiden puutetta elimistössä ja sen seurauksena nälän.
Jotta ei olisi pään tunne, karnitiiniin perustuvat lisäravinteet sisältävät usein ravintokuitua. Ruokahalu voi vaikuttaa myös hyvin suunniteltuun ruokavalioon ja harjoitukseen. Jos havaitset huumeiden ottamisen yhteydessä kielteisiä reaktioita, on suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriin.
Monet urheiluravintolat myyvät valtavan määrän erilaisia karnitiineja. Tällaisia kauppoja olisi tietenkin luotettava. Mutta karnitiinia tuotetaan lähinnä ulkomailla ja hintaa, jota meillä on, on voimakkaasti kierretty. On paljon halvempaa tilata karnitiinia Yhdysvalloissa sijaitsevaan iherb-sivustoon, jossa hinnat ovat paljon halvempia, on aina myynninedistämistarkoituksia ja saat varmasti 5% alennuksen linkkimme kautta. Siksi, jos olet jo päättänyt, mikä karnitiini on sinulle paras, niin jokin näistä karnitiinista löytyy iherbistä tämän linkin kautta.
Kuka on vasta-aiheinen karnitiinilisän saanti?
Kaikilla lääkkeillä, vitamiinikomplekseilla tai urheilutarvikkeilla voi olla sivuvaikutuksia. Ja vaikka L-karnitiinia pidetään yhtenä turvallisimmista huumeista, sillä on omat kontraindikaatiot. Periaatteessa sinun pitäisi luottaa kehon erityispiirteisiin, jotka eivät siedä mitään ainetta.
L karnitiini ei aiheuta haittaa, mutta sitä ei määrätä ihmisille, joilla on yksilöllinen suvaitsemattomuus lääkkeen aineosiin. Ei myöskään ole suositeltavaa ottaa raskauden ja imetyksen aikana.
Lisäaineiden vasta-aiheita ovat ihmiset, joilla on vakavia maha-suolikanavan sairauksia. Ihmiset, joille on diagnosoitu uremia, eivät myöskään saa käyttää huumeita väärin, koska ne voivat aiheuttaa lihasheikkoutta.
Älä käytä L-karnitiinia sinä päivänä, jona aiot tehdä hemodialyysin, koska myasteniaa on esiintynyt.
L-karnitiinin vuorovaikutus muiden lääkkeiden kanssa
On todettu, että L-karnitiini ei käytännöllisesti katsoen vaikuta muihin lääkkeisiin, joten niiden yhdistelmähoitoja ei ole tunnistettu. Lääkettä voidaan käyttää samanaikaisesti muiden urheilulisien ja rasvapolttimien kanssa. Tästä ei varmasti ole mitään haittaa.
Jotkut lääkkeet, joilla on anabolisia vaikutuksia, sekä ne, jotka sisältävät lipoiinihappoa yhdessä karnitiinin kanssa, voivat kuitenkin parantaa sen hyödyllisiä ominaisuuksia. Jotkin steroidityypit myötävaikuttavat myös aineiden kertymiseen kehon kudoksiin, mutta eivät maksaan.
Joka tapauksessa karnitiinin edut ovat paljon suuremmat kuin sen haitat. Erityisesti, jos otat sen ruokailun ja kuntosalin harjoittelun jälkeen.
L karnitiinin vasta-aiheet ja sivuvaikutukset
Ihana "rasvapolttimen numero 1", joka voi antaa pillerin?
On heti tunnustettava, että L-karnitiinin asianmukaisella annostelulla, ottaen huomioon kaikki vasta-aiheet ja sivuvaikutukset sekä käyttö- ja annostusannokset, on vähäinen todennäköisyys vakaville seurauksille.
L karnitiinin vasta-aiheet ja sivuvaikutukset
Tämän mainostetun "rasvapolttimen numero 1" kiristyksen taustalla olisi tunnustettava, että lääke on todella tehokas. Tämä on hyvä uutinen :). Huono uutinen: L karnitiini voi toimia, ja on järkevää ottaa se (erityisesti laihtuminen) vain tietyin edellytyksin:
- Ei tarpeeksi karnitiinia elimistössä
- Säännöllinen vastaanotto
- Annoksen noudattaminen
- Asianmukainen tasapainoinen ravitsemus
- Hyvä liikunta
L-karnitiinin vaikutukset kehoon ja turvallinen annos
L-karnitiinin vaikutus on se, että se osallistuu hyvin aktiivisesti aineenvaihduntaan, mikä osaltaan auttaa vapauttamaan rasvavarastosta saatavaa energiaa. Tästä johtuen voimakkaalla fyysisellä rasituksella saavutetaan laihdutusvaikutus.
Naudan pihvi - L karnitiini parhaimmillaan
Ensinnäkin kehomme, nimittäin: munuaiset ja maksat voivat tuottaa karnitiinia riittävinä annoksina keholle. Se saadaan syntetisoimalla kaksi muuta aminohappoa, kuten metioniini ja lysiini. Myös hyvä annos L-karnitiinia tulee elimistöön ruoan kanssa, varsinkin kun:
punainen liha (pihvi) - 95 mg karnitiinia 100 grammaa tuotetta kohti,
kalaa -5,6 mg / 100 g jne.
Koska arvioitu suositeltu päivittäinen saannin määrä on 300 - 600 mg, niin jos elimistö tuottaa riittävässä määrin ja meillä on täydellinen tasapainoinen ruokavalio, emme tarvitse ylimääräistä annosta L-karnitiinia.
Elimistössä oleva karnitiini löytyy sydämestä, luuston lihaksista ja aivoista. Sillä on valtava rooli toksiinien poistamisessa soluista. Tämän seurauksena energian aineenvaihdunnan aikana ne (toksiinit) eivät kasa ja karnitiini jakaa rasvahapot veteen ja energiaan. Tuloksena on rasvanpoltto.
Mutta kun karnitiinia ei ole kehossa, rasvan menetys hidastuu dramaattisesti. Terveyslaitoksen tutkimuksissa päädyttiin siihen, että tässä tapauksessa voimme suositella sen käyttöä ravintolisänä. Muuten, jos todella haluat laihtua, niin yksi ateriat voidaan korvata osalla proteiinin ravistelua.
Mahdolliset vahingot käytöstä
L karnitiinin vasta-aiheet ja sivuvaikutukset
Muista katsella:
- tuotteiden sertifiointi
- kuka on valmistaja
- missä ja keneltä ostat (jotta vältytään väärennöksiltä liiallisen kysynnän taustalla)
- lääkkeen vanhenemispäivä
Hyvin usein karnitiinin käyttö oli vahingoittunut väärissä olosuhteissa! Sitä ei saa säilyttää kuumassa tai liian kosteassa paikassa, se ei saa jäätyä. Muussa tapauksessa vastaanotto ei vaikuta myönteisesti.
L karnitiinin vasta-aiheet ja sivuvaikutukset
Kuka ei ole suositeltava ja lisäravinto on vasta-aiheinen, koska haittavaikutukset ovat mahdollisia.
Lue huolellisesti, koska tämä luettelo löytyy useimmiten lisätietojen käyttöohjeista:
- Jos karnitiinin taso elimistössä on normaali - vastaanotto on hyödytöntä
- Jos munuaisissa on vakavia patologisia sairauksia (etenkin dialyysiä sairastavia) t
- Jos sinulla on epilepsia
- Jos lääkkeelle tai proteiinituotteille on allergisia reaktioita
- Sinulla on korkea verenpaine (hypertensio)
- Insuliiniriippuvuus
- Kun paasto, monodieth, proteiinien ruokavalio
- Raskaana ja imettävänä
- Kilpirauhasen aiheuttamat hormonaaliset häiriöt
- Tuntematon vuorovaikutus syöpien ja HIV: n hoitoon ja ehkäisyyn käytettyjen lääkkeiden kanssa.
- Karnitiinimetaboliitti lisää ateroskleroosin todennäköisyyttä
- Pitkäaikainen käyttö voi vaikuttaa tukkeutuneisiin valtimoihin.
Jos huomaat epätavallista vaikutusta tai tilaa, johon voit liittyä tähän lääkkeeseen, lopeta se ja ota yhteys lääkäriisi.
Haittavaikutukset
L-karnitiinia käytetään melko pitkään urheilukäytännössä ja myös ravintolisänä, ja sen vaikutuksista ihmiskehoon on tehty valtava määrä tutkimuksia. On syytä ottaa huomioon se, että karnitiinilla on kumulatiivinen vaikutus, eikä sinun pitäisi odottaa ihoa ottamasta yhtä pilleria.
Suositeltu päivittäinen annos on 3 - 6 grammaa, sitä ei pidä ylittää, vaikka karnitiinia erittyy elimistöön. Yliannostuksen aikana havaittiin negatiivisia oireita. Haittavaikutukset olivat harvinaisia, mutta ne ovat. Näitä ovat:
- Erillinen haju kehosta, virtsasta, hikistä (tuoksuu kaloihin)
- Mahalaukun häiriöt (mukaan lukien syömishäiriöt)
- Neuroosi, hyperaktiivisuus, epätavallinen käyttäytyminen
- Allergiset reaktiot: hengenahdistus, nenän tukkoisuus, ihottumat, turvotus. (Voi olla tietyn valmistajan huumeella)
- Lisääntynyt kehon lämpötila ja paine, nopea syke
Rasvapoltin L-karnitiini: haittaa terveydelle, vasta-aiheet ja haittavaikutukset
Niinpä L-karnitiini on suosittu rasvapoltin, jonka tehoa painon menettämisessä ja lihasmassaa ei ole vahvistettu.
Niille, jotka vielä haluavat kokeilla häntä, olemme keränneet joitakin faktoja l-karnitiinin mahdollisista vaaroista ja sivuvaikutuksista. Huolimatta siitä, että se on luonnollinen aine, on huolestuttavaa.
L-karnitiinin sivuvaikutukset
Useimmat tieteelliset tutkimukset vahvistavat L-karnitiinin suhteellisen turvallisuuden ihmisten terveydelle ja vakavien sivuvaikutusten puutteelle.
Yhdessä L-karnitiinin sivuvaikutuksia koskevassa tutkimuksessa osallistujat ottivat 3 grammaa joka päivä 21 päivän ajan, ja arvioidakseen mahdollisen vahingon kokeilun alussa ja lopussa tehtiin perusteellinen analyysi niiden verestä. Negatiivisia sivuvaikutuksia ei havaittu
L-karnitiinin turvallisuutta, kun sitä otetaan 2 g: n vuorokaudessa, vahvistetaan L-karnitiinin haittaa aiheuttavien tieteellisten tutkimusten meta-analyysissä. Joissakin kokeissa havaittiin kuitenkin sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia ja vatsakipua 2.4.
Useimmille ihmisille 2 gramman päivässä oleva karnitiini on turvallinen.
Jos ylität 3 g: n annoksen, on hyvin todennäköistä, että tällaisia epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, oksentelua, vatsakrampeja, ripulia ja mädäntyneen kalan hajua suusta 1.5.
Useimmat tieteelliset tutkimukset viittaavat siihen, että 2 grammaa L-karnitiinia päivässä on hyvin siedetty ja turvallinen. Toisinaan havaitaan pahoinvointia ja vatsavaivoja, mutta L-karnitiinille ei ole vakavia sivuvaikutuksia.
Suositus: Suositeltava: Mikä on L-karnitiini ja mikä se on?
L-karnitiinin vasta-aiheet
L-karnitiini on vasta-aiheinen potilaille, joilla on munuaissairaus tai lihaskrampit, koska suurissa määrissä voi pahentaa näitä tiloja.
Edellä esitetyn perusteella suosittelemme, että kieltäydytään käyttämästä niitä niille, jotka toivovat menettävänsä painon tai lihasmassaa todistamattoman tehokkuuden vuoksi.
L-karnitiinin vaarallisin sivuvaikutus: vahingoittaa sydäntä
Huolimatta L-karnitiinin ominaisuudesta parantaa verenkiertoelimistön toimintaa, sen käyttö voi olla päinvastainen.
Yksi karnitiinin vakavimmista ja vaarallisimmista sivuvaikutuksista on sydän- ja verisuonitautien lisääntynyt riski.
Tämä väite on ristiriidassa edellä mainitun kanssa "L-karnitiinin vakavien sivuvaikutusten puuttumisesta", mutta syy ei ole itse karnitiinissa vaan sen aineenvaihdunnan tuotteissa.
Cleveland Clinicin tutkijat ovat havainneet, että karnitiinin aineenvaihduntatuotteet lisäävät ateroskleroosin (verisuonten tukkeutumisen) riskiä. Tutkimuksen tuloksia voidaan vähentää seuraaviin 6:
"Itse asiassa L-karnitiini ei ole vaarallinen, kuten edellä on todettu.
Se, mitä tapahtuu, kun se menee suolistoon, on vaarallista: kun syöt lihaa tai otat L-karnitiinitablettia, tietyt suolistossa olevat bakteerit tuottavat kemiallisen trimetyyliamiinin (trimetyyliamiini), jonka jälkeen maksa muuntaa sen trimetyyliamiinin typpioksidiksi (trimetyyliamiini-N-oksidi) tai tmao).
Juuri tämä sivutuote, TMAO, stimuloi ateroskleroosin kehittymistä. "
Nämä havainnot perustuvat yli 2500 potilaan verikoostumuksen analyysiin, mukaan lukien kaikkiruokia, kasvissyöjiä ja vegaaneja (muistakaa, että karnitiinia esiintyy suurina määrinä punaista lihaa), samoin kuin kokeeseen hiirillä, joille on annettu ruokavalio ylimääräisellä karnitiinilla, kun taas keinotekoisesti tukahduttaa karnitiinia TMAO: ksi muuntavien bakteerien pitoisuus.
Hiirikokeessa havaittiin, että TMAO vaikuttaa kolesterolin metaboliaan, joka on tunnettu ja on ateroskleroosin pääasiallinen syy.
Mitä korkeampi karnitiinitaso veressä on, sitä suurempi on sydän- ja verisuonitautien riski: sydänkohtaus, aivohalvaus ja lopulta kuolema.
Vegaanien ja kasvissyöjien TMAO-veritaso on paljon pienempi.
”Ruoansulatuskanavassamme elävät bakteerit ovat pitkäaikaisia ruokailutottumuksia.
Karnitiinirikkaassa ruokavaliossa muutetaan bakteerikoostumusta, mikä lisää karnitiinin "rakastavien" bakteerien osuutta, mikä luo edellytykset TMAO: n määrän lisäämiseksi veressä ja verihyytymien riskiin verisuonissa.
Samaan aikaan vegaanien ja kasvissyöjien veressä TMAO muodostuu pienempinä pitoisuuksina, mikä todennäköisesti selittää kasvisruokavalion sydän- ja verisuonijärjestelmän terveyshyötyjä. "
L-karnitiini on suhteellisen turvallinen aine, mutta sen säännöllinen käyttö voi johtaa hyvin vakavan sivuvaikutuksen kehittymiseen: ateroskleroosiin (valtimoiden tukkeutumiseen), joka johtuu karnitiinin metabolian sivutuotteista
Yhteensä: mitä tiedämme L-karnitiinin vahingosta
Huolimatta siitä, että l-karnitiini on luonnollinen aine, jota luonnollisesti esiintyy monissa tuotteissa, sen käyttö lisäaineena voi olla terveydelle haitallista.
L-karnitiinin sivuvaikutusten luettelo sisältää sekä suhteellisen vaarattoman (vatsavaivat ja pahoinvointi) että riskin ateroskleroosin ja siihen liittyvän sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja kuoleman kehittymisestä.
Haittavaikutukset ja vasta-aiheet l karnitiinin vaikutuksesta kehoon
L-karnitiini: kaikki vasta-aiheet ja sivuvaikutukset
Kauniin kehon ja terveyden kilpailussa on helppo ottaa mitä halutaan. Mainonta tarjoaa todella ihmeellisiä keinoja, jotka tarkastellaan yksityiskohtaisesti tyhjiksi.
Kaikki ei ole niin yksinkertaista, eikä kaikella ole vain etuja tai vain negatiivisia puolia. Harkitse seuraavaa täydennysosaa, joka valmistajien mukaan on välttämätön kehon veistoksen muodostamisessa.
Mikä on L-karnitiini ja mikä se on?
L-karnitiini (lat. Levocarnitinum, eng. Levokarnitiini, myös l-karnitiini, vasen karnitiini) on aineenvaihduntayhdiste, aminohappo, joka on luonnollisesti kehossa tuotettu.
Tämän elementin toiminnan seurauksena aineenvaihdunta tapahtuu kehossa. Levokarnitiini on viimeinen keino kehon ketjussa, joka muuntaa rasvat energiaksi.
Tämä tarkoittaa sitä, että vasemman karnitiinin puute estää aineenvaihduntaa, täten lihavuutta, huonoa terveyttä, erilaisista sairauksista.
Kun kehossa on alhainen karnitiinipitoisuus, henkilö kokee ärtyisyyttä, kroonista väsymystä, sydämen töiden keskeytyksiä, suvaitsemattomuutta mihinkään fyysiseen rasitukseen.
L-karnitiini stimuloi yhdessä rasvan aineenvaihdunnan kanssa solujen regeneroitumista ja siten lisää ruokahalua. Koko kehossa tarvittava määrä, se alkaa tuottaa 15-vuotiaana, ennen kuin lapset saavat sen meijeri- ja lihatuotteista. Siksi lääkärit vaativat hyvää ravitsemusta lapsille, erityisesti kasvissyöjä harjoittaville perheille.
Lääkkeessä levokarnitiinia käytetään metabolisten prosessien lisäämiseen tai korjaamiseen. Sairaudesta, aliravitsemuksesta tai lääkityksestä johtuvat häiriöt muuttavat merkittävästi henkilön elintasoa, ja täällä kokenut lääkäri, joka perustuu tutkimukseen, diagnostiikkaan ja testeihin, pystyy antamaan oikean suunnan hoitoon oikeilla lääkkeillä.
Ei-lääketieteellisiin tarkoituksiin levokarnitiini hyväksytään kahdessa tapauksessa:
- Rasvaa polttavana aineena. Muista, että muun muassa tämä korjauskeino aiheuttaa nälänhädän? Syynä on kiihtynyt aineenvaihdunta. Ei se, että kärsit siitä. Kun otat painon vähentämiseksi, tarvitset vakavaa fyysistä rasitusta ja hyvää ravintoa, ja koostumuksessa tulee olla rasvaa. Koulutuksen tulee olla laadukasta ja uuvuttavaa.
- Yksi urheiluravitsemuksen komponenteista. Lääkkeen anabolinen vaikutus mahdollistaa lihasmassan kasvun ja säilyttää sen. Tästä aiheesta ei ole käytännössä mitään tietoa.
Mikä on urheilun tarkoitus? Keho tai terveys yleensä? Älä unohda, että lääke on lääketieteellinen! Tiedätkö lääkkeen vasta-aiheet ja vaikutukset yhdessä muiden lääkkeiden kanssa? Epäilen sitä, koska mainoskampanjat ihme - tarkoittavat sitä yksinomaan - maagisena toimena. Mutta emme ole lapsia, ja satujen aika on kaukana...
L-karnitiinin vasta-aiheet ja sivuvaikutukset
Mitä tahansa sanotaan, mutta mikä tahansa ihmisen kehoon vaikuttava lääke on edelleen lääke, eikä ole syytä tehdä itsenäisiä päätelmiä tuntematta sitä.
Jos aiot ottaa levokarnitiinia, koska he hyväksyvät kaiken - mielestäni on turha suostutella. Ensinnäkin kannattaa ymmärtää, tarvitsetko sitä todella. Ehkä kehosi tuottaa oikean määrän, ja kaikki väitteet tästä laskun mainonnasta - vain halu myydä tuotetta.
Levokarnitiinia pidetään biologisena täydennyksenä, ja "vasta-aiheet" -sarakkeessa kaikki on melko epämääräinen.
L-karnitiinin sivuvaikutus on ruokahalun merkittävä kasvu. Tämä työkalu nopeuttaa aineenvaihduntaa levossa. Tämä tarkoittaa enemmän virrankulutusta.
Tärkeimmät vasta-aiheet ovat:
- Henkilökohtainen suvaitsemattomuus lääkkeelle. Miten ymmärtää, jos sinulla on tämä suvaitsemattomuus? Ehkä vain lääkäri vastaa tähän kysymykseen.
- Raskaus ja imetys. Syitä ei ole osoitettu, koska lääkettä ei ymmärretä hyvin, eikä sen vaikutusta tunneta.
- Allergioita. Eli lääke on allergeeni? Mielestäni tämä kohde on rekisteröity "vain siinä tapauksessa."
- Joissakin tapauksissa unihäiriöt ovat mahdollisia, ja vasemman karnitiinin suositellaan ottavan aamulla. Jotkut jännittävät vaikutukset ilmeisesti vaikuttavat unen laatuun.
- Varo käytettäessä lääkettä sydämen vajaatoimintaa sairastavilla potilailla. Koska lääkettä tutkitaan huonosti.
- Epigastrinen kipu, dyspepsia. Minkä tahansa lääkkeen vaikutus ruoansulatuskanavaan on lähes aina ilmeinen.
- Älä käytä levokarnitiinia, jos sinulla on epileptisiä kohtauksia.
Yhteisvaikutukset muiden lääkkeiden ja hemodialyysin kanssa
Yhteisvaikutuksia huumeiden kanssa pidetään turvallisena, koska lääke on ravintolisä. Uskotaan myös, että lääke ei pääse vuorovaikutukseen muiden lääkkeiden kanssa, eikä sen vuoksi ole mitään esteitä. Joka tapauksessa ennen lääkkeen ottamista on otettava yhteyttä lääkäriin.
Kaikkien tieteen sääntöjen mukainen tutkimus ei riitä, mutta lääkärit toteavat L-karnitiinin vaikutuksen hemodialyysipotilaille. Ei ole olemassa yhtä ainoaa vastausta ja työtä, josta olisi tehtävä johtopäätöksiä. Lääkärit neuvovat syödä enemmän punaista lihaa.
Uskotaan, että lääkkeen samanaikainen anto lipoiinihapon ja anabolisten lääkeaineiden kanssa lisää rasvan häviämisen vaikutusta. Tämä ei ole lausunto, ja huumeet toimivat eri tavalla yksittäisen henkilön kehossa.
Alkoholin ottaminen samanaikaisesti vasemman karnitiinin kanssa ei aiheuta vahinkoa terveydelle, paitsi heti kun alkoholia haittaa. Tässä on ehdottomasti mahdotonta laskea etuja ja haittoja, mutta alkoholin vaikutus maksaan ja maksaan prosessissa, jota yrität parantaa, voi olla toisiinsa yhteydessä.
Onko L-karnitiini kiltti?
L-karnitiinia ei pidetä dopingina eikä sitä ole sisällytetty kiellettyjen aineiden kansalliseen tai kansainväliseen luetteloon. L-karnitiinia käyttivät eniten hyväpalkkaiset urheilijat 1980-luvun olympialaisten aikana ja niitä käytetään edelleen tänään. Mutta älä unohda, että urheilijoiden huumeiden valinnassa on vielä käsiteltävä kokeneita valmentajia ja lääkäreitä.
Ja lopuksi
Paras vasemman karnitiinin lähde on edelleen punainen liha. Sen määrä ruokavaliossa voi täyttää puutteen. Ennen kuin otat mitään lääkitystä, sinun on otettava yhteys lääkäriin. jokainen askel kohti huumeita ja ravintolisiä olisi perusteltava, harkittava ja sovittava. Huolehdi terveydestäsi, anna urheilun olla miellyttävä osa elämääsi.
Rasvapoltin L-karnitiini: haittaa terveydelle, vasta-aiheet ja haittavaikutukset
Niinpä L-karnitiini on suosittu rasvapoltin, jonka tehoa painon menettämisessä ja lihasmassaa ei ole vahvistettu.
Jos haluat loppujen lopuksi kokeilla sitä, ensin on hyödyllistä käsitellä l-karnitiinin haittaa, mahdollisia sivuvaikutuksia ja vasta-aiheita. Huolimatta siitä, että se on luonnollinen aine, on huolestuttavaa.
Suositeltava: Mikä on L-karnitiini ja mikä se on?
L-karnitiinin sivuvaikutukset
Kuten useimmat muutkin luonnolliset lisäaineet, L-karnitiini on suhteellisen turvallinen eikä sillä ole vakavia sivuvaikutuksia (edellyttäen, että sitä käytetään järkevästi ja annostusta havaitaan).
Yhdessä L-karnitiinin sivuvaikutuksia koskevassa tutkimuksessa osallistujat ottivat 3 grammaa joka päivä 21 päivän ajan, ja arvioidakseen mahdollisen vahingon kokeilun alussa ja lopussa tehtiin perusteellinen analyysi niiden verestä. Negatiivisia sivuvaikutuksia ei havaittu
L-karnitiinin turvallisuutta, kun sitä otetaan 2 g: n vuorokaudessa, vahvistetaan L-karnitiinin haittaa aiheuttavien tieteellisten tutkimusten meta-analyysissä. Joissakin kokeissa on kuitenkin sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia ja vatsavaivoja 2.4.
Useimmille ihmisille 2 gramman päivässä oleva karnitiini on turvallinen.
Jos ylität annoksen 3 g: ssa, on hyvin todennäköistä, että tällaiset epämiellyttävät haittavaikutukset, kuten pahoinvointi, oksentelu, vatsakrampit, ripuli ja mädäntyneen kalan haju suusta1,5.
Suosittelemme: Miten L-karnitiinia otetaan oikein: ohjeet käytöstä
L-karnitiinin vasta-aiheet
L-karnitiinin vastaanoton vasta-aiheiden osalta ne eivät ole sanan tarkassa merkityksessä.
Kuitenkin ottaen huomioon edellä mainitut seikat, suosittelemme, että kieltäydymme sen käytöstä niille, jotka toivovat menettävänsä painonsa tai saavansa lihaksen, yksinkertaisesti siksi, että se ei toimi tämän vuoksi.
Myös L-karnitiini on vasta-aiheinen potilailla, joilla on munuaissairaus tai lihaskrampit, koska suurissa määrissä voi pahentaa näitä tiloja.
Suosittelemme: Clenbuterol Fat Burner: sivuvaikutuksia. Onko mahdollista kuolla?
L-karnitiinin vakavin sivuvaikutus: sydänvauriot
Huolimatta edellä mainitusta L-karnitiinin ominaisuudesta sydän- ja verisuonijärjestelmän aktiivisuuden parantamiseksi, sen käyttö voi myös vaikuttaa suoraan vastakkaiseen vaikutukseen.
Yksi karnitiinin vakavimmista ja vaarallisimmista sivuvaikutuksista on sydänvaivojen riski. Klinikan tutkijat totesivat, että karnitiinin aineenvaihduntaa lisäävät tuotteet lisäävät ateroskleroosin (verisuonten esto) riskiä 6.
”L-karnitiini ei itsessään ole vaarallista, kuten edellä on todettu.
Se, mitä tapahtuu, kun se menee suolistoon, on vaarallista: kun syöt lihaa tai otat pilleriä L-karnitiinista, suolistossa olevat bakteerit tuottavat kemiallisen trimetyyliamiinin (trimetyyliamiini), jonka jälkeen maksa muuntaa sen trimetyyliamiini-typpioksidiksi (trimetyyliamiini-N-oksidi tai TMAO). Tämä on sivutuote ja se kerääntyy valtimoiden seiniin, mikä vaikeuttaa niiden kulkua. "
Suosittelemme: Rasvapolttimet ja sivuvaikutukset: mikä tekee luonnollisista ravintolisistä vaarallista?
Yhteensä: mitä tiedämme L-karnitiinin vahingosta
Huolimatta siitä, että l-karnitiini on luonnollinen aine, jota luonnollisesti esiintyy monissa tuotteissa, sen käyttö lisäaineena voi olla terveydelle haitallista.
L-karnitiinin sivuvaikutusten luettelo sisältää sekä suhteellisen harmittoman vatsavaivon että pahoinvoinnin sekä riskin verisuonten tukkeutumisesta karnitiiniaineenvaihduntaan, jota seuraa sydänkohtaus.
Haluatko saada tieteellisiä tietoja ravitsemuksesta urheilussa?
Tai lue meitä verkostoissa
L-karnitiinin haitta ja vasta-aiheet
Todennäköisesti monet teistä ovat kuulleet suositusta L-karnitiini-urheilulisästä, jota ihmiset usein käyttävät laihtua varten. Tässä artikkelissa kerrotaan pinnalla olevasta ravintolisästä ja siitä, miten se vaikuttaa kehoon.
Hieman L-karnitiinista
L-karnitiini tai sitä kutsutaan myös levokarnitiiniksi ei ole aminohappo niin monta oletusta, vaan kemiallinen yhdiste, joka ”keskimääräisen henkilön päivittäinen annos sisältyy
350gr. Punainen liha syntetisoidaan tietyistä aminohapoista (metioniini ja lysiini).
Tämä aine voidaan syntetisoida elimistössä, joten sitä pidetään vitamiinimaisena aineena. Tämä prosessi tapahtuu munuaisissa ja maksassa, minkä jälkeen se jakautuu koko kehoon.
Tämä aine on mielenkiintoinen siinä mielessä, että se osallistuu rasvojen prosessointiin energiaan ja kuljettaa rasvahappoja suoraan mitokondrioiden soluihin, jolloin ne muunnetaan energiaksi fyysisen rasituksen vuoksi.
Karnitiini edistää:
- Virranvaihto
- Rasvanpoltto
- Vanhenemisprosessin hidastuminen
- Alenna kolesterolia
- Lisää kestävyyttä (fyysistä, henkistä)
L-karnitiinin vasta-aiheet ja sivuvaikutukset
Jos L-karnitiinia kulutetaan pitkään, sillä ei ole erittäin haitallisia ja haitallisia myrkyllisiä vaikutuksia kehoon, mutta pitkäaikaisessa käytössä oman karnitiinin tuotanto vähenee ja sisäinen aineenvaihdunta häiriintyy. Tämä voi johtaa käänteiseen reaktioon, so. sen jälkeen suurempi painonnousu. Siksi on parempi juoda tätä tuotetta 2-3 kuukauden välein noin 4 viikon välein riippuvuuden estämiseksi ja oman karnitiinin synteesi ei heikene.
On tärkeää huomata, että syömishäiriöitä on havaittu joillakin ihmisillä huumeiden yliannostuksen tai pitkäaikaisen käytön jälkeen, mikä johtuu nälän ja masennuksen tunteista ja erityistapauksissa löysistä ulosteista.
Yleensä tämä tuote on täysin turvallinen, koska Se on luonnollinen ravintoaine, joka sisältyy tavallisiin elintarvikkeisiin, joita syömme. Se voi vahingoittaa vain suuria annoksia, joten tämän lisäaineen ymmärtämiseksi voidaan verrata vitamiineja.
laji
Tämä lääke on saatavilla sekä nestemäisissä että gelatiinikapseleissa. Nestemäinen L-karnitiini on tiivistetty siirappi tai pullotettu valmisjuoma.
Nestemäinen lisäaine imeytyy nopeammin, mutta se sisältää usein paljon haitallisia kemikaaleja, ja se maksaa kalliimpaa.
On parempi käyttää puhdasta, testattua kapseleita ja varmista, että haitallisia lisäaineita ei ole.
Miten ottaa?
Kokonaisannos vastaa 1-2 grammaa. päivässä, mutta riippuu kokonaispainosta. Tämän aineen pitoisuus säilyy jonkin aikaa, mutta sen nauttimisen jälkeen se kestää 2-3 tuntia, jotta se imeytyy. Paras on ottaa Levokarnitinaa joka päivä, kun taas päivittäinen annos on suositeltavaa jakaa useisiin annoksiin (aamulla ja illalla).
Muista aina, että ei ole mitään ihmelääkeä, taikasauva, jonka avulla voit klikata saavuttaaksesi nopean painonpudotuksen, mutta on olemassa lisämekanismeja ja L-karnitiini viittaa tällaiseen, joten paino on palautettava kattavasti ja vähitellen.
L-karnitiini: haittaa
Yksi suosituimmista rasvapolttimista l-karnitiini on syy jatkuvaan kiistelyyn. Toisaalta sillä on tuhoava vaikutus ihonalaisiin rasvapitoisuuksiin, ja toisaalta sillä on paljon vasta-aiheita ja erittäin epätoivottuja sivuvaikutuksia.
Miten l-karnitiini toimii?
L-karnitiinin vaikutus on sen aktiivinen osallistuminen aineenvaihduntaan. Tosiasia on, että se edistää energian vapauttamista rasvavarastoista. Tämän vuoksi saavutetaan painon menetyksen vaikutus.
Uskotaan, että tämän aineen lisäannostuksella on vaikutusta vain, jos se ei riitä kehossa. Jos saat siitä riittävästi ruokaa, vaikutus ei ehkä ole.
Mitkä elintarvikkeet sisältävät karnitiinia?
Uusimpien tietojen mukaan aikuisille suositellaan 300 mg / vrk ja alle 18-vuotiaille 100 - 300 mg. Se on helppo saada ruoasta (luku osoittaa karnitiinin määrän 100 grammaa kohti):
- jauheliha - 94 mg;
- naudanlihaa - 95 mg;
- pekoni - 23,3 mg;
- sianliha - 27,7 mg;
- jäätelöä - 3,7 mg;
- kananrinta - 3,9 mg;
- täysmaito - 3,3 mg;
- turska - 5,6 mg;
- parsa - 0,195 mg;
- makaroni - 0,126 mg;
- valkoinen leipä - 0,147 mg;
- keitetty riisi - 0,0449 mg;
- maapähkinävoita - 0,083 mg;
- munat - 0,0121 mg;
- appelsiinimehu - 0,0019 mg.
Tässä muodossa, l-karnitiini ei tietenkään voi tuoda haittaa, toisin kuin sen vastine, jota voidaan ostaa ravintolisänä apteekissa tai urheiluravintolassa.
L - karnitiini: vasta-aiheet
L-karnitiinin vasta-aiheiden luettelo on tärkeää noudattaa tiukasti, muuten saatat vahingoittaa kehoasi:
- allerginen jollekin ruokavalion proteiinille (esimerkiksi maitotuotteet, munat tai vehnä);
- mahdollisuus epäasianmukaisen ja huonon ravitsemuksen ajaksi;
- raskaus - sekä tuleva että suunniteltu;
- kilpirauhasen sairaus;
- onkologiset sairaudet;
- epilepsia;
- munuaissairaus;
- diabetes;
- verenpainetauti;
- HIV;
- imetyksen aikana.
Lisäksi aktiiviset sivuvaikutukset voivat myös olla vaarallisia. Jos huomaat, että täydennyksen jälkeen huomaat, on parempi kieltäytyä.
L-karnitiini: sivuvaikutukset
L-karnitiinin sivuvaikutukset voivat olla eri asteisia. Esimerkiksi tutkijat määrittävät seuraavat ilmiöt lieville ja väliaikaisille sivuvaikutuksille:
- oksentelu;
- pahoinvointi;
- erilaisia mahalaukun häiriöitä;
- liiallinen hikoilu;
- epämiellyttävä hiki, virtsa tai suu;
- liiallinen, uuvuttava toiminta lääkkeen ottamisen jälkeen;
- unettomuus.
Monet ihmiset, jotka käyttävät tätä ainetta, kokevat nämä haittavaikutukset jonkin aikaa ja sitten oireet häviävät. Jos sinulla on näitä haittavaikutuksia useita päiviä, sinun tulee kieltäytyä ottamasta lääkettä.
Vakavammissa tapauksissa sinun pitäisi välittömästi luopua karnitiinista. Erityisesti, jos tarkkailet itseäsi tai muita osoita sinua seuraaviin oireisiin:
- anorexia nervosa -riski;
- erilaisia syömishäiriöitä;
- puheen epäjohdonmukaisuus tai ajattelun sekaannus;
- masennus;
- aggressiivinen käyttäytyminen;
- ihottuma tai nokkosihottuma, jolla on määrittelemätön geneesi;
- epätavallinen käyttäytyminen (riskinottohalukkuus jne.);
- turpoaminen suussa, kurkussa;
- kutina;
- hengenahdistus tai hengitysvaikeudet.
Heti on huomattava, että l-karnitiinin aiheuttama haitta vakavien sivuvaikutusten muodossa tuo usein ne, jotka rikkovat annosta, toimintahäiriöitä, sivuuttaa kontraindikaatioiden luettelon. Muissa tapauksissa vakavien seurausten todennäköisyys ei ole liian suuri.
L karnitiinin vasta-aiheet ja sivuvaikutukset
On heti tunnustettava, että L-karnitiinin asianmukaisella annostelulla, ottaen huomioon kaikki vasta-aiheet ja sivuvaikutukset sekä käyttö- ja annostusannokset, on vähäinen todennäköisyys vakaville seurauksille.
L karnitiinin vasta-aiheet ja sivuvaikutukset
Tämän mainostetun "rasvapolttimen numero 1" kiristyksen taustalla olisi tunnustettava, että lääke on todella tehokas. Tämä on hyvä uutinen :). Huono uutinen: L karnitiini voi toimia, ja on järkevää ottaa se (erityisesti laihtuminen) vain tietyin edellytyksin:
- Ei tarpeeksi karnitiinia elimistössä
- Säännöllinen vastaanotto
- Annoksen noudattaminen
- Asianmukainen tasapainoinen ravitsemus
- Hyvä liikunta
L-karnitiinin vaikutukset kehoon ja turvallinen annos
L-karnitiinin vaikutus on se, että se osallistuu hyvin aktiivisesti aineenvaihduntaan, mikä osaltaan auttaa vapauttamaan rasvavarastosta saatavaa energiaa. Tästä johtuen voimakkaalla fyysisellä rasituksella saavutetaan laihdutusvaikutus.
Naudan pihvi - L karnitiini parhaimmillaan
Ensinnäkin kehomme, nimittäin: munuaiset ja maksat voivat tuottaa karnitiinia riittävinä annoksina keholle. Se saadaan syntetisoimalla kaksi muuta aminohappoa, kuten metioniini ja lysiini. Myös hyvä annos L-karnitiinia tulee elimistöön ruoan kanssa, varsinkin kun:
punainen liha (pihvi) - 95 mg karnitiinia 100 grammaa tuotetta kohti,
kalaa -5,6 mg / 100 g jne.
Koska arvioitu suositeltu päivittäinen saannin määrä on 300 - 600 mg, niin jos elimistö tuottaa riittävässä määrin ja meillä on täydellinen tasapainoinen ruokavalio, emme tarvitse ylimääräistä annosta L-karnitiinia.
Elimistössä oleva karnitiini löytyy sydämestä, luuston lihaksista ja aivoista. Sillä on valtava rooli toksiinien poistamisessa soluista. Tämän seurauksena energian aineenvaihdunnan aikana ne (toksiinit) eivät kasa ja karnitiini jakaa rasvahapot veteen ja energiaan. Tuloksena on rasvanpoltto.
Mutta kun karnitiinia ei ole kehossa, rasvan menetys hidastuu dramaattisesti. Terveyslaitoksen tutkimuksissa päädyttiin siihen, että tässä tapauksessa voimme suositella sen käyttöä ravintolisänä. Muuten, jos todella haluat laihtua, niin yksi ateriat voidaan korvata osalla proteiinin ravistelua.
Mahdolliset vahingot käytöstä
L karnitiinin vasta-aiheet ja sivuvaikutukset
Muista katsella:
- tuotteiden sertifiointi
- kuka on valmistaja
- missä ja keneltä ostat (jotta vältytään väärennöksiltä liiallisen kysynnän taustalla)
- lääkkeen vanhenemispäivä
Hyvin usein karnitiinin käyttö oli vahingoittunut väärissä olosuhteissa! Sitä ei saa säilyttää kuumassa tai liian kosteassa paikassa, se ei saa jäätyä. Muussa tapauksessa vastaanotto ei vaikuta myönteisesti.
Kuka ei ole suositeltava ja lisäravinto on vasta-aiheinen, koska haittavaikutukset ovat mahdollisia.
Lue huolellisesti, koska tämä luettelo löytyy useimmiten lisätietojen käyttöohjeista:
- Jos karnitiinin taso elimistössä on normaali - vastaanotto on hyödytöntä
- Jos munuaisissa on vakavia patologisia sairauksia (etenkin dialyysiä sairastavia) t
- Jos sinulla on epilepsia
- Jos lääkkeelle tai proteiinituotteille on allergisia reaktioita
- Sinulla on korkea verenpaine (hypertensio)
- Insuliiniriippuvuus
- Kun paasto, monodieth, proteiinien ruokavalio
- Raskaana ja imettävänä
- Kilpirauhasen aiheuttamat hormonaaliset häiriöt
- Tuntematon vuorovaikutus syöpien ja HIV: n hoitoon ja ehkäisyyn käytettyjen lääkkeiden kanssa.
- Karnitiinimetaboliitti lisää ateroskleroosin todennäköisyyttä
- Pitkäaikainen käyttö voi vaikuttaa tukkeutuneisiin valtimoihin.
Jos huomaat epätavallista vaikutusta tai tilaa, johon voit liittyä tähän lääkkeeseen, lopeta se ja ota yhteys lääkäriisi.
Haittavaikutukset
L-karnitiinia käytetään melko pitkään urheilukäytännössä ja myös ravintolisänä, ja sen vaikutuksista ihmiskehoon on tehty valtava määrä tutkimuksia.
On syytä ottaa huomioon se, että karnitiinilla on kumulatiivinen vaikutus, eikä sinun pitäisi odottaa ihoa ottamasta yhtä pilleria.
Suositeltu päivittäinen annos on 3 - 6 grammaa, sitä ei pidä ylittää, vaikka karnitiinia erittyy elimistöön.
Yliannostuksen aikana havaittiin negatiivisia oireita. Haittavaikutukset olivat harvinaisia, mutta ne ovat. Näitä ovat:
- Erillinen haju kehosta, virtsasta, hikistä (tuoksuu kaloihin)
- Mahalaukun häiriöt (mukaan lukien syömishäiriöt)
- Neuroosi, hyperaktiivisuus, epätavallinen käyttäytyminen
- Allergiset reaktiot: hengenahdistus, nenän tukkoisuus, ihottumat, turvotus. (Voi olla tietyn valmistajan huumeella)
- Lisääntynyt kehon lämpötila ja paine, nopea syke
Levokarnitiini (L-karnitiini), laihtuminen miten levokarnitiinin käyttöohjeet
Halua laihtua esiintyi ainakin kerran kaikille ihmisille. Tämä on työläs prosessi, jossa harjoituksia, ruokavalioita. Nopeuttaakseen biologiset lisäravinteet sisältyvät joskus ruokavalioon. Yksi näistä lisäaineista on levokarnitiini (L-karnitiini (L-karnitiini)).
Aluksi se oli tarkoitettu urheilijoille, mikä lisäsi kehon kestävyyttä. Lisäainetta on vähitellen käytetty muissa ihmisissä laihtumiseen. Se on läsnä urheilussa ja ruokavaliossa.
Valmistaja väittää turvallisuuden, mutta sovelluksen on oltava tiukasti ohjeiden mukainen, jotta se ei vahingoita laitosta. Harkitse tarkemmin, mikä se on?
Lääkeaineen vaikutus kehoon
Aine on teknisesti tunnustettu aminohapoksi, jolla on paljon yhteistä B-vitamiinien kanssa, jota varten sitä kutsuttiin B11: ksi. Vain se syntetisoidaan ihmiskehossa. Aminohapoista käy ilmi. Mitä elimistössä pitäisi olla tarpeeksi rautaa, foolihappoa ja B-vitamiineja. Elintarvikkeissa on luonnollista karnitiinia.
Vaikutus kehoon on samanlainen kuin aktiivinen koulutus. Fyysisen rasituksen aikana veren glukoosipitoisuus laskee, ja sitten rasvan hapettumisen ja energian muuntamisen mekanismit aktivoituvat.
Ilman karnitiinia ei esiinny rasvan hapettumista, aineenvaihduntaa, sydämen ja kudosten uudistumista.
Yleensä ihmiskeho tuottaa tarvittavan määrän entsyymiä, annoksen lisääminen lisäaineilla johtaa nopeutettuun rasvanpolttoon, lisääntyneeseen kestävyyteen ja lihasmassaan.
L-karnitiini kuljettaa rasvahappoja mitokondrioihin kalvon läpi. Henkilö tarvitsee elintärkeää energiaa rasvan hapettamiseksi. Ruoka toimitetaan paitsi lihaksille ja luuille, aivot kuluttavat noin 20% kulutetusta energiasta. Jos karnitiinin taso jostain syystä laskee, epäonnistuminen tapahtuu koko kehossa, mukaan lukien sydän, keuhkot.
Lääke vaikuttaa seuraaviin:
- älykkyyttä (energian päästöistä johtuen päivittäin käytettynä 2 g ainetta, henkisen aktiivisuuden indikaattoreita parannetaan, hermokudos palautuu);
- maksan detoksifikaatio (lääke aktivoi eri entsyymien työtä. Se neutraloi maksat maksassa, ja on valproiinihapon luonnollinen vastalääke);
- vähentää kolesterolitasoa, mikä vähentää eri sydän- ja verisuonitautien riskiä. Sydämen lihakset ravitsevat rasvahappoja. Siksi kaikkien maiden sydänsairauksien lääkärit määräävät karnitiinia potilaille. Lisäksi se lisää yleistä koskemattomuutta ja stressiä.
L-karnitiinia sisältävät elintarvikkeet
Synteesi tapahtuu maksassa ja munuaisissa. Tuotanto riittävässä määrin on mahdollista tasapainoisen ruokavalion avulla, joka sisältää riittävän määrän proteiinia. Henkilö tarvitsee 300 mg L-karnitiinia päivässä 300 mg: n suuruisena, osa harjoituksen aikana kasvaa seitsemän kertaa. Alle 6-vuotiaat lapset tarvitsevat sitä vähemmän 30–100 mg.
Suuri määrä ainetta löytyy punaista lihaa, erityisesti naudanlihaa, kalkkunaa ja kananrinta ja maksaa. Se on runsaasti maitotuotteissa ja sellaisissa kasvituotteissa kuin pähkinät, banaanit, valkosipuli, kaali ja vilja. Lämpökäsittelyn aikana sisällön prosenttiosuus laskee merkittävästi, noin neljänneksellä, mikä johtaa urheilijoiden käyttämään ravintolisiä.
Vapautusmuodot ja käyttömenetelmät
Lääke on ravintolisä, ei lääke. Voit ostaa urheilukaupoista, erikois reseptiä ei tarvita. Vapautuksia on useita:
- tabletit;
- ampullit;
- jauhe;
- nestemäinen tiiviste;
- valmiita juomia.
Yhden lomakkeen tehokkuuden eroa toisella ei ole osoitettu, he valitsevat kuka on mukava käyttää. Juomia lisätään vitamiineihin, eivät kaikki ole tyytyväisiä. Kun ostat, sinun täytyy maksaa valmistajalle, se riippuu laadusta ja kustannuksista. Halvimmat ovat pillerit ja jauheet, niiden hinta alkaa 260 ruplasta, nesteestä 280 ruplasta. Kapselit ovat arviolta 950 ruplaa.
Lääkkeen menetelmä ja osa määritetään yksilöllisesti. Yleensä kaikki tarvittavat tiedot on esitetty vasemman karnitiinin käyttöohjeissa.
On suotavaa jakaa päivittäinen määrä kolmeen annokseen ennen aamiaista ja ennen illallista ja aina ennen harjoittelua. Nestemäinen karnitiini on myös parempi juoda kolmessa annoksessa.
Tabletit avaamaan ja murskaamaan tabletteja eivät tarvitse tarpeeksi juoda runsaasti vettä. Lääke imeytyy täysin ohutsuoleen, erittyy virtsaan.
Tabletit voivat olla eri tuotantomuotoja:
- L-karnitiini ilman epäpuhtauksia. Yleinen vaihtoehto urheilijoiden keskuudessa. Poistaa aineenvaihdunnan ongelmat;
- Tartraatti. Vatsassa oleva lääke on jaettu puhtaaseen aineeseen ja käyttökelpoisiin happoihin. Yhdessä ne auttavat ihmisiä, joilla on lisääntynyt rasvapitoisuus;
- Propionyyli. Lisätään glysiiniä. Sillä on vasodilataattori ja antioksidanttivaikutukset. Auttaa verisuonten ja sydämen ongelmissa;
- Kloridi. Vanhentunut muoto, joka on rasvapoltin;
- Asetyyli. Se tunkeutuu aivoihin ja sillä on neuro-stimuloiva ominaisuus. Lääkkeen käyttö parantaa aineenvaihduntaa ja aivojen toimintaa;
- Fumaraatti. Sillä on monimutkainen vaikutus: se parantaa aineenvaihduntaa, vahvistaa verisuonia ja palauttaa kehon.
Laihdutusohjelmat
Voit käyttää karnitiinia laihtumiseen. Tärkein ehto lääkkeen ottamiseksi on yhdistettävä harjoituksiin, muuten ei ole mitään järkeä. Ilman fyysistä rasitusta l carnitin ei ole tehokas.
Karnitiini ei polta rasvaa, se polttaa koulutusta. Puolen tunnin kuluttua aine alkaa toimia, joskus voimakkuuden nousu.
Vasemman karnitiinin käyttöä koskevia ohjeita on tutkittava ja noudatettava sen ohjeita sivuvaikutusten välttämiseksi.
Koulutuksen jälkeen ruokahalu voi lisääntyä, rasvaisia ruokia on tarpeen rajoittaa ja tasapainoinen ruokavalio. Ruokavalio olisi suljettava pois, muuten voit tuoda kehon loppuun. Vastaanoton aikana on parempi noudattaa useita ruokavalion ehtoja:
- syödä viisi kertaa päivässä;
- annokset 300 gr;
- sisältää vitamiineja sisältäviä elintarvikkeita;
- makea, rasva, alkoholi;
- käyttää proteiinia päivittäin;
- enemmän monokyllästymättömiä rasvoja;
- Koulutuksen jälkeen noin tunnin, sinun pitäisi pidättäytyä syömästä.
Koulutus kestää 25-30 minuuttia. Harjoituksen tulee olla pysyvä. Tämä voi olla lenkkeily, aerobic tai tanssi. Muuten ruokahalun lisääntymisen vuoksi on olemassa uhka painon lisäämiseksi.
L-karnitiinin hyödyt ja haitat
Leukokarni antaa keholle mahdollisuuden toimia normaalisti, jolloin rasva muodostaa energiavarannon. Ilman puuttumistaan tai puutteellisuusongelmiaan esiintyy liikaa painoa ja maksaa.
Karnitiinin edut keholle:
- osallistuu painon menettämiseen;
- parantaa kognitiivista toimintaa;
- lievittää väsymystä;
- parantaa siemennestettä;
- nopeuttaa aineenvaihduntaa;
- estää luukadon;
- vahvistaa verisuonia;
- lisää koulutuksen vaikutusta;
- estää munuaissairauden;
- vähentää sydäninfarktin riskiä;
- korottaa regeneroinnin nopeutta;
- lisää aivojen toimintaa.
Aine on elimistölle elintärkeä, se on tärkein avustaja urheilijoille, jotka yrittävät rakentaa lihasmassaa. Kun otat vähentää lihaksen kipua harjoituksista. Nopeampi elpyminen.
Määritetty ennenaikaisille vauvoille, jotka tarvitsevat painoa ja kasvaa luut. Lääkärit määrittävät sen mielisairauden hoitoon: masennus, Alzheimerin tauti, skitsofrenia, epilepsia. Merkinnät annetaan vain testien ja henkilön yksityiskohtaisen tarkastelun jälkeen.
Haittaa ottamasta
Näyttöön tulee kielteinen vaikutus, jos vasemman karnitiinin käytössä käyttöohjeita on rikottu ja vasta-aiheita ei oteta huomioon. On parempi kuulla lääkärisi kanssa ennen käyttöä.
Lisääntynyt energian vapautuminen voi johtaa unihäiriöihin. Sovellus on parempi siirtää muutama tunti ennen nukkumaanmenoa. Joidenkin ihmisten kehon yksilölliset ominaisuudet johtavat vasemman karsinooman suvaitsemattomuuteen.
On olemassa erilaisia ilmenemismuotoja: pahoinvointi, häiriintynyt uloste, päänsärky. Joissakin tapauksissa paine nousee, syke, joka voi johtaa huimaukseen ja kouristuksiin.
Allergista reaktiota ei myöskään suljeta pois.
Elintarvikelisäaineella on useita vasta-aiheita:
- raskaus;
- uupunut organismi;
- imetysaika;
- alle 3-vuotiaat lapset;
- elintarvikkeiden proteiinien intoleranssi;
- verenpainetauti;
- sydämen sydämentykytys.
Huumeiden muodossa karoteeni on kielletty. Ne voidaan korvata luonnollisella ruokavaliosta, joka sisältää runsaasti ainesosia sisältävää ruokaa. Lasten elin tuottaa sitä riittävässä määrin, keinotekoista lisäystä ei tarvita. Onkologisen sairaanhoitajan potilaiden tulee ottaa yhteyttä lääkäriin.
Yhteisvaikutukset muiden lääkkeiden kanssa
Karnitiini on aina läsnä terveellisen ihmisen kehossa. Muiden huumeiden vastaanoton tehokkuutta ei vähennetä. Täydentää lipohappoa, anabolisia aineita päinvastoin. Lisääntynyt jännittävyys poistaa yhteiskäytön kofeiinin kanssa. Kerääntyy kudoksiin, kun niitä käytetään yhdessä kortikosteroidien kanssa.
Kestoaika
Päivämäärä, jona lisäravintoa käytetään, ilmoitetaan yleensä pakkauksessa. Keskiarvo on 2 vuotta myöntämispäivästä. On pidettävä poissa lasten ulottuvilta enintään 25 asteen lämpötilassa. Jos siirapin pakkauksen tiiviyttä rikotaan, säilyvyysaika lyhenee kahteen viikkoon.
Kliiniset tutkimukset
Vuonna 2010 italialaiset tutkijat päättivät testata vasemman karnevaalin huumeiden vaikutusta ihmisiin. Vapaaehtoiset jaettiin kahteen ryhmään, joista toinen sai lääkkeen, toinen lumelääke. Tutkimuksen tuloksia verrattiin lumelääkeryhmän lähtötilanteeseen ja vastaaviin analyyseihin.
24 viikon aikana veren kolesterolin määrä on laskenut. Myös insuliiniresistenssi laski. Maksan osalta parannukset myös näkyivät. Paremmat fibroosinopeudet.
Aineiden käyttö verisuonitautien hoitoon on johtanut tilan parantumiseen. He ovat menettäneet heikkoutensa, kipunsa, normaalin sydämen toiminnan.
Otto-tutkimus valitsi satunnaisesti 10 henkilöä. Kuukauden kuluessa he saivat 500 mg L-karnitiinia. Lopulta heidät pakotettiin täyttämään kestävyystutkimus tunnin kuluessa. Keuhkojen tai sydämen työ ei parantunut. Kestävyys ei myöskään osoittanut suuria tuloksia.
Arviot
Ihmisten mielipiteet huumeista vaihtelevat. Se, että vaikutus kehoon on samanlainen kuin luonnollinen ja riippuu sen ominaisuuksista. Ihmiset, joilla on luonnollisesti suuri aineenvaihdunta karnitiinin kanssa, laskevat nopeammin kuin muut. Koulutus vaihtelee myös voimakkaasti ja monimutkaisesti. Joku antaa parhaansa, joku varaa itsensä.
Ulkomailla asuvilla ihmisillä on yleensä myönteinen mielipide, koska ne lähestyvät painonpudotusta tai painonnousua perusteellisesti ja sääntöjen mukaisesti lääkärin kanssa neuvotellen. Erityisesti juoksijat arvostavat. Venäläiset käyttäjät ovat usein huolimattomia prosessista, mikä johtaa negatiiviseen tulokseen.
Lääkärit korostavat, että l karnitiinin synteesi suoritetaan vain tässä vitamiinissa ja aineissa tarvittavan elimen läsnä ollessa. Muuten vastaanoton vaikutus heikkenee vähitellen nollaan. Ruokavalion tulisi sisältää kaikki tarvittavat elementit. Positiivinen vaikutus kehoon, ne eivät sulje pois. Merkittävä laihtuminen, vähärasvaisen lihasmassaa, aivojen aktiivisuuden paranemista ja kestävyyden lisääntymistä.
Historia
Ryhmä venäläisiä tutkijoita, jotka osallistuivat biokemiaan viime vuosisadan alussa, saivat L-karnitiinia lihaskudoksesta. Ottaen sen vitamiiniksi, he pian huomasivat virheen. Avastaja nimettiin Gulevichiksi ja Krimbergiksi, ja jatko-tutkimuksissa karnitiini on luokiteltu aineille, jotka stimuloivat entsyymien työtä.
Puolen vuosisadan jälkeen karnitiini saatiin keinotekoisesti. Kaksi vuotta myöhemmin oli mahdollista ymmärtää vaikutuksia kehoon.
Nimi sai latinankielisestä sanasta carnes, joka tarkoittaa ”lihaa”. Loppujen lopuksi se oli hänessä hänet löydettiin ensimmäistä kertaa. Ihmisen siittiösolu sisältää karnitiinia, joka, kun se tulee munasoluun ja myötävaikuttaa nuoren kehon solujen kehittymiseen, hajottaa siihen rasvoja.
Liittyvät videot
Milloin minun pitäisi ottaa L-karnitiinia laihtumiseen?
Tutustu kuntoon, laihtumiseen ja lihasten rakentamiseen...
Onko karnitiini haitallista terveydelle? Asiantuntijat sanovat, että jos otat päivittäisen annoksen, joka ei ylitä 5 grammaa, tämä lisäosa ei aiheuta haittaa kehollesi. Ja useimmissa tapauksissa tämä on totta.
L-karnitiinin asianmukainen käyttö auttaa sinua menettämään tehokkaasti nämä ylimääräiset kilot.
Tänään se on yksi suosituimmista ravintolisistä, joiden vaikutuksia ihmiskehoon tutkitaan hyvin. Mutta ongelmien välttämiseksi sinun on noudatettava tiukasti käyttöohjeita.
Jos unohdit tämän lääkkeen kerran, tämä ei saisi aiheuttaa muutosta koko aikataulussa. Älä yritä lisätä annosta ensi kerralla, koska tällaiset toimet voivat vahingoittaa kehoa.
Usein on tapauksia, joissa sivuvaikutukset johtuvat vanhentuneen lääkkeen käytöstä tai sen varastointiolosuhteiden rikkomisesta.
Lue myös artikkeli Hyödyt ja haitta L-karnitiini-baareista sivuillamme.
Lukijat löytävät nämä materiaalit hyödyllisenä:
- Millaisia L-karnitiinia voidaan käyttää laihtumiseen?
- Miten ottaa L-karnitiinia VPLabista ja sen tarkoituksesta
Harkitse, mitä karnitiini on vasta-aiheita ja haittavaikutuksia. Tärkeimmät ohjeet, jotka mainitaan usein ohjeissa, ovat:
- allerginen maidolle, vehnälle, munille, elintarvikeproteiineille;
- imetys;
Raskaus on yksi L-karnitiinin käytön vasta-aiheista.
- raskaus, ei vain jo saapunut vaan myös lähitulevaisuudessa;
- kilpirauhasen sairaus.
Olemme aiemmin kirjoittaneet rasvapolttimesta HydroxyELITE ja suosittelivat tämän artikkelin lisäämistä kirjanmerkkeihisi.
Tämä materiaali täydentää täydellisesti seuraavia julkaisuja:
- L-karnitiinia - B11-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet
- Laihtuminen L-karnitiinilla: oikea annos rasvan polttamiseen
Tämän lääkkeen vasta-aiheet ja sivuvaikutukset ovat vähäisiä, mutta silti ne ovat. Haittavaikutukset ovat erittäin harvinaisia ja liittyvät useimmiten annoksen rikkomiseen tai mahdollisiin vasta-aiheisiin ihmisillä. Ne voidaan jakaa kolmeen ryhmään:
- sivuvaikutukset, kuten pahoinvointi, ruoansulatushäiriöt ja oksentelu, ovat melko yleisiä;
- harvemmin - epämiellyttävä haju hikistä ja virtsasta;
- lisäksi L-karnitiinia käytettäessä voi olla vaikeaa nukahtaa, ei-toivottu aktiivisuus.
Pahoinvointi on yksi suurimmista sivuvaikutuksista.
Viimeinen sivuvaikutus on melko ehdollinen. Sen välttämiseksi sinun on noudatettava huumeiden ottamista koskevia sääntöjä.
Vakavat sivuvaikutukset
L-karnitiini ilmenee myös vakavien vaivojen esiintymisenä. Käytännössä tällaisia tapauksia esiintyy erittäin harvoin, joten jos epäilet, että terveydentilasi on pahentunut lääkkeen ottamisen vuoksi, sinun tulee ilmoittaa asiasta välittömästi lääkärillesi.
Vakavia haittavaikutuksia, joita ei yleensä mainita lääkkeen ohjeissa erittäin harvinaisissa ilmenemismuodoissa, ovat:
- hengenahdistus ja hengitysvaikeudet;
- masennus tai aggressio;
- syömiskäyttäytymisen epätasapaino, jota vastaan nälkä tuntuu;
- allergia, ihottuma, kutina;
- huulien, kurkun, suun ja spontaanin turvotuksen esiintyminen.
Lue myös artikkeli “Onko mahdollista laihtua rasvapolttimella Lipo 6 Unlimited?” Portaalissamme.
Lisäaineiden asianmukainen käyttö auttaa vähentämään sivuvaikutusten todennäköisyyttä mahdollisimman vähän
johtopäätös
Tässä artikkelissa tarkasteltiin L-karnitiinin hyötyjä ja haittaa. Oikea käyttö, tämä lisäosa on erityisen tehokas naisille, jotka haluavat päästä eroon ylimääräisistä kiloista.
Tutustu kuntoon, laihtumiseen ja lihasten rakentamiseen...
L karnitiinin vasta-aiheet ja sivuvaikutukset
Ihmiset, jotka menettävät painonsa, näyttävät usein läpi monta sivua harjoituksilla, ruokavalioilla ja täten säännöllisesti kompastumaan ravintolisiin, jotka auttavat rasvan polttamisessa. Tässä tapauksessa L-karnitiinia mainitaan useimmin, joiden sivuvaikutukset eivät ole niin voimakkaasti ilmenneet.
Koska tämän aineen löytäminen noin sata vuotta sitten teki paljon tutkimusta.
Ja jos L-karnitiinilla oli aluksi joitakin sivuvaikutuksia, niin ajan kuluessa kaava uudistui jonkin verran ja sai nykyaikaisen ekvivalentin aineesta.
Kuten useiden tutkimusten aikana ilmeni, tämän lääkkeen haitta on hyvin pieni. L-karnitiinia voi nähdä myös osana äidinmaidonkorviketta.
Lääkkeen käyttö ja tulos
Tämä aine kykenee voittamaan monia sairauksia, joista ensimmäinen on lihavuus. Karnitiinin ansiosta voit menettää painoaan paljon nopeammin kuin banaalista ”syö vähemmän, siirtää enemmän”, koska sen avulla se voi vapauttaa energiaa.
Loppujen lopuksi hyvin usein menettää painonsa kohtaavat tällaisen ongelman kuin pysäytyspaino. On todennäköistä, että tämä johtuu siitä, että kehosta puuttuu tämä aine, jonka maksa on tuotettava luonnollisella tavalla.
L-karnitiinia, jonka sivuvaikutukset ovat etuihin verrattuna erittäin pieniä, käytetään liikalihavuuden lisäksi seuraavien ongelmien ratkaisemiseen:
- Sydänsairauksien hoidossa (autonominen dystonia, rytmihäiriöt, kardiomyopatia, akuutti sydäninfarkti, postoperatiivinen tila, sydämen vajaatoiminta jne.) T
- diabetes
- Ateroskleroosi, hypertroidia
- hypertoninen tauti
- Erilaisten etymologioiden maksavaurioiden hoidossa
- Aivovaurioita ja keskushermostoon liittyviä ongelmia
- Gastroenterologiassa hypoahapon gastriitin hoidossa
Kuten olet jo ymmärtänyt, tämä aine on äärimmäisen välttämätön kehomme kannalta ja auttaa estämään monia terveysongelmia. Toinen hyödyllinen ominaisuus karnitiinissa on kyky poistaa kehosta haitallinen kolesteroli, vapaat radikaalit ja muut tarpeettomat aineet ja elementit.
L-karnitiinin sivuvaikutukset
Monien vuosien aikana tehdyistä tutkimuksista sivuvaikutuksia ei löytynyt laajasta mittakaavasta. Karnitiini, joka ylittää merkittävästi päivittäisen annoksen, ei johtanut sivuvaikutusten kehittymiseen. Tämän aineen turvallisuus on myös osoitettu, koska se sisältyy pikkulasten keinotekoiseen ravitsemukseen.
Mutta joissakin tapauksissa mahalaukussa voi olla epämukavuutta turvotuksen, pahoinvoinnin, usein ulosteiden muodossa.
ATP: n suuresta vapautumisesta (rasvasoluista peräisin oleva energia) johtuen unettomuus on havaittavissa. Siksi on yksinkertaisesti vasta-aiheista ottaa tätä ainetta illalla tai yöllä. Sitä käytetään yleensä ennen ateriaa ja ennen liikuntaa (30 minuuttia). Myös yksilöllinen suvaitsemattomuus voi ilmetä pahoinvointia, epänormaalia ulosteesta ja päänsärkyä.
Se on vasta-aiheista käyttää lääkkeitä, jotka sisältävät karnitiinia, jotka ovat hemodialyysillä, kuten saattaa kehittyä myasthenia gravis.
Itse aine ei reagoi huumeiden kanssa niin, että se voidaan yhdistää turvallisesti hoito- tai rasvapolttimiin ilman, että se vahingoittaa terveyttä.
Mutta on välttämätöntä laskea annostuksesi huolellisesti, koska L-karnitiinin sivuvaikutukset voivat ilmetä piilossa verisuonten seinien ateroskleroottisten muutosten muodossa.
Muista, että karnitiini ei ole rasvapoltin. Tämä täydennys, joka fyysisen aktiivisuuden läsnäollessa mahdollistaa polttaa rasvaa paljon nopeammin. Ilman tällaista ainetta on hyödytöntä laihduttaa. Tämä on yksi turvallisimmista täydennyksistä sinulle, joka tuo halutun vaikutuksen. Mutta ennen kuin otat sen, tee pakollinen kuuleminen lääkärisi kanssa.
Huumeiden arviointi
Kuten olet jo ymmärtänyt, L-karnitiinilla on sivuvaikutuksia, mutta verrattuna sen etuihin ja analogeihin se on turvallisin ihmisten terveydelle. Joissakin tapauksissa se on jopa hyödyllistä. Eniten arvioita liittyy tietenkin painon menettämiseen.
Käyttäjät yrittivät tavallisesti ottaa jonkin kolmesta tyypistä: nestettä, jauhetta, tabletteja. Joku haluaa nestettä, koska se imeytyy nopeammin. Joku ajattelee, että pillerit ovat turvallisempia.
Mutta mielipiteet ovat aina yhtä mieltä: karnitiini todella toimii. Siksi niitä, jotka haluavat laihtua, käytetään ilman pelkoa terveydestään. Mikä on tehokkain sisäänpääsyn muoto - aika kertoo.
11 positiivista vaikutusta L-karnitiinin ottamisesta!
L-karnitiini syntetisoidaan elimistössä lysiinin ja metioniinin aminohapoista. Selvitä, miten onnistumismahdollisuutesi voi kasvaa, jos ruokavaliossa on L-karnitiinia.
L-karnitiinin vaikutus kehoon
L-karnitiini syntetisoidaan elimistössä lysiinin ja metioniinin aminohapoista.
Riippumatta siitä, mitä tavoitteesi olette kun kehonrakennus ja kuntoilu (rasvan häviäminen tai lihasmassaa), onnistumismahdollisuudet kasvavat merkittävästi, jos otat L-karnitiinia.
L-karnitiinia koskevat tutkimukset suoritettiin jo vuonna 1937. Tarkastellaan joitakin niistä eduista, joita se voi antaa terveydelle tavoitteiden saavuttamisessa.
1. Rasvan häviäminen
Jos haluat laihtua, niin tämä on aminohappo, jota tarvitset. L-karnitiini kuljettaa pitkäketjuisia rasvahappoja, triglyseridejä mitokondrioihin, joissa ne voidaan hapettaa muodostamaan energiaa.
On myös havaittu, että L-karnitiini vähentää väsymystä ja toimii ruokahalua hillitsevänä aineena. Siksi L-karnitiini on ruokavalionne tärkein osa.
Se ei vain suojaa kehoasi rasvan kerääntymiseltä, vaan myös lisää aerobista potentiaaliaan, jotta polttaa enemmän kaloreita.
2. Lisää lihasmassaa
L-karnitiini on myös erinomainen työkalu hardgainereille, jotka haluavat saada lihasmassaa. L-karnitiinia sisältävät lisäravinteet lisäävät lujuutta ja lisäävät sen vuoksi suurempaa painoa, mikä merkitsee lopulta lihasmassaa.
3. Luun massan säilyttäminen
Iän myötä luun menetys on vakava ongelma ikääntyneille ja naisille postmenopausaalisessa vaiheessa. Tämä voi tietysti johtaa lisääntyneisiin murtumariskeihin, osteoporoosiin ja niveltulehdukseen yhdessä muiden luun sairauksien kanssa. Onneksi L-karnitiinia käytettäessä hidastat luun menetysprosessia ja parannetaan sen mikrorakenteellisia ominaisuuksia.
4. Sydämen tilan parantaminen
L-karnitiinia käytetään ensisijaisesti sydänsairauksien hoidossa.
Kliiniset tutkimukset osoittavat, että L-karnitiinia voidaan käyttää yhdessä stenokardian perinteisen hoidon kanssa vähentääkseen lääkkeiden tarvetta sekä mahdollistamaan taudista kärsivien ihmisten kouluttaa ilman rintakipua tai epämukavuutta.
Tutkijat havaitsivat myös, että L-karnitiinin ottaminen sydänkohtauksen jälkeen vähentää relapsin riskiä. Itse asiassa L-karnitiini on tarkoitettu sydänsairaudesta kärsiville.
5. Munuaisten hoito
L-karnitiinia syntetisoidaan munuaisissa, joten on luonnollista, että heidän sairautensa vuoksi on suositeltavaa ottaa L-karnitiinia, jotta voidaan kompensoida sen puutetta kehossa.
Miehille, jotka yrittävät saada vauvoja ja joilla on alhainen siittiöiden määrä, L-karnitiinia osoitetaan keinona parantaa sekä siittiöiden määrää että laatua.
7. Hyödyt imettäville äideille
Nuoret äidit valitsevat imetyksen osittain, koska se polttaa kaloreita. Rintaruokinnalla on kuitenkin toinen sivuvaikutus - se vähentää L-karnitiinin määrää kehossa.
Vaikka raskauden aikana sinä et olisi kokenut sen puutetta, L-karnitiinin ylimääräinen saanti estää sen mahdollisen pulaa tulevaisuudessa.
Yhdistämällä imetys L-karnitiinin ottamiseen nuori äiti on nopeampi päästä eroon rasvasta, joka on kerääntynyt elimistöön raskauden aikana.
8. Apu tyypin 2 diabeteksen hoidossa
L-karnitiinia käyttävät tyypin 2 diabetesta sairastavat ihmiset auttavat lisäämään glukoosin hapettumista ja imeytymistä sekä säilyttämään sen varaukset elimistössä.
9. Paranna koskemattomuutta
L-karnitiini on antioksidantti, joka auttaa estämään vapaita radikaaleja vahingoittamasta terveitä soluja. Tämä voi auttaa sinua kylmyydessä, kausiluonteisissa allergioissa sekä koulutuksessa.
10. Aivojen toiminnan parantaminen
Vanhemmille ihmisille, jotka käyttävät Ginkgo bilobaa aivojen toiminnan parantamiseksi, voidaan myös tarjota L-karnitiinia. Se auttaa suojaamaan aivoja epäsuotuisilta ikään liittyviltä muutoksilta ja stressiltä, jolloin se voi toimia paremmin ja pidempään.
11. Valproiinihappomyrkytyksen vasta-aine
Vaikka se ei välttämättä liity kehonrakentamiseen, on tuhansia tapauksia, joissa valproiinihappomyrkytystä esiintyy vuosittain. Koska L-karnitiini ei kykene toimimaan universaalina vastalääkkeenä, se auttaa tässä vaarallisessa myrkytyksessä.
Mikä on valproiinihappo?
Valproiinihappo on kemiallinen yhdiste, joka on havainnut kliinisen käytön antikonvulsanttina ja mielialan stabiloivana lääkkeenä epilepsian, kaksisuuntaisen mielialahäiriön ja harvemmin syvän masennuksen hoidossa. Sitä käytetään myös migreenien ja skitsofrenian hoidossa. Myydään kauppanimillä "Depakote", "Depakote ER", "Depakene", "Depacon", "Depakine" ja "Stavzor".
Yleensä kahden - neljän gramman annos päivässä on hyödyllinen yleiselle terveydelle ja auttaa saavuttamaan tuloksia kuntoilun aikana. L-karnitiinia on saatavana kapseleina, tabletteina ja nestemäisinä. Suuri valikoima L-karnitiinia sisältäviä tuotteita löytyy osoitteesta Bodybuilding.com.
Jos pidät ruokaa L-karnitiinin lähteenä, on paljon tätä ainetta sisältäviä tuotteita. Punainen liha ja maitotuotteet ovat paras vaihtoehto täällä.
Luetteloon kuuluvat myös pähkinät, siemenet, artisokat, parsa, parsakaali, ruusukaali, lehtikaali, valkosipuli, sinappilehdet, okra, persilja, kaali, aprikoosit, banaanit, mehiläinen siitepöly, panimohiiva, tattari, maissi, kaurapuuro, riisilese, ruis ja täysjyvä.