Asetyyli-l-karnitiini on aine, joka parantaa aivojen kognitiivisia kykyjä. Se sekoittuu usein l-karnitiiniin. Molemmilla yhdisteillä on samanlainen kemiallinen rakenne, mutta ne eroavat toisistaan vaikutusmekanismeissa. Asetyylikarnitiini on yleensä hyvin siedetty. Sen käyttöön on kuitenkin vasta-aiheita. Yhdiste voi myös aiheuttaa sivuvaikutuksia. Ennen asetyylikaritiinin ottamista on tarpeen tutkia yksityiskohtaisesti, mitä se on, sen ominaisuudet ja mikä se on.
Sisältö []
Asetyyli-l-karnitiini: koostumus
Asetyylikarnitiini on asetyloidun elkarnitiinin muoto. Eetteriryhmä aikaansaa yhdisteen tunkeutumisen veri-aivoesteen (BBB) läpi ja nopeuttaa energianvaihtoa aivosoluissa. Tämän vuoksi ja parantamalla kognitiivista toimintaa.
Riippuen vapautumismuodosta aktiivisen komponentin lisäksi ravintolisä voi sisältää:
- magnesiumstearaatti;
- gelatiini, pektiini, agar-agar;
- mikrokiteinen selluloosa;
- steariinihappo;
- B-vitamiinit;
- aromit ja aromit.
Mielenkiintoista!
Asetyyli-l-karnitiini muodostuu L-muodosta, kun se altistetaan entsyymeille: asetyyli-koentsyymi A ja karnitiini-asetyylitransferaasi. Kun asetyloitu muoto kulkee BBB: n läpi, asyyliryhmä pilkotaan. L-muoto muodostetaan uudelleen.
Ero asetyyli-l-karnitiinin ja l-karnitiinin välillä
Asetyyli-l-karnitiini eroaa l-karnitiinista ylimääräisen esteriryhmän läsnä ollessa. Kiitos hänelle, asetyyloitu muoto käyttäytyy eri tavalla kehossa:
- helposti voittaa BBB: n;
- imeytyy nopeasti;
- toimii koliinin asetyyliryhmän luovuttajana, joka muodostaa välittäjän asetyylikoliinin;
- palauttaa hermoyhteydet, parantaa kognitiivisia toimintoja, suojaa soluja hapettumiselta.
L-muoto ei voi tunkeutua BBB: hen, joten sillä ei ole nootrooppista vaikutusta. Asetyloitu yhdiste toimii välittäjänä, joka välittää sen aivosoluille.
Toiminnot ja käyttöaiheet
Esteriosa sallii asetyylikaritiinin kuljettaa rasvahappoja energian tuottamiseksi. Tämä selittää aineen neuroprotektiivisen vaikutuksen:
- parantaa muistia, mielialan ja kognitiivisia toimintoja;
- tehokas amnesista afasiaa vastaan;
- parantaa ei-assosiatiivista muistia.
Lisäksi yhdiste palauttaa immuniteetin. Sillä on antioksidanttivaikutus soluihin, joka pidentää niiden elinkaarta ja suojaa myös aivoja ammoniakin ja glutamaatin myrkyllisiltä vaikutuksilta.
Energia-trooppisten, nootrooppisten ominaisuuksien ja vasta-aiheiden puuttumisen vuoksi vanhemmille ihmisille asetyylikarnitiinivalmisteita käytetään menestyksekkäästi osana dementian, masennuksen ja niiden yhdistelmien monimutkaista hoitoa.
Downin oireyhtymä, Alzheimerin tauti on ominaista kolinergisen siirron puutteellisuudelle. Etyyliryhmän ansiosta asetyylikarnitiini toimii kolinomimeettisenä ja parantaa visuaalista muistia. Yhdessä lipohapon kanssa yhdiste hidastaa ikääntymisprosessia - palauttaa oksidatiivisten reaktioiden aikana menetettyjen biokemiallisten prosessien kulun.
Mielenkiintoista!
Jopa yksittäinen asetyloidun muodon injektio laskimoon lyhyeksi ajaksi parantaa aivoverenkiertoa kroonista aivojen iskemiaa sairastavilla ihmisillä. Tähän aineeseen perustuvat ravintolisät parantavat aivojen toimintaa alkoholisteilla 30-60 vuoteen. Sitä käytetään narkologisessa käytännössä opiaattien poiston monimutkaisessa hoidossa se vähentää psykotrooppisten aineiden himoa.
Asetyylikarnitiinin käyttö 3-6 g: n annoksena päivässä yhdessä kemoterapian kanssa vähentää sen toksisuutta neuroneille vaikuttamatta lääkkeiden kasvainvastaisiin vaikutuksiin. Tämä parantaa HIV- ja AIDS-ihmisten elämänlaatua antiretroviraalisen hoidon aiheuttaman kivun lievittämisen vuoksi. Hermoston kuitujen regeneroituminen kiihtyy, kemoterapeuttisten lääkkeiden tehokkuus ja kehon immuunipuolustus lisääntyvät.
Diabeettinen polyneuropatia kehittyy 25%: lla diabetesta sairastavista potilaista. Tämä johtuu liiallisen glukoosin vaikutuksesta kuitujen aineenvaihduntaan. Asetyyli-L-karnitiini lisää solujen herkkyyttä insuliinille, nopeuttaa hermosolujen regeneroitumista.
Lääke vähentää tehokkaimmin diabetesta kärsivien potilaiden kivuliaita oireita pitkään ja huonosti kontrolloitua tyypin 2 diabetesta.
Lisäravinteet vaikuttavat positiivisesti lapsiin, joilla on tarkkaavaisuushäiriö. Lääkärit huomauttavat hyperaktiivisuuden vähenemisestä, lisääntyneestä pitoisuudesta, psyko-emotionaalisen käyttäytymisen parantumisesta.
Asetyylikarnitiini on tarkoitettu käytettäväksi tapauksissa, joissa:
- keskittymisen ja muistin heikkeneminen;
- 40–60-vuotiaat ihmiset parantamaan aivojen kognitiivisia ominaisuuksia ja estävät ikääntymisprosessin kiihtymistä;
- Alzheimerin taudin, Parkinsonin profylaksia;
- dementiassa, verisuonten enkefalopatioissa ja niiden aiheuttamissa involuutiooireissa;
- ennenaikaisen ja huomion alijäämän lapset;
- sairauden jälkeen parantamaan koskemattomuutta;
- joilla on lisääntynyt henkinen ja fyysinen stressi;
- silmäsairaus (kaihi, sidekalvotulehdus);
- HIV: n ja aidsin kanssa;
- ihmiset, jotka haluavat laihtua nopeammin.
Se pystyy myös parantamaan miesten lisääntymistoimintoja. Se lisää siittiöiden liikkuvuutta parantamalla L-karnitiinin metaboliaa ja biologista hyötyosuutta.
Kun otat lisäravinteita, se on vasta-aiheista
Huolimatta siitä, että lääke on turvallinen, jotkut sitä käyttävät potilaat ovat vasta-aiheisia:
- raskaana olevat ja imettävät naiset;
- jos aktiivinen komponentti tai apuaineet ovat yksittäisiä, - erityinen annostusmuoto;
- enintään 18-vuotiaat (jos erityisiä merkintöjä ei ole).
Mielenkiintoista!
Asetyyli-L-karnitiini vähentää veren hyytymistä. tästä syystä sitä ei voida ottaa ennen suunniteltua toimintaa. Varovaisuutta on noudatettava, jos lääkkeitä käytetään munuaisten tai maksan vajaatoimintaa sairastaville.
Haittavaikutuksia esiintyy vain henkilöillä, jotka ylittävät huomattavasti suositeltua annosta, ja ilmenevät:
- unettomuus;
- korkea verenpaine;
- verensokeritason jyrkkä lasku diabeetikoilla;
Vapauta muoto ja koostumus
Lääkealan yritykset tarjoavat ravintolisät asetyylikarnitiini annosmuotojen muodossa:
- kapselit (NOW Foods / Paradigm, kasvissyöjille - MRM);
- tabletit (Solgar);
- jauhe. (Primaforce).
Lisäainetta tuotetaan myös konsentraattien tai nesteiden muodossa, joissa on erilaisia hedelmiä (MRM, lemonade). Aineen analogit ovat: Carnitetin, N-asetyyli-L-karnitiini, G.E.O.N., Ortho asetyyli-L-karnitiini ja muut.
Acetyl l Carnitine - käyttöohjeet
Lääkäri valitsee annoksen ottaen huomioon potilaan yksilölliset veriparametrit. Jokaisella lääkkeellä on ohjeet, jotka kuvaavat, miten se otetaan oikein.
Annostus ja käyttömenetelmä
Keskimääräiset suositukset näyttävät tältä:
1. Hermoston hoito - 1,5-3 g.
2. Kun menetät painoa - 2 g.
3. Lapsettomuuden ja seksuaalisen toimintahäiriön hoito - 3-4 g.
Päivittäinen annos on suositeltavaa jakaa kolmeen annokseen. On suositeltavaa ottaa lääke aamulla: asetyylikarnitiinilla on stimuloivia ominaisuuksia. Se innostaa keskushermostoa, aiheuttaa unettomuutta. Kun paino on vähentynyt, karnitiinia tulisi ottaa puoli tuntia ennen harjoituksen alkua.
Rasvanpoltto
Aineet, jotka edistävät laihtumista, toimivat jollakin kahdesta mekanismista: termogeeninen tai lipotrooppinen. Termogeeniset aineet lisäävät kehon lämpötilaa, mikä nopeuttaa aineenvaihduntaa. Rasvakudos hajoaa voimakkaammin. Tällaiset lääkkeet auttavat menettämään yli 4 kg kuukaudessa. Niiden käytön myötä munuaisten ja sydämen vajaatoiminta kuitenkin kehittyy, verenpaineongelmia esiintyy. Naiset voivat menettää kuukautiskierronsa.
Asetyyli-l-karnitiini on lipotrooppinen aine. Se käyttää rasvahappotähteitä energia-aineenvaihdunnassa. Tätä varten on tärkeää noudattaa annostusta, muuten rasvanpoltto ei onnistu. Vain lääkäri voi määrittää tarvittavan pitoisuuden verikokeiden tulosten perusteella.
Mielenkiintoista!
Asetyylikarnitiinia sisältävien ravintolisien valmistajat lupaavat aineen nopean imeytymisen, mutta eivät halua asetyyliryhmän liiallista kertymistä, jolla ei ole missään tapauksessa asyliryhmää. Ja sitten kulutetaan hiilihydraatteja, ei rasvahappoja, vaikka ne olisivatkin ylimääräisiä.
Lääke otetaan 4-6 viikon aikana 2-3 viikon tauko. Jos ainetta kulutetaan jatkuvasti, sen tapana tulla ulos ulkopuolelta kehittyy. Keho lakkaa syntetisoimasta sitä itsenäisesti.
Nestemäinen muoto antaa aineen nopeamman toimituksen kuin tabletit tai kapselit. Lisäksi neste on helpompi käyttää "liikkeellä". Tabletit ja kapselit ovat kuitenkin helpompia ottaa mukaan.
Toisin kuin L-karnitiini, asetyloidun muodon tarkoituksena on normalisoida aivojen toimintaa ja nostaa immuniteetin tasoa kuin laihtua. Elintarvikelisäaine on tehokas ja täysin turvallinen käyttöohjeiden ja lääkärin suositusten mukaisesti.
L-karnitiini-kapselit
Yksi arvokkaista urheiluravintolajeista, joka auttaa nopeuttamaan painon menettämistä ja fyysisen kuntoutumisen saavuttamista, on L-karnitiini, joka on tuotettu kapseleina. Mitä tämä lääke on, miten se toimii ja missä muodossa se tuotetaan, opit tästä artikkelista.
Mikä on L-karnitiini
L-karnitiini tai vasen karnitiini - B-vitamiinien kaltainen yhdiste. Siinä on useita merkittäviä toimintoja, joista yksi katsotaan rasvahappomolekyylien kuljetukseksi lihaksen mitokondrioihin. Muut L-karnitiinin ominaisuudet:
- lisääntyvä jännitysvastus;
- energiavarojen kasvu;
- vieroitus;
- sydän- ja verisuonijärjestelmän suojaaminen;
- antioksidanttia;
- antihypoxant;
- hermosoluja suojaava.
Kehomme pystyy syntetisoimaan tämän aineen itsenäisesti. Vasemman karnitiinin pitoisuus on vakio, se ei kerry elimistöön, ja kaikki ylijäämät poistetaan ajoissa erittymisjärjestelmän kautta. L-muoto on bioaktiivinen, kun taas D on antagonistinen ja jopa vaarallinen.
L-karnitiini on suuressa määrin maksassa ja lihaskudoksessa, ja se on tuotettu maksassa ja munuaisissa. Sen synteesissä tarvitaan joukko B-ryhmän vitamiineja, askorbiinihappoa, metioniinia, lysiiniä ja joitakin muita entsyymejä.
Levokarnitiini laihtuminen
Vasemman karnitiinin puute johtaa joissakin tapauksissa lihavuuteen. L-karnitiini kuljettaa rasva-molekyylejä lihassolujen energia-asemiin - mitokondrioihin. Tässä rasvahapot läpäisevät aerobisen katkaisun. Tämän seurauksena energia vapautuu ATP-molekyylien muodossa. Mitä enemmän liikutat, sitä suurempi on kuorma (erityisesti urheilu), sitä suurempi on rasvamäärä, joka tarvitaan toimitettavaksi mitokondrioihin, ja tätä varten tarvitset avustajaa L-karnitiinina. Useimmat kouluttajat suosittelevat L-karnitiinin ottamista nopeasti ja kannattavasti palauttamaan painosi normaaliksi.
Vasemman karnitiinin pitkäaikainen käyttö johtaa pitkittyneeseen vaikutukseen. Tuote kuljettaa paitsi rasvoja, jotka ovat jo olemassa, myös elintarvikkeista. Tämän vuoksi rasva ei kerry, vaan sitä käytetään välittömästi energialähteenä. Lääke stimuloi sekä fyysistä että henkistä toimintaa.
Arviot urheilijoista, jotka ovat aloittaneet vasemman karnitiinikapseleiden käytön, osoittavat täydellisen vaikutuksen.
Mikä karnitiini on parempi - kapseleissa tai tableteissa?
Voit ostaa karnitiinia useissa muodoissa: tabletteina, kapseleina, jauheena, ampulleina, liuoksina. Mikä on tehokkain muoto?
"Kiinteä" vasen karnitiini
Kapselia. Helposti ja täysin imeytyy elimistöön. Niillä ei ole hajua eikä voimakasta makua. Tyypillisesti valmistaja tuottaa tässä muodossa puhdasta ainetta ilman makua ja aromiaineita. Keskimääräinen pitoisuus on yhdestä puoleen grammaan annosta kohti. Jos olet sitä mieltä, että annostus on alhainen, juo vain hieman enemmän kapseleita.
Karnitiinipillot. Haitta: hidas imeytyminen. Valmistetulla L-karnitiinilla on kaikki samat toiminnot, mutta se on vähemmän tehokas painon ja koulutuksen menettämiseksi. On oikein käyttää sitä niille, joilla on ongelmia sydän- ja verisuonijärjestelmässä.
Jauhetta. Jauhe, toisin kuin karnitiini tabletin tai kapselin muodossa, on helppo sekoittaa erilaisiin juomiin. Se on halvempaa, mutta sen antaminen on hankalaa, voit aina tehdä virheen.
Nestemäinen karnitiini
Nestemäinen muoto imeytyy nopeammin eikä vaadi ylimääräistä sekoittamista juomien, kuten jauheen, kanssa, mutta sen käyttömukavuus jättää paljon toivomisen varaa - pullon tai ampullin kuljettaminen on hankalaa. Lisäksi valmistajat tuottavat nestemäistä tuotetta eri pitoisuuksina, minkä vuoksi on helppo sekoittaa numerot ja tehdä virhe annostelussa.
Nestemäisen levokarnitiinin hinta on paljon suurempi kuin muilla lääkkeillä. Vapauta se 0,5 tai 0,33 litran pulloissa tai ampulleissa. Jos kapseleita ostetaan useammin Moskovan erikoisliikkeissä, on helpompaa ostaa nestemäisiä valmisteita apteekeissa.
Tuotteeseen on liitetty käyttöohjeet. Kuitenkin, ennen kuin aloitat, kannattaa kuulla henkilökohtaista kouluttajaasi. Hän valitsee sinulle yksilöllisen annoksen ja hoito-ohjelman, joka perustuu fysiologisiin ominaisuuksiin.
Mistä ostaa?
Jos päätät ostaa L-karnitiinia kapseleissa tai tableteissa, TrenerIzDomin verkkokaupan sivuilla on suuri valikoima näitä hyödyllisiä lisäravinteita alhaisilla hinnoilla luotettavilta urheiluravitsemuksen toimittajilta. Konsultit vastaavat kysymyksiisi ja auttavat sinua tekemään tilauksen asettamalla toimituksen Moskovaan tai alueille.
Ravintolisä "L-karnitiini" - arvostelut
Negatiiviset arviot
- hyötyä keholle
- miellyttävä käyttää
Ostin Power System l-karnitiinin, kun olet lukenut positiiviset arvostelut tällä sivustolla.
Työkalu ei ole halpa, se maksoi minulle noin 1500 ruplaa.
Suoritettiin ohjeiden mukaisesti:
- Juo 1/3 ampullia 30 minuuttia ennen harjoittelua.
Saw ennen koulutusta taibossa.
Mutta valitettavasti mitään vaikutusta ei noudatettu. Erityistä energiaa ja voimaa ei lisätty. Paino oli edelleen tai hän lähti, mutta samalla menestyksellä kuin ilman karnitiinia. Toivoin, että vaikutus olisi edelleen olemassa, mutta kun kaikki pakkaukset on saatu päätökseen, tajusin, ettei se ollut odottavaa.
En suosittele, enkä ota enempää.
Ja minulla oli karnitiinin suvaitsemattomuus jopa pieninä annoksina (vitamiinit Aakkosellinen ruokavalio karnitiinilla)... Aloin myös juoda sitä parantamaan kehon terveyttä... kun ensimmäistä kertaa puhkesi vegeto-verisuonijärjestelmä, ajattelin - vain keväällä... ja nyt yritin sen syksyllä - samat oireet. Tytöt, ennen kuin juot, keskustele lääkärisi kanssa, jotta se ei vahingoita terveyttä.
Ostettu urheiluliikkeessä, näki ennen tanssiluokkaa. No, en huomannut mitään muuta kuin yhtä vaikutusta. Luokan keskellä vatsa aina vääntyi))) Ja oli mahdotonta jatkaa, minun piti mennä naisten huoneeseen: D Menetin painoa, mutta mielestäni se ei liittynyt karnitiiniin vaan erityisruokavalioon tuona aikana.
Ystävä osti myös litran pullon L-karnitiinia, pelasi urheilua, joi karnitiinia ennen luokkia, mutta muutoksia ei tapahtunut, ellei sietämätön ripuli. Ehkä elin ilmoittaa aineenvaihdunnan kiihtymisestä? Mutta jotenkin voin tuskin uskoa sitä, prosessien "kiihtyminen" on hyvin huonosti siedetty myöhemmin)))
ja sain viisi kiloa hölynpölyä tästä harjoituksesta ja pysyisin terveinä.
Juo jo jonkin aikaa ennen luokkia ja L-karnitiinin luokkien jälkeen en huomannut mitään vaikutusta (pakettiin oli kirjoitettu, että se tuntui poltavan rasvaa), en tiedä, jos se palaa, mutta jotenkin peilissä Tämä ei ole erityisen heijastunut. Yleensä, kun lopetin L-karnitiinin juomisen, se ei pahentunut. Minun ylimääräisessä rahan tuhlauksessa. On parempi ostaa hedelmiä -) se on hyödyllistä.
Olen ollut harjoitushuoneessa kolme vuotta. TÄSTÄ PÄÄTTÄNEET KOKOUKSEN L KARNITININ. DROP DOWN. Mutta MINUN ERITTÄIN ERITTÄMÄN TULOKSEN NÄKYMÄT OLEN 4 KG kuukaudessa. Ja ohjelmisto 2 cm etäisyydellä. Ei kovin Olin tyytyväinen lopputulokseen ((((((((ja yleensä niin olen kuullut, että se vaikuttaa elimistössä kuin pala lihaa syödään. EI kcal. Ja ohjelmistoja vaikuttaessa kappaleeseen. TE Kuka istuu ruokavalio. JA ON OLETTAVAT JA MITÄ SAAVUTTAA PROTEIN-ELINTARVIKKEESTA, emme tiedä totta tai ei, mutta minä lähtenyt proteiineista, ja minä jätän CARNITINE ALONGista ((((
Neutraalit arviot
- paino todella menee pois
- antaa energiaa ja kestävyyttä
- hyötyä keholle
- miellyttävä käyttää
Hyvä tukiväline, sen avulla voit lisätä harjoituksen kestoa. Se toimii niin, että olet vähemmän väsynyt, ja harjoituksen jälkeen lihaksesi toipuvat nopeammin. En huomannut erityistä rasvanpolttoa, mutta L-karnitiinilla lämpenee nopeammin ja alkaa hikoilla nopeammin. Ja sillä on hyvin myönteinen vaikutus - koska hikoilu poistaa kuonat ja ylimääräinen neste tulee ulos kehosta. En ole pahoillani siitä, että ostin sen, ja olisin ostanut enemmän, jos se olisi halvempaa.
No auttaa, mutta vain fyysisellä rasituksella. Näin hänet kun harjoittelin simulaattorissa puoli tuntia ennen luokkaa 2, 5 nesteessä. Ilman koulutusta ei ole vaikutusta. Karnitiinilla harjoitetun koulutuksen jälkeen tunsin puristuneen kuin sitruuna. Aloin juoda sitä pelkästään koulutuksen jälkeen, kun paino oli jo uponnut eikä laskenut.
Hyvä päivä, rakkaat kävijät Otzovik! Haluan jakaa vaikutelmani tällaisen tuotteen käytöstä Nyt L-karnitiinin neste L-karnitiini. Kuten jokainen tyttö, haluan näyttää sävytetyiltä ja ohuilta. Valmentaja suositteli minun juoda L-karnitiinia 20 minuuttia ennen jokaista harjoitusta. Työkalu toimii. Olen pudonnut kolme kilogrammaa kahdessa kuukaudessa ilman ongelmia. Jos kuitenkin istut alas ja et pelaa urheilua, se ei auta. Se maksaa kalliimpaa kuin L-karnitiini, jota ostin apteekissa. Apteekissa hieman erilainen koostumus (pienempi määrä vasen karnitiinia 100 grammaa tuotetta kohti).
Hyväksyn L-CARNITINE 500 mg 2 tablettia aamulla tyhjään vatsaan + 1 välilehti Tonalin. Sitten menen kuntosalille. Paino on edelleen juotava lähes kuukaudessa (64 kg), ja lihasmassaa todennäköisesti kasvaa, joten paino pysyy paikallaan, mutta pienissä farkuissa nousin. uraA.
Suuri plus on, että luokkien aikana energia näkyy kuormana)), eli mitä suurempi kuorma, sitä enemmän energiaa! Tunteet ovat super. Märkä jopa purista! Vimes! Minun ruokahaluni oli poissa, en voi syödä useita päiviä, ja tunnen voimakkaan (juon monenlaisia vitamiineja naisille, joilla on lasillinen mehua).
Kehotan sinua kokeilemaan Yhdysvalloissa.
L-karnitiinilla ei ole sivuvaikutuksia. Jopa lapset saavat juoda sitä. MUTTA! En suosittele imettäviä äitejä ottamaan sitä, koska vaikutusta imeväisiin maitoa käyttäen ei ole tutkittu.
Positiiviset arviot
- paino todella menee pois
- vähentää ruokahalua huomattavasti
- hyötyä keholle
- riippuvuus ei aiheuta
- miellyttävä käyttää
Se oli keväällä 2016. Koko elämäni olin pullea, mutta yhtäkkiä huomasin, että ei ollut mahdollista elää näin, päätin heittää sen pois. Aloittanut tutustua erilaisiin ruokavalioihin, harjoituksiin jne. Päätin ostaa itseni karnitiinia. Ensinnäkin, istuin viikon pituisella kefirin ruokavaliossa, kun aloin seurata tiukkaa ruokavaliota, kieltäydyin erilaisista roskaruiduista, limonadista, lastuista, majoneesista. Matkani alkuvaiheessa painoin 74-75 kg kasvun ollessa 174 cm, kun kaikki menettelyt olivat: ruokavalio, harjoitukset 2 kuukautta (enimmäkseen sydän), lopetin harjoituksen, mutta pidin ruokaa ehjänä. Nyt, vuonna 2017, päätin pysyä vaa'alla ja tiedät, kuinka paljon painoin? 61kg. En tiedä, onko kyseessä karnitiini, mutta saavuin tavoitteeni, jopa ylitti suunnitelman hieman. Kyllä, huomaa, että vuoden aikana ilman koulutusta en saanut pisteitä! (vaikka tämä on todennäköisempää aineenvaihduntaa, joka on palautunut normaaliksi). Haluan neuvoa karnitiinia? Tietenkin! Mutta, pidä mielessä, että et saavuta mitään istumasta kotona ja juo karnitiinia.
Onnea kaikille! Ja yleensä olen VSDshnik, mutta en välitä), ei havaittu negatiivisia vaikutuksia sydän- ja verisuonijärjestelmään!
Paras L-karnitiinin injektionesteisiin. Puoli tuntia ennen harjoittelua lihaksensisäisesti 2, 5 ml molemmissa pakarissa. Sata kertaa tehokkaampi kuin juominen. Tein 10 kertaa, 2 kertaa viikossa. Vaikutus on super!
Jauin 2 purkkia L-karnitiinia intensiivisen harjoitukseni aikana. Kouluttajan neuvojen mukaan hän joi yksi kapseli aamulla ja toinen ennen harjoittelua. Fyysisen rasituksen yhteydessä on hyvin tehokasta ja todella parantaa sydänlihaksen työtä!
Hei kaikki! Hyvää nähdä kaikki puolueella.
Tänään puhumme vain siitä. Olet arvannut sen, kyllä, tämä on El Carnitine. Kaikki eivät tunne tätä aminohappoa, todennäköisimmin se on paljon biokemistejä ja apteekkareita. Ja niin, metioniinin ja lysiinin yhdistelmä antaa hämmästyttävän vaikutuksen. Nyt Sports Liquid L-Carnitine on tulevaisuuden huume. Se löytyy helposti hausta, monet myyjät reagoivat välittömästi sinulle. Kun ostat sitä ensimmäistä kertaa, kiinnitimme huomiota arvioihin siitä, mitä urheilijat sanovat, mitä yksinkertaisia huumeiden kuluttajia, lääkäreitä, apteekkareita, biokemistejä ja konsultteja sanovat.
Tarjoamme tätä hienoa ravintolisää alkuperäisessä pakkauksessaan, joka on jo tunnistettavissa. Etiketissä on kuluttajan tarvitsema vähimmäistieto: tämän lääkkeen tarkoitus, tila ja annos. Kaikki muut tämän lääkkeen tiedot ovat saatavilla ja ne on kuvattu selkeästi ohjeissa.
Urheilijat tietävät hyvin, että tällainen viileä lääke normalisoi täydellisesti kehon aineenvaihduntaprosesseja suuren fyysisen rasituksen aikana. Jokainen, joka harjoittaa jatkuvasti sprintingia eri etäisyyksillä, pyöräilee tai voittaa vaikuttavan kuormituksen veteen, kaikenlaisia soutu, vesipalloja ja niin edelleen - tämä on mitä tarvitset tänään. Tee heti varauma, ettei kemiallisia lisäaineita ja stabilointiaineita ole, emulgointiaineita ja erilaisia "Y" -vahinkoja, jotka ovat haitallisia kehollemme. Lääke on lisensoitu, on läpäissyt kaikenlaisia testejä ja tarkastuksia.
Nyt puhutaan tärkeimmistä asioista, mitä se koostuu. Ainesosat: maitohappo, erityisellä tekniikalla puhdistettu vesi, metioniini- ja lysiiniyhdiste (karnitiini), makeutusaine, kaliumsorbaatti ja fruktoosi. Genius tässä yksinkertaisessa kaavassa. Ja jos olet ajatellut vahingossa, että sinun täytyy päästä eroon ylimääräisistä kiloista, niin El-Carnitine tekee niin suurenmoisen palvelun. Ja älä syö kolmesataa grammaa naudanlihaa tai sianlihaa. Korkea sävy, erinomainen kehon kunto, aineenvaihduntaprosessit ovat oikein.
Tällä lääkkeellä olet aina hyvässä kunnossa, terve ja miellyttävä. Eräs hyväksytty annos toimii jo normaalisti kaikkien aineenvaihduntaprosessien normalisoimiseksi, stabiloi rasvan aineenvaihduntaa ja normalisoi veren kolesterolia. kapseli sisältää sinut kauneuden maailmaan. Huomaa, kirjoita työkalun nimen hakuun, ja verkkokauppa ratkaisee kaikki ongelmasi. Jos tämä lääke on kiinnostunut tytöistä, jotka ovat jo päättäneet päästä eroon ylimääräisistä kiloista, niin tämä on se. Ilman kemikaalia ilman myrkkyjä. Kaikki luonnollinen
Ja loput, rauha sinulle ja hyvälle.
Otettiin L-karnitiini kapseleina (900 ml 2 kapselia) aamulla ja illalla. Aamulla tein yksinkertaisia harjoituksia illalla - lenkkeily. Helppo rajoittaa eläinrasvan ja puhdistettujen hiilihydraattien käyttöä.
- laihtuminen (rasvan vuoksi) 20 kg 4 kuukauden aikana.
- Mutta tärkein vaikutus on painon stabilointi. Normaali ruokavalio antoi vain lyhyen aikavälin tuloksia. Paino palasi viikon kuluttua. Painan nyt alle 80 kg, vaikka kesällä oli 100.
Pese, otliny lääke))
Kaikki minun toimet liittyvät mielen jännitykseen ja tarvitsen aina huomiota. Mutta elin toisinaan epäonnistuu, heikkous näkyy, pää ei oikeastaan toimi. Tarvitset työkalun, joka palauttaa sen normaaliksi. Etsin pitkään. Lopuksi, kun katsot tavaroita eiherbin verkkosivustolla, tulin tämän vaihtoehdon kohdalle, hän kiinnostui minusta ja laitoin tilauksen. Otan kapseleita päivittäin ennen aamiaista tyhjään vatsaan. Huomattavasti lisättiin iloa ja iloa! Hermosto on vakaa, ei ole masennusta. Suosittelen!
Onko L-karnitiini painonpudotuksessa ja millaisia hiljaisia arvosteluja Internetissä?
Tervehdys, ystävät! Nyt lähes kaikki täydennykset tai välineet painon menettämiseksi sisältävät L-karnitiinia. Monet kuntosalin kävijät käyttävät sitä aktiivisesti. Siksi ehdotan tässä artikkelissa harkitsemaan niin ajoissa käsiteltävää aihetta kuin L-karnitiini-arvioita laihtumisesta. Selvitetään, onko se todella tehokas rasvan häviämiselle ja mitä asiantuntijat ajattelevat.
On vaunu ja pieni ostoskärry urheiluravinteita. Jokaisella on oma tarkoitus. Suosituimmat ovat: proteiini - lihasmassaa ja rasvapolttimia - laihtuminen. Ja jos proteiinipankki on miesten haluttu tuote, toinen tuote on ahne naisille.
Proteiinin hyödylliset ominaisuudet ovat jo pitkään osoittautuneet, joita ei voida sanoa rasvapolttimista. Aikaisemmin painonpudotuslisäaineiden vaikuttava aine oli efedriini. Tällä hetkellä on kiellettyä tuottaa siihen perustuvia lisäaineita, koska sillä on haitallinen vaikutus terveyteen.
Nyt efedriini on tullut korvaamaan kofeiinia ja kofeiinia sisältäviä aineita. Mutta niillä ei ole enää niin voimakasta rasvanpolttoa. Siksi urheiluravitsemuksen valmistajat joutuivat hikoilemaan etsittäessä ainetta, joka polttaa rasvaa tehokkaasti. Vuosien piinan jälkeen he löysivät hänet! Tämä aine tai pikemminkin vaihdettava aminohappo oli l-karnitiini (vasen karnitiini).
Vaihdettava l-karnitiini on, koska itse keho pystyy syntetisoimaan sen. Karnitiinia löytyy myös lihavalmisteista. Katsotaanpa tarkemmin tätä aminohappoa ja ymmärrämme sen tehokkuuden.
Onko L-karnitiini rasvapoltin?
Yllä kuvailin urheiluravintovalmistajien menestystä, jotka löysivät pillerin olevan ylipainoisia. Mutta valitettavasti se on enemmän markkinointia kuin tiede.
Tiedetään, että levokarnitiini tehostaa rasvahappojen kuljetusta mitokondrioihin. Tutkijat löysivät tämän mekanismin, ja markkinoijat päättelivät heti, että mitä enemmän karnitiinia, sitä enemmän rasvaa kuljetetaan rasvavarastostamme mitokondrioihin. Näin ollen enemmän rasvaa poltetaan.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että urheilulisäaineiden karnitiinin lisäannos ei vaikuta sen pitoisuuteen lihaskudoksessa. Lisäaineet eivät myöskään lisää ylipainoisten ihmisten kestävyyttä. Tästä voidaan päätellä, että jos olet lihavia, l-karnitiini ei sovi sinulle laihduttamiseen. Joten ystävät asettavat pullat syrjään ja tekevät sydäntä eteenpäin.
Edistyneille urheilijoille on kuitenkin uutisia! Tutkimuksen aikana tutkijat löysivät yhteyden karnitiinin ylimääräisen saannin ja yksilöiden kestävyyden lisääntymisen välillä. Aminohappo otettiin 2 grammaa päivässä, 60 minuuttia ennen harjoitusta, 21 päivän ajan.
Kuten tiedämme, kasvava kestävyys antaa sinulle mahdollisuuden tehdä kardio pidempään, joten polttaa enemmän kaloreita. Tämä on hyvä uutinen: kokeneille urheilijoille on syytä käyttää l-karnitiinia kuivattamiseen! Mutta positiivinen vaikutus ilmenee vain pitkällä vastaanotolla 2 viikosta kuukauteen.
Jos vierailet kehonrakennusfoorumeilla, voi olla kaksinkertainen mielipide l-karnitiinin käytöstä. Arvostelut ovat ristiriitaisia.
Joku lisäyksestä jäi vain myönteisiksi vaikutelmiksi, mutta joku ei tuntenut mitään. Tämä selittyy monilla tekijöillä: huonolaatuisten lisäaineiden ostamisesta ihmiskehon yksilöllisiin ominaisuuksiin. Esimerkiksi on ihmisiä, jotka ovat rikkoneet omaa karnitiinituotantoaan. Heille niiden vastaanottaminen ulkopuolelta on myönteisin vaikutus.
Vapautusmuodot ja täydennysmenetelmien menetelmät
Usein urheilijat eivät saa vasemman karnitiinin ottamisen vaikutusta, koska he eivät tiedä miten ottaa sitä oikein. Mutta puhutaan ensin vapautumislomakkeesta. Yleensä ne voidaan jakaa kahteen muotoon: nestemäinen ja kiinteä.
- Nestemäinen l-karnitiini on saatavilla juomapulloina, juomina ja väkevinä liuoksina. Tässä muodossa oleva karnitiini on kätevämpää vastaanottoon, sillä juoma tai ampulli voi aina olla kanssasi. Ampulki on melko pieni ja mahtuu taskuun. Yhdessä ampullissa on yksi lisäaineen osa.
- Kiinteä muoto on esitetty tablettien ja jauheen muodossa. Tämä lomake on yleensä halvempi.
Mitä tulee karnitiinin käyttöön, käyttöohjeet voivat olla seuraavat:
- Jos ostit nestemäisen muodon, on suositeltavaa ottaa enintään 15 ml karnitiinia päivässä, 30 minuuttia ennen harjoitusta.
- Tablettien tai jauheen tapauksessa suositeltu annos on 2 000–3 000 mg päivässä, myös 30 minuuttia ennen luokkaa. Voit jakaa osan useisiin osiin ja ottaa lisäravin aamulla ja ennen harjoittelua.
- Lepoaikana ota karnitiini aterioiden välillä aamulla. Tämä pätee myös nestemäiseen muotoon.
L-karnitiinia suositellaan ottamaan 2 viikkoa kestäviä kursseja kuukaudessa ja viikon tauko. Näin vältät kieltäytymisoireyhtymän - kun kehosi lopettaa aminohappojen syntetisoinnin yksinään. Vaikka tämä on vain teoria, käytännössä oli tapauksia, joissa yli vuoden annettiin liiallisia annoksia, mikä ei johtanut negatiivisiin vaikutuksiin.
Levokarnitiinia voi ostaa paitsi urheiluravintolassa. Sitä myydään myös apteekeissa. Farmasian hinnat vaihtelevat suuresti valmistajan mukaan. Lääkkeiden hinta voi vaihdella 50-2000 ruplaan. Tässä tapauksessa sinun ei pitäisi kiirehtiä kalliisiin lääkkeisiin, koska ne eivät aina ole parempia kuin halvemmat.
Haittavaikutukset
Lukuisista tutkimuksista huolimatta lisäaineiden sivuvaikutuksia ei ole tunnistettu. Tästä huolimatta kukaan ei sulje pois mahdollisuutta, että yksilön sietämättömyys karnitiinille on. Myös energian vapautumisen lisääntyessä voi esiintyä unettomuutta. Tämän välttämiseksi ota l-karnitiini aamulla.
On huomattava, että l-karnitiinilla on hyvät arviot lääkäreistä. Periaatteessa he huomaavat lisäaineen myönteiset vaikutukset sydän- ja verisuonijärjestelmään. No, uskon, että heidät voidaan uskoa.
Mutta on olemassa yksi tutkimus, joka on tärkeää mainita! Tämän tutkimuksen tuloksena havaittiin, että karnitiinia voidaan käsitellä suolistossa TMAO: ssa - tämä on toksiini, joka edistää astioiden ateroskleroosia (niiden tuhoutuminen). TMAO: n kielteinen vaikutus ilmenee vain pitkittyneillä korotetuilla tasoilla. Joten tietysti karnitiinin saanti auttaa välttämään tätä.
johtopäätös
Tässä artikkelissa olemme jälleen vakuuttuneita siitä, että sinun ei pitäisi kiinnittää suuria toiveita urheiluravitsemuksen tuotteisiin. Kyllä, tietyssä mielessä ne ovat hyödyllisiä ja voivat auttaa sinua saavuttamaan tuloksia. Mutta lähes 90% onnistumisesta riippuu vain asianmukaisesta ravitsemuksesta ja liikunnasta. Joten älä ole laiskoja ja työskentele itse!
Sanon hyvästit sinulle. Tilaa blogi ja jaa hyödyllisiä tietoja ystävien kanssa. Nähdään pian!
L karnitiini
Rekisteröidy jättääksesi tarkastelun.
Se kestää alle 1 minuutin.
Kaikki minun toimet liittyvät mielen jännitykseen ja tarvitsen aina huomiota. Mutta elin toisinaan epäonnistuu, heikkous näkyy, pää ei oikeastaan toimi. Tarvitset työkalun, joka palauttaa sen normaaliksi. Etsin pitkään. Lopuksi, kun katsot tavaroita eiherbin verkkosivustolla, tulin tämän vaihtoehdon kohdalle, hän kiinnostui minusta ja laitoin tilauksen. Otan kapseleita päivittäin ennen aamiaista tyhjään vatsaan. Huomattavasti lisättiin iloa ja iloa! Hermosto on vakaa, ei ole masennusta. Suosittelen!
En ole kapseleiden fani. Siksi valitsit l karnitiinin nestemäisessä muodossa. Valinta ei ole suuri, tilattu Nature's Answerilta. Suuri purkki, lähes 500 ml. (Mutta jos ostat 1200 ml, se on halvempaa. Jos sinulla on aikaa saada se kiinni) 2 viikkoa - 5% rasvaa. Minusta tuntuu energisemmältä karnitiinia käytettäessä. Herkullinen, miellyttävä makea aromi, joka muistuttaa lasten yskäsiirappia. Monet prof. urheilijat haluavat ottaa karnitiinia nestemäisessä muodossa, sillä tulokset ovat nopeampia. En vertaa tehokkuutta muiden valmistajien kanssa, koska en ole kokeillut sitä. Näen, että hän toimii minulle. Tulokset ovat täysin tyytyväisiä. Oma suosikki aminohappo!
Otan 2 karnitiinia 2 kapselia 2-3 tuntia ennen harjoituksiani. Toisen kerran ei ole mitään järkeä ottaa sitä, koska karnitiini toimii kuin energinen. Parempi hikoilu, pidä pidempään eikä uloshengitetty nopeasti.
Tilaa karnitiini aina lääkäriltä.
Jos otat l karnitiinia ilman myöhempää fyysistä. kuormia, ei ole mitään eroa.
Mukava lisäys. Kaikki valmistajan ilmoittamat toimenpiteet suoritetaan. Sivuvaikutuksia ei havaita. Hyväksy yli 8 kuukautta. Mutta en heti löytänyt niitä, jotka sopivat minulle paremmin. Ennen sitä ostin eri urheilukivistä. valmistajat, mutta kun oli parempi ymmärtää, koostumukset löysivät paljon asioita, joita ei tarvinnut keholleni. Paras on maksaa liian vähän, mutta tilata puhdas tuote ilman haitallisia lisäaineita.
Epäselvä mielipide karnitiinista, luultavasti, ei vain minulle. Toisaalta se todella auttaa laihduttamaan (vaikka luotat aina enemmän), toisaalta huomasin, että karnitiinia käytettäessä ruokahalua päinvastoin kasvaa useita kertoja. Muuten, tämä on normaalia lääketieteellisten huomautusten mukaan. Minun aineenvaihdunta on luonnollisesti hyvä, mutta rintaruokinnan jälkeisissä häiriöhormoneissa huomasin, että aloin painoa, vaikka olisin syönyt hyvin vähän. Yhdistetty vastaanotto karnitiini Nyt PP: llä ja kuntosalilla. 5 kg mennyt, paino vakiintui (eli se ei kasva, mutta enemmän ja ei vähene), syön paljon enemmän, mutta en saa paksumpaa. Siksi uskon, että se sopii tytöille, jotka ovat ihan ihanteellisia. En usko, että karnitiinin kanssa voi laihtua paljon kg: lla. Jos vain pariksi jotain muuta. Pidin siitä, että se on vaaraton ja jossain mielessä hyödyllinen. B-vitamiinit vaikuttavat yleensä positiivisesti naisten kauneuteen, stimuloivat uudistumista. Tämä pätee erityisesti, jos olet jo hieman yli 30 (tai paljon). Joka tapauksessa siitä ei aiheudu haittaa. Onko hyötyä vaikeata vastata. Sain vaikutuksen, mutta niille, jotka odottavat loppujen lopuksi vielä erinomaista, ehdottaisin vahvempia keinoja.
Alkoi ryhtyä kehon valmistelemiseksi kesäkaudella. Valitsin Muscle Pharm -yhdistelmän, koska se on 4-tyyppinen l-karnitiini yhdessä koostumuksessa - asetyyli-l-karnitiini, l-karnitiinipohja, l-karnitiini-l-tartraatti, propionyyli-l-karnitiini, joka kaikki sulautuvat yhteen erittäin tehokas kaava. Lisäksi tästä lääkkeestä oli hyvin suuri alennus, ja tilasin 3 purkkia kerralla. Vain yksi kuukausi, kun tämä lisäys otettiin, hävisin 2,5 kilogrammaa rasvaa. On tärkeää, että lihaksia ei tässä tapauksessa hävitetä. Tämän tuloksen saavuttamiseksi ei tietenkään riitä vain juoda l-karnitiinia. Hänen vastaanotonsa tulisi yhdistää liikuntaan ja tasapainoiseen ruokavalioon. Otin tämän lääkkeen 2 kapselia puoli tuntia ennen harjoitusta. Ja kouluttamattomina päivinä join saman annoksen aamulla. Fyysisiä harjoituksia käytettäessä tunsin poikkeuksellisen voimakkaan energian nousun ja en väsynyt ollenkaan, vaikka en tuntenut mitään rasitusta sydämelleni. Hän huomasi, että hänen lihaksensa alkoivat elpyä paljon nopeammin harjoitusten jälkeen. Yleisesti ottaen 2 kuukauden ajan laitoin kehoni täysin kunnossa, ja minulla oli vielä 1 purkki tästä tuotteesta. Mutta päätin jatkaa tämän lääkkeen ottamista täydelliseksi tulokseksi. Lisäksi l-karnitiinin lisäksi se sisältää myös vadelma-ketoneja, jotka eivät ainoastaan edistä rasvaa, vaan myös vaikuttavat ihoon, hiuksiin ja hidastavat ikääntymistä. Vaikka l-karnitiini on minulle yhä tärkeämpää, kiitän häntä siitä, että sain takaisin muotoni suhteellisen lyhyessä ajassa ja että se on myös erinomainen antioksidantti.
Yli vuosi työskentelen aktiivisesti kehoni kanssa. Ravintolisät-rasvapolttimet yrittivät paljon: kapseleissa ja kuplia. Nyt voin varmasti sanoa - nestemäinen L-karnitiini on paljon tehokkaampi kuin tabletti, se imeytyy nopeammin. Ostan L-karnitiini-nestettä nyt elintarvikkeista, joissa on sitrushedelmä. Pullo on kunnon, lähes puolen litran, riittävän pitkään kohtuullisella tavalla. Myös rahoille osoittautuu paljon kannattavampaa kuin jos ostat meiltä apteekkikumppaneita. Lisäaine on miellyttävä makuun, makea, koska se on stevian ote (siinä ei ole sokeria!), Ja tuoksuva, joten juon yhden ruokalusikallisen aamulla suurella ilolla. Ja koko päivä - siellä on runsaasti energiaa, on myös riittävästi iltavälikoulutusta. Ja jos aion suunnitella erittäin raskaan koulutuksen, kaadan yksinkertaisesti lusikallista L-karnitiinia pulloon, jossa on puhdistettua vettä, osoittautuu maukkaaksi, ja lisää voimia ilmestyy. Aminohappo auttaa kehoni, nimittäin sydän- ja verisuonijärjestelmää, selviytymään kuormista: kun juoksin ja sydän, lopetin tukehtumisen, pulssi on jatkuvasti normaalia, ei ylitä rajaa, myös kestävyys on kasvanut useita kertoja. Kun fiznagruzki joutuu puristamaan hikipaidan, kun en tunne kuolleita väsyneitä, ja kun tunti lepoa, voin taas liikkua vuorilla =)
Ennen kaikkea luotan Jarrow Formulasin lisäaineisiin, yritin paljon ja sain selkeän tuloksen. Tehokkain minulle oli asetyyli-L-karnitiini annoksella 500 mg. Minulla on erittäin kova henkinen työ, sinun täytyy olla jatkuvasti valpas ja tarkkaavainen. L-karnitiini antaa sataprosenttisen mielen selkeyden, parantaa muistia, lisää huomion keskittymistä ja antaa yleensä paljon energiaa koko päivän ajan. Otan yhden kapselin aamulla tyhjään vatsaan kupin kahvia ja tunnen elinvoimaisuuden nousun koko päivän. Ja ei ole kroonista väsymystä, olen jo pitkään unohtanut siitä! Samalla stressitoleranssi kasvaa, mitä tahansa työssä tapahtuu, olen aina rauhallinen, ja ennen sitä hermot olivat aina rajalla, eikä mikään edes hiukan. Myös L-karnitiini nopeuttaa aineenvaihduntaa, sen kalorit poltetaan nopeammin ja ruokahalu vähenee, et halua syödä ollenkaan. Työni yhteydessä ei ole usein mahdollista osallistua kuntosaliin, mutta kun aika annetaan, otan toisen kapselin ennen harjoittelua, ja sitten teen sen pysähtymättä puolitoista tuntia. Ja jopa fyysisen rasituksen jälkeen tunnen itseni korkealle, keho palautuu välittömästi ilman ongelmia.
Hän otti l-karnitiinin palauttamaan kehon flunssan jälkeen. Ostin lisän Source Naturalsilta, koska hinta / volyymisuhde oli täydellinen minulle. L-karnitiinin annos ensimmäisessä kapselissa on 250 mg, minun tapauksessani se on varsin riittävä. Jo viikko sen jälkeen, kun olet alkanut tuntea paljon paremmin. Hellävaraisuus, heikkous, uneliaisuus hävisivät. Tuli paljon elävämmäksi, energisemmäksi. Masennuksen tila on ohi. Voimat alkoivat elpyä. Kuukausi myöhemmin palasin takaisin. Nyt paljon aktiivisempi kuin se oli ennen tautia. Työssäni en kyllästy ollenkaan, onnistun tekemään enemmän asioita kotona. Lisäksi minusta tuli tasapainoisempi, reagoin rauhallisesti erilaisiin ärsykkeisiin ja selviydyin helposti päivittäisistä vähäisistä huolenaiheista. Otin ensimmäiset 2 viikkoa L-karnitiinin ensimmäisessä kapselissa 4 kertaa päivässä ennen ateriaa, sitten alennin annoksen 3 kapseliin päivässä - joten join vielä 2 viikkoa, sitten jopa 2 kapselia. Mitään sivuvaikutuksia ei ole. Olen täysin tyytyväinen tulokseen.
L-karnitiini hidastaa myös vanhenemisprosessia
Dymatize Nutrition Elkarnitin on paras rasvaa polttava aminohappo, jota olen koskaan ottanut. Se on tehokkain, 500 mg: n tablettia sisältävässä tabletissa, joten jopa terveelle miehelle, jolla on normaali koulutus, yksi kapseli riittää. Tietenkin, jos minulla on aktiivinen sydänkoulutus, otan kaksi pilleria, koska kuormitus on suuri. Joka tapauksessa juon niitä puoli tuntia ennen kuntosalille menoa, juuri tällä kertaa energiaa pääsee kehoon. Lisäys on tehokasta, voimaa sen jälkeen, kun se on enemmän kuin tarpeeksi, ja sen vaikutus ei ole lyhytaikainen ja riittää koko päivän. Juoksen zingerin jopa epärealistisen uuvuttavan harjoituksen jälkeen! =))) Elkarnitiinilla kuivausrunko on joustavampi pudottamaan kiloa, ja lihaksen harjoittelun jälkeen lihakset elpyvät paljon nopeammin. Kuka tarvitsee kiireellisesti heittää pois ylimääräiset kilot, tämä aminka ei varmasti satuta, erityisesti muiden rasvapolttimien yhteydessä! Muista vain, että se auttaa kuntosalilla tai stadionilla, joka työskentelee aktiivisesti hänen ruumiinsa kanssa - tietyillä kuormilla saadaan todella viileä tulos!
Hyväksyn elkarnitinin, jotta voisin päästä eroon väsymyksestä ja ylityöstä työssä. Työni luonteen vuoksi minun on käsiteltävä paljon tietoa, ja minulla oli hiljattain täydellinen "välitys". Selviytymään tästä, hankki elkarnitin tartraatti (Now Foods). Valitsin sen pienen annoksen ja alhaisen hinnan vuoksi. Huomasi yleisen tilan huomattavan paranemisen. Myös lisääntynyt keskittyminen, ei enää tunne aivojen rasitusta, siellä oli enemmän energiaa. Tehokkuus on kasvanut merkittävästi ja väsymys - kuten ei koskaan tapahtunut. Otan elkarnitinin ensimmäiselle kapselille ennen ateriaa 2 kertaa päivässä - aamulla ja illalla. Mutta välittömästi ennen nukkumaanmenoa on suositeltavaa olla juomatta, koska et voi nukkua pitkään.
Ne, jotka haluavat poistaa ylimääräistä rasvaa, tarvitsevat paljon suuremman annoksen lääkettä, lisäksi aktiivisen liikunnan ja erityisruokavalion yhteydessä.
Otan lyhyitä taukoja kurssien välillä.
Rasvapoltin L-karnitiini: arvioi lääkärit ja laihdutus
L-karnitiini on yksi suosituimmista ravintolisistä, jota suositellaan nopeaan ja tehokkaaseen laihtumiseen. Onko todella järkevää ottaa tämä lääke?
L-karnitiini (levokarnitiini) on korvaava happo, jota tuotetaan maksassa, munuaisissa ja aivoissa. Se tulee elimistöön ruoan kanssa tai syntetisoidaan lysiinin ja metioniinin olennaisista hapoista, on vitamiinimainen aine, mutta se ei ole sellainen vitamiini.
Lisätoiminnot
L-karnitiinin pääasiallinen tehtävä on vaikutus aineenvaihduntaan.
Ilman happoa rasva-aineenvaihdunta on erittäin tehotonta, koska mitokondriomembraani on läpäisemätön rasvahappoja sen rakenteessa.
L-karnitiinin tärkeitä tehtäviä rasvanpolton lisäksi ovat:
- Parannetaan rasitusta. On tieteellisesti todistettu, että L-karnitiini stabiloi psykettä ja on tehokas stressin torjunnassa.
- Paranna henkistä ja fyysistä energiaa. Kokeen mukaan lääkkeen säännöllinen käyttö kuuden kuukauden ajan johtaa mielenterveyden ja fyysisen aktiivisuuden paranemiseen. Tätä koetta tuskin voidaan kutsua objektiiviseksi, vaikka se toteutettiin lumelääkettä ottavan ryhmän mukana, osallistujien määrä oli 66 henkilöä ja keskimääräinen ikä oli yli 100 vuotta.
- Vieroitus. L-karnitiini ylläpitää erityistä koentsyymiä, joka vastaa rasvahappojen synteesistä ja hapettumisesta.
- Alenna kolesterolia.
- Anaboliset toiminnot. Henkilöt, jotka ottivat lääkkeen, totesivat kuivapainon lisääntymisen sekä rasvanpolton.
L-karnitiinin edut
Monien toimintojen toimintamekanismia ei ole vielä täysin tutkittu, ei ole tieteellistä perustaa, jonka mukaan L-karnitiinilla on todella kaikki nämä toiminnot. Kokeet suoritettiin pääasiassa pienille ryhmille ja ne eivät voineet ottaa huomioon monia tekijöitä.
Anabolisia toimintoja koskevassa kokeessa ei otettu huomioon, että urheilijat, jotka puhuvat karnitiinin rasvaa polttavasta vaikutuksesta ja samalla lisäävät vähärasvaisen lihasmassaa, tarkkailevat myös urheilujärjestelmää ja valvovat ruokavaliotaan.
Kiistanalaisista ja kiistanalaisista väitteistä huolimatta L-karnitiini on välttämätön energiantuotannossa ja tehokkaassa rasvan aineenvaihdunnassa. Rasvojen hapettuminen, joka on mahdotonta ilman karnitiinia, edistää energian tuotantoa, lisää ihmisen toiminnan yleistä tasoa.
Haittavaikutukset
Karnitiinin sivuvaikutukset liittyvät joko allergioihin tai yliannostukseen. Sinun ei pitäisi pelätä haittaa huumeiden ottamisesta, koska suurin osa haittavaikutuksista on helposti poistettavissa, ja yliannostuksen vuoksi sinun pitäisi ottaa noin 5 grammaa täydennystä suositellun 300 mg: n sijaan.
Aineenvaihdunnan kiihtymisen vuoksi ruokahalu kasvaa. Rationaalinen lähestymistapa ruokavalioon ei saa olla painonnousuongelmia.
Elintarvikkeet, joissa on runsaasti proteiinia ja jotka kykenevät huomattavasti kyllästymään kehoon, niin että nälkä ei anna itsensä tunnetuksi.
Mitä tuotteita on
L-karnitiinia esiintyy pääasiassa proteiinipitoisissa elintarvikkeissa: maitotuotteissa, lihassa ja kaloissa. Suositeltu happoprosentti on 300 mg, joka vastaa 400 grammaa vähärasvaisen raakapuhdaslihan, mutta lämpökäsittelyn aikana karnitiinin taso pienenee, ja kussakin tapauksessa "menetys" on erilainen, mutta aina merkittävä.
Korkean päiväannoksen vuoksi on suositeltavaa juoda karnitiinia.
Miten laihduttaa huumeita
Rasvanpoltto-ominaisuuksien parantamiseksi on suositeltavaa ottaa jopa 2 g päivässä jaettuna 2-3 annokseen. Annoksen lisääminen yli 2 grammaan ei anna tulosta: tällaisten suurten annosten etuja ei ole kokeellisesti vahvistettu.
On suositeltavaa juoda ennen aamiaista tyhjään vatsaan ja ennen harjoittelua.
L-karnitiinia on saatavana kahdessa muodossa: tabletteina / kapseleina ja nestemäisenä. Tabletit tarvitsevat enemmän aikaa imeytymiseen, joten ne otetaan tunnin aikana ennen harjoittelua.
Nestemäisessä muodossa ota 15 minuuttia ennen harjoitusta pienellä määrällä vettä.
Fyysisten ominaisuuksien mukaan karnitiini on jauhe, joten valmistajat laimentavat sen veteen lisäämällä makuja, makeutusaineita ja muita lisäaineita.
Karnitiinin tehokkuus missä tahansa kokonaistilassa on sama, nestemäisessä muodossa se yksinkertaisesti imeytyy nopeammin veressä, eli se alkaa toimia nopeammin, joten valittaessa tulisi ohjata vain hallinnon mukavuutta.
Vastaanoton suositeltu kesto ei ole - karnitiinin käyttö voi olla pitkä aika: koska se ei keräänny elimistöön normaalin yläpuolelle, eli yliannostusta ei voi olla.
Tietoja L-karnitiinin rasvaa polttavista ominaisuuksista löytyy videosta.
Vinkkejä apteekin valintaan
- Ensin määritetään karnitiinin muoto ja annos.
Alkuvaiheessa voit valita nestemäisenä annoksena 1200 mg.
Jaa tämä annos 2-3 osaan ja saat 400 - 600 mg kerrallaan. - Epäpuhtauksien läsnäolo.
Niiden on oltava vähimmäismäärä.
Jos otat karnitiinia nestemäisessä muodossa, kiinnitä huomiota kofeiinin ja muiden stimulanttien läsnäoloon, aloittelijoiden tulee kuulla urheilun lääkärin kanssa ennen tällaisten lääkkeiden ottamista. - Säilytysolosuhteet
Heikentyneet olosuhteet tai säilyvyysaika eivät voi vain vähentää lääkkeen vaikutusta, vaan myös vaikuttaa sen laatuun.
Karnitiini on vaaraton lisä ruokavalioon.
Joka tapauksessa, ilman terveellistä ruokavaliota ja elämäntapaa, ei täydennys parantaa terveyttäsi.
Oma arvostelu
Kuulin karnitiinin ihanista ominaisuuksista pitkään, mutta en voinut päättää ostaa sitä, koska mielipiteitä siitä on liian ristiriitaisia, enkä löytänyt mitään "puhdasta" kokeilua, joka osoittaisi sen tehokkuutta. Kun olet aloittanut harjoittelun salissa, jossa jokainen juo proteiinia, sitten jotkut muut käsittämätön juomat, päätin olla erottumatta ja aloittaa myös juoman.
Valintani oli karnitiini nestemäisessä muodossa. Olin lisännyt kofeiinia, luulen hänen vuoksi, että aloin työskennellä tehokkaammin - posket kääntyivät heti punaisiksi, hiki juoksi alas poskilleni ja takaisin puroihin, vaikka seisoin vain.
Aluksi hän näki hänet odotetusti 15-20 minuuttia ennen harjoitusta. Tänä aikana minulla oli vain aikaa vaihtaa vaatteita ja aloittaa lämpenemisen.
Sitten aloin kokeilla: lisää se veteen greipin kanssa ja näki sitten päivittäisen annoksen aamulla. En huomannut mitään ihmeellistä vaikutusta - kuukauden käyttöiän jälkeen painoni ei muuttunut, vaikka pidin hoito-ohjelmaa: tavallinen päivittäinen kalorien saanti ja säännöllinen liikunta.
Lääkärit arvioivat
-Eleonora M., endokrinologi
-Alexander Nikolaevich, urheilulääkäri
Tehokkaimmat painonpudotukseen tarkoitetut lääkkeet on kuvattu artikkelissa. Orsoten, Reduxin, Lida, Turboslim. Huumeiden ja haittojen vaikutus.
Taulukko rasvaa polttavista tuotteista on täällä.
Asiakkaiden arvostelut
Tämän seurauksena voin sanoa yhden asian - L-karnitiini on minun mielestäni vain lumelääke, jolla ei ole todellista vaikutusta painon menettämiseen. Säännöllinen liikunta ja tehonsäätö ovat paljon tehokkaampia asioita.
L-karnitiini laihtuminen - arvostelut
Tänään päätimme puhua suositusta kuivauslisästä, joten lajittelemme sen ja annamme sinulle arvion L-karnitiinista laihtumiseen. Valmistajat sanovat, että se ei ainoastaan auta rasvaa, vaan lisää myös urheilijan kestävyyttä. Onko se todella niin? Yritetään ymmärtää, kun olemme tutkineet yksityiskohtaisesti Elkarnitine-valmisteen perusominaisuuksia ja arvioita laihtumisesta.
Miten ottaa L-karnitiinia laihtumiseen oikein?
L-karnitiinin ottamisesta on kaksi keskeistä vaikutusta:
- Se auttaa kuljettamaan rasvahappoja verenkiertoon, mikä lisää rasvaa polttavia prosesseja;
- Se nopeuttaa aineenvaihduntaa, minkä seurauksena solut tuottavat energiaa nopeammin.
Urheilijoille on merkittäviä etuja, mutta lisäyksellä on yksi merkittävä haitta - se ei toimi kaikille. Tämä johtuu väärästä hoito-ohjelmasta. L-karnitiinin käytöstä on neljä suurinta tekijää.
1. Annostus
Lisäaineen optimaalinen osuus on 4-6 grammaa päivässä.
On tärkeää! Päiväkorvausta laskettaessa älä unohda ottaa huomioon maitotuotteiden ja lihan sisältämä L-karnitiini. Muuten, jos elimistössä on ylimäärin ainetta, se on yksinkertaisesti inaktiivinen.
Urheilulisä on saatavana nestemäisenä ja pilleri-muodossa. Jokaisella on oma luettelo eduistaan ja haitoistaan. Nestemäinen L-karnitiini imeytyy nopeammin vereen, mutta sen valmistuksessa käytetään sokeria ja säilöntäaineita. Tabletteille on tunnusomaista hidas imeytyminen, mutta ne sisältävät yksinomaan vaikuttavaa ainetta ilman epäpuhtauksia.
2. Vastaanottoaika
Asiantuntijat suosittelevat lisämaksun ottamista tuntia ennen ateriaa. Harjoituspäivinä voit jakaa päivittäisen hinnan tasaisesti 5 annokseen. Kirjoita koulutukseen aikataulu aikatauluista niin, että puolet päivittäisestä annoksesta (2-3 g) kestää tunnin ennen harjoitusta. L-karnitiini alkaa toimia 50-60 minuutin kuluttua kehon saapumisesta ja vaikutus kestää noin 2 tuntia. Tämä ominaisuus mahdollistaa tuottavamman koulutuksen.
Esimerkki koulutuspäivistä koulutuspäivinä:
- 1000 mg tunnissa ennen ensimmäistä ateriaa;
- 1000 mg tunti ennen lounasta;
- 3000 mg tunnissa ennen liikuntaa;
- 1000 mg tunnissa ennen illallista.
L-karnitiinilla on kumulatiivinen ominaisuus, joten aineen säännöllinen käyttö takaa odotetun tuloksen.
3. Tehokkaan L-karnitiinin olosuhteet
Valitettavasti yksittäinen painonpudotus ei riitä. Jotta aine osoittaisi parhaat ominaisuudet, on tarpeen noudattaa asianmukaisen ravitsemuksen ja koulutuksen järjestelmää sekä lisätä sydänharjoituksia.
L-karnitiinin hyväksyminen ilman edellä mainittuja ehtoja on tehoton.
4. Mahdolliset haittavaikutukset
L-karnitiinilla ei ole tiukkoja vasta-aiheita tai vaarallisia sivuvaikutuksia. Yliannostuksen myötä enimmäismäärä, johon olet kohdannut, on vatsavaivoja. Keskustele lääkärin kanssa ennen kuin aloitat L-karnitiinin kurssin. Kokenut lääkäri tekee parhaasta tekniikasta aikataulun ja neuvoo oikeaa ruokavaliota.
Yllä mainittujen 4 L-karnitiinin ottamista koskevien sääntöjen tuntemus auttaa sinua puristamaan maksimaalisen vaikutuksen.
Jos olet vakavasti ajatellut laihtua, suosittelemme, että ostat urheiluravitsemusta Moskovassa. Voit valita itsellesi L-karnitiinin kohtuulliseen hintaan ja muita lisäaineita, jotka parantavat tulosta.
L-karnitiini laihdutusarvostelut
L-karnitiini laihdutusarvostelut
”Pienen kappaleen saavuttamiseksi käännyin uuteen (ainakin itselleni) huumeeseen - Karnitiiniin. En puhu lisäaineen toiminnan periaatteista ja koostumuksesta. Internet on täynnä erilaisia artikkeleita, joiden sisältö on samanlainen. Tulen mielenkiintoisimpaan - tulokseen.
Menin kuntosalille 1 kk, menen kuntosalille kolme kertaa viikossa (voimaharjoittelu + 40 minuuttia sydäntä). Joskus lisän sydäntä ei-koulutuspäivinä.
Ravitsemuksella. Ei sisällä kaikkia yksinkertaisia hiilihydraatteja ruokavaliosta. Jos haluat makea, vaihda kuivatut hedelmät.
Kuukauden tulokset tulivat minulle. En halunnut pysyä tunneilla peilissä joka päivä niin, että muutokset näkyivät selvästi. Tämän seurauksena paino pysyi samana, mutta senttimetriä sivuilta oli poissa (-4 cm vyötäröllä). Karnitiinin kanssa otin myös btsan, jotta ei poltettu lihaksia sydämen aikana.
Yleensä lisäaineen vaikutus on enemmän kuin tyytyväinen! ”
”Menen urheiluun, ei pitkään, vain 3 kuukautta. Kuukausi sitten yhdistin urheiluravitsemuksen koulutukseen eli el-karnitiiniin ja btsaan. Aluksi se oli mitään lisäaineita vastaan ja ajatteli, että se olisi vain kemiaa, joka vain pahentaa sitä. Mutta valmentaja salissa suostutti minua. Ja kiitos Jumalalle!
El-karnitiini on uskomattoman tehokas, jos noudatat tavallista BJU: ta ja lisääte paljon anaerobista liikuntaa (juoksu, ellipsoidi, orbitrek, polkupyörä jne.)
1 kuukauden ajan menetin painoani 61 kg: sta 58: een, kasvun ollessa 167 cm. En aio pysähtyä siellä ja jatkaa laihduttamista El-karnitiinin kanssa. "
”Haluan vain varoittaa sinua, jos luulet, että mikä tahansa urheiluravintolan tuote on kemiaa, sinun ei pitäisi lukea lisää. Kehotan sinua tutkimaan Internetissä olevia tietoja. Loput - kirjoitan rehellisen katsauksen L-karnitiiniin.
Olkaamme rehellisiä, jokaisella on ylipainoa. Joillakin on enemmän, toiset vähemmän. Eräänä päivänä, katsoin peiliin, tajusin, että oli aika mennä kuntosalille. Aloittanut kokeneen kouluttajan kanssa kamppailun rasvaa. Hän neuvoi minua lisäämään L-karnitiinia ruokavalioon. Aluksi olin skeptinen, mutta ostin sen edelleen. Viikon vastaanoton jälkeen aloin tuntea vaikutusta ja mitä tunne! Jos haluat alkaa juosta 15-20 minuuttia pidempään, kun ei ole hirvittävää väsymystä.
Kuten rasvanpoltto, olin 3 kuukauden kuluttua hyvin muuttunut. Minulle tämä ei ole vain kouluttaja, mutta kaikki ystäväni sanovat. Valitettavasti en tehnyt mittauksia, joten en voi ylpeillä saavutuksista. Mutta asteikolla löysin numeron 48 54 sijasta, joka oli ollut siellä kolme kuukautta aikaisemmin. ”
Lääkärit arvioivat L-karnitiinia
”Keho pystyy itsenäisesti tuottamaan aminohappoa L-karnitiinia pieninä määrinä. Tehokkaan rasvanpolton aloittamiseksi tarvitaan ulkoista syöttöä.
L-karnitiinilisä on yksi turvallisimmista lisäravinteista, mutta samalla se on uskomattoman tehokas tarvittavissa olosuhteissa. Tällä aminohapolla on päätoimintojen lisäksi positiivinen vaikutus ajatteluprosessien työhön, ja se myös lisää organismin rasitusta.
L-karnitiinin käyttöä suositellaan myös niille, jotka eivät halua laihtua. Voit saada aminohapon luonnon lähteistä: lihasta, juustosta, juustosta, kalasta. "
”Apteekit ympäri maailmaa käyttivät kehittynyttä kehitystä, L-karnitiinia. Tämä on erinomainen huume urheilijoille ja aktiivista elämäntapaa johtaville ihmisille. Se nopeuttaa vähärasvaisen lihasmassan kasvua ja edistää rasvan polttamista. Lääkeaineen periaate on siirtää rasvahapot lihassoluihin. Tämän seurauksena elin on pakko käyttää rasvaa täydentämään energiavaroja. Urheilija, joka kokee tämän vaikutuksen, tuntee voimakkuuden ja samalla menettää nämä ylimääräiset kilot.
Top L-karnitiinit
Täältä löydät listan parhaista karnitineista:
Suosittelemme sisällyttämään L-karnitiinin ruokavalioon. Tällä lisäyksellä on paljon myönteisiä vaikutuksia, ja se on hyödyllinen paitsi niille, jotka haluavat laihtua.