Image

L karnitiini laihtuminen: mitä tarvitaan, laihdutusarviointi, mahdolliset haittavaikutukset ja mikä on parasta ottaa

Tervetuloa vieraille ja säännöllisille blogin tilaajille. Tänään haluan puhua työkalusta, joka auttaa soluja menettämään rasvaa. Urheilijat käyttävät tätä työkalua aktiivisena rasvanpolttajana. Se on vapaasti saatavilla sekä urheiluravintoloissa että apteekeissa. Tapaa - L karnitiini painonpudotusarviointeihin ja analysoi kaikkea kaikkea hänestä

L karnitiini mikä se on

Tämä aine on korvaava happo, jota maksamme tuottaa lysiinistä ja metioniinista. Kehomme on välttämätöntä energialähteenä. Myös karnitiini on mukana rasvan metaboliassa. Itse asiassa se on ravintolisä. Myynnissä näet asetyyli-l-karnitiinia. Tämä on sama aine, vain helpommin sulavassa muodossa.

Joskus kuvauksessa voi nähdä, että L-karnitiini on B11-vitamiini. Kyllä, se liittyy näihin vitamiineihin, mutta se ei kuitenkaan ole.

Tämä ravintolisä sisältää anabolisia ominaisuuksia. Stimuloi ruokahalua ja maksimoi rasvan aineenvaihdunnan

Rinnakkaisesti ravintolisä normalisoi aineenvaihduntaa, parantaa ruoansulatuskanavan entsymaattista aktiivisuutta. eli mitä syöt, on jaettu ja sitä käytetään energiavarana. Ja se ei viivästy sivuilla. Tieteellisessä mielessä elkarnitin kuljettaa rasvahappoja niiden pilkkoutumispaikkoihin. Se esiintyy mitokondrioissa, jotka ovat vastuussa rasvojen, proteiinien ja hiilihydraattien hajoamisesta. Rasvalla ei ole aikaa lykätä, ravintolisä edistää sen halkeamista.

Mutta sinun täytyy ymmärtää, että L-karnitiini ei ole "thaimaalainen pilleri". Hän ei toimi, jos hän istuu sohvalla ja pureskelee voileipiä.

Jotta voit nopeuttaa rasvan aineenvaihduntaa ravintolisien ottamisen taustalla, sinun on:

  • Syö vähän hiilihydraattiruokaa - kaloreita on käytettävä enemmän kuin niiden saanti. Joku on mukava laskea kaloreita;
  • Muista pelata urheilua - tehokuormat tai aerobiset voimat lisäävät energiakustannuksia. Keho alkaa tuottaa hormoneja, jotka edistävät rasvaa menetettäessä.

Kuten olet jo ymmärtänyt, elkarnitin yksinkertaistaa vain rasvanpolttoa prosessin ja ruokavalion aikana. On parasta ottaa se välittömästi ennen harjoittelua, 0,5-2 grammaa riittää. Koulutuksen aikana tulisi juoda vielä 1 g lisäainetta, joka laimennetaan vedellä. On parempi aloittaa 0,5 g: n annoksella ja katsoa tarkemmin tunteita.

TEKNISET TIEDOT:

Arvostelut menettävät painoa

Ennen kuin annan palautetta, haluan varoittaa, että ne ovat melko moniselitteisiä. Tämä ei johdu siitä, että aine ei toimi. Tämä urheiluravinto on laaja näyttö. Sen toimintaa vahvistaa useat tutkimukset. Vain sen assimilaatio ja toiminta jokaiselle organismille erikseen. Kaksi urheilijaa voi osallistua samaan ohjelmaan. Ja yksi menettää 3 kg ja muut 6 kg.

Jos aiot käydä länsimaisilla sivustoilla, löydät useimmiten myönteisiä arvosteluja. Erityisesti hyvin elkarnitinia käyttävät juoksijat. On otzovikah Venäjä löytyy suurin osa kielteisiä mielipiteitä. Tärkein syy on lisäyksen virheellinen käyttö. Ihmiset joko juovat ravintolisiä ja eivät tee. Joko älä tee tarpeeksi eikä tee ruokavaliota. Luulen, että jos teet paljon ja haluat nopeuttaa painon menettämistä, kokeile tätä tuotetta ehdottomasti sen arvoista. Lisätietoja on artikkelissa ”miksi aminohapot ovat tarpeen naisen koulutuksen aikana”.

Buttercup: En ennen kuin otin L-karnitiinia, pidin itseäni hyvin ruoassa. Aloin juoda - kauhea zhor hyökkäsi, vain syö ja et voi pysähtyä.

Ksyusha: Kehotan L-karnitiinia ei kapseleissa, vaan ampulleissa. Annan itselleni injektion 30 minuuttia ennen harjoittelua lihaksensisäisesti. Havaintojen mukaan - paljon parempia pillereitä. Vaikutus on vain super, karsin häntä kahdesti viikossa vain, kun harjoitan.

Alain: Aloin juoda kuukauden koulutuksen jälkeen. Heti aloittaa juominen se ei ole sen arvoista. Juon 15 minuuttia ennen luokkaa. Kouluttaja sanoo, että ilman fyysistä rasitusta on juotavaa juoda.

Lili: Tähän mennessä en voi sanoa, mikä on painon menetyksen vaikutus, mutta kestävyys kasvaa. Minulla on harjoitus joka päivä. ennen kuin se oli kuollut. Elkarnitinan saannin taustalla en pudota jalkani.

Kamila: En tiedä kenelle se ei auttanut... Itse pelasin urheilua, juoksi, harjoituksia, rajoitettuja hiilihydraatteja. Hän otti huumeiden aikana. Pudotin 7 kiloa kuukaudessa, ei henkeä ja väsymystä juoksun jälkeen.

Petrovna: Minulla on tällainen hoito - 500 mg L-karnitiinin tyhjään vatsaan ja 1 välilehti tononaliiniin. Olen käynyt kuntosalilla aamulla, paino olin, ja olen. Jopa tekee ja juo täydentää kuukaudessa. Epäilen, että lihasmassa kasvaa, ja rasvakerros vähenee. Siksi vaaka on sama merkki. Koska farkut olivat pieniä - kiipesivät. Pidän myös siitä, että energia lisääntyy koulutuksen aikana.

Mikä on parempi ottaa

Tämä rasvapoltin on saatavana useissa muodoissa. Nestemäinen juominen, pillereissä, kapseleissa, ampulleissa. Edullisempia ja yleisemmin käytettyjä pillereitä ja kapseleita.

Nestemäinen juomamuoto - pidetään tehokkaimpana täydennyksenä. Pullotettu tuote on varsin yleinen ja hyvin kysytty. Saatavana siirappina, tiivisteinä, jotka on laimennettava vedellä. Tai se on jo valmiina juoda.

Edut - nopea sulavuus, helppokäyttöisyys. Jokaisella valmistajalla on oma annos tällaista lisäainetta. Haitat sisältävät korkeamman hinnan verrattuna kapseleihin ja tableteihin. Koostumus voi myös sisältää makeutusaineita ja väriaineita, jotka aiheuttavat ruoansulatuskanavan ärsytystä.

L-karnitiini ampulleissa - tämä tuote on myyntijohtaja. Toiminta on lähes hetkellinen, ampullit ovat pieniä, ne ovat käteviä kuljettaa mukanasi koulutusta varten. Tämä on puhdas aine, jossa ei ole haitallisia epäpuhtauksia. Näiden puutteiden joukossa - sinun täytyy onnistua saamaan itsesi tai kysyä joku. Tuote ei tietenkään sovi niille, jotka pelkäävät injektioita.

Kapselit - helppokäyttöinen, pestään vedellä, mehulla, lämpimällä teellä. Nestemäinen muoto imeytyy, mutta ei niin nopeasti. On parasta yhdistää aerobinen kapseli.

Tabletit - niiden tärkein plus hinta, noin 25-30% halvempi kuin nestemäinen lääke. Tämä johtuu yksinkertaisemmasta tuotantosyklistä nestemäiseen muotoon verrattuna. Tabletit imeytyvät hitaammin kuin kapselit tai nestemäinen. Siksi ne ovat vähemmän tehokkaita rasvapolttimina. Usein heitä pyritään normalisoimaan sydämen työ.

Muista katsella tätä videota, se on hyvin saatavilla selittämään lääkkeen vaikutusta.

Vasta-aiheet ja haittavaikutukset

Kuinka paljon en yrittänyt löytää tietoa ravintolisien vaaroista - en löytänyt mitään. Vaikka annos ylittäisi satoja kertoja, sillä ei ollut kielteistä vaikutusta kehoon. L-karnitiinin turvallisuudesta kerrotaan, että se sisältyy imeväisten ravitsemukseen. Lääkärien mielestä tämä lisäosa on hyödyllinen ytimille, hypertensiivisille potilaille, diabeetikoille. Hän on myös määrätty potilaille, joilla on ateroskleroosi, hypertroidia.

Huolimatta siitä, että rasvan polttamisen keinot ovat vaarattomia, voi esiintyä sivuvaikutuksia. Tämä johtuu elkarnitinan yksilöllisestä suvaitsevaisuudesta. Yksi näistä vaikutuksista on pahoinvointi, ruoansulatushäiriöt, päänsärky. Tämä tapahtuu hyvin harvoin, ja se osoittaa sietämättömyyttä korjaustoimenpiteeseen.

Toinen epämiellyttävä sivuvaikutus on unettomuus. Myös häiriö on harvinaista. Tämä johtuu korkeasta energian vapautumisasteesta, kun otetaan huomioon ravintolisät. Siksi on suositeltavaa ottaa elkarnitiini aamulla.

Tärkeää: L-karnitiinia ei saa ottaa missään tapauksessa, jos olet hemodialyysissä. Kirjalliset myasthenian (neuromuskulaarinen sairaus) tapaukset

Nyt tiedät, mikä on tämän ravintolisän etuja ja haittoja. Jos otat sen oikein, haittavaikutuksia ei tule odottaa.

Mikä on parempi valita ja mistä ostaa?

Haluan vain sanoa, että sinun ei tule maksaa liikaa. Tietenkin kiinnitä huomiota koostumukseen, sitä vähemmän lisäaineita, sitä parempi. Osta paremmin luotetuilta valmistajilta. Varmista, että et osta enää vanhentunutta tuotetta.

Vaikka en ole kuullut tämän voiman väärennöksistä. Vapautumisen muoto vaikuttaa vain imeytymisnopeuteen. Voit ostaa ravintolisiä apteekissa tai urheiluravintoloissa. Tapasin pillereitä ja kapseleita sekä siirappia apteekeissa. Mutta ampullit ja pullotettu muoto ovat pääasiassa urheilumyymälöissä. Siellä voit myös ostaa kapseleita ja tabletteja. Nestemäisessä muodossa lisäaine imeytyy yksinkertaisesti nopeammin, joten on parempi valita se.

Katsokaamme nyt tunnetuimpia täydennyksiä ja selvittää, kuinka paljon eri yritysten ravintolisät maksavat.

L karnitiini

Rekisteröidy jättääksesi tarkastelun.
Se kestää alle 1 minuutin.

Kaikki minun toimet liittyvät mielen jännitykseen ja tarvitsen aina huomiota. Mutta elin toisinaan epäonnistuu, heikkous näkyy, pää ei oikeastaan ​​toimi. Tarvitset työkalun, joka palauttaa sen normaaliksi. Etsin pitkään. Lopuksi, kun katsot tavaroita eiherbin verkkosivustolla, tulin tämän vaihtoehdon kohdalle, hän kiinnostui minusta ja laitoin tilauksen. Otan kapseleita päivittäin ennen aamiaista tyhjään vatsaan. Huomattavasti lisättiin iloa ja iloa! Hermosto on vakaa, ei ole masennusta. Suosittelen!

En ole kapseleiden fani. Siksi valitsit l karnitiinin nestemäisessä muodossa. Valinta ei ole suuri, tilattu Nature's Answerilta. Suuri purkki, lähes 500 ml. (Mutta jos ostat 1200 ml, se on halvempaa. Jos sinulla on aikaa saada se kiinni) 2 viikkoa - 5% rasvaa. Minusta tuntuu energisemmältä karnitiinia käytettäessä. Herkullinen, miellyttävä makea aromi, joka muistuttaa lasten yskäsiirappia. Monet prof. urheilijat haluavat ottaa karnitiinia nestemäisessä muodossa, sillä tulokset ovat nopeampia. En vertaa tehokkuutta muiden valmistajien kanssa, koska en ole kokeillut sitä. Näen, että hän toimii minulle. Tulokset ovat täysin tyytyväisiä. Oma suosikki aminohappo!

Otan 2 karnitiinia 2 kapselia 2-3 tuntia ennen harjoituksiani. Toisen kerran ei ole mitään järkeä ottaa sitä, koska karnitiini toimii kuin energinen. Parempi hikoilu, pidä pidempään eikä uloshengitetty nopeasti.
Tilaa karnitiini aina lääkäriltä.
Jos otat l karnitiinia ilman myöhempää fyysistä. kuormia, ei ole mitään eroa.
Mukava lisäys. Kaikki valmistajan ilmoittamat toimenpiteet suoritetaan. Sivuvaikutuksia ei havaita. Hyväksy yli 8 kuukautta. Mutta en heti löytänyt niitä, jotka sopivat minulle paremmin. Ennen sitä ostin eri urheilukivistä. valmistajat, mutta kun oli parempi ymmärtää, koostumukset löysivät paljon asioita, joita ei tarvinnut keholleni. Paras on maksaa liian vähän, mutta tilata puhdas tuote ilman haitallisia lisäaineita.

Epäselvä mielipide karnitiinista, luultavasti, ei vain minulle. Toisaalta se todella auttaa laihduttamaan (vaikka luotat aina enemmän), toisaalta huomasin, että karnitiinia käytettäessä ruokahalua päinvastoin kasvaa useita kertoja. Muuten, tämä on normaalia lääketieteellisten huomautusten mukaan. Minun aineenvaihdunta on luonnollisesti hyvä, mutta rintaruokinnan jälkeisissä häiriöhormoneissa huomasin, että aloin painoa, vaikka olisin syönyt hyvin vähän. Yhdistetty vastaanotto karnitiini Nyt PP: llä ja kuntosalilla. 5 kg mennyt, paino vakiintui (eli se ei kasva, mutta enemmän ja ei vähene), syön paljon enemmän, mutta en saa paksumpaa. Siksi uskon, että se sopii tytöille, jotka ovat ihan ihanteellisia. En usko, että karnitiinin kanssa voi laihtua paljon kg: lla. Jos vain pariksi jotain muuta. Pidin siitä, että se on vaaraton ja jossain mielessä hyödyllinen. B-vitamiinit vaikuttavat yleensä positiivisesti naisten kauneuteen, stimuloivat uudistumista. Tämä pätee erityisesti, jos olet jo hieman yli 30 (tai paljon). Joka tapauksessa siitä ei aiheudu haittaa. Onko hyötyä vaikeata vastata. Sain vaikutuksen, mutta niille, jotka odottavat loppujen lopuksi vielä erinomaista, ehdottaisin vahvempia keinoja.

Alkoi ryhtyä kehon valmistelemiseksi kesäkaudella. Valitsin Muscle Pharm -yhdistelmän, koska se on 4-tyyppinen l-karnitiini yhdessä koostumuksessa - asetyyli-l-karnitiini, l-karnitiinipohja, l-karnitiini-l-tartraatti, propionyyli-l-karnitiini, joka kaikki sulautuvat yhteen erittäin tehokas kaava. Lisäksi tästä lääkkeestä oli hyvin suuri alennus, ja tilasin 3 purkkia kerralla. Vain yksi kuukausi, kun tämä lisäys otettiin, hävisin 2,5 kilogrammaa rasvaa. On tärkeää, että lihaksia ei tässä tapauksessa hävitetä. Tämän tuloksen saavuttamiseksi ei tietenkään riitä vain juoda l-karnitiinia. Hänen vastaanotonsa tulisi yhdistää liikuntaan ja tasapainoiseen ruokavalioon. Otin tämän lääkkeen 2 kapselia puoli tuntia ennen harjoitusta. Ja kouluttamattomina päivinä join saman annoksen aamulla. Fyysisiä harjoituksia käytettäessä tunsin poikkeuksellisen voimakkaan energian nousun ja en väsynyt ollenkaan, vaikka en tuntenut mitään rasitusta sydämelleni. Hän huomasi, että hänen lihaksensa alkoivat elpyä paljon nopeammin harjoitusten jälkeen. Yleisesti ottaen 2 kuukauden ajan laitoin kehoni täysin kunnossa, ja minulla oli vielä 1 purkki tästä tuotteesta. Mutta päätin jatkaa tämän lääkkeen ottamista täydelliseksi tulokseksi. Lisäksi l-karnitiinin lisäksi se sisältää myös vadelma-ketoneja, jotka eivät ainoastaan ​​edistä rasvaa, vaan myös vaikuttavat ihoon, hiuksiin ja hidastavat ikääntymistä. Vaikka l-karnitiini on minulle yhä tärkeämpää, kiitän häntä siitä, että sain takaisin muotoni suhteellisen lyhyessä ajassa ja että se on myös erinomainen antioksidantti.

Yli vuosi työskentelen aktiivisesti kehoni kanssa. Ravintolisät-rasvapolttimet yrittivät paljon: kapseleissa ja kuplia. Nyt voin varmasti sanoa - nestemäinen L-karnitiini on paljon tehokkaampi kuin tabletti, se imeytyy nopeammin. Ostan L-karnitiini-nestettä nyt elintarvikkeista, joissa on sitrushedelmä. Pullo on kunnon, lähes puolen litran, riittävän pitkään kohtuullisella tavalla. Myös rahoille osoittautuu paljon kannattavampaa kuin jos ostat meiltä apteekkikumppaneita. Lisäaine on miellyttävä makuun, makea, koska se on stevian ote (siinä ei ole sokeria!), Ja tuoksuva, joten juon yhden ruokalusikallisen aamulla suurella ilolla. Ja koko päivä - siellä on runsaasti energiaa, on myös riittävästi iltavälikoulutusta. Ja jos aion suunnitella erittäin raskaan koulutuksen, kaadan yksinkertaisesti lusikallista L-karnitiinia pulloon, jossa on puhdistettua vettä, osoittautuu maukkaaksi, ja lisää voimia ilmestyy. Aminohappo auttaa kehoni, nimittäin sydän- ja verisuonijärjestelmää, selviytymään kuormista: kun juoksin ja sydän, lopetin tukehtumisen, pulssi on jatkuvasti normaalia, ei ylitä rajaa, myös kestävyys on kasvanut useita kertoja. Kun fiznagruzki joutuu puristamaan hikipaidan, kun en tunne kuolleita väsyneitä, ja kun tunti lepoa, voin taas liikkua vuorilla =)

Ennen kaikkea luotan Jarrow Formulasin lisäaineisiin, yritin paljon ja sain selkeän tuloksen. Tehokkain minulle oli asetyyli-L-karnitiini annoksella 500 mg. Minulla on erittäin kova henkinen työ, sinun täytyy olla jatkuvasti valpas ja tarkkaavainen. L-karnitiini antaa sataprosenttisen mielen selkeyden, parantaa muistia, lisää huomion keskittymistä ja antaa yleensä paljon energiaa koko päivän ajan. Otan yhden kapselin aamulla tyhjään vatsaan kupin kahvia ja tunnen elinvoimaisuuden nousun koko päivän. Ja ei ole kroonista väsymystä, olen jo pitkään unohtanut siitä! Samalla stressitoleranssi kasvaa, mitä tahansa työssä tapahtuu, olen aina rauhallinen, ja ennen sitä hermot olivat aina rajalla, eikä mikään edes hiukan. Myös L-karnitiini nopeuttaa aineenvaihduntaa, sen kalorit poltetaan nopeammin ja ruokahalu vähenee, et halua syödä ollenkaan. Työni yhteydessä ei ole usein mahdollista osallistua kuntosaliin, mutta kun aika annetaan, otan toisen kapselin ennen harjoittelua, ja sitten teen sen pysähtymättä puolitoista tuntia. Ja jopa fyysisen rasituksen jälkeen tunnen itseni korkealle, keho palautuu välittömästi ilman ongelmia.

Hän otti l-karnitiinin palauttamaan kehon flunssan jälkeen. Ostin lisän Source Naturalsilta, koska hinta / volyymisuhde oli täydellinen minulle. L-karnitiinin annos ensimmäisessä kapselissa on 250 mg, minun tapauksessani se on varsin riittävä. Jo viikko sen jälkeen, kun olet alkanut tuntea paljon paremmin. Hellävaraisuus, heikkous, uneliaisuus hävisivät. Tuli paljon elävämmäksi, energisemmäksi. Masennuksen tila on ohi. Voimat alkoivat elpyä. Kuukausi myöhemmin palasin takaisin. Nyt paljon aktiivisempi kuin se oli ennen tautia. Työssäni en kyllästy ollenkaan, onnistun tekemään enemmän asioita kotona. Lisäksi minusta tuli tasapainoisempi, reagoin rauhallisesti erilaisiin ärsykkeisiin ja selviydyin helposti päivittäisistä vähäisistä huolenaiheista. Otin ensimmäiset 2 viikkoa L-karnitiinin ensimmäisessä kapselissa 4 kertaa päivässä ennen ateriaa, sitten alennin annoksen 3 kapseliin päivässä - joten join vielä 2 viikkoa, sitten jopa 2 kapselia. Mitään sivuvaikutuksia ei ole. Olen täysin tyytyväinen tulokseen.
L-karnitiini hidastaa myös vanhenemisprosessia

Dymatize Nutrition Elkarnitin on paras rasvaa polttava aminohappo, jota olen koskaan ottanut. Se on tehokkain, 500 mg: n tablettia sisältävässä tabletissa, joten jopa terveelle miehelle, jolla on normaali koulutus, yksi kapseli riittää. Tietenkin, jos minulla on aktiivinen sydänkoulutus, otan kaksi pilleria, koska kuormitus on suuri. Joka tapauksessa juon niitä puoli tuntia ennen kuntosalille menoa, juuri tällä kertaa energiaa pääsee kehoon. Lisäys on tehokasta, voimaa sen jälkeen, kun se on enemmän kuin tarpeeksi, ja sen vaikutus ei ole lyhytaikainen ja riittää koko päivän. Juoksen zingerin jopa epärealistisen uuvuttavan harjoituksen jälkeen! =))) Elkarnitiinilla kuivausrunko on joustavampi pudottamaan kiloa, ja lihaksen harjoittelun jälkeen lihakset elpyvät paljon nopeammin. Kuka tarvitsee kiireellisesti heittää pois ylimääräiset kilot, tämä aminka ei varmasti satuta, erityisesti muiden rasvapolttimien yhteydessä! Muista vain, että se auttaa kuntosalilla tai stadionilla, joka työskentelee aktiivisesti hänen ruumiinsa kanssa - tietyillä kuormilla saadaan todella viileä tulos!

Hyväksyn elkarnitinin, jotta voisin päästä eroon väsymyksestä ja ylityöstä työssä. Työni luonteen vuoksi minun on käsiteltävä paljon tietoa, ja minulla oli hiljattain täydellinen "välitys". Selviytymään tästä, hankki elkarnitin tartraatti (Now Foods). Valitsin sen pienen annoksen ja alhaisen hinnan vuoksi. Huomasi yleisen tilan huomattavan paranemisen. Myös lisääntynyt keskittyminen, ei enää tunne aivojen rasitusta, siellä oli enemmän energiaa. Tehokkuus on kasvanut merkittävästi ja väsymys - kuten ei koskaan tapahtunut. Otan elkarnitinin ensimmäiselle kapselille ennen ateriaa 2 kertaa päivässä - aamulla ja illalla. Mutta välittömästi ennen nukkumaanmenoa on suositeltavaa olla juomatta, koska et voi nukkua pitkään.
Ne, jotka haluavat poistaa ylimääräistä rasvaa, tarvitsevat paljon suuremman annoksen lääkettä, lisäksi aktiivisen liikunnan ja erityisruokavalion yhteydessä.
Otan lyhyitä taukoja kurssien välillä.

Miten juoda L-karnitiinia ennen harjoittelua: nestemäinen, jauheena, tableteina ja kapseleina

Hyvää päivää, säännöllisiä blogin lukijoita ja ohikulkijoita! Monet ylipainoiset ihmiset ainakin kerran elämässään ovat ajatelleet painon menettämistä ja sitä, miten se tehdään vähäisellä vaivalla käyttämällä rasvaa polttavia aineita.

Saat ohjeita L-karnitiinin (L-karnitiinin) käytöstä riippumatta siitä, onko se rasvanpolttaja, miten voit laihtua, mikä on parempi valita: neste, kapseli tai jauhe.

Jos sinulla on kysyttävää, voit aina kysyä ne artikkelin kommenteissa, jotka ovat artikkelin lopussa.

Opit myös vasta-aiheista ja sivuvaikutuksista, käytöstä raskaana olevilla naisilla ja hoitotyössä sekä lukemaan tarkistukseni ja sen.

Ja artikkelin lopussa löydät tietoa tämän aineen uusimmista tutkimuksista, jotka lievästi sanoen en ollut kovin tyytyväinen.

Mikä on ja mikä on L-karnitiini

Karnitiinia tai L-karnitiinia tai L-karnitiinia tai levokarnitiinia käytetään laajalti urheiluravintoina rasvan polttamiseen. Mutta tämä ei ole ainoa merkki karnitiinille. Sitä kutsutaan myös B11-vitamiiniksi (Bt), mutta se ei ole vitamiini.

Artikkelissa "Tehokkaat ruokavalio pillerit ovat tehokkaita?" Puhuin erilaisista pillereistä, jotka oletettavasti toimivat ilman ruokavaliota ja liikuntaa. Karnitiini ei koske heitä, ja kerron teille, miksi.

Kerron lyhyesti tästä aineesta. Karnitiini on B-ryhmän vitamiineihin kuuluva vitamiinimainen aine, joka syntyy ihmisen kehossa toisin kuin vitamiinit. Tämän aineen kaksi muotoa ovat L-karnitiini ja D-karnitiini. Painon menettämiseksi käytetään L-karnitiinia, D-karnitiini on vaarallista ja haitallista keholle, koska se on täysin päinvastainen. Siksi se tulee olemaan vasemmalla karnitiinilla.

L-karnitiini syntetisoidaan maksassa ja munuaisissa kahdesta olennaisesta aminohaposta (metioniini ja lysiini) ja leviää sitten muihin elimiin. Ihmiskehossa on jatkuvasti lihaksissa ja maksassa. Tämän aineen vaikutusmekanismi perustuu rasvahappojen käyttöön, so. Siirtää rasvoja soluun, jossa ne poltetaan mitokondrioissa (solun masuunit) energian vapauttamisen myötä.

Mutta enimmäkseen karnitiini tulee ruoan kanssa ruoan, pääasiassa lihan ja maitotuotteiden kanssa, kasveissa se sisältää pienen määrän. Kun tämän aineen saanti on puutteellinen, maksassa ja munuaisissa synteesin kompensointimekanismi aktivoituu. Tämä prosessi on kuitenkin riippuvainen monista muista aineista, kuten:

  • Vitamiinit: C, B3, B6, B9
  • Mineraalit: rauta
  • Aminohapot: lysiini ja metioniini
  • entsyymit

Luulen, että siksi jotkut kasvissyöjät voivat painoa, heiltä puuttuu vain karnitiinia ja rasvahapot eivät hapettu soluissa, vaan talletetaan rasvapoikkoihin. Tällöin heidän on otettava käyttöön erilliset L-karnitiiniin perustuvat valmisteet, se voi olla urheiluravintoa ja erilaisia ​​ravintolisiä (niistä myöhemmin).

El-karnitiinin hyödyt ja haitat

Sen lisäksi, että el-karnitiini vaikuttaa rasva-aineenvaihduntaan, sillä on muita ominaisuuksia ja vaikutuksia. Nyt luet tärkeimmät, ja sitten kerron niistä yksityiskohtaisemmin:

  • mukana rasvan polttamisessa lihassolussa
  • vaikuttaa henkiseen valppauteen
  • vähäinen anabolinen vaikutus
  • edistää detoksifikaatiota
  • vaikutukset sydän- ja verisuonijärjestelmään
sisältöön

L-karnitiini on rasvanpoltin

Vasemman karnitiinin päätehtävä on rasvanpoltto. Huomaa, että kirjoitin lainausmerkeissä. Tämä tarkoittaa sitä, että haluan osoittaa, että l-karnitiini ei ole aivan rasvapoltin, eli se vain auttaa rasvan polttamisessa.

Mutta paitsi karnitiini on mukana rasvahappojen hyödyntämisessä mitokondrioissa. Se edistää vain rasvahappojen kulkeutumista lihassoluun, ja rasvan on päästävä mitokondrioihin ja kulkea sen kaksoiskalvon läpi. Silloin tarvitset toisen aineen, joka toimii L-karnitiinin kanssa tandem-koentsyymissä Q10 tai ubikinolissa. Joskus myös liuokseen lisätään lipohappoa.

Rasvanpoltto ei pysähtynyt, vaan tarvitsi edelleen riittävästi tätä ainetta, jonka pitoisuus laskee iän myötä. Siksi suosittelen niiden ottamista yhteen tai samanaikaisesti.

Mutta minun täytyy varoittaa teitä siitä, että suhteellisen rauhallisessa tilassa tämä karnitiinilla ei ole mitään vaikutusta. Paras vaikutus saavutetaan, kun sen vastaanotto vastaa fyysisiä kuormia. Kerroin, että sinun täytyy jotenkin karkottaa rasvahapot rasvakennosta, ja tämä voidaan tehdä vain fyysisen rasituksen avulla.

Tuloksena on tällainen kuva. Rasvahapot tuodaan vaunun lihassoluun, ja karnitiini kuljettajana heittää heidät aktiivisesti panssaroidun junan tulipesään (lihassoluun tai soluun). Hapot palavat, ja tuloksena on energia, joka kulkee junan rakentamiseen (lihas, sydän, aivot).

Vaikutus henkiseen toimintaan

Henkisen ja fyysisen energian lisääminen on myös vasemman karnitiinin miellyttävä vaikutus. Tämän aineen tutkijat havaitsivat, että käytettäessä 2 g karnitiinia päivässä 6 kuukauden ajan, parannetaan henkistä ja fyysistä aktiivisuutta. Lisää kestävyyttä fyysiseen ja henkiseen stressiin.

Kuluttamalla karnitiinia ennen fyysistä rasitusta voit saavuttaa lisääntyneen kestävyyden, joka antaa sinulle mahdollisuuden työskennellä intensiivisemmin, ja tämä puolestaan ​​polttaa tehokkaammin enemmän rasvahappoja.

Sillä on neurotrofinen vaikutus ja palautetaan hermokudoksen rakenne.

Anaboliset toimet

Tämän aineen anabolinen vaikutus on myös suuri plussa urheilussa ja kuntoilussa. On huomattu, että L-karnitiini pystyy lisäämään lihasmassaa, ei tietenkään yhtä voimakasta kuin testosteroni, kasvuhormoni, insuliini ja muut vastaavat lääkkeet. Mutta urheilijoiden ns. Kuivauksen aikana se ei salli lihasmassaa sulaa, ja vain rasvareservi lähtee, eli ihonalainen rasva menee pois ja lihakset pysyvät samassa tilavuudessa.

detoxication

Detoksifikaatiovaikutus on se, että L-karnitiini tukee maksan toimintaa ja edistää sen orgaanisten happojen ja ksenobioottien neutralointia sekä auttaa erilaisten entsyymien työtä. Levokarnitiini on lisäksi valproiinihappomyrkytyksen vastalääke.

Vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään

Vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään ei myöskään jää huomaamatta. Tämä vaikutus johtuu kolesterolin vähenemisestä, joka estää ateroskleroosin etenemisen ja hirvittävien sairauksien, kuten sydäninfarktin ja aivohalvauksen, kehittymisen.

Mutta nyt tämä vaikutus haastetaan, luetaan ja ymmärrät miksi. Lisäksi karnitiini parantaa sydänlihaksen metaboliaa, joka, kuten tiedätte, ruokkii 70% rasvahappoja. Siksi kehittyneissä maissa karnitiinia käytetään laajasti sydän- ja verisuonitautien hoidossa.

Kaikkien näiden vaikutusten lisäksi levokarnitiinilla on antioksidantti, neuroprotektiivinen vaikutus, parannetaan immuniteettia ja stressiä, estetään osteoporoosin kehittyminen.

Joissakin suuntaviivoissa L-karnitiinia suositellaan lisähoitona sydänsairauksiin, verenpaineeseen, diabetes mellitukseen, tyrotoksikoosiin, anoreksiaan, ja tätä ainetta määrätään lapsille, jotka alkavat pikkulasten, erityisesti ennenaikaista ja heikkoa, ja sydämen johtokyvyn heikkeneminen, ja kasvu on heikkoa. ja massa.

Mitkä elintarvikkeet sisältävät L-karnitiinia

Joten olet jo oppinut tämän aineen eduista ja mahdollisista vaaroista. Ehkä olet jo tehnyt päätöksen aloittaa aktiivisesti sen kulutuksen, joten on vielä valittava, missä muodossa haluat tehdä. Missä tämä ”ihme-aine” sisältää?

L-karnitiinia esiintyy suurina määrinä punaisesta lihasta: naudanlihasta, karitsasta, sianlihasta, peurasta, lohesta, villisikasta jne. Lisäksi se löytyy myös muista elintarvikkeista. Avustan mielestäsi vertailutaulukon, jossa karnitiinin määrä on ilmoitettu 100 g: aa kohti. Mutta on tarpeen ottaa huomioon, että osa karnitiinista menetetään lämpökäsittelyn aikana.

Karnitiinin nauttiminen ruoan kanssa on hyvä, mutta kuinka paljon lihaa tarvitsee syödä, jotta saat riittävästi annosta urheiluun? Muuten, unohdin sanoa, että jokapäiväisessä elämässä tämän aineen päivittäinen tarve on noin 300 mg, ja urheilun aikana annos kasvaa monta kertaa ja saavuttaa 2000 mg päivässä tai enemmän. Siksi on suositeltavaa käyttää L-karnitiinia myös urheiluravinteiden tai ravintolisien muodossa.

Mikä L-karnitiini on tehokkaampi painon menettämisessä?

El-karnitiinia on saatavana useissa kemiallisissa yhdisteissä. Mitkä ovat pohjaominaisuudet ja mikä ero niiden välillä? Yritetään selvittää se. Olen hyvin kiitollinen, jos jos löydät tekstissä epätarkkuuden, ohjaat minut oikeaan suuntaan ja korjaat sen.

Biologinen aine on siis edustettuna markkinoilla seuraavilla yhdisteillä:

  • L-karnitiinitartraatti
  • L-karnitiinifumaraatti
  • Asetyyli-L-karnitiini
  • Propionyyli-L-karnitiini
  • Puhdas L-karnitiini (Base tai Free Form Base)
sisältöön

L-karnitiinitartraatti

Nykyään se on biologisesti aktiivisin muoto ja korkea hyötyosuus siitä huolimatta, että myöhemmin esiintyi asetyylikarnitiinia ja yritti pakottaa sitä ulos.

Pääsy ruoansulatuskanavaan, se on helppo jakaa puhtaaksi karnitiiniksi ja viinihapoksi. Ne pilkotaan erikseen. Että se on useimmiten suositeltavaa auttaa laihtuminen.

Voit ostaa nämä vaihtoehdot:

Alennuksen saamiseksi käytä erityistä koodia FMM868 ostettaessa.

L-karnitiinifumaraatti

Tämä yhdiste on paljon jäljessä biosaatavuudesta. Se saadaan yhdistämällä fumaarihappo ja puhdas vasen karnitiini. Tällä suolalla on alhaisempi lipotrooppinen vaikutus, mutta aineen etuna on vaikutus sydämen ja verisuonten työhön.

Asetyyli-L-karnitiini

Asetyylikarnitiini on keksitty suhteellisen hiljattain. Asetyyliryhmä on kiinnitetty tavalliseen karnitiiniin. Siten valmistajat ajattelivat parantavan biologista hyötyosuutta ja sulavuutta. Mutta valitettavasti tämä ei tapahtunut - tämä on miinus. Mutta tällä yhdisteellä on erinomainen kyky tunkeutua aivojen veri-aivoesteeseen - tämä on plus.

Tämän seurauksena asetyyli-L-karnitiinilla on voimakas vaikutus aivojen metabolisten prosessien stimuloimiseen, muistin parantamiseen, ajatteluun ja mielenterveyden häiriöiden ehkäisyyn sekä krooniseen väsymysoireyhtymään.

Tämän karnitiiniryhmän parhaat edustajat ovat:

Käytä alennuskoodia FMM868, kun haluat tehdä ostoksen halvemmaksi.

Propionyyli-L-karnitiini

Tämä karnitiiniesteri, joka on useimmiten tuotettu aminohapon glysiinin yhteydessä. Osoittautuu monimutkaiseksi - glysiini-propionyyli-L-karnitiini (GPLK). Päätehtävänä on osallistua lipidien aineenvaihduntaan ja lisätä typpioksidin (NO) synteesiä. Tämä on erittäin tärkeä aine, jota tuotetaan verisuonten soluissa ja jolla on verisuonia laajentava vaikutus.

Se on erittäin tärkeää sydän- ja verisuonitautien sairastaville, sepelvaltimotaudista, sydämen vajaatoiminnasta, ajoittaisesta keuhkosta, erektiohäiriöstä jne. Tämä aine osoitti myös antioksidanttiominaisuuksiaan, parantaa testosteronin synteesiä ja vaikuttaa siittiöiden laatuun, vähentää maitohapon tasoa harjoituksen jälkeen ja lisää myös kestävyyttä.

Yhdessä asetyyli-L-karnitiinin kanssa lääkärit käyttävät sitä kroonisen väsymysoireyhtymän hoidossa.

Voit käyttää näitä vaihtoehtoja täällä:

Jos pidät näistä tuotteista, käytä koodia FMM868, jotta ne olisivat vielä halvempia.

100% puhdasta L-karnitiinia

Urheilijat kutsuvat tätä karnitiinipohjaa tai klassista karnitiinia. Biosaatavuus ei ole huonompi kuin karnitiinitartraatti. Näet tämän alla olevassa kuvassa.

Tästä huolimatta puhdas karnitiini on hieman halvempaa. Voit vertailla hintoja ja valita haluamasi.

Tarjoan sinulle nämä vaihtoehdot:

Ohjeet karnitiinikloridille

Mikä tämä yhteys on? Kauan sitten, noin 50 vuotta sitten, saatiin ensimmäistä kertaa uusi aine - karnitiini ja ensimmäinen muoto oli kloridi. Tähän mennessä se on menettänyt entisen suosionsa. Tämän yhdisteen koostumus ei sisällä ainoastaan ​​karnitiinin L-isomeeriä vaan myös sen D-muotoa.

Siten tätä DL-karnitiinikloridia on käytetty onnistuneesti neurologisten sairauksien hoidossa. Urheilussa ei kuitenkaan löytynyt sovellusta, vaan kaikki sen koostumuksessa olevan D-isomeerin vuoksi.

Tätä ainetta tuotetaan edelleen yksinomaan terapeuttisiin tarkoituksiin neurologiassa. Muodon vapautuminen - 10% liuoksia 5 ml: n suonensisäiseen ja lihaksensisäiseen injektioon.

Ohjeet L-karnitiinille: miten laihduttaa

Suosittelen ostamaan urheiluruokaa erikoistuneissa myymälöissä tai vakavista ravintolisistä valmistavista yrityksistä. 500 - 3000 mg karnitiinia päivässä pidetään optimaalisena, annos on yleensä jaettu 2-3 annokseen. Yli 3000 mg: n annoksen lisääminen ei ole järkevää, koska se ei lisää sen tehokkuutta. Yleensä ne suosittelevat lääkkeen ottamista 30 minuuttia ennen harjoitusta ja heti sen jälkeen.

Ei ole olemassa erityistä antotapaa, kuten tällainen hoito edellyttää pitkää vastaanottoa, kunnes saavutat halutun tuloksen ja laihtua.

Voinko juoda el-karnitiinia ilman koulutusta?

Tärkein edellytys täydentämiselle on liikunta ja urheilu. Lähetät rahasi suoraan wc: hen, jos alat juoda sitä ilman koulutusta. Muista sen päätoimenpide, jos sinun täytyy mennä takaisin ja lukea uudelleen.

Otettuaan levarnitina jotkut tuntevat voimakkuuden nousun, harjoittavat koulutusta entistä suuremmalla suorituskyvyllä. Negatiivinen kohta on ruokahalun lisääntyminen, jota on vaikea hillitä. Mutta kaikki tämä ei ole havaittavissa.

Ruokavalion täydennysmuodot

Tänään on olemassa seuraavat karnitiinivapautusmuodot:

  • tabletit ja kapselit
  • juomapullot
  • nestemäinen laimennusjauhe
  • nestemäinen konsentraatti
  • valmiita juomia karnitiinilla

Jos vertaamme aineen tehokkuutta, ei ole eroa, millaisessa muodossa ostaa, jos valmistaja on laajalti tunnettu ja jo pitkään ollut urheiluravitsemuksen markkinoilla. Kaikki se on helppo käyttää, kuten haluat.

Yleensä nestemäiset muodot eivät sisällä pelkästään karnitiinia, vaan myös kaikenlaisia ​​vitamiineja, kivennäisaineita tai muita hyödyllisiä aineita. Siksi sinun on päätettävä, mikä on parasta sinulle, mutta kunnes yrität sitä, et tiedä. Monet ihmiset haluavat 100% puhdasta karnitiinia, jossa ei ole lisäaineita tai epäpuhtauksia.

L-karnitiini, mikä yritys on parempi

Nykyään kaikki karnitiini uutetaan synteettisin keinoin. Suuret tehtaat tuottavat tätä ainetta ja myyvät sen eri yrityksille, jotka valmistavat purkkeja ravintolisillä. Maailmassa on monia tällaisia ​​tehtaita, muun muassa Kiina, Intia jne. Paras ruokavalion valitseminen ei edellytä nimeä tai loppuyhtiötä vaan alkuperäistä raaka-aineita toimittavaa yritystä.

Maailmanlaajuisesti L-karnitiinin parhaat toimittajat ovat:

  • Italian yritys Sigma-Tau (raaka-aineen nimi - Biosint)
  • Sveitsiläinen yritys Lonza (raaka-aineen nimi on Carnipure)

Kaikki edellä mainitut lisäravinteet sisältävät laadukkaita karnitiinia ja voit turvallisesti tilata ne. Laadukas tuote ei koskaan ole halpa. Halvemmat analogit eivät koskaan toimi tavalla, jolla puhdas L-karnitiini tekee. Merkitse tuotenimien pakkausmerkinnät, josta ilmenee raaka-aineiden lähde. Alla kuvassa näet Carnitine Now Nowsin tuotteista ja tuotenimi "Carnipure"

L-karnitiinin haittavaikutukset ja vasta-aiheet

Vasemman karnitiinin löytämisen jälkeen on tehty monia tutkimuksia, ja joissakin tapauksissa annos oli tarkoituksellisesti yliarvioitu satoja kertoja, mutta hakemuksesta aiheutunutta haittaa ei tunnistettu. Karnitiini ei keräänny elimistöön, ylimäärä erittyy aktiivisesti elimistöstä virtsan ja ulosteiden kanssa. Hänen turvallisuuttaan vahvistaa se, että sitä käytetään pediatriassa ennenaikaisten vauvojen hoitoon, kuten edellä mainitsin.

Mitä tulee sivuvaikutuksiin, ne ovat niin epätodennäköisiä ja merkityksettömiä, että karnitiinin edut ovat paljon suuremmat kuin sen haitat. Joten, koska L-karnitiinin vastaanoton aikana vapautuu paljon energiaa, on mahdollista, että nukahtamisen ongelma voi kehittyä. Tämän välttämiseksi on suositeltavaa ottaa aamu, varsinkin kun tällä hetkellä sen toiminta on tehokkainta.

Hyvin harvoin yksilöllistä suvaitsemattomuutta havaitaan pahoinvoinnin, päänsärkyjen tai ulostehäiriöiden muodossa. Tässä tapauksessa tarvitaan lääkkeen poistaminen ja terveydentila paranee jälleen.

Tämä aine ei ole vuorovaikutuksessa lääkkeiden ja muiden rasvapolttimien tai urheiluravinteiden kanssa, joten sitä voidaan käyttää yhdessä. Lisäravinteet voivat aiheuttaa allergioita.

Kuten näette, L-karnitiini on erittäin vaaraton lääke, jolla on vähiten sivuvaikutuksia, ja siksi sitä voidaan teoriassa käyttää missä tahansa.

Vasemman karnitiinitutkimuksen viimeisimmät tiedot

Mitä pidät karnitiinista? Kaikki mitä on kirjoitettu edellä, voit lukea muista urheilutapahtumien sivustoista. Ja nyt kerron teille jotain, joka on yleisen mielipiteen vastainen. Näyttää siltä, ​​että tämä on ihanteellinen valmistelu, mutta sallikaa minun tuoda pieni lusikka tervaa tälle kauniille, tuoksuvalle hunajalle. Kun valmistauduin kirjoittamaan tämän artikkelin, löysin artikkelin viimeisimmästä huhtikuusta 2013 peräisin olevasta tutkimuksesta.

Tutkimus tehtiin Yhdysvalloissa Clevelandin sairaalassa. Tutkimuksen johtaja on tohtori Stephen Sintra. Tosiasia on, että tutkijat ovat havainneet, että karnitiini ei ole yhtä vaaraton kuin se on edustettuna. Tutkimuksen tavoitteena oli varmistaa turvallisuus sydän- ja verisuonijärjestelmään sekä erityisesti aterogeneesiin tai ateroskleroosin kehittymiseen. Tutkimuksessa oli mukana kokeellisia hiiriä, ei todellisia ihmisiä.

Joten he havaitsivat, että karnitiini, riippumatta siitä, kuinka kiinni kehosta: ruoan tai lisäaineiden muodossa, edistää ateroskleroosin kehittymistä ja etenemistä, mutta... Mutta itse aine ei aiheuta muutoksia sepelvaltimoiden ja aivojen alusten soluihin. Itse asiassa syylliset ovat eräitä bakteerilajeja, jotka elävät rauhallisesti ihmisen suolistossa.

Ne pilkkovat L-karnitiinia aktiivisen metaboliitin, trimetyyliamiini-N-oksidin (TMAO) muodostamiseksi. TMAO on voimakas toksiini, joka tuhoaa verisuonten seinät ja edistää ateroskleroottisten plakkien muodostumista, kuten verisuonten endoteelin toimintahäiriöissä. Lisäksi ehdotettiin ratkaisua, joka on niin samanlainen kuin amerikkalaiset, määräämään antibiootteja, jotka ratkaisisivat bakteerien ongelman, mutta nyt tätä kysymystä käsitellään ja se vaatii uutta tutkimusta.

Tutkimukseen osallistui myös kasvissyöjiä, jotka eivät syö lihaa, mutta niille annettiin karnitiinia elintarvikkeen lisäaineena. Osoittautui, että TMAO: n pitoisuus niissä on paljon pienempi, luultavasti johtuen siitä, että niiden ravitsemuksen erityispiirteiden vuoksi niillä ei ole samat bakteerit kuin kaikkiruokaisilla.

Siten käy ilmi, että karnitiinin negatiivinen vaikutus liittyy tiettyjen bakteerityyppien lukumäärään. Jos tämä on niin huono, niin kaikki negatiiviset ominaisuudet löytyvät monista elintarvikkeista: gluteeni aiheuttaa keliakiaa, kuitujen turvotusta, tulehduksellisen suolistosairauden ja syövän kehittymistä, maitoa - allergioita ja diabetesta lapsilla. Joten mitä sitten tehdä, mitä syödä?

Kun tohtori Stephen Sintra kysyttiin hänen ruokavaliosta, hän vastasi: ”Aion myös ottaa L-tyroksiinia 400 mg päivässä ja asetyyli-L-karnitiinia 1000 mg päivässä. Myös 2-3 kertaa viikossa nautin osasta herkullista naudanlihaa tai karitsan pihviä.

Koko tutkimuksen tarkoituksena oli selventää kroonisen karnitiinin käytön vaikutusta, kun henkilö on syönyt runsaasti punaista lihaa vuosia tai juominen täydentää L-karnitiinia. Artikkelissani käsiteltiin aiheita, jotka eivät olleet yleisiä paranemista tai sairauksien hoitoa, vaan karnitiinin käyttöä painonpudotukseen ja urheiluun, toisin sanoen kun lääkettä otetaan lyhyesti.

Usko ateroskleroottisia plakkeja ei muodostu yhdessä päivässä tai edes vuodessa, joten lyhyitä kursseja ei pidä pahentaa. Lisäksi TMAO muodostuu vain silloin, kun karnitiini on läsnä elimistössä, sen poissaolon aikana aluksilla ei ole mitään pelättävää, ainakin karnitiinia :).

Artikkelissa kerroin ja näytin kaikki vasemman karnitiinin käytön edut ja haitat, ja päätös siitä, että aloitat sen käytön, on täysin sinun. Aion ilmaista mielipiteeni vain, jos et pidä mielessä. Käytän kahta kättä lyhyiden kurssien käyttämiseen yhteisessä harjoituksessa.

Arvostele lääkärin menettäminen karnitiinista

Nyt haluan jakaa oman kokemukseni. Muutama viikko sitten ostin nestemäisen L-karnitiinin erillisissä pulloissa, voit nähdä sen kuvassa. Yhdessä pullossa 2700 mg karnitiinia. Ohjeissa sanotaan, että otat 1/3 joka päivä aamulla, mutta hyväksyn eri tavalla. Ja otan 1/2 pulloa 30-60 minuuttia ennen harjoitusta.

En tunne tunteita käytännössä, ellei kestävyys ole lisääntynyt ja uneliaisuus, joka on vaivannut minua illallisen jälkeen, on kadonnut. Huomasin myös niin miellyttävän vaikutuksen - lihakseni käytännössä eivät satuta seuraavan päivän koulutuksen jälkeen, vaikka aikaisemmin, kun painoja nostettiin, kaikki oli hyvin kipeä. Näyttää siltä, ​​että keho toipuu nopeasti ja saa uutta energiaa. Etsin kuvausta tästä vaikutuksesta ja huomasin, että karnitiini todella vähentää kipua parantamalla verenkiertoa ja poistamalla toksiinit väsyneistä lihaksista. Pidän tästä vaikutuksesta.

Miellyttävä maku, oranssi maku, antaa C-vitamiinia (on koostumuksessa). Lopuksi en voi sanoa. Mittaukset: paino 57 kg, vyötärön tilavuus 74 cm, lantion tilavuus 94 cm, jalan tilavuus 54 cm, harrastan 3 tehoa ja 2 aerobista harjoitusta viikossa. Tavoitteena on poistaa rasvaa vatsasta ja reistä, painaa noin 54-55 kg, ja tilavuus pienenee vähintään 4 cm: llä.

Tulos 4 viikon kuluttua. Kadonnut vähän painoa. On tullut 55,8 kg. Vyötärön ympärysmitta oli 71 cm, lantion ympärysmitta 93 cm, lantion lantion tilavuus pysyi samana - 54 cm. Muistutan teille, että kun olin ruokavaliossa ilman leipää (korvattu luonnollisilla leivillä) ja pastaa, minulla oli myös säännöllisiä harjoituksia (3 voimaharjoitusta viikossa, 1-2 aerobista harjoitusta viikossa). Mielestäni tämä kuukausi on hyvä tulos, ainakin se on jonkinlainen.

Nyt haluan jatkaa karnitiinin ottamista ennen harjoituksia sekä tarkistaa tärkeiden vitamiinien ja kivennäisaineiden läsnäolon tai puuttumisen ruokavalioon, lisätä proteiinia ja oliiviöljyä.

Ja tässä minulla on kaikki. Muista yksi tärkeä asia karnitiinista, jos juot painonpudotukseen, ilman asianmukaista ravintoa (ilman ylilyöntiä, paastoa tai vähähiilistä ruokavaliota) ja riittävää fyysistä aktiivisuutta, se melkein ei vähennä painoa, muuten saat vaikutuksen. Sinun on myös muistettava, että vastaanoton tulisi olla yhdessä koentsyymin Q10 kanssa. Kerro meille kokemuksestasi karnitiinilla, me kaikki olemme hyvin mielenkiintoisia ja informatiivisia.

Napsauta sosiaalisten verkostojen painikkeita, jos pidät artikkelista. Tilaa uutiset blogista. Nähdään taas!

Lämmin ja huolellinen, endokrinologi Dilyara Lebedeva

L karnitiinin arviot

L-Karnitin.Otzyvy.

L-karnitiini.. arvostelut ??

Hän otti hänet kun hän lähti kuntoiluun, ja voimaharjoituksia (ilman koulutusta, hän testasi itsensä hyödyttömäksi) hän otti kapseleita aamulla ja illalla kouluttajien edessä 3 kuukautta. Ensimmäiset kaksi viikkoa unen häiriintyminen, koska siitä peräisin oleva energia on täydessä vauhdissa. On välttämätöntä rajoittaa itseäni vähän ruoassa (varsinkin illalla), kun sain kefirin tai vain veden, päivän aikana annoin itselleni kaiken (makeiset, kakut) ja uudelleen ei ylennyt, se oli ohut kuin sinä, voit pudottaa sen, jos jatkat harjoituksia, se ei väsymys, kitkan jälkeen ja poistaa maitohappoa lihaksista, ts. koulutuksen jälkeen en ole vahingoittanut mitään, mutta menin harrastuksiin 3 kertaa viikossa heti, kun lopetin juomisen (tottuu siihen nopeasti) aloin saada hieman laiskoja ja kävin 2 kertaa viikossa, ja ylimääräiset kilot alkoivat “tarttua” minua kuukaudeksi En juonut mitään, sitten näin hänet uudelleen (minulla on koulutusta, minulla ei ole sitä, en vieläkään nähnyt sitä), ja sitten sain raskauden ja nyt minulla ei ole jälkeä viidestä kesäharjoituksesta, vain joustavuudesta, syntymän jälkeen toivon, että syntymäni jälkeen toivon, että se auttaa minua toipumaan ennen.

L-karnitiini on parempi ottaa pois urheilusta, apteekissa se on hyödytöntä, sillä turboslimilla on ilmeisesti vähemmän sisältöä (tämä on turboslimin tyyppi L-karnitiinilla), päinvastoin, minulla oli ”laajempi”

L-karnitiinin arvostelut?

Kyllä, ja mikä vaikutus! auttaa paljon! Hyvä asia ja mikä tärkeintä ei vain koulutuksen aikana vaan myös yleisesti hyödyllisenä!

söivät baarit hänen kanssaan. kun se oli pp ja koulutus. En tiedä, mikä auttoi. mutta baarit auttoivat selviytymään makeisten hylkäämisestä

Halusin nukkua hänestä - suolen. näki, päinvastoin voimat lisääntyivät

Vastaa kysymykseen L-karnitiinista

Juoin kuvan kuvassa, nyt juon kapseleissa.

Todella hienoa tavaraa, mutta vain jos juo sitä 30 minuuttia ennen koulutuksen alkua!

Tässä on kuva kuvassa, hyvä)

Minulla on sellainen näki, kun menin kuntoon... ennen kuin olin pillereissä. neste on varmasti parempi.

KidZ karnitiinilla

Ostin tämän siirapin lapsen. Haittavaikutuksia ei ollut. Kyllä, ja etenkin sivuttain se ei saa olla. Hän on luonnollinen sävellys. Mutta annoin sen suoraan parantaa ruokahaluani, koska poikani alkoi syödä huonosti ja jättää ateriat. Aiotun käyttötarkoituksen mukaan lääke toimi hyvin) Ruoka säädettiin melko nopeasti.

L karnitiini nopeuttaa aineenvaihduntaa. Vanhin poikani tulee henkilökohtaisesti väkivaltaiseksi. He joivat sen Elkarin muodossa

Tässä sovelluksessa olevia valokuvia ei ladata груз

L-karnitiinilla on arviot?

L-karnitiini auttaa minua paljon jokapäiväisessä elämässä ja koulutuksessa.

Tavallisessa elämässä, kotona - tuntuu iloisemmalta, kun aloin käyttää sitä. Koulutuksessa voin tehdä enemmän harjoituksia, hiki enemmän.
On yksi erittäin tärkeä vivahteisto, kaikki puhuvat ja kirjoittavat Internetissä - L-karnitiinin päivittäinen määrä tai kehon paino... mutta seuraten esimerkiksi yleisintä 2 grammaa päivässä, et saa tulosta... sinun täytyy juoda 4-6 grammaa ennen harjoittelua ( joten päätin itselleni, määritin normi, tunteiden mukaan), sitten tulos tuntuu (kohtuullisilla kuormilla).
Jos ostat l karnitiinia tölkeissä
https://npmarket.ru/l-karnitin/l-carnitine-xtreme-60-kaps/ vääntyneet tuotemerkit, sitten 4-6 grammaa päivässä on erittäin kallista... voit ostaa painosta
https://npmarket.ru/sportpit-na-razves/l-%D0%BAarnitine-razves/l-karnitin-tartrat/ on paljon halvempaa, mutta ei kaikkialla.

L-karnitiini on vitamiinimainen aine, joka pyrkii kertymään elimistöön, joten annos vaihtelee aina ±, jälleen tunteiden mukaan.

Yleensä se auttaa, mutta ei siinä, miten monet ihmiset ajattelevat)), että olen varma, että odotatte paljon enemmän häntä) rasvojen L-karnitiini-kuljettaja soluihin, joissa niistä tulee energiaa. Toisin sanoen: ilman koulutusta sen merkitys on yleensä 0, ja jopa luokkien aikana se auttaa yhä vähemmän kuin täysimittainen rasvanpoltin. Jauin ja L-karnitiinia aikani ja tavallisia rasvapolttimia, ja voin vertailla sitä riittävästi)) jos ei ole ongelmia paineen, kilpirauhasen kanssa ja et ole vielä raskaana, niin on parempi ottaa lipo 6, otin mustaa itselleni
https://sportivnoe.ru/product/nutrex-lipo-6-black-hers-120-kaps/. True näki 3, mutta 2 kapselia päivässä. kaikki on täällä yksilöllistä))) joten älä tuhlaa rahaa L-karnitiinille, osta lipoa tai muuta rasvanpoltinta-termogeenistä. Ja tietenkin, älä unohda, että ensimmäinen on ruokavalio, ja toinen on koulutus. ja vasta sitten täydentää))

PS: morsian neuvoo sinua menestyksekkäälle kuntoilijalle))

Juoin karnitonia, mutta vain väsymyksen välttämiseksi... ja minä sanon tämän: minä join pilleriä ennen luokkia (tekemällä sitä kotona) ja 15-20 minuutin kuluttua aloin ravistaa ei sairaita, heitti lämpöä lämpöön... sitä lyhyemmäksi))). Käytännössä)))) kestävyys lisääntyi, voisin harjoittaa tavallista pidempää, harjoitin tarkemmin, mutta seuraavana päivänä join puoli pilleriä... vaikutus ei ollut vahva, mutta väsymys tuntui. Vaikka päätin olla juominen...

Arvostelut Carniton

Pluses: edullinen ja pysyy kunnossa.

Aloin ryhtyä aktiivisesti osallistumaan kuvalleni vasta äskettäin, ja samaan aikaan sain tietää, että rasvapolttamisessa on tällaista apua l-karnitiinina. Ja paikan otzovik juuri löytänyt BAD-Karnitin, joka koostuu tästä kauniista rasvapolttimesta, ja osana mitään turhaa.

Lääke ei ole erityisen kallis, vain 259 ruplaa 20 tabletille. Ja ota se juuri ennen harjoittelua. Ensimmäiset 20 kappaletta jätettiin hyvin nopeasti. En voi sanoa, että poltin rasvaa hyvin nopeasti, koska salin lisäksi en seurannut ruokaa, minä syntiä siitä. Mutta kaiken kaikkiaan Bad antoi minulle elintärkeän energian, koska koulutuksen päivinä olin vielä täynnä tätä energiaa. Lopulta suosittelen ehdottomasti!

Olen nyt aktiivisen kamppailun vaiheessa lihavuuden jälkeen synnytyksen jälkeen, se on edelleen menettää noin 5-8 kg päästä takaisin hyvässä kunnossa. Jotta keho ei olisi pelkästään ilman ylimääräistä rasvaa, vaan näyttämään pehmeältä, täytyy mennä urheiluun joka päivä. Koulutus, tietenkin, koti, 40-60 minuuttia, tai se on aamulla lenkkeily, mutta he vievät minut hikoilemaan virtaa. Mutta tällaiselle urheilulle ei ole aina energiaa, koska lapsi on joskus hyvin uuvuttavaa koko päivän ajan. Juuri asia, kuten minä, ja siellä on tabletteja, kapseleita ja siirappia Carnitonia. Ne sisältävät L-karnitiinia, joka antaa ylimääräistä energiaa väsyneelle keholle ja auttaa edelleen rasva-ainekerrosten polttamisessa urheilun aikana. He kirjoittavat myös hänestä, joka poistaa ylimääräisen kolesterolin kehosta, tämä on myös suuri plussa.

Carniton Käytän äskettäin, enintään kuukauden. Aloitin puoli tablettia, nyt vaihdoin kokonaisuudeksi (yksi tabletti sisältää 500 mg L-karnitiinia). Juon vettä vain puoli tuntia ennen harjoitusta ja pääsen liiketoimintaan. Hän itse totesi, että he todella lisäsivät paljon energiaa ja alkoivat myös hikoilla enemmän urheilun aikana.

Carnitonin vaikutus on, mutta 20 tabletin hinta on pois asteikosta. Itse olen löytänyt hänelle korvaavan, kannattavamman ja tehokkaamman. Mutta silti suosittelen sitä kaikille, jotka pelaavat urheilua ja haluavat päästä eroon ylimääräisestä rasvasta lopullisesti! Mutta älä unohda, että jos et pelaa urheilua, ei ole vaikutusta. Carniton on voimassa vain liikunnan aikana eikä makaa sohvalla!

Edut: laatu, hinta, tehokkuus.

Haitat: Ei löydy.

BAA Carniton, jota otan säännöllisesti ennaltaehkäisyä varten, 1 tabletti (20 kappaleen pakkauksessa) sisältää 0,5 grammaa L-karnitiinia - vitamiinimainen aine (B11), jolla on positiivinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään, parantaa aineenvaihduntaa, lisää kestävyyttä ja helpottaa kestävyyttä kestää fyysistä rasitusta ja paljon muuta. yleensä - hyödyllinen ruoka)

1 tabletti aamulla, ennen ateriaa ja OK, annostelu on 20 päivää.

Ostin Carnitonin apteekista, se on lähes aina saatavilla. Nyt kauan odotetun kesän aattona sen kysyntä on kasvanut dramaattisesti, ja tällä kertaa minun oli tilattava.

Lääkeaine on tehokas ja edullinen, jos tarvitset L-carnitinin kohtuulliseen hintaan ja laadun takaamiseksi. Voit ottaa Carnitonin apteekista.

Hyvä huume, joka auttoi minua käsittelemään ylipainon ongelmaa, joka minulla oli synnytyksen jälkeen. Fyysinen harjoittelu tai minkäänlainen ruokavalio ei antanut toivottua tulosta, ja jos vaikutusta olisi tapahtunut, väliaikainen paino meni pois, mutta heti kun siirryin normaaliin ruokavalioon, palasin jälleen. Päätin aktiivisesti mennä kuntoon, mutta alkoin huomata, että voimat loppuivat nopeasti ja ystäväni kehotti minua ostamaan Carnitonin. Ja ensimmäisen käyttöviikon jälkeen tunsin voimakkaan energian ja kuukauden kuluttua - miinus 8 kg, joka todella nautti minua. Itse haluan sanoa, että ilman asianmukaista ravintoa (ilman ylilyöntiä, paastoa tai vähähiilistä ruokavaliota) ja riittävää fyysistä rasitusta, Carniton käytännössä ei vähennä painoa, eli kaiken pitäisi olla monimutkainen.

Tietoja ihmeestä huumeiden carniton oppinut lehden. Joku ylisti häntä, joku sanoi, että se oli hölynpölyä. No, mutta kuten aina.

Puhun positiivisesti karnitonista, koska minulla oli suositeltavaa juoda hänen kouluttajansa kun runko on raskaiden kuormien alla.

Lääke on miellyttävä makuun, sisältää runsaasti L-karnitiinia, joka muuntaa rasvan täydellisesti lihaksi. Rasvaa rasvaa

Käytän 15-17 tippaa veteen liukenemisen harjoittelun jälkeen, jotta niitä ei jätetä ilman energiaa.

Hyvä huume ja ei vasta-aiheita. No auttaa palauttamaan tarpeettoman.

Myös todisteena sydän- ja verisuonitautien käytöstä ja seurauksista kylmän ja flunssan jälkeen.

Ja mitkä ovat seuraukset? Heikko koskemattomuus ja heikko elpyminen. L-karnitiini toimii kuin taikurin sauva.

Edut: Lisää kestävyyttä urheilun ja henkisten kuormien aikana, vähentää ylipainoa ja vähentää luuston lihasten rasvapitoisuutta.

Haitat: Keho käyttää, sinun täytyy ottaa tauko. Sovelluksen alussa lisää ruokahalua.

Hyvä päivä.

VneshtorgPharman "Carnitonin" ravintolisän pääkomponentti on L-karnitiini (tunnetaan myös nimellä vasen karnitiini tai B11-vitamiini, BT-vitamiini). Ennen kuntoilua harjoittaja suositteli L-karnitiinia. Minun tapauksessani oli tarpeen lisätä kehon energiantuotantoa väsymyksen vähentämiseksi; parantaa myös suorituskykyä, lisätä fyysistä kestävyyttä; silti erittäin tärkeää on, että L-karnitiini tukee sydämen työtä, kun elin on kiireinen lisääntyneellä fyysisellä rasituksella, lisää energia-aineenvaihduntaa; L-karnitiini kiihdyttää useita kertoja kehon elpymistä urheilukoulutuksen jälkeen; antaa rasvojen halkeamisen, joka näin ollen itsessään pienentää ylipainoa; lisää proteiinien aineenvaihduntaa, mikä nopeuttaa lihasmassaa.

L-karnitiinia käytetään sekä urheilussa että lääketieteessä (katsauksessa vain urheilusta). Lääketieteessä lapsille määrätään lapsia, joista päätellään, että L-karnitiini ei vahingoita kehoa.

L-karnitiini on osa ihmisen päivittäistä ruokavaliota, mutta jos aineenvaihduntaa rikotaan, tämä tarkoittaa, että elimistöstä puuttuu tämä aine. Suurin osa L-karnitiinista löytyy naudanlihasta, punaisesta lihasta (esimerkiksi karitsasta, karhunvatusta jne.) Muissa lihoissa, siipikarjassa, kalassa, maidossa. Ja kasviperäiset tuotteet L-karnitiini tai eivät sisällä lainkaan tai hyvin pieniä määriä.

Lääke itse näyttää siltä, ​​mutta se tapahtuu paitsi pillereissä, myös nestemäisessä muodossa. Minun tapauksessani nämä ovat pillereitä.

Pakkauksessa on 2 läpipainopakkausta, joissa on 10 tablettia ja käyttöohjeet. Tabletit liukenevat hyvin veteen, maku on hieman hapan, ne voidaan imeytyä.

Lääke tuli minulle, kestävyys todella kasvaa koulutuksessa, aivoni toiminta paranee (työni mukaan). Otan sen 1-2 tablettia päivässä, aamulla 1 tabletti ja toinen ennen koulutusta, jos se on. Hän alkoi saada tarpeeksi unta lyhyemmässä ajassa ilman ongelmia nousta aamulla. Väsymyksen puutteen vuoksi hyvä mieliala.

Kolmen ensimmäisen vastaanottopäivän aikana ruokahalua oli lisätty, mutta sitten kaikki meni pois. En voi sanoa, miten lääke toimii, jos et pelaa urheilua ja käytä väärää ruokavaliota, mutta monimutkainen se on korvaamaton (paino laski 5 kg kuukaudessa lääkkeen ottamisesta + urheilu + oikea ravinto, 76 kg: sta 71 kg: iin, korkeus 165 cm). Kuukausi myöhemmin riippuvuus ilmenee, ja elin ei enää reagoi niin voimakkaasti lääkkeeseen. Otan tauon kahden viikon ajan ja jatkan taas "karnitiinin" vastaanottoa.

Paljon arvosteluja "Carnitine" 90% positiivinen. Joten, jos tarvitset lisää energiaa vahingoittamatta terveyttä, käytä tätä lääkettä.

Hope oli hyödyllinen. Ole terve.

Keväällä 2014, kun laitoksilla oli mainoksia, ostin NTV-kanavan, mutta hävisin 15 kiloa painosta kuukaudessa 116-111