Image

L-Carnitin Complex

L-CARNITINE COMPLEX -tuote sisältää tarkasti valitun L-karnitiinitartraatti-, kromi- ja B6-vitamiinikompleksin. L-karnitiini on vitamiinien kaltainen luonnollinen aine, jolla on keskeinen rooli kehon energiaprosesseissa. L-karnitiinin ottaminen ennen aerobicia lisää energiantuotantoa rasvasta jopa 70%. Tämä aine lisää kehon kestävyyttä, estää väsymystä ja nopeuttaa merkittävästi kehon rasvan vähentymistä. L-karnitiini vähentää rasvan muodostumista ja säilymistä kehossa. Kromi säätelee verensokeriarvoja "sokerivaunun" estämiseksi ja siten vähentää makeisten makeutta. B6-vitamiini on välttämätön kehon rasvojen muuntamiseksi ja tehokkaaksi tuottamiseksi.

Suositukset käyttöön

Harjoittelupäivinä: 2 tablettia 45 minuuttia ennen koulutuksen aloittamista tyhjään vatsaan. Harjoituspäivinä: 2 kertaa päivässä, 1 tabletti aterioiden välillä. Pese noin 200-300 ml nestettä.

VAROITUKSET: Älä ylitä suositeltua annosta koko päivän ajan. Lääkettä ei voida käyttää hyvien ravintoaineiden korvikkeena. Lääkettä ei ole tarkoitettu lapsille, raskaana oleville ja imettäville naisille.

L-karnitiini

"L-karnitiini VITAMIR® 500 mg" (asetyyli-L-karnitiini) on ravintolisä, jota suositellaan asetyyl-L-karnitiinin lisälähteeksi.

Käyttöohjeet: aikuiset, 1 tabletti 1 kerran päivässä. Pääsyn kesto - 1-2 kuukautta. Tarvittaessa vastaanotto voidaan toistaa.
"L-karnitiini VITAMIR® 500 mg (asetyyli-L-karnitiini)" sisältää asetyyli-L-karnitiinia - välttämätön osa ravintoa ihmisen kehon ja sen ominaisuuksien optimaalisen kehityksen kannalta lähellä B-ryhmän vitamiineja. -karnitiini - ihmisen kehon tuottamien aineiden analogit, koska ne sisältävät puhdasta L-karnitiinia, joka imeytyy lisäaineiden muodossa paremmin kuin luonnolliset analogit ja työskentelee tarkemmin.
Asetyyli-L-karnitiini kiihdyttää rasvahappojen kuljetusta mitokondrioihin, missä ne palavat, ja energiaa tuotetaan. L-karnitiini kerääntyy elimistöön lihasten, sydämen ja keskushermosto-osien eri osissa.
Keho pystyy itsenäisesti tuottamaan L-karnitiinia maksasoluissa ja näyttämään asetyylimuodossa. Mutta sen määrä on liian pieni. Siksi on suositeltavaa käyttää asetyyli-L-karnitiinia lisänä. Yksi tabletti "L-karnitiini VITAMIR® 500 mg (asetyyli-L-karnitiini)" pystyy tyydyttämään päivittäisen asetyyli-L-karnitiinin tarpeen.

Tiedot biologisesti vaikuttavasta aineesta ja sen ominaisuuksista

Asetyyli-L-karnitiini on aminohappo - suhteellisen uusi L-karnitiinin muoto, johon lisätään metabolointiprosessiin osallistuvaa asetyyliryhmää - jota käytetään rasvanpolttajana ja energialähteenä ammattimaisessa ja amatööri- kuntoilussa, urheilukoulutuksessa, joka on syntetisoitu aivoissa, munuaisissa ja ihmisen maksassa. Samanaikaisesti kahden tyyppisistä aminohapoista - L-karnitiinista ja asetyyli-L-karnitiinista - asetyyli-L-karnitiinia pidetään täydellisimpänä.
Kummallakin karnitiinin muodolla on sama absorptiomekanismi suolessa, jota natrium parantaa. Mutta asetyyli-L-karnitiinilla on alhainen pitoisuus veressä aterian jälkeen, minkä seurauksena se muuttuu hydrolysoituneemmaksi.
Iäkkäillä ihmisillä voidaan asetyylikarnitiinin käytön ansiosta parantaa muistia ja suullista puhetta. Asetyylil-karnitiinin tarve kasvaa henkisen aktiivisuuden lisääntyessä, raskas fyysinen ja emotionaalinen stressi.

Urheilukoulutuksessa ja laihtuminen

Asetyyli-L-karnitiini on tehokkaampi, koska se lisää kestävyyttä, vahvuusindikaattoreita, ylläpitää lihasmassaa, säätelee aineenvaihduntaa, polttaa rasvaa, sillä on suojaava vaikutus keskushermostoon ja sydän- ja verisuonijärjestelmiin.
Asetyyli-L-karnitiini on luonnollinen tekijä rasvakudoksen hajoamisessa. Sen pääasiallinen tehtävä on rasvahappojen siirtäminen niiden solunsisäisen katkaisun alueelle. Osassa, joka kontrolloi proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen hajoamista.
Asetyyli-L-karnitiinin läsnä ollessa rasva hapetetaan, mikä on erittäin tärkeä kohta. Niinpä rasvat siirtävät niissä olevan energian kehoon. Tämä lisää henkilön fyysisen ja henkisen tonuksen yleistä tasoa.
Lisäksi, kun asetyyli-L-karnitiinin kehossa on puutetta, henkilö kokee kroonisen väsymyksen, sydämen työn keskeytykset, ärtyneisyys, suvaitsemattomuus fyysiseen rasitukseen.
Asetyyli-L-karnitiinin puuttuminen elimistössä estää rasvojen tehokkaan hajoamisen, ja hänen puuttuminen joissakin tapauksissa aiheuttaa ylipainoa ja lihavuutta.

Aivojen stimulaatiota ja anti-ikääntymistä varten

Asetyyli-L-karnitiinilla on regeneroivia ominaisuuksia, se on yksi parhaista anti-aging-aineista, ja sitä käytetään myös kognitiivisten toimintojen stimuloimiseen. Terveillä ihmisillä asetyyli-L-karnitiini parantaa lyhytaikaista ja pitkäaikaista muistia, henkistä valppautta ja oppimiskykyä, reaktioaikaa, käden silmien koordinointia, henkisten testien suorittamista, käytetään henkisen väsymyksen poistamiseen, unen paranemiseen, aivojen vanhenemisen estämiseen, parantaa mielialaa, huomiota ja muistia vanhuudessa. Asetyyli-L-karnitiini estää ikään liittyvän testosteronitason laskun miehillä. Se suojaa näköhermon neuroneja ja aivojen visuaalista aivokuoretta vaurioilta, aivohalvausten aikana se auttaa palauttamaan ja parantamaan huomion määrää. Pystyy poistamaan puhtaat toksiinit aivoista, vaurioituneet rasvasolut, pääsemään eroon lipofussiinista (senileistä) ja vahvistamaan reseptoreita ja neuroneja. Lipofuscinin poistaminen auttaa suojaamaan aivoja Alzheimerin ja Parkinsonin taudista.

Asetyyli-l-karnitiinin vaikutus:

• muuntaa rasvan energiaksi;
• aktivoi rasvan polttamisen;
• stimuloi sydänlihaksen ravitsemusta;
• parantaa suorituskykyä;
• kyllästää soluja hapella;
• stimuloi immuunijärjestelmää;
• tuhoaa rasvan ja estää uusien muodostumisen;
• alentaa veren kolesterolia;
• lisää ATP: n luonnollista tasoa;
• säilyttää pysyvän vaikutuksen.

Asetyyli-L-karnitiinin hyväksyminen on tarpeen:

• ammattilaisurheilijat ja harrastajat;
• ne, joiden ruokavalio on huonosti tasapainoinen;
• rasvaa ihmisiä helpottamaan ja nopeuttamaan laihtumista;
• terveitä ihmisiä, jotka harjoittavat henkistä työtä aivojen toiminnan ja keskittymisen parantamiseksi;
• yli 40-vuotiaat ihmiset ikääntymisen estämiseksi;
• niille, jotka ovat heikentäneet immuniteettia tai joilla on äskettäin ollut vakava sairaus;
• Iäkkäät ihmiset ehkäisevät dementiaa ja vähentävät muistia;
• stressiä kärsineet;
• ne, joilla on huonoja tapoja.

L karnitiinikompleksi

  • Laihtumiskompleksi
  • Vähentää ruokahalua ja lisää kalorien polttamista
  • Yksi tabletti sisältää 500 mg L-karnitiinitartraattia.

    500 mg L-karnitiinitartraattia tablettia kohti

    L-CARNITINE COMPLEX sisältää tasapainoisen L-karnitiinitartraatin, kromin ja B6-vitamiinin. Nämä ainesosat lisäävät rasvakudoksen osuutta energiantuotantoprosessissa, säätelevät verensokeriarvoja ja vähentävät ruokahalua ja auttavat pääsemään eroon rasvakudoksesta. Kompleksilla on myös tonic-vaikutus ja se auttaa voittamaan väsymyksen pitkän ja intensiivisen fyysisen rasituksen aikana.

    L-CARNITINE COMPLEX edistää painonpudotusta, nopeuttaa rasvan aineenvaihduntaa ja lisää tehokkuutta fyysisesti aktiivisilla ihmisillä, myös intensiivisesti koulutetuilla urheilijoilla.

    Suositeltu päivittäinen saanti on kaksi tablettia. Juo vettä noin 300 ml: n tilavuudessa. Koulutuspäivinä: kaksi tablettia 30 minuuttia ennen luokkien alkua. Koulutuspäivinä: yksi tabletti kahdesti päivässä, mieluiten 30 minuuttia ennen ateriaa.

    Kokoonpano (suurenna napsauttamalla)

    L-karnitiini on luonnollinen ja vaaraton tapa laihtua ja lisätä koulutuksen tehokkuutta.

    Ohut hahmo ja painonpudotus pyrkivät moniin istumaan kyseenalaisiin ravintolisiin, joiden koostumus on huonosti tutkittu. Ehkä he voivat saavuttaa nopean vaikutuksen, mutta pääsääntöisesti omien terveytensä kustannuksella.

    Hyödyllisten ja turvallisten huumeiden löytäminen tänään ei ole helppoa, mutta se on toteutettavissa oleva tehtävä. Erityisesti urheilijat rakastavat käyttää L-karnitiinia laihtumiseen ja lihasten rakentamiseen. Se on vitamiinimainen aine, joka on täysin vaaraton ja täysin luonnollinen.

    kuvaus

    L-karnitiini - B-vitamiineihin liittyvä aine, joka syntetisoidaan ihmiskehossa. Läsnä tiettyjen lihasten ja maksan kudoksissa. Se nopeuttaa aineenvaihduntaprosesseja, tukee koentsyymi A: n aktiivisuutta (se hapettaa rasvahapot). Sitä käytetään munuaissairauden hoitoon.

    Kun se on puutteellinen, elimistö ei voi käsitellä elintarvikkeista peräisin olevia rasvoja, jotka johtavat paitsi lihavuuteen myös sydänongelmiin.

    Tähän aineeseen perustuvia valmisteita käytetään aktiivisesti virallisessa lääketieteessä.

    makeiset

    Laihdutus L-karnitiinin kanssa on yksi kiinteä plus lähes puuttuvat:

    • rasvanpoltoprosessien aktivointi;
    • kyky käyttää muita lisäaineita;
    • vanhenemisprosessin hidastuminen;
    • sydämen ja verisuonten suojaaminen kolesterolista;
    • sydän- ja voimaharjoittelun helpotus;
    • tonic- ja immunostimuloiva vaikutus;
    • ei lihaskipua harjoituksen jälkeen;
    • vähärasvaisen lihasmassan kasvu;
    • vähentää väsymystä - henkistä ja fyysistä.

    Kun nautitte ravintolisistä sen kanssa, huomaat itse, että harjoituksesi ovat tulleet paljon menestyksellisemmiksi ja tehokkaammiksi. Kestävyys kasvaa ja sen myötä saavutat uusia korkeuksia - menetät paljon enemmän kaloreita.

    Nimet. Eri lähteistä L-karnitiini löytyy eri nimistä: levokarnitiini, l-karnitiini, Bt-vitamiini, vasen karnitiini, B11-vitamiini.

    Painonpudotusmekanismi

    L-karnitiinia voidaan käyttää turvallisesti painonpudotukseen, koska sen ominaisuudet takaavat paitsi parannetun hyvinvoinnin ja koulutuksen tehokkuuden myös upeat ulkoiset muutokset kuvassa.

    Se suorittaa seuraavat toiminnot:

    • suojaa lihaskudosta halkaisulta;
    • Sillä on positiivinen vaikutus hermostoon, joka on erittäin tärkeää painon menettämiselle (ei ärsytystä) ja voimakasta liikuntaa (mieliala on kohonnut, minkä ansiosta harjoitukset suoritetaan säännöllisesti, keskeytyksettä);
    • muuntaa rasvat energiaksi, estäen niiden kerrostumisen kehon eri osiin;
    • estää maitohapon kertymisen lihaksissa;
    • ehkäisee overtraining-oireyhtymän kehittymistä;
    • vähentää kolesterolia;
    • vähentää urheilun jälkeistä elpymistä;
    • ylläpitää stabiilia koentsyymi A: ta kehossa, mikä on erittäin tärkeää energian aineenvaihdunnan optimoimiseksi;
    • edistää detoksifikaatiota sytotoksisista orgaanisista hapoista ja ksenobiooteista;
    • lisää kestävyyttä;
    • kiihdyttää proteiinin metaboliaa;
    • on anabolinen, eli se edistää lihasmassan kasvua.

    Niinpä sitä voidaan käyttää kahdessa suunnassa: voimaharjoittelun tehokkuuden lisäämiseksi anabolisena aineena ja kehon painon vähentämiseksi rasvapolttimena. Mutta tämä tapa käsitellä ylimääräisiä kiloja ei ole laiska - ilman koulutusta ei tule tuloksia.

    Nimen alkuperä. Termi "L-karnitiini" palaa latinalaiselle "caris": lle, joka tarkoittaa "lihaa", koska tässä tuotteessa se on melko paljon.

    Käyttöaiheet ja vasta-aiheet

    Urheilijat voivat käyttää virallisesti L-karnitiinivalmisteita. Doping-komissio, ne eivät ole kiellettyjä, joten monet eivät lakkaa käyttämästä sitä jopa kilpailujen aikana.

    Terapeuttiset käyttöaiheet:

    • miesten hedelmättömyys;
    • hypoperfuusio;
    • dyscirculatory encephalopathy;
    • ihosairaudet: seborroosinen ihotulehdus, psoriaasi, polttopotilaat, ekseema, lupus erythematosus;
    • kasvun hidastuminen;
    • voimakas liikunta - vähentää väsymystä, parantaa tehokkuutta ja kestävyyttä anabolisena ja adapogeenisena;
    • sydäninfarkti;
    • iskeeminen kardiopatia, aivohalvaus;
    • aivoverenkierron häiriöt;
    • Cygnus-Pearsonin neuropatia;
    • lihavuus;
    • karnitiinipuutos patologiat: Marfan, Ehlers-Danlos ja Beals -oireyhtymä, tuberousskleroosi, progressiivinen lihasdüstroofia;
    • aivovauriot;
    • infarktin jälkeiset olosuhteet;
    • kuntoutus leikkauksen ja vakavien sairauksien jälkeen;
    • MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre-oireyhtymät;
    • angina pectoris;
    • tyreotoksikoosi.

    Merkkejä painonpudotuksesta:

    • väsymys fyysisen rasituksen aikana;
    • kipu, kouristukset harjoitusten jälkeen;
    • raajojen vapina, voimakkaasti jännittyneitä lihaksia;
    • urheilun tulosten puute niiden intensiteetistä huolimatta;
    • vatsaaliset vatsan rasvat;
    • hengenahdistus, heikkous, huimaus, nopea syke koulutuksen aikana.

    Vasta:

    • allergiat;
    • raskaus;
    • unettomuus;
    • epigastrinen kipu;
    • HIV;
    • verenpainetauti;
    • yliherkkyys;
    • ruoansulatushäiriöt;
    • kilpirauhasen sairaus;
    • imetys;
    • syöpätaudit;
    • munuaissairaus;
    • diabetes;
    • sydämen vajaatoiminta;
    • trlmethylaminuria;
    • epilepsia.

    Tämä aine ei voi vaikuttaa haitallisesti elinten toimintaan. Mutta se käynnistää prosessit, jotka aiheuttavat kehon järjestelmiä toimimaan tehostetussa tilassa. Ja jos aluksi terveys ei ole kunnossa, se ei yksinkertaisesti voi selviytyä. Muista siis ottaa tämä luettelo huomioon.

    Tarinasta. Neuvostoliitossa DL-karnitiinikloridia käytettiin hermoston sairauksien hoitoon, vaikka tietoja tämän tuotteen hyödyistä keskushermostoon ei suoritettu.

    Sovellussäännöt

    On erittäin tärkeää tietää, miten ottaa L-karnitiinia, jotta siitä saadaan mahdollisimman suuri hyöty. Menetelmät ja annokset määräytyvät eri tekijöiden perusteella. Valitun lääkkeen ja yksilöllisten ominaisuuksien johtava rooli.

    Markkinoilla on erilaisia ​​ruokavalionlisäyksiä levokarnitiinilla: kapseleissa ja tableteissa, nestemäisessä muodossa, jauheena. Jokainen ohje on liitetty, jota on noudatettava. Jos suositeltu annos tai hoito ei jostain syystä sovi sinulle, voit aina säätää näitä parametreja kouluttajan kanssa.

    Tämä vaihtoehto on vieläkin edullisempi, sillä ohjaaja voi arvioida henkilökohtaisesti tietojasi ja suositella, miten joudut saamaan hankittua lääkettä. Se riippuu alkuperäisestä painostasi, terveydestäsi ja suunniteltujen harjoitusten intensiteetistä.

    Kapselit ja tabletit

    Tämä on kätevin ja halutuin muoto. L-karnitiinin asianmukainen antaminen kapseleissa ja tableteissa määräytyy kunkin yksittäisen lääkkeen ohjeiden mukaan, koska vaikuttavan aineen pitoisuus niissä voi olla erilainen.

    Suositeltu päivittäinen saanti on enintään 3000 mg. Se on jaettava osiin.

    Jos on valittavissa pillereitä ja kapseleita, pidä viimeksi mainittua. Ne imeytyvät nopeammin veressä.

    Nestemäisessä muodossa

    Konsentroitua siirappia tai L-karnitiinin kevyttä liuosta otetaan ateriasta riippumatta. Hän juo laimentamattomana. Urheilijoita suositellaan käyttämään 15 ml ennen koulutusta kerran päivässä. Kurssin kesto on 6 viikkoa, sitten 2 viikon tauko ja edellinen kuvio toistetaan uudelleen.

    jauhe

    Levokarnitiinijauhe on valkoinen kiteinen konsentraatti, jolla ei ole makua tai hajua. Liukenee helposti veteen, voit juoda jopa mehua. Taloudellinen annosten osalta. Ainoa haittapuoli - kokki on aika. Mukavuuden vuoksi valmistajat täydentävät työkalun mittauskupilla.

    Löydät karnitiinia tikkuja, mikä on erittäin kätevä: 1 keppi = 1 annos. Jokaisessa valmisteessa on mukana valmistajan käyttöohjeet, jotka osoittavat suositellun annoksen.

    1. Ensimmäinen jauheen osa on aamulla ennen ateriaa, toinen 30 minuuttia ennen liikuntaa.
    2. Jos liikunta on suuri, voit juoda 3 kertaa päivässä.
    3. Kurssi: 2 kuukautta laihdutus / 2 viikon lepoaika. Voit toistaa tämän mallin kuusi kuukautta.

    Suurin päivittäinen annos säilyy samana kuin kapseleita käytettäessä - 3000 mg, mutta siihen ei ole tarvetta päästä kiinni. Vasemman karnitiinin käytön tarkoituksesta jauheessa päivittäiset annokset voivat olla erilaisia:

    • monimutkaiseen hoitoon: 1 200 mg;
    • voimakas fyysinen rasitus: 1 600 mg;
    • urheilijoille: 2000 mg;
    • laihtuminen: 1500 mg.

    Kiinnitä huomiota seuraaviin jauhemaisiin valmisteisiin:

    • 300 grammaa puhdasta karnitiinia RPS Nutritionista (USA);
    • Scitec Nutritionin (USA) painon lasku + parannettu verenkierto, aivojen ja sydämen toiminta;
    • karnitiinin, tauriinin ja B-vitamiinien konsentraatti Ostrovitista (Puola);
    • lipotrooppinen kompleksi mineraalilisien kanssa, anabolisten ja neurostimuloivien kofeiinien vaikutus PowerPro (USA);
    • monimutkainen kolmiarvoinen kromi ja kasviuutteet BioTechistä (USA);
    • 4 muotoa (puhdasta, jätettä, asetyyliä, fumaraattia), joissa on aromiaineita Carnibolic Nutrabolicsista (USA);
    • 300 g vasemman karnitiinitartraattia ilman lisäaineita anabolisista innovaatioista (USA);
    • 700 ml asetyyli-L-karnitiinia steariinihapolla SAN: lta (USA).

    Nämä ovat tehokkaimmat jauhevalmisteet, jotka ovat osoittautuneet ravintolisien markkinoilla.

    injektiot

    On myös toinen tapa käyttää L-karnitiinia - 10-prosenttisen liuoksen lisääminen lihas- tai laskimoon. Käyttötarkoitus, jos suun kautta antaminen ei ole mahdollista (suun, ruoansulatuselinten). Annostus määritetään yksilöllisesti.

    1. 100 mg ainetta laimennetaan 50 ml: aan natriumkloridiliuosta (0,9%).
    2. Injektoidaan hitaasti laskimoon: jet (noin 3 min) tai tippuminen (noin 60 tippaa / min).

    Muista, että L-karnitiinin injektioihin liittyy usein epämiellyttäviä tunteita. Sivuvaikutusten joukossa - verisuonten vaurioituminen, pehmeät kudokset.

    Kaikista levarnitiinisuihkua käyttävien lääkkeiden käyttötavoista - tehokkain, mutta samalla ei täysin onnistunut. Ensinnäkin, kaikki eivät voi laittaa laukausta omaansa. Toiseksi kipu sen jälkeen häiritsee koulutusta.

    Ole tarkkaavainen. L-karnitiinilla on kaksoisveli, sen synteettinen analogi on D-karnitiini, joka ei ole kaukana positiivisesta vaikutuksesta kehoon. Tutkimukset osoittavat, että jotkut häikäilemättömät urheiluravinteiden valmistajat voivat sisällyttää sen ravintolisiin. Lue huolellisesti ostettujen lääkkeiden koostumus, jotta se ei näy siellä.

    Muita suosituksia

    Aluksi kannattaa päättää, mistä ostat lääkkeitä L-karnitiinilla:

    • terapeuttisen vaikutuksen saavuttamiseksi on parempi ostaa lääke apteekissa;
    • Painonpudotuksen vuoksi pidä etusijaa ravintolisiin, jotka voidaan tilata useista online-resursseista;
    • Koulutuksen tehokkuuden lisäämiseksi käytä urheiluravintoa, jota myydään erikoisliikkeissä.

    Ja yritä noudattaa seuraavia suosituksia:

    1. L-karnitiinia voidaan ottaa paitsi lääkkeiden ja ravintolisien muodossa. Tämä aine on ylimäärin elintarvikkeissa (luettelo on esitetty alla).
    2. Anaboliset aineet ja lipohappo parantavat L-karnitiinin vaikutusta.
    3. Se edistää laihtumista vain silloin, kun on aerobista liikuntaa. Jos on toivottavaa, että miehet työskentelevät kuntosalilla, voimistelu, tanssi, Pilates, kunto, lenkkeily ja pyöräily sopivat naisille.
    4. Älä nälkää. Noudata osittaisen ravitsemuksen periaatteita: aterioiden tulisi olla yleisiä ja annoksia pieniä.
    5. Ruokavaliossa tulisi hallita vähärasvaisia ​​tuotteita.
    6. On suositeltavaa nojata proteiineihin, rajoittamalla hiilihydraattien saantia.
    7. Alkoholi on ehdottomasti kielletty.
    8. Mono-ruokavalioita ei suositella.
    9. Koulutuksen tulee kestää vähintään 30 minuuttia.

    L-karnitiinia sisältävät elintarvikkeet:

    • appelsiinimehu;
    • maapähkinävoita;
    • pekoni;
    • valkoinen leipä;
    • jauheliha;
    • kananrinta;
    • pasta;
    • jäätelö;
    • riisi (keitetty);
    • sianliha;
    • parsa;
    • naudanlihaa;
    • turskaa;
    • täysmaito;
    • munat.

    Sisällytä nämä elintarvikkeet päivittäiseen ruokavalioon, jotta voit rikastuttaa kehoa tämän luonnollisen aineen kanssa.

    Huomaa. L-karnitiini tuhoutuu lämpökäsittelyllä. Siksi, jos edellä mainitun luettelon tuotteita voidaan syödä raakana, syödä niitä ilman keittämistä liesi.

    Haittavaikutukset

    Levokarnitiinilla on sivuvaikutuksia, mutta niitä esiintyy hyvin harvoin. Yliannostus on lähes mahdotonta, koska kaikki aineen ylimäärät erittyvät aktiivisesti virtsaan.

    Kun ohjeiden tai vasta-aiheiden rikkomukset saattavat aiheuttaa seuraavia epämiellyttäviä oireita:

    • allergiset reaktiot;
    • unettomuus;
    • kivulias ruoansulatus (dyspepsia);
    • vatsakipu (gastralgia);
    • hengityksen haju;
    • hermostuneisuus;
    • liiallinen hikoilu;
    • lisääntynyt ruokahalu;
    • oksentelu;
    • kouristuskohtaukset;
    • pahoinvointi.

    Yleensä kaikki haittavaikutukset lääkkeiden ottamisen jälkeen kulkevat 2-3 päivän kuluessa. Jos näin ei tapahdu, on suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriin.

    Huomaa. On erittäin hyödyllistä, että miehet ottavat L-karnitiinia paitsi laihtumiseen ja lihasrakentamiseen, mutta myös niiden lisääntymistoimintojen parantamiseen. Tämä aine edistää osaltaan siittiöiden aktiivisuutta ja sitä määrätään jopa hedelmättömyyden hoitoon.

    luokitus

    Minkä L-karnitiinin paino on parempi? Valintaa ei ole helppo tehdä, koska siihen on paljon lääkkeitä.

    Alla on luettelo tehokkaimmista ja halutuimmista ravintolisistä.

    1. Dymatize (USA) -asetyyli-L-karnitiini. 24 kappaletta 90 kapselille.
    2. Acetyyli-L-karnitiini, Maxler (Saksa). 18 dollaria 100 tabletille.
    3. Acetyyli-L-karnitiini, Twinlab (USA). 54 kappaletta 120 kapselia.
    4. Alcar from SAN (USA) - tabletit. 44 dollaria 100 kpl.
    5. Carni X Scitec Nutritionista (Unkari). $ 16 60 kapselille.
    6. Gaspari Nutrition (USA) - karvapeite - jauheena. 35 dollaria 100 grammaa kohden.
    7. Attack L-karnitiini Power Systemistä (Saksa) - ratkaisu, jossa on guarana ja kofeiini. $ 21 500 ml: lle.
    8. L-karnitiini Power Systemistä (Saksa) - ratkaisu. 31 dollaria per 1000 ml.
    9. L-Carnitine-3 000 Maxleristä (Saksa) - tiiviste. 25 dollaria per 1000 ml liuosta.
    10. L-Carnitine-750 Maxleriltä (Saksa). 23 dollaria 100 kapselia kohti.
    11. Kapselit L-karnitiini Weideristä (Saksa). 19 dollaria 100 kapselia kohti.
    12. Nesteen L-karnitiinin äärimmäinen kaava Weideristä (Saksa). 24 dollaria 20 ampullia.
    13. L-karnitiiniteho SAN: lta (USA) - kapseleina. 19 dollaria 60 kpl.
    14. Xtreme L-karnitiini, Dymatize (USA). 18 dollaria 60 kapselille.
    15. L-karnitiini Myproteinilta (UK). 12 dollaria 90 tabletille.
    16. L-karnitiini Ultimate Nutritionista (USA). 20 dollaria 30 pillerille.
    17. Konsentroi L-karnitiini VP Laboratorysta (UK). 31 dollaria per 1000 ml liuosta.
    18. L-karnitiini, Maxler (Saksa) - ratkaisu. 38 dollaria per 1000 ml.
    19. Nestemäinen L-karnitiini, Optimum Nutrition (USA). 10 dollaria lähes 350 ml: lle.
    20. L-karnitiini GlavAktivilta (Venäjä). 6,7 dollaria 60 kapselille.

    Jos haluat löytää itsellesi parhaan lääkkeen, kokeile eri vaihtoehtoja.

    Historiallisten sivujen kautta. L-karnitiinia löysi vuonna 1905 tutkijat V.S. Gulevich ja R.P. Krimberg. He eristivät sen lihaskudoksesta.

    analogit

    L-karnitiini on monien lääkkeiden pääasiallinen vaikuttava aine, jota voidaan käyttää sekä terapeuttisiin tarkoituksiin että laihtumiseen. Suosituimmat analogit:

    • Alimba - italialainen huume;
    • Karnith;
    • Carnifit (Carnifit);
    • Cartan (Cartan) - mahalaukun sairauksien hoitoon tarkoitettu lääke, joka on saatavana jauheena liuoksen valmistukseen tai injektiopulloon (tuotanto - Kreikka);
    • Elkar - keino parantaa aineenvaihduntaprosesseja, voit ostaa vesipitoisen liuoksen (pisaralla ja koeputkella) ja ampullit injektiota varten.

    Elastiset pakarat, ohut vyötärö, täytetty puristin - kaikki tämä on täysin mahdollista, jos L-karnitiinia tuodaan painonpudotusohjelmaan. Miehillä on hyvin halutut kuutiot, ja naiset voivat ilahduttaa niitä ympäröiviä ihmisiä täydellä kuvalla. Samalla terveytesi pysyy täydellisessä järjestyksessä, ja joissakin tilanteissa se jopa paranee.

    L karnitiinikompleksi

    Ilmainen puhelu Venäjän alueilta
    8 800 550 - 52-96

    Moskova
    8 (495) 642-52-96
    Moskova, st. Verkhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 of. 205
    Kun tilaat 9500 ruplaa. toimitus Moskovassa ilmaiseksi!

    © 2009-2016 Transfaktory.Ru Kaikki oikeudet pidätetään.
    Sivukartta
    Moskova, st. Verkhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 of. 205
    Puh: 8 (495) 642-52-96

    © 2009-2018. Hypermarket-Health.RF Kaikki oikeudet pidätetään. Sivukartta

    Moskova, st. Verkhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 of. 205 Tel: 8 (495) 642-52-96

    Mikä on l-karnitiini ja miten se otetaan oikein?

    Kaikista urheilijoiden ravintolisistä L-karnitiini (L-karnitiini) aiheuttaa tänään suurimman kiistan siitä, miten sitä käytetään ja miten terveyttä tarvitaan. Joku pitää sitä tavallisena rasvapolttimena, joku väittää, että se on ihmelääke kaikille sairauksille, ja joku ottaa huomioon vain sen kyvyn helpottaa fyysisen rasituksen siirtoa. Mikä on totuus ja fiktio? Vastauksia kaikkiin näihin kysymyksiin käsitellään yksityiskohtaisesti tässä artikkelissa.

    Mikä on L-karnitiini?

    Ehkä meidän pitäisi aloittaa itse nimi. Se on peräisin latinankielisestä sanasta "carnes", joka tarkoittaa lihaa. Älä ole yllättynyt, se on liha, koska karnitiinin enimmäispitoisuus elimistössä laskee suoraan lihassäikeisiin.

    Ensimmäistä kertaa oppinut siitä jo vuonna 1905. Se löydettiin sen jälkeen, kun tsaari Venäjä oli Kharkovissa, mutta ne voisivat syntetisoida lääkettä vain laboratoriossa 60-luvulla viime vuosisadalla. Ja vain kaksi vuotta myöhemmin tiedemiehet pystyivät ymmärtämään, miksi keho todella tarvitsee sitä. Ennen tätä ainetta pidettiin yksinkertaisesti toisena vitamiinina.
    Sen nimeämisessä käytetään yleensä kolmea versiota nimistä:

    Ja vaikka L-karnitiini ilmenee synteesistä aminohapoista, joita kutsutaan metioniiniksi ja lysiiniksi, sen ominaisuudet kuuluvat kuitenkin todennäköisemmin B-ryhmän vitamiineihin, muuten nämä vitamiinit, C-vitamiini, foolihappo, rauta ja muut hivenaineet, myös osallistua sen muodostamiseen.

    Keinotekoinen vitamiini

    Voit usein kuulla, että karnitiinia kutsutaan keinotekoiseksi vitamiiniksi. Tämä johtuu siitä, että ihmiskeho, vaikka se tuottaa sitä riittävässä määrin normaalia elämää varten, mutta "ei osaa" luoda varoja tulevaisuutta varten, kuten se tapahtuu muilla vitamiineilla. Käyttämätön aine erittyy munuaisten kautta vain virtsan mukana. Karnitiinin muodostumisen prosessi esiintyy myös maksassa ja munuaisissa, mutta sen suurin keskittymispaikka on ihmisen lihakset, sydän ja aivot.

    Karnitiinin muodot luonnossa

    Luonnossa on kaksi karnitiinin muotoa. Tämä on jo mainittu l-karnitiini sekä d-karnitiini. On erittäin tärkeää tietää, että toinen muoto on synteettinen ja ei ainoastaan ​​auta kehoa, vaan häiritsee myös l-karnitiinin normaalia toimintaa. Lue siis ennen ostamista aina koostumus ja välttää karnitiinin d-muotoja sisältäviä valmisteita. Yleensä tällaiset lääkkeet eroavat edullisuudesta. Älä siis kiirehdi ostamaan karnitiinipakettia houkuttelevasti halvalla hinnalla - varmista, että et vahingoita kehoa.

    Asetyyli ja karnitiini-tartraatti

    Asetyylikarnitiini esiintyi niin kauan sitten ja edustaa samaa l-karnitiinia, mutta yhdessä asetyyli-molekyylien kanssa. Lisäksi se on patentoitu myös nimellä "Alkor". Kehittäjien mukaan se on biologisesti aktiivisempaa ja siksi sitä voidaan käyttää pienempinä annoksina.

    Karnitiinitartaatti on itse asiassa karnitiinin suola, joka kerran vatsassa hajoaa itse karnitiiniksi ja viinihapoksi. On syytä huomata, että tällaisten hivenaineiden yhdistelmässä karnitiinin imeytyminen tapahtuu todellakin nopeammin.

    Mutta on tärkeää tietää ensinnäkin, että jokin näistä vaihtoehdoista imeytyy kehoon ja toimii samalla nopeudella ja tuottavuudella kuin yksinkertainen L-karnitiini. Tätä vahvistaa tutkimus. Kuitenkin karnitiinivalmisteiden ympärillä on vielä paljon vääriä mainoksia. Ja hinta on paljon suurempi.

    Miten l-karnitiini toimii?

    No, me tajusimme, mitä karnitiini on. Mutta miksi keho tarvitsee sitä ja mikä rooli siinä on? Ei ole väliä kuinka yllättävää se kuulostaa, tämä aine ottaa suorimman osan elämässämme sikiön muodostumisen vaiheessa, joka putoaa munaan yhdessä siittiöiden kanssa. Ja alkion jatkokehitys riippuu suoraan siitä. Koska L-karnitiinin pääasiallinen tehtävä kehossa on energiantuotanto.

    Jokainen on tottunut ajattelemaan, että saamme energiaa glukoosista, unohtamatta täysin rasvahappoja. Vasen-karnitiini on suoraan vastuussa niiden kuljetuksesta solujen mitokondrioihin edelleen pilkkomista varten. Mutta tämä ei ole sen hyödyllisten ominaisuuksien loppu.

    L-karnitiinin tärkeimmät ominaisuudet ovat seuraavat:

    1. Osallistuminen rasvan halkaisuprosesseihin
    2. Stimuloi vaihtomekanismeja.
    3. Anabolinen vaikutus, joka edistää vähärasvaisen lihasmassan kasvua.
    4. Vähennä veren kolesterolitasoja terveille tasoille.
    5. Uusien rasvojen muodostumisen estäminen, joka mahdollistaa l karnitiinin käytön laihtumiseen.
    6. Tuetaan sydämen työtä.
    7. Edistää kehon solujen mahdollisimman nopeaa kyllästymistä hapella.
    8. Immunomoduloivat toiminnot.
    9. Hermosolujen suojaaminen myrkyllisistä aineista.
    10. Lihaskudoksen uudistumisen parantaminen.
    11. Lisää kehon kokonaissävyä.
    12. Lisää ATP: n luonnollista määrää.
    13. Osallistuu sikiön muodostumiseen ihmisissä ja eläimissä.

    Karnitiinin rooli kehossa

    Kaikilla edellä mainituilla ominaisuuksilla on merkittävä vaikutus lähes koko kehon työhön. Seuraavat ovat ihmiskehon tärkeimmät elämänprosessit, joihin l karnitiini on mukana.

    Sydän- ja verenkiertojärjestelmä

    Täällä karnitiinin kyky estää rasvapitoisuuksia sydänlihaksen alueella tulee ensin. Tutkimusten mukaan sen säännöllinen käyttö vähentää kolesterolia ja estää plakkien muodostumisen verisuonissa. Kaikki tämä vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä jopa 60 prosentilla.

    Lihaskudoksen muodostuminen

    Valkuaisaineiden aineenvaihduntaan vaikuttava karnitiini näyttää melko selvältä anaboliselta toiminnalta. Lisäksi kyky kyllästää veri ja kudokset hapella johtaa glukoosin täydelliseen hajoamiseen, mikä vähentää maitohapon määrää lihaksissa. Näin on helpompaa siirtää harjoituksia ja saada niistä enemmän vaikutuksia. Mikä on erityisen tärkeää urheilijoille, jotka haluavat rakentaa lihasvoimaa.

    Metaboliset prosessit

    Kuten edellä on jo todettu, levokarnitiini osallistuu suoraan energianmuodostuksen prosesseihin. Siten se kiihdyttää rasvakudoksen vaihtoa ja halkeamista koko elimistössä, mikä mahdollistaa karnitiinin käytön painonpudotukseen. Lisäksi se edistää haitallisten aineiden, kuten ksenobioottisten aineiden, raskasmetallien tai etikkahapon, detoksifiointia ja poistamista. Kaikki tämä vaikuttaa myönteisesti kehon aineenvaihduntaan. Samalla kun nopeiden hiilihydraattien määrää rajoitetaan, rasva-ainevarastojen hävittäminen on nopeaa.

    Kestävyys ja jännitysvastus

    Tätä vaikuttavat useat tekijät kerralla. Tärkeimpiä tekijöitä ovat rasvan halkaisun lisääntyminen energiaksi ja hermokudoksen suojaaminen karnitiinilla sellaisten haitallisten aineiden vaikutuksista, jotka voivat olla loukkuun tai kerääntyneet elimistöön. Vähintään yhtä tärkeää on kyky lisätä hapen virtausta ja lisätä endorfiinien tuotantoa. Kokonaisvaikutus ilmenee ahdistuksen ja väsymyksen vähentämisessä henkisen ja fyysisen rasituksen aikana.

    Käyttöaiheet

    Syyt ottaa karnitiini voi olla hyvin erilainen: lääketieteellisiin tarkoituksiin kaikkein banaalimpiin - laihtuminen. Tarkastellaan lähemmin kaikkia tapauksia, joissa tämän lääkkeen käyttö olisi tarkoituksenmukaista.

    Kun aineessa on pulaa

    Useimmat, tietäen, että karnitiini on tuotettu elimistöstä ja voidaan saada elintarvikkeista, ovat vakuuttuneita siitä, että sen puutos kehossa on yksinkertaisesti mahdotonta. Mutta tämä on kaukana asiasta. Sen pitäisi alkaa sillä, että keho syntetisoi vain 10-25% päivittäisestä annoksesta. Ja pidämme mieluummin ruokaa lämpökäsiteltynä, toisin sanoen tuhoutuneen karnitiinin kanssa.

    Siksi monet ihmiset tarvitsevat sitä todella. Miten se määritellään? Kaikki on hyvin yksinkertaista, jos sinulla on seuraavat oireet, tämä on merkki aineen riittämättömästä saannista:

    1. Jos väsytät nopeasti pienimmällä fyysisellä rasituksella, kuten kävelet nopeasti tai kiipeät portaita.
    2. Epämiellyttävä kipu kramppeihin urheilun tai muun fyysisen toiminnan jälkeen.
    3. Vapina kädet ja jalat, jatkuva lihasjännitys.
    4. Jos harjoitukset eivät tuota tuloksia.
    5. Hengenahdistus, huimaus, heikkous ja epätasainen sydämen sydämentykytys urheilun aikana.

    Täytä energiaa

    Ei ole mikään salaisuus, että säännölliset harjoitukset vaativat paljon energiaa. Ja jotkut haluavat saada sen useista nykyisin tuotetuista energiajuomista. Tässä vain muutamat heistä vaikuttavat negatiivisesti sydän-, verisuoni-, autonomisiin ja ruoansulatuskanaviin, puhumattakaan yleisestä vahingosta munuaisille ja maksalle. Kyllä, ja "vietti" tällaista energiaa hyvin nopeasti.
    Kaikkein järkevin, ja mikä tärkeintä, vaaraton tapa lisätä urheilijoiden kestävyyttä ja täydentää energiakauppoja on karnitiini. Sen käyttö sekä ennen harjoittelua että päivän aikana vähentää merkittävästi väsymystä. Ja maitohappotähteiden "eliminointi" lihaksissa mahdollistaa koulutuksen tehostamisen, samalla kun vähennetään "epämiellyttäviä" vaikutuksia esijännityksen muodossa.

    Kuivauksen aikana

    Yleisesti uskotaan, että nämä kaikkein halutuimmat lihasvähennykset voidaan saavuttaa jonkin koulutuksen avulla. Kukaan ei tietenkään väitä tätä. Kaikki riippuu niiden määrästä ja intensiteetistä. Mutta oikea lähestymistapa helpotuksen luomiseen sisältää myös erityistä ravitsemusta, jonka tarkoituksena on vähentää ihonalaisen rasvakudoksen kerrosta. Toisin sanoen tätä prosessia kutsutaan kehon kuivumiseksi.

    Se on melko pitkä ja vaikea prosessi, jota voidaan helpottaa karnitiinilla. Nopeutettu prosessi rasvan kuljettamiseksi mitokondrioihin energiaa varten vähentää lihasjakautumisen todennäköisyyttä koulutuksen aikana tänä aikana.

    Kehon rasvan ehkäisy

    Usein kehonrakentajat kohtaavat painonnousua kilpailun jälkeen. Tämä käynnistyy palatessaan edelliseen ruokavalioon ja liikuntaan. Ja tässä l-karnitiinin kyky estää rasva-aineen muodostuminen tulee pelastamaan. Toinen plussa on tämän luokan urheilijat ovat lääkkeen anabolisia ominaisuuksia, jotka stimuloivat erittäin kuivan lihasmassan kasvua.

    laihdutus

    Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että usein ylimääräisten "talletusten" syynä pidetään vasemman karnitiinin puutetta ihmiskehossa. Aineen puute vaikeuttaa rasvan hajoamista kuormituksen alaisena, mikä pakottaa kehon "syömään" lihaskuituja yrittäessään täydentää energiavaroja. Lisäksi kaikki aineenvaihduntatoiminnot hidastuvat ja krooninen väsymys tuntuu, että sama ei edistä liiallista aktiivisuutta, mikä tarkoittaa painon menettämistä.

    Tällaisissa tapauksissa karnitiinin saanti voi muuttaa tilannetta merkittävästi. Keho alkaa käyttää rasva-aineita suoraan eikä vain ihon alle, vaan myös rasva-plakkeja. Mikä edistää verenkiertoa ja hapettumista. Joka taas nopeuttaa rasvan jakamista. Lisäksi L-karnitiinin käyttö ennen liikuntaa lähes kaksinkertaistaa kulutettujen kalorien määrän.

    Korkealla mielenterveydellä

    Valitettavasti väsymys ei ole vain fyysinen. Intensiiviseen henkiseen toimintaan joutuvat ihmiset käyttävät vähemmän kaloreita kuin urheilijoilla. Ja väsymyksen ja apatian käsite on heille tuttu etukäteen. L-karnitiinin omaisuudella vapautetun energian määrän lisäämiseksi ja tässä on ratkaiseva rooli. Vaikka sinun ei pidä unohtaa kehon sävyjen yleistä lisääntymistä ja endorfiinien lisääntynyttä tuotantoa, joka vain nostaa henkiä ja poistaa väsymyksen tunteen masennuksesta tai päänsärkyistä.

    Nopeuttaa regeneroitumista vanhuudessa

    Karnitiinin kyky nopeuttaa regeneraatioprosessia pakotti italialaiset tutkijat epätavalliseen kokeeseen. Siihen osallistui yli 100-vuotiaita ihmisiä, joiden tärkeimmät oireet olivat krooninen väsymys, väsymys ja alhainen aktiivisuus. Vain 2 g vasemman karnitiinin käyttö puolen vuoden ajan on johtanut hämmästyttäviin tuloksiin. Niistä on mahdollista erottaa keskimäärin jopa 4 kg lihasmassan kasvu jokaiselle koehenkilölle, rasvakudoksen väheneminen 1,5: stä 2: een ja havaittavat parannukset aivoissa ja verenkiertoelimistössä. Luonnollisesti myös väsymyksen ja heikkouden indikaattorit laskivat merkittävästi.

    Käyttöominaisuudet painon menettämisen välineenä

    Jos analysoit useimpien painonpudotukseen käytettävien ravintolisien koostumusta, on helppo nähdä, että kukin niistä sisältää karnitiinia. Sen läsnäolo painonpudotuslääkkeiden kaavassa on edellytys rasvasolujen hajoamisen käynnistämiselle. Itse asiassa keho ei useinkaan käytä kertynyttä kehon rasvaa energiaa varten, vaan se rajoittuu ainoastaan ​​glykogeenivarastoihin. Tämä johtuu siitä, että ruokavaliossa esiintyvä nopea hiilihydraattipitoisuus on lisääntynyt ilman fyysistä rasitusta.

    Ja jos suuri määrä nopeita hiilihydraatteja voi helposti kuluttaa urheilijan kehoa, niin toimistotyöntekijälle nämä ovat vain kriittisiä indikaattoreita. Tämän seurauksena jopa urheilun aloittaminen ylipainoinen henkilö on yllättynyt siitä, että kehon rasva ei vähene kuin haluaisimme. Ja jopa sydän- ja aerobiset harjoitukset eivät tuota näkyvää tulosta.

    Tällaisissa tapauksissa vasemman karnitiinin ruokavalioon on onnistunein ratkaisu.

    Mutta täällä on joitakin vivahteita. Koska aineen korkealaatuinen työ on välttämätöntä yhdistää se hiilihydraateilla kyllästetyn elintarvikkeen kulutuksen vähenemiseen. Ihannetapauksessa sinun pitäisi minimoida hiilihydraattien saanti ennen liikuntaa.

    Kun aerobista liikuntaa suositellaan käytettäväksi noin 2 grammaa karnitiinia puolen tunnin ajan ennen harjoitusta. Soveltaminen harjoituksen aikana tai sen jälkeen ei anna toivottua vaikutusta.

    Käyttöehdot ja annostus

    On syytä muistaa, että l-karnitiinin saannin maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi proteiinien tulisi olla vaaditussa määrässä ja B- ja C-ryhmien vitamiineja. Alla tarkastellaan, miten karnitiinia otetaan mukaan

    Urheilijoille

    Ihmiset, jotka altistuvat säännölliselle ja voimakkaalle harjoitukselle, on tarpeen lisätä karnitiinin päivittäistä määrää. Joten keskimääräinen henkilö, tämä määrä vaihtelee 200-500 mg päivässä. Vaikka urheilija viettää jopa 3000 mg päivässä.

    Ei ole mitään järkeä käyttää suurempaa määrää lääkettä, koska elimistö ei yksinkertaisesti pysty omaksumaan sitä ja vain tuomaan sen muihin jätetuotteisiin. Alle 500 mg: n annos ei yksinkertaisesti tuo mitään vaikutusta.

    Vastaanotto on jaettava kahteen kertaan:

    1. Ensimmäinen - heti heräämisen jälkeen ruokaan. Tällä hetkellä vasemman karnitiinin vaikutus elimistöön on kaikkein edullisin.
    2. Toinen - 20 tai 30 minuuttia ennen harjoittelua. Tänä aikana hänellä on aikaa oppia ja pystyy nopeuttamaan energianvaihtoprosesseja.

    Koulutuspäivinä jaetaan saanti kolmesta neljään kertaan 500 mg ennen ateriaa.

    Keinona laihtua

    Jos päätät ottaa L-karnitiinia laihtua varten, muista, että 1000 mg: n kertakäyttö ennen liikuntaa ei saavuta toivottua vaikutusta. Harkitse myös seuraavia vinkkejä:

    • Yhden lääkeannoksen painonpudotukseen tulisi olla vähintään 1500 - 2000 mg.
    • Huomaa, että tehokasta työtä varten karnitiinilla on oltava aikaa sulattaa, joten sinun täytyy ottaa se ennen harjoittelua eikä sen jälkeen tai harjoituksen aikana. Joten jos unohdit ottaa sen ajoissa, ei ole mitään järkeä ottaa sitä myöhemmin.
    • Samanaikaisesti karnitiinin saannin kanssa on noudatettava vähähiilistä ruokavaliota. Vähintään kaksi ateriaa ennen harjoittelua pitäisi olla pääosin proteiinia, älä unohda, että sinun täytyy syödä proteiinia vähintään 1 g painokiloa kohden.
    • L-karnitiini voi lisätä ruokahalua, mutta älä anna sitä. Break ateriat 5-6 kertaa. Muuten saat halutun tuloksen.
    • Älä unohda joka päivä edes ilman koulutusta ottaa vähintään 2000 mg karnitiinia, rikkomalla se 4-5 annokseksi ennen ateriaa.

    Karnitiinin luonnolliset lähteet

    Kuten edellä on todettu, karnitiini on keskittynyt pääasiassa lihaskudokseen, ja se syntetisoidaan maksassa ja munuaisissa. Tämän perusteella on selvää, että eläintuotteet sisältävät tämän aineen enimmäismäärän. Sanotaan yksinkertaisemmaksi, sitä enemmän "punaiseksi" lihaksi, sitä rikkaampi on karnitiinilla. Maitotuotteissa sillä on kuitenkin etu täysmaitoa, juustoa ja juustoja. Pähkinöiden, viljojen ja hedelmien sisältö on melko pieni. Ainoa poikkeus voidaan pitää avokadona. Siksi kasvissyöjille, erityisesti vegaaneille, on erittäin vaikea saada ylimääräistä milligrammaa ainetta elintarvikkeista.

    Alla olevassa taulukossa on l-karnitiinin sisältö joissakin suosituimmissa elintarvikkeissa.

    Taulukossa olevien tietojen perusteella voit periaatteessa säätää ruokavaliota ottaen huomioon tietyn tuotteen päivittäisen kulutuksen. Fysikaalisen tai henkisen aktiivisuuden lisääntyessä olosuhteissa, joissa on tarpeen lisätä aineen annosta, karnitiinia sisältävien lisäaineiden käyttö olisi tarkoituksenmukaista. Tämä auttaa vähentämään ruoansulatuskanavan kuormitusta ja välttämään allergisia reaktioita.

    Vapautuslomake

    L-karnitiini on jauhemainen aine, joka koostuu pienistä valkoisista kiteistä, jotka muistuttavat sokeria. Se liuotetaan helposti veteen. Koska lääkettä käytetään sekä urheilijoiden tarpeisiin että erilaisten sairauksien hoitoon, samoista vapautumismuodoista huolimatta kapselissa tai baarissa olevat annos- ja vastaavat komponentit voivat vaihdella merkittävästi. Alla kuvataan kunkin tuotetun karnitiinimuodon edut ja haitat.

    • Juominen. Suosituin vapautumisen muoto, joka johtuu optimaalisesta absorptiohinnan / nopeuden yhdistelmästä. Usein sisältää C-vitamiinia, hivenaineita ja vapaita kalsiumioneja. Koostumus voi sisältää makeutusaineita ja aromiaineita, joten ennen käyttöä on huolellisesti luettava koostumus, jotta vältettäisiin ei-toivottujen aineiden käyttö. Miinien joukossa voidaan tunnistaa rajoitettu säilyvyysaika kannen avaamisen jälkeen.
    • Kapseloitu. Kätevä siinä, että se sisältää karkeita kuituja, jotka estävät nälän syntymisen lääkkeen ottamisen jälkeen. Koostumuksessa on kofeiinia, vitamiineja ja erilaisia ​​hivenaineita. Edullisin vaihtoehto. Minusien joukossa on mahdollista erottaa ehkä isäntänsä kesto - sinun täytyy ottaa puoli tuntia ennen harjoittelua.
    • Ampullit. Sisältää yhden karnitiiniannoksen puhtaassa muodossa. Imeytyy melkein välittömästi. Minusien joukossa - korkea hinta.
    • Baareja. Sisällytä tietty määrä karnitiinia. Kätevä siinä, että voit käyttää aterian korvikkeena.
    • Jauheena. Harvinainen vapautumisen muoto, koska se on melko hankalaa käyttää ja käyttää. Sitä käytetään enintään 1 g päivällä.
    • Lääkkeiden koostumuksessa. L-karnitiini on osa monia lääkkeitä. Mutta tässä tapauksessa annos riippuu lääkkeen yleisestä suunnasta, joten on mahdotonta käyttää sitä ilman lääkärin määräystä.

    Karnitiinin saanti: kaikki "for" ja "vastaan"

    L-karnitiini, kuten useimmat urheilijoiden käyttämät lääkkeet, aiheuttaa paljon väärinkäsityksiä ja kiistanalaisia ​​mielipiteitä. Kaikki edellä mainitut huomioon ottaen voimme kuitenkin arvioida sen edut ja haitat.

    Lääkkeen edut

    1. Vähentynyt henkinen ja fyysinen väsymys.
    2. Stimuloi rasvanpolttoa.
    3. Ei aiheuta haittavaikutuksia.
    4. Sillä on toninen ja immunostimuloiva vaikutus.
    5. Myötävaikuttaa lihasmassan kasvuun.
    6. Suojaa sydäntä ja verisuonia kolesterolin vaikutuksista.
    7. Vähentää lihaskipua harjoituksen jälkeen.
    8. Helpottaa sydän- ja voimaharjoittelua.
    9. Hidastaa ikääntymisprosessia.
    10. Samanaikaisesti voit käyttää muita lisäaineita.

    Miinukset ja vasta-aiheet

    Miinukset ovat sellaisenaan lähes olemattomia. Ainoa ongelma voi olla vasemman karnitiinin kurssien välisten taukojen noudattamatta jättäminen, koska tämä voi johtaa siihen, että elin yksinkertaisesti lopettaa sen syntetisoinnin itse.

    Huomaa, että terveellä keholla, annoksen noudattaminen ja ohjeiden noudattaminen lääkkeelle on yksinkertaisesti mahdotonta aiheuttaa sivuvaikutuksia. Mutta on olemassa useita sairauksia, joissa karnitiinia voidaan ottaa vain lääkärin luvalla ja ehdottomasti hänen suosituksensa mukaisesti.

    Näitä sairauksia ovat:

    • kilpirauhasen häiriöt;
    • diabetes;
    • epilepsia;
    • munuaissairaus.

    Vaikka raskauden ja imetyksen aikana vasemman karnitiinin tarve kasvaa useita kertoja, sitä voidaan käyttää vasta lääkärin kanssa. Koska tänään ei ole luotettavia tutkimuksia, menetelmä perustuu yksittäisiin fyysisiin indikaattoreihin.

    Suositut Carnitine-kysymykset

    Ihmiset, jotka ottivat karnitiinia moniin eri tarkoituksiin, huomioivat, että he ovat parantaneet yleistä terveyttä, tehostaneet toimintaa ja tehostaneet aivotoimintaa. Paljon positiivista palautetta urheilijoilta, jotka korostavat lisääntynyttä kestävyyttä harjoitusten aikana ja auttavat helpottamaan kuivumista. Vähemmän positiivisia arvioita tytöistä, jotka haluavat laihtua. Koska vapaasti käytettävissä olevien tietojen analysointi osoittaa, ainoat kielteiset arviot karnitiinista kuuluvat ihmisille, jotka L-karnitiinin ottamisen aikana eivät liittäneet koulutusta, toivoen vain sen ihmeellistä voimaa. Niiden odotukset eivät tietenkään toteutuneet.

    Jotta saataisiin mahdollisimman tehokkaasti vastauksia kaikkiin karnitiinin saantiin liittyviin kysymyksiin, valitsimme yleisimmin esitetyt kysymykset ja valmistelimme heille lyhyitä vastauksia, jotta voit muodostaa täydellisen lausunnon tästä lääkkeestä ja sen toiminnasta.

    L-karnitiini (L-karnitiini) ostaa Magnitogorskissa

    Kuka tarvitsee L-karnitiinia?

    Levokarnitiini on luonnollisesti kehossa. Tämä on vitamiinimainen aine. Sitä löytyy monenlaisista elintarvikkeista, kuten lihasta, kalasta ja maksasta. Näyttää anaboliset, metaboliset, antihypoksiset ja regeneroivat ominaisuudet. Urheilutoiminnassa L-karnitiinia voidaan käyttää kevyen anabolisena aineena.

    Useimmissa tapauksissa tätä yhdistettä käytetään painonpudotukseen ja lisääntyneeseen kestävyyteen pitkäkestoisessa rasituksessa (hiihtokilpailut, maratonin kilpailut, joukkueurheilu). Ammattilaisurheilussa on paikalla vasemman karnitiinin käyttö. Sitä käytetään aktiivisesti kehon muotoiluun, kehon painon normalisointiin, lihasmassan rakentamiseen, vahvuuden lisäämiseen sekä kiinnittämiseen erilaisiin kuormiin - hiihtoon, vaellukseen, vuorikiipeilyyn ja niin edelleen.

    L-karnitiinin käytön tärkeimmät vaikutukset ovat:

    1. Lisää fyysistä kestävyyttä.
    2. Vähentynyt väsymys, väsymys.
    3. Energian puhkeaminen, elinvoima.
    4. Lisää henkistä voimaa, keskittymistä, muistia.
    5. Immuunijärjestelmän vahvistaminen.
    6. Parempi ruokahalu.

    L-karnitiini-hoito

    L-karnitiinia käytettäessä voidaan saavuttaa suurin rasvanpoltto yhdessä suuren intensiteetin fyysisen rasituksen kanssa. Koska sen päätehtävänä on rasvan jakaminen ja sen kuljetus kierrätyskeskuksiin energian käsittelyyn. Siksi on parempi aloittaa vasemman karnitiinin käyttäminen urheiluravintoaineena niille, joilla on jo tietty kunto.

    Standardimenetelmän mukaisesti L-karnitiinia otetaan kerran päivässä 500-1000 mg: n annoksena. Paras vastaanottoaika - puoli tuntia - tunti ennen kuorman alkua. Kurssin kesto on keskimäärin 6 viikkoa. Päätyttyä on tarpeen tehdä 2-3 viikon tauko. Korkean luokan urheilijat voivat ottaa levarnitiinia kyllästyneemmän mallin mukaan - jopa 2-3 grammaa annosta kohti 2-3 kertaa päivässä. Tämä vaatii kuitenkin vakavia syitä, joita tukevat korkeat urheilutulokset.