Image

Ruusujen tuoksu parantaa muistia

Lyypekin yliopiston saksalaisten asiantuntijoiden tekemän tutkimuksen ansiosta tuli tietää, että vaaleanpunaiset väriset tuoksut voivat tuoda henkilölle merkittäviä etuja.

Kokeilu suoritettiin: kun opiskelijat valmistautuivat tentteihin, huone oli tuoksunut voimakkaasti ruusujen tuoksuun. Sitten, tenttia edeltävänä yönä, opiskelijoiden huone täytettiin jälleen ”kukkien kuningattaren” tuoksulla. Kävi ilmi, että ruusun tuoksu auttaa palauttamaan muistoja, koska lippujen "unessa" ja unen aikana "maustettu" opiskelijat läpäisivät tentit paremmin kuin ne, jotka nukkuvat normaalisti.

Tunteiden ja muistin muodostumisen muodostumisen mekanismeja, eli lyhyen aikavälin muistin siirtymistä pitkän aikavälin muistiin, liittyy hippokampukseen. Tutkijat ehdottivat, että tämä osa aivoista aktivoituu ja muuttuu herkemmäksi unen aikana, ja aromien vaikutuksesta muistoja elvytetään ja muisti muuttuu pitkäaikaiseksi.

Mutta kuten todettiin, koska ihmiset tottuvat nopeasti makuihin, on tarpeen soveltaa tätä järjestelmää muistin parantamiseksi vain tarvittaessa.

4 faktoja rosmariinin eduista muistin parantamiseksi ja aivojen vahvistamiseksi

Luonnollisten kasviperäisten lääkkeiden joukossa on monia, joilla on positiivinen vaikutus aivojen toimintaan: lievittää väsymystä, auttaa hallitsemaan tunteita, nopeuttamaan kaikkia henkisiä toimintoja, vahvistamaan muistia ja parantamaan aivojen toimintaa.

Tutkimusten mukaan rosmariini on yksi yrtteistä, jotka ovat tunnettuja kyvystään helpottaa suuren määrän hyödyllisen tiedon tallentamista, auttaa aina pitämään mielessä kaikki ajankohtaiset asiat ja muistaa helposti tärkeät tapahtumat ja tosiasiat oikeaan aikaan.

Rosemary-edut aivolle - 4 tosiasiaa

Rosemarylla on ainutlaatuisia kykyjä parantaa muistiinpanoprosessia. Tämän kasvin eteerinen öljy luo todellisia ihmeitä, joiden vaikutuksen alaisuudessa aivoissa tapahtuu sellaisia ​​kemiallisia prosesseja, joita ei aina ole mahdollista kopioida lääkehoidon avulla.

Kasvien soveltaminen mausteeksi tai osana perinteistä lääketieteen voi parantaa merkittävästi aivoja karnosovoy-hapon ansiosta, joka neutraloi vapaita radikaaleja ja pidentää aivojen nuoria.

Kasvien monimutkaiset kemialliset yhdisteet lisäävät asetyylikoliinin määrää, joka auttaa muodostamaan hyvän muistin, vähentämään väsymystä ja lisäämään tehokkuutta, ja myös yksinkertaisesti edistää tehokkaan ajattelun prosessia yleensä.

Käyttämällä tuoretta ruohoa tai eteeristä öljyä voit helposti saavuttaa tuloksia useaan suuntaan kerralla:

  1. Parannettu pitkän aikavälin muisti. Säännöllisesti viitaten rosmariiniin voit helposti muistuttaa menneisyyden tapahtumista
  2. Vahvista työmuistia. Rosmariiniöljy toimii oikealla aivojen lohkoilla siten, että koko päivän suunniteltu liiketoiminta on helposti muistettavissa: missä, milloin ja mitä on tehtävä.
  3. Lisää tallennetun määrän määrää. Muistin ominaisuudet kasvavat noin 65-75%. Suuri osa tekstistä, suullinen tili - kaikki tulee saataville.
  4. Lisää ajatusprosessien nopeutta ja tarkkuutta. Henkisten toimintojen nopeus ja laatu riippuvat muistin kapasiteetista. Tämän laitoksen eteerinen öljy parantaa matemaattisen toiminnan laatua, auttaa reagoimaan nopeasti ulkoisten olosuhteiden muutoksiin.

Healing ominaisuudet ilmentävät monenlaisia. Mutta ne kaikki liittyvät myös suurelta osin aivoissa esiintyvien fysiologisten prosessien sääntelyyn:

  • verenkierron stimuloinnilla;
  • minkä tahansa alkuperän kouristusten rentoutuminen ja poistaminen.

Miten hakea?

Rosmariinia käytetään luonnollisessa muodossaan, kuivattuna tai tuoreena ja eteerisen öljyn muodossa: sisältä tai aromaterapiaa. Molemmissa tapauksissa se on tehokasta.

aromaterapia

Aromaterapian prosessissa olennaista rosmariiniöljyä voidaan käyttää monin tavoin. Ne ovat lähellä toisiaan, ja annos riippuu huoneen koosta, iästä, yksilöllisestä sietokyvystä.

  1. Inhalaattorin läpi. Muutama tippa öljyä tippuu 3-4 ml: aan suolaliuosta ja käytetään öljyliuokseen sovitettuun inhalaattoriin.
  2. Aromivalaisimessa. 1-2 tippaa eteerisiä öljyjä tippuu lautaselle, jossa on yhtä suuret vedet yhdessä sitruunan tai basilikan ja sypressin kanssa.
  3. Aromakulonissa, puuvillapatruunassa jne. Aromaattinen tuote tippuu täsmälleen samassa suhteessa kuin aromivalaisin.
  4. Kylpyammeessa. Kylpy- tai jalkahauteeseen voidaan lisätä muutama tippa. Öljy vaikuttaa haju-reseptoreihin havaittavan hajun kautta ja osittain tunkeutuu ihon läpi vereen.

nieleminen

Sisäpuolen käyttö on mahdollista ja mausteena, esimerkiksi liharuokana tai välipalana, ja lääkkeen raaka-aineena.

Esimerkiksi paranemisen parantaminen muistion parantamiseksi valmistetaan seuraavasti:

  1. kaada ruokalusikallinen kuiva kasvi lasillisella kiehuvaa vettä ja kääri puoli tuntia;
  2. suodattaa ja ottaa puolikuppi kolme kertaa päivässä, puoli tuntia ennen ateriaa.

Herkullinen välipala on valmistettu rosmariinista, mantelista ja punaisesta paprikasta:

  1. noin 350 g raakamantelia sekoitetaan ruokalusikallista kasviöljyä, hienoksi hienonnettua rosmariinia 3/4 tl merisuolaa ja hyppysellistä kuumaa pippuria;
  2. levitä paistopellille, päällystetty pergamenttipaperilla, seos yhtenä kerroksena ja pidetään uunissa, kunnes mantelit ovat hieman paistettuja.

Tällainen epätavallinen välipala on hyvä, koska paitsi rosmariini, mutta mantelit ovat erinomainen aivojen stimulantti ja keino parantaa muistia.

7 enemmän ruokaa, jotka sisältyvät ruokavalioon

Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat parantamaan kykyä muistaa ja muistaa paitsi rosmariinia myös muita yrttejä ja elintarvikkeita. Aivotuen vaikutus on siis suurin ja huomattavampi.

  1. Merikalat ja äyriäiset. Tätä ruokaa tarvitaan niille, joilla on työ, joka liittyy suuren määrän tietojen assimilaatioon. Meren antimet ovat rikkaita paitsi jodissa, joka itsessään tukee muistitoimintoa, mutta myös omega-2 ja omega-3 tyydyttymättömiä rasvahappoja: ne ravitsevat suoraan aivosoluja ja stimuloivat verenkiertoa tässä hienossa elimessä. Lisätietoja omega-3-happojen vaikutuksista aivoihin on erillisessä artikkelissa.
  2. Kananmunat. Vitamiinit, foolihappo, koliini - kaikki tämä ei ainoastaan ​​vahvistaa kykyä muistaa, vaan se on myös välttämätön edellytys aivojen normaalille toiminnalle.
  3. Vihanneksia. Se on myös erinomainen aihetta herättäviin aineisiin. Jotkut niistä sisältävät varsin harvinaisia ​​ja välttämättömiä vitamiineja vahvaa muistia varten, esimerkiksi K-vitamiinia parsakaaleissa.
  4. Hedelmät ja marjat. Useimmat niistä ovat hyödyllisiä keinona kehittää muistikykyä. Esimerkiksi appelsiinit ja mustikat auttavat vahvistamaan muistia missä tahansa iässä, koska ne sisältävät runsaasti antioksidantteja ja vitamiineja.
  5. Pähkinät, siemenet ja puhdistamattomat suorapuristetut öljyt. Ne ovat myös runsaasti orgaanisia happoja, niiden koostumuksessa on suuri määrä mineraaleja, vitamiineja, sokereita, - kaikki mikä on tarpeen hyvän aivotoiminnan kannalta.
  6. Muut mausteet. Rosmariinin lisäksi on monia mausteita, jotka stimuloivat aivojen toimintaa hyvin. Esimerkiksi cayenne-pippuri ja kurkumiini, joka sisältää kurkumiinia, on ainutlaatuinen aine, joka on erittäin hyödyllinen ajattelua yleensä.
  7. Karkea suklaa. Kaakaopavut, jotka muodostavat suklaan, sisältävät paljon tryptofaania, joka edistää aivojen hormonien kehittymistä, jotka ovat vastuussa hyvästä mielialasta, muistista ja muista aivojen ominaisuuksista.

Huomaa myös infographics:

Liittyvät videot

Esitämme sinulle aiheen videon:

Mitä yrtit parantavat muistia?

Mitä yrtit parantavat muistia?

Tietopuomin maailmassa on erittäin tärkeää jatkuvasti täyttää itsesi, kuten aluksen, uusilla ja uusilla tiedoilla, uudella tiedolla. Tutkijat sanovat, että ihmisen muisti on rajaton, ja käytämme vain pienen osan tarpeistamme. Kaikki tietysti haluaisivat käyttää tällaista muistia, jotta ne voivat helposti muistaa kaikki tarvittavat tiedot. Lisäksi ihmiset alkavat huolestua paljon, kun he havaitsevat häiriötekijöitä tai unohtamista. Vaikka on jokin vitsaileva sanonta, että jos henkilö valittaa huonosta muistista, niin kaikki on hyvin hänen muistinsa kanssa.

Perinteinen lääketiede tuntee monia reseptejä, miten parantaa muistia ja pystyy käyttämään suuremman määrän sen määrää.

Ruoka muistin parantamiseksi

Asianmukainen ravitsemus ei voi ainoastaan ​​vaikuttaa myönteisesti fyysiseen terveyteen, vaan myös henkisiin kykyihimme, myös muistiin.

Vihannekset ja hedelmät ovat hyödyllisiä muistille, mutta liha voi päinvastoin "ärsyttää" kykyämme tallentaa tiedot nopeasti. Kiinnitä erityistä huomiota punajuuriin, purppura munakoisoihin, omenoihin.

On hyödyllistä juoda teetä. Sen sisältämät antioksidantit vaikuttavat myönteisesti paitsi muistiin myös koko henkilön kognitiivisiin kykyihin.

Pinaatti on myös uskomattoman hyödyllinen tuote. Se sisältää runsaasti vitamiineja, kuituja ja antioksidantteja, jotka ovat välttämättömiä keholle. Kaikki tämä edistää sitä, että henkilö, jonka ruokavalio on runsaasti pinaattia, kehittää henkisiä kykyjä ja kykyä nopeasti hankkia motorisia taitoja.

Kuten kaikki tietävät, voit "veloittaa aivoja" pähkinöillä, voit myös parantaa kykyäsi muistaa nopeasti. Erityisen hyödyllisiä ovat pähkinät, kuten:

Sipuloidulla vehnällä ja pellavansiemenellä on samanlainen vaikutus.

Vehnä bakteereilla on erityinen ominaisuus, joka estää ikään liittyviä muistin menetysprosesseja. Ne ovat sellaisten vitamiinien kehon lähteitä, kuten E ja B4, jotka sisältävät runsaasti seleeniä ja koliinia.

Luultavasti jokainen on kuullut, että ennen tulevaa voimakasta henkistä toimintaa on syytä syödä jotain makeaa. Tässä tapauksessa hunaja on paljon parempi kuin kaikki makeiset ja suklaat. Se on paljon makeampi ja vaatii vähemmän. Hunaja vaikuttaa myönteisesti sekä muistiin että aivojen työhön.

Syö enemmän kalaa ja sinulla on kaikki kunnossa muistin kanssa. Erityisen hyödyllisiä ovat:

Yrtit parantaa muistia

Rosemary parantaa muistia. Rosemary suorittaa hämmästyttävän tehtävän: se lisää aivojemme työkykyä ja pidentää aikaa, jolloin voimme toimia tehokkaasti. Lisäksi hänen kykynsä nopeasti tallentaa muistiin 18 prosentilla! Tämän kasvin tällainen toiminta saa aikaan siinä antioksidantit ja karnosiinihapon. Vain ihmeellisen rosmariinin haju pystyy tuottamaan upean vaikutuksen.

Sage parantaa muistia. Tunnettu salviaine nopeuttaa aivosolujen elpymistä. Muistimme riippuu tietenkin näistä prosesseista. Myös yrtteihin, jotka auttavat parantamaan muistin tehokasta työtä, ovat ginseng ja inkiväärijuuri.

Reseptit muistointikyvyn parantamiseksi.

Sipulimehu ja linden hunaja parantaa kykyä muistaa. On tarpeen hioa hienosti sipuli, niin että mehu alkaa virrata siitä. Tämä on mehu, jota tarvitsemme. Yritä puristaa se niin paljon kuin mahdollista, ja sekoita sitten kalkin hunajaan yhtä suurina osuuksina. Tämä seos tulisi ottaa yksi ruokalusikallinen tunti ennen ateriaa tai kaksi tai kolme tuntia sen jälkeen.

Salvia ja minttu parantaa muistikykyä. Ota salvia ja mintunlehtiä, pilko ja sekoita nämä ainesosat perusteellisesti. Sitten kaada kaksi ruokalusikallista seosta termosiin ja kaada siihen 400 grammaa kiehuvaa vettä. Sulje termos ja jätä infuusio 12 tunniksi infuusiota varten. Tämä on kätevää tehdä yöllä niin, että kaikki on valmis aamulla. Voit ottaa tämän lääkkeen muistiin 4 kertaa päivässä puolen tunnin ajan ennen ateriaa, 100 grammaa.

Marjoram parantaa kykyä muistaa. Tee infuusio majoraanista samalla tavalla kuin salvia ja minttua. Mutta sinun täytyy ottaa se 25 grammaa kahdesti päivässä. Infuusion raaka-aineena voit myös ottaa sekoituksen majoraani ja sitruunamelami. Voit jopa vain haistaa majoraani - ja tällä on jo myönteinen vaikutus.

Hyödyllisiä muistimaksuja

Sekoita lääketieteellinen salvia, linden kukkia, nokkonen, makea apila ja timjami suhteessa 6: 2: 2: 1: 2. Yksi ruokalusikallinen tällaista seosta tulisi laimentaa 300 millilitralla kiehuvaa vettä. Sulje säiliö tiiviisti lääkkeen kanssa ja anna sen hautua 20 minuuttia. Sen jälkeen kantaa kokoelma ja juo 100 ml 30-40 minuuttia ennen syömistä, aina lämmin.

Voit myös sekoittaa sitruunameliinia, alkukirjainta, orapihlajaa, veronica-ruohoa ja mansikkakukkia suhteessa 1: 1: 4: 1: 3. Laimenna yksi ruokalusikallinen seosta lasillisella kiehuvaa vettä ja anna sen kypsyä 20 minuuttia. Sitten kannattaa kerätä ja käyttää teetä, lisäämällä hunajaa tai sokeria halutulla tavalla.

Yrtit aivoihin ja muistiin

Yrtit ja mausteet eivät ole vain keskiosan voittajia. Muutama kourallinen on myös houkuttelevia tutkimuksia, joissa suositellaan suuria hyötyjä aivoillesi, kuten terävämpi muisti, vähemmän ahdistusta ja ehkä jopa aivokasvaimia.

Seuraavassa on muutamia niistä, jotka eivät voi estää sinua osallistumasta haluamiinne resepteihin.

Aivotoiminta on parempi luteoliinissa selleriä, persiljaa, kamomillaa

Tiettyjen aivosolujen tulehdusta (ja tulehduksen haitallisia sivutuotteita), nimeltään mikrogliaa, liittyy ikääntymiseen, minimoimaan kognitio ja hermosolujen rappeutuminen.

Itse asiassa todettiin, että luteoliini, flavonoidi, ruokavaliossa kontrolloi tehokkaasti näiden biokemiallisten laukaisujen erittymistä mikrogliasta. Tämä puolestaan ​​parantaa aivojen toimintaa, joka liittyy aivojen alueeseen, jota kutsutaan hippokampukseksi, joka on muistin ja tiedon keskus. Näin ollen tässä tutkimuksessa pyritään arvioimaan ravitsemuksellisen luteoliinin positiivisia tuloksia aivosolujen suojaamiseksi rappeutumiselta ja toiminnan menetykseltä (älä huoli).

Neuraalinen rappeutuminen alkaa ennen fyysistä ikääntymistä. Ja niin aivojen ikääntymisen merkit voivat näkyä myös kliinisesti sopivissa keski-ikäisissä ihmisissä. Maailman väestön osuus, joka on yli 60-vuotias, kasvaa nopeasti. Sama pätee sellaisten ihmisten lukumäärään, joita uhkaa tällaiset neurodegeneratiiviset olosuhteet kuin Alzheimerin tauti.

Tästä syystä lääkkeiden kehittäminen ikääntyvien aivojen vähentämiseksi osoittautui merkittäväksi. Kokeet ovat osoittaneet, että spesifisten yhdisteiden pitoisuus hippokampuksessa johtaa tulehdukseen, mikä johtaa kognition puutteeseen.

Flavonoidit, jotka ovat luonteeltaan anti-inflammatorisia ja antioksidantteja, ovat erinomainen valinta mikroglia-eritteiden aiheuttaman tulehduksen hoitoon. Flavonoidit suojaavat aivosoluja ja parantavat hippokampukseen liittyvää tietoa ja muistiin liittyvää työtä.

metodologia

  • Luteoliinin tulosta mikroglia- solujen viljelmästä tutkittiin laboratorio-olosuhteissa käyttäen hiiristä peräisin olevia plasmaprojekteja.
  • Aikuisille (3 - 6 kk) ja vanhemmille (22 - 24 kk) hiirille annettiin joko perusruokaa tai ruokavaliota, joka sisälsi 6 g luteoliinia / kg.
  • Kognitiiviset ja muistitestit suoritettiin sokkelon suunnittelun pohjalta, jossa hiiret tarvitsivat löytää menetelmänsä alustalla käyttäen annettuja vihjeitä. Alustan sijainti on kääntynyt ylösalaisin, jotta etsitään avaruusmuistia.
  • Kokeen lopussa arvioitiin luteoliinipitoisuus plasmassa ja määritettiin analyyttiset parametrit.

Tulokset / avainhavainnot

  • Biokemiallisten lääkeaineiden erittyminen mikrogliaa käyttäen väheni noin 70 prosenttia lisäämällä ruokavalioon luteoliinia. Luteoliinin tulos mikrogliasta aiheutti suojatuloksen neuroneille.
  • Luteoliinin sisällyttäminen ruokavalioon parantaa muistia vähemmän tulehduksella.
  • Hiirillä, jotka ruokkivat luteoliinia, oli lava, uinti nopeammin. Luteoliinilla syötetyt hiiret olivat myös paljon paremmin käänteisongelmassa.

Ruokavalion luteoliinin vaikutus hippokampukseen liittyvään tietoon vaatii lisätutkimusta. On tarpeen mitata luteoliinin tarkka hyötyosuus ja tunkeutuminen aivoihin. Lisäksi on tarpeen tutkia luteoliinin altistumisen mahdollisuutta kehälle, jotta immuunijärjestelmän signaalit aivoihin voidaan vaikuttaa.

Hypoteesi siitä, että luteoliini kontrolloi tulehdusta vähentämällä spesifisten sytokiinien ilmentymistä (solujen biokemialliset aineet) ja tarvitsee lisää todisteita.

Ei ole tyypillistä, että törmätte elävään fossiiliin, mutta tämän seurauksena tämä on se, mitä horsetail on.

Ne määräytyvät nimenomaisen vaskulaarisen ampumisen, joka muodostaa päävarren, ja lehdet eivät useinkaan ole fotosynteettisiä. Lisäksi ne replikoidaan itiöillä, ei siemenillä - erittäin epätavallinen laatu kasveille. Historiallisiin tietoihin sisältyy horsetail-keskusteluja, joita käytetään useisiin terveysongelmiin.

Kuten muutkin epätavalliset ja tärkeät planeettamme kasvit, horsetail kykenee absorboimaan ja säilyttämään hyödyllisiä ja epätavallisia mineraaleja, joita organismimme tarvitsevat.

Tämä viittaa siihen, että kun horsetailia kulutetaan, nämä mineraalit ja ainutlaatuiset luonnolliset yhdisteet siirretään meille, mikä johtaa useisiin terveyshyötyihin. Jotkut horsetailia tehoavat vaikuttavat aineet sisältävät hapettumisenestoaineita, piidioksidia ja muita fytokemikaaleja, joilla voi olla merkittäviä tuloksia kehossa.

Voit kuluttaa horsetailia lisänä, kapseleiden muodossa, tai sitä voidaan keittää suoraan teetä, mutta se on tehokas aine ja sitä tulisi käyttää vain säästeliäästi.

Horsetailin antioksidanttivaikutukset liittyivät suuriin kognitiivisiin kykyihin laboratoriotutkimuksissa, mikä todennäköisimmin johtui hermosolujen lisääntyneestä tehokkuudesta, kun vapaita radikaaleja poistettiin järjestelmästä. Tämä tarkoittaa, että horsetail ei ole pelkästään aivoa stimuloiva kasvi, vaan se voi tarjota kognitiivisia häiriöitä, kuten Alzheimerin tauti ja dementia ikääntyessä.

Ginkgo Biloba

Tätä yrttiä on käytetty vuosisatojen ajan osana vanhoja parantavia menetelmiä, ja sen uskotaan käyttävän erilaisia ​​kognitiivisia etuja. Joissakin tutkimuksissa on suositeltu, että Ginkgo biloba voi auttaa parantamaan aivojen soluja, mikä on hyvä uutinen psykologiselle toiminnallesi, varsinkin ikääntyessäsi!

Lisätutkimukset osoittavat, että tämä voimakas kasvi voi myös parantaa muistia, huomiota ja jopa älykkyyttä. Ginkgo on tunnustettu veren ohennusaine eikä sitä saa käyttää yhdessä NSAID-lääkkeiden, ibuprofeenin, aspiriinin, varfariinin tai muiden veren ohennusaineiden kanssa.

ginseng

Mikään lyhyt aivojen parannusartikkeli ei olisi täydellinen ilman voimassa olevaa viittausta tähän suosittuun yrttiin! Kuten tiedetään, ginsengiä käytetään lisäämään elinvoimaa ja parantamaan hyvin suunniteltua psykologista toimintoa.

Se on myös tunnustettu adaptogeeni, mikä tarkoittaa, että se voi myös auttaa kehoa ja aivoja selviytymään paljon paremmin stressin vaikutuksista. Lisäksi ginseng voi jopa suojata aivosoluja myrkyllisistä aineista ja beeta-amyloidista, joka on olennainen osa ikäryhmän psyykkisen vähenemisen välttämiseksi (älä huoli).

Huomaa: jotkut kasviperäiset hoidot voivat liittyä lääkkeisiin tai ovat vasta-aiheisia tietyissä terveysolosuhteissa. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kasviperäisen hoidon käyttöä.

timjami

Brasiliassa tehdyssä nykyisessä tutkimuksessa havaittiin, että näiden mausteiden, joita kutsutaan apigeniiniksi, flavonoidi parantaa neuronien ja koaksiaalisten kantasolujen välistä yhteyttä - meidän "perusmateriaalimme" soluja, jotka voivat muodostaa muita yksittäisiä, - seurauksena hermosoluihin muuttumisesta. soluja.

Vaikka nämä tulokset saatiin laboratoriossa, eikä elävissä ihmisissä, tutkijat viittaavat siihen, että apigeniinistä rikas ruokavalio voi vaikuttaa aivosolujen muodostumiseen ja viestintään, mikä teoriassa voi auttaa ehkäisemään masennusta, Alzheimerin tautia ja Parkinsonin tautia.

Apigeniinin kemiallinen rakenne on samanlainen kuin estrogeenin kemiallinen rakenne. Estrogeeni on pitkään vaikuttanut hermosolujen kehittymiseen. Tässä tutkimuksessa apigeniini pystyi jäljittelemään estrogeeniä ja tuottamaan samanlaisia ​​solumuutoksia.

kurkuma

Meillä kaikilla oli immuunisoluja, joita kutsutaan makrofageiksi, jotka vahingoittavat vieraita hiukkasia, mutta joillakin Alzheimerin potilailla makrofagit eivät myöskään kykene suorittamaan tehtäviään.

Subparame-makrofagien kanssa beeta-amyloidilevyjen kertymistä, joiden uskotaan lisäävän tautia, ei voida poistaa pois. Erityisesti kurkuma-aineissa havaittujen yhdisteiden on osoitettu laukaisevan nämä makrofaagit, mikä mahdollisesti auttaa poistamaan plakkeja, jotka ovat peräisin Alzheimerin taudin varhaisia ​​merkkejä sairastavien ihmisten aivoista.

On vielä määriteltävä, kuinka paljon näiden eristettyjen yhdisteiden annos, jota käytetään Petri-elintarvikkeissa, osoittaa, kuinka paljon kurkumaa sinun tarvitsee syödä todella vaikutuksen aikaansaamiseksi.

salvia

Erään syystä nimetty apteekki näyttää lisäävän muistia (älä huoli). Kahdessa pienessä tutkimuksessa salviuutteiden tabletit parantivat yksilöiden suorituskykyä muistitesteissä verrattuna lumelääkkeeseen muutaman tunnin kuluttua pillerin ottamisesta.

Muut eläinkokeet osoittavat, että tärkeät öljyt ja salviuutteet estävät sellaisen entsyymin aktiivisuuden, joka hajottaa moniin aivotoimintoihin liittyvän neurotransmitterin, mukaan lukien tietämys, muisti ja huomio.

Varo harkitsemalla sage-lisäravinteita, koska ne saattavat olla vaarallisia joillekin ihmisille, jotka koostuvat ihmisistä, joilla on korkea verenpaine, koska salvia voi tehdä verenpainetta vieläkin enemmän.

valkosipuli

Olisi todella uskomatonta, jos kuolemaan johtavan aivojen kasvun hoito olisi ollut enemmän valkosipulia, koska jotkut otsikot näyttivät suosittavan paluuta, kun tutkimus tehtiin vuonna 2007.

Mitä valkosipulitutkimus todellakin osoitti, että haju- polttimon yksittäiset vaikuttavat aineet voivat tappaa petri-lautasessa kasvatettuja syöpäsoluja.

Emme voi siirtyä tästä tutkimuksesta varmistaaksemme, että valkosipulin kulutus todella tapahtuu ihmisen todellisissa aivoissa, varsinkin siksi, että tutkijat ovat käyttäneet paljon enemmän näitä erityisiä valkosipuliyhdisteitä kuin todellisessa neilikassa, mutta tämä on varmasti houkutteleva alku.

Brittiläisen psykologisen seuran vuotuisessa konferenssissa esitetyn tutkimuksen mukaan todettiin myös tyypillinen parannuskeino pahoinvointia, piparminttua teetä varten, mikä paransi pitkäaikaista ja terveellistä muistia terveillä aikuisilla.

Tutkimuksessa analysoitiin 180 henkilöä, jotka jaettiin kolmeen ryhmään ja tarjosivat teetä minttua, kamomillaa tai lämpimällä vedellä. Kaksikymmentä minuuttia myöhemmin ihmiset testattiin muistin ja kognitiivisen toiminnan sekä tunnelman suhteen.

Tutkijat totesivat, että piparminttu teetä parani merkittävästi pitkän aikavälin muistia, työmuistia ja ymmärrystä verrattuna lämpimään veteen ja kamomilla teetä (joka todella hidasti muistia ja nopeutta huomiota).

rosmariini

Brittiläisen psykologisen seuran vuosikokouksessa esitetyt yksityiskohtaisemmat tutkimukset osoittavat, että rosmariiniöljyn haju voi parantaa yli 65-vuotiaiden havaittua muistia.

Mahdollinen muisti on kyky muistaa yksittäisiä tapauksia ja tehtäviä, joita tapahtuu tulevaisuudessa. 150 henkilöä yli 65-vuotiaita tutkittiin ja jaettiin kolmeen ryhmään: yksi ryhmä sijoitettiin laventeli-aromaattiseen tilaan, toinen huoneessa rosmariiniaromiin ja viimeiseen paikkaan ilman aromia.

Tutkijat ovat havainneet, että ne, jotka hengittävät rosmariinikokemusta, lisäävät lupaavan muistinsa lisäämällä tietoisuutta verrattuna laventelin ja hajuttomien huoneiden tilanteeseen.

Terveysvinkkejä

Nykypäivän lääketieteellisen kehityksen maailmassa geriatrinen väestöosa kasvaa. Erittäin vakava ongelma on turvata ikääntyvien aivojen turvallisuus. Selleri, persilja, kamomilla teetä ja jotkut muut vihannekset ja hedelmät ovat runsaasti luteoliinia, joka on tärkeä flavonoidi, joka ymmärretään tunnistamaan antioksidanttien ominaisuudet, poistamaan haitallisia vapaita radikaaleja ja tulehduskipulääkkeitä.

Hippokampukseen liittyvät muistin menetys ja toiminnot peruutettiin vanhemmilla hiirillä, jotka syövät luteoliinirikkaita ruokavalioita. Nykyisestä tutkimuksesta on selvää, että aivosolujen tulehdusta, joka vaikuttaa kognitioon ja aiheuttaa neurogeneraatiota, voidaan hallita nauttimalla runsaasti luteoliinia sisältävää ruokaa. Täten ruokavaliossa oleva luteoliini voi olla tehokas sekä terapiassa että neurodegeneratiivisten sairauksien ehkäisyssä.

Kysy terveydenhuollon tarjoajalta tai muulta sertifioidulta terveydenhuollon ammattilaiselta ennen kuin käytät mitään tämän sivuston kautta kulkevaa tuotetta.

Yrtit muistiin

Kun aivojen hapen tarjonta lisääntyy, kognitiivinen toiminto ja muistin ominaisuus lisääntyvät merkittävästi.

Monet ihmiset yhdistävät muistin menetystä ikääntymiseen. On kuitenkin olemassa tiettyjä tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa muistin menetystä jopa nuorena. Sinun ei pitäisi aina selittää muistin menetystä kognitiivisen toiminnan luonnollisella vähenemisellä. Näitä syitä ovat alkoholin, huumeiden tai tupakan väärinkäyttö, tietyt lääkkeet, unettomuus, stressi ja masennus, ravitsemukselliset puutteet, pään trauma, aivohalvaus ja dementia. Alla lueteltuja yrttejä voidaan käyttää sekä muistin häviön ehkäisyyn että hoitoon.

Top 10 yrttiä muistin parantamiseksi

Gingko biloba - suosituin tehdas muistin parantamiseksi

Ginkgo biloba -lisäaineet ovat yksi suosituimmista kasviperäisistä lääkkeistä Euroopassa ja Amerikassa. Monien etualalla olevien lääkkeiden ominaisuuksien joukossa on laitoksen kyky parantaa muistia. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet Ginkgo biloban mahdollisuuden parantaa muistia ja ajattelua potilailla, joilla on Alzheimerin tauti tai verisuonten dementia. Ginkgo biloba suojaa näiden sairauksien vahingoittamia hermosoluja, joten koulutuksen laatu, sosiaalinen käyttäytyminen ja masennuksen tunne paranevat. Laboratoriokokeet ovat osoittaneet, että gingko biloba parantaa verenkiertoa keskushermostoon aivojen yleisen kehittymisen edistämiseksi ja sen toiminnan parantamiseksi.

Ginkgo biloban lehtien vaikutusmekanismi johtuu kahden tyyppisten kemikaalien (flavonoidien ja terpenoidien) esiintymisestä, jotka sisältävät antioksidantteja vapaan radikaalin torjumiseksi, jotka aiheuttavat Alzheimerin tautia ja dementiaa. On tehty useita tutkimuksia, jotka vahvistavat ginkgo-valmisteen tehokkuuden ikääntyneiden muistin parantamiseksi.

Ginseng - tehokas kasvi, jossa on muistin vajaatoimintaa

Laboratoriotutkimukset ovat osoittaneet, että ginseng on tehokas väline muistin heikkenemiseen. Niistä hiiristä, jotka saivat ginseng-uutteen annoksia, parannuksia tehtiin vesi labyrintissä. Ginseng-uutteen on osoitettu aktivoivan muistia lisääviä välittäjäaineita.

Rosemary - mausteinen yrtti muistia varten

Rosemary ei ole vain aromaattinen mauste. Tätä yrttiä käytetään myös perinteisesti muistin parantamiseen. Laboratorio-olosuhteissa on osoitettu, että rosmariinilla on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka neutraloivat vapaita radikaaleja. Yksi tutkimus osoitti, että rosmariinin käyttö aromaterapiassa voi vähentää kortisolitasoja, mikä aiheuttaa ahdistusta. Toinen tutkimus osoitti, että rosmariinin käyttö yhdessä muiden eteeristen öljyjen kanssa vähentää stressiä ja lisää kykyä keskittää huomiota jatko-opiskelijoille.

Sage - lääkekasvi muistin parantamiseksi

Asiantuntijat uskovat, että salvia sisältää aktiivisia ainesosia, jotka lisäävät kemikaalien pitoisuutta, joka aiheuttaa viestien välittämisen aivoissa. Newcastlen ja Northumbrian yliopistojen tutkijat suorittivat seuraavan tutkimuksen. 44 osallistujalle annettiin salvia tai lumelääkettä. Tulokset osoittivat, että salvin levittämisen jälkeen olivat parhaat testitulokset. Tutkijat väittävät, että tämä lääkekasvi voi olla tehokas Alzheimerin tautia sairastaville potilaille. Sage lisää kemikaalien määrää aivoissa, joiden pitoisuus on yleensä pienentynyt Alzheimerin taudin vuoksi.

Vihreän teen antioksidantit suojaavat aivoja ikääntymiseltä

Gingko biloban ja rosmariinin tavoin vihreä tee on aina ollut kuuluisa antioksidanttiominaisuuksistaan. Viimeaikaiset tutkimukset vahvistavat sen hyödyllisyyden. Maaliskuussa 2013 tieteellinen tutkimus osoitti, että vihreän teen uute auttaa suojaamaan proteiineja ja lipidejä ikään liittyvistä muutoksista, jotka liittyvät hapettumiseen. Eläimillä, jotka ottivat tämän tehtaan, oli parhaat alueelliset oppimiskyvyt. Tutkimus osoittaa myös, että ginkgo biloba suojaa tällaista aivojen aluetta ikääntymisen vuoksi.

Vaikka muistin menetys voi johtua erilaisista syistä, se voi olla onneksi edelleen palautuva asianmukaisen käsittelyn avulla syyn poistamiseksi. Tämän artikkelin yrtit auttavat parantamaan huonoa muistia. Näitä yrttejä ei ole vuosisatojen ajan perinteisesti käytetty perinteisten parantajien käytössä. Useat tutkimukset ovat osoittaneet tehokkuuden ja käytön turvallisuuden.

Rhodiola rosea - yksi parhaista yrtteistä muistin parantamiseksi

Tällä yrtillä on pitkä historia eri sairauksien hoitoon. Lisäksi Rhodiola (kultainen juuri) on tunnustettu yhdeksi parhaista muistia lisäävistä yrtteistä. Viimeaikaiset tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että Rhodiolalla on kyky lievittää masennusta ja parantaa huomiota ja muistia.

Tutkijat uskovat myös, että tässä yrtissä on adaptogeenisiä ominaisuuksia, jotka stimuloivat kehon keskushermostoa, mikä johtaa lisääntyneeseen keskittymiseen ja muistiin. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että rhodiolin säännöllinen käyttö voi lisätä kykyä muistaa tietoja.

Bakopa - Ayurvedic herb muistia varten

Jos etsit parhaita yrttejä muistin parantamiseksi, lisää Bacopa luetteloon. Lukuisat tutkimukset ovat vahvistaneet Bacopan tehokkuuden muistin ja henkisen toiminnan parantamisessa. Useimmat tulokset osoittivat, että Bacopa edistää mielenterveyttä ja parantaa muistia.

Ayurveda-lääketieteessä bacopaa on käytetty muinaisista ajoista oppimisen, keskittymisen ja muistin laadun parantamiseksi. Bacopan tehokkuuden testaamiseksi Australiassa tehtiin tutkimus, jossa oli 46 vapaaehtoista 18 - 60-vuotiaiden välillä. Vapaaehtoiset jaettiin kahteen ryhmään: yksi ryhmä otti päivittäin 300 mg Bacopaa ja toinen otti lumelääkettä. 12 viikon hoidon jälkeen tutkijat havaitsivat, että tämän yrtin ottaneilla henkilöillä oli paremmat mahdollisuudet muistaa sanat, tiedon käsittelyn nopeus ja muisti. Nykyään Bacopaa käytetään laajalti muistihäiriöiden hoitona.

Gotu Kola parantaa aivojen toimintaa

Gotu Kola on hämmästyttävä yrtti, joka näyttää hyviä tuloksia muistin parantamisessa ja aivotoiminnan parantamisessa. Yleensä tämä voimakas yrtti auttaa parantamaan henkistä toimintaa. Perinteisessä kiinalaisessa ja ayurvedisessa lääketieteessä Gotu Kolaa käytetään nuorentavana mielen ja kehon korjaamiseksi; pidetään anti-aging ruohoa. Tutkimuksen mukaan Gotu Cola sisältää tiettyjä aineita, jotka lisäävät aivojen tehoa ja parantavat verenkiertoa aivoissa, mikä johtaa parempaan muistiin, keskittymiseen, älykkyyteen ja keskittymiseen.

Pieni periwinkle-ruoho muistin parantamiseksi

Periwinkle tunnetaan myös antispasmodisista, antibakteerisista, anti-inflammatorisista, syövänvastaisista ja rauhoittavista ominaisuuksista, ja se on myös voimakas yrtti, joka parantaa muistia. Kasvin siemenet ja lehdet sisältävät Vincamiinia, jota pidetään lääkkeen Vinpocetine-prekursorina. Tämä kemikaali laimentaa veren, mikä parantaa verenkiertoa aivoissa ja edistää parempaa hapen käyttöä. Nykyään tätä kemiallista lääkettä käytetään laajasti muistin parantamiseen. Itse asiassa Vinpocetine on yksi tehokkaimmista komponenteista Alzheimerin taudin ja dementian hoidossa.

Jotkut tutkijat väittävät, että periwinkle toimii kuten ginkgo biloba muistin parantamisessa. Vinpocetine toimii voimakkaana vapaaradikaalina. Tämä kemikaali estää verisuonten vaurioitumisen estäen siten dementiaa ja seniilista dementiaa. Lisäksi Vinpocetine edistää sitä, että aivot imevät enemmän ravintoaineita, mikä parantaa huomattavasti kehon toimintaa. Kun aivojen happipitoisuus kasvaa, kognitiivinen toiminta ja muistin ominaisuudet lisääntyvät merkittävästi.

Mustikat ovat super marja, joka voi parantaa muistia.

Voiko mustikoita parantaa muistia? Näyttää siltä, ​​että ne voivat. Nykyaikaisissa tieteellisissä tutkimuksissa on havaittu, että mustikat sisältävät voimakkaita yhdisteitä - flavonoideja, jotka tehostavat oppimiskykyä, kognitiivista toimintaa, sanallista ymmärrystä, matematiikkaa ja loogista ajattelua, päätöksentekoa ja muistin parantamista. Lisäksi tutkimukset osoittavat, että flavonoidien säännöllinen käyttö auttaa hidastamaan kognitiivisten kykyjen vähenemistä ja suojaa sairauksia, kuten dementiaa, Parkinsonin tautia ja Alzheimerin tautia.

Harvardin yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa osoitettiin, että mustikoita syöminen auttaa lisäämään aivovoimaa. Lisäksi on havaittu, että se voi auttaa ehkäisemään kognitiivista heikkenemistä ja muistin menetystä, joka yleensä tulee iän myötä. Tutkijoiden mukaan flavonoideilla on anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia, joilla on tärkeä rooli aivojen toiminnan parantamisessa. Loppujen lopuksi tulehdusta ja stressiä pidetään yhtenä tärkeimmistä tekijöistä, jotka voivat aiheuttaa aivojen toiminnan vähenemisen.

Luonnossa on monia muita yrttejä muistin parantamiseksi. Artiklassa lueteltujen yrttien tehokkuus on kuitenkin osoitettu lukuisissa tutkimuksissa. Jos huomaat itsesi tai rakkaasi muistin heikkenemisen, yritä selvittää syyt tähän. Ehkä sinun tarvitsee vain nukkua ja päästä eroon suuresta stressistä? Mutta voisiko olla, että aivojen ikääntymisprosessi on alkanut, mikä ilmenee Alzheimerin taudista ja seniilisestä dementiasta? Joka tapauksessa muistin parantamiseksi on tehokasta käyttää artikkelissa lueteltuja yrttejä.

Muistin parantaminen kansan korjaustoimenpiteillä: vinkkejä ja temppuja

Ihmisen muisti pitää arvokkaita hetkiä sydämelle, elämänkokemukselle ja valtavalle määrälle tietoa, joka on välttämätöntä täysimittaisen olemassaolon ja tehokkuuden kannalta. Henkilön elämä muuttuu äärimmäisen vaikeaksi unohtamatta ja voimakkaasti muistuttamalla.

Lääkealan yritysten laajamittaiset pitkäaikaiset tutkimukset "muistipillin" etsimisestä eivät ole vielä johtaneet menestykseen. Apteekit ovat täynnä lääkkeitä, jotka stimuloivat aivoja ja valmistajien mukaan parantavat muistia. Kaikilla lääkkeillä on kuitenkin omat kontraindikaatiot, sillä on sivuvaikutuksia eikä se ole aina tehokasta myös pitkäaikaisessa käytössä.

Ota pilleri ja muista, mistä avaimet tai asiakirjat ovat - tämä on edelleen tontti fantasiasta. Mutta älä epätoivo. Voit parantaa muistia kansan korjaustoimenpiteillä, joiden arsenaali on riittävän suuri ja helposti saatavilla.

Muistin heikkenemisen ja hoidon syyt

Muistin heikkeneminen ei tapahdu heti, sitä edeltää pitkä aika, jonka aikana negatiiviset tekijät vaikuttavat henkilöön. Psyykkisen toiminnan heikkenemisen ja muistin heikentymisen tärkeimmät syyt ovat:

  1. Tietojen ylikuormitus. Tietojemme aikakaudella ja viestinnän kehittämisessä syntyy muistia. Tietojen ylikuormituksen vuoksi ihmisen aivot kieltäytyvät havaitsemasta valtavaa tietovirtaa, sen suorituskyky heikkenee merkittävästi, huomion keskittyminen vähenee.
  2. Virheellinen ravitsemus. Virheellinen ravitsemus ei pysty antamaan keholle tarvittavia vitamiineja ja mikro- ja makroelementtejä. Tämän seurauksena kaikki elimet ja järjestelmät, mukaan lukien aivot, vaikuttavat, mikä vaikuttaa ajattelun nopeuteen ja faktojen muistamiseen.
  3. Täydellisen unen puute. Terveellinen uni on tarpeen aivosolujen talteenottamiseksi. Jatkuva unihäiriö tai unettomuus häiritsee aivojen suorituskykyä ja aiheuttaa muistihäiriön.
  4. Istuva elämäntapa. Aktiivisen elämäntavan ja passiivisuuden hylkääminen johtaa siihen, että elin alkaa kokea happea nälkää, kun taas aivosolut saavat riittämättömän määrän happea verenkierrosta.
  5. Huonot tavat. Ei ole mikään salaisuus, että alkoholi ja tupakointi aiheuttavat merkittävää vahinkoa keholle. Aivot kärsivät ensinnäkin.
  6. Stressi, masennus. Stressista on tullut kiinteä kumppani nykyaikaiselle ihmiselle. Huono mieliala ja pitkittynyt masennus voivat aiheuttaa unohtamista paitsi vanhuksilla myös nuoremmalla sukupolvella.

Kun unohdettavuus ja jatkuva muistin vajaatoiminta ilmenevät, ei ole tarpeen luopua. Aivojen toimintojen palauttamiseksi on olemassa monia todistettuja menetelmiä ja suosittuja reseptejä.

Muistin säätämisen teho-ominaisuudet

Voit parantaa muistia säätämällä ruokavaliota ja mukaan lukien terveellisiä elintarvikkeita, jotka sisältävät mikro- ja makroelementtejä, vitamiineja, mono- ja polysakkarideja jokapäiväisessä valikossa. Näitä ovat:

  • Vihannekset - porkkanat, punajuuret, retiisit, munakoisot, pinaatti, tomaatit, paistetut perunat, merikala, maapähkinät.
  • Maustevalmisteet - piparjuuri, sinappi, basilika, tilli, persilja, selleri.
  • Hedelmät ja kuivatut hedelmät - ananakset, appelsiinit, omenat, banaanit, viikunat, sitruunat.
  • Marjat - mustikat, viinirypäleet, astiat, karpalot, vuori.
  • Kalat ja kalamarja - tonnikala, sardiini, lohi, taimen, silli, makrilli.
  • Riisi, tattari, itäneet vehnät.
  • Kaikentyyppiset pähkinät - saksanpähkinät, mänty, pähkinät, pistaasipähkinät, mantelit.

Hyödyllisiä vihannes- ja hedelmämehuja, aina tuoreita: punajuurta, porkkanaa, omenaa, greippiä, mustaherukkaa, tomaattia ja jopa kurkkua. Päivittäiseen valikkoon on suositeltavaa lisätä hunajaa, vihreää teetä, oliiviöljyä, juustoa, maitoa, munankeltuaisia, panimohiivaa, pellavansiemeniä ja tummaa suklaata. Kaikki nämä tuotteet sisältävät vaikuttavia aineita, jotka ravitsevat aivosoluja, parantavat havainnon terävyyttä ja stimuloivat henkistä toimintaa.

Tärkeää: Kun unohtaminen ja muistin heikkeneminen, kannattaa kieltäytyä tai rajoittaa suolakurkkojen, marinoitujen vihannesten, sienien, unikon siementen, palkokasvien ja punaisen lihan kulutusta. Emme saa unohtaa tarvetta juoda vähintään 1,5-2 litraa puhdasta vettä ilman kahvia, teetä ja juomia.

Kasviperäiset tinktuurat

Perinteinen lääketiede on ollut vuosisatojen ajan. Tänä aikana lääkärit ja paranijat ovat todenneet, että joillakin yrtteillä on stimuloiva vaikutus, joka parantaa aivoprosesseja. Muistin parantamiseksi folk-korjaustoimenpiteet ovat hyviä, koska niillä ei käytännössä ole vasta-aiheita. Leveysasteissamme yrttejä on saatavilla ihmisille, joiden perusteella ei ole vaikeaa valmistaa lääketieteellisiä tinktuureja vodkan pohjalta, esimerkiksi:

Apila. Clover-tinktuura auttaa vähentämään kallonsisäistä painetta, päästä eroon päänsärkyistä, eliminoimaan tinnituksen ja siten parantamaan muistia. Valmistele korjaus, sinun täytyy soittaa puolen litran purkki apila päätä ja kaada 0,5 litraa vodkaa siihen. Kiinnitä apila 2 viikkoa pois auringonvalolta viileässä paikassa. Ravista purkkia joka päivä niin, että hyödylliset aineet poistuvat apilasta.

Kaksi viikkoa myöhemmin aloita tinktuura 1 rkl. l. päivässä. On parempi tehdä tämä ennen nukkumaanmenoa tai illallisen jälkeen. Hoidon kurssi, jossa on ristikon tinktuura, 3 kuukautta. Ota sitten tauko (3 viikkoa) ja toista tinktuura.

  • Nard. Aivojen suorituskyvyn parantamiseksi käytä inulan silputtuja juuria. 1 rkl. l. Raaka-aineiden täytyy kaataa 0,5 litraa vodkaa ja vaatia 30 päivää, ravistamalla purkkia lääkkeellä päivittäin. Infuusionesteen infuusio ja juoma kolme kertaa päivässä ja 1 rkl. En syö. Hoito kestää 1 kuukausi. Toistuva kurssi voi käydä läpi vuoden.
  • Rhodiola rosea Golden root, kuten he kutsuvat Rhodiola rosea, on tehokas parantamaan muistia vodkan tinktuurana. 50 g lääkekasvin juuria tulisi kaataa 300 ml vodkaa ja säilyttää viikon lämpimässä paikassa ravistellen purkkia joka päivä. Seitsemän päivän kuluttua kiristä tinktuura. Lääke ottaa 1 tl. kolme kertaa päivässä 20 minuuttia ennen ateriaa.
  • Tärkeää: Vodkan tinktuurien hoito on vasta-aiheista sydän- ja munuaissairauksien sekä raskaana olevien naisten kärsimyksille.

    Liemet muistiin

    Hyödyllisiä yrttejä muistin muodossa keitetyt. Raaka-aineet niiden valmistukseen ovat apteekissa helposti ostettavissa, parantavien yrttien ja maksujen valinta on nyt suuri. Maaseudulla asuminen ja puutarhurit voivat itse valmistaa tarvittavat kasvit:

    1. Sage ja minttu. Liemi valmistetaan 1 rkl. l. sage ja sama määrä minttua. Yrtit laitetaan termoskooppiin ja kaadetaan 2 kupillista kiehuvaa vettä. Vaatia yöllä, seuraavana aamuna voit juoda lääkettä. Se otetaan 4 kertaa päivässä, 50 ml, pitäen puolen tunnin ajan ennen ateriaa.
    2. Kerää selvää mieltä. Tämä on monimutkaisempi, mutta erittäin tehokas kokoelma. Sen valmisteluun tarvitaan 3 rkl. l. vadelma lehtiä, 3 rkl. l. lehmänlehtiä, 1 rkl. l. oregano ja 4 rkl. l. Badan lähtee. Raaka-aineet sekoitetaan ja keitetään sitten 1 rkl. l. kerätään 2 kupillista kiehuvaa vettä, keitetään 10 minuuttia. Levyn sammuttamisen jälkeen liemi kääritään ja pidetään 2 tuntia. Sitten suodatetaan ja juo koko määrä päivän aikana jaettuna kahteen kertaan.
    3. Rowan-kuori. Kaikki tietävät rowan marjojen hyödyt. Tämän puun kuoressa on myös parantavia ominaisuuksia. Hoitoon tarvitaan 1 rkl. l. kuori, jota keitetään 10 minuuttia 0,25 l: ssa vettä. Tuloksena saatu liemi kaadetaan termosiin ja sitä inkuboidaan 6 tunnin ajan. Ota kuukauden sisällä 1 rkl. l. 6 kertaa päivässä.
    4. Inkivääri. Erittäin hyödyllinen inkivääri. Se parantaa verenkiertoa, lisää immuniteettia ja aktivoi ajatusprosesseja. Päivä riittää juomaan 1-2 kupillista, ja jonkin ajan kuluttua tulos ei kestä kauan. Yksi kupillinen inkivääri- teetää varten 10 g inkivääriä riittää 0,25 litran kiehuvaa vettä kaatamaan. Juomassa voit lisätä mintunlehtiä tai sitruunamelaa.
    5. Männyn silmut. Kaada lasillinen kiehuvaa vettä 1 rkl. l. männyn silmut ja pidä matalassa kuumuudessa 10-15 minuuttia, peittäen säiliön kannella. Valmis liemi jäähtyä ja kantaa, juo kolme kertaa päivässä, 2 rkl. l. puoli tuntia syömisen jälkeen.

    Riittää, jos valitset sopivan reseptin ja vietätte juomaa 1-2 kurssia. Yrtit muistille antavat positiivisen vaikutuksen vain järjestelmällisesti.

    Aivokoulutus

    Aivot, kuten mikä tahansa kehon osa, on koulutettava. Päivittäinen toiminta auttaa palauttamaan ajatuksen selkeyden ja eroon unohtumattomuudesta. Lääkärit neuvovat ladata aivot yksinkertaisin harjoituksin:

    • Opi joka päivä vähän jaetta, muistakaa ystävien ja tuttavien puhelinnumerot tai muutama vieras sanat.
    • Ennen kuin siirryt myymälään, voit kirjoittaa luettelon tuotteista ja laittaa taskuun. Myymälässä yritä valita tuotteita, muistaen niiden järjestys luettelossa. Tarkista kassalla ennen kaikkea, että luettelosta ei poisteta ilman tarvittavia asioita.
    • Kiinnitä huomiota pieniin asioihin, muistaa esimerkiksi naapuritalon ikkunoiden määrä tai portaiden portaiden määrä.
    • Aamuharjoitukset tehdään joka aamu herättäessäsi eikä nousta sängystä. Sen olemus on yksinkertainen - sinun täytyy lausua aakkosten kirjaimet järjestyksessä ja muistaa jokainen kirjain sen kanssa alkavalla sanalla. Kirjaimen sijaan voit muistaa 20-25 sanaa, jotka alkavat samasta kirjaimesta. Samalla sanat on numeroitava - tämä pakottaa aivot toimimaan aktiivisemmin. On hyödyllistä luetella numerot henkisesti 100: sta 0: een.
    • Lääkärit kutsuvat perinteistä tapaa parantaa muistin ristisanatehtäviä ja skanvordovia, shakkia ja jopa kortteja - tämä miellyttävä harrastus stimuloi muistamisen prosesseja.

    Emme saa unohtaa liikuntakasvatuksen etuja. Monet, jotka ovat lukeneet tämän sanan, ovat kierrettyjä. Mutta aktiivinen elämäntapa, 15 minuutin aamulla voimistelu, usein kulkevat pitkiä matkoja korvaavat täydellisesti lääkkeitä, ei vain muistia, vaan myös muita sairauksia. ”Liike - elämä” - tämä motto ei koske ainoastaan ​​ihmiskehoa, vaan myös aivojen työtä.

    Aktiivisen fyysisen rasituksen jälkeen veren virtaus kasvaa, aivosolujen tarjonta hapella ja biologisesti aktiivisia aineita paranee ja ajatusprosessit aktivoituvat.

    johtopäätös

    Muistin heikkenemiseen vaikuttavia tekijöitä on monia. Selkeiden ajatusten, keskittymisen, sitkeän muistin ylläpitämiseksi sinun täytyy työskennellä päivittäin itsellesi - siirry enemmän, suorittaa muistiharjoituksia, luopua huonoista tottumuksista, älä väärinkäytä huumeita ja seuraa unen kuvioita.

    Lisäksi on tärkeää muuttaa ruokavaliota, lisätä valikkoon verenkiertoon ja aivojen toimintaan tarvittavat tuotteet.

    Vähintään 1-2 kertaa vuodessa on hyödyllistä ottaa käyttöön monimutkaisia ​​vitamiinivalmisteita, jotka sisältävät ryhmän B vitamiineja. Auttaa parantamaan muistia ja kehon yleistä tilaa kansan korjaustoimenpiteitä - keittämistä ja infuusioita, erityisesti niiden raaka-aineita, on helppo löytää maassamme. Hyviä tuloksia saa vain integroitu lähestymistapa, ja muisti ei onnistu monta vuotta.

    Yrtit muistiin

    Tietopuomin maailmassa on erittäin tärkeää jatkuvasti täyttää itsesi, kuten aluksen, uusilla ja uusilla tiedoilla, uudella tiedolla. Tutkijat sanovat, että ihmisen muisti on rajaton, ja käytämme vain pienen osan tarpeistamme. Kaikki tietysti haluaisivat käyttää tällaista muistia, jotta ne voivat helposti muistaa kaikki tarvittavat tiedot. Lisäksi ihmiset alkavat huolestua paljon, kun he havaitsevat häiriötekijöitä tai unohtamista. Vaikka on jokin vitsaileva sanonta, että jos henkilö valittaa huonosta muistista, niin kaikki on hyvin hänen muistinsa kanssa.

    Perinteinen lääketiede tuntee monia reseptejä, miten parantaa muistia ja pystyy käyttämään suuremman määrän sen määrää.

    Muisti parantaa elintarvikkeita

    Asianmukainen ravitsemus ei voi ainoastaan ​​vaikuttaa myönteisesti fyysiseen terveyteen, vaan myös henkisiin kykyihimme, myös muistiin.

    Vihannekset ja hedelmät ovat hyödyllisiä muistille, mutta liha voi päinvastoin "ärsyttää" kykyämme tallentaa tiedot nopeasti. Kiinnitä erityistä huomiota punajuuriin, purppura munakoisoihin, omenoihin.

    On hyödyllistä juoda teetä. Sen sisältämät antioksidantit vaikuttavat myönteisesti paitsi muistiin myös koko henkilön kognitiivisiin kykyihin.

    Pinaatti on myös uskomattoman hyödyllinen tuote. Se sisältää runsaasti vitamiineja, kuituja ja antioksidantteja, jotka ovat välttämättömiä keholle. Kaikki tämä edistää sitä, että henkilö, jonka ruokavalio on runsaasti pinaattia, kehittää henkisiä kykyjä ja kykyä nopeasti hankkia motorisia taitoja.

    Kuten kaikki tietävät, voit "veloittaa aivoja" pähkinöillä, voit myös parantaa kykyäsi muistaa nopeasti. Erityisen hyödyllisiä ovat pähkinät, kuten:

    • hasselpähkinä
    • saksanpähkinä
    • mäntymutteri

    Sipuloidulla vehnällä ja pellavansiemenellä on samanlainen vaikutus.

    Vehnä bakteereilla on erityinen ominaisuus, joka estää ikään liittyviä muistin menetysprosesseja. Ne ovat sellaisten vitamiinien kehon lähteitä, kuten E ja B4, jotka sisältävät runsaasti seleeniä ja koliinia.

    Luultavasti jokainen on kuullut, että ennen tulevaa voimakasta henkistä toimintaa on syytä syödä jotain makeaa. Tässä tapauksessa hunaja on paljon parempi kuin kaikki makeiset ja suklaat. Se on paljon makeampi ja vaatii vähemmän. Hunaja vaikuttaa myönteisesti sekä muistiin että aivojen työhön.

    Syö enemmän kalaa ja sinulla on kaikki kunnossa muistin kanssa. Erityisen hyödyllisiä ovat:

    Yrtit parantaa muistia

    rosmariini

    Rosemary suorittaa hämmästyttävän tehtävän: se lisää aivojemme työkykyä ja pidentää aikaa, jolloin voimme toimia tehokkaasti. Lisäksi hänen kykynsä nopeasti tallentaa muistiin 18 prosentilla! Tämän kasvin tällainen toiminta saa aikaan siinä antioksidantit ja karnosiinihapon. Vain ihmeellisen rosmariinin haju pystyy tuottamaan upean vaikutuksen.

    salvia

    Tunnettu salviaine nopeuttaa aivosolujen elpymistä. Muistimme riippuu tietenkin näistä prosesseista.

    Myös yrtteihin, jotka auttavat parantamaan muistin tehokasta työtä, ovat ginseng ja inkiväärijuuri.

    Reseptit muistointikyvyn parantamiseksi.

    Sipulimehu ja kalkinhunaja

    On tarpeen hioa hienosti sipuli, niin että mehu alkaa virrata siitä. Tämä on mehu, jota tarvitsemme. Yritä puristaa se niin paljon kuin mahdollista, ja sekoita sitten kalkin hunajaan yhtä suurina osuuksina. Tämä seos tulisi ottaa yksi ruokalusikallinen tunti ennen ateriaa tai kaksi tai kolme tuntia sen jälkeen.

    Sage ja Mint

    Ota salvia ja mintunlehtiä, pilko ja sekoita nämä ainesosat perusteellisesti. Sitten kaada kaksi ruokalusikallista seosta termosiin ja kaada siihen 400 grammaa kiehuvaa vettä. Sulje termos ja jätä infuusio 12 tunniksi infuusiota varten. Tämä on kätevää tehdä yöllä niin, että kaikki on valmis aamulla. Voit ottaa tämän lääkkeen muistiin 4 kertaa päivässä puolen tunnin ajan ennen ateriaa, 100 grammaa.

    meirami

    Tee infuusio majoraanista samalla tavalla kuin salvia ja minttua. Mutta sinun täytyy ottaa se 25 grammaa kahdesti päivässä. Infuusion raaka-aineena voit myös ottaa sekoituksen majoraani ja sitruunamelami. Voit jopa vain haistaa majoraani - ja tällä on jo myönteinen vaikutus.

    Hyödyllisiä muistimaksuja

    Sekoita lääketieteellinen salvia, linden kukkia, nokkonen, makea apila ja timjami suhteessa 6: 2: 2: 1: 2. Yksi ruokalusikallinen tällaista seosta tulisi laimentaa 300 millilitralla kiehuvaa vettä. Sulje säiliö tiiviisti lääkkeen kanssa ja anna sen hautua 20 minuuttia. Sen jälkeen kantaa kokoelma ja juo 100 ml 30-40 minuuttia ennen syömistä, aina lämmin.

    Voit myös sekoittaa sitruunameliinia, alkukirjainta, orapihlajaa, veronica-ruohoa ja mansikkakukkia suhteessa 1: 1: 4: 1: 3. Laimenna yksi ruokalusikallinen seosta lasillisella kiehuvaa vettä ja anna sen kypsyä 20 minuuttia. Sitten kannattaa kerätä ja käyttää teetä, lisäämällä hunajaa tai sokeria halutulla tavalla.

    Kirjoita kommentit kokemuksistasi sairauksien hoidossa, auta muita sivuston lukijoita!
    Jaa tavaroita sosiaalisissa verkostoissa ja auta ystäviä ja perhettä!