Image

L-karnitiini laihtuminen: arviot

Tämä laihtuminen on jotain B-vitamiinin kaltaista, mutta se eroaa kuitenkin kehosta, mutta tämä aine ei imeydy vain kudoksiin, se alkaa syntetisoida meitä kehon elimissä ja kudoksissa, joten se on hyvin samanlainen kuin vitamiini monimutkainen.

L-karnitiinia ei käytetä pelkästään urheiluun, vaan myös lääketieteellisiin tarkoituksiin, asiantuntijat määrittävät tämän lääkkeen potilaalle niin, että elimistön aineenvaihdunta alkaa parantua, jos tässä prosessissa esiintyy vika. Kannattaa tietää L-karnitiinista laihtuminen (arviot), tämän lääkkeen apteekissa hinta on melko alhainen, koska yhdelle pakkaukselle voi maksaa vain 300 ruplaa, ja pakkauksessa on levy, jossa on 20 tablettia, kaksi tablettia otetaan päivittäin kuukauden täytyy ostaa kolme laatikkoa tästä lääkkeestä.

Tämä työkalu on täydellinen niille, jotka juuri aloittivat urheilun, koska se auttaa nopeasti rakentamaan lihasmassaa, vapauttamaan hapen nälänhädän kovien harjoitusten aikana, aktivoi myös liiallisen rasvan palamista ja auttaa vahvistamaan ruokahalua.

Nykyään L-karnitiini painonpudotukseen (arviot ja hinta apteekissa) on yksi suosituimmista aminohapoista, sitä käytetään sekä kuntoon että lääketieteellisiin tarkoituksiin. Haluaisin huomata, että tätä tuotetta on monia eri tyyppejä, tämä aminohappo voidaan muodostaa jauheen muodossa, jotta voidaan luoda cocktail, baareja, tabletteja, juomia, kapseleita. L-karnitiinista on tullut niin suosittu, koska siitä mainitaan paljon mainoksissa, ja lääkkeellä on alhainen hinta tällaisesta erinomaisesta tuloksesta.

Onko tämä huume?

Monet ihmiset eivät tiedä, missä tilanteessa kehomme alkaa aktiivisesti poistaa ylimääräistä rasvaa. Itse asiassa tämän on luotava erittäin vaikeisiin olosuhteisiin, tietenkin, sinun täytyy olla aktiivisemmin mukana erilaisissa urheilulajeissa. Samaan aikaan henkilön tulisi olla liikkeellä koko päivän, sinun pitäisi löytää työ, jossa sinun ei tarvitse istua, kirjaudu kuntoiluun, ja illalla voit täydentää kehoa muiden kuormien kanssa. Jos suurin osa kehon ajasta on jännitteessä ja lisääntyneessä aktiivisuudessa, soluissa poltetaan ylimääräistä rasvaa. Sinun on myös laskettava kalorien lukumäärä, jota henkilö kuluttaa päivässä, ja sitten laskea, kuinka paljon hän kuluttaa. On tärkeää ottaa huomioon, että kulutuksen pitäisi olla suurempi kuin kulutus kymmenellä prosentilla.

Tällaiset olosuhteet tulevat olemaan stressaavia henkilölle, koska kuorma on tullut paljon korkeammaksi ja ruoka on rajoitetussa määrin. Tietenkin, sinun ei pitäisi nälkää, sinun tarvitsee vain selvittää, kuinka monta kaloria kukin tuote ja ruokalaji sisältää. Ruokavalion ja proteiinien ravitsemus sopii painon menettämiseen.

Puhutaanpa huumeesta

L-karnitiini laihtuminen, arviot (hinta apteekissa ei ole suhteellisen korkea), että vain hyvä sanotaan auttaa ihmistä laihtumaan, mutta et voi vain istua sohvalla ja syödä kaloripitoisia hampurilaisia, sinun täytyy rekisteröityä kuntosalille. Haluaisin huomauttaa, että tämä lääke toimii vain, jos henkilö aloitti välittömästi koulutuksen, ja sitten alkoi kuluttaa yksi tabletti aamulla ja illalla. Koska täydennys auttaa hajottamaan rasvaa, se auttaa sinua laihtumaan paljon nopeammin, mutta ilman lisäkuormitusta ei pitäisi odottaa mitään tulosta.

Tämä täydennys on vain lisäkuormitusta, mutta se ei voi olla ainoa keino vähentää painoa ja rakentaa lihaksia. Rasvojen hajoamisen lisäksi tämä aminohappo auttaa lisäämään aktiivisuutta ja energiaa, joten treenin voimakkuus on paljon suurempi. Tällaisella aminohapolla ei voi olla sivuvaikutuksia kehoon vain, jos henkilöllä ei ole yksilöllistä suvaitsemattomuutta lääkkeeseen.

Joten, jos olet jo ajatellut ostaa L-karnitiinia laihtumiseen, arviot (hinta apteekissa ei ole korkea) tarjoavat mahdollisuuden oppia hieman lisää tästä työkalusta. On kuitenkin pidettävä mielessä, että ilman lisätaakkaa tällä työkalulla ei ole vaikutusta, joten jos nainen ei aio mennä kuntosalille, hänen pitäisi luopua ajatuksesta käyttää tätä lääkettä. Sinun ei pitäisi odottaa ihmeitä tapahtuvan, ja puolelta peräisin oleva rasva katoaa maagisesti sivuilta, ylimääräinen paino häviää vasta elimen pitkän ja jatkuvan koulutuksen jälkeen. Sinun täytyy myös seurata kulutetun ruoan määrää, poistaa ravitsemukseltaan rasvaiset ja sokeriset elintarvikkeet, poistaa suolakurkkua ja seurata elintarvikkeiden kaloreita.

Arvostelut naisista, jotka ovat yrittäneet tuotteen itse

Anastasia, 26-vuotias

Kun synnyin ensimmäisen lapsen, paino kasvoi kuusi kiloa, mutta en kiinnittänyt siihen mitään merkitystä, koska olin melko ohut ja olin tyytyväinen lisäpainoon. Kaksi vuotta myöhemmin minulla oli toinen lapsi, ja olin kauhistunut ymmärtämään, että olin saanut yli viisitoista kiloa, joka syntymän jälkeen ei hävinnyt. Minun piti rekisteröityä kuntoon, juoksi iltaisin, no, vein lapset käsivarsilleni, mutta paino lähti hyvin hitaasti. Kun valmentajani suositteli minua ostamaan L-karnitiinia, sen kustannukset eivät olleet suuria, vain kaksisataa ruplaa per pakkaus, ja kuukaudessa se vei kolme pakkaussarjaa. Aluksi en uskonut, että saisin ainakin jonkinlaisen tuloksen, mutta kuten kävi ilmi, huume alkoi toimia, kuukauden kuluttua harjoittelusta ja täydennyksen jälkeen eroon kuusi kiloa. Suosittelen ostamaan tämän työkalun, mutta vain lisäkuormituksella.

Olen aina ollut hyvin ohut tyttö, mutta sen jälkeen kun kolmekymmentä minun paino alkoi kasvaa, korkeus 175 senttimetriä, paino oli 102 kiloa. Taistelin heidän kanssaan kaikella voimalla, mutta edes jatkuva koulutus ei antanut tuloksia, painon menettämisen keinot antoivat myös vain väliaikaisen laihtumisen, jonka jälkeen kilot palasivat vielä suuremmiksi. Ystäväni kehotti minua ostamaan L-karnitiinia, kun olin jatkuvasti käyttänyt tätä mineraali- ja intensiivikoulutusta, pystyin palauttamaan alkuperäisen painon, nyt kuvassa 75 näkyy vaaka, ja olen siitä erittäin iloinen.

L karnitiini laihtuminen: mitä tarvitaan, laihdutusarviointi, mahdolliset haittavaikutukset ja mikä on parasta ottaa

Tervetuloa vieraille ja säännöllisille blogin tilaajille. Tänään haluan puhua työkalusta, joka auttaa soluja menettämään rasvaa. Urheilijat käyttävät tätä työkalua aktiivisena rasvanpolttajana. Se on vapaasti saatavilla sekä urheiluravintoloissa että apteekeissa. Tapaa - L karnitiini painonpudotusarviointeihin ja analysoi kaikkea kaikkea hänestä

L karnitiini mikä se on

Tämä aine on korvaava happo, jota maksamme tuottaa lysiinistä ja metioniinista. Kehomme on välttämätöntä energialähteenä. Myös karnitiini on mukana rasvan metaboliassa. Itse asiassa se on ravintolisä. Myynnissä näet asetyyli-l-karnitiinia. Tämä on sama aine, vain helpommin sulavassa muodossa.

Joskus kuvauksessa voi nähdä, että L-karnitiini on B11-vitamiini. Kyllä, se liittyy näihin vitamiineihin, mutta se ei kuitenkaan ole.

Tämä ravintolisä sisältää anabolisia ominaisuuksia. Stimuloi ruokahalua ja maksimoi rasvan aineenvaihdunnan

Rinnakkaisesti ravintolisä normalisoi aineenvaihduntaa, parantaa ruoansulatuskanavan entsymaattista aktiivisuutta. eli mitä syöt, on jaettu ja sitä käytetään energiavarana. Ja se ei viivästy sivuilla. Tieteellisessä mielessä elkarnitin kuljettaa rasvahappoja niiden pilkkoutumispaikkoihin. Se esiintyy mitokondrioissa, jotka ovat vastuussa rasvojen, proteiinien ja hiilihydraattien hajoamisesta. Rasvalla ei ole aikaa lykätä, ravintolisä edistää sen halkeamista.

Mutta sinun täytyy ymmärtää, että L-karnitiini ei ole "thaimaalainen pilleri". Hän ei toimi, jos hän istuu sohvalla ja pureskelee voileipiä.

Jotta voit nopeuttaa rasvan aineenvaihduntaa ravintolisien ottamisen taustalla, sinun on:

  • Syö vähän hiilihydraattiruokaa - kaloreita on käytettävä enemmän kuin niiden saanti. Joku on mukava laskea kaloreita;
  • Muista pelata urheilua - tehokuormat tai aerobiset voimat lisäävät energiakustannuksia. Keho alkaa tuottaa hormoneja, jotka edistävät rasvaa menetettäessä.

Kuten olet jo ymmärtänyt, elkarnitin yksinkertaistaa vain rasvanpolttoa prosessin ja ruokavalion aikana. On parasta ottaa se välittömästi ennen harjoittelua, 0,5-2 grammaa riittää. Koulutuksen aikana tulisi juoda vielä 1 g lisäainetta, joka laimennetaan vedellä. On parempi aloittaa 0,5 g: n annoksella ja katsoa tarkemmin tunteita.

TEKNISET TIEDOT:

Arvostelut menettävät painoa

Ennen kuin annan palautetta, haluan varoittaa, että ne ovat melko moniselitteisiä. Tämä ei johdu siitä, että aine ei toimi. Tämä urheiluravinto on laaja näyttö. Sen toimintaa vahvistaa useat tutkimukset. Vain sen assimilaatio ja toiminta jokaiselle organismille erikseen. Kaksi urheilijaa voi osallistua samaan ohjelmaan. Ja yksi menettää 3 kg ja muut 6 kg.

Jos aiot käydä länsimaisilla sivustoilla, löydät useimmiten myönteisiä arvosteluja. Erityisesti hyvin elkarnitinia käyttävät juoksijat. On otzovikah Venäjä löytyy suurin osa kielteisiä mielipiteitä. Tärkein syy on lisäyksen virheellinen käyttö. Ihmiset joko juovat ravintolisiä ja eivät tee. Joko älä tee tarpeeksi eikä tee ruokavaliota. Luulen, että jos teet paljon ja haluat nopeuttaa painon menettämistä, kokeile tätä tuotetta ehdottomasti sen arvoista. Lisätietoja on artikkelissa ”miksi aminohapot ovat tarpeen naisen koulutuksen aikana”.

Buttercup: En ennen kuin otin L-karnitiinia, pidin itseäni hyvin ruoassa. Aloin juoda - kauhea zhor hyökkäsi, vain syö ja et voi pysähtyä.

Ksyusha: Kehotan L-karnitiinia ei kapseleissa, vaan ampulleissa. Annan itselleni injektion 30 minuuttia ennen harjoittelua lihaksensisäisesti. Havaintojen mukaan - paljon parempia pillereitä. Vaikutus on vain super, karsin häntä kahdesti viikossa vain, kun harjoitan.

Alain: Aloin juoda kuukauden koulutuksen jälkeen. Heti aloittaa juominen se ei ole sen arvoista. Juon 15 minuuttia ennen luokkaa. Kouluttaja sanoo, että ilman fyysistä rasitusta on juotavaa juoda.

Lili: Tähän mennessä en voi sanoa, mikä on painon menetyksen vaikutus, mutta kestävyys kasvaa. Minulla on harjoitus joka päivä. ennen kuin se oli kuollut. Elkarnitinan saannin taustalla en pudota jalkani.

Kamila: En tiedä kenelle se ei auttanut... Itse pelasin urheilua, juoksi, harjoituksia, rajoitettuja hiilihydraatteja. Hän otti huumeiden aikana. Pudotin 7 kiloa kuukaudessa, ei henkeä ja väsymystä juoksun jälkeen.

Petrovna: Minulla on tällainen hoito - 500 mg L-karnitiinin tyhjään vatsaan ja 1 välilehti tononaliiniin. Olen käynyt kuntosalilla aamulla, paino olin, ja olen. Jopa tekee ja juo täydentää kuukaudessa. Epäilen, että lihasmassa kasvaa, ja rasvakerros vähenee. Siksi vaaka on sama merkki. Koska farkut olivat pieniä - kiipesivät. Pidän myös siitä, että energia lisääntyy koulutuksen aikana.

Mikä on parempi ottaa

Tämä rasvapoltin on saatavana useissa muodoissa. Nestemäinen juominen, pillereissä, kapseleissa, ampulleissa. Edullisempia ja yleisemmin käytettyjä pillereitä ja kapseleita.

Nestemäinen juomamuoto - pidetään tehokkaimpana täydennyksenä. Pullotettu tuote on varsin yleinen ja hyvin kysytty. Saatavana siirappina, tiivisteinä, jotka on laimennettava vedellä. Tai se on jo valmiina juoda.

Edut - nopea sulavuus, helppokäyttöisyys. Jokaisella valmistajalla on oma annos tällaista lisäainetta. Haitat sisältävät korkeamman hinnan verrattuna kapseleihin ja tableteihin. Koostumus voi myös sisältää makeutusaineita ja väriaineita, jotka aiheuttavat ruoansulatuskanavan ärsytystä.

L-karnitiini ampulleissa - tämä tuote on myyntijohtaja. Toiminta on lähes hetkellinen, ampullit ovat pieniä, ne ovat käteviä kuljettaa mukanasi koulutusta varten. Tämä on puhdas aine, jossa ei ole haitallisia epäpuhtauksia. Näiden puutteiden joukossa - sinun täytyy onnistua saamaan itsesi tai kysyä joku. Tuote ei tietenkään sovi niille, jotka pelkäävät injektioita.

Kapselit - helppokäyttöinen, pestään vedellä, mehulla, lämpimällä teellä. Nestemäinen muoto imeytyy, mutta ei niin nopeasti. On parasta yhdistää aerobinen kapseli.

Tabletit - niiden tärkein plus hinta, noin 25-30% halvempi kuin nestemäinen lääke. Tämä johtuu yksinkertaisemmasta tuotantosyklistä nestemäiseen muotoon verrattuna. Tabletit imeytyvät hitaammin kuin kapselit tai nestemäinen. Siksi ne ovat vähemmän tehokkaita rasvapolttimina. Usein heitä pyritään normalisoimaan sydämen työ.

Muista katsella tätä videota, se on hyvin saatavilla selittämään lääkkeen vaikutusta.

Vasta-aiheet ja haittavaikutukset

Kuinka paljon en yrittänyt löytää tietoa ravintolisien vaaroista - en löytänyt mitään. Vaikka annos ylittäisi satoja kertoja, sillä ei ollut kielteistä vaikutusta kehoon. L-karnitiinin turvallisuudesta kerrotaan, että se sisältyy imeväisten ravitsemukseen. Lääkärien mielestä tämä lisäosa on hyödyllinen ytimille, hypertensiivisille potilaille, diabeetikoille. Hän on myös määrätty potilaille, joilla on ateroskleroosi, hypertroidia.

Huolimatta siitä, että rasvan polttamisen keinot ovat vaarattomia, voi esiintyä sivuvaikutuksia. Tämä johtuu elkarnitinan yksilöllisestä suvaitsevaisuudesta. Yksi näistä vaikutuksista on pahoinvointi, ruoansulatushäiriöt, päänsärky. Tämä tapahtuu hyvin harvoin, ja se osoittaa sietämättömyyttä korjaustoimenpiteeseen.

Toinen epämiellyttävä sivuvaikutus on unettomuus. Myös häiriö on harvinaista. Tämä johtuu korkeasta energian vapautumisasteesta, kun otetaan huomioon ravintolisät. Siksi on suositeltavaa ottaa elkarnitiini aamulla.

Tärkeää: L-karnitiinia ei saa ottaa missään tapauksessa, jos olet hemodialyysissä. Kirjalliset myasthenian (neuromuskulaarinen sairaus) tapaukset

Nyt tiedät, mikä on tämän ravintolisän etuja ja haittoja. Jos otat sen oikein, haittavaikutuksia ei tule odottaa.

Mikä on parempi valita ja mistä ostaa?

Haluan vain sanoa, että sinun ei tule maksaa liikaa. Tietenkin kiinnitä huomiota koostumukseen, sitä vähemmän lisäaineita, sitä parempi. Osta paremmin luotetuilta valmistajilta. Varmista, että et osta enää vanhentunutta tuotetta.

Vaikka en ole kuullut tämän voiman väärennöksistä. Vapautumisen muoto vaikuttaa vain imeytymisnopeuteen. Voit ostaa ravintolisiä apteekissa tai urheiluravintoloissa. Tapasin pillereitä ja kapseleita sekä siirappia apteekeissa. Mutta ampullit ja pullotettu muoto ovat pääasiassa urheilumyymälöissä. Siellä voit myös ostaa kapseleita ja tabletteja. Nestemäisessä muodossa lisäaine imeytyy yksinkertaisesti nopeammin, joten on parempi valita se.

Katsokaamme nyt tunnetuimpia täydennyksiä ja selvittää, kuinka paljon eri yritysten ravintolisät maksavat.

L-karnitiini - toimintaperiaate ja tehokkuus

L-karnitiini on aminohappo, luonnollinen aine, joka liittyy ryhmän B vitamiineihin. Toisin kuin vitamiineissa, karnitiinia syntetisoidaan kehossa, joten sitä kutsutaan myös vitamiinimaiseksi aineeksi. Lääketieteessä sitä käytetään metabolisten prosessien korjaamiseen. Se on anabolisia (lihaskasvu), antihypoksinen (hapenkestävyyden vastustuskyky) ja antithyroid-vaikutus, aktivoi rasvan aineenvaihduntaa, stimuloi regeneroitumista, lisää ruokahalua.
(Wikipedia)

Nyt lääke- ja kuntoteollisuus hyödyntää tätä aminohappoa laajalti. Paljon tavaroita valmistetaan tabletteina, kapseleina, nestemäisinä, juomina ja suklaapatruuna. Sen suosio kasvaa massamainonnan ja edullisten kustannusten ansiosta. Pakkaus 20 tablettia maksaa keskimäärin 220 - 240 ruplaa apteekkia kohden. Jos otat 2 tablettia päivässä, tulee 660 - 720 ruplaa kuukaudessa. Hyväksy, edullinen.

En lataa sinua kaavoilla ja käsittämättömillä sanoilla. Sinun kiinnostuksesi kuluttajana on selvittää, toimiiko L-karnitiini rasvan polttamisen kannalta. Ja mikäli se toimii, mikä on sen toiminnan ja tehokkuuden periaate?

Missä olosuhteissa elin alkaa päästä eroon tavallisesta rasvakudoksen määrästä? Sen on oltava melko kovaa. Lähes äärimmäinen. Ensinnäkin sinun on oltava riittävän korkea fyysinen aktiivisuus. Olipa kyseessä koulutus joka päivä, päivittäiseen työhön liittyvä työ, vaunujen purkaminen perunoilla yöllä. Ei niin tärkeää. On tärkeää, että käytät päivittäin melko paljon kaloreita ja että syke on mahdollisimman paljon (eli keskimääräinen syke päivässä). Lisäksi sinun pitäisi kuluttaa noin 10% vähemmän kaloreita kuin käytät. Se on jatkuvasti aliravittu vähän. Yhdessä tämä luo tehokkaita edellytyksiä ylimääräisen painolastin poistamiseksi.

Kuten näette, olosuhteet ovat hyvin äärimmäiset. Kun sinulla on paljon fyysistä rasitusta, olet vielä vähän aliravittu. En kehota sinua nälkää! Ruokavaliossa ei ole mitään tekemistä nälkälakon kanssa! Mutta sinun täytyy kuluttaa kaloreita 10% vähemmän kuin käytät. Laske juuri tämä on mahdotonta. On tarpeen tulla tähän empiirisesti.

Nyt, L-karnitiinista. Muista, että L-karnitiini auttaa hajottamaan rasvaa kuljettamalla rasvahappoja. Eli jos olet luonut edellytykset (olosuhteet) rasvakudoksen halkaisemiseksi, niin karnitiini toimii. Jos tällaisia ​​ehtoja ei ole, ainakin syöt sitä kourallisina - se ei auta. Tässä suhteessa L-karnitiini on apu liikalihavuuden torjunnassa, eikä tärkein väline. Tärkein työkalu on päättäväisyys. Lisäksi tämä aminohappo antaa sinulle ylimääräistä energiaa ja auttaa ruokavalioosi. Kuten kaikilla muilla aminohapoilla, karnitiinilla ei ole sivuvaikutuksia (ellei yksittäistä suvaitsemattomuutta). Siksi jopa sen ylimääräinen määrä ei vahingoita kehoasi. Yliannostuksesta ei kuitenkaan ole hyötyä.

päätelmät:

Jos luot olosuhteita rasvan polttamiseksi lisäämällä liikuntaa ja vähentämällä ruokavaliota, on järkevää ottaa L-karnitiinia. Ja se toimii tehokkaasti. Mutta älä odota ihmeitä häneltä. Muista, että lisääntynyt fyysinen rasitus ja vähäisempi kalorien saanti tulisi tapahtua vähitellen. Kehon on sopeuduttava tällaisiin muutoksiin. Muuten tällaisen ruumiin raiskauksen edut ovat pieniä.

Voin neuvoa seuraavia lääkkeitä:

  1. Tehojärjestelmä L-karnitiini (20 - 25 ml päivässä)
  2. Maxler L-Carnitine 2000 (25 - 40 ml päivässä)
  3. Maxler: L-karnitiinikorkit 750 (4 - 6 kapselia päivässä)

Asiantuntijalausunto

Irina Semina - Fit-food -urheiluravintolan konsultti.

Haluaisin kiinnittää huomionne tärkeimpään, kuten minusta tuntui, ajatellut Elkarnitinin saantia: että se auttaa, muista laihduttaa, mutta ei tee kaikkea työtäsi varten! Koska suosittelen usein tätä tuotetta myymälässämme sekä miehille että naisille painon ja kuivauksen menettämisessä, mielestäni on erittäin tärkeää, kun henkilö ymmärtää, ettei maagisia pillereitä ole, mutta on erittäin hyviä avustajia. Ja tietenkin, jos niitä käytetään oikein, niiden toiminta voi olla maagista.

L-karnitiinin luonteen osalta lisätään, että tämä vitamiinimainen aine löytyy raakaa lihaa, kalaa, kanaa, maitotuotteita, juustoja, juustoa, mutta raaka ruoka on kiistanalainen asia ja valitettavasti tuotteiden valmistusprosessi eli tuotteiden lämpökäsittely tekee menettää heidät elkarnitin. Siksi vain oikean tuotteen syöminen täällä ei vaikuta siihen, että elkarnitiini antaa.

Elkarnitinan toiminta perustuu sen kuljetukseen, toimitukseen, rasvahappojen (rasvan) parempaan tunkeutumiseen kehomme soluihin eli mitokondrioihin. Mitokondriot tuottavat energiaa ja voivat tehdä sen rasvahapoista. Siksi, kun rasva tulee soluun, energia vapautuu! Ja tässä laitoin huutomerkin, jossa kerrotaan elkarnitinan toiminnan tärkeydestä, että hän on antanut sinulle resursseja - käyttää, käyttää ja laihtua.

Elkarnitina-annos 1,5 - 3 grammaa. Erilaisia ​​tuotantomuotoja ehdotetaan: tabletteja, nestemäisiä (nestemäisiä) ja jauheita. Tietenkin nestemäiset tuotteet alkavat nopeasti omaksua, mutta myös helppokäyttöisyys on tärkeä, joten tässä valitset itse! Onnea!

Löysitkö artikkelissa virheen? Valitse se hiirellä ja paina Ctrl + Enter. Ja me korjaamme sen!

L-karnitiini. Palautteesi

se on koko kysymys

laihtuminen. ja siittiöiden osalta

En tiedä hänestä tai siitä, mitä... hän joi 8 päivää, lopettamisen jälkeen, lopetti syömisen, menetti ruokahalunsa, joka oli bleated joka päivä, oli sairas kaikesta, jopa ilmasta. epäonnistui, M ei ollut kolme kuukautta, minun piti soittaa M.

elämässä ei ole koskaan ollut tällaisia ​​vikoja.

Minä myös 20 minuutin ajan Jill-hyppyyn. toistaiseksi viisi päivää hänen kanssaan, ennen kuin tanssit olivat... ja paino oli sen arvoinen, ja jopa meni +. voi lihaksia?

paino voi pysyä, ja volyymit poistuvat, lisäävät paremmin bodyflexin pillereiden sijaan, ei ole vielä maagista pilleria ((

kun M, paino ei voi vain seisoa, vaan myös saada jopa 4 kg.

mitata itseäsi joka päivä, senttimetreinä

ja Reduxinin kuolemasta (toivon, että kanat kulkevat ja haisee ja pieru ei tule)

Tietenkin ulkonäkö on tärkeämpää, tärkeintä on, että volyymit näyttävät! meidän täytyy todennäköisesti heittää mittakaavoja jonnekin. he ovat jo alkaneet raivata minua.

asiat menivät pieleen. Luulen ehkä ovulian. joku sanoi, että + vasemmalla, kun se tulee.

noin reduksin +100000000000. on niin monia sivuvaikutuksia. miten ihmiset uskovat häneen. ja miksi sitä mainostetaan tähän mennessä. mikään ei ole parempi kuin ravitsemus ja urheilu.

(punaisena) JÄLKEEN 66 KG

(vaaleanpunainen) KESÄKUU 2014 - 87 KG, sai makean hampaan = D

hän on aina rakastanut itseään, ja koska hän on kasvanut, hän uskoo, että hän on kaunein

ja mieheni (isäni) rakastaa häntä kyllä, hän on 16 vuotta vanhempi kuin äitinsä, mutta hän näyttää nuoremmalta ”nuorella vaimolla”

Ja noin ikä... laitoin valokuvan vaaleanpunaiselle mekolle... joku antoi vähemmän, joku sama... ja noin 55-vuotias kirjoitti, että he eivät nähneet, että hän oli vanha? hän on vähintään 55 vuotta

(äiti 46, isä 62 toukokuussa)

ja äitisi näyttää hyvältä) hyvin hoidettu, hyvin pukeutunut, hymyilee niin kaunis, nauttii elämästä, hän halusi - hän teki sen. miten sitten ei rakasta itseäsi! ))) ja oikein hän uskoo (kaunein). Rakastan myös itseäni, se ei ole huono))) ja en koskaan kävele likaisen pään ja kantapään kanssa)))

Ja haluan sanoa muutaman sanan - lisää kaveriksi)) viestimme. olet mielenkiintoinen keskustelukumppani))

Miten juoda L-karnitiinia ennen harjoittelua: nestemäinen, jauheena, tableteina ja kapseleina

Hyvää päivää, säännöllisiä blogin lukijoita ja ohikulkijoita! Monet ylipainoiset ihmiset ainakin kerran elämässään ovat ajatelleet painon menettämistä ja sitä, miten se tehdään vähäisellä vaivalla käyttämällä rasvaa polttavia aineita.

Saat ohjeita L-karnitiinin (L-karnitiinin) käytöstä riippumatta siitä, onko se rasvanpolttaja, miten voit laihtua, mikä on parempi valita: neste, kapseli tai jauhe.

Jos sinulla on kysyttävää, voit aina kysyä ne artikkelin kommenteissa, jotka ovat artikkelin lopussa.

Opit myös vasta-aiheista ja sivuvaikutuksista, käytöstä raskaana olevilla naisilla ja hoitotyössä sekä lukemaan tarkistukseni ja sen.

Ja artikkelin lopussa löydät tietoa tämän aineen uusimmista tutkimuksista, jotka lievästi sanoen en ollut kovin tyytyväinen.

Mikä on ja mikä on L-karnitiini

Karnitiinia tai L-karnitiinia tai L-karnitiinia tai levokarnitiinia käytetään laajalti urheiluravintoina rasvan polttamiseen. Mutta tämä ei ole ainoa merkki karnitiinille. Sitä kutsutaan myös B11-vitamiiniksi (Bt), mutta se ei ole vitamiini.

Artikkelissa "Tehokkaat ruokavalio pillerit ovat tehokkaita?" Puhuin erilaisista pillereistä, jotka oletettavasti toimivat ilman ruokavaliota ja liikuntaa. Karnitiini ei koske heitä, ja kerron teille, miksi.

Kerron lyhyesti tästä aineesta. Karnitiini on B-ryhmän vitamiineihin kuuluva vitamiinimainen aine, joka syntyy ihmisen kehossa toisin kuin vitamiinit. Tämän aineen kaksi muotoa ovat L-karnitiini ja D-karnitiini. Painon menettämiseksi käytetään L-karnitiinia, D-karnitiini on vaarallista ja haitallista keholle, koska se on täysin päinvastainen. Siksi se tulee olemaan vasemmalla karnitiinilla.

L-karnitiini syntetisoidaan maksassa ja munuaisissa kahdesta olennaisesta aminohaposta (metioniini ja lysiini) ja leviää sitten muihin elimiin. Ihmiskehossa on jatkuvasti lihaksissa ja maksassa. Tämän aineen vaikutusmekanismi perustuu rasvahappojen käyttöön, so. Siirtää rasvoja soluun, jossa ne poltetaan mitokondrioissa (solun masuunit) energian vapauttamisen myötä.

Mutta enimmäkseen karnitiini tulee ruoan kanssa ruoan, pääasiassa lihan ja maitotuotteiden kanssa, kasveissa se sisältää pienen määrän. Kun tämän aineen saanti on puutteellinen, maksassa ja munuaisissa synteesin kompensointimekanismi aktivoituu. Tämä prosessi on kuitenkin riippuvainen monista muista aineista, kuten:

  • Vitamiinit: C, B3, B6, B9
  • Mineraalit: rauta
  • Aminohapot: lysiini ja metioniini
  • entsyymit

Luulen, että siksi jotkut kasvissyöjät voivat painoa, heiltä puuttuu vain karnitiinia ja rasvahapot eivät hapettu soluissa, vaan talletetaan rasvapoikkoihin. Tällöin heidän on otettava käyttöön erilliset L-karnitiiniin perustuvat valmisteet, se voi olla urheiluravintoa ja erilaisia ​​ravintolisiä (niistä myöhemmin).

El-karnitiinin hyödyt ja haitat

Sen lisäksi, että el-karnitiini vaikuttaa rasva-aineenvaihduntaan, sillä on muita ominaisuuksia ja vaikutuksia. Nyt luet tärkeimmät, ja sitten kerron niistä yksityiskohtaisemmin:

  • mukana rasvan polttamisessa lihassolussa
  • vaikuttaa henkiseen valppauteen
  • vähäinen anabolinen vaikutus
  • edistää detoksifikaatiota
  • vaikutukset sydän- ja verisuonijärjestelmään
sisältöön

L-karnitiini on rasvanpoltin

Vasemman karnitiinin päätehtävä on rasvanpoltto. Huomaa, että kirjoitin lainausmerkeissä. Tämä tarkoittaa sitä, että haluan osoittaa, että l-karnitiini ei ole aivan rasvapoltin, eli se vain auttaa rasvan polttamisessa.

Mutta paitsi karnitiini on mukana rasvahappojen hyödyntämisessä mitokondrioissa. Se edistää vain rasvahappojen kulkeutumista lihassoluun, ja rasvan on päästävä mitokondrioihin ja kulkea sen kaksoiskalvon läpi. Silloin tarvitset toisen aineen, joka toimii L-karnitiinin kanssa tandem-koentsyymissä Q10 tai ubikinolissa. Joskus myös liuokseen lisätään lipohappoa.

Rasvanpoltto ei pysähtynyt, vaan tarvitsi edelleen riittävästi tätä ainetta, jonka pitoisuus laskee iän myötä. Siksi suosittelen niiden ottamista yhteen tai samanaikaisesti.

Mutta minun täytyy varoittaa teitä siitä, että suhteellisen rauhallisessa tilassa tämä karnitiinilla ei ole mitään vaikutusta. Paras vaikutus saavutetaan, kun sen vastaanotto vastaa fyysisiä kuormia. Kerroin, että sinun täytyy jotenkin karkottaa rasvahapot rasvakennosta, ja tämä voidaan tehdä vain fyysisen rasituksen avulla.

Tuloksena on tällainen kuva. Rasvahapot tuodaan vaunun lihassoluun, ja karnitiini kuljettajana heittää heidät aktiivisesti panssaroidun junan tulipesään (lihassoluun tai soluun). Hapot palavat, ja tuloksena on energia, joka kulkee junan rakentamiseen (lihas, sydän, aivot).

Vaikutus henkiseen toimintaan

Henkisen ja fyysisen energian lisääminen on myös vasemman karnitiinin miellyttävä vaikutus. Tämän aineen tutkijat havaitsivat, että käytettäessä 2 g karnitiinia päivässä 6 kuukauden ajan, parannetaan henkistä ja fyysistä aktiivisuutta. Lisää kestävyyttä fyysiseen ja henkiseen stressiin.

Kuluttamalla karnitiinia ennen fyysistä rasitusta voit saavuttaa lisääntyneen kestävyyden, joka antaa sinulle mahdollisuuden työskennellä intensiivisemmin, ja tämä puolestaan ​​polttaa tehokkaammin enemmän rasvahappoja.

Sillä on neurotrofinen vaikutus ja palautetaan hermokudoksen rakenne.

Anaboliset toimet

Tämän aineen anabolinen vaikutus on myös suuri plussa urheilussa ja kuntoilussa. On huomattu, että L-karnitiini pystyy lisäämään lihasmassaa, ei tietenkään yhtä voimakasta kuin testosteroni, kasvuhormoni, insuliini ja muut vastaavat lääkkeet. Mutta urheilijoiden ns. Kuivauksen aikana se ei salli lihasmassaa sulaa, ja vain rasvareservi lähtee, eli ihonalainen rasva menee pois ja lihakset pysyvät samassa tilavuudessa.

detoxication

Detoksifikaatiovaikutus on se, että L-karnitiini tukee maksan toimintaa ja edistää sen orgaanisten happojen ja ksenobioottien neutralointia sekä auttaa erilaisten entsyymien työtä. Levokarnitiini on lisäksi valproiinihappomyrkytyksen vastalääke.

Vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään

Vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään ei myöskään jää huomaamatta. Tämä vaikutus johtuu kolesterolin vähenemisestä, joka estää ateroskleroosin etenemisen ja hirvittävien sairauksien, kuten sydäninfarktin ja aivohalvauksen, kehittymisen.

Mutta nyt tämä vaikutus haastetaan, luetaan ja ymmärrät miksi. Lisäksi karnitiini parantaa sydänlihaksen metaboliaa, joka, kuten tiedätte, ruokkii 70% rasvahappoja. Siksi kehittyneissä maissa karnitiinia käytetään laajasti sydän- ja verisuonitautien hoidossa.

Kaikkien näiden vaikutusten lisäksi levokarnitiinilla on antioksidantti, neuroprotektiivinen vaikutus, parannetaan immuniteettia ja stressiä, estetään osteoporoosin kehittyminen.

Joissakin suuntaviivoissa L-karnitiinia suositellaan lisähoitona sydänsairauksiin, verenpaineeseen, diabetes mellitukseen, tyrotoksikoosiin, anoreksiaan, ja tätä ainetta määrätään lapsille, jotka alkavat pikkulasten, erityisesti ennenaikaista ja heikkoa, ja sydämen johtokyvyn heikkeneminen, ja kasvu on heikkoa. ja massa.

Mitkä elintarvikkeet sisältävät L-karnitiinia

Joten olet jo oppinut tämän aineen eduista ja mahdollisista vaaroista. Ehkä olet jo tehnyt päätöksen aloittaa aktiivisesti sen kulutuksen, joten on vielä valittava, missä muodossa haluat tehdä. Missä tämä ”ihme-aine” sisältää?

L-karnitiinia esiintyy suurina määrinä punaisesta lihasta: naudanlihasta, karitsasta, sianlihasta, peurasta, lohesta, villisikasta jne. Lisäksi se löytyy myös muista elintarvikkeista. Avustan mielestäsi vertailutaulukon, jossa karnitiinin määrä on ilmoitettu 100 g: aa kohti. Mutta on tarpeen ottaa huomioon, että osa karnitiinista menetetään lämpökäsittelyn aikana.

Karnitiinin nauttiminen ruoan kanssa on hyvä, mutta kuinka paljon lihaa tarvitsee syödä, jotta saat riittävästi annosta urheiluun? Muuten, unohdin sanoa, että jokapäiväisessä elämässä tämän aineen päivittäinen tarve on noin 300 mg, ja urheilun aikana annos kasvaa monta kertaa ja saavuttaa 2000 mg päivässä tai enemmän. Siksi on suositeltavaa käyttää L-karnitiinia myös urheiluravinteiden tai ravintolisien muodossa.

Mikä L-karnitiini on tehokkaampi painon menettämisessä?

El-karnitiinia on saatavana useissa kemiallisissa yhdisteissä. Mitkä ovat pohjaominaisuudet ja mikä ero niiden välillä? Yritetään selvittää se. Olen hyvin kiitollinen, jos jos löydät tekstissä epätarkkuuden, ohjaat minut oikeaan suuntaan ja korjaat sen.

Biologinen aine on siis edustettuna markkinoilla seuraavilla yhdisteillä:

  • L-karnitiinitartraatti
  • L-karnitiinifumaraatti
  • Asetyyli-L-karnitiini
  • Propionyyli-L-karnitiini
  • Puhdas L-karnitiini (Base tai Free Form Base)
sisältöön

L-karnitiinitartraatti

Nykyään se on biologisesti aktiivisin muoto ja korkea hyötyosuus siitä huolimatta, että myöhemmin esiintyi asetyylikarnitiinia ja yritti pakottaa sitä ulos.

Pääsy ruoansulatuskanavaan, se on helppo jakaa puhtaaksi karnitiiniksi ja viinihapoksi. Ne pilkotaan erikseen. Että se on useimmiten suositeltavaa auttaa laihtuminen.

Voit ostaa nämä vaihtoehdot:

Alennuksen saamiseksi käytä erityistä koodia FMM868 ostettaessa.

L-karnitiinifumaraatti

Tämä yhdiste on paljon jäljessä biosaatavuudesta. Se saadaan yhdistämällä fumaarihappo ja puhdas vasen karnitiini. Tällä suolalla on alhaisempi lipotrooppinen vaikutus, mutta aineen etuna on vaikutus sydämen ja verisuonten työhön.

Asetyyli-L-karnitiini

Asetyylikarnitiini on keksitty suhteellisen hiljattain. Asetyyliryhmä on kiinnitetty tavalliseen karnitiiniin. Siten valmistajat ajattelivat parantavan biologista hyötyosuutta ja sulavuutta. Mutta valitettavasti tämä ei tapahtunut - tämä on miinus. Mutta tällä yhdisteellä on erinomainen kyky tunkeutua aivojen veri-aivoesteeseen - tämä on plus.

Tämän seurauksena asetyyli-L-karnitiinilla on voimakas vaikutus aivojen metabolisten prosessien stimuloimiseen, muistin parantamiseen, ajatteluun ja mielenterveyden häiriöiden ehkäisyyn sekä krooniseen väsymysoireyhtymään.

Tämän karnitiiniryhmän parhaat edustajat ovat:

Käytä alennuskoodia FMM868, kun haluat tehdä ostoksen halvemmaksi.

Propionyyli-L-karnitiini

Tämä karnitiiniesteri, joka on useimmiten tuotettu aminohapon glysiinin yhteydessä. Osoittautuu monimutkaiseksi - glysiini-propionyyli-L-karnitiini (GPLK). Päätehtävänä on osallistua lipidien aineenvaihduntaan ja lisätä typpioksidin (NO) synteesiä. Tämä on erittäin tärkeä aine, jota tuotetaan verisuonten soluissa ja jolla on verisuonia laajentava vaikutus.

Se on erittäin tärkeää sydän- ja verisuonitautien sairastaville, sepelvaltimotaudista, sydämen vajaatoiminnasta, ajoittaisesta keuhkosta, erektiohäiriöstä jne. Tämä aine osoitti myös antioksidanttiominaisuuksiaan, parantaa testosteronin synteesiä ja vaikuttaa siittiöiden laatuun, vähentää maitohapon tasoa harjoituksen jälkeen ja lisää myös kestävyyttä.

Yhdessä asetyyli-L-karnitiinin kanssa lääkärit käyttävät sitä kroonisen väsymysoireyhtymän hoidossa.

Voit käyttää näitä vaihtoehtoja täällä:

Jos pidät näistä tuotteista, käytä koodia FMM868, jotta ne olisivat vielä halvempia.

100% puhdasta L-karnitiinia

Urheilijat kutsuvat tätä karnitiinipohjaa tai klassista karnitiinia. Biosaatavuus ei ole huonompi kuin karnitiinitartraatti. Näet tämän alla olevassa kuvassa.

Tästä huolimatta puhdas karnitiini on hieman halvempaa. Voit vertailla hintoja ja valita haluamasi.

Tarjoan sinulle nämä vaihtoehdot:

Ohjeet karnitiinikloridille

Mikä tämä yhteys on? Kauan sitten, noin 50 vuotta sitten, saatiin ensimmäistä kertaa uusi aine - karnitiini ja ensimmäinen muoto oli kloridi. Tähän mennessä se on menettänyt entisen suosionsa. Tämän yhdisteen koostumus ei sisällä ainoastaan ​​karnitiinin L-isomeeriä vaan myös sen D-muotoa.

Siten tätä DL-karnitiinikloridia on käytetty onnistuneesti neurologisten sairauksien hoidossa. Urheilussa ei kuitenkaan löytynyt sovellusta, vaan kaikki sen koostumuksessa olevan D-isomeerin vuoksi.

Tätä ainetta tuotetaan edelleen yksinomaan terapeuttisiin tarkoituksiin neurologiassa. Muodon vapautuminen - 10% liuoksia 5 ml: n suonensisäiseen ja lihaksensisäiseen injektioon.

Ohjeet L-karnitiinille: miten laihduttaa

Suosittelen ostamaan urheiluruokaa erikoistuneissa myymälöissä tai vakavista ravintolisistä valmistavista yrityksistä. 500 - 3000 mg karnitiinia päivässä pidetään optimaalisena, annos on yleensä jaettu 2-3 annokseen. Yli 3000 mg: n annoksen lisääminen ei ole järkevää, koska se ei lisää sen tehokkuutta. Yleensä ne suosittelevat lääkkeen ottamista 30 minuuttia ennen harjoitusta ja heti sen jälkeen.

Ei ole olemassa erityistä antotapaa, kuten tällainen hoito edellyttää pitkää vastaanottoa, kunnes saavutat halutun tuloksen ja laihtua.

Voinko juoda el-karnitiinia ilman koulutusta?

Tärkein edellytys täydentämiselle on liikunta ja urheilu. Lähetät rahasi suoraan wc: hen, jos alat juoda sitä ilman koulutusta. Muista sen päätoimenpide, jos sinun täytyy mennä takaisin ja lukea uudelleen.

Otettuaan levarnitina jotkut tuntevat voimakkuuden nousun, harjoittavat koulutusta entistä suuremmalla suorituskyvyllä. Negatiivinen kohta on ruokahalun lisääntyminen, jota on vaikea hillitä. Mutta kaikki tämä ei ole havaittavissa.

Ruokavalion täydennysmuodot

Tänään on olemassa seuraavat karnitiinivapautusmuodot:

  • tabletit ja kapselit
  • juomapullot
  • nestemäinen laimennusjauhe
  • nestemäinen konsentraatti
  • valmiita juomia karnitiinilla

Jos vertaamme aineen tehokkuutta, ei ole eroa, millaisessa muodossa ostaa, jos valmistaja on laajalti tunnettu ja jo pitkään ollut urheiluravitsemuksen markkinoilla. Kaikki se on helppo käyttää, kuten haluat.

Yleensä nestemäiset muodot eivät sisällä pelkästään karnitiinia, vaan myös kaikenlaisia ​​vitamiineja, kivennäisaineita tai muita hyödyllisiä aineita. Siksi sinun on päätettävä, mikä on parasta sinulle, mutta kunnes yrität sitä, et tiedä. Monet ihmiset haluavat 100% puhdasta karnitiinia, jossa ei ole lisäaineita tai epäpuhtauksia.

L-karnitiini, mikä yritys on parempi

Nykyään kaikki karnitiini uutetaan synteettisin keinoin. Suuret tehtaat tuottavat tätä ainetta ja myyvät sen eri yrityksille, jotka valmistavat purkkeja ravintolisillä. Maailmassa on monia tällaisia ​​tehtaita, muun muassa Kiina, Intia jne. Paras ruokavalion valitseminen ei edellytä nimeä tai loppuyhtiötä vaan alkuperäistä raaka-aineita toimittavaa yritystä.

Maailmanlaajuisesti L-karnitiinin parhaat toimittajat ovat:

  • Italian yritys Sigma-Tau (raaka-aineen nimi - Biosint)
  • Sveitsiläinen yritys Lonza (raaka-aineen nimi on Carnipure)

Kaikki edellä mainitut lisäravinteet sisältävät laadukkaita karnitiinia ja voit turvallisesti tilata ne. Laadukas tuote ei koskaan ole halpa. Halvemmat analogit eivät koskaan toimi tavalla, jolla puhdas L-karnitiini tekee. Merkitse tuotenimien pakkausmerkinnät, josta ilmenee raaka-aineiden lähde. Alla kuvassa näet Carnitine Now Nowsin tuotteista ja tuotenimi "Carnipure"

L-karnitiinin haittavaikutukset ja vasta-aiheet

Vasemman karnitiinin löytämisen jälkeen on tehty monia tutkimuksia, ja joissakin tapauksissa annos oli tarkoituksellisesti yliarvioitu satoja kertoja, mutta hakemuksesta aiheutunutta haittaa ei tunnistettu. Karnitiini ei keräänny elimistöön, ylimäärä erittyy aktiivisesti elimistöstä virtsan ja ulosteiden kanssa. Hänen turvallisuuttaan vahvistaa se, että sitä käytetään pediatriassa ennenaikaisten vauvojen hoitoon, kuten edellä mainitsin.

Mitä tulee sivuvaikutuksiin, ne ovat niin epätodennäköisiä ja merkityksettömiä, että karnitiinin edut ovat paljon suuremmat kuin sen haitat. Joten, koska L-karnitiinin vastaanoton aikana vapautuu paljon energiaa, on mahdollista, että nukahtamisen ongelma voi kehittyä. Tämän välttämiseksi on suositeltavaa ottaa aamu, varsinkin kun tällä hetkellä sen toiminta on tehokkainta.

Hyvin harvoin yksilöllistä suvaitsemattomuutta havaitaan pahoinvoinnin, päänsärkyjen tai ulostehäiriöiden muodossa. Tässä tapauksessa tarvitaan lääkkeen poistaminen ja terveydentila paranee jälleen.

Tämä aine ei ole vuorovaikutuksessa lääkkeiden ja muiden rasvapolttimien tai urheiluravinteiden kanssa, joten sitä voidaan käyttää yhdessä. Lisäravinteet voivat aiheuttaa allergioita.

Kuten näette, L-karnitiini on erittäin vaaraton lääke, jolla on vähiten sivuvaikutuksia, ja siksi sitä voidaan teoriassa käyttää missä tahansa.

Vasemman karnitiinitutkimuksen viimeisimmät tiedot

Mitä pidät karnitiinista? Kaikki mitä on kirjoitettu edellä, voit lukea muista urheilutapahtumien sivustoista. Ja nyt kerron teille jotain, joka on yleisen mielipiteen vastainen. Näyttää siltä, ​​että tämä on ihanteellinen valmistelu, mutta sallikaa minun tuoda pieni lusikka tervaa tälle kauniille, tuoksuvalle hunajalle. Kun valmistauduin kirjoittamaan tämän artikkelin, löysin artikkelin viimeisimmästä huhtikuusta 2013 peräisin olevasta tutkimuksesta.

Tutkimus tehtiin Yhdysvalloissa Clevelandin sairaalassa. Tutkimuksen johtaja on tohtori Stephen Sintra. Tosiasia on, että tutkijat ovat havainneet, että karnitiini ei ole yhtä vaaraton kuin se on edustettuna. Tutkimuksen tavoitteena oli varmistaa turvallisuus sydän- ja verisuonijärjestelmään sekä erityisesti aterogeneesiin tai ateroskleroosin kehittymiseen. Tutkimuksessa oli mukana kokeellisia hiiriä, ei todellisia ihmisiä.

Joten he havaitsivat, että karnitiini, riippumatta siitä, kuinka kiinni kehosta: ruoan tai lisäaineiden muodossa, edistää ateroskleroosin kehittymistä ja etenemistä, mutta... Mutta itse aine ei aiheuta muutoksia sepelvaltimoiden ja aivojen alusten soluihin. Itse asiassa syylliset ovat eräitä bakteerilajeja, jotka elävät rauhallisesti ihmisen suolistossa.

Ne pilkkovat L-karnitiinia aktiivisen metaboliitin, trimetyyliamiini-N-oksidin (TMAO) muodostamiseksi. TMAO on voimakas toksiini, joka tuhoaa verisuonten seinät ja edistää ateroskleroottisten plakkien muodostumista, kuten verisuonten endoteelin toimintahäiriöissä. Lisäksi ehdotettiin ratkaisua, joka on niin samanlainen kuin amerikkalaiset, määräämään antibiootteja, jotka ratkaisisivat bakteerien ongelman, mutta nyt tätä kysymystä käsitellään ja se vaatii uutta tutkimusta.

Tutkimukseen osallistui myös kasvissyöjiä, jotka eivät syö lihaa, mutta niille annettiin karnitiinia elintarvikkeen lisäaineena. Osoittautui, että TMAO: n pitoisuus niissä on paljon pienempi, luultavasti johtuen siitä, että niiden ravitsemuksen erityispiirteiden vuoksi niillä ei ole samat bakteerit kuin kaikkiruokaisilla.

Siten käy ilmi, että karnitiinin negatiivinen vaikutus liittyy tiettyjen bakteerityyppien lukumäärään. Jos tämä on niin huono, niin kaikki negatiiviset ominaisuudet löytyvät monista elintarvikkeista: gluteeni aiheuttaa keliakiaa, kuitujen turvotusta, tulehduksellisen suolistosairauden ja syövän kehittymistä, maitoa - allergioita ja diabetesta lapsilla. Joten mitä sitten tehdä, mitä syödä?

Kun tohtori Stephen Sintra kysyttiin hänen ruokavaliosta, hän vastasi: ”Aion myös ottaa L-tyroksiinia 400 mg päivässä ja asetyyli-L-karnitiinia 1000 mg päivässä. Myös 2-3 kertaa viikossa nautin osasta herkullista naudanlihaa tai karitsan pihviä.

Koko tutkimuksen tarkoituksena oli selventää kroonisen karnitiinin käytön vaikutusta, kun henkilö on syönyt runsaasti punaista lihaa vuosia tai juominen täydentää L-karnitiinia. Artikkelissani käsiteltiin aiheita, jotka eivät olleet yleisiä paranemista tai sairauksien hoitoa, vaan karnitiinin käyttöä painonpudotukseen ja urheiluun, toisin sanoen kun lääkettä otetaan lyhyesti.

Usko ateroskleroottisia plakkeja ei muodostu yhdessä päivässä tai edes vuodessa, joten lyhyitä kursseja ei pidä pahentaa. Lisäksi TMAO muodostuu vain silloin, kun karnitiini on läsnä elimistössä, sen poissaolon aikana aluksilla ei ole mitään pelättävää, ainakin karnitiinia :).

Artikkelissa kerroin ja näytin kaikki vasemman karnitiinin käytön edut ja haitat, ja päätös siitä, että aloitat sen käytön, on täysin sinun. Aion ilmaista mielipiteeni vain, jos et pidä mielessä. Käytän kahta kättä lyhyiden kurssien käyttämiseen yhteisessä harjoituksessa.

Arvostele lääkärin menettäminen karnitiinista

Nyt haluan jakaa oman kokemukseni. Muutama viikko sitten ostin nestemäisen L-karnitiinin erillisissä pulloissa, voit nähdä sen kuvassa. Yhdessä pullossa 2700 mg karnitiinia. Ohjeissa sanotaan, että otat 1/3 joka päivä aamulla, mutta hyväksyn eri tavalla. Ja otan 1/2 pulloa 30-60 minuuttia ennen harjoitusta.

En tunne tunteita käytännössä, ellei kestävyys ole lisääntynyt ja uneliaisuus, joka on vaivannut minua illallisen jälkeen, on kadonnut. Huomasin myös niin miellyttävän vaikutuksen - lihakseni käytännössä eivät satuta seuraavan päivän koulutuksen jälkeen, vaikka aikaisemmin, kun painoja nostettiin, kaikki oli hyvin kipeä. Näyttää siltä, ​​että keho toipuu nopeasti ja saa uutta energiaa. Etsin kuvausta tästä vaikutuksesta ja huomasin, että karnitiini todella vähentää kipua parantamalla verenkiertoa ja poistamalla toksiinit väsyneistä lihaksista. Pidän tästä vaikutuksesta.

Miellyttävä maku, oranssi maku, antaa C-vitamiinia (on koostumuksessa). Lopuksi en voi sanoa. Mittaukset: paino 57 kg, vyötärön tilavuus 74 cm, lantion tilavuus 94 cm, jalan tilavuus 54 cm, harrastan 3 tehoa ja 2 aerobista harjoitusta viikossa. Tavoitteena on poistaa rasvaa vatsasta ja reistä, painaa noin 54-55 kg, ja tilavuus pienenee vähintään 4 cm: llä.

Tulos 4 viikon kuluttua. Kadonnut vähän painoa. On tullut 55,8 kg. Vyötärön ympärysmitta oli 71 cm, lantion ympärysmitta 93 cm, lantion lantion tilavuus pysyi samana - 54 cm. Muistutan teille, että kun olin ruokavaliossa ilman leipää (korvattu luonnollisilla leivillä) ja pastaa, minulla oli myös säännöllisiä harjoituksia (3 voimaharjoitusta viikossa, 1-2 aerobista harjoitusta viikossa). Mielestäni tämä kuukausi on hyvä tulos, ainakin se on jonkinlainen.

Nyt haluan jatkaa karnitiinin ottamista ennen harjoituksia sekä tarkistaa tärkeiden vitamiinien ja kivennäisaineiden läsnäolon tai puuttumisen ruokavalioon, lisätä proteiinia ja oliiviöljyä.

Ja tässä minulla on kaikki. Muista yksi tärkeä asia karnitiinista, jos juot painonpudotukseen, ilman asianmukaista ravintoa (ilman ylilyöntiä, paastoa tai vähähiilistä ruokavaliota) ja riittävää fyysistä aktiivisuutta, se melkein ei vähennä painoa, muuten saat vaikutuksen. Sinun on myös muistettava, että vastaanoton tulisi olla yhdessä koentsyymin Q10 kanssa. Kerro meille kokemuksestasi karnitiinilla, me kaikki olemme hyvin mielenkiintoisia ja informatiivisia.

Napsauta sosiaalisten verkostojen painikkeita, jos pidät artikkelista. Tilaa uutiset blogista. Nähdään taas!

Lämmin ja huolellinen, endokrinologi Dilyara Lebedeva

Tehojärjestelmä l-karnitiini - tarkistus

Miten ei oteta l-karnitiinia laihtumiseen. Hinta, ohje. Koostumus. Voinko ostaa apteekissa l-karnitiinia? Halusin nopeasti laihtua 5 kg: lla, mutta osoittautui. Katso kuva. Kaikki arviot eivät ole yhtä innostuneita :)

Joten löysin tyhjän purkki l-karnitiinia, jonka otin laihtua kun menin kuntosalille, ja minulla oli palautus-muistutus :))
Se oli pitkä aika.
Ehkäpä tein virheitä, kun käytin sitä, mutta tämä ei estä kokemusta karnitiinin käytöstä tavallisella elävällä henkilöllä, ei innokas urheilija. En tiennyt kaikkia rasvan polttamisen mekanismeja, ikään kuin en tunne niitä nyt. Toivottavasti osaavien ihmisten kokemus. Mutta se ei ole asia.
Tässä on tarina. Oma ja l-karnitiini. "Unet menettää painoa"

Treenasin kuntosalilla noin puoli vuotta, menin sinne säännöllisesti, 2-3 kertaa viikossa. Luokat pidettiin henkilökohtaisen kouluttajan kanssa. Tavoitteena oli menettää paino 5 kg: lla ja mieluiten alemmilla paikoilla (pop-jalat).
On huomattava, että valmentaja oli melko lahjakas, mutta ei yksittäisen ohjelman laatimisen vaan henkilökohtaisen hyödyn kannalta.
Hän oli niin jännittävää puhua tiettyjen lisäaineiden hyödyistä, että ei ostaminen ja ostaminen oli yksinkertaisesti mahdotonta. Olen hiljaa l-karnitiinista, hän melkein voitti minut käyttämään vähän kasvuhormonia, koska pelkään, että pelkään laukausta ennen paniikkia, ei ollut järkyttävää kokeilua. Mutta karnitiini tuntuu olevan tavallinen lisä, vaikka Internet ei edes ajattanut mitään haittoja, se maalattiin kaikkialla äärimmäisen värikkäissä väreissä, joten olin varma, että se varmasti auttaisi.

Ja aloita.
Ensin oli karnitiini MSn-yhtiön kapseleissa (ylemmässä kuvassa), mutta sitten korvattiin sen nopeammalla yhdellä nesteellä (katsauksen sankari).

Yhdistin sen jopa kerran Lipoiinihapon kanssa, ennen kuin Evalar loi "läpimurtonsa laihduttamisessa") :)

Ensinnäkin annan sankarimme tarkastelun kokoonpanon:

Ja sokeria ja makeutusaineita on saatavilla ja jopa fruktoosia. Tämä on luultavasti niin, ettei kukaan uskalla sanoa, että jotenkin se ei ole erityisen makea :)) valmistaja yritti miellyttää kaikkia.

maku

Tiedän, että tämä El Carnitine on valmistettu useista makuista, joista suosituin ja miellyttävin on klassinen sitrushedelmä, ja kaikkein erityisin on kahvia ja kirsikkaa.
Minulla oli sitrushedelmiä, pidin siitä.

Miten l-karnitiinia käytetään:

Itse paketilla on valitettavasti sekä tällä kertaa että monilla muilla tiedoilla vähäistä tietoa, mutta vain pistettä "ennen koulutusta" ja "koulutuksen jälkeen", mutta otin Carnitinin valmentajan neuvoja, 30 minuuttia ennen kuntosali, ja ensimmäinen asia oli juoksumatolla lämmetä.

Kuinka monta otti: jälleen kerran, kaikki mitä sain selville valmistajan itsensä etiketistä, noudattaen tiukasti. Tämä on 7,5 ml päivässä eikä enemmän pudotusta. Hän otti vain harjoituspäivinä.

Miten mitataan 7,5 ml?
Se on hyvin yksinkertaista. Kansi on mittauskuppi, kaadetaan L-karnitiinia, joka voidaan juoda hyvin ja voidaan laimentaa nesteellä.

* Jotain mitä en huomannut ajoissa, mutta kehys ei sisältänyt sitä, että kannessa oli merkki 7,5 ml, vain toisella puolella. Laske ja kuole ulos ei ole välttämätöntä, kaikki tehdään meille.

Valmentaja suositteli tietysti minua ottamaan enemmän, koska ensimmäisten sovellusten jälkeen kehosta ei ollut negatiivisia reaktioita.
Mutta en tehnyt sitä, koska valmistaja otti erityisen varoituksen sarakkeen kahdella kielellä, joita hän ei hyväksynyt.

hinta: halvin tänään löysin 960 ruplaa / 500 ml

Valmistajan lupaukset: ei löytynyt pakkauksesta.
Lupaukset yhden verkkokaupan sivustolta:
-Power-järjestelmän L-Carnitin-konsentraattia käytetään yleisesti urheilijoilla ja tavallisilla ihmisillä tehokkaana keinona vähentää painoa. L-karnitiini auttaa lisäämään aineenvaihduntaa ja käyttämään ihonalaisen rasvan varantoja energian lisälähteenä harjoituksen aikana. L-karnitiinin vastaanottaminen Power Systemistä ennen fyysistä rasitusta antaa sinulle energiaa ihonalaisen rasvan takia ja antaa sinulle mahdollisuuden laihtua paljon nopeammin kuin ilman L-karnitiinia! - Kouluttajan lupaukset:
1. Kestävyys kasvaa koulutuksessa
2. Hiki virtaa kuin joki, tunnen lämpöä kehossani, mikä osoittaa tehokkuutta.
3. Hävitä paino nopeasti

Mitä todellisuudessa tapahtui:
En määrittänyt kokeita karnitiinilla tai ilman sitä, joten en voi kertoa eroista. Hän otti sen aina.

1. Kestävyyden osalta: hyvin, en todellakaan tiedä mitä sanoa. En voi sanoa, että tämä eliksiiri veloitti minulle energiaa, ja minä, kuten paristojen pupu, juoksi simulaattorista simulaattoriin. Olin väsynyt. Mutta koska "join karnitiinia", luulen, että myös lumelääke vaikutti.

2. Mitä tulee hikoiluun, tämä kysymys ei yleensä häiritse minua kuumana kesänä, koska en yleensä välitä kuumasta kesästä.
Ei, en tarkoita, että hikoisin ja en välitä. Hikoilen vain vähän, joten deodorantit päättyvät yleensä ennen kuin niitä käytetään puolueettomuuden vuoksi.

No, älä virtaa minun hiki, jopa tappaa. Ja karnitiinilla ei ole virtaa, ei ollenkaan.
Tunsin lämmin lihaksissa, muistan sen varmasti.

3. Nopeasti laihtua.
Niin sanottu PHOTO TO näet edellä, nämä olivat ensimmäiset koulutuksen päivät.
Työskentelin ahkerasti, älä unohda, kouluttaja totteli, mutta mitä tapahtui kuuden kuukauden koulutuksen jälkeen: PHOTO AFTER

Ensimmäiset kuvat eivät tietenkään paista laadulla, mutta näinä päivinä se oli suurin matkapuhelimiin, joten älä syytä minua, mutta minusta tuntuu, että paljaalla silmällä voidaan nähdä, että aloin etsiä massiivisia juuri niissä paikoissa, joissa halusin alun perin tuoda sisään sävy ja "laihduttaa".

Okei, selluliitti olisi poissa, ei: (kaikki helpotuksen epäsäännöllisyydet säilyivät alkuperäisessä muodossaan. Ja vatsa. Mikä on vatsa. Entä kun harjoituslaitteiden sijasta lokki syö:

Yleisesti ottaen en ollut tyytyväinen harjoituksiin ja erityisesti L-karnitiiniin. No, en nähnyt sitä, mitä odotin!

Ja nyt looginen kysymys: ehkäpä tein jotain väärin?

Ehkä.
(1) Ennen harjoituksia söin tavallista enemmän, koska he olivat töiden jälkeen, ja tietäen, että en ota mitään muuta kuin vettä suuhuni ainakin 2 tunnin ajan, halusin hukkua nälän tunteen parhaiten. Totta heidän jälkeensä, tulin kotiin, minä kuollut, ja kävi ilmi, etten syönyt mitään.
Toivoin vilpittömästi, että karnitiini antaisi ilmoitetun vaikutuksen, kun subkutaanisen rasvan varoja käytetään lisäenergialähteenä. Niin, turhaan?

(2). Ehkä valmentaja ei onnistunut, eikä hän laatinut koulutusohjelmaa. Myöskään tätä ei voida sulkea pois. Ja ehkä myös hierontaterapeutti on oikeassa, joka sanoi, että tämänkaltaisen hahmon kaltaisella tavalla, sinun tarvitsee vain pitää se hyvässä kunnossa, ja kaikki voimaharjoitukset lisäävät vain massiivisuuden ilmettä. Vaikka karnitiinilla, vaikka ei.

(3). On mahdollista, että annos oli riittämätön ja oli tarpeen kuunnella valmentajaa ja juoda enemmän. En voi sanoa nyt :)

Olen yleensä yrittänyt, mutta ei toiminut, ja nyt, jos otan karnitiinia, yritän valita jonkin muun järjestelmän, joka on erilainen kuin aikaisemmin ja ei tuonut minulle tyytyväisyyttä :)

Ja vielä yksi kysymys, jonka usein kysyin, varmasti monet heistä kysytään nyt myös:
Voinko ostaa apteekissa l-karnitiinia tai ne on tilattava erityisissä paikoissa?

Apteekissa Nyt karnitoni. Tämä on se. Mutta varmasti annokset ovat täysin epäurheilijoita, ja on kannattavampaa ostaa erikoistyökalu kuin pyörän keksiä uudelleen.
----------------
Kiitos kaikille huomiosta! )))