Image

Mitkä tuotteet ovat eniten alfa-lipohappoa?

Lipohappo kuuluu pseudovitamiiniluokkaan ja on läsnä lähes kaikissa elävissä organismeissa. Kuitenkin sen keskittyminen eri elintarvikkeisiin vaihtelee suuresti, ja useimpien ihmisten ruokavaliossa on lähes varmasti tätä hyödyllistä yhdistettä. Onko mahdollista tyydyttää lipohapon tarve tavallisten elintarvikkeiden kanssa ja mitkä tuotteet sopivat tähän parhaiten? Lue kaikki tästä artikkelissamme.

Elintarvikkeet, jotka sisältävät eniten alfa-lipohappoa

Tietty määrä tioktiinihappoa (vaihtoehtoinen nimi kyseessä olevalle aineelle, jota kutsutaan myös usein alfa-lipohapoksi) on olennainen osa kasvien ja eläinten, myös ihmisten, metaboliaa. Siksi lähes jokainen tuote sisältää pieniä annoksia tätä pseudovitamiinia. Valitettavasti tällaisissa konsentraatioissa lipoiinihappo on hyödytön eikä tarjoa edes yleistä parantavaa vaikutusta.

Voit yrittää rikastuttaa ruokavaliota tämän hyödyllisen aineen avulla, joten voit käyttää tuotteita sen enimmäispitoisuudella (numerot annetaan mikrogrammoina grammaa kohti kuiva-ainetta):

  • Pinaatti - 3,15;
  • Naudan munuaiset - 2,64;
  • Naudanliha-sydän - 1,51;
  • Parsakaali - 0,94;
  • Tomaatit - 0,56;
  • Vihreät herneet - 0,39;
  • Brysselit - 0,39;
  • Naudan perna - 0,36;
  • Naudan aivot - 0,27;
  • Riisileseet - 0,16.

Tämän listan tuotteet ovat hyvin erityisiä, joten päivittäisen annoksen tekeminen niiden perusteella ei ole helppoa. On myös huomattava, että kaikki lipoiinihapon luonnolliset lähteet sisältävät sen sidotussa muodossa osana lipolysiiniä [1], minkä seurauksena pilkotun aineen määrä voi vaihdella suuresti riippuen yksittäisistä aineenvaihdunnallisista erityispiirteistä. Kuitenkin, vaikka syöt vain goulashia, joka on valmistettu naudanlihaa ja munuaisia, syödä kevyitä parsakaalia ja pinaattisalaattia, tällainen valikko ei vieläkään täytä alfan lipohapon vähimmäistasoa.

Kuinka paljon lipohappoa elimistö tarvitsee?

Tioktiinihapolla on positiivinen vaikutus moniin kehon järjestelmiin, mutta sen puute ei johda patologioihin. Profylaktista vaikutusta varten riittävän pieni määrä ainetta: eri arvioiden mukaan 10 - 50 mg päivässä. Niinpä Venäjän liittovaltion Rospotrebnadzorin hygienia- ja epidemiologinen keskus suosittelee [2] käyttämään 30 mg lipohappoa päivässä.

Mutta jopa tällainen vähimmäisannos ei ole tavanomaisen ruoan kanssa saavutettavissa, koska tioktiinihappoa sisältävät elintarvikkeet sisältävät sitä vähäisenä määränä: tavanomainen päivittäinen 200 gramman pinaatin annos on vain 630 mikrogrammaa tai 0,63 mg hyödyllistä yhdistettä. Yksinkertaisten laskelmien jälkeen tulee selväksi, että Rospotrebnadzorin suositusten täyttämiseksi on tarpeen kuluttaa vähintään 9,5 kilogrammaa pinaattia päivässä, ja tämä on 100%: n sulavuuden alainen! Mitä sanoa terapeuttisen vaikutuksen profiilista, jonka tarkoituksena on esimerkiksi torjua syöpää tai sydän- ja verisuonisairauksia, jotka edellyttäisivät päivittäin 100-300 mg lipohappoa.

Onneksi nykyaikaiset ravintolisien valmistajat tarjoavat laajan valikoiman monipuolisia aineita.

Väkevöity Alpha Lipoic Acid Supplements

Lipoic- tai tioktilihappo on suosittu ravintolisä, joka on valmistettu eri tuotemerkkien alla. Kaikkien niiden perusta on sama aine, joten niillä kaikilla on samanlainen terapeuttinen vaikutus kehoon. Jotta saavutettaisiin mahdollisimman tehokas vaikutus sen soveltamisesta, on kuitenkin noudatettava joitakin yksinkertaisia ​​sääntöjä.

Lipoiinihappolisien oraalinen käyttö annoksena ≥ 50 mg johtaa merkittävään, mutta lyhytaikaiseen kertymiseen veressä ja soluissa. Nopea eliminointi tarkoittaa sitä, että on parempi ottaa lääkettä useita kertoja päivässä pieninä annoksina kuin kerran suurina annoksina. Esimerkiksi 4 kertaa 100 mg: ssa eikä kerran 400 mg: ssa.

Jens Teichertin tutkimus Leipzigin yliopistosta osoitti, että noin 30% lipoiinihaposta imeytyy elimistöön. Tämä arvo pienenee lääkkeen käytön aikana aterian aikana. Parempi ruoansulatettavuus voidaan saavuttaa erillisellä lipoaatin pilkkomisella, joten on parempi käyttää alfa-lipoiinihappoa täydentäviä tunteja ennen ateriaa tai sen jälkeen.

Älä myöskään vähennä annosta negatiivisten seurausten pelon vuoksi. Lipohapon mahdollisia sivuvaikutuksia ja vasta-aiheita on tutkittu huolellisesti, joten nykyaikainen biokemia kuvaa sitä erittäin myrkyttömäksi yhdisteeksi.

Ja tietenkin sinun pitäisi kiinnittää huomiota tällaisten tiettyjen tuotteiden valmistajaan. Jotkut häikäilemättömät yritykset vähentävät tuotteidensa kustannuksia lisäämällä turhia epäpuhtauksia. Toiset eivät vastaa tuotantoteknologiaa, minkä seurauksena tehoaine häviää tehokkuudensa: esimerkiksi korkean lämpötilan vaikutuksesta, lipohappo tuhoutuu ja menettää parantavan vaikutuksensa. Ennen kuin ostat, lue suositukset lipoiinihapon tuotemerkin valinnasta ja lääkäreiden arvioista. Hyvä ratkaisu voi olla japanilaisia ​​tuotemerkkejä, esimerkiksi Dear Natura, jotka ovat olleet markkinoilla jo pitkään ja joita kansallisten sääntelyviranomaisten on testattu perusteellisesti.

Lue lisää alfa-lipohaposta muissa julkaisuissamme:

Lipoiinihappoa torjuvat taudit

Lipoiinihappo diabeteksessa: vaikutus, käyttö, vasta-aiheet

Lipoiinihappo on voimakas antioksidantti, jota esiintyy monissa tuotteissa ja lääkkeissä. Uskotaan, että diabeteksen tapauksessa voit parantaa merkittävästi potilaan yleistä tilaa, jos otat tuotteita tai lääkkeitä aineen kanssa. Artikkelissa tarkastellaan, mitkä vihannekset sisältävät ravinteita ja mitkä lääkkeet voidaan ottaa.

Lipohappo: vaikutukset kehoon

Aine on laajalti käytetty lääketieteessä. Tyypin 1 ja tyypin 2 diabeteksen hoitoon käytetään lääkkeitä, jotka perustuvat siihen. Lisäksi tällaiset lääkkeet vaativat erityisesti gastrointestinaalisten elinten sairauksien ja immuunijärjestelmän patologioiden kompleksista hoitoa.

Aine voidaan saada eristämällä nautojen maksasta. Tiedemiehet ovat havainneet, että tällä yhdisteellä on myönteinen vaikutus proteiinien aineenvaihduntaan kehossa.

On usein suositeltavaa käyttää ravinteita tyypin 2 taudista kärsiville ihmisille, koska aineella on monia hyödyllisiä ominaisuuksia:

  • Se on voimakas sorbentti. Tutkimukset ovat osoittaneet, että aine sitoo toksiineja ja raskasmetallihöyryjä kelaattikomplekseihin.
  • Happo edistää glukoosimolekyylien hajoamista. Hän osallistuu myös aktiivisesti ATP: n (adenosiinitrifosfaatti) synteesin prosessiin.
  • Ravintoaine auttaa vähentämään toksiinien negatiivisia vaikutuksia solukalvoihin.
  • Sillä on voimakas antioksidanttivaikutus, joka tekee siitä yhtä tehokkaan kuin C-vitamiini.
  • Aine auttaa palauttamaan sisäiset antioksidantit, mukaan lukien askorbiinihappo, tokoferoliasetaatti ja glutationi.
  • Se on suuri avustaja koskemattomuuden vahvistamisessa.
  • Ravinteiden saanti takaa kehon jatkuvan vaikutuksen moniin viruksiin.
  • Aineella on insuliininkaltainen vaikutus, joka vähentää verensokeria.

Tutkijat ovat suorittaneet useita tutkimuksia, jotka osoittivat, että lipohapon säännöllisellä kulutuksella solujen herkkyys insuliinille kasvaa, ja tämä on erittäin tärkeää tyypin 1 taudin tapauksessa. Lisäksi aine lisää painonpudotusta. Ja sokeritauti, lihavuus on usein samanaikainen sairaus.

Miten ottaa?

Jos kyseessä on sokeritauti, asiantuntijat määrittelevät lipohappoa ennaltaehkäisyyn. Saatavana tabletin annostusmuodossa tai kapseleina. Usein käytetään 200 mg 3 kertaa päivässä.

On suositeltavaa ottaa huume 2 tuntia ruokailun jälkeen. Jos annostellaan antamaan ravinteita laskimonsisäisesti, annostus neuvotellaan asiantuntijan kanssa erikseen.

Lipohappoa sisältävät tuotteet

On erittäin tärkeää seurata ruokavaliota ja noudattaa suosituksia. On tarpeen kuluttaa elintarvikkeita, jotka sisältävät kuitua ja proteiinia. Yhtä tärkeää on sisällyttää ruokavalioihin runsaasti lipohappoa.

Voit siis syödä naudanlihaa, joka sisältää paitsi ravinteita myös tyydyttymättömiä rasvoja, aminohappoja ja proteiinia. Naudan maksa voi olla ruokavaliossa säännöllisesti, mutta päivittäisen annoksen paino ei saa olla yli 100 g.

Kuka näyttää käyttävän alfa-lipohappoa?

Alfa-lipoinen (tioktinen) happo-ehdollinen N-vitamiini, joka vahvistaa insuliinin vaikutusta ja jolla on vahvat antioksidanttiset ominaisuudet. Aine on kiteinen kellertävä jauhe, jolla on erityinen haju ja katkera maku. Puhdas happo liuotetaan kokonaan vain alkoholeihin. Lääkkeiden valmistuksessa käytetään natriumlipohappoa, joka liukenee veteen.

Merkinnät

Lipoiinihappoa tuottaa elin, ja siksi sitä pidetään ehdollisena vitamiinina. Normaalin tuotannon tasolla terveelle henkilölle ei tarvitse käyttää ainetta ampulleissa, kapseleissa tai tableteissa. Se on hyödyllistä sairauksien tai säännöllisen liikunnan heikentämille ihmisille.

Luettelo merkinnöistä sisältää:

  • ateroskleroosi;
  • multippeliskleroosi;
  • erilainen hepatiitti;
  • maksakirroosi;
  • neuropatia;
  • diabetes mellitus (tyyppi 2);
  • haimatulehdus;
  • kilpirauhasen vajaatoiminta;
  • sappirakkotulehdus.

Luetteloon sisältyy myös raskaiden metallien, myrkkyjen, lääkkeiden tai liiallisen alkoholinkäytön aiheuttama pysyvä kehon myrkytys. ALA-pitoisuuden testit suoritetaan autismilla, ja jos aineesta puuttuu, se on korjattava lääkityksellä.

Tioktiinihappoa sisältävät lääkkeet normalisoivat energian tuotantoa. Tämän vuoksi on suositeltavaa käyttää niitä painonpudotukseen, mutta vain yhdessä aktiivisen urheilun kanssa. ALA: n takia kehon kestävyys lisääntyy ja painonpudotus nopeutuu - vitamiini on rasvanpoltin. Nopeat toipumiset miehet käyttävät näitä happoja kehonrakennuksessa.

Vaikutukset kehoon

Ravintolisien tai ALA: ta sisältävien tuotteiden käytön jälkeen keho itsenäisesti "muuntaa" sen tehokkaimmiksi dihydrolipoisiin yhdisteiksi.

Aineella on seuraavat hyödylliset ominaisuudet:

  • pystyy käynnistämään energiantuotannon;
  • vähentää tulehduksellisia prosesseja kehittävien geenien aktiivisuutta;
  • alentaa sokeria;
  • neutraloi vapaita radikaaleja, jotka auttavat estämään ateroskleroosia, pahanlaatuisia kasvaimia (onkologiaa) ja diabetesta;
  • parantaa maksan ja kilpirauhasen toimintaa;
  • edistää lihavuuden torjuntaa;
  • lisää insuliinin herkkyyttä;
  • säätelee verisuonten ja sydämen toimintaa;
  • nopeuttaa aineenvaihduntaa;
  • parantaa ihon kuntoa.

Riittävä määrä ALA: ta auttaa estämään näköhäviötä ja suojaa optisia hermoja. Ota aine suositellaan myös hermoston ja muistin ongelmien ehkäisemiseksi.

Antotapa ja annostus

Kurssin annostus ja kesto riippuvat siitä, mihin tarkoitukseen alfa-lipohappo otetaan. Päivittäinen määrä vaihtelee myös organismin tarpeiden mukaan. Aine kapseleissa tai tableteissa, jotka otetaan aterioiden jälkeen.

  • Hoidon aikana lääkärin hyväksynnän mukaan vitamiinin saanti suoritetaan 100-200 mg päivässä yhden kuukauden ajan. Jos ALA: ta käytetään ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin, annos pienenee 50-150 mg: aan päivässä, ja voit juoda kapseleita ympäri vuoden. Jos potilaan tila määritellään "vakavaksi", annokset nostetaan 500-1200 mg: aan päivässä.
  • Diabetes, määrätty pillereitä tai laskimonsisäisiä lääkkeitä ALA: lla. Tässä tapauksessa ota aine mieluiten tyhjään vatsaan, 600-1200 mg päivässä. Hoidon vähimmäiskesto on yksi kuukausi, mutta tarvittaessa hoitava lääkäri voi jatkaa sitä.

Kun otetaan huomioon, on tarpeen harkita ALA: n yhteensopivuutta muiden aineiden kanssa. Vaikutus paranee L-karnitiinin ja B-vitamiinien samanaikaisen käytön myötä, ja injektiot ovat kiellettyjä, samoin kuin sokeriliuokset.

Vasta

Yhdisteen turvallisuudesta huolimatta sikiölle ei ole kliinistä määritelmää. Siksi ALA: ta ei suositella käytettäväksi raskauden ja imetyksen aikana. Aine voidaan antaa vain, jos aiottu hyöty ylittää vitamiinin puutteen mahdollisen haitan.

Ei ole myöskään tiedossa, kuinka ALA on haitallista alle 6-vuotiaille lapsille. Suhteellisia rajoituksia ovat:

  • krooninen B-vitamiinin puutos;
  • hormonaaliset patologiat;
  • onkologiset sairaudet;
  • diabetes.

Näissä tapauksissa happojen käyttö on mahdollista vasta hoitavan lääkärin hyväksynnän jälkeen.

Haittavaikutukset

Kun noudatetaan asiantuntijoiden suosittelemaa annosta, esiintyy harvoin sivuvaikutuksia. Rikkomukset aiheuttavat:

  • ihottuma;
  • unihäiriöt;
  • suolen häiriö;
  • allergiat;
  • lisääntynyt ahdistus;
  • sokeritasojen jyrkkä lasku;
  • akne;
  • vatsakipuja;
  • pahoinvointi ja oksentelu;
  • krooninen väsymys;
  • hengitysongelmia.

Vaarallisin ilmentymä on anafylaktinen sokki.

Alfa-lipohapon valmisteet

ALA: ta löytyy monista elintarvikkeista, sekä kasvien että eläinten. Pitoisuus riippuu ympäröivistä olosuhteista, elintarvikkeen tuoreudesta ja valmistusmenetelmistä. Jos elimistö tarvitsee tätä ainetta, on lähes mahdotonta saada sitä yksinomaan ruoasta, eikä apteekista voi tehdä ilman huumeita.

Alfa-lipoiinihappo elintarvikkeissa

Mikä on a-lipohappo

Lipohappo on vitamiinimainen aine, alfa-ketoglutaraattidehydrogenaasin ja pyruvaattidehydrogenaasikompleksien kofaktori. Thioctacidilla on vahva antioksidanttivaikutus.

Happo näyttää vaaleankeltaisena jauheena. Aineella on katkera maku, ei liukene veteen.

Alfa-lipohappo alentaa verenkierron glukoosipitoisuutta, mikä lisää glukogeeniä maksassa. Työkalu auttaa poistamaan insuliiniresistenssin. B-ryhmän vitamiinien lähellä olevan aineen biokemialliset ominaisuudet

Thioctacidin hyödylliset ominaisuudet:

  • Normaalii hiilihydraattien ja rasvan aineenvaihdunnan
  • Näyttää huono kolesteroli
  • Palauttaa maksan ja suojaa sitä myrkkyiltä ja etanolilta.
  • Estää veri-aivoesteen tuhoutumisen
  • Energisoi luuston lihaksia ja aivoja.

Myös a-lipohappo nopeuttaa regeneroitumista ja estää degeneratiivisia, tulehduksellisia prosesseja. Lisäksi vitamiinilla on nuorentava ja suojaava vaikutus.

Usein N-vitamiinia sisältäviä valmisteita määrätään alkoholille tai diabeettiselle neuropatialle.

Vasta-aiheet tiokiinihapon käytöstä ovat: ikä jopa 18 vuotta, yliherkkyys. Kun imetyksen ja raskauden täydennykset sisältävät happoja, niitä voidaan käyttää vain lääketieteellisiin tarkoituksiin.

Mahdolliset haittavaikutukset:

  • Allergia - anafylaksia, nokkoskuume, kutina ja ihottuma
  • tromboflebiitti
  • purppura
  • hypoglykemia
  • thrombocytopathy
  • Hengenahdistus
  • kouristukset
  • Kahtena näkeminen.

Yliannostustapauksissa hypoglykeminen kooma, kouristukset voivat kehittyä. Myös hapon epätasapaino ja veren hyytymisen paheneminen ovat todennäköisiä. Hoito on ottaa sorbentteja, mahahuuhtelua.

Elintarvikkeet, jotka sisältävät eniten alfa-lipohappoa

Lipohapon korkea terapeuttinen teho tekee monista ihmistä ihmeestä, mitkä tuotteet sisältävät lipohappoa. N-vitamiinia esiintyy naudan maksassa - 7 mg / kg.

Yksi kilogramma sivutuotteita sisältää 1 mg a-lipohappoa. Aine on naudanlihan koostumuksessa - 725 mcg / kg.

Meijerituotteet sisältävät 500-1300 µg / mg tiokto- happoa. Kasviperäiset elintarvikkeet ovat vähemmän tyydyttyneitä N-vitamiinilla:

  • Pinaatti - 100 µg / g
  • Linssit - 450 mcg / g
  • Herneet - 0,39 µg / g
  • Kaali - 150 mcg / g
  • Riisi - 220 µg / g
  • Tomaatit - 0,56 µg / g

Pieni määrä tioktiinihappoa on hiivassa, punajuurissa, sienissä, porkkanoissa, perunoissa, parsakaaleissa. N-vitamiinia esiintyy myös joissakin hedelmissä (aprikoosi, päärynä, granaattiomena, kaki), pähkinöissä (hasselpähkinät, pekaanipähkinät, mantelit, cashewpähkinät) ja marjoissa (mulberry, karhunvatukat, kirsikat).

Kuinka paljon lipoiinihappoa elimistö tarvitsee

Lipohapolla on edullinen vaikutus koko kehoon, ja sen puute johtaa eri patologioiden kehittymiseen. Siksi ennaltaehkäisevissä tarkoituksissa monien lääkärien mukaan on välttämätöntä kuluttaa 10-50 mg tioktiinihappoa päivässä.

Venäjän epidemiologian ja hygienian keskus suosittelee ottamaan 30 mg a-lipoiinihappoa päivässä. Onkologisten sairauksien ja sydämen ja alusten työn häiriöiden tapauksessa aineen jätteen annostus nousee 100 mg: sta 300 mg: aan

On huomattava, että tuotteet, joissa on a-lipohappoa, eivät voi täysin kompensoida tioktoidin puutetta. Joten kehon kyllästämiseksi hyödyllisen antioksidantin avulla henkilön täytyy syödä jopa 9,5 kg pinaattia tai 11,3 kg naudan munuaisia ​​päivässä.

Siksi, jotta saadaan suositeltu määrä lipohappoa päivässä, lääkärit suosittelevat erityisiä lisäravinteita, jotka sisältävät luonnollista antioksidanttia.

Väkevöity Alpha Lipoic Acid Supplements

On olemassa monia ravintolisiä, jotka sisältävät alfa-lipohappoa. Lääkärin hyväksymä paras valinta on USA: n yrityksen Solgar Vitamin End Herbin valmistama lääke.

Täydennys on saatavilla kapselimuodossa. Jokainen pilleri sisältää 60 mg vaikuttavaa ainetta. Yksi tumma lasipurkki sisältää 30 kapselia. Ravintolisien hinta - 500 ruplaa.

Vitamiinilisäys on välttämätöntä diabeettisen neuropatian kannalta. Muut käyttöaiheet:

  • anemia
  • verenpainetauti
  • ateroskleroosi
  • Usein lihaskrampit
  • ateroskleroosi
  • Näkövamma
  • Kilpirauhasen häiriö
  • Maksa tauti.

Ravintolisien enimmäisannos on 600 mg. Hoidon kulku on 1 kuukausi. Profylaktisia tarkoituksia varten kapselit juovat jopa 4 kertaa päivässä aterioiden jälkeen.

Välineiden vastaanotto ei ole toivottavaa sen osien sietämättömyydessä, jopa 16-vuotiaana. Vasta-aiheet - raskaus ja imetys.

Toinen suosittu N-vitamiinia sisältävä ravintolisä on MRM-tabletteja (USA). Jokainen pilleri sisältää 300 mg tiokahappoa.

Tummansinisellä muovilla on 60 tablettia. Ravintolisien hinta - noin 800 ruplaa.

Biologista täydennystä MRM käytetään nivelten, maksan vajaatoiminnan ja diabeteksen hoitoon. Myös kasvissyöjä pillereitä otetaan krooninen väsymys, lihavuus, hypotensio, HIV-infektio.

Lisäravinteet juovat kahdesti päivässä, yksi pilleri syömisen aikana. Vasta-aiheet - lääkkeen ainesosien sietämättömyys, lapsen ikä.

Toinen täydennysosa, jolla on myönteisiä arvioita lääkäreiden ja heidän potilaidensa keskuudessa, on huume, jonka on valmistanut Yhdysvaltain yhtiö Source Naturals. Lääke valmistetaan pillerimuodossa. Yksi pilleri sisältää 300 mg tiokthappoa, 60 tablettia sijoitetaan valkoiseen muovipurkkiin.

Täydentävät lähde Naturals otetaan seuraavissa tapauksissa:

  • Glaukooman kehittymisen ehkäisy
  • diabetes
  • Sädehoito
  • Neurologiset häiriöt
  • Maksa tauti.

Lääkettä juodaan kahdesti päivässä ruokailun aikana. Terapeuttisen tehon lisäämiseksi tabletteja voidaan ottaa koentsyymi Q10: n, magnesiumin ja B-vitamiinien kanssa.

Ravitsemuksellisilla ravintolisillä hoidon aikana on tärkeää seurata verensokeriarvoja hypoglykemian esiintymisen estämiseksi. Kun raskautta ja ravintoa ei suositella.

N-vitamiini tai alfa-lipohappo: miten se on hyödyllistä, mitä elintarvikkeita sinulla on?

N-vitamiinia kutsutaan myös alfa-lipoi- tai tioktiinihapoksi; joskus löytyy lipidi- ja berlithion-nimiä.

Hänellä ei ole kaikkia vitamiinien ominaisuuksia, joten lipoiinihappo voi johtua vitamiiniaineista.

Muutama vuosi sitten tunnustettiin huumeeksi, jolla on voimakas positiivinen vaikutus kehoon.

Tietoja siitä, mitä N-vitamiinia (tai alfa-lipohappoa) sisältää, kerro yleisölle.

Mikä se on

Se löydettiin ensimmäisen kerran vuonna 1948 ja vuonna 1953 se alkoi tuottaa synteettisesti.

Lipoiinihappo nimettiin, koska aine liukenee hyvin rasvoihin (lipidiin).

Käytännössä ei liukene veteen, se liukenee hyvin alkoholiin. Se tuhoutuu auringonvalolta ja lämmöltä.

Se on voimakas antioksidantti, kuten askorbiinihappo ja tokoferoli, jolla on joitakin insuliinin ominaisuuksia, N-vitamiinilla on tärkeä rooli diabeteksen torjunnassa ja koko kehon vahvistamisessa.

Se kuuluu hepatoprotektorien ja osittain neuroprotektorien luokkaan.

Nopeasti imeytyy suolistoon, kerääntyy maksassa, munuaisissa ja sydämessä. Hajoamistuotteilla ei ole haitallisia vaikutuksia ja ne erittyvät suolistossa tai munuaisissa.

Miten keho vaikuttaa

Sen ominaisuudet ovat samanlaisia ​​kuin B-vitamiinit.

Siinä on monia ominaisuuksia:

  • alentaa verensokeria ja auttaa hajottamaan glukoosia;

parantaa immuniteettia, auttaa maksassa;

alentaa kolesterolia ja poistaa sapen, estää kivien muodostumisen sappirakossa;

  • auttaa voittamaan insuliiniresistenssin, lisää glykogeenin tasoa maksassa.
  • Parantaa muiden antioksidanttien vaikutusta ja suojaa niitä tuhoutumiselta: C- ja E-vitamiinit, koentsyymi Q101. Sitä käytetään Alzheimerin taudin ja diabeteksen hoitoon, sitä voidaan käyttää insuliinin korvikkeena.

    N-vitamiini on hyvä profylaktinen suonikohjuja vastaan, koska se suojaa verisuonten seinämiä.

    Lipohappo auttaa myös säätelemään rasvojen, proteiinien ja hiilihydraattien metaboliaa. Sen ansiosta aivojen hapenkulutus kasvaa, mikä lisää henkistä aktiivisuutta.

    Se suojaa maksasoluja myrkkyjen aiheuttamilta vaurioilta, estää rasvakudoksen kehittymisen ja nopeuttaa toksiinien ja raskasmetallien poistumista. Se lisää energian tuotannosta vastuussa olevien mitokondrioiden aktiivisuutta ja lisää sen tuotantoa elimistössä.

    Tuotteet, jotka sisältävät lipoiinihappoa, auttavat hyvin visuaalisten toimintojen rikkomisessa, hermostuneissa sairauksissa, nopeuttavat hermostuneisuutta.

    Puutteen oireet, miten ymmärtää, että ruokavalion korjaus on tarpeen

    Suositellut annokset:

    • aikuiselle - 25-50 mg päivässä;

    lapsille - 12-25 mg päivässä;

    raskaana oleville ja imettäville (ennen kuin sinun on kuultava lääkärisi kanssa) - jopa 75 mg;

    jos henkilö kokee lisääntyneen väsymyksen, huomaa huonon keskittymisen, on sairastunut ateroskleroosiin, lihavuuteen, diabetekseen, nostaa N-vitamiinin annosta 75 mg: aan päivässä;

  • eri sairauksien osalta lääkäri voi nostaa annoksen 75-1200 mg: aan päivässä (varsinkin jos henkilöllä on diabetes).
  • Niin sanotun pyruvismin seurauksena voi kehittyä huimaus, polyneuriitti, verisuonitaulut ja ateroskleroosi, sydämen, maksan ja sappirakon häiriöitä, jalan kramppeja ja joskus maksan hepatosis.

    Johtajat sisällössä, missä muodossa niitä parhaiten käytetään

    Lipohappo on monissa tuotteissa, enemmän lihassa. Erityisen korkea on sen prosenttiosuus naudanlihasta ja muista eläimenosista, maidosta, riisistä, kaaliista, vihanneksista, erityisesti pinaatista ja sellerista.

    Sisältää hiiva, palkokasvit, hedelmät, viljat (erityisesti tattari), pähkinät. Suositellaan vitamiinipitoista sydäntä, munuaista, maksaa ja munia.

    Alla olevassa taulukossa on tietoja siitä, mitkä elintarvikkeet sisältävät alfa-lipoiinihappoa ja missä se on eniten:

    Alfa-lipohappo tuotteissa

    Alfa-lipoiinihappo laihtuminen: arviot, käyttö, annostus, sivuvaikutukset.

    Miten ottaa lipoiinihappoa laihtumiseen?

    Jotta voit hyödyntää tätä lääkettä, sinun on otettava se oikein. On parasta, jos ravitsemusterapeutti valitsee sinulle päivittäisen lipohapon määrän. Annostus on valittava yksittäisten parametrien perusteella. Kuten kehon paino ja kunto. ALA: n enimmäisannos ei saisi ylittää 50 ml päivässä. On parasta ottaa lipohappoa aamulla ennen ensimmäistä ateriaa tai samaan aikaan.

    Jos pelaat urheilua, voit ottaa tämän lääkkeen heti harjoituksen jälkeen. Voit myös ottaa ALA: n samaan aikaan kuin viimeinen ateria.

    Lipohappo sopii hyvin hiilihydraatteja sisältäviin elintarvikkeisiin: pasta, riisi, tattari, herneet, pavut, päivämäärät ja hunaja. Tämä lääke on osoittautunut hyvin hyvin yhdessä L-karnitiinin kanssa. Tämä aminohappo aktivoi rasvan aineenvaihduntaa kehossa. Siksi monet urheilun täydennykset, joiden tarkoituksena on painon vähentäminen, sisältävät molemmat näistä aineista.

    Lipoiinihapon päivittäinen annos laihtuminen

    Minun on sanottava, että tämä aine on tuotettu kehomme. Mutta ajan myötä sen määrä vähenee. Lisäksi fyysistä työvoimaa tarvitsevat ihmiset tarvitsevat enemmän lipohappoa. Terveellinen henkilö tarvitsee 25-50 mg tätä lääkettä päivässä.

    Jos henkilölle on diagnosoitu aineenvaihduntahäiriö tai kohonnut verensokeri, hänelle määrätään tämän lääkkeen suurin mahdollinen annos.

    ALA: n aikana on välttämätöntä luopua alkoholista ja rautaa sisältävistä lääkkeistä. Ne neutraloivat alfa-lipohapon vaikutuksen.

    Lääkärit arvioivat lipohappoa painonpudotukseen

    Alevtina (ravitsemusterapeutti). Lipohappoa käytetään vähentämään glukoosia ja nopeuttamaan hiilihydraattien muuttumista energiaksi. Tästä johtuen rasvan väheneminen ja ruokahaluttomuuden väheneminen. Mutta tämän aineen hyödyt eivät pääty tähän. ALA suojaa maksan ja kehon soluja hapettumiselta. Mutta monet uskovat, että ottamalla lipoiinihappoa ja tekemättä mitään muuta, voit tuoda kehon järjestykseen. Kaukana siitä. Asianmukaisesti kehitetty ruokavalio ja liikunta ovat välttämättömiä.

    Ensinnäkin pitäisi olla oikea ravitsemus, sitten päivittäinen toiminta, ja vasta sen jälkeen, kun lipoiinihappo.

    Maria (terapeutti). Alfa-lipohapolla ei ole käytännössä mitään sivuvaikutuksia. Tämän allergisen reaktion, maun rikkomisen ja raskauden kärjessä voi esiintyä tätä lääkettä käytettäessä. Tällaiset ilmentymät liittyvät kuitenkin lipohapon suvaitsemattomuuteen ja ovat harvinaisia.

    Mutta jos ylität sallitun annoksen, saatat kokea oksentelua, voimakasta päänsärkyä ja muita ilmiöitä. Siksi ALA: n käyttö on sovitettava yhteen lääkärin kanssa. Lipoiinihapon annokset voivat vaihdella suuresti painosta ja iästä riippuen. Ei ole toivottavaa yhdistää tämä työkalu "sisplatiinin", magnesiumin, kalsiumin ja raudan sisältäviin valmisteisiin.

    Alfa-lipohappo tuotteissa

    Alpha Lipoic Acid Slimming

    Painonpudotus on modernin yhteiskunnan suuntaus. Tällaisen suosion myötä lääketeollisuus kehittää vuosittain uusia ihmeitä, jotka on suunniteltu hajottamaan rasvaa ja normalisoimaan painoa.

    Valitettavasti useimmat heistä toimivat vain mainonnassa. Mutta on olemassa tällainen työkalu, jonka tehokkuus lihavuuden torjunnassa on todistettu. Tämä on alfa-lipohappo. Seuraavassa käsitellään, miten se auttaa laihtumaan.

    Virallisen nimensä lisäksi hänellä on useita nimiä:

    "Thioctic acid"
    "Lipoic acid"
    ALA (alfan lipoiinihapon lyhenne)

    Tämän vaikutuksen vuoksi tätä lääkettä voidaan kutsua antioksidantiksi. Toisin sanoen aine, joka tulee kehoon, pysäyttää vapaiden radikaalien negatiiviset vaikutukset ja suojaa sisäelimiä ja ihoa ennenaikaista vanhenemista vastaan.

    Alfa-lipohappo on kuitenkin saavuttanut suurimman suosion keinona vähentää ylipainoa. Kiitos hänelle, voit tuoda luvun järjestykseen muutaman päivän.

    Onko niin? Selvittäkää se.

    Useimmat painonpudotukseen tarkoitetut lääkkeet, "puuttuvat" kehon aineenvaihduntaan ja nopeuttavat rasvan polttamista. Toisaalta tämä on hyvä.
    Mutta tällainen ”interventio” ei mene turhaan ja johtaa erilaisiin rikkomuksiin, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti sisäelinten työhön.

    Mitä tulee alfa-lipohappoon, sen toiminta eroaa useimpien laihtuminen:

    Se aktivoi aineenvaihduntaa kehossa, mutta ei häiritse niitä
    ✔ Tämä on luonnollinen aine, ei synteettinen.
    ✔ se ei polta rasvoja, vaan muuntaa ne energiaksi
    ✔ positiivinen vaikutus ihoon poistamalla venytysmerkit
    ✔ hyväksytty käytettäväksi diabeetikoilla
    On vähän sivuvaikutuksia
    ✔ on pienempi kuin useimmat vastaavat lääkkeet

    Se ei ainoastaan ​​auta eroon ylimääräisistä kiloista, vaan myös parantaa vatsan, näön ja sydämen toimintaa. ALA alentaa verensokeritasoa.

    Alfa-lipohapon avulla voit:

    Puhdista raskaat metallit, toksiinit, radionuklidit ja muut haitalliset aineet
    Palauttaa verisuonten elastisuuden ja vahvistaa niiden seinät
    ✔ parantaa maksan vastustuskykyä tämän elimen suurella kuormituksella
    ✔ tukahduttaa nälän

    Rasvat muunnetaan solujen tarvittavaksi energiaksi. Tästä syystä sisäelinten työ paranee merkittävästi.

    TÄRKEÄÄ: Tämän lääkkeen vaikutus lisääntyy, jos yhdistät alfa-lipohapon antamisen fyysiseen rasitukseen: kunto, painonnosto ja muut aktiiviset urheilulajit.

    Miten tulla onnellinen henkilö

    Nykyaikaisessa maailmassa tulla onnellinen ihminen ei ole niin yksinkertainen: jatkuva ulkoinen hälytys eikä koskaan haihtuva elämäntapa kirjaimellisesti testaa ihmistä voimaksi.

    Nykyaikaisessa maailmassa tulla onnellinen ihminen ei ole niin yksinkertainen: jatkuva ulkoinen hälytys eikä koskaan haihtuva elämäntapa kirjaimellisesti testaa ihmistä voimaksi. Tavoitteena ei ole aina saavutettavissa oleva unelma olla parempi kuin toiset, joten vietämme paljon vaivaa, aikaa ja rahaa, mutta emme koskaan saa todellista onnea. Tätä arvoa ei voi ostaa! Mutta on mahdollista sallia itsesi olevan onnellinen nyt. Ja tämän saavuttamiseksi on todellista, yksinkertaisia ​​vinkkejä. Mitä tarkalleen? Lue...

    Tule onnelliseksi ihmiseksi
    Älä häiritse muiden asioita
    Usein, kun häiritsemme muiden ihmisten asioihin, me itse luomme lisää ongelmia. Samalla ajattelemme, että teemme oikean asian, ja kritisoimme sitten väkivaltaisesti niiden ihmisten mielipiteitä, jotka jotenkin ovat eri mieltä kanssamme. Yritämme vakuuttaa heille, että he ovat oikeassa, unohtamatta, että jokaisella on oikeus omaan mielipiteeseensä, omaan yksilöllisyytensä.

    Kaikki ihmiset ajattelevat toisin, joten he eivät toimi lainkaan. Siksi...

    sinun ei pitäisi yrittää elää elämää jonkun - huolehtia itsestäsi, jos haluat tulla onnelliseksi ihmiseksi!

    Opi antamaan anteeksi ja unohtamaan
    Helpoin tapa saavuttaa mielenrauhaa sielulle on luopua kielteisistä tunteista ilmeisiin ja taistellisiin rikoksentekijöihimme. Kiusausta sovelletaan vain kerran, mutta tyytymättömyys ruokkii jatkuvasti. Toisin sanoen, me vain sytytämme saman palon uudelleen ja uudelleen.

    Usko, että oikeus on olemassa. Jumala palkitsee aina teidän pettäjien pahat tekot.

    Älä tuhlaa elämääsi negatiivisella tavalla. Hyvästi - ja siirry eteenpäin

    Julkinen tunnustaminen ei ole tärkein asia.
    Maailmamme on täynnä egoisteja, jotka arvostavat vain jotakin henkilökohtaista hyötyä, ei ihmisiä. Lisäksi ei ole täydellisiä persoonallisuuksia. Siksi älä arvosta muiden ihmisten kiitosta. Sinun täytyy uskoa vain itseesi, vahvuuteesi ja kykyihisi.

    Muiden ihmisten kiitos ei ole ikuisesti. Tee vain työsi, mutta älä koskaan jätä huomiotta moraalin ja vilpittömyyden lakeja.

    "Älä pura enempää kuin voit syödä"
    Usein otamme liian paljon sitoumuksia. Sinun ei pitäisi tehdä tätä - sinun pitäisi aina mitata mahdollisuuksiasi.

    Rukoilkaa vapaa-ajalla itsenäistä analyysiä. Sitten ajatukset, jotka estävät sinua tuntemasta omavaraisuutta, ovat vähemmän, ja mitä vähemmän sinulla on tällaisia ​​ajatuksia, sitä enemmän mielenrauhaa sinulla on.

    Tietoja kateudesta
    Kateus voi tuhota sielusi rauhan. Siksi älä koskaan anna sitä matalaa tunnetta. Älä unohda, että elämämme on joukko toimia, joita on tehty aikaisemmin. Envy ei luo, vaan vain korruptiota ja huolia. Älä ole kateellinen, jos haluat tulla onnelliseksi.

    Miten muuttaa maailmaa?
    Muuta maailmaa muuttamalla itseäsi.

    Et yksin voi muuttaa koko maailmaa. Paranna itseäsi, luo ympärilläsi harmoninen ja ystävällinen ilmapiiri - ja huomaat varmasti, miten kaikki ympärilläsi olevat haluavat tulla myös paremmiksi.

    nöyryys
    Valitettavasti kaikki meistä eivät ole hallinnassa. Sairaus, kuolema ja muut onnettomuudet - kaikki mitä on opittava, on yksinkertaisesti ottaa. Korkeampien voimien logiikka on kaiken ymmärryksen ulkopuolella, joten vain tule suvaitsevaisemmaksi, vahvemmaksi ja vahvemmaksi.

    Lainaa aivoja
    Pidä harrastus niin, että mielesi ei koskaan tylsisty. Loppujen lopuksi tyhjä mieli on askel kohti sielun levottomuutta. Antakaa suosikkiliiketoimintasi tehdä paljon rahaa - tärkeintä on tuntea toteutunut.

    Fyysisen rentoutumisen aikana, lukekaa hengellistä kirjallisuutta - tämä edistää varmasti henkistä kasvua.

    Elämä ilman pahoittelua
    Älä epäröi asioista pitkään, koska voit viettää vuosia sisäisiin kiistoihin itsesi kanssa. Ja ne ovat täysin hyödyttömiä.

    Et voi suunnitella kaikkea, koska on epärealistista ennustaa tulevaisuutta. Jumalalla on suunnitelma sinulle. Joten vain mene eteenpäin. Jos yhtäkkiä jotain ei toimi - älä huoli: virheet ovat korjattavissa. Mutta jos vain istutte ja hemmotella ahdistusta - et tule mitään.

    Analysoi virheesi ja tee johtopäätöksiä, jotta ne eivät toistu. Mutta älä pidä kiinni menneisyydestä. Myöskään ei tarvitse katua!

    Loppujen lopuksi kaikki tapahtui niin kuin sen olisi pitänyt tapahtua!

    Lipoiinihappo: sovelluksen arviot ja ominaisuudet

    Lipoiinihappo, jonka tarkistukset vahvistavat sen käytön positiivisen vaikutuksen, on osallisena koentsyyminä erilaisissa ihmiskehon reaktioissa. Yksi näistä on glykolyysi, joka on sokerien muuntaminen energiaksi. Lipohappoa käyttämällä on mahdollista tehostaa tätä prosessia ja tukea mitokondrioiden aktiivisuutta.

    Hyödyllisiä ominaisuuksia

    Lipohappo laihtuminen

    Tämä aine ei voi ainoastaan ​​ylläpitää normaalia sokeripitoisuutta, vaan myös kiihdyttää merkittävästi hiilihydraattien muuntumista energiaksi. Lisäksi se osallistuu rasvahappojen hapettumiseen. Alfa-lipoiinihappo, jonka arviot osoittavat sen tehokkuuden, sallii proteiinikinaasin - entsyymin, joka tuottaa nälkäsignaaleja aivoihin - estämisen. Tämän ominaisuuden takia ruokahalua on mahdollista hallita.

    Missä on lipohappoa?

    Tätä ainetta tuottaa ihmiskeho, mutta sen määrä on vähäinen. Ruokahappona lipoiinihappoa voit käyttää seuraavia:

    4. Naudanliha ja muut eläimenosat.

    5. Parsakaali ja valkoinen kaali.

    lääkitys

    Iän myötä tämän aineen tuotanto vähenee, erityisesti niillä, joilla on kroonisia sairauksia, joten ruoan lähteet eivät välttämättä riitä. Kolmenkymmenen vuoden kuluttua lipoiinihappoa tulisi kuluttaa huumeiden muodossa. Alpha-lipoiinihappo "Evalar", jonka arviot osoittavat sen tehokkuuden, on saatavilla lääkkeen muodossa "Turboslim". Tämän työkalun koostumus, itse hapon ja L-karnitiinin lisäksi, on välttämätöntä ihmiskeholle ryhmän B vitamiinien määrän suhteen.

    Vasta-aiheet ja haittavaikutukset

    Lipoiinihappoa sisältäviä lääkkeitä ei pidä käyttää, jos kyseinen aine on yksilöllinen. Näiden lääkkeiden yliannostus voi aiheuttaa oksentelua, närästystä, pahoinvointia, allergisia reaktioita ja jatkuvaa päänsärkyä. Vakavissa tapauksissa anafylaktinen sokki kehittyy. Hapon hyväksymistä ei pidä yhdistää alkoholijuomien ja rautaa sisältävien aineiden kanssa. Sinun tulisi myös käyttää näitä lääkkeitä huolellisesti raskauden ja imetyksen aikana. Toisessa tapauksessa sinun täytyy tuolloin hylätä imetys. Jos haluat löytää tämän lääkkeen optimaalisen annoksen, sinun on kuultava allergia, terapeutti, ravitsemusterapeutti.

    Lääkärit arvioivat

    Lipoiinihappo auttaa eroon ylimääräisistä kiloista ja parantamaan terveyttäsi. Lääkärit arvioivat, että jos ruokavaliota ei noudateta, on mahdotonta saavuttaa kestäviä tuloksia. Tätä tosiasiaa vahvistavat ihmiset, jotka ovat joutuneet pitkään ottamaan tällaisia ​​lääkkeitä lääketieteellisistä syistä. Samalla tämä aine vaikuttaa täydellisesti terveydentilaan ja ulkonäköön, joten lääkärin kanssa kuultuaan sitä voidaan käyttää turvallisesti ravintolisänä.

    johtopäätös

    Lipoiinihappo, jonka tarkistukset vahvistavat sen tehokkuuden, todella auttaa pääsemään eroon ylipainosta ja parantamaan hyvinvointia. Jotta saavutettaisiin kestäviä tuloksia, sinun on kuitenkin säilytettävä oikea elämäntapa ja ruokavalio.

    Alpha Lipoic Acid: Terveyshyödyt

    Kehonrakennusmaailmassa monet ihmiset tietävät tästä haposta, joka tunnetaan myös lyhenteellä ALA, mutta monet eivät tiedä ravintolisien positiivisia ominaisuuksia ALA: lla.

    Tätä happoa kutsutaan myös nimellä 6.8-tiok- sidi / 1-2-ditiolaani-3-valerinen / tioktinen / 1-2-ditiolan-3-pentaanihappo. Koska se on rikkipitoinen yhdiste, se koostuu oktaanihaposta (keskipitkäketjuisesta rasvahaposta), jossa on 2 rikkiatomia ja jolla on sitova ja inaktivoiva kyky raskasmetallien, kuten elohopean / kuparin / raudan / kadmiumin suhteen.

    Hieman historiaa

    Ensimmäistä kertaa ALAsta tuli tunnetuksi XX luvun 50-luvulla, mutta vasta vuonna 1988 tämä happo havaittiin antioksidanttina. Tämä rikkiyhdisteen rasvahappo määritettäisiin vitamiiniluokalle, jos ei sen kyky syntetisoida kehon sisällä.

    Se toimii aputekijänä (kofaktorina) energiahuollossa, lipoamidina tai liponaatina. Se on luonnollisesti tuotettu monimutkaisena aineena, jota syntetisoivat ihmiset / eläimet / kasvit, jolloin happo voi samanaikaisesti ottaa käyttöön kofaktorin tehtävän useille keskeisille entsyymeille ja tehokkaan antioksidantin toiminnalle. Tämän hapon R-isomeerin synteesi tapahtuu luonnollisesti. ALK: lla on kiraalinen keskus, ts. hapolla on kaksi identtistä muotoa, jotka ovat yhteensopimattomia keskenään.

    tehtävät

    Sen lisäksi, että ALA muuntaa happoja lipoamidiksi elimistössä, ALA aktivoi entsyymien, jotka ovat vuorovaikutuksessa energian tuottavien molekyylien, kuten pyruvaatin, työtä ja liuottavat aminohappojen jätetuotteet.

    ALA: n päätehtävänä on kerätä elintarvikkeista energiaa / ravinteita. Ihminen pitää yllä voimaa. Se on äärimmäisen tärkeää mitokondrioissa - energiaa tuottavissa solurakenteissa. Elimistön aineenvaihdunnan keskeisiä toimintoja varten tuotetaan yleensä riittävä ALA-pitoisuus.

    Tämä monimutkainen aine käyttäytyy antioksidanttina vain sen ylimääräisellä ja "vapaalla" läsnäololla soluissa. Elimistössä on kuitenkin vähän "vapaata" ALA: ta, joka voidaan kompensoida ruiskeilla / elintarvikelisäaineilla; Elintarvikkeessa tämä happo on merkityksetön määrä.

    ALA on ainutlaatuinen antioksidanttisessa monitoiminnallisuudessa: se auttaa poistamaan suuren määrän soluja vahingoittavia vapaita radikaaleja monissa kehon osissa.

    Happo suojaa DNA: ta / mitokondrioita. Kun keho kypsyy, mitokondrioiden toiminta heikkenee, mikä uskotaan olevan tärkein syy joihinkin ei-toivottuihin ikääntymisen merkkeihin. ALA tekee tiivistä yhteistyötä myös C / E-vitamiinien sekä muiden antioksidanttien kanssa, käsittelee ja tehostaa niitä.

    Joidenkin tutkijoiden sanoin ALA: ta kutsutaan "universaaliksi antioksidantiksi", koska se on erittäin voimakas antioksidanttiominaisuus.

    Tieteelliset keinot osoittavat, että ALA:

    a) kykenee yhdessä C / E-vitamiinien kanssa torjumaan vapaita radikaaleja;

    b) eläimissä, joissa tämä vitamiini on puutteellinen, voi ottaa C-vitamiinin tehtävät. Tämä on erittäin tärkeää kehonrakennuksessa, koska raskaat kuormitukset, jotka aiheuttavat rasitusta / superintenssiivistä sydäntä, voivat johtaa suuren määrän vapaiden radikaalien vapautumiseen elimistöön, joka on täynnä vakavia oksidatiiviset häiriöt. Tästä syystä luonnolliset antioksidantit ja lisäravinteet ovat erittäin tärkeitä painonkoulutuksessa.

    ALK: lla on erittäin tärkeä positiivinen toiminto: se itse pystyy deaktivoimaan vapaiden radikaalien vaikutuksen solukalvoissa ja solujen sisällä radikaalien vesiliukoisten ja rasvaliukoisten ominaisuuksien vuoksi. Yhdessä muiden antioksidanttityyppien kanssa ALA: n potentiaali paranee huomattavasti. Tämä happo voi jäljitellä tiettyjen antioksidanttien toimintaa sekä parantaa niiden suorituskykyä. Vapaat radikaali joutuu stuporiin, kun antioksidanttimolekyyli on deaktivoitu ja sen jälkeen se muunnetaan lipohapoksi / glutationiksi, mikä helpottaa vapaiden radikaalien regeneroitumista ja deaktivoitumista kehossa.

    Glutationi, ALA: n "kumppani", on tässä suhteessa tärkeitä antioksidanttitoimintoja. Paljastunut: ALA-lisäravinteet lisäävät glutationin pitoisuuksia, jotka laskevat 50% voimakkaan harjoittelun aiheuttamasta stressistä.

    Vapaa ALK alkaa toimia antioksidanttina sen lisääntyneellä tasolla (lisäksi). Ainoastaan ​​alfa-dihydrolipoiinihapolla (ADC) (lyhyt versio alfa-lipolihaposta) on antioksidanttisia ominaisuuksia. Vapaa ALK-solut assimiloituvat nopeasti, muuttamalla se ADC: ksi solunsisäisellä tasolla. ADC poistuu myös nopeasti soluista ja edelleen selittämättömistä syistä säilyttää edelleen antioksidanttiominaisuudet. Vain ADC toimii suorana antioksidanttina, ALA toimii epäsuorana.

    Alfa-lipohappo lisää glutationin pitoisuutta solunsisäisesti. Glutationi on antioksidantti, joka liukenee veteen ja joka syntetisoidaan kysteiinistä (rikkipitoisesta aminohaposta). Glutationin synteesin aste määräytyy kysteiinin solunsisäisen sisällön mukaan. ADC lisää kysteiinin solun ottoa viljelyn aikana (solut), mikä johtaa glutationin synteesin stimulointiin. Huolimatta siitä, että solunsisäinen ADC-pitoisuuksien nousu on lyhytikäinen, solunsisäiset antioksidanttiominaisuudet lisääntyvät ADC: n ansiosta stimuloimalla glutationin synteesiä.

    ALA: ta sisältävät tuotteet

    Alpha-lipoiinihappoa esiintyy lihavalmisteissa, vihannekset (esimerkiksi pinaatissa) voidaan helposti imeytyä verenkiertoon ja ohittaa veri-aivoesteen.

    Kaksi parasta luonnontuotetta, jotka sisältävät lipoiinihappoa, ovat maksa ja hiiva. Itse keho voi kuitenkin tarvittaessa tuottaa tätä happoa, tai se voidaan saada lisäaineista. ALA: n läsnäolo ruoassa johtuu suurelta osin lipoamidoa sisältävistä entsyymeistä, joiden vuoksi tämä happo reagoi lysiinin aminohappoon.

    Riittävä määrä lysiiniä löytyy lihasta, kasvituotteista, esimerkiksi parsakaali / tomaatti / pinaatti kaali. Brysselissä. Kaali- / riisileseet / palkokasvit (herneet) sisältävät hieman vähemmän lysiiniä.

    Ruoansulatuskanavan entsyymit eivät kykene kvalitatiivisesti tuhoamaan lysiinin ja ALA: n välistä suhdetta. Tältä osin tutkijat ovat ehdottaneet, että alfa-lipoiinihappo imeytyy lysiinin muodossa; Henkilön, joka ei ota ALA-lisäravinteita, verenkiertoon ei ole vapaata alfa-lipohappoa.

    Tällä hetkellä on puutteellisia tietoja ALA: n esiintymisestä elintarvikkeissa, vaikka happo on läsnä monissa kasvi- / eläintuotteissa.

    ALA-lisäaineet

    Tällaiset lisäravinteet imeytyvät nopeasti, metaboloituvat ja poistuvat veriplasmasta / kudoksesta, minkä seurauksena nämä lisäravinteet tulee ottaa yhdellä päivittäisellä annoksella, mutta useina annoksina koko päivän ajan. ALA-lisäystä suositellaan käytettäväksi hapettumisen estämiseksi annoksilla 50-400 mg / vrk.

    Tässä yhteydessä yhdessä rekisteröidyssä tutkimuksessa, jossa tutkittiin alfa-lipoiinihapon antioksidanttivaikutusta terveelle henkilölle, tämä viittaa joidenkin oksidatiivisten stressibiomarkkereiden merkittävään vähenemiseen annettaessa 600 mg / päivä lisäainetta neljän kuukauden ajan.

    Pienillä annoksilla osoitettuja antioksidanttivaikutuksia ei kuitenkaan ole tutkittu riittävästi. Alfa-lipohappoa suositellaan käytettäväksi annoksina (antioksidoitumiselle) 100-300 mg / vrk.

    ALK-puutos

    ALK-puutosta ei ole tietoa, joka osoittaa ihmiskehon kykyä tuottaa riittävä happopitoisuus entsyymikofaktorien elintärkeän aktiivisuuden varmistamiseksi. Tällä hetkellä ALA: ta pidetään turvallisena happona; ALA-lisäaineiden suurten annosten pitkäaikaisen käytön vaikutuksia ei ole vielä todettu.

    Haittavaikutukset

    Alfa-lipohapolla ei ole käytännössä mitään sivuvaikutuksia. Suuret pitoisuusannokset aiheuttavat kuitenkin pahoinvointia / dyspepsiaa sekä alentavia verensokeritasoja. Lisäedun etuihin sisältyy se, että se voi joskus luoda yleisen rentoutumis- ja kevyt tunteen, lisätä sävyä ja parantaa hyvinvointia.

    johtopäätös

    ALA-lisäravinteet antavat sinulle mahdollisuuden saada lihasmassaa ja lisätä voimaa. Harjoituksen täydentäminen / parantaminen parantaa suorituskykyä ja varmistaa ravinteiden nopean toimituksen lihaksille. Alpha-lipoiinihappoa pidetään yhtenä parhaista antioksidanteista, joilla on positiivinen vaikutus kehon toimivuuteen. Hän on välttämätön osa kehonrakennusta ja kuntoilua.

    N-vitamiini (lipohappo)

    Lääkekasvien tietosanakirja

    N-vitamiini (lipohappo) - elintarvikkeiden sisältö

    N-vitamiini - sisältö elintarvikkeissa, pahat


    Lipoiinihappo (N-vitamiini) tai alfa-lipohappo on rasvaliukoinen vitamiinimainen aine, joka on samanlainen kuin B-vitamiinit, ja lipoiinihappo on universaali luonnollinen antioksidantti, se voi tunkeutua aivoihin ja toimia ihmiskehon soluissa. N-vitamiini suojaa verisuonten seinämiä tuhoutumiselta vapaiden radikaalien avulla. Alfa-lipohappo tuhoutuu altistamalla valolle ja kun se altistuu korkeille lämpötiloille.

    Alfa-lipohapon rooli ja merkitys keholle

    • Alfa-lipohapon hapettumisenestoaineet ovat yleisiä, koska ne eivät ainoastaan ​​lisää antioksidantin, antioksidantin, C- ja E-vitamiinin vaikutusta, joilla on antioksidanttisia ominaisuuksia, vaan myös itsessään on keino vastaan ​​vettä ja rasvaa liukenevia radikaaleja vastaan;
    • alfa-lipohappo (N-vitamiini) palauttaa ja suojaa maksasolut;
    • N-vitamiini poistaa ylimääräisen rasvan maksasta ja estää maksan rasvaisen rappeutumisen;
    • Alfa-lipohappo on monien entsyymien koentsyymi, jotka säätelevät hiilihydraatti- ja lipidivaihtoja;
    • N-vitamiinilla on antispasmodisia ja choleretic-ominaisuuksia;
    • Alfa-lipohapolla on tärkeä positiivinen rooli ateroskleroosin eri muodoissa, vähentää kolesterolin määrää veressä, estää aivohalvauksia, suonikohjuja, tromboflebiittiä;
    • N-vitamiinia käytetään laajasti Alzheimerin taudin ja diabeteksen hoidossa.


    Alfa-lipohapon päivittäinen tarve lapsille *

    Alfa-lipohapon (N-vitamiinin) vaikutus lasten kehoon ei ole täysin ymmärretty, joten sitä ei suositella käytettäväksi pediatriassa.

    Päivittäinen tarve alfa-lipohapolle aikuisille

    25-50 mg on aikuisen terveen henkilön päivittäinen tarve N-vitamiinille. Maksan sairauksien, raskaana olevien ja imettävien naisten päivittäinen tarve alfa-lipohapolle on jopa 75 mg.

    Diabetekselle ja diabeettiselle neuropatialle: 800 mg päivässä jaettuna annoksina.

    * Päivittäisen alfa-lipohapon kysynnän lähde: University of Maryland Medical Center.

    Luonnollinen antioksidantti

    Antixidantin luonnollinen lääke - sisältää alfa-lipohappoa, estää akuutteja ja kroonisia tulehdus- ja degeneratiivisia prosesseja ihmiskehossa, sillä on nuorentava vaikutus, parannetaan regeneroitumista, edistetään haavojen ja troofisten haavaumien paranemista ja tehokas antioksidanttisuoja solun tasolla.

    Lääke "Antioksidantti" kapseleissa, koostumus sisältää lipohappoa

    Alfa-lipohappoa sisältävät tuotteet

    • eläintuotteet: muut eläimenosat (maksa, sydän, munuaiset), punainen liha (naudanliha, lammas, kanan jalat, hanhien ja ankkojen jalat), munat, maitotuotteet;
    • alfa-lipohappoa (N-vitamiini) sisältävät kasviperäiset tuotteet: valkoinen kaali, riisi, pavut.

    Alfa-lipohapon vuorovaikutus

    • alfa-lipohapon (N-vitamiini) vaikutus vähentää alkoholia;
    • N-vitamiini vähentää Ciplastinin (kasvainvastaisen aineen) vaikutuksia;
    • parantaa insuliinin ja muiden diabeteslääkkeiden toimintaa.


    Oireita alfa-lipoiinihapon puutteesta elimistössä

    Ihmisen kehossa ei ole selkeitä merkkejä alfa-lipohapon puutteesta, oireet saattavat olla merkkejä maksan, sappiteiden ja ateroskleroottisten verisuonten vaurioitumisesta:

    • kielen laatta;
    • epämiellyttävä kehon haju;
    • huono hengitys;
    • ruskeat täplät kehossa;
    • tummat ympyrät silmien alla.

    Alfa-lipohapon puuttuminen elimistössä pitkään voi johtaa maksan rasvan rappeutumiseen.

    Oireet ylimääräiseen alfa-lipohappoon kehossa

    • närästys;
    • allergiset ihottumat;
    • kipu vatsassa.